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武誌紅著，範薇繪

圖書標籤:

愛情
情感
心理
孤獨
人際關係
自我成長
兩性關係
原生傢庭
情緒管理
親密關係

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你會得到大驚喜!!

齣版社：中國華僑齣版社

ISBN：9787511373472

版次：1

商品編碼：12319238

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2018-03-01

用紙：宣紙

頁數：240

正文語種：中文

具體描述

産品特色

編輯推薦

適讀人群：大眾讀者

知名心理學傢武誌紅誠心之作！全彩增訂！

送給韆萬年輕人的心智開啓讀物！

願你擁有被愛照亮的生命！

傢是港灣，可為何傢會傷人？

愛意味著融閤，可為何越愛越孤獨？

揭示孤獨背後的心理機製，幫助我們看到關係真實樣子，用愛照亮彼此的生命。

在各種關係——“親密關係”、“親子關係”、傢庭關係”、“職場關係”、“與金錢財富的關係”、“與生命的關係”以及“與自己的關係”中，你是否一直隱藏著從未消散的孤獨感？在本書中，武誌紅老師從心理學的角度，結閤大量真實案例，揭示瞭我們的孤獨感産生的深層心理機製，解答瞭人們各種行為背後的深層原因。有助於你覺醒自我，走齣小我。見識通透，是一本幫助你瞭解自我，解開自我探索謎團的絕jia讀本。不同時期來讀，你將會有不同的收獲。

本書特色：

1.在武誌紅老師的指導下對全書內容做瞭全麵的精校和修訂。幫助讀者更好地認識自我。

2.四色印刷，封麵特邀著名插畫師、清華大學美術學院範薇為本書專門繪製。內文特選90g畫萱紙，新增多幅範薇老師的手繪精美彩插，品相精美，值得收藏。

以《十誡》和《藍》《白》《紅》三部麯等影片聞名的波蘭導演基耶斯洛夫斯基說過：“如果你不懂自己的生活，那我想你也不會明白故事中那些人物的生活。不會明白彆人的生活。”我深信自己的文章和工作能幫助彆人，是因為我一直在鍥而不捨地要弄懂自己的生活。

——武誌紅

內容簡介

傢是港灣，可為何傢會傷人？

愛意味著融閤，可為何越愛越孤獨？

我們每個人都渴望走齣孤獨，都渴望與彆人相愛。如果一個人越重要，我們就越會用自己所懂得的ZUIhao的方式去對待他。

但很多時候，這種渴望背後的潛颱詞是：因為我愛你，我做的一切都是為你好，所以你要聽我的，要按我的期待去迴應，去做事。而所謂的“好的方式”則常常是把自己的意誌強加給彆人。

在這種邏輯下，相愛便成瞭強加，成為控製彼此的戰爭。因為這個緣故，我們都渴望愛，都愛過，然而，要命的孤獨感卻糾纏著這個世界上的絕大多數人，親密關係成為咫尺天涯。

極具人氣的資深心理學傢武誌紅洞悉孤獨感背後的深層心理機製，從心理學的角度，結閤大量真實案例，幫助你看見關係的真實樣子，打破橫亙在人與人之間那堵自戀的牆，結束權利與控製的遊戲，讓真愛和自由重新迴到傢人、愛人之間。使自戀變為自愛。

能“救人”的心理醫生固然不錯，但ZUI重要的，還是點亮你自己心中的光。——武誌紅

作者簡介

武誌紅

資深心理谘詢師、心理學暢銷書作傢。

1992年考入北京大學心理學係，師從國內著名的心理治療學傢錢銘怡教授。2001年獲得心理學係臨床心理學專業碩士學位。現於北上廣等各大城市開辦心樂土心理谘詢中心工作室，緻力於用心理學去深度剖析理解中國式的個人、傢庭與社會的種種典型現象，讀者遍布世界各地華人區。著有《為何傢會傷人》《感謝自己的不完美》《身體知道答案》等係列作品，總銷量超百萬冊。

精彩書評

Shirley：

武誌紅的書zuiDA的好處在於讀得懂。任何一個有點文化的人都能把那些心理機製看懂。他在文章中所講的那些道理，甚至是所做的那些分析，作為讀者讀下來之後，會覺得真的講得非常清楚，也很透徹。從這種清楚和透徹中，我們可以感受到作者的那份真誠，他一定是用心去體會和理解過，甚至是踐行過纔能寫得齣這些文字的。他寫這些文字的時候肯定是真誠並認真地麵對瞭自己。

紫色的百閤

有很多人的情感經曆一直不順利，不斷戀愛，分手，結婚，離婚，給自己和彆人都帶來巨大痛苦。有一些人和孩子的關係一直不和諧，整天處於對立，逃避或爭吵的惡性循環裏無法自拔。是啊，這些人為何越愛越孤獨呢？讀瞭這本書，給瞭我很大的啓發，原來都是自戀惹的禍。我們自以為很愛對方，實際上是愛上瞭自己強加在對方身上的投射，根本沒有看到對方的真實存在，所以一直糾纏在糟糕的關係中痛苦萬分。這本書非常實用，會給你指明方嚮，撥清迷霧，讓愛從此流動起來！推開自戀那堵牆，我們纔能進入彆人的世界，瞭解對方真實的想法。

三月媽：

我們習慣性地將愛理解為親密無間、無所不談，甚至是，可以掌控對方的一切。如果將愛理解成“控製”，那結果必然是“越愛越孤獨”。

通過閱讀此書，對我們來說能引起我們深思的不止是親子關係，還有夫妻關係等。非常喜歡作者的寫作方式，每一篇文章都以案例來闡述自己的觀點，分析案例的過程層層深入、引人入勝。看著看著，我覺得自己進入瞭那一個個感人至深的故事裏，和主人公一起感受他們的內心，直到zui後，看到作者的分析結論，纔仿佛如夢初醒，就像是接受瞭一堂心理輔導課。

精彩書摘

我們心中都有一堵超級自戀的牆

“有沒有可能，我們在心中建一座足夠堅固的牆，足以抵抗一切打擊？”

最近，去一傢谘詢機構做關於災後心理乾預的講座時，一位聽眾問瞭我這樣一個問題。

這是一個要命的問題。

其實，我們每個人心中都有一堵牆，它不可能堅硬到“足以抵抗一切打擊”，但卻具備另一個功能：將我們圈在其中，令我們看不見彆人的真實存在，也令我們看不到更大的力量。

然而，隻有真正看到彆人的存在，我們纔有機會走齣孤獨，並與其他人建立起真愛的關係；也隻有看到更大的力量並順從這個力量，我們纔能真正強大起來，並獲得真正的解脫。

並且，在自己構築起來的牆內，每個人都是自戀的、揚揚自得的、自以為正確的。

例如，看起來最謙遜的人，骨子裏也是以謙遜為榮的；看起來最痛苦的人，也是一邊痛苦一邊自大的。

所以，我們本能上都是抵觸改變的，因為那意味著要拆掉這堵自戀之牆。

前不久，我一個朋友X去做近視眼手術。當被固定在病床上不能動彈，也不能說話時，她陷入瞭前所未有的恐懼中。

“好像我要死瞭，甚至比死還可怕，”她迴憶說，“好像一切都消失瞭，一切都不存在瞭。我鬍亂伸齣手去，卻什麼都抓不住，就像是自己溺水瞭，卻發現周圍連一棵可以起心理安慰作用的稻草都沒有。”

為瞭對抗這種恐懼，她做瞭一件事情——鬍思亂想，想象自己是待宰割的羔羊，而到底會有誰來救她。

這樣一想象，她覺得好受瞭很多。

然而，我對她說，假若她不這樣想象，不做任何對抗，而是聽任自己沉浸在這種恐懼中，她最後就會得救。

說得救，是因為她是一個心理問題比較嚴重的女子。她極渴望與他人建立親密關係，卻很難與他人建立起穩定而高質量的親密關係。在我看來，導緻這一結果的核心問題是她看不到戀人的真實存在。因為她越在乎對方，就越容易把她頭腦中想象的戀人形象投射到對方身上，而這時對方就會覺得離她越遠。

但為什麼她會看不到戀人的真實存在呢？因為，當和戀人在一起時，或和任何人在一起時，她的心理活動一直處於活躍狀態，她一直在行動、想象或思考，她的心從來沒有留下空隙。然而，隻有當我們的心理活動能在某些時刻停頓下來，我們的心纔能感應到對方的真實存在。

這是一個很普遍的道理，對於這個道理，明朝大哲學傢王陽明用八個字做過概括：“此心不動，隨機而動。”

王陽明不敗的秘密

王陽明是中國曆史上最偉大的哲學傢之一。在我看來，他堪與老子媲美。並且，他還可以當之無愧地被稱為偉大的文學傢、政治傢和軍事傢。他的哲學絕非書齋裏的空想，而是實實在在可以學以緻用的東西。用到政治上，王陽明成瞭第一流的政治傢，和他較勁的對手不管多強大，最後都敗給瞭他；用到戰爭上，王陽明則成瞭對方眼中最可怕的軍事傢。

他提齣“此心不動，隨機而動”八字箴言時，正值江西的寜王造反，而他作為當地的最高官員負責平叛。當時，他的一個下屬抱著一腔愛國熱情想與寜王奮不顧身地作戰。王陽明問：“兵法的要義是什麼？”這個下屬答不上來，而王陽明隨即講瞭他的兵法要義，就是這八字箴言。

這是什麼意思呢？

我的理解是，我們的心經常處於“妄動”狀態，即一個念頭接一個念頭像滾雷一樣不斷地在我們心中炸響。然而，絕大多數人對自己的“妄動”沒有覺察能力，套用精神分析的術語，這些沒有被覺察的“妄動”就是潛意識。當我們被潛意識所控製時，我們就會處於程度不同的失控狀態。我們以為，自己是根據意識層麵的某種想法去行動的，但其實，是我們沒有覺察到的潛意識在驅使著自己這樣做。

這時，我們的行動就有點像是“盲人騎瞎馬，夜半臨深池”。

寜王就是這樣一個人，所以他後來犯瞭很多戰略和戰術上的錯誤。然而，作為對手，如果王陽明的心也處於同樣的“妄動”狀態，他一樣也會犯一些大大小小的錯誤。

然而，王陽明的“心”可以不動。如果他的心不動，就像是一麵空明的鏡子，寜王的“妄動”就會清晰地映照在這麵鏡子上，而其緻命的缺陷就會被王陽明一覽無餘。結果，王陽明可以隨時抓住寜王的漏洞，從而“隨機而動”，不僅可先發製人，也可後發製人。

相反，如果我們的心先動瞭，並且還對自己的念頭特執著，那麼就會看不到事情的本相，而犯一些低級的錯誤。

在“此心不動，隨機而動”的理念指引下，王陽明成瞭敵人眼中最可怕的軍事傢，他一生打仗無數，未嘗有敗績。他去世前一年，兩廣再次叛亂，其他人均無法平叛，朝廷不得已再請王陽明齣山。孰料，叛匪一聽說鼎鼎大名的王陽明要來，就立即投降瞭。

為什麼越愛越孤獨

以上都是太偉大的例子，有點扯遠瞭，我們再迴到X的小故事上來。

其實，X的心也是先動瞭，而且動得很厲害，結果看不到事實的本相。

事實的本相很簡單——醫生是幫她的，而她已先動的心是恐懼中藏著被迫害的念頭。即她對周圍所有人都有戒心，她潛意識中認定所有人和她建立關係都是為瞭攻擊和控製她。

她有這樣的念頭，也是因為她童年時有過這樣的人際關係——她媽媽對她的控製欲望太強烈，這意味著她媽媽一直試圖過分侵入她的空間。同時，她媽媽還一直給她講人多可怕，讓她一定要加強自我保護。這些加在一起令她的心很容易處於“妄動”狀態——認為“彆人都是來害我的”。所以，盡管她意識上知道醫生是來幫自己的，但潛意識裏卻認為醫生是害自己的，並因而充滿瞭恐懼。

這不僅是她躺在病床上那一刻的感受，更是她時時刻刻的感受。這種恐懼就像是一種背景音，一直彌散在她的內心深處，令她時刻都處於不安全感中。為瞭對抗這種彌散的恐懼，她會忙碌地做事，喋喋不休地說話，拼命地學習和思考，總之是不能停歇下來。如果停歇下來，這種恐懼就會將她吞噬。

這樣一來，對抗似乎是有道理的。

但是，假若她聽任自己沉浸在這種恐懼中，不去做任何對抗，而是讓念頭或意識像水一樣在心中流動，最後那一刻，她就會全然明白，這種恐懼到底是怎麼來的。

印度哲人剋裏希那穆提稱，唯一重要的是點亮你自己心中的光。假若X能在那一瞬間全然明白那種彌散的恐懼是什麼，就意味著她在這一角落上的光被點亮瞭，這時就會立即得救。

怎麼可以做到這一點呢？剋裏希那穆提的方法是，不做任何抵抗，讓心中的念頭自然地流動。這時，我們會發現念頭一個接一個，但當念頭可以停歇時，真相會自然映現。

一個讀者在我發在天涯論壇的帖子《謊言中的No.1：沒有父母不愛自己的孩子》留言中寫道，她發現自己冷酷無情，經常不閤時宜地哈哈大笑。最近一次是看體育比賽時，有兩個運動員猛烈地撞在一起，其中一個被撞得鮮血淋灕。看到這一幕後，她哈哈大笑瞭起來。這引起瞭一起看球的丈夫的不滿，他斥責她為何如此麻木。這樣的事情屢屢發生，她也不懂，自己為何如此冷血。

後來，她按照剋裏希那穆提的方法做瞭一下，先是迴想起她冷血時的畫麵，然後讓念頭自然流動。結果，念頭終於停歇時，她腦海裏映現瞭一個暴力畫麵：爸爸一拳打在媽媽的臉上，媽媽血流滿麵。並且，這個畫麵齣來後，她心中有說不齣的暢快。

這個畫麵就是答案。由此，我們可以看齣，她之所以對運動員撞在一起不自覺地幸災樂禍，是因為她的內心深處有“妄動”。具體而言，是她渴望爸爸揍媽媽一通。原來，她的媽媽喜歡挑剔和嘮叨，爸爸喜歡沉默，而她覺得爸爸對媽媽忍讓得太過分瞭，所以曾希望爸爸揍媽媽。可是，打人本來就不好，而她作為女兒又怎麼能希望爸爸打媽媽呢？所以這種念頭最初一産生，她立即和它進行對抗。對抗貌似成功瞭，這個念頭她再也意識不到瞭。但這不過是壓抑到潛意識中去瞭而已，並最終變成令她失控的“妄動”源頭。

“小我”由無數妄念組成

德國哲人埃剋哈特·托利在他的著作《當下的力量》中稱，我們絕大多數人都被思維給控製住瞭，當頭腦中齣現一個念頭時，我們不自覺地會去實現它。但如果我們能覺察到思維的流動，既不去實現它，也不與它對抗，那麼我們就會很容易理解思維的閤理和不閤理之處，隨即從思維中解脫齣來。

對於這個讀者而言，她産生希望爸爸揍媽媽一頓的念頭乍一看是不好的，但這個念頭的産生卻是源自她對父母失衡的關係的自然反應。從這一點而言，這個念頭的産生是閤理的。但是，如果她繼續讓思維自然流動，那麼她還會發現這個念頭背後還藏著其他的念頭。而一旦最後那個念頭齣現，她便會明白她與父母的三角關係的實質，然後自動放下前麵那個暴力的念頭。

埃剋哈特·托利認為，無數相互矛盾的念頭，以及圍繞著這些念頭的種種努力組成瞭我們的“小我”，也即心理學傢所說的“自我”。通常，當你說“我如何如何”時，你其實說的都是這個“小我”。我們很容易執著於“小我”中，這時，“小我”就會成為一堵無形的牆，阻礙我們內心深處的“真我”與外部世界建立直接的聯係。

每個人的“小我”都是不同的。有人喜歡追求快樂，將快樂視為最重要的事情；有人經常沉溺在痛苦中，視痛苦為必然；有人視助人為絕對原則；有人則將索取視為理所應當……總之，我們都在“小我”之牆所圍成的院落內過著自以為是的生活。但不管這個院落內所奉行的法則看起來是多麼美好或偉大，它們都是我們與其他人、其他存在乃至世間萬物建立真實聯係的障礙。

因此，盡管我們每個人都渴望走齣孤獨，與彆人相愛，但這個最普遍的欲望卻很容易成為奢望。

並且，這時我們越自以為是，越以自己的“小我”為榮，我們相愛的渴望就越會成為以我的“小我”消滅對方的“小我”的戰爭。

日本小說傢渡邊淳一寫瞭一本名為《鈍感力》的“心靈雞湯”。其大意是，相對比較遲鈍的人纔更易與人相處，也更能忍受挫摺，因為他的心比較鈍。

這種說法是很有問題的。例如，心理學中所說的邊緣型人格障礙者是最難與人相處的一種人，因為他們非常情緒化，渴望親密關係，但一旦建立起親密關係，又會忍不住大肆地攻擊戀人。而戀人受不瞭想離開他們時，他們便容易有自傷甚至自殺的極端行為。

不過，自戀型人格障礙者卻很容易和邊緣型人格障礙者相處，因為自戀型人格障礙者普遍既自大又遲鈍，由於他們心中那堵自戀的牆太堅硬瞭，邊緣型人格障礙者的情緒化或許會給彆人帶來很大睏擾，但卻刺透不瞭自戀型人格障礙者的自戀之牆。

心不動的瞬間最有洞察力

不管我去哪裏做講座，最後都會有人問類似的問題：請問怎樣纔能讓我的孩子或我的配偶變得更好？

提類似問題的人，都是縮身於“小我”的牆內，並試圖將彆人納入自己的牆內，這怎麼可能呢？

試著去瞭解一下你的內心，你一定會發現，你的頭腦中有著仿佛永不停歇的念頭。然而，如果你想發現世界的本相，你想真正看到彆人的存在，你的心就必須有空隙。

以前，我經常自詡看人的眼光很厲害，一般是第一眼，最多也不超過5分鍾，我就會有一個清晰的判斷，而這個判斷也幾乎從來沒有欺騙過我。

現在，我明白，這不是我多厲害，而是因為和人初相識時，我容易有不那麼自戀的瞬間。在那樣的瞬間，我的念頭之河停止瞭流動，心中齣現瞭空隙。這時，我的心會自然而然地感應到對方的真實存在。

正如王陽明所言，我這時是“此心不動”。

對我而言，這樣的時刻一般都是不自覺地齣現的。假若我一開始就抱定一個念頭，我非要把對方看清楚，那麼，我反而容易齣錯。也就是說，這時我的心動瞭，而心一動，我看見的就是我的心投射到對方身上的自己的“妄念”，而不是對方的真實存在瞭。

所以，我贊成這種說法：重要的不是做什麼，而是放下。若想看到彆人和其他事物的真實存在，你至少要有某個時刻，可以放下你的“小我”。

為何越愛越孤獨（升級版）—— 深入探索現代情感睏境的指南在現代社會，我們被鼓勵去追求親密關係，卻常常發現自己身處一片情感的荒原。曾經被視為慰藉和歸屬的愛，為何有時反而加劇瞭內心的孤寂？《為何越愛越孤獨（升級版）》並非一本提供速效解藥的勵誌手冊，也不是泛泛而談的情感雞湯。它是一次深刻的自我審視，一場關於愛與孤獨本質的冷靜剖析，一次旨在幫助讀者穿越迷霧，重拾真正聯結的旅程。本書的“升級版”意味著它在前作的基礎上，進行瞭更為細緻入微的觀察，納入瞭更多跨領域的視角，並引入瞭更新的社會心理學研究成果。它拒絕簡單化的二元對立，而是以一種復雜而富有層次的態度，探究導緻現代人“越愛越孤獨”的深層根源。這不僅僅是關於愛情的睏境，更延伸至友情、親情，乃至自我認同的危機。一、現代社會結構與情感聯結的悖論我們生活在一個信息爆炸、高度互聯的時代，社交媒體的普及似乎拉近瞭人與人之間的距離。然而，這種“連接”往往是淺嘗輒止的，是碎片化的，是精心包裝的。我們得以窺見他人的生活，卻難以觸及真實的內心。點贊、評論、分享，這些虛擬的互動，在一定程度上取代瞭真實的情感交流，製造瞭一種“在場”的幻覺，卻無法填補內在的空虛。書中將詳細探討這種“僞聯結”如何侵蝕我們建立深刻關係的能力。從社交媒體算法如何塑造我們的期望，到“曝光效應”與“距離效應”在現代關係中的雙重作用，再到“選擇過載”帶來的焦慮和不確定性，本書層層剝離，揭示瞭科技進步在帶來便利的同時，也悄然改變著我們情感的供給與需求模式。社交媒體的“社交”假象：分析人們在社交平颱上的“錶演”與真實自我之間的鴻溝，以及由此産生的“社交比較”帶來的焦慮感。探討“在綫狀態”與“情感在場”的差異，以及算法推薦如何可能加劇我們對特定類型關係的追求，卻忽略瞭更廣泛、更深層次的情感需求。 “低成本”聯結的陷阱：考察短信、社交媒體消息等非麵對麵交流方式的優勢與局限。分析這些便捷的溝通方式如何可能讓我們逃避麵對麵交流的挑戰，導緻深度對話的缺失，以及在需要情感支持時，我們可能會發現難以獲得真正有效的迴應。 “隨時在綫”的壓力與疏離：探討現代人“被要求”隨時在綫的狀態，如何消耗我們的精力，降低我們對深度聯結的渴望，以及這種持續的“待命”狀態反而可能讓我們更加孤立。二、成長經曆與情感模式的塑造我們並非生來就懂得如何愛與被愛，我們的情感模式很大程度上源於童年時期的依戀關係、傢庭環境以及成長過程中所經曆的創傷。這些早期的經曆，如同刻印一般，深刻影響著我們成年後的情感選擇、應對模式以及對親密關係的期望。本書將深入剖析不同依戀類型（安全型、焦慮型、迴避型、紊亂型）在親密關係中的錶現，並指齣，很多時候，“越愛越孤獨”的癥結，恰恰在於我們無意識地重復著那些不健康的依戀模式。依戀理論的現代解讀：詳細闡述依戀理論，並分析不同依戀類型如何影響我們在關係中的主動性、信任度、溝通方式以及對衝突的反應。探討安全型依戀的重要性，以及如何通過自我覺察和學習，嚮更健康的安全型依戀轉變。原生傢庭的影響：深入探討傢庭模式、父母的溝通方式、情感錶達的習慣等，如何塑造我們對親密關係的認知和期待。分析“重復受挫的模式”如何在代際間傳遞，以及如何識彆並打破這些模式。情感創傷的印記：關注過去的情感創傷（如被拒絕、被忽視、被背叛等）如何影響我們現在的關係，導緻我們形成防禦機製，不敢真正投入，或者過分依賴，最終將自己推嚮孤立。三、內在世界與外在錶達的斷裂在追求“成功”和“體麵”的現代社會，我們常常學會瞭壓抑真實的情感，隱藏內心的脆弱，用一種“穩定”、“強大”的麵具示人。然而，這種內在的真實與外在的錶達之間的斷裂，正是導緻孤獨感的重要原因。當我們不敢展示真實的自己，我們就剝奪瞭他人真正瞭解我們的機會，也限製瞭自己獲得深度情感連接的可能性。本書將探討如何認識並擁抱自己的內在世界，以及如何找到更健康、更具建設性的方式來錶達情感。 “情緒的屏蔽”與“情感的壓抑”：分析社會文化對某些情感（如憤怒、悲傷、恐懼）的負麵評價，以及我們如何因此學會壓抑和隱藏它們。探討壓抑情緒帶來的長期後果，以及它如何阻礙我們建立真誠的關係。自我認同的迷失：探討在追求社會認同和外部評價的過程中，我們如何可能逐漸迷失真實的自我，而用一種“社會角色”或“他人期待”來定義自己。分析這種自我認同的模糊性如何影響我們在關係中的定位和互動。脆弱的力量：強調“脆弱”並非軟弱，而是通往真誠聯結的必經之路。探討如何以一種安全、有邊界的方式展現脆弱，以及如何識彆和迴應他人的脆弱，從而建立更深層次的信任和親密。四、現實關係中的挑戰與應對即便具備瞭自我認知和情感錶達的能力，現實中的親密關係依然充滿瞭挑戰。溝通不暢、期望差異、價值觀衝突、生活壓力等，都可能成為滋生孤獨的土壤。本書將提供更具操作性的方法，幫助讀者應對現實關係中的各種睏境，學習如何建立和維護健康的聯結。深度溝通的藝術：聚焦於“積極傾聽”、“共情迴應”、“非暴力溝通”等技巧，以及如何在衝突中保持冷靜和尊重。分析“無效溝通”的常見模式，並提供具體的練習方法，提升讀者在關係中的溝通效能。管理期望與邊界設定：探討如何識彆和調整不切實際的情感期望，以及如何在關係中清晰地設定和維護個人邊界。分析“邊界模糊”的危害，以及如何平衡自我需求與對方需求。應對關係的“冷漠期”與“倦怠期”：關注長期關係中可能齣現的平淡、疏離甚至倦怠感，並提供如何重新點燃愛火，注入新鮮感的策略。探討如何通過共同成長、新的體驗和持續的努力，來維係關係的活力。孤獨的積極意義與自我療愈：並非所有孤獨都是負麵的。本書也將探討如何區分並擁抱“獨處”的益處，以及如何在獨處中實現自我成長和內在平靜。提供一些自我療愈的方法，幫助讀者在關係之外，也能找到屬於自己的充實與力量。《為何越愛越孤獨（升級版）》是一本邀請讀者進行深度探索的書。它不提供簡單的答案，而是引導讀者去提問，去思考，去感受。通過對現代社會情感睏境的深入剖析，對個體成長經曆的細緻考察，對內在世界與外在錶達的平衡探討，以及對現實關係應對策略的實用指導，本書旨在幫助每一位在愛中感到睏惑的讀者，找迴那個渴望真實聯結的自己，並最終學會如何愛，如何被愛，如何在愛中，不再感到孤單。它是一次關乎靈魂的對話，一次重塑情感格局的啓迪，一次通往內心豐盈與和諧的升級之旅。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字，聽起來就帶著一種哲學傢的沉思和詩人的憂傷。我拿到手裏的時候，感覺它沉甸甸的，不僅僅是紙張的重量，更是信息和思想的分量。我是一個喜歡深思熟慮的人，對於生活中的一些普遍現象，我總想刨根問底，找到其背後的邏輯和原因。《為何越愛越孤獨（升級版）》這個書名，恰恰點齣瞭一個讓我非常睏惑的現實：為什麼在現代社會，伴侶關係反而成為瞭許多人感到孤獨的源頭？我見過太多錶麵上恩恩愛愛，背地裏卻各自為營的夫妻；我也經曆過不少曾經親密無間，最終卻漸行漸遠的戀人。這種“越愛越孤獨”的悖論，像一個巨大的問號，懸掛在許多人的心頭。我迫切地想知道，作者是如何從一個全新的角度來解讀這個問題的。是社會環境的變化？是個人成長帶來的價值觀差異？還是我們在溝通和錶達愛的方式上齣現瞭問題？這本書的“升級版”三個字，讓我對它的內容充滿瞭更高的期待，我希望它能提供更精煉、更深刻、更具實踐指導意義的洞察。我渴望在這本書中找到一些能夠幫助我理解自己，理解他人，最終改善親密關係的理論和方法。閱讀這本書，對我來說，不僅僅是消遣，更是一種自我探索和救贖的旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名一下子就抓住瞭我的眼球，《為何越愛越孤獨（升級版）》。我記得我當時在書店裏，翻到這本書的時候，腦子裏閃過無數個念頭。我不是一個特彆感性的人，但這個書名總能觸動我內心深處某種我一直迴避的情緒。我不知道我為什麼會這樣，但“愛”和“孤獨”這兩個詞並列在一起，總讓我感到一種莫名的疼痛，又帶著一絲好奇。我一直覺得，愛應該是連接，是溫暖，是依偎，是兩個人共同抵禦世界的風雨。但現實似乎總是有那麼點齣入。我身邊有不少朋友，他們看起來擁有一段看似完美的感情，但偶爾流露齣的眼神，那種不易察覺的失落，讓我覺得，他們可能和我一樣，在愛的漩渦裏，卻感到前所未有的疏離。這本書的“升級版”三個字，更是讓我覺得，作者可能在之前的版本的基礎上，有瞭更深入的思考，或者發現瞭新的視角。我期待它能給我一些啓示，一些能夠解釋我內心睏惑的答案。我總是在想，是不是我們對愛的理解本身就存在某種偏差？是不是我們為瞭維持一段關係，不自覺地壓抑瞭真實的自我，反而讓距離越來越遠？這本書，就像是一麵鏡子，我希望它能照齣我內心深處的盲點，讓我有機會去修正，去更好地理解愛，也更好地理解孤獨，或者，最終找到一種在愛中不再孤獨的可能。這種期待，已經在我心裏盤鏇瞭好久。

評分☆☆☆☆☆

當我第一眼看到《為何越愛越孤獨（升級版）》這個書名時，我腦海中立刻浮現齣許多關於情感和人際關係的畫麵。我是一個喜歡觀察生活細節的人，總會留意到身邊人的喜怒哀樂，以及他們關係中的微妙變化。我見過太多看似美滿的婚姻，夫妻之間卻如同最熟悉的陌生人，缺乏真正的情感交流；也聽過太多愛情故事，曾經的海誓山盟，最終變成瞭各自安好，甚至形同陌路。這種“越愛越孤獨”的現象，在我看來，是一種非常普遍且令人費解的現代情感睏境。它似乎與我們對愛的傳統認知——愛應該是陪伴，是連接，是消除孤獨——産生瞭強烈的矛盾。這本書的“升級版”三個字，更是讓我覺得，作者對這個問題有著更深入的探索和更成熟的理解。我非常想知道，作者會從哪個角度來解讀這個復雜的議題？是傢庭模式的變遷？是現代人自我意識的覺醒？還是我們在社交媒體時代，對情感連接的理解齣現瞭偏差？我期待這本書能為我提供一些新的思路，一些能夠幫助我更好地理解情感，更好地處理人際關係，最終找到一種在愛中不感到孤獨的途徑。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對人際關係，尤其是親密關係有著深度好奇心的人。在我的成長過程中，我觀察瞭太多的關係，有成功的，也有失敗的。而《為何越愛越孤獨（升級版）》這個書名，就像一顆投入平靜湖麵的石子，瞬間激起瞭我內心的漣漪。我常常覺得，我們似乎都被一種誤解所睏擾：愛就應該意味著完全的融閤，完全的占有，完全的消除個體的獨立性。但往往，這種強烈的融閤欲望，反而會將兩個人推得更遠，因為個體最基本的需求——被看見，被尊重，被理解——反而被忽視瞭。我迫切地想要知道，這本書會如何探討這種“越愛越孤獨”的現象。它會從心理學的角度去剖析嗎？還是從社會學的視角去解讀？亦或是從哲學的高度去升華？“升級版”這三個字，更是增加瞭我的期待，我希望它能提供比以往更深刻、更前沿的見解，不僅僅是理論上的闡述，更能給齣實際可行的建議，幫助人們在親密關係中找到平衡，既能享受愛的溫暖，又不至於失去自我的空間。我希望這本書能成為我探索親密關係奧秘的一盞明燈。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字，《為何越愛越孤獨（升級版）》，讓我覺得它並非一本單純的愛情指南，而更像是一次對人類情感的深刻解剖。我一直對那些能夠觸及人內心深處，引發思考的書籍情有獨鍾。我常常在想，為什麼在這樣一個信息爆炸，連接無處不在的時代，人與人之間的情感連接反而變得如此脆弱和易碎？尤其是在親密關係中，我們投入瞭大量的精力、時間和情感，但最終卻可能收獲的是一種更深層次的孤單。這似乎是一種反直覺的現象，也正是這種反直覺，讓我對這本書産生瞭濃厚的興趣。我希望作者能夠不僅僅停留在描述現象，更能深入探究其背後的原因。是社會變遷帶來的壓力？是個體價值觀念的衝突？抑或是我們在親密關係中的溝通模式齣現瞭根本性的問題？“升級版”的後綴，讓我猜測作者可能在原有的基礎上，有瞭更具前瞻性的思考，或者發現瞭更具顛覆性的觀點。我期待它能給我帶來一些啓發，一些能夠讓我重新審視自己的感情觀，以及在未來的關係中，如何避免陷入這種“越愛越孤獨”的境地。

評分☆☆☆☆☆

我最近一直在思考一個問題，那就是為什麼有時候，我們越是投入感情，越是渴望親近，反而感覺離對方越來越遠，甚至比獨自一人時更加孤獨？《為何越愛越孤獨（升級版）》這個書名，簡直就像是為我量身定做的。它直白地戳中瞭許多人內心深處的痛點，也引發瞭我強烈的共鳴。我記得我曾經經曆過一段感情，我們曾經非常親密，無話不談。但隨著時間的推移，我們似乎都陷入瞭一種習慣性的模式，不再去深入瞭解對方，也不再願意分享內心的真實想法。我們以為的“愛”，可能隻是停留在錶麵的照顧和習慣，而真正的精神連接，卻在不知不覺中漸漸疏遠。這種感覺，比一個人獨處時，那種空虛和無助感，還要強烈得多。我非常渴望在這本書中找到答案，找到能夠解釋這種現象的原因。我希望作者能夠深入剖析，是什麼導緻瞭這種“越愛越孤獨”的怪圈。是我們在溝通上存在誤區？還是我們對愛的理解有偏差？或者是現代社會的關係模式發生瞭改變？“升級版”這三個字，讓我對這本書的內容充滿瞭信心，我期待它能給我帶來一些新的視角，一些能夠幫助我理解自己，理解他人，最終打破這種孤獨魔咒的智慧。

評分☆☆☆☆☆

讀過一些關於情感的書籍，但我總覺得，它們要麼過於理想化，要麼過於泛泛而談。《為何越愛越孤獨（升級版）》這個書名，卻一下子抓住瞭我內心深處的疑慮。我常常看到，那些曾經深愛的情侶，最終卻走嚮瞭陌路，那種曾經的親密仿佛成瞭最遙遠的距離。我一直在思考，為什麼“愛”這個字，有時候反而成為瞭“孤獨”的催化劑？是不是我們在追求愛的過程中，過於強調“擁有”，而忽略瞭“理解”？是不是我們在維係關係時，不自覺地戴上瞭麵具，隱藏瞭真實的自我？“升級版”的提法，讓我覺得這本書一定不僅僅是停留在對現象的描述，而是有更深入的洞察和更精闢的分析。我希望作者能夠從一個更宏觀的視角，去解讀這種“越愛越孤獨”的現象，探討它背後的社會、心理根源，並能為我們提供一些更具實踐意義的思考和方法，讓我們能夠在愛中成長，而不是在愛的名義下，感受更深的疏離。

評分☆☆☆☆☆

我一直相信，一本好的書，就像一位智者，能夠引領我們穿越迷茫，看到事物的本質。《為何越愛越孤獨（升級版）》這個書名，瞬間就引起瞭我的注意，它提齣瞭一個如此矛盾卻又無比真實的問題。我常常觀察到，在現代社會，人們似乎擁有比以往任何時候都更多的社交機會，網絡連接也越來越便捷，但與此同時，孤獨感卻好像如影隨形，甚至在親密關係中愈演愈烈。我曾經以為，愛就是兩個人在一起，就能消除所有的孤獨。但現實卻告訴我，有時候，兩個人在一起，反而更能襯托齣內心的空虛和隔閡。我迫切地想知道，作者是如何看待這個問題的。它會探討現代社會對親密關係的影響嗎？它會分析個體在關係中的需求與期望的衝突嗎？“升級版”的標簽，更是讓我期待，作者在原有基礎上，有瞭更深刻的反思和更全麵的論述。我希望這本書能像一束光，照亮我內心深處的睏惑，幫助我理解愛的真諦，以及如何在愛中找到真正的連接，而不是走嚮更深的孤寂。

評分☆☆☆☆☆

我最近在網上閑逛，不經意間看到瞭《為何越愛越孤獨（升級版）》這本書。這個名字，一下子就擊中瞭我的 G 點。為什麼越愛越孤獨？這不就是我最近一直在思考的問題嗎？我一直覺得，愛應該是兩個人互相取暖，互相支持，但現實往往事與願違。我身邊就有不少朋友，他們看起來擁有讓人羨慕的愛情，但私下裏卻跟我抱怨，說感覺另一半並不理解自己，甚至有時候覺得比一個人還孤獨。我自己在感情中也遇到過類似的情況，明明兩個人在一起，卻感覺心離得好遠，那種無法言說的疏離感，真的讓人很受傷。所以我看到這本書的名字，就像是看到瞭救星一樣，趕緊把它加入我的購物車。我希望這本書能給我一些解釋，一些能夠讓我擺脫這種“越愛越孤獨”睏境的指引。我想要知道，是什麼原因導緻瞭這種現象？是我們的期望太高瞭？還是我們溝通的方式有問題？或者是我們在親密關係中，反而丟失瞭自我？這本書的“升級版”讓我覺得，作者可能在之前的版本基礎上，有瞭更深入的研究和更成熟的見解，所以我非常期待它能給我帶來一些真正有用的東西。

評分☆☆☆☆☆

我最近對心理學和人際關係方麵的內容特彆感興趣，而《為何越愛越孤獨（升級版）》這個書名，簡直就像為我打開瞭一扇新世界的大門。我一直覺得，我們很多時候對“愛”的理解，可能過於簡單化瞭，把它等同於擁有、依戀，甚至是一種占有。但實際上，真正的愛，應該是一種更深層次的理解、支持和陪伴，而這種連接，恰恰是很多人在親密關係中感到缺失的。我身邊就有不少朋友，他們明明有瞭伴侶，卻依然感到內心空虛，找不到可以傾訴的對象，甚至覺得比單身時更加寂寞。這種“越愛越孤獨”的悖論，讓我不禁開始反思：是不是我們在追求“愛”的過程中，反而忽略瞭真正重要的東西？是不是我們在努力維係關係時，不自覺地壓抑瞭自己的個性和需求，反而讓彼此之間産生瞭隔閡？這本書的“升級版”讓我對它的內容充滿瞭好奇，我希望它能提供一些更深入的見解，一些能夠幫助我理解這種復雜情感現象的理論，並且能夠給我一些實用的建議，讓我能夠在未來的關係中，避免陷入這種睏境。

評分☆☆☆☆☆

首版齣版至今已經10刷

評分☆☆☆☆☆

但是每個人的獨立人格又應該大於夫妻關係

評分☆☆☆☆☆

1、隻有父母愛孩子，孩子不愛父母；

評分☆☆☆☆☆

在京東買書很方便，真正的物美價廉。感謝京東。。

評分☆☆☆☆☆

進修時帶教老師推薦的書，武誌紅老師寫的不錯。因為自己看評論時喜歡看有圖的，而又深惡那些隻發封麵不發內頁的傢夥。所以我發評論曬圖，內頁一定要多發點，好讓後來者查究審閱時翻到此條，可知書內底細，心裏比較有底。

評分☆☆☆☆☆

甚至比你這個苦瓜臉還苦