你的情绪会说话——微表情、微动作中的情绪解析 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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钱钱著

图书标签:

情绪
微表情
微动作
心理学
行为分析
沟通技巧
人际关系
非语言沟通
情绪识别
身体语言

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出版社：中华工商联合出版社

ISBN：9787515822235

版次：1

商品编码：12337039

包装：平装

开本：16开

出版时间：2018-03-01

用纸：轻型纸

页数：224

具体描述

编辑推荐

言行或许会有掩饰，但微表情、微动作不会说谎

洞察他人内心世界，真相就在短短瞬间

为什么在恋爱中总是误会对方的心思？

为什么在谈判中无法看穿对方心理，找到关键突破口？

为什么在职场上不能得到上司的信任和赏识，建立和谐的同事关系？

……

人际交往中的种种障碍、困惑

或许是因为你错过了微表情、微动作中丰富的心理讯息

内容简介

事之至难，莫如知人。在人际交往中，人们常常面临不了解对方心理、无法顺利沟通的困境。其实，人的真实心理活动是有迹可循的，微表情、微动作可以透露许多内心秘密。掌握了微表情、微动作的识别艺术，就可以快速有效地对他人的情绪反应和心理活动做出判断，进而选择适当的交往策略，建立和谐的人际关系。本书以微表情、微动作和情绪为核心概念，既阐述了情绪本身的特点、形成机制、类型、表现及影响，又分析了微表情、微动作与情绪的关系，并提供了识别情绪信号的具体方法。希望读者通过阅读本书，能掌握相关的心理学知识，并将其灵活运用到日常生活中，在人际交往中洞察先机、游刃有余。

作者简介

钱钱，本名钱宸，金融学出身，有图书撰写经历，写过多本员工励志类图书，文笔独到犀利，语言优美凝练，深受读者喜爱。

精彩书摘

情绪的来源与成因

情绪是人类特有的区别于其他生物的独立心理过程，有自己的发生机制和形成规律，为什么这么说呢? 因为心理学家在系统考察动物界各个等级的动物之后，认为在低等动物种系中，几乎无情绪可言。即使在低等脊椎动物，如鱼类、两栖类动物中，所有的也只是一些具有适应价值的行为反应模式，例如，搏斗、逃跑、喂哺和求偶等行为。这些适应行为产生各自特定的生理唤醒，当动物的大脑神经系统发展到皮质阶段时，生理唤醒在大脑中产生相应的感觉(感受) 并留下痕迹，成为最原始的爱、怒、怕等情绪。情绪可以说是随着进化完善，是进化的产物。当特定的行为模式、生理唤醒和相应的感受状态这三个成分出现后，就具备了情绪的适应性，其作用在于发动机体能量，使机体处于适宜的活动状态，将相应的感受通过行为(表情) 表现出来，以达到共鸣或求得援助。可以说，情绪自产生之日起便成为适应生存的心理工具。人类继承和发展了动物情绪这一高级适应手段，像婴儿一落地，便“嗷嗷” 待哺，“嗷嗷” 成为他的生存方式之一。人成长之后，有了喜怒哀乐，各种体验、感受便经常出现。你可以想一想自己的体验，是不是通过快乐表示情况良好，通过痛苦表示对自己的处境不满意，通过悲伤和忧郁表示无奈和无助，通过愤怒表示将进行反抗的主动倾向? 当你表达了这些情绪之后，是不是引起了别人(家人或朋友) 对你的情绪的相应反应，比如祝福、帮助、同情等等? 很多人受情绪控制，不能管理好自己的情绪，致使自己身体受到伤害，甚至影响前途命运。其实从客观讲，情绪管理得好，人会受益于它，因为不好情绪会及时排出。好的情绪可以让人增强自信，好情绪从适应功能上说，是服务于人或改善和完善于人的生存和生活条件的。

《你的情绪会说话——微表情、微动作中的情绪解析》内容简介：在日常生活的熙熙攘攘中，我们与人交流，不仅依赖于言语，更深刻地依赖于那些不经意间流露出的细微信号——微表情和微动作。它们如同无声的语言，承载着比语言更真实、更直接的情感信息。这本书，便是你探索这门“无声语言”的钥匙，它将带领你深入理解那些稍纵即逝的表情变化和身体姿态背后隐藏的丰富情绪世界，让你在人际交往中洞察秋毫，知己知彼，从而游刃有余。本书并非一本枯燥的理论手册，而是一本实用的人际关系指南。它以丰富的案例、生动的语言，将复杂的心理学原理剥离开来，转化为易于理解和掌握的技巧。我们将一同踏上一段精彩的探索之旅，学习如何识别那些隐藏在面部肌肉微小抽动中的喜悦、惊讶、恐惧、愤怒、厌恶、悲伤和轻蔑；如何解读眼神的闪烁、瞳孔的变化、嘴唇的轻颤，甚至是颈部和肩部不自觉的摆动所传递出的微妙情感。第一部分：揭开微表情的神秘面纱在这一部分，我们将聚焦于人类面部最丰富的表达区域——微表情。你将了解到，面部肌肉极其微小的、通常持续时间极短（不到半秒）的收缩，却能暴露一个人内心真实的情感状态，即使他们试图掩饰。七种基本情绪的信号：我们将深入解析由著名心理学家保罗·艾克曼及其同事提出的七种基本情绪——快乐、悲伤、愤怒、恐惧、惊讶、厌恶和轻蔑——各自在面部产生的典型微表情。例如，快乐时眼角细微的“鱼尾纹”和颧大肌的收缩，与假笑时的不同；恐惧时眼睛的睁大和眉毛的上扬，又如何与惊讶时的细微区别；愤怒时鼻孔的扩张和嘴唇的紧闭；厌恶时鼻子的皱起和上唇的提起。微表情的识别训练：为了帮助你掌握这项技能，我们将提供一系列实用的训练方法。这包括：图文并茂的实例分析：通过大量精心挑选的真实照片和视频截图，逐帧分析微表情的形成过程及其所代表的情绪。你会看到，一个微小的嘴角上扬，可能只是礼貌性的微笑，而一个瞬间的眉毛下压，却可能预示着即将到来的不悦。情景模拟练习：结合不同的社交场景，如商务谈判、朋友聚会、家庭对话等，让你在模拟环境中练习识别和解读微表情。比如，在一次面试中，候选人看似平静的脸上，一闪而过的紧张微表情，可能泄露了他们真实的压力水平。常见误区辨析：许多时候，我们会将某些面部表情误读。本书将为你揭示这些常见的误区，例如将专注误认为愤怒，将好奇误认为怀疑，帮助你建立更准确的判断。情绪的隐藏与暴露：了解微表情的运作机制，也意味着理解人们为何会试图隐藏情绪，以及他们是如何在这种隐藏中露出破绽的。我们会探讨“情感伪装”的策略，以及在这些伪装下，微表情如何成为最真实的“出卖者”。第二部分：身体语言的深层解读除了面部表情，我们的身体也在持续地“说话”。微动作，包括身体姿态、手势、眼神接触、脚步移动等，都是情感流露的重要载体。它们往往比微表情更加隐晦，但也更加有力。姿态的潜台词：一个人的站姿、坐姿，甚至是不经意的身体倾斜，都可能传递着自信、防御、开放、回避等信息。我们会分析：身体的开放与封闭：双臂交叉放置可能代表防御或不认同，身体向前倾则可能意味着兴趣和投入，而身体后仰则可能表示放松或疏离。重心转移的暗示：身体重心的微妙移动，例如在对话中不自觉地向后倾斜，可能表明正在考虑离开，或者对当前话题感到不适。手势的微妙含义：手势是身体语言中最具表现力的部分之一。我们将探讨：开放式手势与封闭式手势：摊开手掌通常表示真诚和开放，而握紧拳头则可能暗示紧张或潜在的攻击性。指向性手势与自我安抚手势：手指的指向能够强调观点，而无意识的触摸脸部、颈部或手臂，则可能是自我安慰或缓解压力的表现。手部动作与情绪的关联：例如，在表达兴奋时，手可能会不自觉地拍打膝盖；在思考时，可能会用手指轻叩桌面。眼神的交流艺术：眼睛是心灵的窗户，而眼神的交流更是人际互动中最具力量的沟通方式。眼神接触的时长与频率：适度的眼神接触表示关注和自信，过长或过短的眼神接触都可能传递出不寻常的信息。瞳孔的变化：瞳孔的放大与缩小，虽然受光线影响，但在特定情绪下也会有所变化，例如在兴奋或兴趣浓厚时，瞳孔会不自觉地放大。眼球的移动方向：尽管并非绝对，但眼球的移动方向有时也能指示一个人的思维过程，例如向左上方移动可能是在回忆视觉信息，向右上方移动可能是在建构想象。脚步与空间的行为解读：一个人走动的方式、与人保持的距离，也能透露出他们的情绪状态。步伐的快慢与坚定：匆忙的步伐可能表示焦虑，沉稳的步伐可能代表自信。对个人空间的尊重与侵犯：一个人走进你的个人空间，可能表示亲近或侵略性；退后则可能表示疏远或不适。第三部分：微表情与微动作的综合运用本书的精髓在于将微表情和微动作的解读融会贯通，形成一种 holistic 的洞察能力。 “一致性”与“不一致性”的判断：当一个人的语言、微表情和微动作表现出高度的一致性时，我们通常可以相信其表达的情感是真实的。反之，当语言与非语言信号出现冲突时，非语言信号往往更接近真相。例如，一个人嘴上说“我很高兴”，但脸上却闪过一丝不易察觉的紧张微表情，眼神也略显躲闪，那么他可能并不如他所说的那样开心。情绪的流动与叠加：情绪并非静止不变，它们会在交流中不断流动和叠加。本书将教你如何捕捉这种动态变化，理解情绪是如何在细微之处悄然转换的，例如从最初的惊讶，转变为好奇，再到最后的怀疑。不同情境下的解读差异：同样的微表情或微动作，在不同的文化背景、社交场合或个人习惯下，可能有着不同的含义。本书将强调情境的重要性，指导你如何结合具体情况进行分析。成为更敏锐的观察者：通过本书的学习，你将训练出超越常人的观察力。你不再满足于听取对方“说了什么”，而是开始“看到”他们“正在感受什么”。这种能力将极大地提升你在人际交往中的判断力。第四部分：将洞察力转化为沟通的艺术理解他人的情绪只是第一步，更重要的是如何将这种洞察力转化为更有效的沟通策略。同理心的构建：当你能够准确捕捉他人的情绪时，你就能更好地理解他们的感受，从而更容易建立同理心，与对方建立更深层次的连接。冲突的化解与预防：在理解对方的潜在不满或焦虑后，你可以在问题升级前进行干预，或者用更恰当的方式回应，从而避免不必要的冲突。谈判与销售的利器：在商业谈判或销售过程中，准确捕捉对方的犹豫、疑虑或满意度，能够帮助你调整策略，提高成功率。人际关系的优化：无论是亲情、友情还是爱情，更深入地理解对方的情绪需求，能够让你做出更贴心的回应，从而巩固和深化关系。自我情绪的认知与管理：学习解读他人的情绪，也能帮助你更好地审视自己的情绪表达。通过观察自己不经意间的微表情和微动作，你可以更清晰地认识自己的真实感受，并学会更有效地管理它们。本书的价值：《你的情绪会说话——微表情、微动作中的情绪解析》是一本为你量身打造的情绪解读指南。它将：赋能你更深入地理解他人：让你在每一次对话中，都能洞察对方隐藏的真实情感。提升你的人际交往能力：让你在社交场合游刃有余，建立更稳固、更真诚的人际关系。增强你的判断与决策能力：让你在面对复杂情况时，能做出更明智的判断。开启你自我认知的新维度：让你更了解自己，更好地管理自己的情绪。这本书将改变你看待世界的方式，让你发现，原来在那些日常的片段中，隐藏着如此丰富的情感信息。翻开这本书，你将开启一段自我发现与人际智慧的奇妙旅程。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

这本《你的情绪会说话——微表情、微动作中的情绪解析》真是一本颠覆我认知的好书！我一直以来都对人际交往中的“潜台词”很感兴趣，总觉得人们在表达时，语言只是冰山一角，更深层的情绪和意图都隐藏在那些不易察觉的信号里。这本书就精准地捕捉到了这一点，并且以一种非常系统、科学的方式呈现出来。它不像市面上一些所谓的“读心术”书籍那样，充斥着玄学或者模糊不清的理论，而是基于严谨的心理学研究，结合大量的实例分析。作者对微表情和微动作的拆解非常到位，比如针对“撒谎”时可能出现的特定微表情，或是“焦虑”时身体会出现哪些不自觉的反应，都做了详尽的描述和图示。这对于我这种在商务谈判或者处理复杂人际关系时，经常需要判断对方真实意图的人来说，简直是救星！我开始尝试将书中的技巧运用到工作中，发现效果非常显著。通过观察对方的面部细微变化，我能更准确地判断他们是否对我的提案真正满意，或者对某个条款有疑虑，从而能够更有效地引导对话，达成更有利的结果。这本书也让我对自己有了更深刻的认识，当我意识到自己不自觉的某个小动作可能暴露了内心的真实想法时，我便能有意识地去调整，这对我管理自己的情绪和形象也大有裨益。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，在拿到《你的情绪会说话——微表情、微动作中的情绪解析》之前，我对“微表情”和“微动作”这些概念并没有特别深入的了解，只是觉得它们听起来挺高深的。然而，这本书彻底改变了我的看法。它不像我想象中的那样晦涩难懂，而是用一种极其生动、形象的语言，把复杂的心理学知识变得触手可及。我非常欣赏作者的叙事方式，他/她善于用生活中的常见场景来举例说明，比如在一次争吵中，对方不自觉的身体姿态可能暴露了他内心的真实想法；或者在一次约会中，细微的面部表情变化可能透露出对方是否对你感兴趣。这些案例让我觉得，书中所讲的内容并非遥不可及，而是与我们的日常生活息息相关。我开始尝试去留意身边人的那些“小动作”，比如在朋友分享一件开心事时，她不自觉地轻微摇晃身体，这在书中被解释为一种“积极情绪的释放”。又比如，在一次购物时，我观察到店员在介绍商品时，虽然嘴上说着“这个非常适合您”，但眼神却有些躲闪，这让我警惕起来，并对商品产生了怀疑。这本书让我觉得，我不仅仅是一个旁观者，更是一个能够主动去“阅读”他人情绪的参与者。它让我更加自信地去面对各种人际交往的场合，因为我知道，我拥有了一双能够看穿表象的眼睛。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直打开了我认识他人的新世界！以前总觉得跟人打交道，特别是刚认识不久的人，很难把握对方真实的想法，有时候看他们嘴上说一套，心里想的又是一套，实在让人头疼。但自从读了《你的情绪会说话——微表情、微动作中的情绪解析》，我感觉自己仿佛拥有了一双透视眼。它不是那种空泛的心理学理论，而是非常具体地教你如何捕捉那些转瞬即逝的细微之处。比如，书中详细描述了眼神的闪烁、眉毛的微抬、嘴角的轻微抽动，这些平时很容易被忽略的信号，在作者的解读下，瞬间就变得意义非凡。我开始留意生活中的这些小细节，在和同事沟通项目时，我能从他们不自觉的表情变化中察觉到他们对某个方案的顾虑，从而及时调整沟通策略，避免了不必要的误会。甚至在和家人朋友相处时，我也能更好地理解他们隐藏在平静外表下的情绪波动，比如一个不经意的耸肩，可能就意味着他内心的不安，这让我能够给予更贴心的安慰和支持。这本书的语言风格也很接地气，不会让人觉得枯燥乏味，而是像一位经验丰富的朋友在循循善诱，让你在轻松愉快的阅读中，不知不觉就掌握了这项高超的“读心术”。我强烈推荐给所有希望提升人际交往能力的朋友，它绝对物超所值！

评分☆☆☆☆☆

我买这本书的初衷，其实是对人类行为的奥秘充满了好奇。我一直觉得，人与人之间的沟通，远远不止是语言的交流那么简单。那些不经意间流露出的表情、姿态，往往比千言万语更能传递信息。这本书恰好满足了我这份好奇心。《你的情绪会说话——微表情、微动作中的情绪解析》以一种非常直观且富有启发性的方式，为我揭开了这层神秘的面纱。它不像一本教科书那样严肃刻板，反而像是在进行一场生动的课堂讲解，充满了趣味性和实操性。我尤其喜欢书中对不同情绪对应微表情和微动作的细致刻画，比如当一个人感到“惊讶”时，眉毛会上扬，眼睛会睁大，嘴巴会张开；而当他感到“不屑”时，嘴角会轻微向上牵动，同时鼻子会皱一下。这些生动的描绘，配合书中穿插的案例分析，让我很容易就能将理论与实际生活联系起来。我发现，当我掌握了这些知识后，在与人交往时，我不再仅仅是被动地接收信息，而是能够主动地去解读对方的情绪状态，从而做出更恰当的回应。这不仅仅是关于“读懂别人”，更是关于“理解人”。这本书让我更加深刻地体会到，原来我们每个人都在用自己的身体语言“说话”，只是很多时候我们自己都没有意识到。

评分☆☆☆☆☆

阅读《你的情绪会说话——微表情、微动作中的情绪解析》的过程，简直像是在经历一场智识的冒险！我一直以来都对人际心理学领域有着浓厚的兴趣，但市面上很多书籍要么过于理论化，要么过于浅显，很难找到真正能引起我共鸣并有所收获的。这本书却不然，它以一种极其专业又不失易懂的方式，深入浅出地剖析了微表情和微动作背后的情绪密码。我印象最深刻的是书中关于“谎言”的解读，作者并非简单地罗列一些“撒谎信号”，而是结合了神经科学和行为学的研究，解释了为什么会出现这些信号，以及如何区分真假信号。这让我对“诚实”和“欺骗”有了更深层次的理解。我将书中的一些分析方法运用到日常观察中，发现自己对周围人的情绪变化更加敏感了。比如，在一次团队会议中，我注意到一位同事在陈述某个事实时，虽然表情看似平静，但眼球却不自觉地向左上方移动，并且嘴角有轻微的下垂。结合书中关于“回忆性陈述”和“掩饰性情绪”的讲解，我判断他可能对所说内容有所保留，于是我便委婉地提出了更深入的追问，最终才了解到一些关键信息。这本书让我觉得，我不再是那个只能被动接受信息的人，而是能够主动解读信息，甚至影响信息流动的人。