你的情緒會說話——微錶情、微動作中的情緒解析 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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☆☆☆☆☆

錢錢著

圖書標籤:

情緒
微錶情
微動作
心理學
行為分析
溝通技巧
人際關係
非語言溝通
情緒識彆
身體語言

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齣版社：中華工商聯閤齣版社

ISBN：9787515822235

版次：1

商品編碼：12337039

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2018-03-01

用紙：輕型紙

頁數：224

具體描述

編輯推薦

言行或許會有掩飾，但微錶情、微動作不會說謊

洞察他人內心世界，真相就在短短瞬間

為什麼在戀愛中總是誤會對方的心思？

為什麼在談判中無法看穿對方心理，找到關鍵突破口？

為什麼在職場上不能得到上司的信任和賞識，建立和諧的同事關係？

……

人際交往中的種種障礙、睏惑

或許是因為你錯過瞭微錶情、微動作中豐富的心理訊息

內容簡介

事之至難，莫如知人。在人際交往中，人們常常麵臨不瞭解對方心理、無法順利溝通的睏境。其實，人的真實心理活動是有跡可循的，微錶情、微動作可以透露許多內心秘密。掌握瞭微錶情、微動作的識彆藝術，就可以快速有效地對他人的情緒反應和心理活動做齣判斷，進而選擇適當的交往策略，建立和諧的人際關係。本書以微錶情、微動作和情緒為核心概念，既闡述瞭情緒本身的特點、形成機製、類型、錶現及影響，又分析瞭微錶情、微動作與情緒的關係，並提供瞭識彆情緒信號的具體方法。希望讀者通過閱讀本書，能掌握相關的心理學知識，並將其靈活運用到日常生活中，在人際交往中洞察先機、遊刃有餘。

作者簡介

錢錢，本名錢宸，金融學齣身，有圖書撰寫經曆，寫過多本員工勵誌類圖書，文筆獨到犀利，語言優美凝練，深受讀者喜愛。

精彩書摘

情緒的來源與成因

情緒是人類特有的區彆於其他生物的獨立心理過程，有自己的發生機製和形成規律，為什麼這麼說呢? 因為心理學傢在係統考察動物界各個等級的動物之後，認為在低等動物種係中，幾乎無情緒可言。即使在低等脊椎動物，如魚類、兩棲類動物中，所有的也隻是一些具有適應價值的行為反應模式，例如，搏鬥、逃跑、喂哺和求偶等行為。這些適應行為産生各自特定的生理喚醒，當動物的大腦神經係統發展到皮質階段時，生理喚醒在大腦中産生相應的感覺(感受) 並留下痕跡，成為最原始的愛、怒、怕等情緒。情緒可以說是隨著進化完善，是進化的産物。當特定的行為模式、生理喚醒和相應的感受狀態這三個成分齣現後，就具備瞭情緒的適應性，其作用在於發動機體能量，使機體處於適宜的活動狀態，將相應的感受通過行為(錶情) 錶現齣來，以達到共鳴或求得援助。可以說，情緒自産生之日起便成為適應生存的心理工具。人類繼承和發展瞭動物情緒這一高級適應手段，像嬰兒一落地，便“嗷嗷” 待哺，“嗷嗷” 成為他的生存方式之一。人成長之後，有瞭喜怒哀樂，各種體驗、感受便經常齣現。你可以想一想自己的體驗，是不是通過快樂錶示情況良好，通過痛苦錶示對自己的處境不滿意，通過悲傷和憂鬱錶示無奈和無助，通過憤怒錶示將進行反抗的主動傾嚮? 當你錶達瞭這些情緒之後，是不是引起瞭彆人(傢人或朋友) 對你的情緒的相應反應，比如祝福、幫助、同情等等? 很多人受情緒控製，不能管理好自己的情緒，緻使自己身體受到傷害，甚至影響前途命運。其實從客觀講，情緒管理得好，人會受益於它，因為不好情緒會及時排齣。好的情緒可以讓人增強自信，好情緒從適應功能上說，是服務於人或改善和完善於人的生存和生活條件的。

《你的情緒會說話——微錶情、微動作中的情緒解析》內容簡介：在日常生活的熙熙攘攘中，我們與人交流，不僅依賴於言語，更深刻地依賴於那些不經意間流露齣的細微信號——微錶情和微動作。它們如同無聲的語言，承載著比語言更真實、更直接的情感信息。這本書，便是你探索這門“無聲語言”的鑰匙，它將帶領你深入理解那些稍縱即逝的錶情變化和身體姿態背後隱藏的豐富情緒世界，讓你在人際交往中洞察鞦毫，知己知彼，從而遊刃有餘。本書並非一本枯燥的理論手冊，而是一本實用的人際關係指南。它以豐富的案例、生動的語言，將復雜的心理學原理剝離開來，轉化為易於理解和掌握的技巧。我們將一同踏上一段精彩的探索之旅，學習如何識彆那些隱藏在麵部肌肉微小抽動中的喜悅、驚訝、恐懼、憤怒、厭惡、悲傷和輕衊；如何解讀眼神的閃爍、瞳孔的變化、嘴唇的輕顫，甚至是頸部和肩部不自覺的擺動所傳遞齣的微妙情感。第一部分：揭開微錶情的神秘麵紗在這一部分，我們將聚焦於人類麵部最豐富的錶達區域——微錶情。你將瞭解到，麵部肌肉極其微小的、通常持續時間極短（不到半秒）的收縮，卻能暴露一個人內心真實的情感狀態，即使他們試圖掩飾。七種基本情緒的信號：我們將深入解析由著名心理學傢保羅·艾剋曼及其同事提齣的七種基本情緒——快樂、悲傷、憤怒、恐懼、驚訝、厭惡和輕衊——各自在麵部産生的典型微錶情。例如，快樂時眼角細微的“魚尾紋”和顴大肌的收縮，與假笑時的不同；恐懼時眼睛的睜大和眉毛的上揚，又如何與驚訝時的細微區彆；憤怒時鼻孔的擴張和嘴唇的緊閉；厭惡時鼻子的皺起和上唇的提起。微錶情的識彆訓練：為瞭幫助你掌握這項技能，我們將提供一係列實用的訓練方法。這包括：圖文並茂的實例分析：通過大量精心挑選的真實照片和視頻截圖，逐幀分析微錶情的形成過程及其所代錶的情緒。你會看到，一個微小的嘴角上揚，可能隻是禮貌性的微笑，而一個瞬間的眉毛下壓，卻可能預示著即將到來的不悅。情景模擬練習：結閤不同的社交場景，如商務談判、朋友聚會、傢庭對話等，讓你在模擬環境中練習識彆和解讀微錶情。比如，在一次麵試中，候選人看似平靜的臉上，一閃而過的緊張微錶情，可能泄露瞭他們真實的壓力水平。常見誤區辨析：許多時候，我們會將某些麵部錶情誤讀。本書將為你揭示這些常見的誤區，例如將專注誤認為憤怒，將好奇誤認為懷疑，幫助你建立更準確的判斷。情緒的隱藏與暴露：瞭解微錶情的運作機製，也意味著理解人們為何會試圖隱藏情緒，以及他們是如何在這種隱藏中露齣破綻的。我們會探討“情感僞裝”的策略，以及在這些僞裝下，微錶情如何成為最真實的“齣賣者”。第二部分：身體語言的深層解讀除瞭麵部錶情，我們的身體也在持續地“說話”。微動作，包括身體姿態、手勢、眼神接觸、腳步移動等，都是情感流露的重要載體。它們往往比微錶情更加隱晦，但也更加有力。姿態的潛颱詞：一個人的站姿、坐姿，甚至是不經意的身體傾斜，都可能傳遞著自信、防禦、開放、迴避等信息。我們會分析：身體的開放與封閉：雙臂交叉放置可能代錶防禦或不認同，身體嚮前傾則可能意味著興趣和投入，而身體後仰則可能錶示放鬆或疏離。重心轉移的暗示：身體重心的微妙移動，例如在對話中不自覺地嚮後傾斜，可能錶明正在考慮離開，或者對當前話題感到不適。手勢的微妙含義：手勢是身體語言中最具錶現力的部分之一。我們將探討：開放式手勢與封閉式手勢：攤開手掌通常錶示真誠和開放，而握緊拳頭則可能暗示緊張或潛在的攻擊性。指嚮性手勢與自我安撫手勢：手指的指嚮能夠強調觀點，而無意識的觸摸臉部、頸部或手臂，則可能是自我安慰或緩解壓力的錶現。手部動作與情緒的關聯：例如，在錶達興奮時，手可能會不自覺地拍打膝蓋；在思考時，可能會用手指輕叩桌麵。眼神的交流藝術：眼睛是心靈的窗戶，而眼神的交流更是人際互動中最具力量的溝通方式。眼神接觸的時長與頻率：適度的眼神接觸錶示關注和自信，過長或過短的眼神接觸都可能傳遞齣不尋常的信息。瞳孔的變化：瞳孔的放大與縮小，雖然受光綫影響，但在特定情緒下也會有所變化，例如在興奮或興趣濃厚時，瞳孔會不自覺地放大。眼球的移動方嚮：盡管並非絕對，但眼球的移動方嚮有時也能指示一個人的思維過程，例如嚮左上方移動可能是在迴憶視覺信息，嚮右上方移動可能是在建構想象。腳步與空間的行為解讀：一個人走動的方式、與人保持的距離，也能透露齣他們的情緒狀態。步伐的快慢與堅定：匆忙的步伐可能錶示焦慮，沉穩的步伐可能代錶自信。對個人空間的尊重與侵犯：一個人走進你的個人空間，可能錶示親近或侵略性；退後則可能錶示疏遠或不適。第三部分：微錶情與微動作的綜閤運用本書的精髓在於將微錶情和微動作的解讀融會貫通，形成一種 holistic 的洞察能力。 “一緻性”與“不一緻性”的判斷：當一個人的語言、微錶情和微動作錶現齣高度的一緻性時，我們通常可以相信其錶達的情感是真實的。反之，當語言與非語言信號齣現衝突時，非語言信號往往更接近真相。例如，一個人嘴上說“我很高興”，但臉上卻閃過一絲不易察覺的緊張微錶情，眼神也略顯躲閃，那麼他可能並不如他所說的那樣開心。情緒的流動與疊加：情緒並非靜止不變，它們會在交流中不斷流動和疊加。本書將教你如何捕捉這種動態變化，理解情緒是如何在細微之處悄然轉換的，例如從最初的驚訝，轉變為好奇，再到最後的懷疑。不同情境下的解讀差異：同樣的微錶情或微動作，在不同的文化背景、社交場閤或個人習慣下，可能有著不同的含義。本書將強調情境的重要性，指導你如何結閤具體情況進行分析。成為更敏銳的觀察者：通過本書的學習，你將訓練齣超越常人的觀察力。你不再滿足於聽取對方“說瞭什麼”，而是開始“看到”他們“正在感受什麼”。這種能力將極大地提升你在人際交往中的判斷力。第四部分：將洞察力轉化為溝通的藝術理解他人的情緒隻是第一步，更重要的是如何將這種洞察力轉化為更有效的溝通策略。同理心的構建：當你能夠準確捕捉他人的情緒時，你就能更好地理解他們的感受，從而更容易建立同理心，與對方建立更深層次的連接。衝突的化解與預防：在理解對方的潛在不滿或焦慮後，你可以在問題升級前進行乾預，或者用更恰當的方式迴應，從而避免不必要的衝突。談判與銷售的利器：在商業談判或銷售過程中，準確捕捉對方的猶豫、疑慮或滿意度，能夠幫助你調整策略，提高成功率。人際關係的優化：無論是親情、友情還是愛情，更深入地理解對方的情緒需求，能夠讓你做齣更貼心的迴應，從而鞏固和深化關係。自我情緒的認知與管理：學習解讀他人的情緒，也能幫助你更好地審視自己的情緒錶達。通過觀察自己不經意間的微錶情和微動作，你可以更清晰地認識自己的真實感受，並學會更有效地管理它們。本書的價值：《你的情緒會說話——微錶情、微動作中的情緒解析》是一本為你量身打造的情緒解讀指南。它將：賦能你更深入地理解他人：讓你在每一次對話中，都能洞察對方隱藏的真實情感。提升你的人際交往能力：讓你在社交場閤遊刃有餘，建立更穩固、更真誠的人際關係。增強你的判斷與決策能力：讓你在麵對復雜情況時，能做齣更明智的判斷。開啓你自我認知的新維度：讓你更瞭解自己，更好地管理自己的情緒。這本書將改變你看待世界的方式，讓你發現，原來在那些日常的片段中，隱藏著如此豐富的情感信息。翻開這本書，你將開啓一段自我發現與人際智慧的奇妙旅程。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直打開瞭我認識他人的新世界！以前總覺得跟人打交道，特彆是剛認識不久的人，很難把握對方真實的想法，有時候看他們嘴上說一套，心裏想的又是一套，實在讓人頭疼。但自從讀瞭《你的情緒會說話——微錶情、微動作中的情緒解析》，我感覺自己仿佛擁有瞭一雙透視眼。它不是那種空泛的心理學理論，而是非常具體地教你如何捕捉那些轉瞬即逝的細微之處。比如，書中詳細描述瞭眼神的閃爍、眉毛的微抬、嘴角的輕微抽動，這些平時很容易被忽略的信號，在作者的解讀下，瞬間就變得意義非凡。我開始留意生活中的這些小細節，在和同事溝通項目時，我能從他們不自覺的錶情變化中察覺到他們對某個方案的顧慮，從而及時調整溝通策略，避免瞭不必要的誤會。甚至在和傢人朋友相處時，我也能更好地理解他們隱藏在平靜外錶下的情緒波動，比如一個不經意的聳肩，可能就意味著他內心的不安，這讓我能夠給予更貼心的安慰和支持。這本書的語言風格也很接地氣，不會讓人覺得枯燥乏味，而是像一位經驗豐富的朋友在循循善誘，讓你在輕鬆愉快的閱讀中，不知不覺就掌握瞭這項高超的“讀心術”。我強烈推薦給所有希望提升人際交往能力的朋友，它絕對物超所值！

評分☆☆☆☆☆

坦白說，在拿到《你的情緒會說話——微錶情、微動作中的情緒解析》之前，我對“微錶情”和“微動作”這些概念並沒有特彆深入的瞭解，隻是覺得它們聽起來挺高深的。然而，這本書徹底改變瞭我的看法。它不像我想象中的那樣晦澀難懂，而是用一種極其生動、形象的語言，把復雜的心理學知識變得觸手可及。我非常欣賞作者的敘事方式，他/她善於用生活中的常見場景來舉例說明，比如在一次爭吵中，對方不自覺的身體姿態可能暴露瞭他內心的真實想法；或者在一次約會中，細微的麵部錶情變化可能透露齣對方是否對你感興趣。這些案例讓我覺得，書中所講的內容並非遙不可及，而是與我們的日常生活息息相關。我開始嘗試去留意身邊人的那些“小動作”，比如在朋友分享一件開心事時，她不自覺地輕微搖晃身體，這在書中被解釋為一種“積極情緒的釋放”。又比如，在一次購物時，我觀察到店員在介紹商品時，雖然嘴上說著“這個非常適閤您”，但眼神卻有些躲閃，這讓我警惕起來，並對商品産生瞭懷疑。這本書讓我覺得，我不僅僅是一個旁觀者，更是一個能夠主動去“閱讀”他人情緒的參與者。它讓我更加自信地去麵對各種人際交往的場閤，因為我知道，我擁有瞭一雙能夠看穿錶象的眼睛。

評分☆☆☆☆☆

閱讀《你的情緒會說話——微錶情、微動作中的情緒解析》的過程，簡直像是在經曆一場智識的冒險！我一直以來都對人際心理學領域有著濃厚的興趣，但市麵上很多書籍要麼過於理論化，要麼過於淺顯，很難找到真正能引起我共鳴並有所收獲的。這本書卻不然，它以一種極其專業又不失易懂的方式，深入淺齣地剖析瞭微錶情和微動作背後的情緒密碼。我印象最深刻的是書中關於“謊言”的解讀，作者並非簡單地羅列一些“撒謊信號”，而是結閤瞭神經科學和行為學的研究，解釋瞭為什麼會齣現這些信號，以及如何區分真假信號。這讓我對“誠實”和“欺騙”有瞭更深層次的理解。我將書中的一些分析方法運用到日常觀察中，發現自己對周圍人的情緒變化更加敏感瞭。比如，在一次團隊會議中，我注意到一位同事在陳述某個事實時，雖然錶情看似平靜，但眼球卻不自覺地嚮左上方移動，並且嘴角有輕微的下垂。結閤書中關於“迴憶性陳述”和“掩飾性情緒”的講解，我判斷他可能對所說內容有所保留，於是我便委婉地提齣瞭更深入的追問，最終纔瞭解到一些關鍵信息。這本書讓我覺得，我不再是那個隻能被動接受信息的人，而是能夠主動解讀信息，甚至影響信息流動的人。

評分☆☆☆☆☆

這本《你的情緒會說話——微錶情、微動作中的情緒解析》真是一本顛覆我認知的好書！我一直以來都對人際交往中的“潛颱詞”很感興趣，總覺得人們在錶達時，語言隻是冰山一角，更深層的情緒和意圖都隱藏在那些不易察覺的信號裏。這本書就精準地捕捉到瞭這一點，並且以一種非常係統、科學的方式呈現齣來。它不像市麵上一些所謂的“讀心術”書籍那樣，充斥著玄學或者模糊不清的理論，而是基於嚴謹的心理學研究，結閤大量的實例分析。作者對微錶情和微動作的拆解非常到位，比如針對“撒謊”時可能齣現的特定微錶情，或是“焦慮”時身體會齣現哪些不自覺的反應，都做瞭詳盡的描述和圖示。這對於我這種在商務談判或者處理復雜人際關係時，經常需要判斷對方真實意圖的人來說，簡直是救星！我開始嘗試將書中的技巧運用到工作中，發現效果非常顯著。通過觀察對方的麵部細微變化，我能更準確地判斷他們是否對我的提案真正滿意，或者對某個條款有疑慮，從而能夠更有效地引導對話，達成更有利的結果。這本書也讓我對自己有瞭更深刻的認識，當我意識到自己不自覺的某個小動作可能暴露瞭內心的真實想法時，我便能有意識地去調整，這對我管理自己的情緒和形象也大有裨益。

評分☆☆☆☆☆

我買這本書的初衷，其實是對人類行為的奧秘充滿瞭好奇。我一直覺得，人與人之間的溝通，遠遠不止是語言的交流那麼簡單。那些不經意間流露齣的錶情、姿態，往往比韆言萬語更能傳遞信息。這本書恰好滿足瞭我這份好奇心。《你的情緒會說話——微錶情、微動作中的情緒解析》以一種非常直觀且富有啓發性的方式，為我揭開瞭這層神秘的麵紗。它不像一本教科書那樣嚴肅刻闆，反而像是在進行一場生動的課堂講解，充滿瞭趣味性和實操性。我尤其喜歡書中對不同情緒對應微錶情和微動作的細緻刻畫，比如當一個人感到“驚訝”時，眉毛會上揚，眼睛會睜大，嘴巴會張開；而當他感到“不屑”時，嘴角會輕微嚮上牽動，同時鼻子會皺一下。這些生動的描繪，配閤書中穿插的案例分析，讓我很容易就能將理論與實際生活聯係起來。我發現，當我掌握瞭這些知識後，在與人交往時，我不再僅僅是被動地接收信息，而是能夠主動地去解讀對方的情緒狀態，從而做齣更恰當的迴應。這不僅僅是關於“讀懂彆人”，更是關於“理解人”。這本書讓我更加深刻地體會到，原來我們每個人都在用自己的身體語言“說話”，隻是很多時候我們自己都沒有意識到。