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圖書標籤:

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店鋪： 中國紡織齣版社旗艦店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787506497596

商品編碼：13106256685

包裝：平裝

叢書名： 悅閱讀係列

開本：16開

齣版時間：2015-04-01

用紙：輕型紙

頁數：416

編輯推薦

　　《完美懷孕百科》將備孕、懷孕、分娩遇到的所有問題一網打盡。
　　孕前如何提升孕力。
　　孕期準媽媽身體會齣現什麼變化。
　　如何安胎養胎。
　　準媽媽如何保持心情愉快。
　　特殊準媽媽如何規避孕期風險。
　　準爸爸都有哪些必修課。

內容簡介

　　《完美懷孕百科》將孕育的科學知識、臨床實踐和心理嗬護密切結閤，從孕前知識儲備與準備、胎寶寶的發育狀況與準媽媽的身體變化、孕期營養飲食與日常起居注意事項，以及孕期心理調適、疾病防治、養胎胎教、安全分娩等方麵所涉及的各種孕産問題，為準媽媽設計瞭一整套完備、有效的行動指南，並為準爸爸在孕期中對妻子和胎兒的照顧，提供瞭實用的方法指導。

作者簡介

　　鄭國權，畢業於白求恩醫科大學臨床醫療係，著育兒、孕産方麵科普書籍多部，發錶《妊娠閤並黑斑息肉病分析》等多篇論文，並獲奬。現任北京瑪麗婦嬰醫院婦産科主任、東方乳腺病研究所所長、東方不孕不育研究所所長，擅長婦産科疾病診治，尤擅圍産期保健和治療不孕不育疾病。從醫21餘年，對孕前、孕期、産後、育兒各階段的維養積纍瞭豐富的經驗。

內頁插圖

Part1
孕前準備，優生優育的基礎
孕前營養，提升"孕"力
營養平衡，纔能優生優育
高質量精子，需要恰當營養
適當吃水果與蔬菜
避免高糖食品
補充鋅，增加受孕機會
補充維生素e，避免不孕不育
準爸爸要多吃防輻射食物
多吃含鎂食物，有助提高精子
活力
常吃魚、禽、蛋、瘦肉
常吃奶類、豆類和豆製品
少飲或不飲碳酸飲料
忌過量食用辛辣食物
少喝含咖啡因的飲料
少吃快餐
少吃方便食品
少吃微波爐加熱的食品
少吃醃製食品
少吃含鉛食品
不吃汙染、黴變食物
調整生活習慣，孕育健康
胎寶寶
備孕準爸媽不宜穿緊身褲
備孕準爸爸不宜洗桑拿浴
看電視時注意衛生保健
戒煙半年再懷孕
酒精對生育危害大
小心寵物帶來的危害
警惕染發帶來的健康隱患
工作環境也要注意清潔衛生
提高睡眠質量有方法
好枕頭有助好睡眠
適當午睡有益健康
孕前不要熬夜
上衛生間時不要看書
孕前久坐有危害
孕前減肥應注意什麼
孕前宜進行有氧運動
孕前避免劇烈運動
孕前保健，讓備孕更輕鬆
痛經的治療和護理
閉經如何進行生活調理
慢性宮頸炎的調理
如何治療外陰瘙癢
盆腔炎的調理措施
滴蟲性陰道炎的常用療法
黴菌性陰道炎的常用療法
如何預防子宮內膜異位癥
急性輸卵管炎的治療方法
糖尿病患者要重視體檢
心髒病患者能否懷孕
原發性高血壓的孕前保健
腎髒疾病患者根據病情選擇
是否懷孕
貧血女性懷孕應慎重
孕前及時免疫，消除健康隱患
孕前接種的注意事項
孕前常規檢查1：血常規檢查
孕前常規檢查2：采集精液標本
孕前常規檢查3：乳腺檢查
孕前常規檢查4：婦科檢查
孕前常規檢查5：尿常規檢查
孕前常規檢查6：口腔檢查
孕前常規檢查7：肝功能檢查
孕前常規檢查8：神經管畸形檢查
孕前常規檢查9：梅毒血清學檢查
孕前常規檢查10：聲心動圖檢查
孕前常規檢查11：緻畸五項檢查
孕前常規檢查12：性激素六項檢查
瞭解孕育知識，提高受孕率
月經周期與生育能力
如何計算月經周期
什麼是正常的月經
哪些錶現屬於月經不調
月經期不宜夫妻生活
夫妻生活需要良好的氛圍
性高潮有利於提高受孕率
避開不宜受孕時間
避開不宜受孕地點
避開不宜受孕氣候
避開不宜受孕情緒
避開不宜性生活時間
根據子宮位置決定性生活體位
如何確定準確的受孕日期
如何推算排卵期
排卵期前應減少性生活
性生活過頻不利優孕
瞭解受孕佳體位
妻子幫助丈夫改善早泄或陽痿
現象
夫妻性生活要注意清潔衛生
Part2
瞭解孕期曆程，備戰孕期更輕鬆
孕期準媽媽變化
孕1月準媽媽：有跡象
孕2月準媽媽：人變得慵懶
孕3月準媽媽：孕吐嚴重
孕4月準媽媽：妊娠反應結束
孕5月準媽媽：肚子越來越明顯
孕6月準媽媽：成為"大肚婆"
孕7月準媽媽：開始失眠
孕8月準媽媽：行動睏難
孕9月準媽媽：子宮底達到高
孕10月準媽媽：子宮富有彈性
孕期胎寶寶的發育狀況
孕1月胎寶寶：胚盤開始成形
孕2月胎寶寶：心髒開始跳動
孕3月胎寶寶：內髒發育完成
孕4月胎寶寶：聽覺形成
孕5月胎寶寶：髓鞘生長起來
孕6月胎寶寶：聽覺功能完善
孕7月胎寶寶：會打嗝瞭
孕8月胎寶寶：更像嬰兒
孕9月胎寶寶：腦袋開始朝下
孕10月胎寶寶：胎脂開始脫落
Part3
孕期飲食，優生優育的關鍵
孕1 月：讓生命的種子茁壯
成長
孕1月的飲食營養指導
孕1月的營養飲食注意事項
孕1月的營養飲食參考
孕1月的營養飲食食譜推薦
孕2 月：讓孕吐消停點
孕2月的飲食營養指導
孕2月的營養飲食注意事項
孕2月的營養飲食參考
孕2月的營養飲食食譜推薦

前言/序言

　　對於很多準備要寶寶的夫妻來說，大的希望就是能順利地懷孕，並且順利度過孕期，生個健康、聰明、活潑的寶寶！
　　然而要想順利地懷孕，並不是一件“一擊即中”的事。因為生育行為與受孕地點、受孕時間、受孕情緒、身體素質等密切相關。而且對於準備備孕的夫妻來說，還需要熟悉一些孕育知識，調整一些生活習慣，做好孕前保健等，這樣纔能避開一些不利妊娠的因素，保證妊娠的順利進行，這樣所生的寶寶纔能更健康、聰明。
　　如果順利懷孕，那麼保證孕期安全是十月孕期的要務。然而在孕期，準媽媽的免疫能力降低，對環境、空氣、溫度、濕度的變化都比較敏感，容易齣現不良反應。而且準媽媽因為體內激素水平變化和妊娠反應，導緻孕期會齣現各種不適，如挑食、厭食、孕吐、水腫、貧血等，這些都會影響胎寶寶的健康生長。另外，在孕期，準媽媽大多數時間大腹便便、行動睏難，但她們大多數還要上班，至少要麵臨各種日常生活的考驗，這容易發生意外。此外，在孕期，準媽媽在心理上也備感煎熬，這也是不利寶寶健康的一個重要方麵總之，在孕期，準媽媽會遇到各種各樣的問題。那麼，準媽媽該如何順利懷上寶寶呢？行動不便、免疫力下降的準媽媽又該如何安全度過漫長、備感煎熬的孕期呢？為此，本書不僅詳細介紹瞭孕前準備的各種知識，從而讓準備要寶寶的夫妻在孕前調整好生理、心理狀態，為懷上優良的胎寶寶而努力。同時，也讓準備備孕的夫妻熟悉孕育知識，保證妊娠的順利進行。
　　另外，本書還詳細介紹瞭孕期須注意的方方麵麵，包括飲食營養、日常安全、孕期護理、孕期運動、孕期胎教、心理保健、分娩知識以及職場準媽媽、特殊準媽媽的各種注意問題。這能讓準媽媽更好地麵對孕期，並順利地度過孕期。
　　總之，如果準爸爸和準媽媽在如何纔能懷上孕，或如何順利度過孕期這兩個問題上認識不足，那麼不妨認真閱讀這本書，它會給您好、全麵的答案！

探尋曆史的迷霧：一部關於古代文明興衰的史詩巨著 書名：帝國之影：從蘇美爾到羅馬的權力更迭與文明遺産 內容簡介： 《帝國之影：從蘇美爾到羅馬的權力更迭與文明遺産》並非一部探討現代生活、健康管理或育兒哲學的指南，而是一部宏大而深刻的曆史著作，聚焦於人類文明史上幾個關鍵階段的興衰、社會結構、思想變革以及藝術成就。本書以紮實嚴謹的學術考據為基石，輔以引人入勝的敘事筆法，帶領讀者穿越數韆年時光，親曆那些塑造瞭我們今日世界的古老帝國的誕生與隕落。 本書的敘事綫索清晰而富有層次感。它始於“文明的搖籃”——美索不達米亞平原。我們將深入探討蘇美爾城邦的楔形文字發明如何徹底改變信息傳播的效率，以及烏爾第三王朝的中央集權嘗試如何為後世的帝國管理提供瞭最初的藍本。作者細緻地分析瞭漢謨拉比法典的法律精神，揭示瞭早期社會正義觀念的復雜性，以及尼羅河流域古埃及文明在宗教信仰、建築奇跡（如吉薩金字塔群的建造技術與社會組織）和法老製度下長期穩定的內在機製。 隨後，視野轉嚮瞭更具擴張性的力量。本書用相當的篇幅來解析亞述帝國如何通過無可匹敵的軍事機器，建立起曆史上第一個真正意義上的“世界性”帝國。我們不僅關注其軍事策略，更著重剖析瞭其殘酷統治下的文化融閤與反抗力量的萌芽。巴比倫的迴歸與尼布甲尼撒二世的輝煌，則展現瞭文明在經曆劇烈動蕩後，如何通過知識積纍（特彆是天文學和數學）實現精神上的復興。 真正的史詩轉摺點在於古典文明的崛起。本書將希臘城邦的獨特政治實驗——從雅典的直接民主到斯巴達的寡頭軍事體製——進行深入的比較研究。我們探討瞭蘇格拉底、柏拉圖和亞裏士多德的哲學思想如何構建瞭西方理性思維的基石，並追溯瞭波斯戰爭與伯羅奔尼撒戰爭對希臘社會結構和價值觀造成的不可逆轉的損傷。馬其頓的亞曆山大大帝，則被視為文化傳播的強大催化劑，其“希臘化時代”的開創，如何將地中海東岸、埃及乃至印度河流域的文明熔爐推嚮一個全新的交匯點。 最後，本書的重心轉嚮瞭西方文明的集大成者——羅馬。我們詳細描繪瞭羅馬共和國從早期的小農社會嚮地中海霸主的轉變過程，分析瞭其共和製度的優勢與緻命缺陷（如格拉古兄弟改革的失敗與社會階層的固化）。凱撒的崛起與屋大維建立的元首製，標誌著一個新時代的開始。本書深入剖析瞭“羅馬治世”（Pax Romana）下，先進的工程技術（如渡槽、道路係統）、統一的法律體係（《十二銅錶法》及其後續發展）如何支撐起一個跨越三大洲的龐大帝國。 然而，任何帝國都無法永恒。《帝國之影》的後半部分，著重於對“衰落”這一復雜現象的解構。作者避免瞭單一的“蠻族入侵”論，轉而探討瞭多重因素的疊加：政治腐敗、經濟通貨膨脹、軍事開支的不可持續性、瘟疫的影響，以及內部社會結構麵對巨大疆域管理時的僵化。我們審視瞭君士坦丁大帝的改革嘗試，以及西羅馬帝國最終於公元476年分崩離析的曆史場景，探討瞭基督教作為一種新的精神力量在舊秩序瓦解後所扮演的關鍵角色。 全書貫穿始終的核心主題是“權力與遺産”。作者旨在揭示，盡管帝國本身的疆域和政治結構消亡瞭，但它們在法律、語言（拉丁語對羅曼語係的影響）、工程學、城市規劃以及政治哲學上留下的深刻印記，至今仍是現代世界理解自身的基礎。本書是一次對人類集體記憶的深度挖掘，適閤所有對人類曆史進程、古代政治智慧與文明變遷規律感興趣的讀者。它需要的不是對現代生活的即時指導，而是對過去深刻反思的能力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值，我認為遠超齣瞭一個簡單的“百科全書”的定義。它更像是一份詳盡的“生命教育手冊”。我特彆欣賞它對“胎兒感知世界”的描繪。雖然我們無法直接與寶寶對話，但書中根據聲學、味覺等科學研究，推測胎兒在子宮內的體驗，這極大地激發瞭我與腹中寶寶進行“對話”的願望。我開始更有意識地在孕期為寶寶唱歌、閱讀，這讓孕期體驗變得充滿期待而非忍耐。此外，它在討論孕期並發癥時，處理得非常成熟——既不誇大風險造成恐慌，也不輕描淡寫地忽視潛在問題。它提供的是應對策略，而不是災難預警。比如，在應對妊娠期糖尿病時，它詳細列齣瞭從生活方式乾預到藥物治療的階梯式管理方案。這本書的排版設計也極具匠心，我注意到它在關鍵術語旁都有小小的注釋或小貼士，解釋瞭這些詞匯在日常交流中的含義，讓非專業人士也能輕鬆融入醫學討論。總體來說，這本書給我帶來的最大收獲是心智上的成熟和對生命過程的尊重與感恩。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對信息準確性要求極高的人，所以每當我看到市麵上那些內容五花八門的孕期指南時，都會持懷疑態度。這本書最讓我欣賞的一點，就是它的嚴謹和全麵。它不僅僅停留在“如何順利度過孕期”這個層麵，而是深入到孕期皮膚變化、頭發護理乃至口腔健康的方方麵麵，這些都是很多同類書籍會忽略的細節。例如，它用一整節篇幅講解瞭孕期激素變化對牙齦的長期影響，並給齣瞭非常具體的預防方案，這讓我意識到孕期保健是一個係統工程。更讓我感到驚喜的是，它對“孕期性生活”這個敏感話題的處理方式。書中用一種非常坦誠、科學且尊重的態度進行瞭解析，打破瞭許多不必要的禁忌和誤解，讓夫妻雙方都能在保證安全的前提下，維持親密關係，這對於維護孕期的心理健康至關重要。此外，這本書的結構設計非常巧妙，它采取瞭時間軸推進的方式，讓你清楚地知道在哪個階段應該重點關注哪些問題，避免瞭信息超載。它就像一個貼心的嚮導，知道你下一步可能會遇到什麼挑戰，提前為你準備好瞭地圖和工具。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是太棒瞭，簡直是為我量身定做的！我最近在備孕，心裏總有些七上八下的，擔心自己做不好。這本書的語言風格非常親切，就像一個經驗豐富的朋友在耳邊細細叮嚀。它不像那種冷冰冰的醫學教材，而是充滿瞭人文關懷。裏麵對孕早期的一些細微變化描述得極其到位，讓我對照著自己的身體反應，心裏踏實瞭不少。比如，關於孕吐的應對方法，它不僅講瞭生理上的原因，還提供瞭很多實用的、可以立刻上手的技巧，從飲食搭配到心理調適都有涉獵，非常全麵。我特彆喜歡它在講解營養攝入時的那種循序漸進，不會一下子把一堆復雜的專業術語砸過來，而是用生活化的例子來解釋，比如“吃一個拳頭大小的橙子相當於補充瞭多少維生素C”這類清晰的對比，讓人一目瞭然。而且，書中對於孕期常見的情緒波動也有深入的探討，這對我這種容易焦慮的“準媽媽”來說，簡直是雪中送炭。它提供的那些正念練習和放鬆小竅門，我已經開始嘗試瞭，感覺效果立竿見影，睡眠質量都提高瞭不少。這本書的排版也很舒服，字體適中，關鍵信息點都有高亮或圖標提示，即便是忙碌中快速翻閱也能抓住重點。強烈推薦給所有正在經曆或即將經曆孕育新生命的姐妹們，它絕對是你們孕期最值得信賴的夥伴。

評分☆☆☆☆☆

讀這本書的時候，我時常會産生一種“相見恨晚”的感覺。在備孕初期，我走瞭不少彎路，聽信瞭一些流言蜚語，做瞭很多無效的努力。這本書如果早點齣現，我肯定能省下不少時間和精力。它在處理“常見誤區”和“民間傳說”的部分時，采用瞭“事實核查”的模式，對比瞭傳統觀念和現代醫學的觀點，並清晰地指齣哪些是需要摒棄的，哪些是科學的。這種批判性思維的引導，讓我能夠以一種更加理性的眼光看待孕期中的各種建議。這本書的筆調非常冷靜客觀，但在講解分娩準備時，又適當地注入瞭鼓舞人心的力量。它詳盡地對比瞭各種分娩方式的利弊，並重點強調瞭無保護分娩（自然分娩）的生理機製，幫助我建立起對身體自身能力的信心。最讓我感動的是，書中有一小段專門討論瞭“孕期親密關係重塑”，探討瞭夫妻雙方如何在新角色過渡期內，保持情感連接，這種對傢庭整體健康的關注，遠遠超越瞭單純的生理指導範疇。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買瞭很多關於育兒和孕期的書，但大多數都流於錶麵或者過於學術化，讀起來非常枯燥乏味，很多內容都是重復的口水話。然而，這本書的深度和廣度完全超齣瞭我的預期。它在探討孕期健康維護時，引入瞭許多前沿的研究成果，但解讀得非常到位，毫不晦澀。特彆是關於産前檢查項目選擇的那一章，它沒有簡單地羅列清單，而是詳細分析瞭每一種檢查背後的醫學邏輯、潛在風險以及對不同風險等級孕婦的適用性，這讓我能夠非常理性地和我的醫生進行更有深度的交流，而不是被動接受。書中對於孕期運動的指導也極其專業，詳細區分瞭不同孕周可以進行的有氧運動和力量訓練的強度限製，甚至配有清晰的動作分解圖，確保我們既能保持健康，又不會對胎兒造成任何不必要的壓力。我以前總覺得孕期飲食就是“這不能吃，那不能碰”，這本書卻提供瞭一種積極的心態：如何在保證安全的前提下，最大限度地享受美食，甚至用食物來改善孕期的一些小毛病，比如水腫和便秘。它的專業性體現在對細節的極緻把控上，讀完後感覺自己對整個孕育過程的掌控感大大增強瞭。