【柏树子】正版中国绝招丛书 李雅轩杨氏太极拳法精解 太极拳精论杨氏太极拳太极推手动作要点真 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 柏树子图书专营店

出版社： 四川科学技术出版社

ISBN：9787536480391

商品编码：13564792555

基本信息

书名:李雅轩杨氏太极拳法精解/中国武术绝招丛书

定价：32.80元

作者:陈龙骧

出版社：四川科学技术出版社

ISBN：9787536480391

页码：294

装帧：平装

开本：32.8

 

内容提要

太极大师全程授“李雅轩太极拳（四川省非物质文化遗产）”

李雅轩杨氏太极拳2011年申报“四川非物质文化遗产”成功。李雅轩先生是杨氏太极拳宗师杨澄甫大师的得意弟子，他全面系统地继承了杨澄甫大师的衣钵，在拳械、推手、散手等方面，技艺精绝，炉火纯青

目录

第yi部分 Part One Intensive Introduction to Li Yaxuan Taichi

李雅轩先生太极拳精论1

 

一、李雅轩先生太极拳随笔——练法之一 2

 

二、李雅轩先生太极拳随笔——练法之二14

三、李雅轩先生太极拳随笔——练法之三 24

四、李雅轩先生太极拳随笔——推手、发劲之一 32

五、李雅轩先生太极拳随笔——推手、发劲之二51

六、李雅轩先生谈太极拳 68

七、太极拳的锻炼方法及其主要说明71

八、李雅轩先生谈太极拳的书信 76

九、推手与发劲 80

十、散 手 ９４

十一、杨澄甫老师推手发劲的情形 ９９

十二、说太极拳名人发劲时脸部的表情 １0２

 

第二部分 Part Two Li Yaxuan Yang's Taichi

李雅轩杨氏太极拳 １0４

一、太极拳源流 １0５

二、太极拳的医疗保健功能 １0９

三、杨氏太极拳名人武技轶事 １１２

四、杨氏太极拳在四川的传播者——李雅轩122

五、杨氏太极拳练法要领 132

（一）杨氏太极拳的基本规则 133

（二）杨氏太极拳对身体各部位的基本要求 133

六、杨氏太极拳动作名称 133

七、关于杨氏太极拳中的几个动作名称注释 133

八、关于杨氏太极拳图解中的一些说明 133

九、李雅轩杨氏太极拳练法图解 133

 

第三部分 Part Three Yang's Taichi Push-hands

杨氏太极推手 133

一、浅谈太极推手 133

二、为太极拳推手比赛进一言 133

三、太极推手练法图解 133

（一）单推手法 133

（二）双推手法 133

（三）定步推手法 133

（四）活步推手法 133

（五）行步推手法 133

（六）大�焱剖址� 133

（七）推手散推法 133 

 

第四部分 Part Four Appendix

附 录 133

一、明·宋远桥《宋氏家传太极功源流及支派考》133

二、太极拳论133

三、明·山右王宗岳太极拳论 133

四、十三势行功心解 133

五、十三势歌诀 133

六、打手歌、又歌 133

七、乾隆旧抄本太极拳歌诀六首133

八、太极拳真义 133

九、八字歌 133

十、心会要诀（又名三十七心会论）133

十一、周身大用歌（又名三十七周身大用歌） 133

十二、十六关要诀 133

十三、功用歌 133

十四、撒放秘诀 133

十五、五字诀 133

《太极奥义：拳架、劲道与应用》 序言 武术，一项源远流长的中华瑰宝，蕴含着深厚的哲学思想和精妙的身体智慧。在众多的武术门类中，太极拳以其独特的刚柔并济、以柔克刚的特点，赢得了“国术之光”的美誉。它不仅是一种健身养生之道，更是一种蕴含着人生哲理的技击艺术。然而，太极拳的学习并非易事，特别是对于那些渴望深入理解其精髓，掌握其技击之道的习练者而言，往往面临着理论与实践脱节、动作要领模糊不清的困境。 本书的诞生，正是源于对这一现状的深刻洞察。我们不旨在复述前人已有的辉煌，而是希望另辟蹊径，从一个更宏观、更深入的视角，来剖析太极拳的根本原理，挖掘其隐藏的技击奥秘。本书将聚焦于太极拳的“拳架、劲道与应用”这三大核心要素，力求为广大太极拳爱好者提供一套系统、深刻的学习思路和实践方法，帮助大家真正领悟太极拳的真谛，实现从“形似”到“神似”，再到“意合”的飞跃。 第一章：形神合一的拳架探秘 太极拳的拳架，是其外在表现形式，也是内在功夫的载体。它并非简单的肢体动作组合，而是意念、呼吸、劲力高度协调统一的体现。本书将打破对拳架的刻板印象，深入探讨其背后的科学原理与技击价值。 一、 意念主导的姿态构建： 传统的太极拳教学往往强调“身体要松”、“含胸拔背”等口令，但其根本在于意念的引导。本书将详细阐释如何通过意念将身体“松”开，如何用“意”去含胸，如何用意念牵引肩背，从而形成真正有效的太极拳姿态。我们将探讨“顶天立地”、“神贯四梢”等意念的实际操作方法，以及它们如何影响身体的整体协调性。 二、 呼吸吐纳的内在支撑： 呼吸是生命之本，也是太极拳练功的重要组成部分。本书将详细解析自然呼吸、腹式呼吸在太极拳中的应用，以及它们如何与动作的开合、虚实变化相配合，从而达到“气沉丹田”、“以内气催外形”的效果。我们将探讨不同呼吸方式对身体能量的聚集与释放的影响，以及如何通过呼吸来调节身心状态。 三、 身体结构的优化与调整： 拳架并非静止不变的，它需要根据不同的动作和攻防需要进行微妙的调整。本书将从人体解剖学和生物力学角度，分析太极拳各个动作中身体各关节、骨骼、肌肉的最佳受力姿态，以及如何通过微调来实现力量的最大化传递和最有效的卸力。我们将重点讲解“开裆”、“曲膝”、“沉肩坠肘”等动作要点的深层含义，以及它们如何构建稳固而富有弹性的身体结构。 四、 虚实变化的动态平衡： 虚实是太极拳的灵魂所在。本书将深入探讨虚实变化的规律，以及如何在各个动作中准确地把握和运用虚实。我们将分析“虚实相生”的原理，以及如何通过虚实的变化来诱导对方失去平衡，从而占据主动。我们将演示如何将虚实变化融入到每个缠丝动作之中，使其更具变化和攻击性。 第二章：劲道之源：缠丝劲、捋劲与发放劲的精微奥妙 如果说拳架是太极拳的“形”，那么劲道便是太极拳的“神”。缺乏精妙的劲道，再优美的拳架也只是花架子。本书将深入挖掘太极拳的核心劲道，揭示其产生、运行与应用的奥秘。 一、 缠丝劲：动作的内在驱动力： 缠丝劲是太极拳最基本、最重要的劲力之一。它并非简单的圆周运动，而是人体整体协调运动下，以腰为主导，带动四肢产生的螺旋力。本书将详细拆解缠丝劲的形成过程，从“单手缠丝”到“全身缠丝”，阐述如何通过意念的引导，将身体的各个部位连接起来，形成一股连绵不绝的螺旋力量。我们将探讨不同方向、不同大小的缠丝劲在不同动作中的应用，以及如何通过缠丝来达到“慢中生力”、“久练自得”的效果。 二、 捋劲：借力打力之法门： 捋劲是太极拳“借力打力”的关键。它并非单纯的抵抗，而是顺势而为，将对方的力量引导、化解，并加以反击。本书将深入剖析捋劲的本质，讲解如何通过身体的微微倾斜、转动，以及配合相应的意念和呼吸，来实现对对方来力的有效化解和引导。我们将演示如何在推手和实战中，利用捋劲来破坏对方的平衡，并在其力量最难施展之时，将其击出。 三、 发放劲：瞬时爆发的技击利器： 发放劲是太极拳攻击的最高境界。它是在缠丝劲和捋劲的基础上，将全身的力量瞬间爆发出来，形成强大的穿透力和破坏力。本书将详细解析发放劲的形成原理，以及如何通过“整劲”的传递，将腰腹的力量贯穿于手臂，瞬间发出。我们将重点讲解“腰马合一”、“丹田发力”等关键要领，并提供一系列练习方法，帮助习练者掌握发放劲的精髓，实现“四两拨千斤”的神奇效果。 四、 劲力的转换与整合： 在实战中，单一的劲力往往难以奏效。本书将重点阐述如何在不同劲力之间进行灵活的转换与整合，例如如何将缠丝劲与捋劲相结合，将捋劲转化为发放劲。我们将通过具体的攻防场景分析，演示劲力的层层递进和巧妙运用，帮助习练者理解太极拳“化打一体”的奥秘。 第三章：应用之道：从推手到实战的技击升华 太极拳的最终目的，在于技击。本书将带领读者走出理论的象牙塔，将所学的拳架与劲道，有效地应用于推手与实战之中。 一、 推手的基本原则与技巧： 推手是太极拳检验和提升技击能力的重要环节。本书将详细讲解推手的基本原则，如“走化不丢”、“不顶不抗”、“引进落空”等，并深入剖析各种推手招式（如“掤、捋、挤、按、采、捌、肘、靠”）的实战意义和运用技巧。我们将通过图文并茂的方式，演示如何在推手中感知对方的力量，如何利用身体的微调来化解对方的攻势，以及如何在对方重心不稳时进行有效的反击。 二、 虚实结合的步法应用： 步法是太极拳移动的基础，也是其攻防转换的关键。本书将重点讲解太极拳的虚实步法，分析“进退叠步”、“独立步”、“分虚实步”等步法的形成原理与应用场景。我们将演示如何通过步法的变化来调整身体重心，如何利用步法来配合劲力的发放，以及如何在攻防转换中占据有利位置。 三、 身体结构的攻防一体化： 在实战中，身体的每一个部位都可能成为攻击或防御的工具。本书将深入分析太极拳中身体结构的攻防一体化应用，例如如何利用“靠”来制造空间，如何利用“肘”来限制对方的动作，以及如何利用“采”、“捌”来控制对方的手臂。我们将强调“整体发力”，即全身的力量通过腰腹的传递，瞬间作用于目标，实现“以彼之长，攻彼之短”。 四、 意念在实战中的决胜作用： 即使在最激烈的对抗中，意念也起着至关重要的作用。本书将探讨在实战中如何保持“无念”的境界，如何在瞬间捕捉对方的破绽，如何通过意念来预测对方的下一步动作，以及如何在攻击中融入“势”的概念，从而达到“神不知，鬼不觉”的境界。我们将分析“空明”状态下的反应速度与准确性，以及如何利用“听劲”来感知对方的意图。 五、 训练方法与进阶指导： 为帮助读者更好地掌握本书内容，我们将提供一系列循序渐进的训练方法，包括但不限于：桩功的深化练习、单式动作的精细分解、套路与实战的结合训练、以及如何通过录像分析来纠正自身不足。我们将引导读者建立科学的训练体系，逐步提升身体的协调性、力量的爆发力以及临场应变能力。 结语 太极拳的学习是一场永无止境的修行。本书所阐述的“拳架、劲道与应用”，并非独立的知识点，而是相互关联、相互促进的整体。希望本书能够成为您太极拳学习道路上的良师益友，帮助您拨开迷雾，深入理解太极拳的精妙之处，最终实现身心合一，技艺精进的理想境界。请记住，真正的太极拳，不在于招式的多少，而在于对内在规律的深刻体悟与灵活运用。愿您在太极的道路上，不断探索，不断超越，领略中华武术的无穷魅力。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最直接感受是沉稳和可靠。翻开书页，那种油墨的味道混合着纸张的纤维感，仿佛穿越回了一个更注重内省和长期积累的时代。我注意到书中对很多概念的定义和阐释非常严谨，没有使用过多模糊的形容词，而是倾向于用精准的动作描述和力学关系来定义武术的各个组成部分。这种务实的态度，对于我这种对武术的科学性有较高要求的练习者来说，简直是福音。我并不是追求速成的练习者，更看重的是扎实的根基和对功理的透彻理解。因此，那些看似枯燥但实则逻辑严密的论述，对我具有极强的吸引力。我希望能通过研读这本书，打磨掉自己练习中那些不必要的僵硬和多余发力，真正做到如书中所言，让身体的每一个部分都按照最合理、最高效的方式协同工作起来。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计实在是太有年代感了，那种老式印刷的纸张质感，拿在手里沉甸甸的，仿佛能感受到当年出版时的那份认真劲儿。虽然内容上我还没来得及深入研习，但光是翻阅目录和那些略显粗糙的插图，就已经让人对这份经典的传承充满了敬意。特别是封面那种简洁到极致的排版，在如今这个信息爆炸的时代显得尤为珍贵，它不靠花哨的视觉冲击力来吸引人，而是凭借着名字本身——“中国绝招丛书”——就奠定了其内容的重量级地位。我个人对于这种注重内涵、不事雕琢的传统出版物有一种莫名的偏爱，感觉它更能代表那个时代武术理论的纯粹性。我期待着能从中挖掘出那些被现代喧嚣声掩盖住的、最本质的练习指导。初步翻阅下来，感觉作者的文字功底很扎实，用词精准，没有太多现代武术书籍中那种为了迎合大众而加入的过多“软化”的表达，一切都显得那么直接而有力，让人确信这是经过长期实战和深刻思考后凝结出的文字精华。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我购买它更像是一种对历史的致敬，对老一辈武术家精神的追寻。这本书的风格，如果用现代术语来形容，大概就是“硬核”到极致。它的排版和字体选择，明显透露出一种不迎合大众审美的决心，这反而更坚定了我的信念——这是真正做给有志于深入钻研的武者看的。我特别留意了那些提到“推手动作要点”的部分，因为在实战应用中，理论知识的转化落地往往是最大的瓶颈。很多书写到推手，总是停留在“引进落空，不丢不顶”的口号层面，我期待这本书能提供更具操作性的、关于身体结构和意念引导的具体步骤和检验标准。如果能从中找到一两个能立刻应用于我日常练习并产生明显效果的“要点”，那么这次投入就绝对是物超所值了，这种源于实践的精炼提炼，是任何通过现代多媒体手段都难以完全替代的宝贵财富。

评分☆☆☆☆☆

我对这套丛书的选择，纯粹是基于对其“绝招”二字的强烈好奇心。现在的武术教学视频铺天盖地，动作演示往往一目了然，但总感觉少了点“为什么这么做”的深层原理阐述。这本书的标题给我的感觉，是它不仅仅展示“怎么做”，更在于揭示“为什么有效”的底层逻辑。我尤其关注那些关于“精解”和“真论”的篇章，它们往往是区分普通教材和真正武学经典的试金石。从我以往阅读武学典籍的经验来看，那些真正有价值的秘诀，往往隐藏在看似平淡无奇的描述之中，需要读者带着敬畏之心，反复揣摩其字里行间暗含的阴阳变化和劲力转换的微妙之处。这本书的厚度和内容密度，从视觉上就给了我足够的信心，相信它不是泛泛而谈的入门读物，而更像是一份需要静下心来“啃”的武学圣经，每一页都可能蕴含着一次突破自我的契机。

评分☆☆☆☆☆

初次接触这套丛书的名字，就有一种强烈的“权威感”扑面而来。它没有用那些吸引眼球的现代包装，而是直接以“精解”、“精论”为自己的标签，这本身就是一种自信的宣言。我特别欣赏这种对自身内容的绝对信心。在如今这个信息碎片化的时代，能够拥有一本系统梳理并深度剖析某一门武学体系的专著，是极其难得的。我期望它能在宏观的理论框架下，提供足够的微观细节支持，帮助我构建一个完整且自洽的杨氏太极拳知识体系。这本书的价值，不在于让你立刻学会几个花哨的招式，而在于它能为你未来几十年的练习指明方向，提供一个可以反复参照和校准自身状态的“黄金标准”。这种深度和广度兼备的著作，才是真正能陪伴练习者走过漫长武学道路的良师益友。