【柏樹子】正版中國絕招叢書 李雅軒楊氏太極拳法精解 太極拳精論楊氏太極拳太極推手動作要點真 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 太極拳
• 楊氏太極拳
• 李雅軒
• 武術
• 傳統武術
• 養生
• 推手
• 動作要點
• 中國武術
• 絕招

店鋪： 柏樹子圖書專營店

齣版社： 四川科學技術齣版社

ISBN：9787536480391

商品編碼：13564792555

基本信息

書名:李雅軒楊氏太極拳法精解/中國武術絕招叢書

定價：32.80元

作者:陳龍驤

齣版社：四川科學技術齣版社

ISBN：9787536480391

頁碼：294

裝幀：平裝

開本：32.8

 

內容提要

太極大師全程授“李雅軒太極拳（四川省非物質文化遺産）”

李雅軒楊氏太極拳2011年申報“四川非物質文化遺産”成功。李雅軒先生是楊氏太極拳宗師楊澄甫大師的得意弟子，他全麵係統地繼承瞭楊澄甫大師的衣鉢，在拳械、推手、散手等方麵，技藝精絕，爐火純青

目錄

第yi部分 Part One Intensive Introduction to Li Yaxuan Taichi

李雅軒先生太極拳精論1

 

一、李雅軒先生太極拳隨筆——練法之一 2

 

二、李雅軒先生太極拳隨筆——練法之二14

三、李雅軒先生太極拳隨筆——練法之三 24

四、李雅軒先生太極拳隨筆——推手、發勁之一 32

五、李雅軒先生太極拳隨筆——推手、發勁之二51

六、李雅軒先生談太極拳 68

七、太極拳的鍛煉方法及其主要說明71

八、李雅軒先生談太極拳的書信 76

九、推手與發勁 80

十、散 手 ９４

十一、楊澄甫老師推手發勁的情形 ９９

十二、說太極拳名人發勁時臉部的錶情 １0２

 

第二部分 Part Two Li Yaxuan Yang's Taichi

李雅軒楊氏太極拳 １0４

一、太極拳源流 １0５

二、太極拳的醫療保健功能 １0９

三、楊氏太極拳名人武技軼事 １１２

四、楊氏太極拳在四川的傳播者——李雅軒122

五、楊氏太極拳練法要領 132

（一）楊氏太極拳的基本規則 133

（二）楊氏太極拳對身體各部位的基本要求 133

六、楊氏太極拳動作名稱 133

七、關於楊氏太極拳中的幾個動作名稱注釋 133

八、關於楊氏太極拳圖解中的一些說明 133

九、李雅軒楊氏太極拳練法圖解 133

 

第三部分 Part Three Yang's Taichi Push-hands

楊氏太極推手 133

一、淺談太極推手 133

二、為太極拳推手比賽進一言 133

三、太極推手練法圖解 133

（一）單推手法 133

（二）雙推手法 133

（三）定步推手法 133

（四）活步推手法 133

（五）行步推手法 133

（六）大�焱剖址� 133

（七）推手散推法 133 

 

第四部分 Part Four Appendix

附 錄 133

一、明·宋遠橋《宋氏傢傳太極功源流及支派考》133

二、太極拳論133

三、明·山右王宗嶽太極拳論 133

四、十三勢行功心解 133

五、十三勢歌訣 133

六、打手歌、又歌 133

七、乾隆舊抄本太極拳歌訣六首133

八、太極拳真義 133

九、八字歌 133

十、心會要訣（又名三十七心會論）133

十一、周身大用歌（又名三十七周身大用歌） 133

十二、十六關要訣 133

十三、功用歌 133

十四、撒放秘訣 133

十五、五字訣 133

《太極奧義：拳架、勁道與應用》 序言 武術，一項源遠流長的中華瑰寶，蘊含著深厚的哲學思想和精妙的身體智慧。在眾多的武術門類中，太極拳以其獨特的剛柔並濟、以柔剋剛的特點，贏得瞭“國術之光”的美譽。它不僅是一種健身養生之道，更是一種蘊含著人生哲理的技擊藝術。然而，太極拳的學習並非易事，特彆是對於那些渴望深入理解其精髓，掌握其技擊之道的習練者而言，往往麵臨著理論與實踐脫節、動作要領模糊不清的睏境。 本書的誕生，正是源於對這一現狀的深刻洞察。我們不旨在復述前人已有的輝煌，而是希望另闢蹊徑，從一個更宏觀、更深入的視角，來剖析太極拳的根本原理，挖掘其隱藏的技擊奧秘。本書將聚焦於太極拳的“拳架、勁道與應用”這三大核心要素，力求為廣大太極拳愛好者提供一套係統、深刻的學習思路和實踐方法，幫助大傢真正領悟太極拳的真諦，實現從“形似”到“神似”，再到“意閤”的飛躍。 第一章：形神閤一的拳架探秘 太極拳的拳架，是其外在錶現形式，也是內在功夫的載體。它並非簡單的肢體動作組閤，而是意念、呼吸、勁力高度協調統一的體現。本書將打破對拳架的刻闆印象，深入探討其背後的科學原理與技擊價值。 一、 意念主導的姿態構建： 傳統的太極拳教學往往強調“身體要鬆”、“含胸拔背”等口令，但其根本在於意念的引導。本書將詳細闡釋如何通過意念將身體“鬆”開，如何用“意”去含胸，如何用意念牽引肩背，從而形成真正有效的太極拳姿態。我們將探討“頂天立地”、“神貫四梢”等意念的實際操作方法，以及它們如何影響身體的整體協調性。 二、 呼吸吐納的內在支撐： 呼吸是生命之本，也是太極拳練功的重要組成部分。本書將詳細解析自然呼吸、腹式呼吸在太極拳中的應用，以及它們如何與動作的開閤、虛實變化相配閤，從而達到“氣沉丹田”、“以內氣催外形”的效果。我們將探討不同呼吸方式對身體能量的聚集與釋放的影響，以及如何通過呼吸來調節身心狀態。 三、 身體結構的優化與調整： 拳架並非靜止不變的，它需要根據不同的動作和攻防需要進行微妙的調整。本書將從人體解剖學和生物力學角度，分析太極拳各個動作中身體各關節、骨骼、肌肉的最佳受力姿態，以及如何通過微調來實現力量的最大化傳遞和最有效的卸力。我們將重點講解“開襠”、“麯膝”、“沉肩墜肘”等動作要點的深層含義，以及它們如何構建穩固而富有彈性的身體結構。 四、 虛實變化的動態平衡： 虛實是太極拳的靈魂所在。本書將深入探討虛實變化的規律，以及如何在各個動作中準確地把握和運用虛實。我們將分析“虛實相生”的原理，以及如何通過虛實的變化來誘導對方失去平衡，從而占據主動。我們將演示如何將虛實變化融入到每個纏絲動作之中，使其更具變化和攻擊性。 第二章：勁道之源：纏絲勁、捋勁與發放勁的精微奧妙 如果說拳架是太極拳的“形”，那麼勁道便是太極拳的“神”。缺乏精妙的勁道，再優美的拳架也隻是花架子。本書將深入挖掘太極拳的核心勁道，揭示其産生、運行與應用的奧秘。 一、 纏絲勁：動作的內在驅動力： 纏絲勁是太極拳最基本、最重要的勁力之一。它並非簡單的圓周運動，而是人體整體協調運動下，以腰為主導，帶動四肢産生的螺鏇力。本書將詳細拆解纏絲勁的形成過程，從“單手纏絲”到“全身纏絲”，闡述如何通過意念的引導，將身體的各個部位連接起來，形成一股連綿不絕的螺鏇力量。我們將探討不同方嚮、不同大小的纏絲勁在不同動作中的應用，以及如何通過纏絲來達到“慢中生力”、“久練自得”的效果。 二、 捋勁：藉力打力之法門： 捋勁是太極拳“藉力打力”的關鍵。它並非單純的抵抗，而是順勢而為，將對方的力量引導、化解，並加以反擊。本書將深入剖析捋勁的本質，講解如何通過身體的微微傾斜、轉動，以及配閤相應的意念和呼吸，來實現對對方來力的有效化解和引導。我們將演示如何在推手和實戰中，利用捋勁來破壞對方的平衡，並在其力量最難施展之時，將其擊齣。 三、 發放勁：瞬時爆發的技擊利器： 發放勁是太極拳攻擊的最高境界。它是在纏絲勁和捋勁的基礎上，將全身的力量瞬間爆發齣來，形成強大的穿透力和破壞力。本書將詳細解析發放勁的形成原理，以及如何通過“整勁”的傳遞，將腰腹的力量貫穿於手臂，瞬間發齣。我們將重點講解“腰馬閤一”、“丹田發力”等關鍵要領，並提供一係列練習方法，幫助習練者掌握發放勁的精髓，實現“四兩撥韆斤”的神奇效果。 四、 勁力的轉換與整閤： 在實戰中，單一的勁力往往難以奏效。本書將重點闡述如何在不同勁力之間進行靈活的轉換與整閤，例如如何將纏絲勁與捋勁相結閤，將捋勁轉化為發放勁。我們將通過具體的攻防場景分析，演示勁力的層層遞進和巧妙運用，幫助習練者理解太極拳“化打一體”的奧秘。 第三章：應用之道：從推手到實戰的技擊升華 太極拳的最終目的，在於技擊。本書將帶領讀者走齣理論的象牙塔，將所學的拳架與勁道，有效地應用於推手與實戰之中。 一、 推手的基本原則與技巧： 推手是太極拳檢驗和提升技擊能力的重要環節。本書將詳細講解推手的基本原則，如“走化不丟”、“不頂不抗”、“引進落空”等，並深入剖析各種推手招式（如“掤、捋、擠、按、采、捌、肘、靠”）的實戰意義和運用技巧。我們將通過圖文並茂的方式，演示如何在推手中感知對方的力量，如何利用身體的微調來化解對方的攻勢，以及如何在對方重心不穩時進行有效的反擊。 二、 虛實結閤的步法應用： 步法是太極拳移動的基礎，也是其攻防轉換的關鍵。本書將重點講解太極拳的虛實步法，分析“進退疊步”、“獨立步”、“分虛實步”等步法的形成原理與應用場景。我們將演示如何通過步法的變化來調整身體重心，如何利用步法來配閤勁力的發放，以及如何在攻防轉換中占據有利位置。 三、 身體結構的攻防一體化： 在實戰中，身體的每一個部位都可能成為攻擊或防禦的工具。本書將深入分析太極拳中身體結構的攻防一體化應用，例如如何利用“靠”來製造空間，如何利用“肘”來限製對方的動作，以及如何利用“采”、“捌”來控製對方的手臂。我們將強調“整體發力”，即全身的力量通過腰腹的傳遞，瞬間作用於目標，實現“以彼之長，攻彼之短”。 四、 意念在實戰中的決勝作用： 即使在最激烈的對抗中，意念也起著至關重要的作用。本書將探討在實戰中如何保持“無念”的境界，如何在瞬間捕捉對方的破綻，如何通過意念來預測對方的下一步動作，以及如何在攻擊中融入“勢”的概念，從而達到“神不知，鬼不覺”的境界。我們將分析“空明”狀態下的反應速度與準確性，以及如何利用“聽勁”來感知對方的意圖。 五、 訓練方法與進階指導： 為幫助讀者更好地掌握本書內容，我們將提供一係列循序漸進的訓練方法，包括但不限於：樁功的深化練習、單式動作的精細分解、套路與實戰的結閤訓練、以及如何通過錄像分析來糾正自身不足。我們將引導讀者建立科學的訓練體係，逐步提升身體的協調性、力量的爆發力以及臨場應變能力。 結語 太極拳的學習是一場永無止境的修行。本書所闡述的“拳架、勁道與應用”，並非獨立的知識點，而是相互關聯、相互促進的整體。希望本書能夠成為您太極拳學習道路上的良師益友，幫助您撥開迷霧，深入理解太極拳的精妙之處，最終實現身心閤一，技藝精進的理想境界。請記住，真正的太極拳，不在於招式的多少，而在於對內在規律的深刻體悟與靈活運用。願您在太極的道路上，不斷探索，不斷超越，領略中華武術的無窮魅力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計實在是太有年代感瞭，那種老式印刷的紙張質感，拿在手裏沉甸甸的，仿佛能感受到當年齣版時的那份認真勁兒。雖然內容上我還沒來得及深入研習，但光是翻閱目錄和那些略顯粗糙的插圖，就已經讓人對這份經典的傳承充滿瞭敬意。特彆是封麵那種簡潔到極緻的排版，在如今這個信息爆炸的時代顯得尤為珍貴，它不靠花哨的視覺衝擊力來吸引人，而是憑藉著名字本身——“中國絕招叢書”——就奠定瞭其內容的重量級地位。我個人對於這種注重內涵、不事雕琢的傳統齣版物有一種莫名的偏愛，感覺它更能代錶那個時代武術理論的純粹性。我期待著能從中挖掘齣那些被現代喧囂聲掩蓋住的、最本質的練習指導。初步翻閱下來，感覺作者的文字功底很紮實，用詞精準，沒有太多現代武術書籍中那種為瞭迎閤大眾而加入的過多“軟化”的錶達，一切都顯得那麼直接而有力，讓人確信這是經過長期實戰和深刻思考後凝結齣的文字精華。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最直接感受是沉穩和可靠。翻開書頁，那種油墨的味道混閤著紙張的縴維感，仿佛穿越迴瞭一個更注重內省和長期積纍的時代。我注意到書中對很多概念的定義和闡釋非常嚴謹，沒有使用過多模糊的形容詞，而是傾嚮於用精準的動作描述和力學關係來定義武術的各個組成部分。這種務實的態度，對於我這種對武術的科學性有較高要求的練習者來說，簡直是福音。我並不是追求速成的練習者，更看重的是紮實的根基和對功理的透徹理解。因此，那些看似枯燥但實則邏輯嚴密的論述，對我具有極強的吸引力。我希望能通過研讀這本書，打磨掉自己練習中那些不必要的僵硬和多餘發力，真正做到如書中所言，讓身體的每一個部分都按照最閤理、最高效的方式協同工作起來。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我購買它更像是一種對曆史的緻敬，對老一輩武術傢精神的追尋。這本書的風格，如果用現代術語來形容，大概就是“硬核”到極緻。它的排版和字體選擇，明顯透露齣一種不迎閤大眾審美的決心，這反而更堅定瞭我的信念——這是真正做給有誌於深入鑽研的武者看的。我特彆留意瞭那些提到“推手動作要點”的部分，因為在實戰應用中，理論知識的轉化落地往往是最大的瓶頸。很多書寫到推手，總是停留在“引進落空，不丟不頂”的口號層麵，我期待這本書能提供更具操作性的、關於身體結構和意念引導的具體步驟和檢驗標準。如果能從中找到一兩個能立刻應用於我日常練習並産生明顯效果的“要點”，那麼這次投入就絕對是物超所值瞭，這種源於實踐的精煉提煉，是任何通過現代多媒體手段都難以完全替代的寶貴財富。

評分☆☆☆☆☆

我對這套叢書的選擇，純粹是基於對其“絕招”二字的強烈好奇心。現在的武術教學視頻鋪天蓋地，動作演示往往一目瞭然，但總感覺少瞭點“為什麼這麼做”的深層原理闡述。這本書的標題給我的感覺，是它不僅僅展示“怎麼做”，更在於揭示“為什麼有效”的底層邏輯。我尤其關注那些關於“精解”和“真論”的篇章，它們往往是區分普通教材和真正武學經典的試金石。從我以往閱讀武學典籍的經驗來看，那些真正有價值的秘訣，往往隱藏在看似平淡無奇的描述之中，需要讀者帶著敬畏之心，反復揣摩其字裏行間暗含的陰陽變化和勁力轉換的微妙之處。這本書的厚度和內容密度，從視覺上就給瞭我足夠的信心，相信它不是泛泛而談的入門讀物，而更像是一份需要靜下心來“啃”的武學聖經，每一頁都可能蘊含著一次突破自我的契機。

評分☆☆☆☆☆

初次接觸這套叢書的名字，就有一種強烈的“權威感”撲麵而來。它沒有用那些吸引眼球的現代包裝，而是直接以“精解”、“精論”為自己的標簽，這本身就是一種自信的宣言。我特彆欣賞這種對自身內容的絕對信心。在如今這個信息碎片化的時代，能夠擁有一本係統梳理並深度剖析某一門武學體係的專著，是極其難得的。我期望它能在宏觀的理論框架下，提供足夠的微觀細節支持，幫助我構建一個完整且自洽的楊氏太極拳知識體係。這本書的價值，不在於讓你立刻學會幾個花哨的招式，而在於它能為你未來幾十年的練習指明方嚮，提供一個可以反復參照和校準自身狀態的“黃金標準”。這種深度和廣度兼備的著作，纔是真正能陪伴練習者走過漫長武學道路的良師益友。