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商品名称：正版 小学生足球入门与训练+中学生足球入门与训练+足球点球+足球训练指南+足球入门 足球训

商品编号：13978316208

店铺： 金庄玉图书专营店

商品毛重：1.3kg

足球，一项充满激情与智慧的运动，它不仅仅是简单的奔跑与踢球，更是团队协作、战术博弈、身体意志与心理素质的全面考验。无论是初次接触绿茵场的新手，还是希望精进技艺的年轻球员，亦或是渴望全面提升球队水平的教练，一本高质量的足球训练指导书籍，都是不可或缺的宝贵财富。 本书籍，汇集了足球运动中最核心、最实用的技术要领与训练方法，旨在为不同年龄段、不同水平的足球爱好者提供一条清晰、高效的学习路径。从最基础的盘带、传球、停球，到进阶的射门、头球、拦截，再到更深层次的战术理解与比赛应用，本书都将为您一一呈现。我们力求以最直观、最易懂的方式，让您领略足球的魅力，掌握足球的精髓。 第一部分：足球基础——点燃运动梦想的火种 对于所有足球的初学者而言，扎实的基础是未来无限可能的基石。本部分将循序渐进地引导您认识足球，掌握最基本的控球、运球、传球和停球技术。 认识足球： 首先，我们会介绍足球的基本知识，包括球的材质、尺寸、重量，以及不同场地和比赛规则的概述。了解这些基础信息，能帮助您更好地进入足球的世界。 盘带的艺术： 盘带是足球中最具观赏性的技术之一。本书将详细讲解如何运用脚弓、脚背、脚底等不同部位控制球，如何进行变向、加速、减速，以及如何摆脱防守队员。我们会通过分解动作图示，让您清晰地掌握每个技术细节。从最简单的直线带球，到复杂的结合步伐，您将逐步学会如何在狭小的空间内自由地控制球，成为球场上的“舞者”。 精准的传球： 足球比赛是团队的运动，传球的质量直接影响着比赛的流畅度和胜负。本书将系统地介绍不同距离、不同角度的传球技巧，包括脚弓传球、脚背传球、推蹬传球等。您将学习如何观察队友的位置，如何判断球的力度与方向，以及如何在快速奔跑中完成精准传球。我们还会讲解如何在传球时利用身体假动作迷惑对手，让您的传球更加富有欺骗性。 稳固的停球： 停球是接球后的第一步，直接关系到能否顺利地进行下一步动作。本书将涵盖用脚弓、脚背、大腿、胸部等不同部位进行停球的技术。您将学会如何利用身体的柔韧性来卸掉来球的冲击力，如何将球稳稳地停在自己最舒适的区域，为接下来的盘带或传球做好准备。 射门的激情： 每一个球员心中都有一个进球的梦想。本书将细致地讲解不同类型的射门技巧，包括用脚弓推射、用脚背抽射、凌空抽射等。您将学习如何调整自己的身体姿势，如何准确地踢中球的受力点，以及如何选择不同的射门角度和力度来欺骗门将。无论是在禁区内的冷静推射，还是禁区外的远射，本书都将为您提供实用的指导。 第二部分：进阶训练——提升技艺的阶梯 当您掌握了基础技术后，就可以开始系统地进行进阶训练，进一步提升自己的足球能力，在比赛中发挥更大的作用。 头球的威力： 头球在争顶、解围、射门等多个环节都至关重要。本书将详细讲解头球的技巧，包括如何判断来球的落点，如何运用腰腹的力量，以及如何用前额准确地顶球。您将学习到争顶时如何卡位、如何起跳，以及在不同情况下如何选择头球的方向。 有效的拦截与抢断： 良好的防守能力是任何球队都不可或缺的。本书将教授您如何通过站位、预判来有效拦截对方的传球，如何通过合理的身体对抗和时机选择来抢断球。您将学习到如何避免犯规，如何成为一名可靠的后防屏障。 身体素质的雕琢： 足球是一项对身体素质要求极高的运动。本书将提供一系列针对性的体能训练方法，包括速度、耐力、爆发力、敏捷性以及核心力量的训练。您将学习如何通过科学的训练计划，让自己的身体更加强壮、敏捷，更好地适应比赛的强度和节奏。 平衡与协调的强化： 良好的平衡感和身体协调性是完成高难度动作的基础。本书将介绍一些能够有效提升您平衡感和协调性的训练方法，例如单腿站立、平衡球训练、敏捷梯训练等，帮助您在高速运动中保持身体的稳定性，做出更精准的动作。 反应速度与预判能力的培养： 在瞬息万变的足球比赛中，快速的反应和准确的预判往往能决定胜负。本书将提供一些专门训练反应速度和预判能力的游戏和练习，例如反应球训练、模拟比赛情景训练等，帮助您在比赛中抢占先机。 第三部分：战术智慧——制胜球场的关键 足球不仅仅是个人技术的比拼，更是智慧与策略的较量。深入理解战术，能够让您和您的球队在比赛中占据主动。 阵型解析与应用： 本书将介绍各种常见的足球阵型，如4-4-2、4-3-3、3-5-2等，并详细分析它们各自的优缺点，以及在不同比赛情况下的适用性。您将学习到如何根据球队的特点和对手的情况，选择最合适的阵型。 进攻组织与配合： 了解如何进行有效的进攻组织，是提升球队得分能力的关键。本书将讲解不同区域的进攻配合，如边路进攻、中路渗透、定位球战术等。您将学习到如何通过跑位、传递和掩护，创造得分机会。 防守策略与反击： 稳固的防守是赢得比赛的基础。本书将介绍各种防守策略，如区域防守、人盯人防守、高位逼抢等，并讲解如何组织有效的防守反击。您将学习到如何在丢球后迅速组织防守，以及如何利用对方防守的空档进行快速反击。 定位球的艺术： 定位球，如角球、任意球、点球，是得分的重要手段。本书将详细讲解各种定位球的战术安排，包括发球、争顶、配合等。您将学习到如何通过精妙的战术设计，将定位球转化为进球。 第四部分：特殊技能——点球的精准打击 点球，是足球比赛中最具戏剧性的时刻之一，也是检验球员心理素质和技术水平的重要关卡。 点球的心理准备： 在万众瞩目之下主罚点球，需要强大的心理素质。本书将提供一些应对紧张情绪、保持冷静的方法，例如深呼吸、冥想、建立自信等。您将学习如何在压力下稳定发挥。 罚点球的技术要领： 本书将细致地讲解点球的罚球姿势、助跑节奏、踢球部位以及瞄准方向等关键技术。您将学习到如何用不同的方式踢出高成功率的点球，无论是选择大力轰门，还是冷静推射。 守门员的心理战： 对于守门员而言，扑救点球是一项极具挑战性的任务。本书也将提供一些关于守门员在点球大战中的心理调整和技术应对策略，帮助他们更好地预测球的方向，做出扑救。 战术与训练： 书籍还将探讨点球大战中的战术应用，例如如何选择罚球队员，如何布置扑救位置等。同时，会提供一些针对性的点球训练方法，帮助球员和守门员在日常训练中提升表现。 本书籍的编写，始终坚持理论与实践相结合的原则。书中不仅包含了详细的技术动作图解和文字说明，还提供了丰富的训练计划和比赛模拟场景，帮助您将所学知识转化为实际能力。无论您是希望在校园足球比赛中崭露头角，还是梦想成为职业足球运动员，亦或是仅仅想在周末的足球场上享受运动的快乐，本书都将是您最可靠的伙伴。 足球的世界广阔而精彩，等待着您去探索。让我们一起，用汗水和热情，点燃心中的足球梦想，在绿茵场上书写属于自己的辉煌篇章！

评分☆☆☆☆☆

这本书的编排方式很有趣，它似乎在努力地平衡“专业性”和“易读性”。对于我这种足球知识储备比较薄弱的人来说，它没有一开始就抛出复杂的阵型或战术图，而是循序渐进地从最基础的个人技术开始讲起，比如脚内侧推传球的微小角度调整，或者外脚背拨球的重心转移，这些都是平时看球时容易忽略，但却是实战中极其关键的细节。我发现，很多我以为自己已经掌握的动作，在书里被重新审视后，才发现自己以前的发力点和支撑脚的位置都有偏差。特别是关于盘带过人那几页，插图的动作流畅性非常好，简直就像是慢镜头回放。当然，纸质书籍在动态演示上终究有限，有时候还是需要配合网上的视频辅助理解，但这本书无疑提供了一个非常坚实的理论基础和动作模型。

评分☆☆☆☆☆

我最感兴趣的部分是关于点球的专项解析，这部分内容真是太精彩了！通常大家看比赛，点球就是一蹴而就的事情，但这本书把点球的心理博弈、助跑路线选择、踢球部位的精确控制，甚至包括守门员的预判和站位，都进行了深入细致的剖析。作者用了很多生动的案例和数据来支撑他的理论，比如面对不同心理压力的射门成功率变化，分析得入木三分。我以前总觉得点球就是门将的运气加射手的脚法，但读完后才明白，这背后隐藏着大量的战术计算和心理较量。书中提供的几种不同风格的点球射门技巧，我挑选了两种最适合我脚型的进行练习，虽然还没到比赛应用的时候，但光是理解了背后的原理，就感觉自己对足球的理解又深了一层。这种深入到细节的钻研精神，非常值得称赞。

评分☆☆☆☆☆

我给这本书的评价是：实用，但略显保守。它几乎涵盖了足球训练中能想到的所有基础模块，从体能、技术到心理，形成了一个完整的闭环。对于一个俱乐部青训教练或者想自学成才的家长来说，它提供了一套经过验证的、成熟的训练大纲，可以照着执行，保证不会跑偏。我的遗憾在于，这本书在面对现代足球飞速发展的趋势时，对于“高位逼抢”、“后场组织”这类前沿理念的探讨略显不足，更多地聚焦于扎实的基本功训练。这当然不是坏事，基础永远是王道。但如果能在探讨基础训练之余，能用一两章的篇幅，将这些经典技术如何融入现代战术体系中进行展示，那就更完美了。总的来说，它是一本非常可靠的“字典”和“练习手册”，是每一个认真对待足球训练的人书架上应该有的一本常备参考书。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书是冲着它那“指南”的名头去的，希望能得到一些系统性的训练建议。读完之后，感觉它确实提供了一个相当全面的框架。作者在讲解体能训练和伤病预防方面的内容尤其到位，这对于长期坚持运动的人来说至关重要，很多业余爱好者往往忽略了这些“幕后”的准备工作。书中关于不同阶段体能储备的建议非常科学，比如如何进行耐力跑、爆发力练习的周期安排，都写得条理清晰，让人茅塞顿开。虽然有些训练器械可能需要特定的场地或设备，但大部分练习都可以通过简单的场地和几个球完成，这点很贴心。我尝试了几种核心力量训练，第二天肌肉的酸痛感非常明显，这说明训练强度是有的，绝不是那种只停留在纸面上的空泛之谈。对于想要系统提升自己的朋友来说，这本书绝对是一本值得反复研读的工具书，它教会我的不仅仅是“怎么踢球”，更是“如何科学地训练”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常吸引人，色彩鲜明，图案动感十足，一看就知道是关于足球的专业书籍。我尤其喜欢它把不同年龄段的训练内容分得很清楚，从刚接触足球的小学生到已经有一定基础的中学生，都能找到适合自己的部分。书里详细讲解了基础的运球、传球和射门技巧，图文并茂，即便是像我这样以前只在电视上看球的“小白”，也能大致明白其中的要领。特别是关于基础动作的分解步骤，写得特别细致，让人感觉好像有专业教练在手把手地指导。不过，有些更高级的战术配合部分，对于初学者来说可能稍微有点晦涩，需要多读几遍才能理解透彻。总的来说，作为入门教材，这本书的覆盖面很广，内容也很扎实，为我打开了足球世界的大门，让我对这项运动产生了浓厚的兴趣，打算亲自试试书里的训练方法，看看能不能把球踢得更好看一点。