全4册 热卖推荐 别让不好意思 个性缺陷害了你 性格塑造书 心理学入门 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘瑞军 编

图书标签:

• 心理学
• 性格塑造
• 人际关系
• 自我提升
• 沟通技巧
• 情商
• 个性发展
• 克服内向
• 自信心
• 实用心理学

店铺： 鸿图巨基专营店

出版社： 海潮出版社

ISBN：12050946

商品编码：1403280296

品牌：智慧帽（Wisdom cap）

开本：16

出版时间：2014-04-01

用纸：轻型纸

套装数量：4

编辑推荐                                                                                                                                           

 《别让性格害了你》
    《别让性格害了你》从体例上分为上、下两篇：上篇从自闭、固执、狭隘、暴躁、猜疑等方面对负面性格内涵作了深入挖掘，从“摆事实”、“讲道理”两方面，全面而深入地阐述坏性格对一个人的害处；下篇从自信、沉静、坚韧、果断、豁达、进取等方面对正面性格进行分析，也从“摆事实”、“讲道理”两方面阐述了好性格对人生的决定作用。     《别让患得患失害了你》     为了帮助人们清楚地认识患得患失的危害和实质，不让患得患失害了自己，蔡践编著的《别让患得患失害了你/内在心灵修炼课》围绕这根主线，精心地讲述和诠释了这一核心内容。相信通过《别让患得患失害了你/内在心灵修炼课》的阅读，对您开拓美好的前程和打造精彩的人生会有着极大的裨益。     《别让心态害了你》    《别让心态害了你》主要收录了面对困境，奋力一搏才有出路、说你行，你就行，懦弱退让丧失的是机会、直面困难，战胜自我，你将敲开成功的大门、只有想不到，没有做不到，勇气具有不可战胜的力量、无限风光在险峰，不敢冒险才是成功的危险等内容。   《别让不好意思害了你》  《别让不好意思害了你》是心灵成长读本，上篇针对现实生活中存在着十分“不好意思”这样一类人群，从职场打拼、社会交际、恋爱婚姻、说话办事等几个方面分析了“不好意思”带来的障碍；下篇分析了出现此类现象的原因，鼓励时下这类人群要勇敢些、自信些，帮助人们克服自己的性格弱点，过更健康的生活。 《别让不好意思害了你》作者刘瑞军。

洞察自我，重塑人生：一套让你摆脱内在束缚的心理学指南 在这个瞬息万变的时代，我们时常感到迷茫与焦虑。外在世界的喧嚣固然令人疲惫，但更令人困扰的，往往是我们内心深处那些难以言说的“不好意思”——它们像细密的网，无形地束缚着我们的脚步，限制着我们的成长，甚至悄悄地偷走了我们的幸福。你是否曾因为一句简单的拒绝而内心煎熬，是否曾因为害怕被评判而错过良机，是否曾因为过度在意他人眼光而活得小心翼翼？这些看似微不足道的“个性缺陷”，实则可能源于我们对自我认知不清，对情绪管理不当，以及在人际交往中的种种困境。 我们理解，改变并非易事，尤其当这些问题与我们如影随形，成为习惯性反应时。然而，正是这些“不好意思”，这些我们试图回避却又无法摆脱的性格弱点，成为了阻碍我们活出精彩人生的绊脚石。它们可能体现在社交场合的沉默寡言，工作中的畏首畏尾，亲密关系中的猜忌与不安，甚至是面对挑战时的退缩与逃避。这些负面情绪和行为模式，日积月累，不仅影响着我们的工作效率、人际关系，更会侵蚀我们的自信心和生活的热情。 正是基于对这些普遍存在的心理困境的深刻洞察，我们特别策划了这一套《洞察自我，重塑人生》系列图书。这套书并非简单地罗列枯燥的理论，而是以心理学为基础，结合生活化的案例与实用的方法，旨在帮助你——无论你正值青春迷茫，还是步入社会寻求突破，亦或是希望在人生的某个阶段实现自我提升——都能更清晰地认识自己，理解那些困扰你的“不好意思”的根源，并掌握一套切实可行的方法，逐步摆脱这些内在的束缚，最终实现个性与能力的重塑。 这套书将带领你踏上一段深度自我探索的旅程，你将从中学习到： 第一卷：理解“不好意思”的心理密码，破除自我设限的牢笼。 在这一卷中，我们将深入剖析“不好意思”这一复杂心理现象的成因。你将了解到，很多时候，我们所谓的“不好意思”，并非天生如此，而是童年经历、家庭教育、社会文化等多种因素共同作用的结果。我们会引导你识别那些隐藏在“不好意思”背后的焦虑、恐惧、羞耻感，以及对被拒绝、被批评的深层担忧。书中将提供一系列自我评估工具和引导性问题，帮助你 pinpoint 那些最困扰你的“不好意思”的具体表现，例如： 社交恐惧与回避： 害怕在人群中发言，难以主动与陌生人交流，总觉得自己不够好，不配被关注。 完美主义倾向： 对自己要求过高，一点点失误就容易陷入自责，害怕达不到预期而不敢尝试。 过度在意他人评价： 总是活在别人的眼光里，担心自己说错话、做错事，被别人嘲笑或否定。 缺乏自信与自我怀疑： 总是低估自己的能力，对自己的价值产生怀疑，难以肯定自己的优点。 固执与僵化： 害怕改变，习惯于舒适区，面对新事物容易产生抵触情绪。 拖延症： 明明知道该做什么，却总是找各种理由推迟，内心深处可能是对失败的恐惧。 我们将从认知心理学的角度，讲解这些负面思维模式是如何形成的，以及它们如何影响我们的情绪和行为。你将学会区分“客观事实”与“主观臆断”，挑战那些非理性、非建设性的想法，为心灵的成长奠定坚实的认知基础。此外，我们还会触及依恋理论和儿童心理学，帮助你理解早期经历对成年后性格形成的关键影响，让你明白，过去的经历并非你的宿命，而是可以被理解和超越的。 第二卷：掌控情绪的艺术，做情绪的主人而非奴隶。 情绪是我们内在世界最直接的表达，但很多人却常常被负面情绪所裹挟，如焦虑、抑郁、愤怒、羞耻等。这一卷将专注于情绪的识别、理解和管理。你将学习到： 情绪的识别与命名： 很多时候，我们连自己真正的情绪是什么都无法准确描述，这使得我们难以有效应对。我们将教你如何精确地识别和命名自己的各种情绪。 情绪的来源与功能： 理解情绪并非“好”或“坏”，每种情绪都有其存在的价值和意义。学会倾听情绪的信号，了解它们想要传达的信息。 情绪调节的技巧： 从认知重评、接纳情绪、行为激活等多个维度，提供一系列经过科学验证的实操技巧。例如，通过正念练习来培养当下觉察力，学习放松训练来缓解生理上的紧张，掌握情绪日记来追踪和理解情绪模式。 应对焦虑与压力的策略： 针对现代社会普遍存在的焦虑和压力，提供系统性的应对方法，包括识别触发因素、调整思维方式、以及建立健康的生活习惯。 处理负面情绪的有效途径： 学习如何科学地面对和处理悲伤、愤怒、嫉妒等情绪，而不是压抑或爆发，找到建设性的宣泄和转化方式。 我们将借鉴认知行为疗法（CBT）和辩证行为疗法（DBT）的核心理念，为你提供实用工具，帮助你建立起强大的情绪调节能力，不再被一时的情绪波动所左右，而是能够冷静、理性地处理问题，做出更明智的决策。 第三卷：建立健康人际关系，在连接中找到安全感。 人是社会性动物，良好的人际关系是幸福感的重要来源。但“不好意思”常常让我们在人际交往中碰壁。这一卷将聚焦于如何建立和维护健康、和谐的人际关系： 有效沟通的秘诀： 学习倾听的艺术，如何清晰、自信地表达自己的想法和需求，掌握非暴力沟通的技巧，避免误解和冲突。 设定健康的界限： 学会勇敢地说“不”，保护自己的时间和精力，避免被他人侵犯。理解个体边界的重要性，以及如何以尊重的方式维护自己的边界。 处理冲突与抱怨： 学习如何以建设性的方式处理人际间的矛盾，化解分歧，而不是让关系恶化。 建立信任与亲密： 了解信任的形成过程，以及如何在关系中展现真实的自我，从而获得更深层次的连接。 克服社交焦虑与内向： 针对内向或在社交场合感到不适的人群，提供循序渐进的社交练习，帮助你逐步拓展社交圈，享受人际互动。 理解并应对职场人际： 学习如何在职场中建立良好的人脉，处理复杂的人际关系，提升职业发展。 我们将从社会心理学、沟通学等多个学科汲取养分，通过大量的情景模拟和对话示范，让你在阅读中就仿佛置身于真实的社交场景，并通过实践练习，将所学转化为能力。 第四卷：个性塑造与自我实现，活出你渴望的人生。 在理解了自我、掌控了情绪、学会了与人交往之后，这一卷将引领你进入更深层次的自我发展与人生规划。我们不追求刻意的“改变”或“变成另一个人”，而是鼓励你接纳真实的自己，并在此基础上进行积极的成长。 发现并发挥你的优势： 帮助你识别并放大自己的天赋和潜能，将注意力从“缺陷”转移到“优势”上来。 建立坚定的自信心： 学习自我肯定的方法，培养积极的自我形象，从而在面对挑战时更加从容。 设定有意义的目标： 学习如何设定符合自己价值观和人生愿景的SMART目标，并制定实现路径。 培养成长型思维： 拥抱挑战，从失败中学习，相信自己的能力可以通过努力和学习不断提升。 应对人生重大转折： 面对职业变动、情感关系变化、人生困境时，如何保持内心的稳定，并从中找到成长的契机。 持续的自我反思与精进： 建立终身学习的习惯，不断探索生命的意义，活出更充实、更有价值的人生。 这一卷将汇聚积极心理学、人生规划学等领域的智慧，通过人生复盘、优势识别、价值观探索等一系列活动，帮助你清晰自己的人生方向，激发内在的驱动力，让你从被动接受生活，转变为主动创造生活。 这套《洞察自我，重塑人生》系列图书，不仅仅是一套知识的传递，更是一次心灵的陪伴与赋能。 我们相信，每个人都拥有改变的潜能，而这套书，正是你启动这场改变之旅的最佳向导。它将陪伴你一层层剥开自我设限的迷雾，让你看见自己内心深处的柔软与坚韧，让你明白，那些曾经让你“不好意思”的特质，或许正是你独一无二的光芒所在。 购买这套书，你将获得： 深入浅出的理论讲解： 用通俗易懂的语言，解析复杂的心理学概念。 丰富贴切的案例分析： 让你在别人的故事中看见自己的影子，获得共鸣与启发。 大量实用的练习和工具： 帮助你将理论转化为实际行动，切实地提升自我。 清晰的自我成长路径： 从认识到改变，再到实现，为你提供一条清晰的指引。 无论你是想在人际交往中更加自如，还是想在工作中更加自信，又或是想在生活中找到更多的平静与喜悦，这套书都将为你提供源源不断的智慧与力量。 别再让“不好意思”偷走你的勇气和机会。现在，是时候深入洞察你的内在世界，勇敢地重塑你的人生了！

评分☆☆☆☆☆

“这本书给我带来的最深刻的改变，是关于如何理解和接纳自己的“缺点”。我曾经总觉得自己有很多不如人的地方，比如性格内向、不够果断、容易紧张等等，这些“缺点”让我觉得自己不够好，甚至有些自卑。然而，读了这本书之后，我才明白，很多时候我们所认为的“个性缺陷”，其实只是我们独特个性的侧面，甚至在某些情境下，这些“缺点”反而是一种优势。比如，我的内向，让我更容易深入思考，也更善于观察细节；我的谨慎，让我不容易犯下大错。这本书倡导了一种“赋能型”的视角，鼓励我们看到自己内在的力量，而不是仅仅关注那些所谓的不足。它提供了一些方法，帮助我们如何将这些“缺点”转化为积极的特质，或者至少，如何与它们和谐共处，不再让它们成为束缚我们的枷锁。我开始尝试用一种更积极、更宽容的态度来对待自己，不再苛求自己必须达到某种“完美”的标准。这种自我接纳的感觉，让我感到内心更加平静和充实。”

评分☆☆☆☆☆

“我是一个习惯性拖延的人，总是把事情拖到最后一刻才做，然后又陷入深深的自责。这本书就像一股清流，让我重新审视了“拖延”这个行为背后的心理机制。它没有简单地指责我懒惰，而是深入分析了导致拖延的多种原因，比如对失败的恐惧、追求完美主义、甚至是享受最后一刻的紧迫感。书中的一些案例让我感同身受，特别是关于“认知失调”的部分，原来我一直在用各种理由合理化自己的拖延，导致越陷越深。作者提出的“小步前进法”和“奖励机制”真的很有帮助。我开始尝试把大的任务分解成小的、易于完成的步骤，每完成一步就给自己一点小奖励，比如休息几分钟，或者听一首喜欢的歌。这种循序渐进的方式，让我不再感到被巨大的任务压垮，也逐渐建立起完成任务的信心。更重要的是，这本书教会我如何与自己的“不完美”和解，不再因为拖延而过度自责，而是把精力放在如何改进上。它让我明白，改变不是一蹴而就的，关键在于持续的努力和自我关怀。”

评分☆☆☆☆☆

“这本书简直打开了我认识自己的新视角！我一直以为自己挺随和的，但读了《别让不好意思》之后，才发现很多时候我的“随和”只是在回避冲突，甚至是自我设限。书里讲到的那些因为不好意思而错失的机会、压抑的真实想法，让我顿时醍醐灌顶。我记得有一次，我本来对一个新项目有很好的想法，但因为担心别人觉得我太激进、太出风头，就一直没有说出来，结果那个项目最后走向了一个我并不看好的方向。读完这本书，我才意识到，我的“不好意思”其实是一种防御机制，它让我失去了表达真实自我、发挥潜力的机会。书里提供的很多小练习，比如“角色扮演”和“正念练习”，都非常实用。我尝试着在一些小事上练习表达自己的需求，虽然一开始有点不自在，但慢慢地，我发现自己真的能够更勇敢地发出声音，而且大家的回应并没有我想象的那么负面，反而很多时候是积极和支持的。这本书不仅仅是关于“改正”不好意思，更多的是关于如何理解这种情绪的根源，然后找到更健康、更自信的应对方式。它让我明白，所谓的“个性缺陷”往往是我们自己赋予的标签，而真正的改变，是从接纳和理解开始的。”

评分☆☆☆☆☆

“我一直对“完美主义”这个词既熟悉又矛盾。一方面，我追求卓越，但另一方面，这种追求却常常让我陷入焦虑和自我怀疑。这本书深刻地剖析了完美主义的本质，以及它可能带来的负面影响。它让我意识到，我所追求的“完美”很多时候是一种不切实际的标准，而这种标准正是我前进路上的巨大阻碍。书里提到的“拥抱不完美”的概念，对我来说是一种解放。我开始学着允许自己犯错，学着接受事情不那么完美的现实。这并不是说放弃追求进步，而是将重心从“必须完美”转移到“持续成长”。我发现，当我不再那么害怕犯错时，反而能够更自由地尝试新的事物，也更容易从错误中学习。这本书提供了一些非常实用的练习，帮助我识别和挑战那些不合理的完美主义信念。我开始学着设定更现实的目标，并且更关注过程中的进步，而不是仅仅盯着最终的结果。这种心态的转变，让我感到前所未有的轻松和高效。”

评分☆☆☆☆☆

“我一直对人际交往感到有些吃力，总觉得自己不太会说话，或者说的话会引起不必要的误会。这本书提供了一个非常系统化的框架，来理解和改善人际关系中的沟通问题。它不仅仅停留在技巧层面，而是深入探讨了沟通背后的心理动机和模式。我印象最深的是关于“倾听”的章节，我一直以为自己听得很认真，但读了书才知道，很多时候我是在等待对方说完，然后急于表达自己的观点，而不是真正理解对方的情绪和需求。书里提出的“积极倾听”技巧，比如复述对方的话、提出开放式问题，我尝试着在日常生活中应用，发现效果真的非常显著。我发现，当我真正用心去倾听别人时，对方会感到被尊重和理解，关系也变得更加融洽。此外，关于“冲突管理”的部分也让我受益匪浅。我过去总是回避冲突，但这本书让我明白，适度的冲突是健康人际关系的催化剂，关键在于如何以建设性的方式来处理。它让我从一个被动回避者，变成了一个更愿意主动沟通和解决问题的人。”

评分☆☆☆☆☆

给女儿买的，还没有看

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很好，很喜欢。

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支持支持支持支持支持10个字

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，

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书早到了实在没时间看，哎。

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三本没塑封！！！算了反正看书的内容

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这几本希望能坚持看完

评分☆☆☆☆☆

很不错的四本书，打折时购买的，闲事看看