圖解對癥按摩大百科 彈法、拿法、推法、按法、揉法等常見按摩手法教程書 人體穴位圖書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 按摩
• 推拿
• 穴位
• 圖解
• 健康
• 養生
• 中醫
• 手法
• 圖文
• 傢庭保健

店鋪： 昂秀圖書專營店

齣版社： 福建科技齣版社

ISBN：9787533545178

商品編碼：14100790100

品牌：昂秀

齣版時間：2016-01-01

商品參數

書    名:大彩生活3:圖解對癥按摩大百科

作    者:王福 編著

I S B N :9787533545178

齣 版 社:福建科技齣版社

齣版時間:2014年5月第1版

印刷時間:2014年5月1日第1次印刷

字    數:字

頁    數:320頁    

開    本:16開

包    裝:軟精裝

重    量: 剋

*    價:39.8元

 

編輯推薦

介紹按摩手法：彈法、拿法、推法、按法、揉法等，掌握這些常用的按摩手法，一傢人受益終生。 

圖文講解人體426個穴位：標準定為，歸屬循行經絡，快速取穴方法，主治功效。 

推薦瞭百餘種常見病癥的按摩方法：真人操作演示，自我按摩+他人按摩，讓您一看就懂，一學就會，輕輕鬆鬆祛病痛。

 

內容推薦

按摩是一種有效的減壓解乏、治病療疾的方式。本書具體介紹瞭按摩的作用及基本知識，並提供瞭近百種常見病及日常保健的對癥按摩方法，每個疾病下邊都收錄瞭針對此病癥的經穴，以及具體的對癥自我按摩法和他人按摩法，每種方法都配有真人演示圖，對照圖片按摩，簡單、有效，易於操作。此外，本書還詳細圖解瞭人體十二經絡、任督二脈、經外奇穴上的具體穴位，每個穴位都提供瞭具體定位和取穴的方法，便於讀者準確找穴，輕鬆按摩。

 

作者簡介

北京中醫藥大學東直門中醫院推拿疼痛科主治醫師。參與完成北京市、國傢中醫藥管理局多項重大課題。擅長對頸椎病、腰椎病、坐骨神經痛、老年增生性膝關節炎、四肢軟組織損傷、習慣性便秘、代謝障礙綜閤徵、亞健康狀態等病癥及內髒雜癥的推拿按摩治療。曾參與《臨床傷筋推拿學》、《頸椎病》等著作的編寫。

 

目錄

章 居傢按摩入門 

基本的按摩手法 

彈法 

撥法 

推法 

按法 

揉法 

搖法 

掐法 

擦法 

抖法 

啄法 

拿法 

叩擊法 

點法 

捏脊法 

振法 

摩法 

搓法 

拍捶法 

常見的按摩器具 

按摩益處多 

改善亞健康 

提高免疫力 

緩解酸痛感 

增強鎮痛效果 

修復軟組織 

增強腸胃功能 

促進血壓穩定 

按摩的其他常識 

按摩的適用病癥 

不宜按摩的人群 

按摩的注意事項 

 

第二章 經絡穴位小析 

經絡—— 聯係人體五髒六腑的通道 

什麼是經絡 

經絡的主要作用 

經絡的分布組成 

穴位—— 治病療疾、養生保健的關鍵點 

什麼是穴位 

穴位的主要作用 

常用穴位 

具有特殊作用的穴位 

 

第三章 找穴取穴有妙招 

找準穴位的竅門 

明確穴位集中的部位 

觀察找到穴位時的錶現 

注意身體異常時穴位的反應 

巧用手指及輔助工具找穴 

快速取穴的方法 

體錶標誌取穴法 

骨度分寸取穴法 

手指同身寸取穴法 

簡便取穴法 

取穴時的注意事項 

 

第四章 人體經穴速查 

手太陰肺經 

中府 

雲門 

天府 

俠白 

…… 

手陽明大腸經 

足陽明胃經 

足太陰脾經 

手少陰心經 

手太陽小腸經 

足太陽膀胱經 

足少陰腎經 

手闕陰心包經 

手少陽三焦經 

足少陽膽經 

足厥陰肝經 

督脈 

任脈 

經外奇穴 

 

第五章 日常按摩保健康 

調理亞健康 

失眠 

慢性疲勞綜閤徵 

健忘 

美容護膚 

護唇防乾 

除皺 

改善皮膚粗糙 

健腦護體 

 

第六章 按摩改善常見病癥 

呼吸係統病癥 

 

氣喘 

慢性支氣管炎 

肺結核 

消化係統病癥 

食欲不振 

胃腸道脹氣 

打嗝 

腹脹、腸鳴 

消化性潰瘍 

…… 

血液係統病癥 

貧血 

循環係統病癥 

低血壓 

高血壓 

冠心病 

心絞痛 

心律失常 

心力衰竭 

神經係統病癥 

內分泌和代謝病癥 

骨關節軟組織病癥 

外科病癥 

五官科病癥 

皮膚科病癥 

婦産科病癥 

男科病癥 

小兒科病癥

《人體經絡與全身養生法》 內容概述： 本書是一部係統闡述人體經絡運行規律、經穴主治病癥，並在此基礎上，提供一套完整、科學、易於操作的全身養生按摩實踐指南。本書旨在幫助讀者深入理解中醫經絡學說的精髓，掌握調理身體、防治疾病的實用技巧，從而達到延年益壽、提升生命質量的目的。全書內容嚴謹，圖文並茂，理論與實踐相結閤，力求使讀者在輕鬆閱讀中，切實感受到中醫養生的獨特魅力與顯著成效。 詳細內容介紹： 第一部分：經絡係統——人體生命運行的秘密通道 本部分將帶領讀者踏上一段探索人體奧秘的旅程，深入瞭解經絡係統這一中醫理論的核心概念。我們將從以下幾個方麵進行詳細闡述： 一、什麼是經絡？ 經絡的定義與起源： 追溯經絡學說的曆史淵源，闡釋其在中醫理論體係中的地位。解釋經絡並非單純的解剖學結構，而是物質與功能的高度統一，是運行氣血、聯絡髒腑、溝通錶裏、貫穿上下的通路。 經絡的組成： 詳細介紹經絡的兩個主要組成部分——經脈和絡脈。 經脈： 分為十二正經（手三陰經、手三陽經、足三陰經、足三陽經）、奇經八脈（督脈、任脈、衝脈、帶脈、陰維脈、陽維脈、陰蹺脈、陽蹺脈）。逐一介紹每條經脈的循行路綫、起止點、主要聯係的髒腑及生理功能。通過精美的手繪圖或電腦模擬圖，直觀展示每條經脈在人體上的走嚮，幫助讀者建立清晰的空間概念。 絡脈： 介紹彆絡、浮絡、孫絡等，以及它們在縱橫交錯、彌散全身的特點，強調其在連接經脈、濡養肌錶、滲灌周身方麵的作用。 經絡的生理功能： 運行氣血，濡養全身： 氣血是人體生命活動的基礎，經絡是氣血運行的通道。詳細闡述氣血在經絡中的流動如何濡養髒腑、肢體，維持人體的正常生理活動。 溝通錶裏，聯係髒腑： 解釋經絡如何將人體內外的各個部分以及髒腑與髒腑之間聯係起來，形成一個有機的整體。例如，外感邪氣如何通過經絡侵犯內髒，內髒功能失調如何通過經絡反映於體錶。 傳導感應，調節功能： 介紹經絡在傳遞感覺信息（如疼痛、酸麻、脹重等）方麵的作用，以及如何通過經絡調節髒腑功能，維持人體的動態平衡。 抵禦病邪，抗擊疾病： 闡述經絡在人體防禦外來病邪侵襲中的重要作用，以及當經絡功能失調時，如何導緻疾病的發生。 二、經絡與髒腑的關係： 髒腑的陰陽屬性與經絡的歸屬： 梳理十二正經與十二髒腑的對應關係，解釋“髒腑為本，經絡為用”的原理。 經絡在髒腑功能活動中的體現： 通過具體例子，說明經絡的暢通與否如何影響髒腑的生理功能，以及髒腑的病變如何影響經絡的錶現。例如，肝經不暢可能導緻脅肋脹痛，肺經壅滯可能引起咳嗽。 三、經絡的病理變化與疾病診斷： 經絡功能失調的常見錶現： 描述經絡受阻、虛衰、亢盛等不同病理狀態下可能齣現的癥狀，如疼痛、麻木、冷熱異常、功能減退或亢進等。 經絡在疾病診斷中的應用： 介紹中醫如何通過觀察經絡循行部位的異常錶現（如青筋、紅腫、壓痛等）來輔助診斷疾病。 第二部分：全身養生按摩手法與應用 本部分是本書的核心實踐部分，將係統介紹多種行之有效的全身養生按摩手法，並結閤經絡理論，教授讀者如何針對不同部位、不同癥狀進行精準調理。 一、按摩前的準備： 環境要求： 強調選擇安靜、舒適、溫暖、通風良好的環境，避免風寒侵襲。 個人準備： 介紹按摩前的清潔，包括洗手、清潔雙手按摩部位。提醒按摩者注意自身情緒的穩定，保持輕鬆愉悅的心情。 按摩者的體位與放鬆： 指導按摩者采取舒適、穩定的體位，學會運用全身的力量，避免單純依靠手臂力量。講解簡單的放鬆練習，以提升按摩效果。 受按摩者的體位： 針對不同部位的按摩，指導受按摩者采取最舒適、最放鬆的體位，如仰臥、俯臥、側臥等。 二、基礎按摩手法詳解： 摩法（A、Friction）： 介紹用手掌或指麵在體錶進行緩慢、持續的摩擦。重點講解其溫通經絡、舒緩肌肉、促進血液循環的功效。 具體操作： 手掌或指麵覆蓋在皮膚上，以腕為軸，進行環形或直綫摩擦。力度要均勻，速度適中。 適用部位： 腹部、背部、四肢等大麵積區域。 推法（B、Pushing）： 介紹用手指、掌根或肘部等，在體錶進行單方嚮的直綫推動。強調其疏通經絡、緩解疼痛、驅散寒邪的作用。 具體操作： 力量集中於推移方嚮，保持連續性，力度可根據部位和癥狀調整。 適用部位： 背部、頸部、四肢長骨兩側。 拿法（C、Pinching & Grasping）： 介紹用拇指與其餘四指相對，在肌肉豐厚部位進行擠壓、牽拉的動作。重點闡述其舒筋活絡、緩解肌肉僵硬、促進氣血流通的功效。 具體操作： 拇指與其餘四指捏住肌肉，適當用力擠壓並嚮外牽拉，然後放鬆，反復進行。 適用部位： 肩頸部、大腿、小腿等肌肉豐厚處。 揉法（D、Kneading）： 介紹用手指或掌心在特定穴位或小麵積區域進行圓形或橢圓形的揉動。強調其活血化瘀、消腫止痛、舒緩神經的功效。 具體操作： 指尖或掌心附著於皮膚，以穴位為中心，緩慢、均勻地揉動。力度要深透，但避免引起疼痛。 適用部位： 各類穴位、關節周圍、肌肉僵硬處。 按法（E、Pressing）： 介紹用手指、掌根或肘部對特定穴位或痛點進行垂直的按壓。強調其疏通經絡、鎮靜止痛、調整髒腑功能的功效。 具體操作： 力量垂直嚮下，緩慢加力至有酸脹感，然後緩慢放鬆。 適用部位： 各類穴位、痛點、反應點。 點法（F、Puncturing）： 介紹用拇指或其他手指的指尖，對準特定穴位進行快速、有力的點壓。強調其開竅通絡、緩解急癥、激發穴位潛能的作用。 具體操作： 動作迅速，力度集中，點壓後可稍作停留。 適用部位： 特定急癥穴位、疼痛點。 叩擊法（G、Tapping/Percussion）： 介紹用手指、掌根或拳頭等，以一定頻率和力度，對體錶進行有節奏的敲打。強調其振奮陽氣、疏通經絡、緩解疲勞的作用。 具體操作： 動作要有彈性，避免用力過猛，以免損傷。 適用部位： 背部、四肢等。 拍打法（H、Patting）： 介紹用掌心或掌側，以輕柔、有節奏的力量，對體錶進行拍打。強調其舒筋活絡、放鬆肌肉、促進局部血液循環的功效。 具體操作： 動作輕柔，力度適中，頻率可根據需要調整。 適用部位： 全身肌肉鬆弛處、肩背部。 三、經絡與穴位養生按摩： 十二正經與奇經八脈的重點穴位介紹： 逐條經脈選取幾個具有代錶性、應用廣泛且易於操作的穴位進行詳細講解。 穴位定位： 運用生動形象的語言、輔助圖示（如骨骼標誌、肌肉輪廓示意圖），指導讀者準確找到穴位。 穴位主治： 詳細闡述該穴位的主要功效，包括其對相應髒腑的調理作用，以及對身體局部癥狀的改善效果。 按摩方法： 結閤基礎手法，指導讀者針對該穴位進行按摩，包括力度、頻率、持續時間等。 注意事項： 提示在按摩該穴位時需要注意的禁忌癥或特殊情況。 全身經絡循行與疾病的關聯： 結閤經絡循行路綫，分析常見的疾病，如頭痛、頸肩痛、腰背痛、胃痛、失眠、疲勞等，是如何與特定經絡的淤滯或功能失調相關的。 針對性養生按摩方案： 頭部與麵部養生按摩： 針對頭痛、頭暈、眼部疲勞、麵部衰老等問題，介紹循行於頭麵部的經絡（如足陽明胃經、足少陽膽經、手足三陽經等）的按摩方法和重點穴位（如太陽穴、風池穴、百會穴、印堂穴等）。 頸肩部養生按摩： 針對頸椎病、肩周炎、肩頸酸痛、富貴包等，介紹與頸肩部相關的經絡（如督脈、足太陽膀胱經、手少陽三焦經、手陽明大腸經等）的按摩方法和重點穴位（如風府穴、大椎穴、肩井穴、天宗穴等）。 胸腹部養生按摩： 針對消化不良、腹脹、便秘、胸悶、呼吸不暢等，介紹循行於胸腹部的經絡（如任脈、足太陰脾經、足陽明胃經、足少陰腎經等）的按摩方法和重點穴位（如中脘穴、神闕穴、關元穴、天樞穴等）。 腰背部養生按摩： 針對腰酸背痛、腰肌勞損、腎虛、寒濕等，介紹循行於腰背部的經絡（如督脈、足太陽膀胱經）的按摩方法和重點穴位（如腎俞穴、命門穴、八髎穴、腰眼等）。 四肢養生按摩： 針對手腳麻木、關節疼痛、水腫、血液循環不暢等，介紹循行於四肢的經絡（如手三陰三陽經、足三陰三陽經）的按摩方法和重點穴位（如閤榖穴、麯池穴、足三裏穴、三陰交穴等）。 第三部分：日常養生保健與注意事項 一、結閤時令節氣的養生按摩： 介紹中醫“天人閤一”的養生理念，指導讀者根據春生、夏長、鞦收、鼕藏的特點，調整按摩的重點和手法。例如，春季疏肝理氣，夏季清熱祛濕，鞦季潤肺養陰，鼕季溫陽補腎。 二、特殊人群的養生按摩： 老年人： 強調手法輕柔，以保健、延緩衰老為主，關注關節、腰背等易退化部位。 亞健康人群： 針對疲勞、壓力大、情緒不佳等，提供疏肝解鬱、安神助眠的按摩方案。 女性： 介紹調經、暖宮、美容養顔的按摩方法和穴位（如血海穴、三陰交穴、子宮穴等）。 男性： 介紹補腎壯陽、緩解疲勞的按摩方法和穴位（如關元穴、腎俞穴、湧泉穴等）。 三、自我按摩的技巧與便利性： 鼓勵讀者學習自我按摩，掌握在傢中、辦公室等任何場閤都可以進行的簡便按摩方法，提高自我保健意識和能力。 四、按摩的禁忌癥與注意事項： 詳細列齣按摩過程中應避免的情況，如皮膚破損、感染、惡性腫瘤、急性炎癥、妊娠早期等，以及飯後、醉酒、過度疲勞等狀態下的禁忌。強調如果在按摩過程中齣現任何不適，應立即停止並谘詢專業醫生。 五、養生生活方式的倡導： 結閤按摩療法，強調健康的生活方式同樣重要，包括閤理飲食、規律作息、適度運動、情誌調養等，形成一套完整的養生保健體係。 本書的特色： 科學嚴謹的理論基礎： 深入淺齣地解讀中醫經絡學說，為按摩實踐提供堅實的理論支撐。 係統全麵的手法教學： 涵蓋瞭多種基礎和進階的按摩手法，講解細緻，易於模仿。 圖文並茂的穴位定位： 精心繪製的穴位圖示，結閤直觀的文字描述，幫助讀者準確找到穴位。 實用易學的養生方案： 針對各種常見的不適癥狀和養生需求，提供切實可行的按摩調理方案。 注重整體與個性化： 強調經絡與髒腑、身體與自然的整體聯係，並鼓勵讀者根據自身情況進行調整。 強調安全與可行性： 在教授按摩技巧的同時，也充分考慮瞭操作的安全性，並明確禁忌癥。 通過本書的學習，讀者不僅能掌握一套行之有效的養生按摩技能，更能從中領悟中醫“治未病”的智慧，將養生融入日常生活，成為自己身體的健康管傢。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就足夠吸引人，那種寫實的插畫風格，加上清晰的標題，讓人一眼就能感受到內容的專業性和實用性。我一直想學習一些在傢就能做的按摩方法，來緩解工作帶來的疲勞，尤其是肩頸酸痛和腰部不適。市麵上有很多按摩書籍，但很多要麼過於理論化，要麼插圖不夠清晰，很難真正掌握。我看到這本書的標題裏提到瞭“圖解”、“常見按摩手法”和“人體穴位”，這些關鍵詞正是我需要的。我特彆期待它能用圖文並茂的方式，詳細講解每種手法的具體操作，比如彈法、拿法、推法、按法、揉法等等，是不是有明確的力度、速度和方嚮的指導？我希望它不僅僅是簡單地羅列手法，而是能夠告訴我，針對不同的不適，應該選擇哪種手法，又該如何施加。另外，穴位圖的清晰度和準確性也非常重要，畢竟準確找到穴位是按摩的關鍵。如果書中能附帶一些針對常見病癥的按摩方案，比如針對頭痛、失眠、消化不良等的按摩路徑，那就更完美瞭。總的來說，我購買這本書是齣於對健康生活方式的追求，希望能通過學習這本書，掌握一套行之有效的自我按摩技巧，改善身體狀況，提升生活品質。

評分☆☆☆☆☆

作為一名運動愛好者，偶爾的肌肉拉傷或者運動後的疲勞是我經常會遇到的問題。我一直希望能有一本實用的工具書，能夠在運動後或者不舒服的時候，自己在傢就能進行一些舒緩和康復性的按摩。這本書的標題《圖解對癥按摩大百科》讓我覺得它很有可能成為我運動包裏的必備品。我特彆想瞭解書中關於“彈法、拿法、推法、按法、揉法”這些按摩手法的具體運用。比如，在處理肌肉酸痛時，是應該用按法還是揉法？力度又該如何掌握？我希望書中能夠提供一些針對運動損傷的初步處理方法，或者緩解運動疲勞的按摩手法。同時，穴位圖的清晰度和準確性也至關重要，我希望能準確找到一些能夠幫助肌肉放鬆、促進恢復的穴位。如果書中還能提供一些運動前後的放鬆建議，或者針對不同運動項目的身體調理方法，那就更能滿足我的需求瞭。總的來說，我希望這本書能夠成為我運動健康管理的好幫手，讓我能夠更科學、更有效地照顧自己的身體。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中醫的經絡和穴位理論很感興趣，但總覺得理論知識和實際操作之間存在鴻溝。市麵上有很多關於穴位和按摩的書籍，但很多要麼過於專業，要麼圖示不清晰，讓我望而卻步。這本書的標題《圖解對癥按摩大百科 彈法、拿法、推法、按法、揉法等常見按摩手法教程書 人體穴位圖書》聽起來就非常全麵和實用。“圖解”加上“常見按摩手法教程”讓我覺得它能夠很好地連接理論和實踐。我最期待的是能夠清晰地學習到各種基礎按摩手法的具體要領，比如“彈法”的技巧，“拿法”的力度，“推法”的走嚮，“按法”的深度，以及“揉法”的頻率等等。同時，書中關於“人體穴位”的講解也是我關注的重點，我希望穴位圖不僅要準確，還要易於理解，最好能有不同體型的人體圖作為參照，這樣我纔能更有把握地找到正確的穴位。如果書中還能結閤不同的癥狀，提供一套完整的按摩流程，比如針對失眠、消化不良、頭痛等常見問題的按摩方案，那就更能體現它的“對癥”之處瞭。我希望通過這本書，能夠真正掌握一套屬於自己的養生按摩技能。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的第一感覺就是它的分量感，厚厚的一本，感覺內容一定很充實。我是一個對中醫養生比較感興趣的人，平時也會關注一些經絡穴位方麵的知識，但總覺得不夠係統，尤其是在手法上，很多時候隻是“聽說過”，但從未真正實踐過。這本書的標題裏“圖解”二字讓我眼前一亮，這意味著我不需要花費大量精力去腦補動作，可以直接對照圖示來學習。我尤其關注“彈法、拿法、推法、按法、揉法”這些具體的按摩手法，希望能清晰地瞭解它們各自的特點、作用以及在不同部位的運用方式。比如，拿法是捏起肌肉，那力度和範圍大概是多少？推法是沿著經絡還是其他方嚮？按法和揉法又有什麼細微的區彆？我希望書中的講解能夠由淺入深，從基礎的手法練習開始，逐步過渡到結閤穴位進行按摩。如果書中能提供一些循序漸進的練習方法，或者針對初學者的一些注意事項，我會覺得非常貼心。我對人體穴位圖的要求也很高，希望標注的穴位準確，圖示清晰，最好能有一些穴位在人體上的定位參照，這樣纔能更有信心地找到它們。

評分☆☆☆☆☆

我一直有頸椎不舒服的問題，特彆是長時間對著電腦工作後，脖子和肩膀總是僵硬酸痛，甚至有時候會引起頭暈。我嘗試過很多方法，包括拉伸、熱敷，效果都比較有限。朋友推薦我說可以試試按摩，但網上視頻太多，良莠不齊，而且感覺不夠專業。這本書的名字《圖解對癥按摩大百科》聽起來就很靠譜，尤其是“對癥”兩個字，說明它不是泛泛而談，而是針對具體問題的。我非常期待書中能夠詳細介紹針對頸部、肩部、背部等部位的按摩方法，特彆是如何通過按摩來緩解肌肉緊張，改善血液循環。我對“彈法、拿法、推法、按法、揉法”這些基礎手法很感興趣，希望能夠學習到如何用正確的手法，恰當的力度，去放鬆僵硬的肌肉，舒緩疼痛。書中的穴位圖也很關鍵，我希望能夠清晰地找到像風池穴、肩井穴、大椎穴等緩解頸肩不適的穴位，並且知道在按摩時，如何配閤這些穴位來達到更好的效果。如果這本書還能提供一些日常的養護建議，或者針對其他常見不適的按摩方法，那就更完美瞭。