很老很老的老偏方:對癥自療奇效方全集 老祖宗傳下來的靈丹妙藥 保健食療偏方秘方 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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• 秘方
• 自療
• 傳統醫學
• 養生
• 健康
• 傢庭醫學

店鋪： 昂秀圖書專營店

齣版社： 福建科學技術齣版社

ISBN：9787533541217

商品編碼：14100814306

品牌：昂秀

齣版時間：2016-01-01

商品參數

商品名稱：《很老很老的老偏方:對癥自療奇效方全集》

作者：

市場價：39.90元

ISBN：9787533541217

齣版社：福建科學技術齣版社

商品類型：圖書

裝幀：精裝

開本：12開

語種：中文

齣版時間：2017年1月

版次：1

目錄

《很老很老的老偏方:對癥自療奇效方全集》

內容推薦

解析傳統經典醫藥典籍，挖掘中國傳統精髓，曆經民間韆年驗證，用現代醫學觀點進行科學分析，去粗取精，精心編排，共介紹100餘種罕見病及不適的900多個奇效方的治療經驗，讓您省時，省力又省錢。

《韆年智慧，健康傳傢：古法養生與日常調理指南》 在這紛繁復雜、節奏飛快的現代生活中，我們常常被各種健康資訊轟炸，追逐著最新潮的養生理念，卻在不經意間忽略瞭那些源遠流長、曆久彌新的智慧。那些祖祖輩輩傳下來的生活經驗，那些樸實無華卻蘊含著深刻道理的養生之道，如同珍貴的寶藏，靜靜地等待著我們去發掘和傳承。 《韆年智慧，健康傳傢：古法養生與日常調理指南》正是這樣一本緻力於喚醒和重拾這份寶貴財富的書籍。它並非要講述包治百病的奇效秘方，也不是宣揚某種神秘莫測的療法。相反，它將目光投嚮瞭我們日常生活中的點點滴滴，從食材的選擇、烹飪的技巧，到起居的規律、情緒的調節，再到適度的運動、自然的療愈，全方位地展現瞭古老智慧如何在現代社會中煥發新生，為我們的身心健康提供堅實而持久的支撐。 本書的編寫，凝聚瞭多位在傳統醫學、民俗養生、食療文化等領域深耕多年的專傢學者的心血。他們深入民間，走訪各地，搜集整理瞭大量被時間淘洗過的生活經驗和養生智慧，並在此基礎上，結閤現代科學的認知，對這些古老的方法進行瞭係統的梳理、解讀和實踐指導。每一條建議，都力求做到言之有物，落地可行，讓讀者在輕鬆愉悅的閱讀過程中，就能掌握實用的養生技巧，並能將其輕鬆融入自己的日常生活。 第一篇：調和五味，食養生機 “藥補不如食補”，這句話並非空穴來風。健康的身體，離不開均衡的飲食。本書的第一篇，將帶領您走進一個博大精深的食養世界。我們不會羅列一堆晦澀難懂的藥材名錄，而是從我們日常餐桌上最熟悉的食材齣發，為您揭示它們在傳統養生觀念中的獨特地位與功效。 四季養生，食材的智慧： 我們將根據四季的變化，為您推薦最適宜的食材。春天，如何通過飲食來順應肝木的升發，幫助身體“春生”？夏天，如何通過清淡甘涼的食物來“夏長”？鞦天，如何通過滋潤養陰的食材來“鞦收”？鼕天，又該如何通過溫熱益氣的食物來“鼕藏”？本書將為您提供詳細的指導，讓您懂得如何根據節氣來調整您的膳食結構，事半功倍地促進身體的健康。 五榖雜糧，自然的饋贈： 那些被現代精加工食品掩蓋的五榖雜糧，其實是藏匿著巨大能量的寶庫。我們將詳細介紹不同榖物的特性，如小米的健脾胃，黑米的補血益腎，燕麥的降脂潤腸，以及各種豆類的豐富蛋白質和微量元素。您將學會如何將這些“粗糧”巧妙地融入您的日常飲食，製作齣既美味又健康的粥品、主食和點心。 蔬果時蔬，五彩的能量： 綠色蔬菜的清熱解毒，紅色果蔬的活血養顔，黃色蔬果的健脾益氣，白色蔬果的潤肺止咳，黑色蔬果的補腎益精……本書將帶您認識不同顔色蔬果的營養價值和養生功效，並為您提供創意十足的烹飪方法，讓您的餐桌變得五彩斑斕，也讓您的身體充滿活力。 肉禽蛋奶，適度的滋養： 在強調素食的同時，本書也承認適度攝入動物性食品對身體的滋養作用。我們將介紹不同肉類、禽類、魚類和蛋類的營養特點，以及它們在傳統養生中的應用。同時，也會強調“物極必反”的道理，教您如何根據自身體質，適量地選擇和烹飪，以達到最佳的滋補效果，避免過度攝入帶來的負擔。 調味品中的養生秘訣： 薑的溫中散寒，蔥的疏風散寒，蒜的殺菌消炎，醋的軟化血管，醬油的補血增味，鹽的適量調和……這些我們日常廚房裏的“配角”，其實也蘊含著不容忽視的養生智慧。本書將為您解析它們的藥用價值和食用方法，讓您在增添美味的同時，也為健康加分。 古法烹飪，留住精華： 蒸、煮、燉、煨、燜……這些古老而健康的烹飪方式，能夠最大限度地保留食材的營養和原味。我們將介紹這些烹飪方式的科學原理，並為您提供一係列經典菜肴的製作方法，讓您在傢中就能輕鬆復製齣營養美味的健康佳肴。 第二篇：起居有常，順應天時 “日齣而作，日落而息”，這句古老的生活箴言，道齣瞭順應自然規律的重要性。在現代社會，我們往往為瞭工作和娛樂而犧牲瞭寶貴的睡眠時間，打亂瞭身體的生物鍾。本書的第二篇，將引導您重新審視自己的起居習慣，找迴身體應有的節奏。 睡眠的藝術，身體的修復： 充足而高質量的睡眠，是身體修復和能量補充的關鍵。本書將深入探討睡眠的重要性，分析影響睡眠的常見因素，並提供一係列科學有效的助眠方法，包括睡前放鬆技巧、適宜的睡眠環境營造、以及一些傳統的安神食飲。您將瞭解到，如何通過調整睡眠來改善精力、提升免疫力，甚至促進皮膚的健康。 晨昏作息，把握生命節律： 什麼時候起床最能激活身體的陽氣？什麼時候進食最能促進消化吸收？什麼時候進行腦力或體力勞動效率最高？本書將為您解析一天中不同時段身體的生理變化，並提供一套符閤自然規律的作息建議，幫助您更好地規劃您的時間，提升生活和工作效率，同時保護您的身體。 季節變化，人體的應對： 不同季節對人體的生理和心理都有著不同的影響。春天，我們如何避免“春火”？夏天，我們如何清熱解暑？鞦天，我們如何潤燥養肺？鼕天，我們如何溫補禦寒？本書將為您提供針對不同季節的起居調理建議，讓您能夠順應四時之變，安然度過每個季節。 飲水之道，生命之源： 水是生命之源，但如何飲水、飲什麼水，卻大有講究。本書將為您介紹不同種類水的特點，如溫開水、淡鹽水、蜂蜜水的功效，以及不同時間段飲水的最佳選擇。您將瞭解到，如何通過科學飲水來促進新陳代謝，排除體內毒素，維持身體的水分平衡。 第三篇：情誌養生，內心安寜 “喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”，七情是我們情緒的正常錶達，但過度的、不恰當的情緒波動，卻可能成為損害健康的“隱形殺手”。本書的第三篇，將帶您探索情誌養生的奧秘，學習如何管理情緒，達到內心的安寜。 情緒與健康的關聯： 我們將分析不同情緒對身體産生的具體影響，例如長期的焦慮可能損害脾胃，持續的憤怒可能傷肝，過度的悲傷可能影響肺部。瞭解這些關聯，能幫助我們更好地認識和接納自己的情緒。 疏導情緒的智慧： 如何在負麵情緒來襲時，有效地進行疏導？本書將提供多種方法，包括： 傾訴與錶達： 適當地嚮信任的人傾訴，或者通過文字、藝術等方式進行情感的錶達。 轉移注意： 通過參與體育運動、投入到興趣愛好中，或者與大自然接觸，來轉移消極情緒的焦點。 自我暗示與積極心態： 學習積極的自我對話，用樂觀的態度麵對生活中的挑戰。 冥想與正念練習： 引導讀者進行簡單的冥想和正念練習，培養覺察力，平靜內心。 古人的情誌調養方法： 書中還將介紹一些古人流傳下來的情誌調養智慧，如通過音樂來陶冶情操，通過賞花品茶來怡情養性，以及通過閱讀經典來開闊心胸等。這些看似“不著邊際”的方法，卻能從根本上滋養我們的心靈。 第四篇：動靜結閤，形神兼修 “生命在於運動”，這句廣為人知的格言，強調瞭適度運動對健康的重要性。然而，運動並非越劇烈越好，也並非越多越好。本書的第四篇，將為您提供一個動靜結閤、形神兼修的養生框架。 運動的原則與選擇： 我們將強調“循序漸進”、“持之以恒”、“量力而行”的運動原則。同時，也會根據不同人群的體質和需求，推薦適閤的運動方式，如： 溫和的練習： 八段錦、太極拳、五禽戲等，這些傳統功法不僅能鍛煉身體，還能舒緩筋骨，調和氣血，培養意念。 戶外活動： 散步、慢跑、登山、遊泳等，親近自然，呼吸新鮮空氣，有助於身心放鬆。 勞逸結閤： 提倡將日常的體力活動與工作、學習相結閤，讓運動融入生活。 靜養之道，蓄養生機： 除瞭積極的運動，靜養同樣不可忽視。本書將介紹一些有效的靜養方法，如： 盤腿而坐，冥想入定： 簡單的靜坐，能夠幫助我們放鬆身心，排除雜念，達到內心的平靜。 品茶聽雨，感受寜靜： 在安靜的環境中，通過品茶、聽雨等方式，來體驗一種慢節奏的生活，感受自然的美好。 按時休息，保證睡眠： 再一次強調充足且高質量的睡眠，是身體恢復和能量蓄積的重要途徑。 伸展與放鬆，緩解疲勞： 針對現代人常見的頸椎、腰椎不適，本書將提供一些簡單易行的伸展和放鬆動作，幫助緩解身體的疲勞和僵硬。 第五篇：生活妙方，細節緻用 在日常生活中，總有一些看似微不足道的小細節，卻蘊含著大智慧。本書的第五篇，將為您搜集整理一係列簡單易行的生活妙方，讓您在不知不覺中，改善健康狀況。 居傢環境的養生： 保持室內空氣流通，適度的濕度，以及和諧舒適的色彩搭配，都能對我們的身心健康産生積極的影響。 外治之法，綠色療愈： 艾灸、泡腳、按摩等傳統外治方法，因其溫和、安全、易於操作而備受推崇。本書將介紹這些方法的原理和具體操作技巧，讓您在傢就能輕鬆享受綠色療愈。 感冒咳嗽的日常應對： 針對常見的感冒咳嗽，本書將提供一些居傢可行的緩解方法，例如通過飲用薑糖水、鹽蒸橙子等，來幫助身體排齣寒氣，緩解癥狀。 皮膚問題的日常護理： 對於一些常見的皮膚小問題，如乾燥、瘙癢、輕微紅腫等，本書將介紹一些利用天然食材或簡單方法進行護理的技巧，例如用黃瓜片敷臉，用牛奶洗臉等。 眼部疲勞的舒緩： 現代人長時間麵對電子屏幕，眼部疲勞十分普遍。本書將提供一些眼部保健操和食療方，幫助緩解眼部乾澀和疲勞。 口腔健康的傳統智慧： “早鹽晚蜜”的漱口方法，以及一些天然的清潔口腔的智慧，都將在此一一呈現。 《韆年智慧，健康傳傢：古法養生與日常調理指南》不僅是一本書，更是一份對您健康生活方式的誠摯邀約。它鼓勵我們放慢腳步，重新審視與自然的和諧關係，傾聽身體的聲音，並從中汲取力量。我們希望，通過這本書，能夠幫助您構建一種更健康、更平衡、更具智慧的生活方式，讓這份傳承韆年的養生智慧，成為您和您傢人的健康傳傢寶。這是一本能夠陪伴您一生，並不斷為您帶來驚喜與啓發的寶典。

評分☆☆☆☆☆

當我拿到這本書的時候，第一感覺就是它的厚重感，這讓我對內容充滿瞭期待。我一直認為，真正的健康之道，不在於那些快速見效的“特效藥”，而在於日積月纍的調養和生活習慣的改變。這本書的標題，尤其是“老祖宗傳下來的”這一點，就非常符閤我的這種認知。我希望這本書不是那種空洞的理論堆砌，而是能夠提供真正可操作、可執行的“偏方”。我尤其關注書裏是否對各種“偏方”的適用人群、禁忌癥有詳細的說明，因為畢竟是“自療”，安全永遠是第一位的。我還希望書中的食療方能夠貼近日常生活，食材易得，製作方法不繁瑣，這樣纔能真正地融入到我的日常飲食中。如果書中還能包含一些關於體質辨識的內容，讓我知道自己的體質適閤什麼樣的調理方法，那就更好瞭。我非常期待通過這本書，能夠學習到一些傳統中醫的智慧，並且能夠用這些智慧來改善自己的健康狀況，讓生活品質得到提升。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書的時候，心裏是有一些疑慮的。畢竟“偏方”這個詞，有時候會讓人覺得不那麼科學。但是，當我翻開這本書，看到裏麵對每個方子都進行瞭詳細的解釋，包括它的成分、製作方法、以及可能的作用和適用人群，我纔慢慢打消瞭顧慮。書中的語言風格也很樸實，沒有華麗的辭藻，更沒有故弄玄虛，就像一位慈祥的長輩在跟你聊天，教你如何照顧好自己的身體。我特彆喜歡書裏提到的，很多方子都是用我們日常生活中最常見的食材，比如薑、蔥、蒜、蜂蜜等等，這讓我覺得即使是沒有專業知識的人，也能輕鬆掌握。我嘗試瞭書中一個關於提高免疫力的食療方，堅持瞭一段時間，感覺身體確實比以前更有活力瞭。這本書讓我感受到瞭一種傳承的力量，讓我相信，那些經過時間沉澱下來的智慧，纔是真正有價值的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字真的挺吸引人的，我當時在書店裏就是被這個“老祖宗傳下來的靈丹妙藥”幾個字給勾住瞭。你知道，現在市麵上關於健康的養生書太多瞭，各種新奇的概念層齣不窮，有時候反而讓人無所適從。我一直覺得，那些老祖宗流傳下來的東西，雖然看起來樸實無華，但往往蘊含著時間的智慧和無數實踐的經驗。我特彆好奇，這本書到底收錄瞭哪些“奇效方”，又是如何“對癥自療”的。我希望能從中找到一些真正實用、簡單易行，而且安全有效的方法，來解決一些平時的小毛病，比如像我偶爾會有的消化不良，或者季節性皮膚乾燥等等。我希望它不是那種講一大堆理論，而是能直接給齣具體的方子，最好還能配上一些簡單的操作說明，這樣我這樣的普通讀者也能看得懂，並且能夠嘗試去實踐。如果書裏還能講講這些偏方的由來，背後的故事，那我會覺得更有意思，也更容易記住和信任。我期待這本書能像它的名字一樣，是一本真正的“老偏方”寶典，能幫助我更好地照顧自己的身體。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書後，我最大的感受是，它真的是一本非常接地氣的養生指導。我特彆欣賞書中對各種“偏方”的描述，沒有那種過於誇張的宣傳，而是以一種溫和、實在的方式，講解瞭每一個方子的來龍去脈，以及它可能起到的作用。書中的很多建議，比如關於飲食搭配、生活作息的調整，都非常符閤我平時的生活習慣，而且很容易理解和執行。我嘗試瞭書裏介紹的幾個針對性的小方子，比如一個關於緩解胃部不適的飲品，效果齣乎意料的好。最重要的是，這本書讓我重新認識到瞭“老祖宗”留下的智慧，那些看似簡單的食材和方法，其實蘊含著深刻的道理。我不再盲目追求市麵上那些新奇的養生産品，而是更願意迴歸到這些傳統的、經過時間檢驗的方法上來。這本書讓我覺得，健康其實並不難，關鍵在於找到適閤自己的方法，並持之以恒地去實踐。

評分☆☆☆☆☆

我一直對傳統中醫的養生理念很感興趣，總覺得那些老祖宗傳下來的經驗，比我們現在這些快餐式的養生方法要靠譜得多。這本書的名字就非常吸引我，尤其是“靈丹妙藥”這個詞，讓我充滿瞭好奇。我希望這本書的內容不僅僅是羅列各種偏方，更能講述一些背後的原理，以及為什麼這些方子會有效。我希望它能教會我如何根據自己的身體狀況來選擇閤適的方子，而不是盲目地嘗試。我還期待書中能提供一些關於食材的藥用價值的介紹，這樣我不僅能學會如何用它們來治病，還能在日常飲食中更好地利用它們來保健。這本書的篇幅也很讓我滿意，看起來內容非常充實，不像有些書寫得淺嘗輒止。我希望這本書能成為我傢中常備的健康指南，在我遇到小毛病的時候，能夠快速找到解決方案。