聪明宝宝营养餐1888例升级版0-1-3-6岁宝宝食谱书辅食书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 健康饮食

店铺： 天马行空图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510120862

商品编码：14276750141

品牌：北斗（DIPPER）

丛书名： 聪明宝宝营养餐1888例

开本：24开

出版时间：2013-10-01

聪明宝宝营养餐1888例（升级版）

 （0～6岁宝宝的健康饮食书，让妈妈不用为宝宝吃什么而发愁）

商品信息

书        名：聪明宝宝营养餐1888例

作        者：尚厨美食研究中心

出  版  社：中国人口出版社

出版时间：2013.10

字       数：180千字

版       次：1版1次

页       数：288

开       本：24开

纸       张：100g胶版

I  S B  N：978-7-5101-2086-2

包      装：平装

所属分类：孕产育儿
定       价：29.90元

内页展

编辑推荐：

       宝宝是父母生命的延续，宝宝的健康成长是爸妈们大的心愿。而0～6岁是宝宝体格和智力发育的重要时期，也是对营养要求严格的时期，合理的营养摄入不仅让宝宝长得健壮，还能促进宝宝的大脑发育，有助于宝宝的智力提高。因此，父母在这一时期应给予宝宝尽可能完美的营养。本书是妈妈们极力推荐的经典宝宝食谱：

●本书为0～6岁宝宝分阶段精选了健康营养的美食，不仅注意色、香、味、形，更全面涵盖饮品、粥、菜、汤、点心，让宝宝不偏食，吃得开心，并能完整吸收食物的丰富营养素。

●本书还挑选了几百道功能餐，来强化宝宝的免疫力，让宝宝聪明、视力良好、肠胃健康、骨骼强壮，健康成长发育。

●专家的健康喂养经，简单轻松的烹饪方法，温馨实用的贴心提示，帮助妈妈养育健康聪慧的可心宝贝。

 

内容介绍：

       吃是宝宝大的事，健康科学的饮食是宝宝体格和智力发育的关键。因此，从宝宝出生之日起，我们就应当重视宝宝营养的全面摄取。本书囊括了0~6岁宝宝营养食谱的妈妈喂哺知识，给不同年龄段的宝宝准备了丰富多彩的营养美食。同时针对宝宝饮食中常见的问题，向爸爸妈妈推荐适合宝宝的补锌、补铁、补钙、补维生素等食谱，让宝宝越吃越健康。此外，对宝宝常见病也提出了具体的调养方法，帮助爸爸妈妈解决燃眉之急。

 

目录：

章 0～1岁分阶段宝宝喂养食谱

流质型辅食——4个月后的宝宝，初探食物滋味 

●添加辅食前的准备 

让宝宝适应食物的味道 

开始时果汁或汤多喂30毫升 

配合辅食的添加，调整哺乳的节奏 

进餐教养 

●添加辅食，步步为营 

添加辅食的原则 

添加辅食的注意事项 

添加辅食的顺序 

●制作辅食的工具 

制作工具 

进食用具 

保鲜用品 

●宝宝营养食谱 

胡萝卜水 / 菠菜水 / 山楂水 

胡萝卜蜜枣水 / 橘子汁 / 西瓜汁 

猕猴桃汁 / 黄瓜汁 / 香瓜汁 

雪梨汁 / 玉米汁 / 西红柿汁 

红枣苹果汁 / 蓝莓葡萄汁 / 菠菜汁 

胡萝卜糊 / 香蕉泥 / 牛奶香蕉糊 

蛋黄泥 / 南瓜浓汁奶 / 莲藕汤 

吞咽型辅食——5～6个月，让宝宝吃好

●宝宝适合吃哪些辅食 

糊类、泥类食物 

新鲜水果 

富含蛋白质的食物 

●进餐教养 

训练进餐礼仪 

用勺喂宝宝 

喂宝宝喝汤的技巧 

●各阶段的食物处理方式 

1岁以内，食物分阶段处理方式 

●宝宝营养食谱 

粳米油 / 果味胡萝卜汁 / 水蜜桃汁 

甜瓜汁 / 南瓜汁 / 米汁 

什果泥 / 茄子泥 / 三文鱼泥 

鸡肉泥 / 核桃仁豌豆泥 / 鱼肉糊 

牛奶藕粉 / 洋葱糊 / 牛肉汤米糊 

土豆粥 / 奶香芹菜汤 / 豆腐蔬菜汤 

薏米南瓜汤 / 芹菜米粉汤 / 芹菜红枣汤 

奶香芝麻羹 / 蛋黄羹 / 栗子羹 

银耳鸭蛋羹 / 美味黄鱼羹 / 冰糖莲子梨 

蠕嚼型辅食——7～8个月，牙齿倍儿好，身体倍儿棒 

●让宝宝享受用手抓着吃的乐趣 

为自己使用餐具吃饭做准备 

食物的硬度不能太大 

●进餐教养 

良好的进餐习惯 

训练宝宝养成在固定地点吃饭的习惯 

●适合宝宝的食物 

蔬菜菌菇类 

水果类 

豆制品类 

蛋类 

粥类 

块茎类 

肉类 

●宝宝营养食谱 

核桃汁 / 苋菜汁 / 鸡肉南瓜泥 

香蕉甜橙汁 / 红薯苹果泥 / 胡萝卜苹果泥 

蛋黄土豆泥 / 蔬菜豆腐泥 / 鲜红薯泥 

胡萝卜苹果糊 / 牛奶黑芝麻糊 / 西红柿猪肝泥 

鱼肉香糊 / 豌豆糊 / 萝卜紫菜汤 

鲜玉米糊 / 胡萝卜瘦肉汤 / 豆腐糊 

莼菜蛋花汤 / 黏香金银粥 / 核桃红枣羹 

酸奶香米粥 / 青菜肉末粥 / 鸡肉菜末粥 

煮挂面 / 青菜面 / 软煎豆腐饼 

细嚼型辅食——9～10个月，培养一副好胃口 

●学习咀嚼要循序渐进 

宝宝的食物大小、软硬要适度 

逐渐和大人吃饭的时间趋于一致 

●让宝宝快乐地进餐 

给宝宝一把勺子 

宝宝的辅食要力求营养全面、均衡 

●断奶方法的选择 

断奶不宜操之过急 

不能断奶的真正原因 

断奶五步曲 

断奶前期储备 

●宝宝营养食谱 

胡萝卜橙汁 / 葡萄苹果汁 / 骨枣汤 

鲜果时蔬汁 / 红薯牛奶泥 / 荠菜淡菜汤 

山药大米粥 / 南瓜红薯玉米粥 / 菠菜蛋黄粥 

黄鱼豆腐羹 / 肉末胡萝卜汤 / 牛奶白米粥 

鳕鱼香菇菜粥 / 鱼肉蛋花粥 / 鸡肉奶香粥 

红薯粥 / 鸡丝粥 / 肝泥银鱼蒸鸡蛋 

水果麦片粥 / 苹果玉米粥 / 胡萝卜酸奶粥 

西蓝花炖豆腐 / 银耳枇杷 / 丛林地带 

猪肝豆腐 / 鸡肉蒸豆腐 / 枇杷茯苓鸭煲 

面包布丁 / 红嘴绿鹦哥面 

咀嚼型辅食——11～12个月，辅食品种更加丰富 

●宝宝饮食安排 

面食、米饭是主食 

给宝宝吃鱼、肉、蛋 

吃新鲜的水果 

给宝宝吃蔬菜 

●饮食喂养注意事项 

蛋类摄入要适量 

果汁不能代替水果 

葡萄糖不能代替白糖 

嚼过的食物不能喂宝宝 

点心添加要适度 

●宝宝营养食谱 

红豆泥 / 水果酸奶 / 土豆果汁 

三色豆腐虾泥 / 豆腐鲫鱼汤 / 鲜虾花蛤蒸蛋羹 

冬瓜蛋花汤 / 香菇鸡肉球汤 / 紫菜猪肉汤 

枸杞粳米粥 / 香甜翡翠汤 / 花生核桃粥 

西红柿银耳小米粥 / 雪菜肉丝面 / 白玉金银汤 

牛肉蔬菜燕麦粥 / 西红柿土豆鸡肉粥 

豆腐鹌鹑蛋 / 菠菜粥 / 三宝蒸蛋 

虾末菜花 / 鱼松 / 炒肉末 

猪肝丸子 / 虾仁炒豆腐 / 豆豉牛肉末 

青菜蛋黄豆腐 / 蔬果虾蓉粥 / 鳕鱼红薯粥 

肉松软米饭 / 鱼肉鸡蛋饼 / 香煎土豆饼 

蒸鱼饼 / 玲珑馒头 / 鸡蛋面片 

菜香煎饼 / 核桃枸杞蒸糕 / 鸡肉白菜饺 

第二章1～3岁分阶段宝宝喂

第三章4～6岁聪明宝宝营养餐

第四章0～6岁宝宝功能食谱

第五章  0～6岁宝宝常见病饮食调养

《宝宝味蕾探索之旅：从零岁到三岁，解锁健康美味的辅食秘籍》 第一章：萌芽期（0-6个月）——母乳/配方奶的黄金补充与初探 宝宝成长的最初六个月，是身体快速发育的关键时期，也是味蕾的最初启蒙。本章将深入探讨这一阶段的喂养核心——母乳与配方奶的科学补充，以及为即将到来的辅食时代打下坚实基础的准备工作。 母乳的奥秘与喂养艺术： 我们将详细解析母乳的独特营养价值，包括其活性成分、免疫物质如何守护宝宝的健康。同时，提供实用的母乳喂养技巧，从衔乳姿势到喂奶频率，帮助新手妈妈建立自信。探讨母乳喂养过程中可能遇到的挑战，如乳头皲裂、奶量不足等，并提供科学的应对方案，让母乳喂养之路更加顺畅。我们将重点强调，母乳是宝宝最理想的营养来源，其成分会随着宝宝的成长和需求而动态变化，是任何人工配方无法完全替代的。 配方奶的科学选择与冲调： 对于无法母乳喂养或母乳不足的宝宝，科学选择和冲调配方奶至关重要。本章将为您梳理市面上常见配方奶的种类，根据不同阶段宝宝的营养需求，分析其成分差异，帮助您做出最适合的选择。我们将详细讲解配方奶的正确冲调比例、水温以及储存方法，避免营养流失或细菌滋生。更重要的是，我们将强调，配方奶的选择应在医生或专业人士的指导下进行，切勿盲目跟风。 味蕾预备——感官的唤醒： 即使在0-6个月，宝宝的感官也在悄然发展。虽然这个阶段不直接引入固体食物，但我们可以通过一些方式刺激宝宝的味觉和嗅觉准备。例如，在喂奶时，妈妈可以多与宝宝交流，用柔和的声音描述食物的颜色、气味，让宝宝对“吃”产生初步的联想。我们将强调，过早或不当的辅食引入，可能会对宝宝娇嫩的消化系统和味蕾造成不良影响，因此，循序渐进、尊重宝宝的生理发育规律是关键。 维生素D的必要补充： 无论是母乳喂养还是配方奶喂养，维生素D的补充都是0-6个月宝宝不可或缺的。本章将详细解释维生素D对宝宝骨骼健康的重要性，并提供推荐的补充剂量，指导您如何安全有效地为宝宝补充这一关键营养素。 婴儿体重增长与发育指标的解读： 科学衡量宝宝的健康成长，离不开对体重、身长等发育指标的监测。本章将提供详细的婴儿体重增长曲线图，并解读这些数据背后的意义，帮助您判断宝宝的发育是否在正常范围内。同时，我们会提及如何观察宝宝的整体精神状态、活动能力等，从多维度评估宝宝的健康状况。 消化系统的悄然成长： 0-6个月是宝宝消化系统发育的关键时期。本章将简要介绍宝宝肠胃的特点，以及为何在这个阶段不宜过早引入复杂食物。我们将强调，耐心等待，让宝宝的消化系统“准备好”是开启辅食之旅的第一步。 第二章：初探味蕾（6-8个月）——从“尝”到“咽”，开启辅食新纪元 当宝宝满六个月，发育的信号逐渐明显，是时候开启他们丰富多彩的辅食探索之旅了。本章将聚焦于6-8个月宝宝的辅食添加原则、种类选择以及喂养技巧，帮助您和宝宝安全、愉快地迈出辅食第一步。 辅食添加的黄金信号： 如何判断宝宝是否准备好接受辅食？本章将列举一系列科学的信号，包括宝宝的抬头能力、对食物的好奇心、吞咽反射的成熟以及对乳汁需求是否有所变化等。我们将强调，这些信号是宝宝身体自主发出的邀请，是顺应自然发育的体现。 “泥”的世界：顺滑的初体验： 6-8个月的辅食，以高度顺滑的泥糊状为主。本章将详细介绍各类辅食泥的制作方法，从蔬菜泥（如南瓜泥、红薯泥、豌豆泥）到水果泥（如苹果泥、香蕉泥）、谷物糊（如大米糊、小米糊）以及肉泥（如鸡肉泥、猪肉泥）。我们将提供详细的食材选择、处理、烹饪和打成泥糊的技巧，并强调使用新鲜、安全的食材。 从“单一口味”到“初步组合”： 初期辅食以单一食材为佳，目的是让宝宝适应新的味道和质地，并观察是否有过敏反应。本章将指导您如何循序渐进地引入新的单一食材，每种新食材的尝试间隔至少2-3天。当宝宝适应多种单一食材后，本章将提供一些简单的食材组合建议，例如，将胡萝卜泥与米糊混合，让宝宝体验更多样的风味。 “尝”的艺术，而非“饱”的目的： 6-8个月的辅食，其主要目的是让宝宝接触、品尝和学习吞咽，而非提供主要的营养来源。本章将强调，此时宝宝的主要营养仍来自母乳或配方奶。辅食的添加量应以宝宝的接受程度为准，切勿强迫喂食。我们将指导家长如何观察宝宝的饱腹信号，尊重宝宝的食欲。 关于过敏：警惕与应对： 引入新食材最需要关注的就是过敏问题。本章将详细讲解宝宝常见的食物过敏原，如鸡蛋、牛奶、花生、小麦等。我们将提供科学的过敏预防和观察方法，包括如何识别过敏症状（如皮疹、腹泻、呕吐等），以及一旦发生过敏反应，应如何及时处理和寻求医疗帮助。 工具的准备： 推荐一些适合6-8个月宝宝使用的辅食工具，如小勺子、辅食碗、研磨器、辅食机等，并指导如何正确使用和清洁。 饮水的初步认知： 介绍此时宝宝可以开始尝试少量饮水，以白开水为佳，并讲解饮水对宝宝健康的好处。 第三章：探索与吸收（8-12个月）——质地的进阶与营养的深化 8-12个月是宝宝辅食精细化、多样化发展的关键时期。宝宝的咀嚼和吞咽能力逐渐增强，消化系统也更加成熟。本章将重点关注这一阶段辅食的质地变化、营养密度提升以及如何引导宝宝建立良好的饮食习惯。 从“泥”到“末”，质地的渐变： 宝宝的牙齿开始萌出，咀嚼能力增强。本章将指导您如何逐渐将辅食从细腻的泥糊状过渡到更粗糙的末状，例如，将煮熟的蔬菜用叉子压碎，或者使用辅食机进行粗略搅打。我们将提供不同阶段的质地建议，帮助宝宝逐步适应咀嚼的挑战。 食材的丰富与营养的均衡： 8-12个月是引入更多种类食材的好时机。本章将详细介绍各类适合这一年龄段的食材，包括： 谷物： 米粉、面条、粥（如小米粥、蔬菜粥）、馒头、小面包等。 蔬菜： 绿叶蔬菜（如菠菜、油菜）、根茎类蔬菜（如土豆、胡萝卜）、瓜类蔬菜（如西葫芦、黄瓜）等，强调多种颜色的蔬菜轮换。 水果： 各种时令水果，如香蕉、牛油果、梨、桃子等，注意去除核和籽。 蛋白质来源： 煮熟的蛋黄、蛋清（需注意过敏）、鱼肉（选择刺少的深海鱼）、鸡肉、猪肉、牛肉等，提供丰富的铁、锌等微量元素。 豆制品： 豆腐、豆泥等，为宝宝提供植物蛋白。 营养素的重点补充： 重点关注铁、锌、钙、维生素A、维生素C等对宝宝生长发育至关重要的营养素。本章将深入讲解这些营养素的重要性，以及如何在日常辅食中通过合理的食材搭配来确保宝宝获得充足的摄入。例如，富含铁的肉类与富含维生素C的蔬菜搭配，可以提高铁的吸收率。 “指喂食”（Finger Food）的引入： 随着宝宝动手能力的增强，引入“指喂食”是一种非常好的方式，可以锻炼宝宝的手眼协调能力和独立进食的兴趣。本章将提供适合宝宝抓握的“指喂食”食物建议，如煮熟的胡萝卜条、西兰花小朵、软烂的香蕉段、小块的馒头等，并强调安全注意事项。 规律进餐，建立餐桌礼仪： 8-12个月是建立规律进餐习惯的关键时期。本章将建议家长建立相对固定的用餐时间，并鼓励宝宝在餐桌上用餐，营造良好的进餐氛围。我们将强调，模仿大人的进餐方式，是宝宝学习礼仪的重要途径。 关于调味：天然的味道是最好的： 强调在辅食中尽量不添加盐、糖、味精等调味品，让宝宝品尝食物的天然风味，养成健康的饮食偏好。 少量多餐的策略： 解释为何在这个阶段，少量多餐的喂养方式有助于宝宝消化吸收，并能更好地满足其能量和营养需求。 第四章：自主与多样（1-3岁）——餐桌上的小小美食家 步入1-3岁，宝宝的成长进入一个更加活跃和自主的阶段。他们的味蕾更加成熟，对食物的接受度和喜好也更加明显。本章将聚焦于如何在这个年龄段为宝宝提供营养均衡、口味丰富且能鼓励自主进食的餐点，帮助宝宝成为小小美食家。 餐次与食量的调整： 1-3岁的宝宝，逐渐从以辅食为主过渡到以三餐为主，并配合两次加餐。本章将提供具体的餐次安排建议，以及根据宝宝的活动量和生长发育情况，如何灵活调整食量，确保其能量和营养需求得到满足。 主食的精细化与多样化： 谷物： 除了米饭、面条，还可以引入全麦面包、馒头、窝窝头、各种粥类（如八宝粥、绿豆粥）、杂粮饭等，增加膳食纤维和微量元素的摄入。 蔬菜： 烹饪方式可以更加多样，如炒、炖、煮、蒸，并鼓励宝宝尝试各种颜色的蔬菜，如西兰花、菜花、各种瓜果类、豆角等，强调均衡搭配。 水果： 提供各种时令水果，既可以作为餐后点心，也可以切块作为加餐，鼓励宝宝独立食用。 蛋白质： 鸡蛋、鱼、禽肉、畜肉（猪肉、牛肉、羊肉）的烹饪方式可以更加丰富，如炒菜、炖菜、蒸蛋羹、肉丸子等。鼓励引入豆制品，如豆腐、豆干。 奶制品： 酸奶、奶酪等可以作为加餐的优质选择，补充钙质。 “小手抓”与“勺喂”的结合： 鼓励宝宝在进餐时更多地使用勺子和叉子，锻炼他们的精细动作能力。同时，仍然可以提供一些适合宝宝用手抓取的食物，如小块的蒸熟的蔬菜、水果、小馒头、肉丸等，让进餐过程更加有趣。 味蕾的进一步拓展： 鼓励宝宝尝试更多元化的味道，但仍需注意避免过多的盐、糖和辛辣调味。可以尝试一些天然的香料，如葱、姜、蒜（少量）、番茄酱、芝麻酱等，来丰富食物的风味。 “家庭餐桌”的意义： 鼓励家长邀请宝宝参与到家庭用餐中，让宝宝观察和模仿家长的进食方式，学习餐桌礼仪，并感受家庭的温馨氛围。 “偏食”与“挑食”的应对策略： 针对宝宝可能出现的偏食、挑食问题，本章将提供科学的引导方法，包括： 耐心与重复： 重新介绍宝宝曾经拒绝的食物。 趣味化烹饪： 将食物制作成可爱的形状。 榜样示范： 家长自己要做出好的榜样。 不强迫，不放弃： 引导而非强迫。 引入新食谱： 尝试用不同的烹饪方式或组合来呈现食物。 饮品选择： 强调白开水是首选饮品。牛奶、酸奶也是重要的钙质来源。避免提供含糖饮料。 安全与卫生： 再次强调食物制作过程中的卫生安全，以及用餐环境的安全。 贯穿全书的理念： 尊重宝宝的生长发育规律： 每一阶段的辅食添加和调整，都应遵循宝宝的生理特点和发展需求。 循序渐进，耐心引导： 辅食的引入和食物种类的增加，需要一个逐步适应的过程。 营养均衡，多样化搭配： 确保宝宝从食物中获取全面、均衡的营养。 培养健康的饮食习惯： 从小引导宝宝爱上健康的食物，形成良好的饮食观念。 家长的积极参与和榜样作用： 家长是宝宝饮食习惯养成最重要的引导者。 个体差异的关注： 理解每个宝宝都是独特的，他们的食欲、消化能力和接受度可能有所不同，需要灵活调整。 本章将以温馨、实用的语言，为家长提供一套科学、可行、充满爱的辅食喂养指南，让宝宝在享受美味的同时，健康快乐地成长。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本厚厚的书籍时，我原以为内容会比较枯燥，但阅读起来却完全停不下来。作者的文笔非常亲切自然，读起来就像是邻家经验丰富的阿姨在分享她的育儿心得，没有那种高高在上的理论说教。尤其是一些关于如何应对宝宝辅食期“厌食期”的应对策略，写得特别接地气，让我感觉自己不是一个人在战斗。我试着按照书里推荐的“趣味造型”辅食做了一次，虽然我做的可能没有书里那么完美，但宝宝吃得特别香，连平日里不爱吃的蔬菜都吃光了，这种成就感是无法用言语来表达的！这本书真正做到了“授人以渔”，它教给我的不仅仅是菜谱，更是一种面对宝宝喂养问题的积极心态和解决问题的能力。

评分☆☆☆☆☆

作为一名职场妈妈，时间对我来说是极其宝贵的资源。这本食谱书的设计完全考虑到了我们这类人群的需求。很多食谱都标注了预估的准备和烹饪时间，甚至有一些是可以提前备餐的“懒人”食谱，这对我每周一次性采购和备餐提供了极大的帮助。我以前经常因为加班导致宝宝的晚餐准备得仓促而营养不足，现在有了这本书作为参考，我能更高效地规划时间，保证宝宝的每一餐都营养到位。此外，书中对不同阶段的辅食过渡处理得极其巧妙，比如如何将泥状过渡到块状，每一步的建议都非常具体，避免了宝宝因为口感突变而抗拒进食。这本书的价值就在于它的实用性、前瞻性和对现代家庭生活节奏的理解与包容。

评分☆☆☆☆☆

我收到的这本辅食书，给我的整体感觉就是“专业”和“全面”。我发现它在食材搭配和烹饪技巧上都有独到之处，不是那种千篇一律的“菜泥加米粉”的模式。很多创意食谱，比如一些结合了时令食材的搭配，我看了之后茅塞顿开，原来辅食也可以这么精致有趣。更让我惊喜的是，它对过敏原的提示非常到位，对于有过敏史的宝宝来说，这简直是救命稻草。我记得有一道食谱，详细说明了如何循序渐进地引入鸡蛋，让我这个担心过敏的家长心里踏实了不少。它涵盖了0到6岁这个关键的成长阶段，意味着这本书可以陪伴我的孩子很长一段时间，不用频繁更换新的参考书，从经济角度和实用性上来说，都是非常划算的投资。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让人眼前一亮，从拿到手开始就感觉非常实用。我原本还在为给孩子准备辅食而犯愁，网上各种信息看得我眼花缭乱，不知道该相信谁。这本食谱书的出现，简直就是我的救星。它的内容组织得非常清晰，无论是零基础的新手妈妈还是有点经验的宝妈，都能轻松上手。我特别喜欢它对不同月龄宝宝的营养需求分析，讲得透彻又不失通俗易懂，让我对“吃”这件事心里更有底了。书中推荐的食谱种类丰富多样，涵盖了从泥糊状到碎末状的各个阶段，食材的选择也都是我们日常生活中容易买到的，这一点非常加分。而且，每道辅食的步骤都写得非常详细，配图也很直观，就算是手残党也能轻松复刻。我已经尝试做了几道食谱，宝宝的接受度非常高，这对我来说是最大的鼓励。这本书不仅仅是一本食谱书，更像是一位耐心的育儿专家在身边指导，让我对宝宝的喂养充满了信心和乐趣。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买过不少育儿类的书籍，但能真正让我感觉物超所值的，像这本一样详尽的真不多见。它最大的亮点在于对“升级版”的诠释非常到位，不是简单地重复老一套的辅食制作方法，而是融入了更贴近现代育儿理念的考量。比如，它在介绍每道辅食时，都会详细说明所含的维生素、矿物质以及对宝宝生长发育的好处，这让我这个追求科学喂养的妈妈感到非常满意。我以前总担心自己做的辅食营养不均衡，看了这本书后，心里踏实多了。书里的排版设计也很有心思，色彩柔和，字体清晰，阅读体验极佳，即便是晚上哄睡后想研究一下第二天的辅食，也不会觉得累眼睛。而且，书中还穿插了一些关于如何处理宝宝挑食、如何培养良好饮食习惯的小贴士，这些都是教科书里学不到的宝贵经验。