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店铺： 葫芦弟弟图书专营店

出版社： 北方妇女儿童出版社

ISBN：9787538588149

商品编码：1438768609

品牌：葫芦弟弟

商品参数

书    名:不生气的智慧

作    者:杨俊梅 许可 编著

I S B N :9787538588149

出 版 社:北方妇女儿童出版社

出版时间:2015年1月第1版

印刷时间:2015年1月第1次印刷

字    数:160千字

页    数:249页

开    本:32开

包    装:平装

重    量:250克

原    价:18.00元

编辑推荐

1、生气不如争气！在愤怒时还能保持微笑的人，才会是大赢家！

2、不要拿别人的错误惩罚自己，因为一生气你就输了。

3、俗话说，逆境顺境看襟度，临喜临怒看涵养。头等人，有本事，没脾气；中等人，有本事，有脾气；下等人，没本事，有脾气！但不要忘记，坏脾气是健康的杀手，是人际关系的红灯，是成功的绊脚石。

4、你若不争，天下便无人能和你争，笑看人生，宠辱不惊。

目录

Part01 克己制怒，笑傲人生／1 

怒火是生命的刽子手／2

心平气和才是修身王道／6

寻找“怒火消防栓”／9

培养“生气抗体”／13

没人会喜欢你发怒的样子／17

人生很忙，但不要忙着生气／20

人生的加减法／23

生命不设限／31

坐看云起时／36

从容的自持／40

本来无一物，何处惹尘埃／44

秋日的守望者／51

原谅别人的口无遮拦／56

Part02 远离嫉妒怨恨，我的快乐我做主／61 

莫让嫉妒蒙蔽了你的双眼／62

仇恨是一把“双刃剑”／65

对“小肚鸡肠”说拜拜／68

不要做“暴躁”的奴隶／72

高贵的复仇是宽容／75

好脾气是华丽的衣裳／79

看淡是智慧，放下是爱／83

懂得放下，才是大的收获／87

若是牢笼，那就放弃／91

梦醒了，又有什么／96

错过了，爱便不再／101

不为别人而活／106

Part03 万事和为贵，“和气”二字学问大／111

忍耐是暴躁的天敌／112

没有小和气，哪有大和谐／115

你敬我一尺，我敬你一丈／118

和气是迈向长寿的第一步／122

不计得失才能一身轻／126

给别人后路就是给自己退路／130

骑独轮车的盲人调琴师／134

人生的雨季／138

耐心等待惊喜／145

自得其乐是一种境界／150

美与风雨兼程／154

Part04 恶语伤人六月寒，愤怒之时请三思／159

管不住自己的嘴无异于自掘坟墓／160

小怒数到十，大怒数到千／163

迁怒于人并非智者之举／166

冲动是魔鬼／169

人类何必为难人类／172

愚者斗气，智者斗志／175

请不要叫我“刺猬”／178

Part05 豁达之心常在，怨气则烟消云散／181

你无法做一只人人都喜欢的橘子／182

羡慕我那份知足常乐的傻劲／185

抱怨世界不如改变自己／189

夫唯不争，故无忧／192

放过你的“过去”／196

人生在世，难得糊涂／199

无“度”不丈夫／202

坦然总与有心人同在／206

世界是平的／211

自我心灵独唱／216

佛说，缘起性空／221

Part06 记得要微笑，不仅是在开心的时候／225

微笑是好的名片／226

生活有裂缝，阳光才能照进来／230

心中无妄念，心情自然好／233

你永远不是背的那一个／236

原创的快乐无法复制／240

今天，你感恩了吗／244

只要活着，就没有什么大不了／247

内容推荐

生活就像一场不可逆转的比赛，要想赢别人，必须先赢自己。用平和的自己打败暴躁的自己；用大度的自己打败狭隘的自己；用博爱的自己打败怨恨的自己；用不生气的自己打败生气的自己……潜心学习不生气的智慧，就像闭关修炼一样，放下一切杂念，走进不生气的世界，看看不生气的智者站在情绪的高端如何为我们指点江山，化悲愤为祥和。

《情绪的潮汐：驾驭内心风暴，拥抱平和人生》 你是否常常感到自己像一艘在情绪海洋中漂泊的小船，时而被愤怒的巨浪拍打，时而被焦虑的暗流裹挟，又或是被沮丧的阴云笼罩？这些情绪的起伏，不仅影响着我们的心情，更悄无声息地侵蚀着我们的生活，让原本可以闪耀的自我光芒黯然失色。 《情绪的潮汐》是一本深入探索人类情绪本质，并提供切实可行方法，帮助读者学习如何理解、接纳并有效管理自己情绪的书籍。它并非一本空洞的说教手册，也不是提供速成“正能量”的鸡汤，而是基于心理学科学原理，融合了丰富的案例和深刻的洞察，引导读者踏上一段自我探索与成长的旅程。 揭示情绪的真相，打破误解的枷锁 生活中，许多人习惯将“生气”视为一种需要被压抑或消灭的负面体验。然而，《情绪的潮汐》将告诉你，情绪本身并无好坏之分，它们是我们内心世界发出的信号，是生活经历的真实反馈。这本书会帮助你认识到： 情绪的起源： 深入剖析愤怒、焦虑、悲伤、恐惧等常见情绪产生的心理机制，理解它们是如何在我们的大脑和身体中运作的。 情绪的功能： 了解每种情绪在特定情境下可能存在的积极意义，例如，愤怒可能源于对不公的感知，焦虑可能提示着需要注意的风险，悲伤则是对失去的正常反应。 情绪的循环： 识别那些让你陷入负面情绪循环的思维模式和行为习惯，并学会如何主动打破这些循环。 正视内心，而非回避 这本书拒绝提供虚假的“正能量”和“心灵鸡汤”式的慰藉。它鼓励读者勇敢地面对自己内心真实的情感，即使那些情感并不那么“愉快”。我们不寻求“不生气”的绝对状态，而是追求“不被情绪绑架”的智慧。 接纳的力量： 学习如何带着觉察去感受情绪，而非评判或抗拒，认识到接纳是转化的第一步。 识别情绪信号： 训练自己的情绪敏感度，能够更早、更准确地识别出情绪的苗头，避免情况失控。 情绪的语言： 理解情绪背后所传递的深层需求和信息，学会倾听内心的声音。 科学方法，赋能改变 《情绪的潮汐》摒弃了泛泛而谈的论调，而是为你提供一系列经过心理学研究验证的实用工具和技巧。这些方法不仅适用于应对日常的烦恼，更能帮助你在人生的重大挑战面前保持冷静和韧性。 认知重构： 学习如何识别并挑战那些导致负面情绪产生的非理性思维，用更积极、更客观的视角看待问题。 情绪调节策略： 掌握一系列科学的情绪调节技术，如正念呼吸、冥想练习、情绪日记、身体放松法等，让你在情绪波动时能够迅速找到平衡。 行为调整： 了解如何通过改变不健康的应对模式，建立更具建设性的行为习惯，从而积极地影响情绪状态。 成长之路，独立而坚定 这本书的写作视角，同样关注如何通过情绪的智慧，促进个人成长与人生发展。它特别鼓励女性读者，在复杂的生活环境中，找到属于自己的力量和方向。 自我认知： 深入了解自己的性格特点、价值观以及情绪反应模式，从而更好地理解自己，并做出更符合内心需求的选择。 内在动力： 学习如何从内心深处挖掘驱动力，培养自主性和解决问题的能力，而非依赖外界的认可或刺激。 压力管理： 在快节奏的现代生活中，学习如何有效地管理压力，保持身心健康，从而拥有更充沛的精力去追求目标。 人际和谐，从理解情绪开始 情绪的智慧不仅关乎自我，也深刻影响着我们与他人的关系。这本书会帮助你看到，良好的沟通和人际关系，很大程度上建立在对情绪的理解和管理之上。 同理心训练： 学习如何站在他人的角度去理解他们的情绪，提升共情能力，从而建立更深的连接。 冲突化解： 在人际冲突中，学会如何冷静地表达自己的情绪和需求，同时理解对方的情绪，找到双方都能接受的解决方案。 有效沟通： 掌握倾听的技巧，以及如何在表达时清晰、温和地传递信息，避免因情绪失控而破坏关系。 《情绪的潮汐：驾驭内心风暴，拥抱平和人生》是一本陪伴你走过情绪起伏、探索自我潜能、建立和谐关系的指南。它不承诺让你从此“不生气”，而是赋能你拥有“不被情绪控制”的智慧，让你在生活的海洋中，成为那个掌舵的、内心平和的船长。翻开这本书，开启一段与自己和解、与世界和谐相处的旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是太棒了，我感觉像是得到了一个心灵导师的指导。最近我经常会因为一些小事感到烦躁和生气，特别是工作上遇到不顺心的事情，回家也容易把坏情绪带给家人。读了这本书，我才意识到，很多时候我们的情绪失控，并不是因为事情本身有多么糟糕，而是我们对事情的解读方式出了问题。作者用了很多生动的例子，比如生活中常见的误会、工作中与同事的摩擦，以及面对批评时的不适感，都写得非常真实，让我仿佛看到了自己的影子。我尤其喜欢书里提到的“认知重构”技巧，它教我如何跳出负面思维的陷阱，用更积极、更客观的角度去看待问题。每次遇到让自己生气的事情，我都会试着用书里学到的方法去调整自己的想法，虽然一开始有些生疏，但慢慢地，我发现自己确实能够更平静地处理问题了，甚至还能从中找到一些学习和成长的机会。这种从“愤怒”到“平和”的转变，真的让我感到前所未有的轻松和自信。而且，书里的一些关于人际关系和沟通的建议也很有帮助，让我更理解家人的想法，也更懂得如何与同事有效地交流，减少了很多不必要的摩擦。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为那些渴望成功和成长的人量身定做的。它不仅仅是讲“不生气”，更是在探讨如何运用智慧去实现个人价值，追求更大的成就。我一直觉得，很多时候限制我们发展的，不是外部条件，而是我们内心固有的思维模式和情绪障碍。作者用了很多有力的论据和案例，证明了积极的心态和情绪管理对于个人成长的重要性。我特别喜欢书中关于“目标设定与情绪驱动”的部分，它教会我如何将那些容易让我们产生负面情绪的挑战，转化为激励我们前进的动力。比如，当我们面对一个困难的任务时，与其去抱怨任务有多么艰巨，不如把它看作是一次锻炼自己能力的机会。书里还探讨了如何建立健康的人际关系，这对于我们实现职业目标也非常关键。懂得如何与人有效沟通，如何处理人际冲突，能够帮助我们建立更好的合作关系，获得更多的支持。读完这本书，我感觉自己对“成功”有了更深刻的理解，它不仅仅是外在的成就，更是内心的丰盈和安宁。我开始更积极主动地去规划我的未来，也更有信心去克服前进道路上的种种困难。

评分☆☆☆☆☆

我一直在寻找一本能够帮助我提升自我价值感和积极心态的书，终于找到了这本《不生气的智慧心理学》。老实说，我之前对“心灵鸡汤”类的书籍有些抵触，总觉得过于空洞和不切实际，但这本书完全颠覆了我的看法。它不是那种空泛地说“你要积极起来”的口号，而是深入浅出地分析了我们为什么会产生负面情绪，以及如何科学地管理和转化它们。书里提到的“情绪ABC理论”让我茅塞顿开，明白了原来是我们的信念在决定我们的情绪反应，而不是事件本身。我学会了识别那些不合理的信念，并用更具建设性的想法去替代它们。最让我惊喜的是，这本书并没有回避现实的困难，而是教我在困难面前如何保持内心的平静和力量。它鼓励我们拥抱不完美，认识到成长是一个过程，允许自己犯错，并从中学习。读完这本书，我感觉自己像是在一次心灵的洗礼，那些曾经让我感到沉重的包袱似乎减轻了很多。我开始更愿意尝试新事物，更敢于表达自己的想法，也更懂得欣赏生活中的小确幸。这不仅仅是一本关于“不生气”的书，更是一本关于如何活出更精彩自我的指南。

评分☆☆☆☆☆

我一直在寻找一本能够帮助我改善沟通技巧，提升人际关系的书，这本书《不生气的智慧心理学》完全超出了我的预期。我原以为它会侧重于如何控制情绪，没想到它在人际交往方面的内容也如此丰富和深刻。作者非常细致地分析了我们在沟通中常常犯的一些错误，比如误解、偏见、以及缺乏同理心。她提出的“倾听的力量”和“积极反馈”等技巧，让我受益匪浅。我过去常常在与人交流时，急于表达自己的观点，而忽略了对方的想法和感受。读了这本书后，我开始有意识地去倾听，去理解对方话语背后的真正含义。我还学会了如何用更温和、更有效的方式来表达自己的需求和意见，避免不必要的冲突。书里还提到了很多关于如何建立信任和维护关系的方法，这些对于我理解和处理家庭、朋友以及工作中的各种人际关系都非常有帮助。我发现，当我能够更冷静、更 empathetically 地去与人沟通时，我们的关系也变得更加融洽和牢固。这本书不仅仅教会我如何“不生气”，更教会我如何与人建立更深层次的连接，让我的生活因为更和谐的人际关系而变得更加美好。

评分☆☆☆☆☆

作为一个长期在职场打拼的女性，我常常感到身心俱疲，也容易在各种压力下感到焦虑和不耐烦。这本《不生气的智慧心理学》简直是我的“及时雨”。作者的笔触非常细腻，她似乎特别懂得女性在生活中会遇到的各种挑战，从家庭琐事到职场竞争，再到人际关系中的微妙之处，都描绘得入木三分。我读到书中关于“情绪的能量转化”部分时，深有体会。很多时候，我们把精力都耗费在生气和抱怨上，这不仅没有解决问题，反而让自己更加疲惫。作者提供了很多实用的方法，比如通过运动、冥想、写作等方式来释放负面情绪，将负能量转化为积极的力量。我尝试了书里提到的一些放松技巧，比如深呼吸练习和正念冥想，确实感觉效果显著。特别是当我在工作中遇到挫折，或者在家中与家人发生争执时，我能够更快地从负面情绪中抽离出来，用更冷静、更理性的方式去处理。这本书也强调了自我关怀的重要性，让我意识到，照顾好自己的情绪，才能更好地照顾他人。读完之后，我感觉自己像换了一个人，更有活力，也更有韧性去面对生活中的一切。

评分☆☆☆☆☆

还不错，可以看看

评分☆☆☆☆☆

好书不多言，打开就知道。

评分☆☆☆☆☆

购物实惠，方便快捷非常满意。

评分☆☆☆☆☆

买回来了可是没看过，哎

评分☆☆☆☆☆

不错，值得一看，质量也不错

评分☆☆☆☆☆

蛮好的，一本书，喜欢！

评分☆☆☆☆☆

购物实惠，方便快捷非常满意。

评分☆☆☆☆☆

很有用的一本书给人启迪

评分☆☆☆☆☆

人应该学会冷静，沉着，不生气