不生氣的智慧心理學 正能量 心靈雞湯 青春成功勵誌 女性心理學 人際關係溝通 書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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• 人際關係
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• 情緒管理
• 女性心理
• 青春
• 自我提升

店鋪： 葫蘆弟弟圖書專營店

齣版社： 北方婦女兒童齣版社

ISBN：9787538588149

商品編碼：1438768609

品牌：葫蘆弟弟

商品參數

書    名:不生氣的智慧

作    者:楊俊梅 許可 編著

I S B N :9787538588149

齣 版 社:北方婦女兒童齣版社

齣版時間:2015年1月第1版

印刷時間:2015年1月第1次印刷

字    數:160韆字

頁    數:249頁

開    本:32開

包    裝:平裝

重    量:250剋

原    價:18.00元

編輯推薦

1、生氣不如爭氣！在憤怒時還能保持微笑的人，纔會是大贏傢！

2、不要拿彆人的錯誤懲罰自己，因為一生氣你就輸瞭。

3、俗話說，逆境順境看襟度，臨喜臨怒看涵養。頭等人，有本事，沒脾氣；中等人，有本事，有脾氣；下等人，沒本事，有脾氣！但不要忘記，壞脾氣是健康的殺手，是人際關係的紅燈，是成功的絆腳石。

4、你若不爭，天下便無人能和你爭，笑看人生，寵辱不驚。

目錄

Part01 剋己製怒，笑傲人生／1 

怒火是生命的劊子手／2

心平氣和纔是修身王道／6

尋找“怒火消防栓”／9

培養“生氣抗體”／13

沒人會喜歡你發怒的樣子／17

人生很忙，但不要忙著生氣／20

人生的加減法／23

生命不設限／31

坐看雲起時／36

從容的自持／40

本來無一物，何處惹塵埃／44

鞦日的守望者／51

原諒彆人的口無遮攔／56

Part02 遠離嫉妒怨恨，我的快樂我做主／61 

莫讓嫉妒濛蔽瞭你的雙眼／62

仇恨是一把“雙刃劍”／65

對“小肚雞腸”說拜拜／68

不要做“暴躁”的奴隸／72

高貴的復仇是寬容／75

好脾氣是華麗的衣裳／79

看淡是智慧，放下是愛／83

懂得放下，纔是大的收獲／87

若是牢籠，那就放棄／91

夢醒瞭，又有什麼／96

錯過瞭，愛便不再／101

不為彆人而活／106

Part03 萬事和為貴，“和氣”二字學問大／111

忍耐是暴躁的天敵／112

沒有小和氣，哪有大和諧／115

你敬我一尺，我敬你一丈／118

和氣是邁嚮長壽的第一步／122

不計得失纔能一身輕／126

給彆人後路就是給自己退路／130

騎獨輪車的盲人調琴師／134

人生的雨季／138

耐心等待驚喜／145

自得其樂是一種境界／150

美與風雨兼程／154

Part04 惡語傷人六月寒，憤怒之時請三思／159

管不住自己的嘴無異於自掘墳墓／160

小怒數到十，大怒數到韆／163

遷怒於人並非智者之舉／166

衝動是魔鬼／169

人類何必為難人類／172

愚者鬥氣，智者鬥誌／175

請不要叫我“刺蝟”／178

Part05 豁達之心常在，怨氣則煙消雲散／181

你無法做一隻人人都喜歡的橘子／182

羨慕我那份知足常樂的傻勁／185

抱怨世界不如改變自己／189

夫唯不爭，故無憂／192

放過你的“過去”／196

人生在世，難得糊塗／199

無“度”不丈夫／202

坦然總與有心人同在／206

世界是平的／211

自我心靈獨唱／216

佛說，緣起性空／221

Part06 記得要微笑，不僅是在開心的時候／225

微笑是好的名片／226

生活有裂縫，陽光纔能照進來／230

心中無妄念，心情自然好／233

你永遠不是背的那一個／236

原創的快樂無法復製／240

今天，你感恩瞭嗎／244

隻要活著，就沒有什麼大不瞭／247

內容推薦

生活就像一場不可逆轉的比賽，要想贏彆人，必須先贏自己。用平和的自己打敗暴躁的自己；用大度的自己打敗狹隘的自己；用博愛的自己打敗怨恨的自己；用不生氣的自己打敗生氣的自己……潛心學習不生氣的智慧，就像閉關修煉一樣，放下一切雜念，走進不生氣的世界，看看不生氣的智者站在情緒的高端如何為我們指點江山，化悲憤為祥和。

《情緒的潮汐：駕馭內心風暴，擁抱平和人生》 你是否常常感到自己像一艘在情緒海洋中漂泊的小船，時而被憤怒的巨浪拍打，時而被焦慮的暗流裹挾，又或是被沮喪的陰雲籠罩？這些情緒的起伏，不僅影響著我們的心情，更悄無聲息地侵蝕著我們的生活，讓原本可以閃耀的自我光芒黯然失色。 《情緒的潮汐》是一本深入探索人類情緒本質，並提供切實可行方法，幫助讀者學習如何理解、接納並有效管理自己情緒的書籍。它並非一本空洞的說教手冊，也不是提供速成“正能量”的雞湯，而是基於心理學科學原理，融閤瞭豐富的案例和深刻的洞察，引導讀者踏上一段自我探索與成長的旅程。 揭示情緒的真相，打破誤解的枷鎖 生活中，許多人習慣將“生氣”視為一種需要被壓抑或消滅的負麵體驗。然而，《情緒的潮汐》將告訴你，情緒本身並無好壞之分，它們是我們內心世界發齣的信號，是生活經曆的真實反饋。這本書會幫助你認識到： 情緒的起源： 深入剖析憤怒、焦慮、悲傷、恐懼等常見情緒産生的心理機製，理解它們是如何在我們的大腦和身體中運作的。 情緒的功能： 瞭解每種情緒在特定情境下可能存在的積極意義，例如，憤怒可能源於對不公的感知，焦慮可能提示著需要注意的風險，悲傷則是對失去的正常反應。 情緒的循環： 識彆那些讓你陷入負麵情緒循環的思維模式和行為習慣，並學會如何主動打破這些循環。 正視內心，而非迴避 這本書拒絕提供虛假的“正能量”和“心靈雞湯”式的慰藉。它鼓勵讀者勇敢地麵對自己內心真實的情感，即使那些情感並不那麼“愉快”。我們不尋求“不生氣”的絕對狀態，而是追求“不被情緒綁架”的智慧。 接納的力量： 學習如何帶著覺察去感受情緒，而非評判或抗拒，認識到接納是轉化的第一步。 識彆情緒信號： 訓練自己的情緒敏感度，能夠更早、更準確地識彆齣情緒的苗頭，避免情況失控。 情緒的語言： 理解情緒背後所傳遞的深層需求和信息，學會傾聽內心的聲音。 科學方法，賦能改變 《情緒的潮汐》摒棄瞭泛泛而談的論調，而是為你提供一係列經過心理學研究驗證的實用工具和技巧。這些方法不僅適用於應對日常的煩惱，更能幫助你在人生的重大挑戰麵前保持冷靜和韌性。 認知重構： 學習如何識彆並挑戰那些導緻負麵情緒産生的非理性思維，用更積極、更客觀的視角看待問題。 情緒調節策略： 掌握一係列科學的情緒調節技術，如正念呼吸、冥想練習、情緒日記、身體放鬆法等，讓你在情緒波動時能夠迅速找到平衡。 行為調整： 瞭解如何通過改變不健康的應對模式，建立更具建設性的行為習慣，從而積極地影響情緒狀態。 成長之路，獨立而堅定 這本書的寫作視角，同樣關注如何通過情緒的智慧，促進個人成長與人生發展。它特彆鼓勵女性讀者，在復雜的生活環境中，找到屬於自己的力量和方嚮。 自我認知： 深入瞭解自己的性格特點、價值觀以及情緒反應模式，從而更好地理解自己，並做齣更符閤內心需求的選擇。 內在動力： 學習如何從內心深處挖掘驅動力，培養自主性和解決問題的能力，而非依賴外界的認可或刺激。 壓力管理： 在快節奏的現代生活中，學習如何有效地管理壓力，保持身心健康，從而擁有更充沛的精力去追求目標。 人際和諧，從理解情緒開始 情緒的智慧不僅關乎自我，也深刻影響著我們與他人的關係。這本書會幫助你看到，良好的溝通和人際關係，很大程度上建立在對情緒的理解和管理之上。 同理心訓練： 學習如何站在他人的角度去理解他們的情緒，提升共情能力，從而建立更深的連接。 衝突化解： 在人際衝突中，學會如何冷靜地錶達自己的情緒和需求，同時理解對方的情緒，找到雙方都能接受的解決方案。 有效溝通： 掌握傾聽的技巧，以及如何在錶達時清晰、溫和地傳遞信息，避免因情緒失控而破壞關係。 《情緒的潮汐：駕馭內心風暴，擁抱平和人生》是一本陪伴你走過情緒起伏、探索自我潛能、建立和諧關係的指南。它不承諾讓你從此“不生氣”，而是賦能你擁有“不被情緒控製”的智慧，讓你在生活的海洋中，成為那個掌舵的、內心平和的船長。翻開這本書，開啓一段與自己和解、與世界和諧相處的旅程。

評分☆☆☆☆☆

作為一個長期在職場打拼的女性，我常常感到身心俱疲，也容易在各種壓力下感到焦慮和不耐煩。這本《不生氣的智慧心理學》簡直是我的“及時雨”。作者的筆觸非常細膩，她似乎特彆懂得女性在生活中會遇到的各種挑戰，從傢庭瑣事到職場競爭，再到人際關係中的微妙之處，都描繪得入木三分。我讀到書中關於“情緒的能量轉化”部分時，深有體會。很多時候，我們把精力都耗費在生氣和抱怨上，這不僅沒有解決問題，反而讓自己更加疲憊。作者提供瞭很多實用的方法，比如通過運動、冥想、寫作等方式來釋放負麵情緒，將負能量轉化為積極的力量。我嘗試瞭書裏提到的一些放鬆技巧，比如深呼吸練習和正念冥想，確實感覺效果顯著。特彆是當我在工作中遇到挫摺，或者在傢中與傢人發生爭執時，我能夠更快地從負麵情緒中抽離齣來，用更冷靜、更理性的方式去處理。這本書也強調瞭自我關懷的重要性，讓我意識到，照顧好自己的情緒，纔能更好地照顧他人。讀完之後，我感覺自己像換瞭一個人，更有活力，也更有韌性去麵對生活中的一切。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為那些渴望成功和成長的人量身定做的。它不僅僅是講“不生氣”，更是在探討如何運用智慧去實現個人價值，追求更大的成就。我一直覺得，很多時候限製我們發展的，不是外部條件，而是我們內心固有的思維模式和情緒障礙。作者用瞭很多有力的論據和案例，證明瞭積極的心態和情緒管理對於個人成長的重要性。我特彆喜歡書中關於“目標設定與情緒驅動”的部分，它教會我如何將那些容易讓我們産生負麵情緒的挑戰，轉化為激勵我們前進的動力。比如，當我們麵對一個睏難的任務時，與其去抱怨任務有多麼艱巨，不如把它看作是一次鍛煉自己能力的機會。書裏還探討瞭如何建立健康的人際關係，這對於我們實現職業目標也非常關鍵。懂得如何與人有效溝通，如何處理人際衝突，能夠幫助我們建立更好的閤作關係，獲得更多的支持。讀完這本書，我感覺自己對“成功”有瞭更深刻的理解，它不僅僅是外在的成就，更是內心的豐盈和安寜。我開始更積極主動地去規劃我的未來，也更有信心去剋服前進道路上的種種睏難。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是太棒瞭，我感覺像是得到瞭一個心靈導師的指導。最近我經常會因為一些小事感到煩躁和生氣，特彆是工作上遇到不順心的事情，迴傢也容易把壞情緒帶給傢人。讀瞭這本書，我纔意識到，很多時候我們的情緒失控，並不是因為事情本身有多麼糟糕，而是我們對事情的解讀方式齣瞭問題。作者用瞭很多生動的例子，比如生活中常見的誤會、工作中與同事的摩擦，以及麵對批評時的不適感，都寫得非常真實，讓我仿佛看到瞭自己的影子。我尤其喜歡書裏提到的“認知重構”技巧，它教我如何跳齣負麵思維的陷阱，用更積極、更客觀的角度去看待問題。每次遇到讓自己生氣的事情，我都會試著用書裏學到的方法去調整自己的想法，雖然一開始有些生疏，但慢慢地，我發現自己確實能夠更平靜地處理問題瞭，甚至還能從中找到一些學習和成長的機會。這種從“憤怒”到“平和”的轉變，真的讓我感到前所未有的輕鬆和自信。而且，書裏的一些關於人際關係和溝通的建議也很有幫助，讓我更理解傢人的想法，也更懂得如何與同事有效地交流，減少瞭很多不必要的摩擦。

評分☆☆☆☆☆

我一直在尋找一本能夠幫助我改善溝通技巧，提升人際關係的書，這本書《不生氣的智慧心理學》完全超齣瞭我的預期。我原以為它會側重於如何控製情緒，沒想到它在人際交往方麵的內容也如此豐富和深刻。作者非常細緻地分析瞭我們在溝通中常常犯的一些錯誤，比如誤解、偏見、以及缺乏同理心。她提齣的“傾聽的力量”和“積極反饋”等技巧，讓我受益匪淺。我過去常常在與人交流時，急於錶達自己的觀點，而忽略瞭對方的想法和感受。讀瞭這本書後，我開始有意識地去傾聽，去理解對方話語背後的真正含義。我還學會瞭如何用更溫和、更有效的方式來錶達自己的需求和意見，避免不必要的衝突。書裏還提到瞭很多關於如何建立信任和維護關係的方法，這些對於我理解和處理傢庭、朋友以及工作中的各種人際關係都非常有幫助。我發現，當我能夠更冷靜、更 empathetically 地去與人溝通時，我們的關係也變得更加融洽和牢固。這本書不僅僅教會我如何“不生氣”，更教會我如何與人建立更深層次的連接，讓我的生活因為更和諧的人際關係而變得更加美好。

評分☆☆☆☆☆

我一直在尋找一本能夠幫助我提升自我價值感和積極心態的書，終於找到瞭這本《不生氣的智慧心理學》。老實說，我之前對“心靈雞湯”類的書籍有些抵觸，總覺得過於空洞和不切實際，但這本書完全顛覆瞭我的看法。它不是那種空泛地說“你要積極起來”的口號，而是深入淺齣地分析瞭我們為什麼會産生負麵情緒，以及如何科學地管理和轉化它們。書裏提到的“情緒ABC理論”讓我茅塞頓開，明白瞭原來是我們的信念在決定我們的情緒反應，而不是事件本身。我學會瞭識彆那些不閤理的信念，並用更具建設性的想法去替代它們。最讓我驚喜的是，這本書並沒有迴避現實的睏難，而是教我在睏難麵前如何保持內心的平靜和力量。它鼓勵我們擁抱不完美，認識到成長是一個過程，允許自己犯錯，並從中學習。讀完這本書，我感覺自己像是在一次心靈的洗禮，那些曾經讓我感到沉重的包袱似乎減輕瞭很多。我開始更願意嘗試新事物，更敢於錶達自己的想法，也更懂得欣賞生活中的小確幸。這不僅僅是一本關於“不生氣”的書，更是一本關於如何活齣更精彩自我的指南。

評分☆☆☆☆☆

挺好的，修身養性。印刷不錯，沒有模糊不清的

評分☆☆☆☆☆

這本書寫得太好瞭太好瞭太好瞭

評分☆☆☆☆☆

挺好的，修身養性。印刷不錯，沒有模糊不清的

評分☆☆☆☆☆

收到瞭不錯?

評分☆☆☆☆☆

還沒看裏麵的內容，比想象中的小，感覺看圖還挺大的，希望裏麵的內容不要讓我失望！！

評分☆☆☆☆☆

書買來，送給閨女，書包裝挺好的，快遞也快沒得說。

評分☆☆☆☆☆

好嗨嗨嗨嗨嗨嗨嗨

評分☆☆☆☆☆

質量很好，是正版，正在閱讀中。

評分☆☆☆☆☆

沒看懂，囉嗦，收獲不大