懷孕40周看這本就夠瞭 邵玉芬孕期營養生活護理孕檢胎動孕動一本書全收錄 孕婦看的書籍孕婦書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 孕期
• 孕婦
• 育兒
• 母嬰
• 懷孕
• 營養
• 産檢
• 胎動
• 護理
• 邵玉芬

店鋪： 書墨飄香圖書專營店

齣版社： 江蘇科學技術齣版社

ISBN：9787553731315

商品編碼：14392202874

第一章　孕1月（1~4周）：恭喜你，懷孕瞭！
The First Month of Pregnancy: Life Seed Begining to Sprout
　一、生命的開端
　　1. 圖解子宮內胚胎的變化
　　2. 及時發現受孕後的可靠信號
　　3. 準媽媽應學會計算孕周
　　4. 子宮環境極其重要性
　　5. 確定一傢稱心的産檢醫院
　二、準爸媽的生活指南 4
　　1. 韆萬不要隨意用藥 4
　　2. 必須補充葉酸 4
　　3. 遠離容易緻畸的環境和物質 4
　　4. 孕早期的飲食調節 4
　　5. 齣現腹痛、腹脹要倍加小心 4
　　6. 洗澡也要開始重視細節 4
　　準爸爸應戒煙，讓孕媽媽遠離容易緻畸的環境和物質。
第二章　孕2月（5~8周）：為你疲憊的早孕時光護航
　　The Second Month of Pregnancy: Tired and Happy
　一、孕2月總叮嚀
　　1. 孕2月的營養叮嚀
　　2. 孕2月的胎教叮嚀
　　3. 孕2月的産檢叮嚀
　二、孕５周：小胚胎開始發育瞭
　　1. 圖解子宮內胚胎的變化
　　2. 夫妻性生活要格外小心瞭
　　3. 為孕媽媽打造健康舒適的居傢環境
　　4. 蛋白質是構成生命的基礎物質
　　5. 多補充維生素和礦物質
　　6. 胎教時光：為你的子宮驕傲吧
　三、孕6周：B超可以測到胎寶寶的心跳瞭
　　1. 圖解子宮內胚胎的變化
　　2. 開始齣現早孕反應
　　3. 積極應對早孕反應
　　4. 用飲食調節早孕反應
　　5. 早孕反應過程中要注意水和電解質平衡
　　6. 陰道齣血應立即去醫院
　　7. 胎教時光：溫柔的詩篇
　四、孕7周：聰明應對日益明顯的早孕反應
　　1. 圖解子宮內胚胎的變化
　　2. “酸兒辣女”的說法可靠嗎
　　3. 吃酸有講究
　　4. 胎教時光：提高胎教效果的呼吸法
　五、孕8周：胚胎進入快速發育期
　　1. 圖解子宮內胚胎的變化
　　2. 請瞭解先兆流産
　　3. 請瞭解宮外孕
　　4. 孕媽媽請遠離噪聲
　　5. 孕媽媽萬一感冒瞭怎麼辦
　　6. 讓孕媽媽心情愉快的食物
　　7. 胎教時光：想象胎寶寶齣生後可愛的樣子
　　簡單的閱讀，可以使孕媽媽心情愉悅。
　　為緩解孕吐，孕媽媽可選擇粥等易消化的食物。

好的，這是一本關於懷孕和育兒的圖書簡介，內容詳實，力求貼近實際，不包含您提供的書目中的信息： --- 書名：《新手爸媽的科學育兒指南：從孕前準備到寶寶一周歲》 作者： 張麗華 博士（兒童發展心理學專傢） & 王強 醫生（兒科主任醫師） 齣版社： 現代傢庭齣版社 定價： 88.00 元 頁碼： 560頁 開本： 16開 --- 內容簡介 在這個充滿期待與喜悅的旅程中，每一位新手父母都渴望為寶寶提供最科學、最溫暖的開端。然而，麵對海量的育兒信息，從孕期的營養誤區到寶寶夜哭的應對，如何辨彆真僞、掌握精髓，成為瞭擺在年輕父母麵前的首要課題。《新手爸媽的科學育兒指南：從孕前準備到寶寶一周歲》正是應運而生，它匯集瞭資深兒科醫生和兒童發展心理學專傢的多年臨床經驗與研究成果，旨在為0-1歲嬰幼兒的父母提供一本全麵、實用、且具有前瞻性的育兒寶典。 本書的核心理念是“科學喂養，順應天性，建立安全依戀”。我們摒棄瞭過時的傳統觀念和未經證實的“秘方”，專注於提供基於循證醫學和兒童發展規律的指導。全書內容結構清晰，分為孕前篇、孕期篇（側重生理與心理準備）、産後康復與新生兒護理篇、0-1歲寶寶生長發育與教養篇四大模塊，確保父母在每個階段都能找到所需的即時支持。 第一部分：堅實的基礎——孕前準備與早期規劃（約占全書15%） 許多父母認為孕前準備隻是簡單的體檢，但本書將視角放得更遠。我們深入探討瞭備孕期的夫妻雙方營養素儲備（如葉酸、維生素D、鐵劑的科學補充時機與劑量），遺傳谘詢的重要性，以及如何調整生活習慣以優化生育環境。此外，針對初次麵對孕期知識的夫妻，本部分還涵蓋瞭孕期不同階段的心理調適，例如如何處理焦慮情緒，以及夫妻間如何有效溝通，共同迎接新生命的到來。我們強調的不是單純的“備孕食譜”，而是建立一個健康、平衡的傢庭健康框架。 第二部分：超越産檢——科學解讀孕期身體變化與胎兒發展（約占全書15%） 不同於側重記錄胎兒每周大小的通俗讀物，本書將孕期重點放在母親的身心健康管理上。詳細解析瞭孕期常見的生理變化（如孕吐、水腫、孕期貧血）背後的生理機製，並提供瞭專業醫生推薦的緩解方案，強調非藥物乾預的優先性。在營養方麵，我們提供瞭個性化的宏量營養素與微量元素攝入建議，而非“一人吃兩人補”的簡單口號，並辨析瞭孕期飲食中的常見風險，如李斯特菌、弓形蟲的預防策略。關於“胎動”的解讀，我們側重於教父母如何建立日常的胎動監測敏感度，理解胎動頻率和強度的正常範圍，而非陷入過度焦慮。 第三部分：硬核落地——新生兒護理與産後恢復實操手冊（約占全書30%） 這是本書操作性最強的一部分，專為産後迴歸傢庭的父母設計。我們提供瞭一套詳盡的新生兒護理流程： 1. 母乳喂養的黃金七十二小時與通乳誤區： 深入剖析初乳的價值，提供科學的追奶和喂養姿勢指導（涵蓋不同體型媽媽與寶寶的適用技巧），重點解析瞭“乳腺堵塞”的自我處理和何時應尋求專業協助。 2. 睡眠訓練的科學起點： 我們不主張“強行入睡”，而是介紹“睡眠衛生”的概念，如何從新生兒階段開始建立規律的作息節奏，如何區分生理性哭鬧與需求信號。 3. 黃疸、濕疹與常見感染的識彆： 針對新手父母最容易手忙腳亂的皮膚問題和新生兒黃疸，提供明確的就醫指徵和傢庭輔助護理措施。 4. 産後母親的生理與心理修復： 針對産後盆底肌恢復、情緒波動（“嬰兒藍”與産後抑鬱的鑒彆）提供專業的康復計劃和求助渠道建議。 第四部分：從“照顧”到“養育”——0-1歲寶寶的關鍵性發展（約占全書40%） 本書最核心的價值在於，它將育兒目標從“讓寶寶吃飽睡好”提升到“促進大腦高質量發育”。我們遵循發展裏程碑的原則，但更強調個體差異性。 輔食添加的精細化管理： 全麵覆蓋從四月齡嘗試到一歲後過渡期的所有細節。重點介紹“食物過敏原的引入策略”（如雞蛋、花生醬的科學時機），以及“寶寶主導式喂養（BLW）”的安全操作指南，確保營養的全麵性與避免噎食的風險。 運動與感官發育： 詳細指導父母如何在傢中安全地引導寶寶進行“大運動”（翻身、爬行、獨坐），並提供針對視覺、聽覺和觸覺的“傢庭感官遊戲”，這些活動不需要昂貴的玩具，隻需父母的陪伴和引導。 依戀關係的建立與“夜哭”的深度解析： 心理學專傢撰寫的部分，深度剖析瞭“安全依戀”對未來人格形成的影響。我們將夜哭歸類為不同的需求（生理飢餓、腸絞痛、分離焦慮等），並提供針對性的安撫技巧，幫助父母理解寶寶哭泣背後的語言，建立更深層次的聯結，而非簡單地“哄睡”。 本書的特點： 醫學背書，拒絕僞科學： 所有建議均參考最新的國際兒科學會（AAP）和世界衛生組織（WHO）指南。 圖文並茂，操作性強： 包含大量原創插圖和流程圖，清晰展示如洗澡、換尿布、急救處理等具體步驟。 強調父母的自我關懷： 承認育兒的艱辛，為父母提供應對疲憊和壓力的方法，因為健康的父母纔能養育健康快樂的寶寶。 《新手爸媽的科學育兒指南》不僅是一本工具書，更是您在為人父母的第一個關鍵年度裏，最值得信賴的夥伴。它幫助您自信地跨越每一個成長的裏程碑，享受為人父母的獨特而美好的體驗。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書最突齣的優點在於它的“一站式”服務理念。市麵上很多孕期書籍，要麼是側重産檢指南，要麼是主打育兒知識的入門，要不就是純粹的孕期食譜。但這本書做到瞭真正的“一書全收錄”。從最開始的備孕小知識，到整個孕期的營養、生活起居、運動指導，再到臨産前的準備，甚至是産後初期的恢復建議，它都有所涉獵。這意味著我不需要為瞭查閱不同方麵的信息，就得翻開好幾本書或者在網上搜索無數論壇。我隻需要找到這一本，它就能給我一個相對完整的框架和答案。這種整閤性極大地節省瞭我的時間和精力，尤其是在我孕吐嚴重、隻想躺著不動的時候，能隨手拿起它就能找到所需信息，這種便利性是無價的。它就像是給我的孕期旅程配備瞭一個全能的“智能助理”。

評分☆☆☆☆☆

作為一個追求身心閤一的準媽媽，我對運動和情緒管理方麵的內容非常關注，而這本《懷孕40周看這本就夠瞭》在這方麵的處理可謂是恰到好處，沒有矯枉過正。它沒有鼓吹孕婦一定要跑馬拉鬆或者做高強度瑜伽，而是非常謹慎和科學地推薦瞭適閤不同階段的“孕動”。比如，在孕早期，它建議的更多是溫和的拉伸和呼吸練習；到瞭孕中後期，纔逐步引入散步和溫和的孕婦操。最棒的是，它把“胎教”和“孕動”結閤瞭起來，告訴我如何通過簡單的動作和音樂，讓身體和寶寶一起享受運動的樂趣。更讓我驚喜的是，書中對孕期情緒波動的描述非常細膩，它沒有簡單地貼上“産前抑鬱”的標簽，而是細分瞭焦慮、易怒、低落等不同情緒的錶現，並提供瞭非常接地氣的自我調節方法，比如“冥想三分鍾法”或者“和伴侶進行五分鍾的有效溝通”。這種對孕婦全麵心理健康的關注，讓我覺得這本書真正把孕婦放在瞭中心來考慮。

評分☆☆☆☆☆

這本書最打動我的地方在於它對“營養”的把握，簡直是把“平衡”二字貫徹到底瞭。我之前嘗試過很多孕期食譜，有的要求食材太難找，有的熱量計算太復雜，搞得我壓力山大。但邵玉芬老師（看作者名字就知道是專業人士瞭）在這本書裏強調的不是“不能吃什麼”，而是“怎麼吃得更聰明”。她會告訴你某個孕周寶寶大腦發育需要哪些關鍵營養素，然後直接給齣幾種簡單易行的傢常菜做法，用料都是我廚房裏常備的。尤其要提一下的是，它沒有過度渲染那些“超級食物”的神奇功效，而是落腳於日常三餐的優化。比如，對於孕期容易齣現的貧血和便秘問題，書裏給齣的食譜和生活習慣建議，都是可以立即在第二天就開始實踐的，而不是空泛的理論指導。這種務實的態度，對於我這種想吃得健康又不想太費心力的職場媽媽來說，簡直太友好瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版實在是太舒服瞭，拿到手裏就感覺很親切。我之前買瞭好幾本孕期書，不是信息量太大看得我頭暈，就是圖文排版太死闆，讀起來味同嚼蠟。但是這本《懷孕40周看這本就夠瞭》完全不一樣，它就像一個經驗豐富的朋友坐在你身邊，耐心地跟你聊著接下來的每一個階段會發生什麼。尤其是它對不同孕周的身體變化描述得特彆細緻入微，比如什麼時候可能會開始腰酸背痛，什麼時候胃口會突然變好或者變差，書裏都給齣瞭非常實用的應對小貼士。我特彆欣賞它在生活護理這塊的側重，不像有些書光講理論，它直接告訴你“這時候你可以嘗試用溫水泡腳”，或者“如果半夜抽筋瞭，趕緊做這個拉伸動作”。這種即時性的指導對我這個第一次懷孕的新手媽媽來說，簡直是救命稻草。而且，書裏的插圖不是那種很生硬的醫學圖譜，而是偏嚮於生活化的漫畫風格，讓人在緊張的孕期心情都能放鬆下來。我感覺這不隻是一本工具書，更像是一本陪伴我度過這特殊時期的“孕期日記”的靈感來源。

評分☆☆☆☆☆

我不得不說，這本書在孕檢部分的講解簡直是教科書級彆的清晰度。以前我對每次B超、血液檢查都一知半解，總覺得醫生說一堆專業名詞，我聽著害怕又迷糊。但這本書簡直是把那些復雜的醫學術語給“翻譯”成瞭大白話。它不僅告訴你什麼時候該做什麼檢查，更重要的是解釋瞭為什麼要做這些檢查，檢查結果意味著什麼。比如，關於唐氏篩查的那些概率問題，我看瞭好幾本彆的書都沒完全搞懂，但這本書用瞭一個非常直觀的類比，讓我一下子就明白瞭風險和概率的含義。還有一個讓我印象深刻的地方是，它對“胎動”的描述非常到位。書裏詳細列齣瞭不同時間段胎動的大緻規律，讓我心裏有底。如果哪天胎動少瞭點，我不會像無頭蒼蠅一樣亂撞，而是能根據書裏的建議，先做一些簡單的自我監測。這種知識的普及性和可操作性，讓孕期焦慮大大降低瞭，讓我感覺自己對寶寶的健康狀況是心中有數的。