怀孕40周看这本就够了 邵玉芬孕期营养生活护理孕检胎动孕动一本书全收录 孕妇看的书籍孕妇书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 孕期
• 孕妇
• 育儿
• 母婴
• 怀孕
• 营养
• 产检
• 胎动
• 护理
• 邵玉芬

店铺： 书墨飘香图书专营店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787553731315

商品编码：14392202874

第一章　孕1月（1~4周）：恭喜你，怀孕了！
The First Month of Pregnancy: Life Seed Begining to Sprout
　一、生命的开端
　　1. 图解子宫内胚胎的变化
　　2. 及时发现受孕后的可靠信号
　　3. 准妈妈应学会计算孕周
　　4. 子宫环境极其重要性
　　5. 确定一家称心的产检医院
　二、准爸妈的生活指南 4
　　1. 千万不要随意用药 4
　　2. 必须补充叶酸 4
　　3. 远离容易致畸的环境和物质 4
　　4. 孕早期的饮食调节 4
　　5. 出现腹痛、腹胀要倍加小心 4
　　6. 洗澡也要开始重视细节 4
　　准爸爸应戒烟，让孕妈妈远离容易致畸的环境和物质。
第二章　孕2月（5~8周）：为你疲惫的早孕时光护航
　　The Second Month of Pregnancy: Tired and Happy
　一、孕2月总叮咛
　　1. 孕2月的营养叮咛
　　2. 孕2月的胎教叮咛
　　3. 孕2月的产检叮咛
　二、孕５周：小胚胎开始发育了
　　1. 图解子宫内胚胎的变化
　　2. 夫妻性生活要格外小心了
　　3. 为孕妈妈打造健康舒适的居家环境
　　4. 蛋白质是构成生命的基础物质
　　5. 多补充维生素和矿物质
　　6. 胎教时光：为你的子宫骄傲吧
　三、孕6周：B超可以测到胎宝宝的心跳了
　　1. 图解子宫内胚胎的变化
　　2. 开始出现早孕反应
　　3. 积极应对早孕反应
　　4. 用饮食调节早孕反应
　　5. 早孕反应过程中要注意水和电解质平衡
　　6. 阴道出血应立即去医院
　　7. 胎教时光：温柔的诗篇
　四、孕7周：聪明应对日益明显的早孕反应
　　1. 图解子宫内胚胎的变化
　　2. “酸儿辣女”的说法可靠吗
　　3. 吃酸有讲究
　　4. 胎教时光：提高胎教效果的呼吸法
　五、孕8周：胚胎进入快速发育期
　　1. 图解子宫内胚胎的变化
　　2. 请了解先兆流产
　　3. 请了解宫外孕
　　4. 孕妈妈请远离噪声
　　5. 孕妈妈万一感冒了怎么办
　　6. 让孕妈妈心情愉快的食物
　　7. 胎教时光：想象胎宝宝出生后可爱的样子
　　简单的阅读，可以使孕妈妈心情愉悦。
　　为缓解孕吐，孕妈妈可选择粥等易消化的食物。

好的，这是一本关于怀孕和育儿的图书简介，内容详实，力求贴近实际，不包含您提供的书目中的信息： --- 书名：《新手爸妈的科学育儿指南：从孕前准备到宝宝一周岁》 作者： 张丽华 博士（儿童发展心理学专家） & 王强 医生（儿科主任医师） 出版社： 现代家庭出版社 定价： 88.00 元 页码： 560页 开本： 16开 --- 内容简介 在这个充满期待与喜悦的旅程中，每一位新手父母都渴望为宝宝提供最科学、最温暖的开端。然而，面对海量的育儿信息，从孕期的营养误区到宝宝夜哭的应对，如何辨别真伪、掌握精髓，成为了摆在年轻父母面前的首要课题。《新手爸妈的科学育儿指南：从孕前准备到宝宝一周岁》正是应运而生，它汇集了资深儿科医生和儿童发展心理学专家的多年临床经验与研究成果，旨在为0-1岁婴幼儿的父母提供一本全面、实用、且具有前瞻性的育儿宝典。 本书的核心理念是“科学喂养，顺应天性，建立安全依恋”。我们摒弃了过时的传统观念和未经证实的“秘方”，专注于提供基于循证医学和儿童发展规律的指导。全书内容结构清晰，分为孕前篇、孕期篇（侧重生理与心理准备）、产后康复与新生儿护理篇、0-1岁宝宝生长发育与教养篇四大模块，确保父母在每个阶段都能找到所需的即时支持。 第一部分：坚实的基础——孕前准备与早期规划（约占全书15%） 许多父母认为孕前准备只是简单的体检，但本书将视角放得更远。我们深入探讨了备孕期的夫妻双方营养素储备（如叶酸、维生素D、铁剂的科学补充时机与剂量），遗传咨询的重要性，以及如何调整生活习惯以优化生育环境。此外，针对初次面对孕期知识的夫妻，本部分还涵盖了孕期不同阶段的心理调适，例如如何处理焦虑情绪，以及夫妻间如何有效沟通，共同迎接新生命的到来。我们强调的不是单纯的“备孕食谱”，而是建立一个健康、平衡的家庭健康框架。 第二部分：超越产检——科学解读孕期身体变化与胎儿发展（约占全书15%） 不同于侧重记录胎儿每周大小的通俗读物，本书将孕期重点放在母亲的身心健康管理上。详细解析了孕期常见的生理变化（如孕吐、水肿、孕期贫血）背后的生理机制，并提供了专业医生推荐的缓解方案，强调非药物干预的优先性。在营养方面，我们提供了个性化的宏量营养素与微量元素摄入建议，而非“一人吃两人补”的简单口号，并辨析了孕期饮食中的常见风险，如李斯特菌、弓形虫的预防策略。关于“胎动”的解读，我们侧重于教父母如何建立日常的胎动监测敏感度，理解胎动频率和强度的正常范围，而非陷入过度焦虑。 第三部分：硬核落地——新生儿护理与产后恢复实操手册（约占全书30%） 这是本书操作性最强的一部分，专为产后回归家庭的父母设计。我们提供了一套详尽的新生儿护理流程： 1. 母乳喂养的黄金七十二小时与通乳误区： 深入剖析初乳的价值，提供科学的追奶和喂养姿势指导（涵盖不同体型妈妈与宝宝的适用技巧），重点解析了“乳腺堵塞”的自我处理和何时应寻求专业协助。 2. 睡眠训练的科学起点： 我们不主张“强行入睡”，而是介绍“睡眠卫生”的概念，如何从新生儿阶段开始建立规律的作息节奏，如何区分生理性哭闹与需求信号。 3. 黄疸、湿疹与常见感染的识别： 针对新手父母最容易手忙脚乱的皮肤问题和新生儿黄疸，提供明确的就医指征和家庭辅助护理措施。 4. 产后母亲的生理与心理修复： 针对产后盆底肌恢复、情绪波动（“婴儿蓝”与产后抑郁的鉴别）提供专业的康复计划和求助渠道建议。 第四部分：从“照顾”到“养育”——0-1岁宝宝的关键性发展（约占全书40%） 本书最核心的价值在于，它将育儿目标从“让宝宝吃饱睡好”提升到“促进大脑高质量发育”。我们遵循发展里程碑的原则，但更强调个体差异性。 辅食添加的精细化管理： 全面覆盖从四月龄尝试到一岁后过渡期的所有细节。重点介绍“食物过敏原的引入策略”（如鸡蛋、花生酱的科学时机），以及“宝宝主导式喂养（BLW）”的安全操作指南，确保营养的全面性与避免噎食的风险。 运动与感官发育： 详细指导父母如何在家中安全地引导宝宝进行“大运动”（翻身、爬行、独坐），并提供针对视觉、听觉和触觉的“家庭感官游戏”，这些活动不需要昂贵的玩具，只需父母的陪伴和引导。 依恋关系的建立与“夜哭”的深度解析： 心理学专家撰写的部分，深度剖析了“安全依恋”对未来人格形成的影响。我们将夜哭归类为不同的需求（生理饥饿、肠绞痛、分离焦虑等），并提供针对性的安抚技巧，帮助父母理解宝宝哭泣背后的语言，建立更深层次的联结，而非简单地“哄睡”。 本书的特点： 医学背书，拒绝伪科学： 所有建议均参考最新的国际儿科学会（AAP）和世界卫生组织（WHO）指南。 图文并茂，操作性强： 包含大量原创插图和流程图，清晰展示如洗澡、换尿布、急救处理等具体步骤。 强调父母的自我关怀： 承认育儿的艰辛，为父母提供应对疲惫和压力的方法，因为健康的父母才能养育健康快乐的宝宝。 《新手爸妈的科学育儿指南》不仅是一本工具书，更是您在为人父母的第一个关键年度里，最值得信赖的伙伴。它帮助您自信地跨越每一个成长的里程碑，享受为人父母的独特而美好的体验。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版实在是太舒服了，拿到手里就感觉很亲切。我之前买了好几本孕期书，不是信息量太大看得我头晕，就是图文排版太死板，读起来味同嚼蜡。但是这本《怀孕40周看这本就够了》完全不一样，它就像一个经验丰富的朋友坐在你身边，耐心地跟你聊着接下来的每一个阶段会发生什么。尤其是它对不同孕周的身体变化描述得特别细致入微，比如什么时候可能会开始腰酸背痛，什么时候胃口会突然变好或者变差，书里都给出了非常实用的应对小贴士。我特别欣赏它在生活护理这块的侧重，不像有些书光讲理论，它直接告诉你“这时候你可以尝试用温水泡脚”，或者“如果半夜抽筋了，赶紧做这个拉伸动作”。这种即时性的指导对我这个第一次怀孕的新手妈妈来说，简直是救命稻草。而且，书里的插图不是那种很生硬的医学图谱，而是偏向于生活化的漫画风格，让人在紧张的孕期心情都能放松下来。我感觉这不只是一本工具书，更像是一本陪伴我度过这特殊时期的“孕期日记”的灵感来源。

评分☆☆☆☆☆

作为一个追求身心合一的准妈妈，我对运动和情绪管理方面的内容非常关注，而这本《怀孕40周看这本就够了》在这方面的处理可谓是恰到好处，没有矫枉过正。它没有鼓吹孕妇一定要跑马拉松或者做高强度瑜伽，而是非常谨慎和科学地推荐了适合不同阶段的“孕动”。比如，在孕早期，它建议的更多是温和的拉伸和呼吸练习；到了孕中后期，才逐步引入散步和温和的孕妇操。最棒的是，它把“胎教”和“孕动”结合了起来，告诉我如何通过简单的动作和音乐，让身体和宝宝一起享受运动的乐趣。更让我惊喜的是，书中对孕期情绪波动的描述非常细腻，它没有简单地贴上“产前抑郁”的标签，而是细分了焦虑、易怒、低落等不同情绪的表现，并提供了非常接地气的自我调节方法，比如“冥想三分钟法”或者“和伴侣进行五分钟的有效沟通”。这种对孕妇全面心理健康的关注，让我觉得这本书真正把孕妇放在了中心来考虑。

评分☆☆☆☆☆

这本书最打动我的地方在于它对“营养”的把握，简直是把“平衡”二字贯彻到底了。我之前尝试过很多孕期食谱，有的要求食材太难找，有的热量计算太复杂，搞得我压力山大。但邵玉芬老师（看作者名字就知道是专业人士了）在这本书里强调的不是“不能吃什么”，而是“怎么吃得更聪明”。她会告诉你某个孕周宝宝大脑发育需要哪些关键营养素，然后直接给出几种简单易行的家常菜做法，用料都是我厨房里常备的。尤其要提一下的是，它没有过度渲染那些“超级食物”的神奇功效，而是落脚于日常三餐的优化。比如，对于孕期容易出现的贫血和便秘问题，书里给出的食谱和生活习惯建议，都是可以立即在第二天就开始实践的，而不是空泛的理论指导。这种务实的态度，对于我这种想吃得健康又不想太费心力的职场妈妈来说，简直太友好了。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，这本书在孕检部分的讲解简直是教科书级别的清晰度。以前我对每次B超、血液检查都一知半解，总觉得医生说一堆专业名词，我听着害怕又迷糊。但这本书简直是把那些复杂的医学术语给“翻译”成了大白话。它不仅告诉你什么时候该做什么检查，更重要的是解释了为什么要做这些检查，检查结果意味着什么。比如，关于唐氏筛查的那些概率问题，我看了好几本别的书都没完全搞懂，但这本书用了一个非常直观的类比，让我一下子就明白了风险和概率的含义。还有一个让我印象深刻的地方是，它对“胎动”的描述非常到位。书里详细列出了不同时间段胎动的大致规律，让我心里有底。如果哪天胎动少了点，我不会像无头苍蝇一样乱撞，而是能根据书里的建议，先做一些简单的自我监测。这种知识的普及性和可操作性，让孕期焦虑大大降低了，让我感觉自己对宝宝的健康状况是心中有数的。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书最突出的优点在于它的“一站式”服务理念。市面上很多孕期书籍，要么是侧重产检指南，要么是主打育儿知识的入门，要不就是纯粹的孕期食谱。但这本书做到了真正的“一书全收录”。从最开始的备孕小知识，到整个孕期的营养、生活起居、运动指导，再到临产前的准备，甚至是产后初期的恢复建议，它都有所涉猎。这意味着我不需要为了查阅不同方面的信息，就得翻开好几本书或者在网上搜索无数论坛。我只需要找到这一本，它就能给我一个相对完整的框架和答案。这种整合性极大地节省了我的时间和精力，尤其是在我孕吐严重、只想躺着不动的时候，能随手拿起它就能找到所需信息，这种便利性是无价的。它就像是给我的孕期旅程配备了一个全能的“智能助理”。