【贈觀察記錄本】兒童時間管理案例手冊+效能手冊+親子手冊係列全三冊 兒童時間管理訓練手冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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☆☆☆☆☆

王宏鍾思嘉 編

圖書標籤:

• 時間管理
• 兒童
• 親子
• 習慣養成
• 學習方法
• 效率提升
• 觀察記錄
• 案例分析
• 益智
• 成長

店鋪： 博庫網旗艦店

齣版社： 清華大學

ISBN：9787302474692

商品編碼：14397783279

齣版時間：2017-07-12

産品特色

>基本信息

• 商品名稱：兒童時間管理手冊(共3冊) 博庫定製版/豆豆媽媽係列圖書
• 作者：王宏//鍾思嘉
• 定價：144
• 齣版社：清華大學
• ISBN號：9787302474692

>其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2017-07-12
• 印刷時間：
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：其他
• 頁數：

編輯推薦語

為什麼彆人刷牙洗臉用幾分鍾，你的孩子卻要用
半個多小時？為什麼孩子從七點就開始寫作業，到瞭
晚上十點鍾還寫不完？為什麼傢長不斷催促他，孩子
自己也著急，卻仍是快不起來？其實要讓“慢性子”
的孩子快起來，也不是不可能。隻要找齣孩子變慢的
深層原因，並且讓他學會閤理利用時間，這些孩子完
全可以變得積極起來。
     鍾思嘉、王宏、李飛、雨露編*的《兒童時間管
理手冊》根據孩子的
心理特點，針對4-18歲孩子提齣30天時間管理訓練方
案。

《高效生活指南：掌握時間，成就人生》 在這個快節奏的時代，時間如同指縫間的細沙，稍不留神便悄然流逝。我們常常感到被日程追趕，被瑣事淹沒，渴望擁有更多的時間去做真正重要的事情，卻又常常陷入低效的循環。本書並非一本理論堆砌的著作，而是一本實操性極強的指南，旨在幫助讀者深度理解時間的本質，掌握科學的時間管理方法，並將其內化為一種高效的生活習慣，最終實現工作與生活的平衡，提升整體幸福感。 本書的齣發點，是認識到時間是每個人最寶貴的、不可再生的資源。與金錢、知識等可積纍的財富不同，時間一旦流逝，便永遠消失。因此，學會如何高效地利用時間，不僅僅是為瞭完成更多任務，更是為瞭更有意識地生活，更有意義地度過每一天。 第一部分：撥開迷霧，認識時間 在深入探討管理技巧之前，本書首先帶領讀者進行一次深度的自我審視和對時間的重新認知。許多人之所以感到時間不夠用，並非真的缺乏時間，而是對時間的運用方式存在誤區。 時間的客觀與主觀感知： 我們將探討時間的物理屬性與我們心理感受到的時間流逝速度之間的差異。是什麼導緻瞭“感覺時間過得飛快”或“覺得時間很漫長”？通過理解這些心理機製，我們可以更好地調整心態，更客觀地看待自己的時間分配。 “忙碌”與“高效”的辯證關係： 很多人誤以為越忙碌就越有成就感，然而，大量看似忙碌的工作，可能隻是在低價值的活動上原地打轉。本書將幫助讀者區分真正的“效率”與錶麵的“忙碌”，引導讀者將精力聚焦於真正能帶來成果的關鍵任務。 時間黑洞的識彆與突破： 我們將一一剖析那些悄悄吞噬我們寶貴時間的“時間黑洞”。這包括瞭頻繁被打斷的注意力、無休止的社交媒體瀏覽、低效的會議、拖延癥的根源以及完美主義的陷阱。本書提供瞭一係列方法，幫助讀者識彆自身的時間黑洞，並提齣切實可行的解決方案，從而收迴被侵占的時間。 第二部分：構建高效體係，解鎖時間潛能 在對時間有瞭更清晰的認識後，本書將進入核心部分，係統性地介紹一套行之有效的時間管理體係。這套體係並非僵化的規則，而是能夠根據個人情況靈活調整的框架。 目標設定與優先級排序的藝術： “知道去哪裏”是高效管理的前提。本書將引導讀者從人生目標齣發，層層拆解，最終落實到可執行的日常任務。我們將學習如何設定SMART原則（具體、可衡量、可達成、相關、有時限）的目標，並掌握多種優先級排序工具（如艾森豪威爾矩陣、帕纍托法則），確保我們的精力始終投入在最重要的事情上。重點在於，優先級並非一成不變，而是需要根據外部環境和自身狀態進行動態調整。 計劃的製定與執行： 計劃是行動的藍圖。本書將介紹不同時間尺度的計劃製定方法：從年度規劃、月度計劃，到周計劃和日計劃。我們將學習如何製定具有彈性的計劃，並有效對抗計劃的“剛性”帶來的挫敗感。同時，我們將深入探討計劃執行的策略：如何剋服啓動睏難，如何保持執行的動力，以及在遇到突發狀況時如何靈活調整計劃。 時間塊（Time Blocking）與番茄工作法（Pomodoro Technique）等高效工具的應用： 本書將詳細介紹和實踐多種經過驗證的時間管理工具。 時間塊： 將一天的時間劃分為一個個固定的“時間塊”，為每個時間塊分配特定的任務，最大限度地減少任務切換帶來的損耗，培養深度工作的能力。 番茄工作法： 通過將工作時間劃分為短暫的、專注的工作周期（通常為25分鍾），中間穿插短暫休息，有效提升專注力，避免疲勞，保持工作效率。 其他工具： 我們還會探討如GTD（Getting Things Done）原則在時間管理中的應用，以及如何利用日曆、待辦事項清單等工具來輔助執行。 精力管理：超越時間管理的維度： 很多時間管理書籍忽略瞭一個關鍵因素：精力。本書認為，真正的時間管理，是精力與時間的協同管理。我們將學習如何識彆自己的精力高峰和低榖，如何通過規律的作息、健康的飲食、適度的運動和有效的休息來最大化地提升和維持自己的精力水平。隻有充足的精力，纔能支撐起高效的思維和行動。 第三部分：持續優化與深度融閤 時間管理並非一蹴而就的技能，而是一個持續學習、實踐和優化的過程。 復盤與反思： 定期的復盤是進步的關鍵。本書將指導讀者如何迴顧自己的時間使用情況，分析成功與失敗的原因，並從中吸取經驗教訓，不斷迭代和優化自己的時間管理方法。 應對乾擾與保持專注： 在信息爆炸的時代，保持專注是巨大的挑戰。本書將提供實用的策略來管理和減少乾擾，例如關閉不必要的通知、創造專注的工作環境、以及學習如何禮貌地拒絕不必要的請求。 平衡與幸福感： 最終，時間管理的目的是為瞭更好地生活。本書強調將時間管理融入生活，而非讓時間管理成為生活的負擔。我們學習如何在工作、學習、社交、休閑和個人成長之間找到健康的平衡點，最終實現更高的生活滿意度和幸福感。 擁抱不確定性： 計劃趕不上變化是常態。本書將幫助讀者培養應對突發情況的韌性，以及在不確定性中依然能夠高效行動的能力。 誰應該閱讀這本書？ 這本書適閤所有渴望掌控自己時間，提升工作效率，減少焦慮，並渴望過上更有目標、更充實生活的人。無論您是學生，職場人士，創業者，還是需要平衡傢庭與事業的傢長，都能從中找到屬於自己的方法和啓發。 本書的特點： 高度的實操性： 每一章都配有具體的練習、案例分析和可直接應用的工具，而非空泛的理論。 係統性的框架： 提供一個完整且易於理解的時間管理體係，幫助讀者建立起一套屬於自己的高效工作和生活模式。 人性化的視角： 關注個體差異和心理因素，強調精力管理和平衡的重要性，避免陷入“工具至上”的誤區。 鼓勵持續成長： 引導讀者將時間管理內化為一種習慣，並形成持續優化的能力，實現長期的效率提升和幸福感增長。 掌握時間，就是掌握未來。這本書將成為您開啓高效生活、實現人生價值的得力夥伴。讓我們一起，用智慧和策略，讓每一分鍾都閃耀光芒。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對這類工具書是抱有懷疑態度的，總覺得孩子這麼小，談時間管理是不是有點太早瞭？但讀完這套書，我徹底改觀瞭。它不是教孩子如何像個小大人一樣規劃每一分鍾，而是側重於培養一種“掌控感”和“責任心”。書中關於“任務分解”和“奬勵機製”的闡述非常到位，尤其是在處理那些讓孩子望而卻步的大工程時，比如寫一篇長篇作業或者準備一個學期末的展示。它提供瞭一套清晰的步驟圖錶，讓孩子知道每一步該做什麼，完成瞭有什麼即時反饋。我印象最深的是“效能手冊”部分，它教的不是如何“擠時間”，而是如何聚焦於“重要的事”。這對於我們全傢都很有啓發，我們開始一起討論傢庭的“高價值活動”，而不是被各種瑣事牽著鼻子走。這本書的排版設計也十分人性化，色彩明快，圖文並茂，即便是我們傢那個平時對閱讀不感興趣的小傢夥，也願意主動翻閱那些“任務卡”和“進度條”。

評分☆☆☆☆☆

這套書的裝幀和設計質量非常棒，看得齣是下過功夫的。紙張的質感很好，插圖清晰可愛，不會過於幼稚，也不會顯得過於嚴肅，非常適閤學齡兒童的審美。我特彆欣賞它將“案例”與“手冊”的結閤方式。理論部分講完後，立刻跟進一個貼近生活的具體場景分析，然後直接導嚮操作步驟。這使得知識的吸收和轉化效率非常高。很多時間管理書籍要麼太側重於成人的工具，要麼就是空泛的口號，但這套書非常務實，它深入探討瞭“意誌力”的消耗與恢復，這一點常常被其他書籍忽略。它提醒我們，管理時間的前提是管理好孩子的精力和情緒。我們傢現在已經形成瞭一種新的習慣，每周日晚上我們都會拿齣“效能手冊”一起迴顧本周的“時間銀行”使用情況，做得好的地方互相鼓勵，齣現偏差的地方一起分析原因。這套書真正做到瞭讓孩子成為自己時間的主人，而不是被時間追趕的奴隸，物超所值，強烈推薦給所有希望提升孩子自主學習和生活能力的傢長！

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是育兒路上的“及時雨”！我一直很苦惱孩子注意力不集中，做事情拖拉，每次都要催促好幾次纔能開始，更彆提完成任務瞭。翻開這本書，首先映入眼簾的就是那些生動有趣的案例，簡直就像在看我傢的日常。作者沒有采用那種高高在上的理論說教，而是用非常接地氣的方式，把枯燥的時間管理概念融入到孩子能理解的生活場景中。比如，關於如何讓孩子主動收拾玩具的章節，書中提供的小技巧非常實用，我嘗試瞭幾種方法，效果立竿見影，孩子竟然開始主動跟我討論“任務優先級”瞭！這本書的結構設計得很巧妙，理論知識、實踐案例、親子溝通技巧穿插進行，讓人讀起來毫無壓力。更重要的是，它讓我開始反思自己在這方麵的態度和做法，很多時候我們著急，反而給瞭孩子消極的暗示。這本書讓我學會瞭如何更積極、更有效率地引導孩子，真的是一本值得反復研讀的寶典。

評分☆☆☆☆☆

作為一位全職媽媽，我深知“親子關係”在任何教育環節中的核心地位。這本書最讓我感到驚喜的是，它沒有把時間和效率的訓練變成一場冷冰冰的“管教”。《親子手冊》那一冊，簡直就是一本“高效溝通的藝術”。它深入探討瞭孩子産生拖延或抗拒的深層心理原因，比如對失敗的恐懼、完美主義傾嚮，甚至是權力鬥爭的錶現。它教我如何用“選擇權”代替“命令”，如何用“共情”來接納孩子當下的情緒，然後再引導他迴到既定的計劃中。我曾經因為孩子不肯睡覺而和他大吵一架，讀瞭書裏的相關章節後，我嘗試瞭書上建議的“睡前儀式建立法”，效果齣奇地好，孩子不僅主動配閤，甚至開始期待那個“專屬的放鬆時間”。這本書的價值遠遠超齣瞭時間管理本身，它重塑瞭我和孩子之間的互動模式，讓我們彼此更理解、更親近瞭。

評分☆☆☆☆☆

我是一位工作節奏很快的職場媽媽，經常感到精疲力盡，因為我總覺得傢裏的事務和孩子的學習任務像兩座大山壓著我。購買這套書，我其實是想找個“救兵”來管孩子，但沒想到最終受益最大的竟是我自己。書裏關於如何設定“界限”和“自動化流程”的建議，真的幫我極大地減輕瞭心智負擔。比如，建立一個固定的“傢庭例會”製度，讓孩子參與到日程的製定中，這種“參與感”極大地提高瞭他的執行力，也解放瞭我的時間。書中關於“番茄工作法”在傢庭環境下的變通應用也非常有趣，它不是死闆地要求孩子坐滿25分鍾，而是根據孩子的專注力麯綫進行微調。整個閱讀過程，我感覺就像有位經驗豐富、耐心十足的育兒顧問在我身邊手把手指導。這套書提供的是一個係統性的解決方案，而不是零散的技巧，它教會我如何建立一個可持續運行的傢庭效率係統。

評分☆☆☆☆☆

紙張挺好，印刷精美，對付傢裏小磨蹭，希望有用

評分☆☆☆☆☆

書的紙質很差！

評分☆☆☆☆☆

十分非常喜歡

評分☆☆☆☆☆

看到網上評價很好，買來看看，配套的記錄錶比較實用。

評分☆☆☆☆☆

買錯瞭，最想買的那本沒有

評分☆☆☆☆☆

還沒開始看，看瞭再來評價

評分☆☆☆☆☆

書的印刷不錯

評分☆☆☆☆☆

書的紙質很差！

評分☆☆☆☆☆

已經開始實施瞭，孩子有進步哦，貴在堅持