北京妇产医院专家教你母乳喂养这样做 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 读买天下图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553777962

商品编码：14730182487

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	北京妇产医院专家教你母乳喂养这样做
作者：	王琪主编
定价：	39.8
出版社：	江苏凤凰科学技术出版社
出版日期：
ISBN：	9787553777962
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版次：
装帧：
开本：	小16开

内容简介

本书为新手妈妈解决了母乳喂养中经常遇到和可能遭遇的各种问题，对于传统母乳喂养中存在的不科学之处，也做了纠正。母乳喂养不仅要掌握正确的方法，更重要的是要坚定信心，这信心固然来自家人的鼓励和妈妈对宝宝的爱，但在诸多细节上的顺意也是坚持下去必不可少的因素。书中

《孕期营养与分娩准备：迎接新生命的健康指南》 内容简介 本书是一本专为准父母们精心打造的、全面覆盖孕期营养管理、身心健康维护以及分娩准备的实用手册。它摒弃了空泛的理论说教，以严谨的科学依据和丰富的实操经验为支撑，旨在帮助每一位即将迎接新生命的家庭，平稳、健康、充满信心地度过这段特殊的旅程。 第一部分：孕期的营养基石——吃出健康宝宝与强健的母亲 怀孕不仅仅是增加食量，更是一场精细的营养重塑工程。本部分将深入解析孕早期、孕中期和孕晚期的具体营养需求变化，并针对性地提供个性化的膳食方案。 1. 孕早期：稳定与适应 恶心呕吐的营养应对策略： 我们不只是建议“少食多餐”。书中详细分析了导致晨吐的生理机制，并提供了“生姜疗法”、“电解质平衡饮品”以及“‘干燥’食物偏好”等一系列实用技巧，帮助孕妇在口味变化剧烈的时期保持必要的能量和水分摄入。 叶酸、碘和维生素B族的科学补充： 明确界定了不同孕周对这些关键微量元素的需求量，并详细对比了食物来源与营养补充剂的优劣，指导读者如何选择安全有效的补充方案，有效预防神经管缺陷。 2. 孕中期：能量与结构构建的关键期 蛋白质与钙质的精准摄入： 胎儿骨骼和器官快速发育，对钙和优质蛋白质的需求激增。本章提供了富含生物利用率高的钙源（如特定奶酪、强化豆制品）的烹饪指南，并量化了不同孕妇每日所需的蛋白质克数及其最佳搭配。 体重管理的艺术： 科学的孕期体重增加是健康分娩的前提。本书提供了基于BMI（身体质量指数）的个性化增重目标范围，并教授如何通过监测腰围、水肿情况来动态调整饮食结构，避免妊娠期超重或体重增长不足带来的风险。 铁元素与贫血的预防： 孕妇贫血不仅影响自身体力，还会影响胎盘功能。我们深入探讨了“血红素铁”与“非血红素铁”的吸收差异，并提供了一份“营养师推荐的补铁食谱”，教你如何科学搭配富含维生素C的食物来提升铁的吸收率。 3. 孕晚期：为分娩储备能量 高纤维饮食与肠道健康： 随着子宫增大，便秘成为常见问题。本节重点推荐了“分段式粗粮摄入法”和“益生元食物组合”，以维持肠道菌群的平衡，减少消化不适。 警惕妊娠期糖尿病（GDM）的饮食干预： 详细讲解了GDM的筛查标准、低GI（升糖指数）饮食的原则，并提供了每日三餐及加餐的具体食谱示例，强调控制精制糖和淀粉的摄入时机。 第二部分：孕期的身心健康与安全防护 本部分关注孕妇在生理和心理上可能遇到的挑战，并提供基于循证医学的应对方案。 1. 常见生理不适的自然疗法与医学界限 水肿与静脉曲张的应对： 介绍了一种名为“抬高与循环按摩”的非侵入性方法，并指导孕妇识别水肿是否伴随高血压等危险信号。 孕期情绪波动与压力管理： 探讨了孕期荷尔蒙变化对情绪的影响，引入了“正念呼吸法”和“孕期日记”等自我调节工具，并明确指出何时需要寻求专业心理咨询。 2. 运动与体能储备：为分娩蓄力 安全的分阶段运动计划： 针对不同孕周（尤其是在运动安全方面要求严格的孕早期和孕晚期），推荐了适合的运动类型，如孕妇瑜伽、凯格尔运动（Pelvic Floor Exercises）的正确执行方法和频率。 核心肌群的保护与重建： 重点讲解了如何预防和识别腹直肌分离（Diastasis Recti），并提供了一套温和的、不增加腹压的核心激活练习。 3. 接触与环境安全：识别潜在风险 食品安全红线： 详尽列出了孕期应绝对避免的食物清单（如特定海鲜、未巴氏消毒产品），并解析了李斯特菌、弓形虫等风险的实际传播途径。 日常用品的化学物质排查： 引导读者审视化妆品、清洁剂中的邻苯二甲酸盐和双酚A（BPA），并推荐更安全的替代品，以减少对内分泌系统的干扰。 第三部分：分娩的科学认知与准备 科学的分娩准备能显著降低焦虑感，提高自然分娩的信心。 1. 临产征兆的精确识别 “假性宫缩”与“真宫缩”的鉴别技巧： 提供了“五步法”来区分两者，包括宫缩强度、规律性、以及是否因活动改变而停止。 何时入院的黄金时间点： 针对初产妇和经产妇，分别给出了关于规律宫缩强度和破水情况的明确指引，避免过早或延迟入院。 2. 分娩方式的选择与风险评估 剖宫产的适应症与术后恢复： 以中立、客观的态度分析了剖宫产的必要情况，并详细介绍了术前准备和伤口护理，帮助计划剖宫产的父母做好心理和身体准备。 自然分娩的能量管理： 阐述了拉玛泽呼吸法（Lamaze Technique）在不同产程阶段的应用，强调了疼痛管理中体位变换的重要性。 3. 产后“第四产程”的预演 新生儿皮肤接触的重要性： 强调分娩后立即进行的皮肤接触对建立母婴联结和稳定新生儿体温的关键作用。 母乳喂养的初步建立（非详述乳房护理，而是侧重喂养时机与衔乳姿势的初次纠正）： 介绍了新生儿的“觅食反射”及其如何指导第一次有效吸吮，为后续的哺乳建立良好开端。 本书旨在成为准父母们在孕期中值得信赖的“营养师”和“健康顾问”，用严谨且贴近生活的知识，铺就一条通往健康、愉悦分娩的坦途。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书的时候是抱着将信将疑的态度，毕竟市面上的育儿书太多了，很多都是“换汤不换药”，观点陈旧或者过于理想化。然而，这本书的深度和广度远远超出了我的预期。它不仅仅停留在“如何哺乳”的表层，更深入地探讨了母乳喂养背后的生理机制和心理建设。最让我印象深刻的是关于“情绪管理”的那一章。大家都知道，母乳分泌受情绪影响极大，我刚出院那几天，因为先生的不理解和家人的过度干预，压力山大，奶量明显下滑。这本书里非常坦诚地指出了这一点，并提供了实用的心理调适技巧，比如如何建立“母婴边界”，如何温和地拒绝不必要的干预。这种对妈妈全人健康的关注，让我觉得非常温暖和贴心。它让我明白，母乳喂养是一场身心同步的修行，技术固然重要，但强大的内心支撑同样不可或缺。而且，书里的案例分析非常贴近实际，读起来没有那种高高在上的说教感，而是像一位经验丰富的邻家长辈在耳提面命，让人感到亲切又可靠。

评分☆☆☆☆☆

我之前尝试过好几本国外引进的母乳喂养书籍，大多过于强调“自由放养”式的按需喂养，对于我们东亚文化背景下，长辈参与度高、作息相对规律的家庭环境来说，适用性总觉得差那么一点。这本《北京妇产医院专家教你母乳喂养这样做》的优势就在于它的“本土化”和“权威性”的完美结合。它既有国际公认的科学标准，又融入了国内儿保科和妇产科的临床经验。例如，在处理“宝宝吐奶和溢奶”问题时，它提供的处理方法和观察要点，明显更贴合国内医院的诊断和处理流程，让我和我的儿科医生交流起来更加顺畅。我特别喜欢书中对一些常见误区的辟谣环节，比如“母乳不够，宝宝吃不饱”的焦虑，书里通过实际监测和体重增长曲线分析，教会我们如何自己进行科学评估，而不是盲目相信“感觉”。这本书，与其说是一本指导手册，不如说是一份建立在扎实临床基础上的“信任状”，让我对母乳喂养这条道路充满了信心和敬畏。

评分☆☆☆☆☆

这本《北京妇产医院专家教你母乳喂养这样做》简直是新手妈妈的救命稻草！我怀孕的时候，周围人给的建议五花八门，有的说母乳是最好的，有的又说配方奶更科学，搞得我焦虑万分。真正开始喂养后，遇到的困难更是层出不穷，乳房胀痛、宝宝含接不对、追奶不顺利……简直想哭的心都有。我当时急切地需要一本权威、实用、能真正解决问题的指南。这本书的出现，就像黑暗中的一盏明灯。它不是那种空泛地喊口号的书，而是充满了具体的操作步骤和图示。比如，关于如何判断宝宝是否吃饱，书里给出了好几种直观的方法，比我之前上网搜那些模糊不清的描述靠谱多了。特别是针对“乳头混淆”的担忧，专家们给出的建议非常细致，让我能够坚定地走纯母乳的道路，而不是被外界的杂音干扰。书里的专家团队背景让人信服，毕竟是来自全国顶尖的妇产医院，他们的经验积累和科学态度是其他网络“育儿博主”无法比拟的。读完这本书，我感觉自己终于掌握了主动权，不再是那个手足无措的“新手妈妈”，而是能够自信地、科学地引导我的宝宝健康成长的“喂养专家”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的编排逻辑非常清晰，层层递进，让人阅读起来毫无压力。它不是那种按时间顺序排列的流水账，而是根据不同阶段可能遇到的问题设置模块。比如，新生儿阶段的“黄疸与母乳性黄疸的鉴别”，新生儿黄疸的焦虑几乎是所有新手爸妈的共同难题，书里用科学数据和专家经验，消除了我们对“母乳性黄疸”的过度恐慌。再到六个月后，关于“母乳喂养如何与辅食添加衔接”，它给出的建议是“继续母乳优先”，这与那些急着断奶的论调形成了鲜明对比，让坚持母乳的妈妈们吃了定心丸。我特别欣赏它对于“按需喂养”的深度解读，它不仅仅是口号，而是教我们如何解读宝宝的“喂养信号”，区分是饥饿、安抚需求还是单纯的依恋。这种对宝宝需求的细微洞察能力，是任何机器或App都无法替代的，它培养的是父母与孩子之间深层次的交流能力。

评分☆☆☆☆☆

我是一个工作比较忙碌的职场妈妈，重返工作岗位是我产后最大的挑战之一。我原本以为母乳喂养只能持续到宝宝添加辅食前，之后就得彻底转向配方奶。这本书对我世界观的颠覆在于，它详细介绍了“职场背奶”的全套流程和技巧。从吸奶器的选择、储存环境的把控，到如何与公司沟通争取挤奶时间，简直是一份详尽的实战手册。我特别喜欢它对“母乳储存温度和时效”的表格化整理，清晰明了，拿在手上随时可以对照检查，大大降低了我的后顾之忧。有了这本书作为后盾，我才能更有底气地和老板商谈弹性工作制，因为我知道，只要科学操作，我完全可以在保证工作进度的同时，继续为宝宝提供最优质的口粮。这本书的实用性在于它的前瞻性，它考虑到了现代女性多重身份的需求，将母乳喂养融入到复杂的生活场景中，而不是将其视为一个孤立的、只存在于家中的“任务”。