十月怀胎健康百科全书 孕产/胎教 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 孕期健康
• 产后恢复
• 胎教
• 育儿
• 母婴
• 怀孕
• 孕妇
• 健康指南
• 亲子
• 医学科普

店铺： 蔚蓝书店

出版社： 科学技术文献出版社

ISBN：9787518924745

商品编码：14753396646

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	十月怀胎健康百科全书 孕产/胎教 书籍
作者：	邱宇清编著
定价：	35.0
出版社：	科学技术文献出版社
出版日期：	2017-04-01
ISBN：	9787518924745
印次：
版次：
装帧：
开本：	小16开

内容简介

《十月怀胎健康百科全书》是一本百科全书式的孕育指南，从辛苦的备孕阶段开始，直到分娩后的简单护理，分别从身心变化、检查、孕期胎教、饮食营养及生活准备等方面进行讲述，为准妈妈提供全方位的指导，让准妈妈能够对各种可能出现的状况了然于心。

现代家庭育儿指南：从孕前准备到学龄前教育的全面实践手册 书籍定位： 本书旨在为准备步入为人父母行列的年轻夫妇，以及已经拥有学龄前儿童的家庭，提供一套科学、系统、实用的育儿知识与方法论。它涵盖了从备孕期的身心准备，到孩子蹒跚学步、语言爆发、性格塑造，直至为小学入学做准备的全过程指导，强调以现代科学育儿理念为基础，结合中国本土家庭的实际情况，构建和谐、健康的亲子关系。 --- 第一篇：孕育篇——科学规划，迎接新生命（约400字） 本篇将聚焦于孕育新生命的准备阶段，强调“计划生育”的科学内涵，而非仅仅是时间上的安排。 第一章：身心准备：播种健康 优化生育力： 详细阐述男女双方在备孕前六个月应进行的健康检查项目，包括内分泌、遗传病筛查、传染病筛查等。针对女性，重点讲解如何通过基础体温法、排卵试纸等工具精准预测排卵期；针对男性，深入探讨生活方式（如戒烟限酒、调整作息、营养补充）对精子质量的决定性影响。 营养储备学： 强调“孕前营养”的重要性，指出叶酸、维生素D、铁元素等关键营养素的储备水平如何影响胚胎着床及早期发育。提供一份详尽的“生育力增强食谱”，并解析常见食物中的营养成分与吸收率。 心理调适与伴侣沟通： 探讨备孕期的焦虑情绪管理。提供有效的放松技巧，如冥想、轻瑜伽等。着重引导伴侣间进行深入沟通，建立共同的育儿愿景和责任分工，为未来共同面对挑战打下坚实基础。 第二章：孕期健康维护与生活管理 本章从孕早期到孕晚期，提供周密的生活指导，侧重于非医疗层面的日常管理，以促进胎儿的健康发育和孕妇的舒适体验。 早期反应的应对策略： 针对孕吐、疲倦等常见不适，提供基于饮食调整和生活习惯改变的实用建议，如少食多餐的食物选择、不同气味对缓解孕吐的影响等。 孕期体重管理与运动处方： 阐述科学的体重增长曲线图，并根据孕周和个体差异，推荐适合的低冲击性孕期运动，如散步、孕妇瑜伽、水中运动等，强调运动对控制妊娠期糖尿病和水肿的积极作用。 构建胎教的初步认知： 介绍“听觉刺激”和“情感交流”在孕期对胎儿神经系统发育的积极作用，建议孕妇保持愉悦心情，多与腹中胎儿进行语言互动。 --- 第二篇：婴幼儿照护与早期发展（约550字） 本篇深入探讨新生儿到两周岁儿童的生理照护、关键能力发展以及环境创设。 第三章：科学喂养与睡眠优化 母乳喂养的挑战与技巧： 详述从建立母乳供给到成功衔乳的每一步关键操作。探讨“按需喂养”的科学内涵，并提供处理乳腺炎、乳房肿胀等常见问题的非药物干预方法。 辅食添加的循序渐进： 详细划分4-6个月、7-9个月、10-12个月的辅食添加阶段，提供每阶段的食物性状、种类选择和营养配比。强调“原味、少盐、多样化”的原则，并提供自制辅食的工具选择指南。 睡眠习惯的培养： 剖析婴幼儿睡眠周期的特点，提供建立“睡眠联结”的科学方法，区分“入睡”与“接觉”的区别。指导父母如何通过建立固定的睡前程序，逐步帮助宝宝建立安全感和自主入睡能力，减少夜醒频率。 第四章：运动发展与感官刺激 大运动发展里程碑的观察与促进： 详细描述抬头、翻身、爬行、独坐、行走等关键节点的观察指标，并针对性地设计家庭游戏，如“俯趴游戏”（Tummy Time）的正确执行方式，以及如何安全地鼓励宝宝尝试新的动作。 精细动作与手眼协调： 介绍如何利用日常物品（如积木、串珠、厨房用具）来锻炼宝宝的抓握、捏取、对捏能力。强调通过操作真实物品来代替过多的电子屏幕接触。 感官统合的家庭实践： 解释听觉、视觉、触觉、前庭觉、本体觉在儿童早期发展中的核心作用。提供大量低成本的感官游戏，如米箱探索、不同材质触摸板制作、平衡木替代方案等，以促进神经系统的健康连接。 --- 第三篇：学龄前教育与性格塑造（约550字） 本篇聚焦于3至6岁儿童的认知发展、情绪管理和社交技能的培养，侧重于引导式教育和家庭氛围的构建。 第五章：语言爆发与认知启蒙 有效对话，促进表达： 阐述“扩展性回应”的重要性，即如何将孩子简单的词语或句子扩展成完整的表达。提供如何提问才能激发孩子深度思考的技巧（如开放式问题的使用）。 早期阅读与识字： 介绍适合学龄前儿童的绘本选择标准（艺术性、故事情节、知识性）。指导家长如何进行高质量的亲子共读，从“指读”过渡到“理解故事内涵”的引导。 逻辑思维与数学前概念的建立： 强调数学启蒙并非枯燥的计算，而是通过分类、排序、空间感知、模式识别等游戏来完成。例如，利用厨房里的面食、自然界的落叶进行分类练习。 第六章：情商培养与行为管理 识别与命名情绪： 教导家长如何帮助孩子准确识别和命名自己的感受（如“你现在感到很沮丧”）。提供“情绪词汇表”的使用方法。 正面管教与规则建立： 深入解析“后果承担”的教育理念，区分“惩罚”与“自然后果/逻辑后果”。提供设定清晰、一致的家庭规则的实用步骤，避免吼叫和威胁。 冲突解决与同理心培养： 通过情景模拟和角色扮演，教导孩子如何表达需求、倾听他人，以及在与同伴发生冲突时寻求双赢的解决方案。培养孩子对他人感受的理解能力，奠定良好社交基础。 结语：成为有觉察力的父母 本书的核心理念是：育儿是一场持续学习和自我成长的旅程。父母的稳定、觉察和爱，是给予孩子最好的礼物。本书提供的知识框架，旨在帮助父母放下焦虑，以科学的视角、放松的心态，享受与孩子共同成长的每一天。

评分☆☆☆☆☆

我特别欣赏这本书在“胎教”这个环节的处理深度和广度，它完全打破了我过去对胎教就是听古典音乐、抚摸肚子这种浅层理解的固有印象。书中有一整个章节是专门用来探讨“孕期情绪对宝宝听觉系统发育的影响”，内容引用了最新的神经科学研究成果，但叙述方式非常生活化，完全没有晦涩难懂的术语。它详细分析了不同频率的声音如何刺激胎儿的大脑皮层，并提供了一系列实用的、可以立即上手的“声音游戏”，比如如何利用日常环境中的自然声（风声、雨声、烹饪声）来引导宝宝进行听觉分辨的练习。书中还提供了一份非常详尽的“孕期音乐播放清单”，不仅仅是列出曲名，还标注了每段音乐的最佳收听时间以及推荐的收听场景（放松、刺激、助眠）。我试着按照书中的指导，在下午茶时间播放了一段推荐的巴洛克音乐，那感觉真的不一样，整个房间的氛围都变得宁静而充满期待，感觉自己和宝宝的连接也更紧密了。这不再是空泛的指导，而是真正具有可操作性的科学指导。

评分☆☆☆☆☆

这本书在处理“孕期常见不适与自我护理”这一部分时，展现出一种极为细腻且体贴的关怀，完全超越了我之前阅读过的任何一本同类书籍。它没有把妊娠期腿抽筋、烧心、失眠等问题仅仅当作医学症状来列举，而是深入探讨了这些不适背后的心理和生理机制，并且提供了多维度的解决方案。例如，对于失眠，书中不仅提到了镁元素的补充，还详细介绍了一种被称为“4-7-8呼吸法”的冥想技巧，并配有步骤图解，确保读者可以立刻上手练习。我尝试了它推荐的一个“孕期淋浴舒缓法”，利用温热的水流和特定的按摩手法来缓解下肢的沉重感，效果出乎意料地好，那种酸胀感在几分钟内就得到了显著的缓解。这种不落俗套，从“解决问题”到“提升生活质量”的转变，体现了作者团队对孕期女性真实困境的深刻理解和人文关怀。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是它对“孕期营养”的解析，它摒弃了简单粗暴的“能吃/不能吃”列表，而是采取了一种非常宏观且实用的“食材能量地图”的视角。它将孕期各个阶段（不同孕周）对特定营养素的需求变化，以可视化的图表形式呈现出来，比如孕早期对叶酸和维生素B6的需求峰值，配以“最容易获取”的五种食物清单。更重要的是，它对“孕期烹饪技巧”的讲解简直是救星。我是一个不太擅长做饭的新手妈妈，书中专门有一部分是关于如何利用蒸、煮、炖等方式最大限度保留食材营养，同时又能确保口感易于消化的方法。比如，它提到如何用少量橄榄油和柠檬汁来制作“高吸收率的铁质沙拉”，而不是简单地告诉我“要补铁”。这种结合了营养学和实际操作的深度，让我感觉自己真的在学习一项新技能，而不是在背诵营养学知识点。对于我这种既想吃得健康又不想在厨房里忙得焦头烂额的职场妈妈来说，简直是太贴心了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计简直是一场视觉盛宴，完全没有传统孕产书籍那种枯燥乏味的教科书质感。装帧厚实，拿在手里沉甸甸的，一看就知道内容量非常扎实。内页的纸张选择了那种略带米色的柔和色调，长时间阅读眼睛也不会有明显的疲劳感，这对于经常需要查阅资料的准妈妈来说太重要了。更值得称赞的是插图和图表的处理方式，它们不是那种生硬的医疗示意图，而是用非常亲切、可爱的漫画风格来解释复杂的生理变化过程，比如胎儿的发育阶段，那些小插画简直萌化了，让人在学习知识的同时还能感受到一种愉悦的心情。比如，有一页专门讲解孕期水肿的处理办法，旁边的图示就画了一个正在做拉伸运动的孕妇形象，动作要领讲解得极其清晰，配上简洁的文字说明，即便是初次接触这些知识的人也能立刻明白该怎么做。排版上，重点信息使用了不同的字体粗细和颜色进行区分，使得信息的层级非常清晰，我不再需要花费大量时间在密集的文字堆里寻找关键点。这种对细节的关注，让《十月怀胎健康百科全书》不仅仅是一本工具书，更像是一本精心设计的、值得收藏的孕期伴侣。

评分☆☆☆☆☆

从实用性的角度来看，《十月怀胎健康百科全书》的“产前准备清单”模块设计得近乎完美。它不像其他书籍那样只是罗列一堆名词，而是将所有物品分成了“孕期必须”、“临产准备”、“新生儿用品”三大类，并在每一个物品后面标注了“建议购买尺寸/数量”以及“采购优先级（A/B/C级）”。我最喜欢的是它在“临产包”部分，不仅写了要带什么，还贴心地提醒了“医院可能不会提供但你一定会需要的小物件”，比如一个长柄的梳子，或者一个充电宝的超长数据线。这说明编写者一定是以过来人的身份，非常细致地考虑到了分娩现场的各种突发状况和不便之处。这种从“理论到实践”的无缝对接，极大地减轻了我整理待产包时的焦虑感。通过这本书的指引，我清晰地知道什么时候该做什么准备，哪些东西是锦上添花，哪些是雪中送炭，真正做到了心中有数，从容迎接宝宝的到来。