[港台原版]日本銷售的芳香療法聖經/和田文緒/大树林出版 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 大树林出版

ISBN：9789866005183

商品编码：1480253422

日本銷售的芳香療法聖經 

作者: 和田文緒 

出版社: 大樹林

副标题: 適合全家人使用的99種精油配方與簡單易學的按摩手法

原作名: アロマテラピーの教科書─いちばん詳しくて、わかりやすい!

译者: 藍嘉楹 

出版年: 2013-10-8

页数: 256

装帧: 平裝

ISBN: 9789866005183

内容简介

每一滴精油都蘊含著強大的力量。

精油的香味，濃縮了植物的生命力。

藉由一滴的精油，我們也得以進入芳療的世界。

學芳療就像是人生的一種成長訓練。藉由精油芳療，人彷彿與自然更貼近了，人心產生微妙的化學變化，不管再棘手的事情，似乎都有勇氣去面對，植物的力量在心中默默發酵，就像一種信仰。選擇精油，是退一步重新檢視自己的好機會！

一、實用芳療

本書跳脫以往芳療精油百科的艱澀，為了讓芳療新手與芳療師都能廣泛應用，將淵博的芳療知識以溫暖淺白的字句呈現，介紹常見的53種精油和19種基底油的原料植物、學名的語源，從掌握植物的姿態、歷史、用法、栽培地來正確理解精油的功效；每種精油都有選購的重點、選用的時機等說明

作者也根據在芳香療法中實際使用的經驗，列舉精油對身心兩方面的作用，並提供使用方法和調配建議，作為購買精油的極好參考。

二、

針對十大病症，收錄99種症狀的精油配方，全家人都適用。不管是抗老回春、頭痛失眠、咳嗽、肩頸僵硬、肌膚調理、高血壓、糖尿病、更年期不適、憂鬱疲勞……等都能有效改善，本書是每個家庭都應該私藏一本的居家保健使用手冊。

根據十大身心症狀，調配舒緩配方，以3天為單位，持續下去，就能逐漸改善99種身體不適！就算太累或忙到沒時間的時候，暫停芳療也無妨。以下為作者提供的：

改善肩膀僵硬蜜蠟乳霜配方

馬鬱蘭4滴、薰衣草5滴、檸檬草4滴、蜜蠟乳霜30g。

乾燥肌膚適用的化妝水配方

花梨木1滴、天竺葵1滴、薰衣草2滴、甘油5ml、無水酒精5ml、 蜂蜜1小匙、玫瑰水100ml。

預防膀胱炎的精油泡澡配方

薰衣草2滴、花梨木或檀香2滴、天然鹽40g。

三、生活芳療

嬰兒篇

半夜驚醒啼哭的小寶寶怎樣都安撫不了嗎？用精油讓小寶寶安定情緒。

孕婦篇

芳療對舒緩孕吐、浮腫、熟睡困難、腰背部疼痛、便秘等種種不適，效果非常明顯。

寵物篇

平常幫寵物洗澡時，可以單獨使用具備保濕、除臭、去除污垢效果的黏土，代替入浴劑。

四、按摩手法

介紹：居家芳療時，在餐桌上也能進行的按摩手法！

本書提供在餐桌上隨時都能做的芳療，跳脫以往一定要花時間準備的床上芳療。圖解靜止、輕撫、強擦、揉捏、揉按等五種按摩手法，讓你簡單學會從頭到腳的按摩竅門，一一擊破從頭到腳不同部位的煩惱，並貼心解說自我按摩和幫別人按摩的不同方法，讓自己和別人都能獲得身心舒緩，彷彿能放下一切令人緊繃的事物，讓人感到大大解脫！

五、精油小物

書中也提供「超簡單！只要攪拌即可完成的精油小物」作法，不管是入浴劑、化妝水、乳霜、精油噴霧、香水、古龍水都能簡單完成。

作者简介

和田文緒

英國IFA認證芳療師、AEAJ認證芳療講師。畢業於東京農業大學農學部農學系。成為芳療師之前，曾擔任高中的理科教師。Relaxation Salon seed's負責人。目前，除了擔任The Academy of holistic studies、全方位治療中心、日本Aroma Coordinate School的講師，也身兼慶應義塾大學的兼任講師。著有《從頭開始學！精油小物課程：一年四季都派得上用場的配方》。

目录

前言

AROAMTHERAPY for Everyone！

PART1

芳香療法的基本知識

LESSON1

芳香療法入門

01何謂芳香療法

02全世界植物療法的歷史

03芳香療法的機制

LESSON2

精油 Essential Oil

01何謂精油

02精油的萃取

03精油的作用與吸收．代謝過程

04精油的化學

LESSON3

芳香療法的實踐

01芳香療法的基本規則

02實踐上的基礎知識

03調合

PART2

芳療自我護理的基本指南

LESSON1

的材料和各種道具

基材和材料

讓DIY變得更方便的小道具

製作精油小物的器具

LESSON2

基本的精油小物

試看吧

入浴劑／香草皂

化妝水／香草藥酒

乳霜．凝膠類／黏土面膜

精油噴霧／古龍水．香水

簡單！只要攪拌即可完成的精油小物

LESSON3

基本的按摩（精油按摩）

按摩之前

按摩的禁忌

前置作業

在家庭進行按摩的基本手技

靜止／輕撫法／

強擦法／揉捏法／指節揉按法

基本的姿勢／手部接觸方式．放置方法／

在餐桌進行的基本手技

在家庭幫別人按摩

背部／腰部．臀部／下肢（後面）

腹部／手部．手臂（右手）／頭

自我按摩

手．手臂／膝蓋以下．腳

胃部．腹部／臉部

鎖骨至胸口一帶．脖子．肩膀

PART3

精油．基底油指南

LESSON1

「精油指南」的解讀方法

歐白芷

依蘭

歐洲赤松

柳橙

德國洋甘菊

羅馬洋甘菊

小荳蔻

胡蘿蔔籽（野生胡蘿蔔）

快樂鼠尾草

葡萄柚

丁香

絲柏

檀香

北非雪松

茉莉

杜松

生薑

天竺葵

沉香醇百里香

茶樹

綠花白千層

橙花

甜羅勒

廣藿香

玫瑰草

檜木

苦橙葉

黑胡椒

乳香（雌性樹）

岩蘭草

薄荷

佛手柑

安息香

馬鬱蘭

香桃木

橘子

沒藥

香蜂草

西洋蓍草

藍膠尤加利

檸檬尤加利

澳洲尤加利

日本柚子(香橙)

羅文莎葉(Ravintsara)

安古薰衣草

檸檬

檸檬草

玫瑰原精

花梨木

岩玫瑰

樟腦迷迭香

桉油醇迷迭香

馬鞭草酮迷迭香

LESSON2

「基底油指南」的閱讀方式

杏桃核仁油／酪梨油

橄欖油（特級橄欖油）／山茶花油（椿油）

葡萄籽油／芝麻油（白麻油）

小麥胚芽油／甜杏仁油

月見草油／桃仁油

歐洲榛果油／荷荷葩油

琉璃苣油／夏威夷果油

玫瑰籽油／山金車油

金盞花油／胡蘿蔔油

聖約翰草油（金絲桃油）

PART4

各種症狀的自我護理指南

展開自我居家護理之前

Self Care Guide

身體與心靈篇

1運動器官的不適

肩頸痠痛．腰痛．肌肉疼痛．小腿抽筋

倦怠感．疲勞感

關節痛．坐骨神經痛．風濕．腱鞘炎

閃到腰．扭傷．跌打損傷．肌肉撕裂傷等緊急處置

2呼吸系統的不適

．流感

喉嚨疼痛

支氣管炎、咳嗽、痰

鼻塞、鼻水

發燒、倦怠無力

3消化系統的不適

消化不良．腹瀉（吃壞肚子）

便秘．腹瀉等排便不順

胃痛．腸絞痛

宿醉

脹氣（鼓腸）

4泌尿系統的不適

腎臟的強化和促進利尿

精神性緊張引起的頻尿

膀胱炎的預防和護理

5循環系統的不適

體質寒涼

心悸（頻脈）

低血壓．起立性低血壓

水腫．靜脈瘤．痔瘡

6壓力造成的不適

想對抗壓力．鎮靜心靈的時候

失眠．睡眠很淺的時候

不安．擔憂．壓力

壓力造成的肩頸痠痛．頭痛等

驚嚇．失落．憂鬱的情緒

精神疲勞．耗盡心力．無精打采

希望朝著目標努力時

想要轉換心情．集中精神的時候

7女性成長發育的各個階段和不適

青春期的不適

成年期的不適

更年期的不適

老年期的不適

8免疫力與生活習慣病

預防生活習慣病

預防肥胖

預防高血脂症．糖尿病

預防高血壓．動脈硬化

花粉症的預防與對策

預防氣喘

9皮膚方面的困擾

油性肌膚的保養

青春痘的護理

乾燥肌膚的保養

敏感性肌膚的保養

曬傷的護理

肌膚的回春．抗老化

護髮

10緊急處理

受傷、割傷的緊急處置

燒燙傷、跌打損傷、扭傷的緊急處置

蚊蟲叮咬

Self Care Guide

家族．生活篇

1嬰幼兒的芳療

失眠．不安．壓力

2住院中的芳療

用於放鬆．轉換心情

3動物的芳療

動物芳療的注意事項

4掃除．洗滌方面的芳療

用於廚房或房間的清潔

用於衣物、洗滌

以謝辭代替後記

參考文獻

大家的芳療體驗談

01消除旅途中的身心疲勞

02改善暴飲暴食後的紅腫面疱

03減緩手術之後的肚子疼痛

04改善通勤中肚子痛的問題

05全家驅走寒意的對策

06取代吃了好幾年的頭痛藥

07改善腿部疼痛的居家芳療保健

08把精油當作預防發作的幫手

09拜精油之賜，我變得比較有活力了

10癢得要命的蕁痲疹發作時，擦摩洛哥堅果油就對了

11精油也很適合男性使用

12藉由「泡腳」恢復了元氣

13用茶樹和尤加利精油漱口的效果驚人！

芳療的案例

01芳療對我的健康管理發揮了作用

02迷迭香讓我重新找回了生活的步調

03芳療全方位改善了我的身體不適

Column

脈輪和芳療

腳底的反射區

主要的淋巴結位置和保健

孕期中的芳療

好的，这是一本关于芳香疗法领域的权威著作的详细介绍，其内容旨在为读者提供全面、深入且实用的精油知识与应用指南。 --- 书名： 《芳香疗愈的奥秘：精油的科学应用与身心健康指南》 作者： 艾伦·布莱克伍德 译者： （此处留空，或填写其他知名译者名，例如：林慧玲） 出版社： 环球健康文化出版社 --- 图书简介：芳香疗愈的奥秘——精油的科学应用与身心健康指南 探索自然疗愈的深度力量，开启通往平衡与健康的芳香之旅。 在现代生活的快节奏与高压环境下，人们对自然、温和、有效的身心调理方法的需求日益增长。本书《芳香疗愈的奥秘：精油的科学应用与身心健康指南》正是一部集科学研究、临床经验与详尽操作指南于一体的权威著作。它超越了简单的芳香使用技巧，深入剖析了芳香疗法的历史渊源、化学基础、作用机制，并系统地展示了如何将精油安全、有效地融入日常健康管理之中。 本书的作者艾伦·布莱克伍德博士，是一位在植物化学与临床芳香疗法领域深耕数十年的专家。他摒弃了流于表面的宣传，以严谨的科学态度，对超过两百种主流精油的植物学分类、化学成分（GC/MS分析）、药理作用及潜在风险进行了详尽的梳理和论证。 第一部分：芳香疗法的科学基石 本书的第一部分为读者奠定了坚实的理论基础，确保读者在实践操作前，能够理解芳香疗法的“为什么”和“如何发生”。 1. 芳香疗法的历史溯源与现代发展： 我们追溯了古埃及、古印度及中医体系中对芳香植物的应用历史，对比了传统智慧与现代西方科学的结合点。重点阐述了二十世纪中叶以来，芳香疗法如何从民间疗法发展成为一门受到学术界关注的辅助医学分支。 2. 揭秘精油的化学构成： 这是本书区别于许多入门读物的核心部分。我们详细解析了萜烯类、酯类、醛类、酚类等主要的化学族群。每一族群的分子结构如何决定了其主要的治疗特性（如抗炎、镇静、抗菌等），并提供了关键的化学成分图谱解读指南。例如，讨论了为什么富含沉香醇的薰衣草在镇静方面表现突出，而富含柠檬烯的柑橘属精油则具有更强的提振情绪作用。 3. 吸收与作用机制的深度解析： 精油分子是如何进入人体的？本书通过清晰的图表和最新的体内研究数据，解释了经皮肤吸收（渗透性）、呼吸道吸收（嗅觉通路）的生理学过程。我们探讨了精油如何影响边缘系统、调节神经递质，以及其在局部抗炎、抗菌过程中的分子靶点。 第二部分：主流精油的深度剖析 本书收录了对80种最常用及20种专业级精油的详尽“植物档案”。每一种精油都包含以下标准化的数据模块： 植物学信息： 准确的拉丁学名、科属、原产地及形态特征。 提取方式与质量标准： 区分水蒸气蒸馏、冷压榨、溶剂萃取等不同方式对精油品质的影响，并指导读者识别高质量的纯正精油。 化学指纹图谱（GC/MS 概要）： 列出主要的活性成分百分比，以及这些成分如何相互协同作用（协同效应）。 核心疗效清单： 针对生理与心理的详细功效分类，例如：神经系统支持、皮肤修复、消化系统调节等。 禁忌症与安全性分析： 详细列出光敏性、皮肤刺激性、特定健康状况（如怀孕、儿童、慢性疾病）下的使用限制，并给出安全稀释比例的权威参考值。 第三部分：芳香疗法的临床应用与实践方案 本书的实践部分侧重于“个性化”和“专业化”的应用设计，帮助读者从被动使用转向主动设计治疗方案。 1. 调配的艺术与科学： 深入讲解如何根据不同的治疗目的，选择合适的“基调”（高、中、低音调）进行混合，以达到最佳的协同作用和延长留香时间。书中提供了上百个经过临床验证的复方配方示例，涵盖了从日常减压到特定病症辅助护理的广泛需求。 2. 专业的给药途径： 除了基础的按摩与熏香，本书详细介绍了更具针对性的应用技术： 局部治疗： 针对肌肉骨骼疼痛、关节炎、烧伤和特定皮肤问题的药膏、油膏及冷敷的应用技术。 呼吸道支持： 针对感冒、流感、鼻窦炎的蒸汽吸入法和胸部涂抹的专业配方。 情绪与神经系统支持： 探讨了脉轮芳香疗法、情绪释放技巧，以及如何通过嗅觉刺激改善睡眠质量和专注力。 3. 特殊人群的芳香疗法： 针对老年人、儿童、孕妇及哺乳期妇女，提供了详尽的剂量调整和精油选择指南，确保安全的前提下最大化疗效。特别强调了在心理创伤和临终关怀中的辅助应用。 第四部分：构建你的芳疗安全网 安全是芳香疗法持续有效的前提。本部分内容严肃且实用，旨在培养读者的专业素养。 1. 毒理学与风险管理： 详细讨论了口服的潜在风险、精油的储存与保质期管理，以及如何处理皮肤过敏反应。收录了常见错误使用案例分析与纠正方法。 2. 质量鉴别与采购指南： 教导读者如何解读瓶身上的标签信息（如批号、产地说明），识别合成香精与纯精油的区别，指导消费者在复杂的市场中做出明智的选择。 总结： 《芳香疗愈的奥秘》不仅仅是一本工具书，它是一份严谨的指南，引导读者跨越芳香疗法的表面认知，进入其内在的科学逻辑与深层疗愈潜力。无论您是初入芳疗领域的爱好者，还是希望提升专业技能的从业者，本书都将成为您书架上不可或缺的、最具参考价值的权威手册。通过科学的认知和审慎的实践，芳香疗法将成为您实现身心整体健康的重要助力。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉是“返璞归真”，它用一种近乎朴素的方式，揭示了芳香疗法最本质的魅力。在充斥着高科技和快速解决方案的现代社会，这本书仿佛是一股清流，引导我们将注意力重新聚焦到自然界最基础的元素——植物的芬芳之上。它没有过多地渲染昂贵或稀有的精油，反而花了很多篇幅去介绍那些我们日常生活中容易接触到的植物，比如常见的薰衣草、迷迭香，并深入挖掘了它们在不同情境下的应用潜力。作者的文笔非常流畅，读起来没有丝毫的晦涩感，仿佛她本人正坐在你身边，用她温暖而坚定的声音，为你讲解着古老的智慧与现代科学的完美结合。这本书不仅是一本工具书，更像是一本生活哲学手册，教会我们在喧嚣中如何为自己创造一个宁静、芬芳的“疗愈角落”。对于想要建立可持续、贴近生活的芳疗习惯的读者来说，这本书是最佳的起点和最好的伙伴。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，我最初买这本书是因为被它的“圣经”之名所吸引，期待能找到一本能解决所有芳疗疑问的权威之作。实际阅读下来，它确实非常权威，但更让我惊喜的是它的人文关怀。作者的文字中流露出对生命的敬畏和对细节的执着，这种气质在很多技术书籍中是缺失的。书中关于精油提取过程的描述，以及对不同产地、不同季节采摘的植物活性成分差异的探讨，展现了极高的专业素养。它不像某些宣传册那样，只关注最终的“效果”，而是让你理解“为什么有效”。我特别喜欢其中关于安全使用的章节，强调了剂量和个体差异的重要性，这体现了作者强烈的责任感。这本书的价值在于，它不仅教你使用工具，更重要的是教你建立一套科学、负责任的芳疗思维框架。对于希望深入研究芳香分子如何影响生理系统的读者来说，这本书提供了坚实的基础和广阔的探索空间。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的翻译质量令人赞叹，能够将日文原著中那种特有的细腻和严谨完整地传达到中文语境中，实属不易。很多专业术语的处理都非常精准到位，没有那种生硬的“翻译腔”。我过去读过几本关于芳疗的译作，常常因为术语不统一或理解偏差而感到困惑，但这本书在这方面做得非常出色，提供了一个可靠的参考标准。我个人对植物学和化学结构方面的内容特别感兴趣，书中对不同萜烯类、酯类化合物的系统性介绍，既有足够的深度供专业人士参考，又通过精妙的比喻让初学者也能抓住重点。每一次翻阅，都像是进行了一次高质量的学术交流。它让我明白，真正的芳疗艺术，是建立在扎实的科学基础之上的，而不是虚无缥缈的感觉。这本书无疑是近年来我收藏的非虚构类书籍中的佼佼者，物超所值。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让人眼前一亮，从翻开第一页开始，就被它那种沉稳而又充满智慧的笔触深深吸引住了。虽然我不是专业的芳疗师，但对于自然疗法一直抱有浓厚的兴趣，市面上介绍芳疗的书籍浩如烟海，很多都流于表面，要么过于学术化让人望而却步，要么就是浮夸地宣传某种“神奇功效”。然而，这本书完全不同，它似乎有一种魔力，能把复杂的科学原理用最贴近生活的方式娓娓道来。它不仅仅是告诉你某种精油的用途，更是深入挖掘了植物与人类情感、身体机能之间那种微妙的联系。我尤其欣赏作者在介绍每一种植物时，那种尊重自然的态度，没有过度夸大，而是非常务实地告诉我们如何安全、有效地利用这些大自然的馈赠。装帧设计也十分考究，纸张的质感和排版布局都透露出一种对知识的敬畏感，让人在阅读时感到心神宁静，仿佛真的能从中汲取到芳香的能量。阅读这本书的过程，与其说是学习，不如说是一种与自然重新连接的体验，非常推荐给所有追求身心平衡的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

这本书的厚度初看有些让人却步，但一旦沉浸其中，时间仿佛就失去了意义。我通常阅读这类专业书籍会感到疲惫，需要频繁地查阅各种术语解释，但这本书的叙述逻辑非常清晰，结构安排得当，像是一位经验丰富的大师在循循善诱。它最棒的一点是，它没有局限于单一的疗愈体系，而是展现了芳香疗法作为一门综合性学科的广阔视野。我发现作者对于不同文化背景下对植物药用的理解也有所涉猎，这使得整本书的内涵更加丰富立体，而不是仅仅局限于某个流派的教条。举个例子，书中关于情绪与嗅觉神经的关联分析，简直像是一次深度的心理学探讨，让我对“闻香”这件事有了全新的认识。我尝试着根据书中一些基础的配方，为自己调制了几款日常用油，效果显著，那种由内而外的放松感是单纯依靠其他方式很难达到的。这本书绝不是一本快餐式的指南，它需要时间和耐心去品味，但回报绝对是超值的。