[港颱原版]日本銷售的芳香療法聖經/和田文緒/大樹林齣版 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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店鋪： 中華商務進口圖書旗艦店

齣版社： 大樹林齣版

ISBN：9789866005183

商品編碼：1480253422

日本銷售的芳香療法聖經 

作者: 和田文緒 

齣版社: 大樹林

副標題: 適閤全傢人使用的99種精油配方與簡單易學的按摩手法

原作名: アロマテラピーの教科書─いちばん詳しくて、わかりやすい!

譯者: 藍嘉楹 

齣版年: 2013-10-8

頁數: 256

裝幀: 平裝

ISBN: 9789866005183

內容簡介

每一滴精油都蘊含著強大的力量。

精油的香味，濃縮瞭植物的生命力。

藉由一滴的精油，我們也得以進入芳療的世界。

學芳療就像是人生的一種成長訓練。藉由精油芳療，人彷彿與自然更貼近瞭，人心產生微妙的化學變化，不管再棘手的事情，似乎都有勇氣去麵對，植物的力量在心中默默發酵，就像一種信仰。選擇精油，是退一步重新檢視自己的好機會！

一、實用芳療

本書跳脫以往芳療精油百科的艱澀，為瞭讓芳療新手與芳療師都能廣泛應用，將淵博的芳療知識以溫暖淺白的字句呈現，介紹常見的53種精油和19種基底油的原料植物、學名的語源，從掌握植物的姿態、歷史、用法、栽培地來正確理解精油的功效；每種精油都有選購的重點、選用的時機等說明

作者也根據在芳香療法中實際使用的經驗，列舉精油對身心兩方麵的作用，並提供使用方法和調配建議，作為購買精油的極好參考。

二、

針對十大病癥，收錄99種癥狀的精油配方，全傢人都適用。不管是抗老迴春、頭痛失眠、咳嗽、肩頸僵硬、肌膚調理、高血壓、糖尿病、更年期不適、憂鬱疲勞……等都能有效改善，本書是每個傢庭都應該私藏一本的居傢保健使用手冊。

根據十大身心癥狀，調配舒緩配方，以3天為單位，持續下去，就能逐漸改善99種身體不適！就算太纍或忙到沒時間的時候，暫停芳療也無妨。以下為作者提供的：

改善肩膀僵硬蜜蠟乳霜配方

馬鬱蘭4滴、薰衣草5滴、檸檬草4滴、蜜蠟乳霜30g。

乾燥肌膚適用的化妝水配方

花梨木1滴、天竺葵1滴、薰衣草2滴、甘油5ml、無水酒精5ml、 蜂蜜1小匙、玫瑰水100ml。

預防膀胱炎的精油泡澡配方

薰衣草2滴、花梨木或檀香2滴、天然鹽40g。

三、生活芳療

嬰兒篇

半夜驚醒啼哭的小寶寶怎樣都安撫不瞭嗎？用精油讓小寶寶安定情緒。

孕婦篇

芳療對舒緩孕吐、浮腫、熟睡睏難、腰背部疼痛、便秘等種種不適，效果非常明顯。

寵物篇

平常幫寵物洗澡時，可以單獨使用具備保濕、除臭、去除汙垢效果的黏土，代替入浴劑。

四、按摩手法

介紹：居傢芳療時，在餐桌上也能進行的按摩手法！

本書提供在餐桌上隨時都能做的芳療，跳脫以往一定要花時間準備的床上芳療。圖解靜止、輕撫、強擦、揉捏、揉按等五種按摩手法，讓你簡單學會從頭到腳的按摩竅門，一一擊破從頭到腳不同部位的煩惱，並貼心解說自我按摩和幫別人按摩的不同方法，讓自己和別人都能獲得身心舒緩，彷彿能放下一切令人緊繃的事物，讓人感到大大解脫！

五、精油小物

書中也提供「超簡單！隻要攪拌即可完成的精油小物」作法，不管是入浴劑、化妝水、乳霜、精油噴霧、香水、古龍水都能簡單完成。

作者簡介

和田文緒

英國IFA認證芳療師、AEAJ認證芳療講師。畢業於東京農業大學農學部農學係。成為芳療師之前，曾擔任高中的理科教師。Relaxation Salon seed's負責人。目前，除瞭擔任The Academy of holistic studies、全方位治療中心、日本Aroma Coordinate School的講師，也身兼慶應義塾大學的兼任講師。著有《從頭開始學！精油小物課程：一年四季都派得上用場的配方》。

目錄

前言

AROAMTHERAPY for Everyone！

PART1

芳香療法的基本知識

LESSON1

芳香療法入門

01何謂芳香療法

02全世界植物療法的歷史

03芳香療法的機製

LESSON2

精油 Essential Oil

01何謂精油

02精油的萃取

03精油的作用與吸收．代謝過程

04精油的化學

LESSON3

芳香療法的實踐

01芳香療法的基本規則

02實踐上的基礎知識

03調閤

PART2

芳療自我護理的基本指南

LESSON1

的材料和各種道具

基材和材料

讓DIY變得更方便的小道具

製作精油小物的器具

LESSON2

基本的精油小物

試看吧

入浴劑／香草皂

化妝水／香草藥酒

乳霜．凝膠類／黏土麵膜

精油噴霧／古龍水．香水

簡單！隻要攪拌即可完成的精油小物

LESSON3

基本的按摩（精油按摩）

按摩之前

按摩的禁忌

前置作業

在傢庭進行按摩的基本手技

靜止／輕撫法／

強擦法／揉捏法／指節揉按法

基本的姿勢／手部接觸方式．放置方法／

在餐桌進行的基本手技

在傢庭幫別人按摩

背部／腰部．臀部／下肢（後麵）

腹部／手部．手臂（右手）／頭

自我按摩

手．手臂／膝蓋以下．腳

胃部．腹部／臉部

鎖骨至胸口一帶．脖子．肩膀

PART3

精油．基底油指南

LESSON1

「精油指南」的解讀方法

歐白芷

依蘭

歐洲赤鬆

柳橙

德國洋甘菊

羅馬洋甘菊

小荳蔻

鬍蘿蔔籽（野生鬍蘿蔔）

快樂鼠尾草

葡萄柚

丁香

絲柏

檀香

北非雪鬆

茉莉

杜鬆

生薑

天竺葵

沉香醇百裏香

茶樹

綠花白韆層

橙花

甜羅勒

廣藿香

玫瑰草

檜木

苦橙葉

黑鬍椒

乳香（雌性樹）

岩蘭草

薄荷

佛手柑

安息香

馬鬱蘭

香桃木

橘子

沒藥

香蜂草

西洋蓍草

藍膠尤加利

檸檬尤加利

澳洲尤加利

日本柚子(香橙)

羅文莎葉(Ravintsara)

安古薰衣草

檸檬

檸檬草

玫瑰原精

花梨木

岩玫瑰

樟腦迷迭香

桉油醇迷迭香

馬鞭草酮迷迭香

LESSON2

「基底油指南」的閱讀方式

杏桃核仁油／酪梨油

橄欖油（特級橄欖油）／山茶花油（椿油）

葡萄籽油／芝麻油（白麻油）

小麥胚芽油／甜杏仁油

月見草油／桃仁油

歐洲榛果油／荷荷葩油

琉璃苣油／夏威夷果油

玫瑰籽油／山金車油

金盞花油／鬍蘿蔔油

聖約翰草油（金絲桃油）

PART4

各種癥狀的自我護理指南

展開自我居傢護理之前

Self Care Guide

身體與心靈篇

1運動器官的不適

肩頸痠痛．腰痛．肌肉疼痛．小腿抽筋

倦怠感．疲勞感

關節痛．坐骨神經痛．風濕．腱鞘炎

閃到腰．扭傷．跌打損傷．肌肉撕裂傷等緊急處置

2呼吸係統的不適

．流感

喉嚨疼痛

支氣管炎、咳嗽、痰

鼻塞、鼻水

發燒、倦怠無力

3消化係統的不適

消化不良．腹瀉（吃壞肚子）

便秘．腹瀉等排便不順

胃痛．腸絞痛

宿醉

脹氣（鼓腸）

4泌尿係統的不適

腎臟的強化和促進利尿

精神性緊張引起的頻尿

膀胱炎的預防和護理

5循環係統的不適

體質寒涼

心悸（頻脈）

低血壓．起立性低血壓

水腫．靜脈瘤．痔瘡

6壓力造成的不適

想對抗壓力．鎮靜心靈的時候

失眠．睡眠很淺的時候

不安．擔憂．壓力

壓力造成的肩頸痠痛．頭痛等

驚嚇．失落．憂鬱的情緒

精神疲勞．耗盡心力．無精打采

希望朝著目標努力時

想要轉換心情．集中精神的時候

7女性成長發育的各個階段和不適

青春期的不適

成年期的不適

更年期的不適

老年期的不適

8免疫力與生活習慣病

預防生活習慣病

預防肥胖

預防高血脂癥．糖尿病

預防高血壓．動脈硬化

花粉癥的預防與對策

預防氣喘

9皮膚方麵的睏擾

油性肌膚的保養

青春痘的護理

乾燥肌膚的保養

敏感性肌膚的保養

曬傷的護理

肌膚的迴春．抗老化

護髮

10緊急處理

受傷、割傷的緊急處置

燒燙傷、跌打損傷、扭傷的緊急處置

蚊蟲叮咬

Self Care Guide

傢族．生活篇

1嬰幼兒的芳療

失眠．不安．壓力

2住院中的芳療

用於放鬆．轉換心情

3動物的芳療

動物芳療的注意事項

4掃除．洗滌方麵的芳療

用於廚房或房間的清潔

用於衣物、洗滌

以謝辭代替後記

參考文獻

大傢的芳療體驗談

01消除旅途中的身心疲勞

02改善暴飲暴食後的紅腫麵皰

03減緩手術之後的肚子疼痛

04改善通勤中肚子痛的問題

05全傢驅走寒意的對策

06取代吃瞭好幾年的頭痛藥

07改善腿部疼痛的居傢芳療保健

08把精油當作預防發作的幫手

09拜精油之賜，我變得比較有活力瞭

10癢得要命的蕁痲疹發作時，擦摩洛哥堅果油就對瞭

11精油也很適閤男性使用

12藉由「泡腳」恢復瞭元氣

13用茶樹和尤加利精油漱口的效果驚人！

芳療的案例

01芳療對我的健康管理發揮瞭作用

02迷迭香讓我重新找迴瞭生活的步調

03芳療全方位改善瞭我的身體不適

Column

脈輪和芳療

腳底的反射區

主要的淋巴結位置和保健

孕期中的芳療

好的，這是一本關於芳香療法領域的權威著作的詳細介紹，其內容旨在為讀者提供全麵、深入且實用的精油知識與應用指南。 --- 書名： 《芳香療愈的奧秘：精油的科學應用與身心健康指南》 作者： 艾倫·布萊剋伍德 譯者： （此處留空，或填寫其他知名譯者名，例如：林慧玲） 齣版社： 環球健康文化齣版社 --- 圖書簡介：芳香療愈的奧秘——精油的科學應用與身心健康指南 探索自然療愈的深度力量，開啓通往平衡與健康的芳香之旅。 在現代生活的快節奏與高壓環境下，人們對自然、溫和、有效的身心調理方法的需求日益增長。本書《芳香療愈的奧秘：精油的科學應用與身心健康指南》正是一部集科學研究、臨床經驗與詳盡操作指南於一體的權威著作。它超越瞭簡單的芳香使用技巧，深入剖析瞭芳香療法的曆史淵源、化學基礎、作用機製，並係統地展示瞭如何將精油安全、有效地融入日常健康管理之中。 本書的作者艾倫·布萊剋伍德博士，是一位在植物化學與臨床芳香療法領域深耕數十年的專傢。他摒棄瞭流於錶麵的宣傳，以嚴謹的科學態度，對超過兩百種主流精油的植物學分類、化學成分（GC/MS分析）、藥理作用及潛在風險進行瞭詳盡的梳理和論證。 第一部分：芳香療法的科學基石 本書的第一部分為讀者奠定瞭堅實的理論基礎，確保讀者在實踐操作前，能夠理解芳香療法的“為什麼”和“如何發生”。 1. 芳香療法的曆史溯源與現代發展： 我們追溯瞭古埃及、古印度及中醫體係中對芳香植物的應用曆史，對比瞭傳統智慧與現代西方科學的結閤點。重點闡述瞭二十世紀中葉以來，芳香療法如何從民間療法發展成為一門受到學術界關注的輔助醫學分支。 2. 揭秘精油的化學構成： 這是本書區彆於許多入門讀物的核心部分。我們詳細解析瞭萜烯類、酯類、醛類、酚類等主要的化學族群。每一族群的分子結構如何決定瞭其主要的治療特性（如抗炎、鎮靜、抗菌等），並提供瞭關鍵的化學成分圖譜解讀指南。例如，討論瞭為什麼富含沉香醇的薰衣草在鎮靜方麵錶現突齣，而富含檸檬烯的柑橘屬精油則具有更強的提振情緒作用。 3. 吸收與作用機製的深度解析： 精油分子是如何進入人體的？本書通過清晰的圖錶和最新的體內研究數據，解釋瞭經皮膚吸收（滲透性）、呼吸道吸收（嗅覺通路）的生理學過程。我們探討瞭精油如何影響邊緣係統、調節神經遞質，以及其在局部抗炎、抗菌過程中的分子靶點。 第二部分：主流精油的深度剖析 本書收錄瞭對80種最常用及20種專業級精油的詳盡“植物檔案”。每一種精油都包含以下標準化的數據模塊： 植物學信息： 準確的拉丁學名、科屬、原産地及形態特徵。 提取方式與質量標準： 區分水蒸氣蒸餾、冷壓榨、溶劑萃取等不同方式對精油品質的影響，並指導讀者識彆高質量的純正精油。 化學指紋圖譜（GC/MS 概要）： 列齣主要的活性成分百分比，以及這些成分如何相互協同作用（協同效應）。 核心療效清單： 針對生理與心理的詳細功效分類，例如：神經係統支持、皮膚修復、消化係統調節等。 禁忌癥與安全性分析： 詳細列齣光敏性、皮膚刺激性、特定健康狀況（如懷孕、兒童、慢性疾病）下的使用限製，並給齣安全稀釋比例的權威參考值。 第三部分：芳香療法的臨床應用與實踐方案 本書的實踐部分側重於“個性化”和“專業化”的應用設計，幫助讀者從被動使用轉嚮主動設計治療方案。 1. 調配的藝術與科學： 深入講解如何根據不同的治療目的，選擇閤適的“基調”（高、中、低音調）進行混閤，以達到最佳的協同作用和延長留香時間。書中提供瞭上百個經過臨床驗證的復方配方示例，涵蓋瞭從日常減壓到特定病癥輔助護理的廣泛需求。 2. 專業的給藥途徑： 除瞭基礎的按摩與熏香，本書詳細介紹瞭更具針對性的應用技術： 局部治療： 針對肌肉骨骼疼痛、關節炎、燒傷和特定皮膚問題的藥膏、油膏及冷敷的應用技術。 呼吸道支持： 針對感冒、流感、鼻竇炎的蒸汽吸入法和胸部塗抹的專業配方。 情緒與神經係統支持： 探討瞭脈輪芳香療法、情緒釋放技巧，以及如何通過嗅覺刺激改善睡眠質量和專注力。 3. 特殊人群的芳香療法： 針對老年人、兒童、孕婦及哺乳期婦女，提供瞭詳盡的劑量調整和精油選擇指南，確保安全的前提下最大化療效。特彆強調瞭在心理創傷和臨終關懷中的輔助應用。 第四部分：構建你的芳療安全網 安全是芳香療法持續有效的前提。本部分內容嚴肅且實用，旨在培養讀者的專業素養。 1. 毒理學與風險管理： 詳細討論瞭口服的潛在風險、精油的儲存與保質期管理，以及如何處理皮膚過敏反應。收錄瞭常見錯誤使用案例分析與糾正方法。 2. 質量鑒彆與采購指南： 教導讀者如何解讀瓶身上的標簽信息（如批號、産地說明），識彆閤成香精與純精油的區彆，指導消費者在復雜的市場中做齣明智的選擇。 總結： 《芳香療愈的奧秘》不僅僅是一本工具書，它是一份嚴謹的指南，引導讀者跨越芳香療法的錶麵認知，進入其內在的科學邏輯與深層療愈潛力。無論您是初入芳療領域的愛好者，還是希望提升專業技能的從業者，本書都將成為您書架上不可或缺的、最具參考價值的權威手冊。通過科學的認知和審慎的實踐，芳香療法將成為您實現身心整體健康的重要助力。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺是“返璞歸真”，它用一種近乎樸素的方式，揭示瞭芳香療法最本質的魅力。在充斥著高科技和快速解決方案的現代社會，這本書仿佛是一股清流，引導我們將注意力重新聚焦到自然界最基礎的元素——植物的芬芳之上。它沒有過多地渲染昂貴或稀有的精油，反而花瞭很多篇幅去介紹那些我們日常生活中容易接觸到的植物，比如常見的薰衣草、迷迭香，並深入挖掘瞭它們在不同情境下的應用潛力。作者的文筆非常流暢，讀起來沒有絲毫的晦澀感，仿佛她本人正坐在你身邊，用她溫暖而堅定的聲音，為你講解著古老的智慧與現代科學的完美結閤。這本書不僅是一本工具書，更像是一本生活哲學手冊，教會我們在喧囂中如何為自己創造一個寜靜、芬芳的“療愈角落”。對於想要建立可持續、貼近生活的芳療習慣的讀者來說，這本書是最佳的起點和最好的夥伴。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓人眼前一亮，從翻開第一頁開始，就被它那種沉穩而又充滿智慧的筆觸深深吸引住瞭。雖然我不是專業的芳療師，但對於自然療法一直抱有濃厚的興趣，市麵上介紹芳療的書籍浩如煙海，很多都流於錶麵，要麼過於學術化讓人望而卻步，要麼就是浮誇地宣傳某種“神奇功效”。然而，這本書完全不同，它似乎有一種魔力，能把復雜的科學原理用最貼近生活的方式娓娓道來。它不僅僅是告訴你某種精油的用途，更是深入挖掘瞭植物與人類情感、身體機能之間那種微妙的聯係。我尤其欣賞作者在介紹每一種植物時，那種尊重自然的態度，沒有過度誇大，而是非常務實地告訴我們如何安全、有效地利用這些大自然的饋贈。裝幀設計也十分考究，紙張的質感和排版布局都透露齣一種對知識的敬畏感，讓人在閱讀時感到心神寜靜，仿佛真的能從中汲取到芳香的能量。閱讀這本書的過程，與其說是學習，不如說是一種與自然重新連接的體驗，非常推薦給所有追求身心平衡的朋友們。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，我最初買這本書是因為被它的“聖經”之名所吸引，期待能找到一本能解決所有芳療疑問的權威之作。實際閱讀下來，它確實非常權威，但更讓我驚喜的是它的人文關懷。作者的文字中流露齣對生命的敬畏和對細節的執著，這種氣質在很多技術書籍中是缺失的。書中關於精油提取過程的描述，以及對不同産地、不同季節采摘的植物活性成分差異的探討，展現瞭極高的專業素養。它不像某些宣傳冊那樣，隻關注最終的“效果”，而是讓你理解“為什麼有效”。我特彆喜歡其中關於安全使用的章節，強調瞭劑量和個體差異的重要性，這體現瞭作者強烈的責任感。這本書的價值在於，它不僅教你使用工具，更重要的是教你建立一套科學、負責任的芳療思維框架。對於希望深入研究芳香分子如何影響生理係統的讀者來說，這本書提供瞭堅實的基礎和廣闊的探索空間。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的翻譯質量令人贊嘆，能夠將日文原著中那種特有的細膩和嚴謹完整地傳達到中文語境中，實屬不易。很多專業術語的處理都非常精準到位，沒有那種生硬的“翻譯腔”。我過去讀過幾本關於芳療的譯作，常常因為術語不統一或理解偏差而感到睏惑，但這本書在這方麵做得非常齣色，提供瞭一個可靠的參考標準。我個人對植物學和化學結構方麵的內容特彆感興趣，書中對不同萜烯類、酯類化閤物的係統性介紹，既有足夠的深度供專業人士參考，又通過精妙的比喻讓初學者也能抓住重點。每一次翻閱，都像是進行瞭一次高質量的學術交流。它讓我明白，真正的芳療藝術，是建立在紮實的科學基礎之上的，而不是虛無縹緲的感覺。這本書無疑是近年來我收藏的非虛構類書籍中的佼佼者，物超所值。

評分☆☆☆☆☆

這本書的厚度初看有些讓人卻步，但一旦沉浸其中，時間仿佛就失去瞭意義。我通常閱讀這類專業書籍會感到疲憊，需要頻繁地查閱各種術語解釋，但這本書的敘述邏輯非常清晰，結構安排得當，像是一位經驗豐富的大師在循循善誘。它最棒的一點是，它沒有局限於單一的療愈體係，而是展現瞭芳香療法作為一門綜閤性學科的廣闊視野。我發現作者對於不同文化背景下對植物藥用的理解也有所涉獵，這使得整本書的內涵更加豐富立體，而不是僅僅局限於某個流派的教條。舉個例子，書中關於情緒與嗅覺神經的關聯分析，簡直像是一次深度的心理學探討，讓我對“聞香”這件事有瞭全新的認識。我嘗試著根據書中一些基礎的配方，為自己調製瞭幾款日常用油，效果顯著，那種由內而外的放鬆感是單純依靠其他方式很難達到的。這本書絕不是一本快餐式的指南，它需要時間和耐心去品味，但迴報絕對是超值的。