（正版现货）图说武当嫡派功夫真传阴阳五行手/范克平（a） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 内蒙人民

ISBN：9787204009879

商品编码：1482151679

出版时间：2008-05-01

基本信息

书名:图说武当嫡派功夫真传阴阳五行手

定价：36元

作者:范克平

出版社：内蒙人民

出版日期：2008-05-01

ISBN：9787204009879

字数：

页码：266

版次：1

装帧：

开本：16开

商品标识：9787204009879

编辑推荐

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中华武术绝学，全盘完整武功秘笈。
武当嫡派功夫真传图说《功家秘法宝藏》！
明清宫廷侍卫教本！民国中央国术馆全体生员必修科目！
一套嫡派单传武功秘籍，隐踪五百五十年之后，今朝脱颖而出！
本书为《功家秘法宝藏》卷四——特绝功夫，主要介绍了阴阳五行手。本书所介绍的阴阳五行手的初级、中级、高级功夫，均系精选秘法。广大爱好者既可选择其中的某一部分功法进行单独操作，又可按部就班、循序渐进地全盘演练。

内容提要

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阴阳五行手，全称为“乾坤太乙金木水火土五行玄门手”。自古至今，中国武术圈内及历代的侠义小说中，均有“挥掌断牛颈，拳溅猛虎脑”“出手定敌家，隔空制凶顽”、“彼此一交手，抛敌寻丈远”、“拂敌一瞬间，人体烙红印”、“一发冥冥气，敌家即归阴”等神奇的口头禅和说法。而上述这些神化了的武功，恰是浑元阴阳五行手演练成功后的真实写照。
据“内家”武当派太和门嫡传第十二代zhang门人李松如老先生验证、介绍：“阴阳五行手中的金、木、水、火、土这五种手法（功法）中的任何一套方式，只要演练一百二十天即可大功告成。该功做成后，可具有强身壮体治疗疾病、击砖打石随心所欲、隔空布气为人疗疾等多种不尽相同的功效。”故《功家秘法宝藏》卷四《阴阳五行手图说》中载曰：“一朝做成五行手，天南地北任意行。”阴阳五行手，其法简明易学。演练者只要经过长期不懈的锻炼，日复一日，年复一年，即可收到预期的功效。
本书所介绍的阴阳五行手的初级、中级、高级功夫，均系精选秘法。广大爱好者既可选择其中的某一部分功法进行单独操作，又可按部就班、循序渐进地全盘演练。
阴阳五行手的功效神奇莫测，它是广大武术、气功爱好者及研究者值得演练（操作）并探讨的jue佳技艺。

目录

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序
前言
阴阳五行手di一套金形手
阴阳五行手第二套木形手
阴阳五行手第三套水形手
阴阳五行手第四套火形手
阴阳五行手第五套土形手
后记

作者介绍

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范克平，1955年2月24习生于浙江杭州。祖籍山东寿光。家庭出身革命军人。1971年2月拜旧时国立南京中央国术馆一等教习罗玉学练传统武术（拳术与兵器）；1973年春经解放军南京军区副司令员兼中共安徽省委di一书记钱钧将军亲自推荐，拜武当派太和门第十二代传艺先生、旧时国立南京中央国术馆执行董事兼顾问李松如学文习武达10年整，从丽掌握了内家武当派软、硬、轻功与特绝技四大功种的全盘完整功法及拳术兵器、本草采集、伤科诊疗等一系列的武艺精华。1981年初，南京市拟恢复市级武术运动协会。范克不以其文武兼备的特长从众多的侯选人中脱颖而出名列di一，从而被直接调入南京市体委机关工作并主管该市武术协会。1988年到1992年，范克平先后在中国、日本国的多家出版社正式出版过个人专著44本与教学类录像带、碟片14件（盒）。新华社曾为范克平发过7次专稿；《人民日报海外版》、中央人民广播电台、《中国日报》、《瞭望周刊海外版》、《中国体育报》、《美州华侨日报》等100余家中、外报刊为其发过人物专访（介绍）。范克平现为南京中华传统武术产业集团董事长兼总经理、南京将军书画院院长、南京太和门装饰工程有限公司董事长兼总经理并兼任南京新河文化艺术中心顾问等职。

文摘

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媒体推荐

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暂无

《武道真解：内家拳的精微奥义与实践》 在中国悠久而深厚的武术传统中，内家拳以其独特的理论体系、精妙的技法和深邃的哲学思想，占据着举足轻重的地位。它不仅仅是肢体的搏斗艺术，更是身心修炼、体悟宇宙大道的重要途径。本书《武道真解》正是试图拨开重重迷雾，为读者层层剥茧，揭示内家拳——尤其是其内在精髓——的奥秘，引导有志于此道的同仁，踏上一条通往技击高深与生命圆满的康庄大道。 本书的核心并非仅仅罗列套路招式，而是深入探讨内家拳的根本源泉与运行法则。我们将从最基础的“内”字入手，阐述为何内家拳强调“内练一口气，外练筋骨皮”。这里的“内”，指的是气息的运用、意念的引导、精神的凝聚，以及身体内部潜能的开发。这与外家拳侧重于肌肉力量、速度和外在形体的锤炼，有着根本性的区别。内家拳的强大，源于对身体内在能量的深度挖掘与灵活调动，而这种能量的产生与控制，与呼吸、意念、以及身体结构的和谐统一息息相关。 在“内”的层面，本书将详尽解析内家拳中的“精、气、神”三宝。首先是“精”，在这里并非仅指生理上的精液，而是指生命力的本源，是人体先天精气的储存与化生。如何通过特定的修炼方式，固养先天之精，化生后天之气，是内家拳修行的基石。接着是“气”，内家拳的“气”是一种更为精微的生命能量，它遍布全身，是推动身体活动、实现技击效能的根本动力。本书将深入剖析如何通过呼吸吐纳、形体导引，来培养、充实、并运用这种内在的“气”。这其中涉及到诸如“调息”、“运气”、“气沉丹田”等关键概念，并会结合具体的练习方法进行阐述，帮助读者理解并实践。最后是“神”，即人的精神意识。内家拳强调“以意导气，以气运身”，高超的技击效能，离不开高度集中的精神力量和精准的意念投射。本书将引导读者如何通过“静心”、“观照”，来提升精神的专注度与穿透力，使意念成为指导身体运动的“总司令”。 在“外”的层面，本书同样不会回避肢体技法的讲解，但我们的视角将更加侧重于这些外在形体动作如何与内在的“精、气、神”相辅相成，如何体现内家拳的独特原则。我们将探讨内家拳对身体结构的要求，如“虚领顶劲”、“含胸拔背”、“松肩沉肘”、“脊柱中正”等。这些看似简单的要求，实则蕴含着深奥的力学原理和能量传导的智慧。例如，“虚领顶劲”并非简单地将头抬高，而是通过头部的向上虚牵，带动全身的放松与舒展，为气的运行开辟通畅的通道。“含胸拔背”则是为了保护胸腔，使气息得以深沉，同时通过肩胛骨的舒展，增加上肢的活动范围与力量传递的效率。 本书还将深入阐述内家拳的几个核心技击原则，这些原则是区别于其他武术流派的关键所在： 以柔克刚： 这是内家拳最广为人知的特点之一。本书将解释，这里的“柔”并非软弱无力，而是一种化解、引进、借力打力的能力。通过身体的松沉、弧形运动以及对对方力量的精确感知，将对方的来力导向无害之处，并伺机反击。我们将探讨如何通过“化劲”、“听劲”等功夫，来达到“触之即懂，不触即知”的境界。 懂劲与巧劲： “劲”是内家拳力量的精髓。它不是单纯的蛮力，而是通过身体的整体协调、气息的配合以及精准的发力时机，所产生的爆发力。本书将区分“死力”与“活劲”，并重点讲解如何通过“练骨”、“练膜”、“练力”等方法，来培养出内家拳特有的“懂劲”和“巧劲”。“懂劲”是感知和理解对方力量的能力，“巧劲”则是运用自身力量的智慧。 四两拨千斤： 这是“以柔克刚”和“懂劲”、“巧劲”的终极体现。本书将通过理论讲解和动作示范（尽管是文字形式，但力求清晰），来解释如何运用极小的力量，化解并反作用于对方巨大的力量。这需要对身体结构、运动轨迹、以及力学原理有着深刻的理解和精准的控制。 圆活与不丢顶： 内家拳的动作讲究圆活、流畅，如同水之流动，螺旋上升。身体的每一个关节都仿佛被赋予了独立的生命，能够根据需要做出最灵活的调整。同时，“不丢顶”则意味着身体始终保持着向上贯穿的整体性，从足底到头顶，形成一个完整的受力链条。本书将解析圆活动作如何帮助气血流通、化解对方的直线攻击，以及“不丢顶”如何保证力量的传递不被中断，并始终保持身体的稳定与主动。 除了以上基本原则，本书还将触及内家拳中一些更为精深的理论，例如： 阴阳五行在武术中的应用： 内家拳的理论体系深受中国古代哲学思想的影响，尤其是阴阳学说和五行生克制化之理。本书将尝试解释，如何在拳法中体现阴阳的对立统一、互根互用（如虚实、动静、开合），以及五行的相生相克（如金克木、木克土等）在技击中的体现。例如，一个动作的刚劲可能代表“金”，而随后的化解则可能代表“水”的柔韧。理解这些，能够帮助修炼者更深刻地理解拳法的变化与运用。 “发力”的奥秘： “发力”是内家拳技击的核心之一。它并非简单的肌肉爆发，而是全身协调联动，将全身的力量，通过一个瞬间的爆发，集中传递到一点。本书将深入剖析发力的过程，包括力的来源、传导路径、以及发力的时机与技巧，并会探讨一些关于“节节贯串”、“寸劲”等概念。 身法与步法： 身体的灵活性与步法的灵动性是内家拳赖以生存的根本。本书将探讨身体如何做到“曲伸有度”、“变化无穷”，以及步法如何做到“进退自如”、“粘黏连随”。这些身法与步法的训练，旨在培养出“无形无影”的移动能力，能够更好地配合技击的需要，实现“步随身转，身随步动”。 本书的写作风格力求平实易懂，避免过于晦涩的专业术语，但同时又保持着理论的严谨性。我们将通过类比、引用古籍中的精辟论述，以及对具体动作的细致描述，来帮助读者理解这些抽象的理论。同时，本书也强调实践的重要性。理论的学习必须与实际的操练相结合，才能真正体会到内家拳的精妙之处。虽然本书为文字形式，无法直接演示动作，但我们会尽可能地描述清晰，引导读者在理解的基础上，进行自我摸索与体会。 《武道真解》的最终目的，是希望通过对内家拳精微理论与实践的深入剖析，帮助广大武术爱好者、特别是内家拳的初学者和有一定基础的修炼者，能够更清晰地认识到内家拳的独特价值，掌握其核心的修炼方法，从而在追求武术技艺的道路上，少走弯路，获得更快速、更深层次的进步。我们相信，一旦真正领悟了内家拳的精微奥义，它将不仅仅是强身健体的手段，更是一种生活哲学，一种人生智慧，能够帮助人们在纷繁复杂的世界中，保持内心的平静与力量，达到身体与精神的和谐统一，最终实现“天人合一”的至高境界。 这本书，献给所有对武道充满热爱，渴望探寻生命潜能，追求身心合一的修行者。让我们一同踏上这段精深的武道之旅，发掘内在的无限可能。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容深度远超出了我的预期，我原本以为这不过是市面上众多“养生功法”的翻版，但深入研读后才发现，其中蕴含的哲理是如此的扎实。作者对武术中“阴阳转换”的理解，不仅仅停留在招式的高低、快慢上，而是深入到了人体的经络运行和气血周流的层面。特别是它对“五行相生相克”原理在实战中的具体应用进行了详尽的阐述，这部分内容让我大开眼界。它不像其他武术书籍那样只提供招式名称，而是将每一个动作背后的意图、发力点和精神状态描述得淋漓尽致。我花了整整一个星期的时间，只是反复揣摩其中关于“借力打力”的一个小节，作者用了一种非常形象的比喻，将复杂的力学原理转化为了易于理解的场景，让人茅塞顿开。这本书的价值在于它提供了一套完整的思维框架，让你在练习时，不仅知道“怎么做”，更知道“为什么这么做”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用价值体现在它对于“功架”与“实战适应性”之间平衡的探讨。很多传统武术的套路如果脱离了具体的应用场景，很容易沦为舞蹈或体操。而作者在这里明确指出了，每一个动作的定型，都是为了应对特定的攻击角度和防御需求。他用非常清晰的逻辑，将套路中的每一组动作，都反推回到了最原始的攻防意图。我试着将书中学到的“螺旋劲”应用到我日常练习的某一固定招式中，原本感觉僵硬的动作立刻变得流畅起来，且更有渗透性。这本书的高明之处在于，它没有强迫读者全盘接受所有招式，而是鼓励习练者理解背后的原理，然后根据自身条件进行微调和优化。这种开放而又严谨的态度，使得这本书的生命力远超那些墨守成规的武术典籍。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计非常有格调，封面选用了深沉的黛青色，搭配烫金的标题文字，一下子就抓住了我的眼球。拿到手里，分量感十足，纸张的质感也非常好，印刷清晰细腻，即便是初学者也能清楚地辨认图示中的每一个细微动作。作者的序言部分写得极其真诚，他没有一味地强调“绝世秘籍”的噱头，而是着重讲述了武术的传承和习练中需要具备的耐心与敬畏之心，这一点让我深感认同。内页的版式安排也十分合理，图文穿插得恰到好处，既有详细的文字解析，又有清晰的动作分解图，避免了传统武术书籍中常见的“图文分离”的弊病。我尤其欣赏其中关于“内劲的培养”那几章的论述，它不是空泛地谈论玄妙，而是提供了一套循序渐进的呼吸和站桩方法，让人感觉每一步都有实实在在的进步，而不是空中楼阁。整体来看，这是一本为真正想深入了解并实践传统武学的人准备的教材，而非浮光掠影的表演手册。

评分☆☆☆☆☆

我从小就对传统文化中的术数理论很感兴趣，这本书中对“周易”思想融入武术的阐释，简直是点睛之笔。它没有将五行八卦神化，而是将其视为一种描述自然规律和人体变化的模型。我特别喜欢作者在讲解步法时，引用了古代兵法中关于阵型变化的思想，这使得原本枯燥的桩功练习也变得充满了策略性和趣味性。书中对“意念引导”的讲解非常到位，它强调了“心正则气顺，气顺则力发”的内在逻辑。我尝试着按照书中描述的方法调整自己的心境，即便只是轻微的调整，在练习套路时也能明显感觉到身体的协调性有了显著提升。这本书的语言风格非常典雅，带着一种久经沉淀的大家风范，读起来让人心神安定，不像某些武术书籍那样充斥着夸张和浮夸的词汇，读完后会有一种被“点醒”的踏实感。

评分☆☆☆☆☆

作为一名多年的武术爱好者，我接触过不少关于内家拳的书籍，但坦率地说，很多都因为翻译或抄录的缘故，使得核心概念模糊不清。然而，这本关于嫡派功夫的传习录，其文字的精准度堪称一流。作者在描述一些关键的身体结构调整，比如“松肩沉肘”或“含胸拔背”时，所用的词汇非常精确，结合随附的插图，几乎可以做到零误解地去模仿。我特别关注了其中关于“劲路”的描述，它详细划分了接触点、传导点和发力点之间的关系，这对于理解如何通过身体的整体结构爆发出力量至关重要。这本书的排版也十分专业，大量的留白使得阅读体验非常舒适，不会让人感到信息过载。它更像是一份经过严格审校的学术资料，而不是一本面向大众的普及读物，这对于追求专业性的人来说，无疑是巨大的福音。

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好书！

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还行.如此简单易学.大众化推广容易.

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