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出版社： 北京理工大学出版社

ISBN：9787564051532

商品编码：1513471398

商品参数 书 名：别让不好意思害了你  作 者: 周维丽 著   I S B N : 9787564051532 出 版 社: 北京理工大学出版社 出版时间: 2012-1-1 印刷时间: 2012-2-1 版 次：1版 印 次：7次 字 数：180千字 页 数：203页 开 本：16开 纸 张：胶版纸 包 装：平装 重 量：295克 定 价：26元

 

 

 

目录

 

第一章 “不好意思”是成功的绊脚石——失败的心理定律
1.贴标签效应：懦弱自卑
2.蝴蝶效应：影响生活
3.登门槛效应：利益受损
4.酒?污水效应：难成大事
第二章 了解掌握“不好意思”的成因——对症下药的前提
1.自卑心理——经常丧失许多自我发展的机会
2.羞怯心理——无法充分表达自己的思想感情
3.孤僻心理——享受自我而不愿参与群体活动
4.多疑心理——人为地制造交往的阻力和障碍
第三章 一个人 为重要的是他的内心——别“不好意思”
1.把握自卑的分寸 有种自卑叫自信
2.彻底地踩碎自卑 拥有自信的姿态
3.自信需自我超越 人生低谷可坚守
4.点滴中培养自信 不灭的信念之火
第四章 行事果断——做一个拒绝“不好意思”的人
（一）死要面子活受罪——都是“不好意思”惹的祸
1.为什么中国人大多好面子？
2.该低头时就低头：走出面子的误区
3.求人办事遭冷遇，千万不可拂袖去
4.丢掉虚荣的面子，解救他人的脸面
（二）口是心非 难受——都是“不好意思”闯的祸
1.拒绝当做家常饭 生活才会有滋味
2.拒绝他人莫伤情 此门学问须精通
3.拒绝他人之境界 幽默艺术来应用
4.该说“不”时就说“不” 但让对方别说“不”
（三）金口难开不合适——都是“不好意思”犯的错
1.口才哪能天生会 艺术原则须牢记
2.轻松打开话匣子 一见如故不陌生
3.自我表露近关系 不会可以用笑容
4.家庭幽默促亲情 交谈相处有禁忌
（四）忠言逆耳不利行——都是“不好意思”出了错
1.以批评为镜可以明得失：兼听则明
2.把批评自己的人当敌人：为渊驱鱼
3.批评是把双刃剑，把握分寸与方法
4.若是猛打一巴掌，切记定要揉三下
第五章 圆熟变通——做个“好意思”的人
（一）溜须拍马得学会
1.恭维：提要求给压力
2.奉承：心甘情愿来上当
3.善于吹捧 搔到痒处
4.专心倾听 眉目传情
（二）卑辞厚礼事好办
1.放下清高 庸俗一点
2.送礼有门道 “礼”到理也到
3.七个讲究在 以礼来服人
4.平时多烧香 不忘拜冷庙
（三）赞不离口好“促销”
1.赞美的话在当下 轻启玉口有艺术
2.适当赞美获好感 背后赞美更有效
3.喜听好话是天性 多谈对方得意事
4.毋对自己太吝啬 别忘随时鼓鼓掌
（四）知恩图报是良言
1.“谢谢”两字很平常 会说之人得人心
2.心中常常怀感恩 生活天天乐悠悠
3.感恩之花须培育 手中玫瑰常拥有
4.感激别人的宽容 感谢生活的馈赠
第六章 脸“厚”心“黑”——人活世上够“意思”
1.脸薄心软怕得罪 事情注定要办坏
2.学做鳄鱼流点泪 死皮赖脸不要累
3.心慈手软办坏事 软硬兼施是王道
4.古谚“无毒不丈夫” 制敌于万劫不复                

编辑推荐

学会拒绝和要求，学会赞美和沟通，不再懦弱和自卑，做“强势”的自己！！！
生活中大部分的麻烦来源于说 “Yes”太快说 “No ”太慢！
每天被不好意思伤害一点，一年积累下来就是大危害，一辈子积累下来就是彻底让你失败！

 

内容推荐

一直来，我们推崇敦厚、谦让的品格，从小，父母一边潜移默化一边耳提面命地教育我们要谦让，要相信吃亏是福，从而导致了大部分人不好意思，所以遇事不争，委曲求全。
随着时代的发展，目前社会越来越遵循丛林法则，适者生存，弱肉强食之下，不好意思已经是懦弱、无能、自卑的代名词。
我们时刻受到不好意思的伤害——
不好意思争取合理利益，从而处处受损；不好意思拒绝无理要求，从而麻烦不断；不好意思赞美，从而失去升迁机会……
《别让不好意思害了你》一书，让你彻底意识到不好意思的危害，完全去掉不好意思的心理疾病。
学会拒绝别人和要求，学会赞美和沟通，不再懦弱和自卑，做生活中的主人！！！

《别让不好意思害了你》 内容简介 在这个快节奏、高强度的社会中，每个人都渴望成功，渴望被认可。然而，许多优秀的个体却常常因为内心的“不好意思”而错失良机，让本应属于自己的光彩黯然失色。本书深入剖析了“不好意思”这一普遍存在的心理现象，揭示了它如何悄悄地阻碍我们在人际交往、职业发展乃至个人成长中的前进脚步。 第一部分：看见“不好意思”——它的根源与表现 我们为何会“不好意思”？本书将带领读者追溯“不好意思”的深层心理根源。它可能源于童年时期缺乏安全感的经历，过度的批评和否定，或者对他人评价的过度在意。我们将探讨各种“不好意思”的具体表现形式： 社交场合的沉默寡言： 即使内心有想法，也因为担心说错话、引起尴尬而选择沉默。 拒绝的困难： 无法坚定地说“不”，即使违背自己的意愿，也不想让对方失望。 表达需求的羞怯： 难以启齿地提出自己的合理需求，宁愿自己受委屈。 接受赞美的窘迫： 面对夸奖时，会感到不自在，甚至觉得不配。 承担责任的推诿： 害怕承担失败的后果，即使自己有责任，也倾向于回避。 主动出击的迟疑： 面对潜在的机会，因为害怕被拒绝或不被看好而不敢迈出第一步。 本书通过生动的案例和心理学原理，帮助读者清晰地识别出自己和他人身上“不好意思”的印记，理解其产生的机制，为后续的改变打下坚实的基础。 第二部分：拆解“不好意思”——策略与技巧 认识到问题的存在是解决问题的第一步。本书的核心在于提供一套切实可行的策略和技巧，帮助读者逐步克服“不好意思”，勇敢地表达自己，积极地争取机会。 重塑认知： 打破完美主义的枷锁： 认识到没有人是完美的，犯错和不完美是成长的常态。 调整对他人评价的关注度： 学会区分建设性批评和非理性评判，将重心放在自我认同上。 理解“厚脸皮”与“自信”的区别： 区分有效的坚持和无理的固执，培养健康而坚韧的自我。 看见“不好意思”背后的价值： 有时“不好意思”也可能是一种谦逊和礼貌，关键在于如何平衡。 掌握沟通的艺术： 如何自信地表达观点： 学习清晰、简洁、有条理地阐述自己的想法，即使观点与他人不同。 如何优雅而坚定地拒绝： 掌握不伤害他人又能保护自己的拒绝技巧。 如何适时地提出需求： 学会用恰当的方式表达自己的需求，让对方更容易理解和接受。 如何从容地接受赞美： 练习接受赞美并给予真诚的回应，不贬低自己。 如何主动发起对话和社交： 掌握破冰技巧，从小处着手，建立连接。 实践的演练： 循序渐进的挑战： 提供一系列从易到难的实践练习，让读者在安全的环境中逐步挑战自我。 情景模拟与角色扮演： 通过模拟真实的社交和工作场景，让读者熟悉应对各种可能情况。 反思与复盘： 引导读者在每次实践后进行反思，总结经验，不断优化策略。 第三部分：实践“无畏”——开启更精彩的人生 克服“不好意思”，不仅仅是为了在社交场合更自在，更是为了解锁更广阔的人生可能性。 人际关系的优化： 建立更真诚、更深入的人际连接，让关系充满信任和理解。 职业发展的突破： 敢于争取机会，展示才能，获得更重要的项目和晋升。 个人潜能的释放： 勇敢地尝试新事物，探索未知领域，发现自己的更多可能性。 内心世界的丰盈： 建立强大的自信心，摆脱外界评价的束缚，活出真实的自我。 本书不仅是一本指导手册，更是一次心灵的唤醒。它鼓励读者放下内心的羁绊，拥抱真实的自己，用自信和勇气去创造属于自己的辉煌。无论你是初入职场的新人，还是在事业中寻求突破的专业人士，亦或是希望改善人际关系的普通人，《别让不好意思害了你》都将是你不可或缺的成长伙伴，助你告别退缩，迎接更加精彩的人生篇章。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书真的让我收获满满，它不仅仅是一本关于“如何不再不好意思”的书，更是一本关于“如何更成功地生活”的书。从“人际交往”到“成功学”，它提供了一个非常宏观的视角，让我明白，很多时候，那些阻碍我们成功的因素，恰恰是那些我们常常忽视的“小情绪”和“小习惯”。书中对于“沟通的艺术”的探讨，让我意识到，有效的沟通不仅仅是说话，更是倾听、理解和回应。它教会我如何用更积极、更具建设性的方式与人互动，如何化解冲突，如何建立深度连接。我最欣赏它在“成功学”方面的处理方式，不是教你如何投机取巧，而是引导你从内心深处去挖掘潜能，去突破自我设限。它让我明白，真正的成功，不仅仅是物质上的富足，更是精神上的自由和内心的强大。读完这本书，我感觉自己的人生观和价值观都受到了很大的启发，我更加确信，只要掌握正确的方法，勇敢地迈出第一步，就没有什么困难是克服不了的。

评分☆☆☆☆☆

我是一名初入职场的年轻人，常常因为“不好意思”而错失很多机会。比如，不敢向领导提出自己的想法，害怕被认为不够成熟；不敢主动寻求帮助，害怕给别人添麻烦；甚至在团队合作中，也不敢表达自己的意见，担心与大家格格不入。这本书就像一盏明灯，照亮了我前行的道路。它用非常细腻的笔触，描绘了我们成长过程中可能遇到的各种“不好意思”的场景，并且给出了切实可行的解决方案。我尤其喜欢它关于“自信建立”的章节，让我明白自信并非凭空而来，而是可以通过一系列的练习和方法来培养的。书里的一些小练习，比如“积极自我对话”和“小步前进策略”，我都尝试着去做了，效果真的非常棒！我感觉自己不再像以前那样畏手畏脚，而是变得更加勇敢和坚定。这本书绝对是我今年读过的最值得推荐的一本书，它不仅改变了我对“不好意思”的看法，更重要的是，它给了我改变的力量。

评分☆☆☆☆☆

天呐，我最近真的太需要这本书了！感觉生活里充满了各种“不好意思”，明明想做某件事，想说某个观点，却总是在心里演了一万遍，然后默默放弃，最后只剩下后悔。我一直都知道自己这方面有点问题，但总觉得是性格使然，没办法改变。直到翻开这本书，我才意识到，原来“不好意思”是可以被拆解、被克服的！它不是一个不可逾越的障碍，而是一个需要学习和练习的技能。我最喜欢它分析“不好意思”背后心理成因的部分，比如害怕被拒绝、害怕不被认可，这些我都能对号入座。而且，它不仅仅是告诉你“不要不好意思”，而是提供了一套非常具体的方法论，从微小的改变开始，一步步建立自信，最终能够大胆地表达自己。我真的迫不及待想把书里的技巧运用到实际生活中，比如在工作会议上主动发言，或者向朋友提出一些可能让他们不舒服但却是真实的想法。感觉这本书就像是一位耐心又专业的心理导师，一点点地引导我走出自我设限的怪圈。

评分☆☆☆☆☆

说实话，刚拿到这本书的时候，我并没有抱太大的期望，毕竟“励志畅销书”听起来总有点空泛，担心又是一堆陈词滥调。但读着读着，我完全被打动了！这本书最让我惊艳的地方在于它非常接地气，不像很多理论书籍那样高高在上，而是充满了生活气息和真实案例。它没有空洞的口号，而是深入剖析了我们在人际交往中常常遇到的各种“卡壳”时刻，比如在聚会上不知道怎么融入，或者在和家人朋友沟通时总是产生误会。书中提到的很多场景，我都能看到自己的影子，那种心有戚戚焉的感觉太强烈了。而且，它关于“讲话技巧”的部分，简直是救星！我一直是个不太会说话的人，有时候想表达的意思，经过我的嘴就变味了，或者干脆表达不清楚。这本书给我提供了非常实用的沟通框架和话术，让我知道如何清晰、有条理地表达自己的想法，并且能够更有效地倾听和理解他人。我感觉自己就像是掌握了一门新的语言，可以更自如地在社交场合中游刃有余了。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期在社交场合感到不适的人，这本书简直是为我量身定做的。我一直以为自己是内向，不善言辞，但读了这本书我才明白，很多时候的“不好意思”并非真的性格使然，而是缺乏一些关键的社交技能和心理建设。它里面关于“社会心理学”的解读，让我对人与人之间的互动有了全新的认识。我开始理解为什么有些时候，明明我觉得自己说得没问题，但对方却会误解；也开始明白，为什么有时候我越想表现得好，反而越会适得其反。这本书提供了很多关于情绪管理和自我认知的视角，帮助我识别那些隐藏在“不好意思”背后的不安全感和负面思维模式。它不是让你变成另一个人，而是帮助你更好地认识自己，接纳真实的自己，并在此基础上建立更健康、更有效的人际关系。我特别喜欢书中关于“界限感”的讨论，这对我来说是一个非常重要的概念，让我知道如何在维护自己权益的同时，不伤害他人。

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

有时人就是需要点勇气！

评分☆☆☆☆☆

书，好一般

评分☆☆☆☆☆

很好对于我们这些人很实用

评分☆☆☆☆☆

还行

评分☆☆☆☆☆

小孩要求买的，希望多出好书

评分☆☆☆☆☆

好好好

评分☆☆☆☆☆

还不错，

评分☆☆☆☆☆

很好 很不错