宝宝经络按摩百病消 9787553756233 赵鹏, 郑书敏 育儿/早教 婴幼儿护理健康 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 赵鹏郑书敏

店铺： 北京气宇轩昂图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553756233

商品编码：15426435019

基本信息

书名：宝宝经络按摩百病消

定价：39.80元

作者：赵鹏, 郑书敏

出版社：江苏科学技术出版社

出版日期：2017-05-01

ISBN：9787553756233

字数：350000

页码：416

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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《宝宝经络按摩百病消》体例编排体贴合理，想家长之所想。专家精心编纂，集专业和实用于一体。编写本书的专家团队里，既有潜心钻研中医理论的教授学者，又有长期以来战斗在医疗工作前线的专家医师。团队成员群策群力，力求使本书理论与实践并行、专业与实用兼具。

内容提要

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《宝宝经络按摩百病消》介绍了26 种宝宝常见病症的按摩疗法，每一步操作都配有穴位图及操作图，可谓步步可循，实践性，即学即用。每项对症治疗步骤都对相关的穴位进行了详细介绍，并配有真人示范取和操作示意图，拥有本书，就如同请了一位的小儿按摩专家在侧，随时指导你用“双手”为宝宝的健康谋福音。

目录

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01宝宝按摩的基本常识

家长快速入门指南

一、古老又亲切的宝宝按摩

二、按摩，守护宝宝健康的法宝

三、重要的宝宝按摩知识

四、给宝宝按摩前的准备工作

五、给宝宝按摩的禁忌

六、给宝宝按摩要掌握的基本推拿手法

02宝宝常见病经络按摩

加固机体防线，拒绝药物伤害

一、发热的按摩疗法

扑灭宝宝身上的邪火

049发热的基础按摩疗法055随症加减：肺胃实热

052随症加减：外感发热056生活调理

054随症加减：阴虚内热

二、感冒的按摩疗法

摆脱讨厌的宝宝常见病

060感冒的基础按摩疗法

066随症加减：风寒感冒

068随症加减：风热感冒

070生活调理

三、咳嗽的按摩疗法

还宝宝一个清爽、通畅的呼吸道

074咳嗽的基础按摩疗法

082生活调理

四、支气管肺炎的按摩疗法

呵护好宝宝娇嫩的肺

086支气管肺炎的基础按摩疗法

093随症加减：风热犯肺型

096随症加减：痰热郁肺型

098生活调理

五、腹泻的按摩疗法

远离让家长担心不已的“常客”

102腹泻的基础按摩疗法

108随症加减：内伤乳食导致的腹泻

109随症加减：脾胃虚弱导致的腹泻

110生活调理

六、腹痛的按摩疗法

和常见的疼痛说“不”

114腹痛的基础按摩疗法

118随症加减：腹痛兼食欲不佳

119随症加减：腹痛兼大便干燥

120随症加减：腹痛兼呕吐

121生活调理

七、腹胀的按摩疗法

驱走宝宝肚里的胀气

124腹胀的基础按摩疗法

129随症加减：食积型腹胀

130随症加减：痰阻型腹胀

132随症加减：脾虚型腹胀

八、便秘的按摩疗法

疏通宝宝排便通道

138便秘的基础按摩疗法

144生活调理

九、夜啼的按摩疗法

让夜间清静安宁

148夜啼的基础按摩疗法

152随症加减：脾寒引起的夜啼

154随症加减：

心热受惊引起的夜啼

156随症加减：

惊骇恐惧引起的夜啼

158生活调理

十、呕吐的按摩疗法

调理好宝宝的脾胃

162呕吐的基础按摩疗法

165随症加减：伤食型

168随症加减：寒型

172随症加减：热型

178生活调理

十一、厌食的按摩疗法改善宝宝的脾胃

182厌食的基础按摩疗法188生活调理

186随症加减：厌食兼营养不良

十二、疳积的按摩疗法补脾养胃清肠道

192疳积的基础按摩疗法199随症加减：脾胃虚弱型

195随症加减：饮食伤脾型

十三、尿频的按摩疗法增强宝宝膀胱功能

204尿频的基础按摩疗法213随症加减：湿热下注型

209随症加减：脾肾气虚型

十四、过敏性鼻炎的按摩疗法改变宝宝过敏体质

218过敏性鼻炎的基础按摩疗法223随症加减：肺脾气虚型

221随症加减：风寒犯肺型227随症加减：肾气亏虚型

十五、慢性鼻炎的按摩疗法疏通宝宝的鼻腔

232慢性鼻炎的基础按摩疗法

236随症加减：风寒型

239随症加减：风热型

242随症加减：肝胆实热型

十六、牙痛的按摩疗法做宝宝好的牙医

248随症加减：牙痛的基础按摩疗法

252随症加减：风热牙痛

254随症加减：风寒牙痛

255生活调理

十七、中耳炎的按摩疗法告别耳朵炎症的困扰

258中耳炎的基础按摩疗法

264随症加减：风热侵袭型

268生活调理

十八、近视的按摩疗法

给宝宝一双明亮的眼睛

272近视的基础按摩疗法

280随症加减：近视兼双目干涩、眼眶涨痛

282随症加减：近视兼体质较差、脾胃虚弱

十九、扁桃体炎的按摩疗法

制服这个无常的侵略者

285扁桃体炎的基础按摩疗法

288随症加减：风热外侵型

291随症加减：肺胃热盛型

296随症加减：阴虚火旺型

二十、宝宝急疹的按摩疗法

退热排毒是重点

302发热期的按摩疗法306生活调理

305出疹期的按摩疗法

二十一、湿疹的按摩疗法

清肺清肠关键

310湿疹的基础按摩疗法318随症加减：伤食型

314随症加减：湿热型321生活调理

二十二、呃逆的按摩疗法

引出宝宝体内浊气

324呃逆的基础按摩疗法328随症加减：胃热型

326随症加减：胃寒型330随症加减：食滞型

二十三、营养性贫血的按摩疗法

让红润重回宝宝脸颊

336营养性贫血的基础按摩疗法347随症加减：肝肾阴虚型

339随症加减：脾胃虚弱型352生活调理

343随症加减：心脾两虚型

二十四、自汗的按摩疗法

补脾养肾保

356自汗的基础按摩疗法363随症加减：肺脾气虚型

362随症加减：营卫不和型366随症加减：胃热炽盛型

二十五、肥胖的按摩疗法

还宝宝“苗条”身材

372肥胖的基础按摩疗法

379随症加减：肥胖体质有气短、乏力者

382随症加减：

肥胖伴有大便秘结者384生活调理

二十六、多动症的按摩疗法

让宝宝变得安静乖巧

388多动症的基础按摩疗法

394生活调理

03强身健体按摩疗法

亲手把健康送给宝宝是父母大的幸福

一、强身法

398综合保健405健运脾胃

401肠胃保养408健康增高

二、防病法

410预防感冒414安神定志

413消除疲劳

作者介绍

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赵鹏

国家体育总局科研所康复中心研究员、国家举重队奥运会科研负责人、医学硕士、生物学博士、训练学博士后。曾经荣获“2008年北京奥运会突出贡献个人”“十一五中国健康管理十大新闻人物”等称号。

郑书敏

国家举重队队医、国家举重队马江举重基地医务科科长、中国亚健康防治协会理事。自2002年起在国家举重队做随队医生，负责国家举重队的医务监督、防伤防病、治疗等一系列工作，备战过2004年、2008年、2012年奥运会和2002年、2006年、2010年亚运会，先后保障过石智勇、吴美锦、张湘祥、林清峰、苏达金、吴景彪、张杰等奥运冠军和世界冠军。

文摘

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序言

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好的，这是一本关于现代生活方式下，如何通过精细化的时间管理与高效的工作方法，实现个人与职业双重突破的深度指南。 --- 《掌控时间：重塑工作流与心智模式的深度实践》 一部直击现代人效率瓶颈的实战手册，超越传统时间管理的工具集与思维重塑工程。 在信息爆炸、任务泛滥的二十一世纪，时间管理不再仅仅是“待办清单”的堆砌，而是一场关于注意力分配、心智模式重塑和系统化流程构建的深度战役。《掌控时间：重塑工作流与心智模式的深度实践》正是为那些渴望从“忙碌陷阱”中解脱，真正实现高价值产出的专业人士、创业者和知识工作者量身打造的终极指南。 本书超越了传统的“番茄工作法”或“象限划分”等初级技巧，深入探讨了人类认知负荷的极限、心流状态的诱发机制，以及如何构建一个能自我调节、抵抗干扰的“第二大脑”系统。 第一部分：心智基石——重构你对“时间”的认知 许多人效率低下，并非缺乏工具，而是对时间的本质存在根本性的误解。本部分旨在为你打下坚实的思维基础。 1. 识别“时间错觉”与“决策疲劳”： 深入分析现代社会中，社交媒体推送、即时通讯软件和无休止的会议如何系统性地榨干你的认知资源。我们将揭示“多任务处理”的内在谎言，并提供科学量化工具，帮助你清晰识别哪些活动是“产出型”，哪些是“消耗型”。 2. 目标层级解构与价值锚定： 摒弃年度计划的宏大叙事，转而采用“季度聚焦”和“月度最小可行成果（MVO）”体系。学会将远期愿景拆解为可执行的、具有明确价值反馈的每日微小行动。核心在于：确保你每一步的行动都与你认为最重要的长期目标产生直接关联。 3. 建立“专注力缓冲区”： 介绍“深潜时间块”的科学设置，不仅仅是关闭通知，更重要的是对心智的预热与清洁。我们将指导你设计“启动仪式”和“结束仪式”，确保在进入高强度工作前，大脑处于最佳的接收和处理状态。 第二部分：工作流革命——构建抗干扰的自动化系统 本书的核心实践部分，侧重于建立一套为你量身定制的、能够抵御外界干扰的“外部操作系统”。 1. 任务与信息的分离哲学： 详细讲解如何区分“需要思考和创造的任务（Maker’s Schedule）”与“需要回复和协调的事务（Manager’s Schedule）”。提供工具矩阵，指导你利用不同的软件和物理空间来隔离这两种模式，避免思维模式的频繁切换带来的巨大损耗。 2. 知识的“捕获-处理-应用”闭环： 介绍一套高效的外部化知识管理系统（第二大脑）。重点不再是“收集”资料，而是“加工”和“联结”。提供实用的笔记工具链（如Zettelkasten方法的数字化应用），确保你阅读的每一页、听到的每一个观点，都能在需要时被即时检索并应用于当前的工作流中。 3. 邮件与沟通的“异步化”策略： 提供一套激进但极其有效的沟通协议。指导你如何设置明确的回复预期、如何利用自动化规则过滤低优先级信息，并将团队沟通从即时响应的泥潭中解放出来。目标是：让信息为你服务，而不是你为信息奔波。 第三部分：能量管理——效率的隐形驱动力 真正的时间管理大师深知，管理精力远比管理时间更重要。本部分聚焦于优化你的生理与心理能量周期。 1. 识别你的“黄金效率窗口”： 利用生物节律学的原理，指导读者绘制个性化的“精力曲线图”。明确指出一天中进行创造性工作、重复性劳动和战略规划的最佳时间段，并据此重新安排日程表。 2. 主动休息与“有意识的松弛”： 讲解“恢复性休息”与“逃避性休息”的区别。提供一系列经过验证的微休息技术（如眼部放松、呼吸引导），确保短暂的休息能够真正为下一轮高强度工作“充电”，而非分散注意力。 3. 数字化极简主义的实践： 深入探讨如何“清理”你的数字环境。从桌面图标的精简到应用程序的订阅审查，指导读者如何移除那些不断在后台消耗注意力的数字“噪音源”，从而创造一个更宁静、更聚焦的工作环境。 结语：迈向“基于成果”的工作模式 本书的最终目标，是帮助读者从“时间投入”导向的工作模式，彻底转向“价值产出”导向的模式。当你掌握了系统、心智和精力管理的三大支柱，你将不再被日程表奴役，而是成为你时间与精力的真正设计者。这本书是一张地图，指引你穿越现代工作的迷雾，抵达高效、从容且富有成就感的彼岸。 目标读者： 饱受会议和邮件困扰的白领管理者。 渴望提高产出比的自由职业者和知识创业者。 感觉日程排得满满当当，却不知核心目标何在的高效能追求者。 任何希望通过系统化方法打破“持续忙碌”怪圈的人士。

评分☆☆☆☆☆

这本书的附加价值远超我的预期，它不仅仅是一本“操作手册”，更像是一套完整的“亲子互动哲学”启蒙读物。虽然核心是按摩手法，但字里行间流露出的是对亲子联结的重视。书中多次强调，按摩不仅仅是为了消除身体上的不适，更是父母通过指尖传递爱与关注的最好媒介。我注意到，一些技巧的介绍，比如“安抚性的推拿”，其实更侧重于建立情感联结，比如在宝宝入睡前进行轻柔的背部摩擦，这对于建立安全的依恋关系非常有帮助。这种深层次的育儿理念渗透在每一个操作步骤中，让我感觉自己不仅仅是在学习一种技能，更是在学习如何更深层次地理解和回应宝宝的需求，这让每一次的按摩时间都变成了一段高质量的、充满爱意的陪伴，而不是一项任务。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容编排逻辑性极强，简直是为我这种“效率至上”的家长量身定做的。它不是那种平均用力讲所有内容的书，而是非常清楚地划分了不同年龄段和不同常见症状的模块。比如，针对新生儿的肠绞痛问题，它会立刻跳转到一个独立的章节，里面包含了“黄金十分钟急救按摩手法”和“日常保健循环按摩”，脉络清晰到让我省去了在书里大海捞针的麻烦。更妙的是，它还贴心地加入了“自检”和“禁忌”的提示框，比如在哪个部位按压时需要特别注意避开的囟门或者皮肤破损处，这些警示语设计得非常醒目，有效地规避了不必要的风险。我发现，很多其他书会把按摩和辅食、睡眠等内容混在一起讲，这本书则非常聚焦，始终围绕着经络和穴位，保证了专业度，让我能快速聚焦到核心的技能学习上。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计实在太让人眼前一亮了！我特别喜欢封面那种柔和的色彩搭配，给人一种温暖、安心的感觉，非常适合放在床头柜或者育儿角。纸张的质感也出乎意料地好，摸上去很光滑，印刷的清晰度更是没得说，字迹饱满，图片细节丰富，即便是那些复杂的穴位图，也能看得一清二楚，这对于我们这些新手父母来说太重要了。我记得我翻阅的时候，那些经络走向图，配色上特意做了区分，红线和蓝线标识得非常明确，根本不用担心会看混。而且，这本书的开本设计也考虑到了实用性，拿在手里刚刚好，不会过大笨重，即便是半夜需要起来操作，单手也能轻松翻阅，可见出版社在细节上是下了大功夫的。整体来说，这本书的“颜值”非常高，光是看着它，心情都会放松不少，完全不像某些育儿书那样严肃刻板，更像是一件精美的育儿工具书，每次拿起都有种愉悦感。

评分☆☆☆☆☆

我最欣赏这本书在实用性和安全性之间取得的完美平衡。市面上很多强调“疗效”的书籍，往往在安全指导上语焉不详，让人心里没底。但这本书在这方面做得非常到位，它不仅仅是告诉我们“按哪里”，更重要的是告诉我们“怎么按”和“按多久”。比如，它会明确指出，对于月龄较小的宝宝，按摩的力度要轻到什么程度，甚至用“像抚摸小猫的毛”这种描述来帮助理解。而且，它还非常负责任地加入了“观察宝宝反应”的环节，提醒家长如果宝宝出现抗拒、哭闹加剧等信号，要立即停止并调整手法或休息。这种对细节和风险的关注，让我觉得作者不仅是知识的传播者，更是我们育儿过程中的一个审慎的伙伴，让我可以放心地将这些手法应用到我心爱的宝宝身上，而不是抱着试试看的心态去尝试。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格简直是育儿读物界的一股清流，完全没有那种高高在上的专家腔调，读起来非常接地气。作者似乎深谙新手父母那种手忙脚乱、急切想找到答案的心情，他们把复杂的理论知识，拆解成了一个个非常生活化的场景和操作步骤。比如讲到如何安抚哭闹的宝宝时，它不是简单地丢给你一堆“要温柔”、“要耐心”的空话，而是会细致地描述“手掌根部贴在宝宝肚脐上方一寸处”的具体操作手法，甚至连力度都有建议，像是在旁边有个经验丰富的长辈在耳提面命。我特别欣赏它在解释原理时用到的比喻，比如把经络比作是家里的水管系统，一旦某个地方堵了就会出问题，这种形象的描述让我一下子就理解了为什么按摩会有用，而不是单纯地死记硬背。这种“手把手”的教学模式，极大地降低了我的学习门槛，让我对自己的操作充满信心。