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店铺： 书墨飘香图书专营店

出版社： 四川科学技术出版社

ISBN：9787510109294

商品编码：15426850294

编辑推荐： 

无论什么样的日子过久了，都会感觉乏味。孕期生活每都感觉有所不同，那是因为宝宝每一日都在悄悄长大，妈妈每天都是全新的体验。这本书，不但让准妈妈感觉每一日的美好，更要把握孕期的方方面面，在意点点滴滴，不在乎琐琐碎碎，于是，平安的才是美好的——

目录

Part1：备孕必读

Chapter1：孕前体检及相关知识

孕前体检的必要性与重要性

孕前体检项目有哪些

孕前体检医院的选择及其他常识

意外怀孕了该怎么办

Chapter2：备孕的身体准备

生殖环境要调养好

合理补充营养从孕前3个月开始

调整体重，让身体做好受孕准备

对卵子不利的因素要在孕前调理规避

Chapter3：备孕的知识准备

佳怀孕年龄

佳怀孕季节

佳受孕时间

性爱姿势对受孕也有影响

排卵期测定

孕前平衡饮食建议

叶酸如何从孕前开始补充

Chapter4：关于遗传，你关心的问题

遗传咨询怎么做

Chapter5：特殊情况下的备孕提醒

患病妊娠

Chapter6：对备孕爸妈说几句

备孕成功与否，都要调整好心态

Part2：怀孕第1月（1～4周）

Chapter1：胎儿的生长发育

精卵结合，生命的种子诞生

受精卵着床，种子成功播种

胎儿正式入住子宫

Chapter2：营养常识与饮食方案

怀孕后要调整饮食结构

饮食注意符合三个要求

孕1月要重点补充叶酸

孕1月不需加大饮食量

少吃山楂，科学吃酸

科学安排孕期早餐

饮用“孕妇奶粉”注意事项

孕期喝水的选择与方法

孕期不宜喝咖啡和浓茶

避免食用易导致流产的食物

孕1月食谱推荐

Chapter3：环境与孕期护理

安全舒适的家居环境利于胎儿发育

营造好的睡眠环境，保证准妈妈的睡眠质量

床垫软硬适度好

卧室不宜摆放四类植物

性生活在孕早期要尽量节制

宠物饲养要当心

冷水澡有可能引起子宫收缩，不要洗

孕期泡澡、泡脚的注意事项

避免频繁长途旅行与出差

剧烈运动孕早期不宜

有害辐射源要远离

可以进行柔缓的瑜伽运动

Chapter4：胎教的常识与方案

什么是胎教

胎教什么时候开始合适

胎教的效果

胎教的常用方法

常见的四大胎教误区

Chapter5：孕期常见不适

初期尿频

恶心、呕吐

比平常更加敏感

Chapter6：对年轻父母说几句

做好当父母的心理准备

做好怀孕的物质准备

处理好工作和怀孕的关系

Part3：怀孕第2月（5～8周）

Chapter1：胎儿的生长发育

从“苹果籽”到“葡萄”

“小海马”做好准备，开始踏上生命旅程

Chapter2：营养常识与饮食方案

孕2月营养指导

孕2月重点补充锌

维生素B6可以帮助缓解孕吐

孕吐严重的准妈妈注意保证营养

适量补充摄维生素C，提高抵抗力

每日饮食兼顾“五色”

注意避免食物中隐藏的致畸物

准妈妈要少吃火锅

保留食物营养的技巧

孕吐准妈妈吃水果注意的问题

孕2月食谱推荐

Chapter3：环境与孕期护理

化妆美容建议

轻松缓解孕早期的疲劳

生活细节缓解早孕反应

不宜在人多的地方长久逗留

不要染发、烫发

正确使用手机

看电视不可过久过近

孕早期的散步方法

风油精、樟脑丸、精油要谨慎使用

Chapter4：孕期常见不适

倦怠疲乏

下腹部抽痛

孕期便秘

出现类似症状

孕早期头晕眼花

Chapter5：胎教的常识与方案

看电影《小淘气尼古拉》

诗歌《他会是什么模样》，读爱的赞歌

故事《拔萝卜》

画一画胎儿以后的样子

Chapter6：对年轻父母说几句

正确使用早孕试纸，避免错误验孕

对异样的身体变化不可掉以轻心

孕期不适不要过分担心

谨慎对待孕早期胎儿出现危险的信号

Part4：怀孕第3月（9～12周）

Chapter1：胎儿的生长发育

五官更加分明，骨骼开始生长

脑部开始**轮发育

外生殖器初步形成，逐渐形成四肢

Chapter1：营养常识与饮食方案

孕3月营养指导

孕3月注意补充碘

小腿容易抽筋的准妈妈，看看是否缺钙

注意少喝含咖啡因的饮料

吃素的准妈妈要保证营养的全面均衡

好不要吃冰镇食物

吃鸡蛋时需要注意的问题

准妈妈可以适当吃些零食

补品补药，服用遵医嘱

准妈妈应慎用的中药

孕3月食谱推荐

Chapter1：环境与孕期护理

穿着要宽松、舒适

干家务注意适度

缓解不良情绪，告别孕期抑郁

牙齿的几种保健方法

避免二手烟的危害

胎教的常识与方案

Chapter1：孕3月胎教指导

情绪胎教：放松精神传递平静

看电影《帝企鹅日记》

听音乐《我的爹地》

脑筋急转弯

诗歌《甜蜜》

Chapter1：孕期常见不适

阴道分泌物增多

腹部容易受凉

妊娠反应难的阶段

Chapter1：对年轻父母说几句

预防早期流产

及早发现宫外孕，四个特点提示早检查早诊治

大龄妊娠有必要接受羊膜腔穿刺检查 

Part5：怀孕第4月（13～16周）

Chapter1：胎儿的生长发育 

面部逐渐完善 

长出胎毛和头发 

已经能区分男女 

胎儿会玩脐带了 

可以感受到轻微的胎动喽 

Chapter2：营养常识与饮食方案 

孕4月营养指导 

孕4月重点补充蛋白质 

适合孕妇食用的坚果 

胎儿热能需求大，准妈妈注意多吃主食 

适量补充脂肪酸，帮助胎儿大脑发育 

预防并应对缺铁性贫血 

加餐的注意事项 

孕4月食谱推荐 

Chapter3：环境与孕期护理 

孕4月产检的注意事项 

适度游泳，有助减轻孕期不适 

正确姿势有助安胎 

孕中期过性生活的注意事项 

通过阅读让心绪宁静 

空调、电风扇使用禁忌 

下肢静脉曲张穿长筒袜能够改善 

舍弃腰带，展现孕妇独特魅力 

Chapter4：胎教的常识与方案 

孕4月胎教指导 

一起来做抚摸胎教 

语言胎教这么做 

看电影《罗马假日》 

听音乐《月光》 

故事《当世界年纪还小的时候》 

游戏对弈 

和准爸爸一起听胎儿有力的心跳 

Chapter5：孕期常见不适 

腰背酸痛 

抑郁症 

Chapter6：对年轻父母说几句 

恭喜准妈妈进入身心稳定的孕中期 

做一次全面的产前检查 

Part6：怀孕第5月（17～20周）

Part7：怀孕第6月（21～24周）

Part8：怀孕第7月（25～28周）

Part9：怀孕第8月（29～32周）

Part10怀孕第9月（33～36周）

Part11：怀孕第10月（37～40周）

Part12：产后护理（分娩后一个月）

Chapter1：营养常识与饮食方案

月子进补要因人而异

产后饮食原则

产后前三天的饮食要清淡好消化

这些食物月子期间不宜吃

坐月子期间要特别注意少吃盐

排除恶露要正确喝生化汤

催奶汤要适时适量

大龄新妈妈月子进补原则

吃红糖补血但要适量

饮食帮助产后伤口快恢复

产后食谱推荐

Chapter2：环境与产后护理

产后需要做这些检查

产后大小便的注意事项

避免尿液滞留的方法

产后痛的护理

产后下床眩晕的护理

剖宫产新妈妈对伤口的护理

产后涨奶的防治

坐月子时洗澡、洗头的注意点

产后运动

产后性生活

学习新生儿的护理方法

新妈妈要会抱新生宝宝

Chapter3：早教的常识与方案

胎儿出生后需要巩固胎教的成果

经常温柔地抚摸宝宝

经常和宝宝说说话

Chapter4：产后常见不适

产褥感染

急性乳腺炎

产后腹痛

产后抑郁症

Chapter5：对年轻父母说几句

记得和新妈妈多谈心

《寰宇奇珍：世界历史文明的演进与风貌》 书籍简介 本书旨在为读者构建一幅宏大而细腻的世界历史图景，聚焦于人类文明自远古萌芽至近现代发展的关键节点、核心驱动力及其多元形态。它并非一部简单的年代编年史，而是一部深入剖析权力结构变迁、思想文化碰撞、技术革新浪潮如何塑造了今日世界的深度解读之作。全书分为六大部分，脉络清晰，内容翔实，力求在宏观视野与微观个案之间取得精妙的平衡。 第一部分：文明的摇篮与早期王权（约公元前4000年 – 公元前500年） 本部分追溯了最早的农业革命如何催生了美索不达米亚（苏美尔、巴比伦）、古埃及、印度河流域以及中华文明的早期形态。我们将深入探讨四大文明古国在水利工程、文字系统（如楔形文字与象形文字）、以及早期法律体系（如《汉谟拉比法典》）上的开创性贡献。重点分析了早期神权与王权相结合的统治模式，以及青铜时代晚期的社会结构与贸易网络。我们尤其关注了这些早期文明如何处理地理环境的挑战，并建立起稳定的区域秩序。 第二部分：古典时代的辉煌与转型（约公元前500年 – 公元500年） 本卷聚焦于古典文明的黄金时期，尤其侧重于地中海世界的希腊城邦政治哲学（雅典民主的兴衰、斯巴达的军事体制）和罗马帝国的法律、工程学成就。在东方，我们考察了波斯帝国的扩张与治理艺术，以及孔子、佛陀等思想巨匠对东方社会伦理观念的深远影响。本书详细描绘了丝绸之路的开辟及其对欧亚大陆经济文化交流的革命性意义。最后，探讨了罗马帝国晚期的内部危机、基督教的兴起及其对西方文明核心价值观的重塑。 第三部分：中世纪的多元交织与区域化发展（约公元500年 – 公元1450年） 这一阶段的叙事打破了“黑暗时代”的传统偏见，展现了全球不同区域的活力。西欧在查理曼帝国的基础上，经历了封建制度的形成与大学的萌芽。拜占庭帝国继承了罗马的衣钵，成为东西方交流的桥梁。伊斯兰黄金时代是本书的重点之一，详细剖析了阿拉伯人在数学、医学、天文学等领域的突破性成就，及其对保留和传播古典知识的关键作用。同时，深入研究了宋元时期中国的技术进步（火药、指南针、活字印刷术）和社会经济的复杂性，以及美洲玛雅、阿兹特克文明的独特发展路径。 第四部分：全球化序曲：变革与扩张（约公元1450年 – 公元1750年） 本部分关注文艺复兴、宗教改革和地理大发现如何共同推动了世界历史的加速进程。我们分析了奥斯曼帝国的鼎盛及其与欧洲的权力制衡，以及俄国在伊凡大帝领导下的崛起。地理大发现部分，不仅仅记录了航海家的壮举，更细致地考察了“哥伦布大交换”对全球生物圈、人口结构和早期资本主义发展的毁灭性与创造性影响。本书还审视了启蒙思想的早期萌芽及其对既有权力结构的潜在挑战。 第五部分：革命与工业的时代（约公元1750年 – 公元1914年） 工业革命是本书的转折点。我们详细分析了技术创新（蒸汽机、纺织机）如何重塑社会阶级、城市形态和国际经济关系。政治上，美国独立战争和法国大革命是资产阶级革命浪潮的标志，它们确立的民族主义和自由主义原则深刻影响了后续百年的政治版图。殖民帝国主义在本卷占据重要篇幅，探讨了欧洲列强对亚洲和非洲的系统性控制，以及由此引发的抵抗运动和现代化尝试。民族国家的最终确立，以及俾斯麦时代的欧洲均势被逐步打破的过程，为下一阶段的冲突埋下了伏笔。 第六部分：冲突、重构与现代性（约公元1914年至今） 本卷涵盖了两次世界大战、冷战的对峙格局以及后冷战时代的全球化深化。我们不仅分析了战争的军事与政治动因，更关注了其对社会心理和文化产生的深层创伤。苏维埃模式的试验、法西斯主义的兴起与覆灭，以及非殖民化运动的波澜壮阔，共同构成了二十世纪的核心叙事。冷战时期，核威慑、太空竞赛、意识形态的较量被细致梳理。最后，本书聚焦于信息时代的来临、全球经济一体化的挑战、环境问题的凸显以及文化身份的重新定位，展望人类社会在跨越技术鸿沟后所面临的复杂未来。 本书特色： 跨文化比较视角： 避免“西方中心论”，强调各大文明体系间的互动、借鉴与独立发展路径。 社会经济分析： 强调技术、贸易和资源分配对历史进程的决定性作用。 详实的历史地图与时间轴： 辅助读者建立清晰的空间和时间认知框架。 本书适合所有对人类历史的广阔叙事感兴趣的读者，尤其适合历史学、社会科学的入门者和希望建立全面世界观的求知者。它提供了一个扎实的基础，理解我们如何走到今天，以及塑造我们未来的深层力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让我眼前一亮，封面色彩搭配得恰到好处，那种柔和的米白色调配上精致的排版，一眼看上去就给人一种专业而又温暖的感觉。我平时对孕期书籍都有点望而生畏，总觉得内容会过于学术化或者过于花哨，但《十月怀胎知识百科全书》的整体视觉呈现却让人感到非常舒适和亲切。内页的纸张质感也相当出色，即便是长时间翻阅，眼睛也不会感到疲劳。更值得称赞的是，它在版式设计上的用心。每一个章节的标题都采用了清晰易读的字体，重要的知识点和图表都被巧妙地放置在页面的黄金分割位置，使得信息获取效率极高。我特别喜欢它在展示孕期不同阶段胎儿发育图时的精细度，那些插图不仅仅是好看，更像是艺术品，每一个细节都经过了反复推敲，让人对宝宝的成长过程有了更直观、更深刻的理解。即便是对于初次接触这类书籍的人来说，也不会觉得被密密麻麻的文字所淹没，因为它很好地平衡了文字信息和视觉辅助，构建了一个既美观又实用的阅读体验。光是看着它放在床头，就觉得心里踏实了不少，感觉自己已经走在了科学孕育的第一步。

评分☆☆☆☆☆

我真正开始深入阅读后，才发现这本书的实用性远超出了我的预期，它简直就是一本行走的“孕期指南针”。我最欣赏的一点是，它对孕期常见的小毛病和突发状况的处理建议，简直细致到了每一个“如果”。比如，关于孕早期的孕吐，它不仅仅是给出了“少食多餐”这种老生常谈的建议，而是细分到了不同时间段的食物选择，甚至包括了哪些气味可能会诱发恶心，并提供了快速缓解的小妙招，有些是我从网上搜了很久都没找到的“独家秘籍”。再比如，它对孕晚期睡眠质量下降的分析，不仅从生理结构变化入手，还引入了心理安抚的技巧，甚至推荐了一些轻柔的助眠音乐类型。书中的“自检清单”功能更是天才之举，我每次产检前都会对照着检查一遍，确保不会遗漏任何需要向医生咨询的问题。这种将理论知识与日常生活无缝对接的处理方式，极大地减轻了我作为准妈妈的焦虑感，让我感觉自己不再是被动接受信息，而是主动掌控着孕期的健康节奏。

评分☆☆☆☆☆

这本书的组织结构和索引系统体现了极高的编辑水准，这在厚重的百科类书籍中是极其难得的。它采用了多重索引机制，我不仅可以通过目录快速定位到具体的孕周信息，还可以通过“症状快速查找”功能，直接翻到对应的小节。比如，如果我突然出现了腿部抽筋，我不需要从头翻到尾，只需要查找“抽筋”这个关键词，它会立即指向包含原因、紧急处理、日常预防和钙镁钾补充方案的详细页面。此外，书中在关键知识点的引用上也做得非常严谨，标注了信息来源的出处或建议咨询的专科医生类型，这极大地增强了内容的权威性和可信度。对于我们这些希望获取最可靠信息的准父母来说，这种严谨性是安全感的来源。这本书的设计思路显然是围绕着“如何让用户在最短时间内，找到最准确、最可信的解决方案”来构建的，从这个角度来看，它已经超越了一本单纯的孕期读物，更像是一份经过专业人士精心校对和优化的临床参考手册。

评分☆☆☆☆☆

我必须强调一下这本书在营养和食谱方面的深度，这部分内容简直可以单独拿出来做一本工具书。它绝非简单地罗列“多吃蔬菜水果”，而是建立了一个动态的营养补充体系。最让我惊喜的是，它根据不同地域的食材特点，提供了多套“本地化”的食谱方案。我住在北方，书里提供的食谱里就有不少适合冬季烹饪的暖胃滋补汤品，用料常见，操作步骤却非常精细，甚至考虑到了食材的前期处理方式，避免了营养流失。更重要的是，它对“孕期体重管理”的理念非常科学，不是一味地强调“一人吃两人补”，而是给出了不同体质孕妇的合理增重范围和每日热量建议，并附带了详细的卡路里对照表。我过去对“孕期饮食”的理解非常狭隘，这本书彻底颠覆了我的认知，让我明白，吃得好不是吃得多，而是吃得对，吃得科学，这为我后续的孕期饮食规划打下了坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常独特，它不像某些科普读物那样故作高深，更没有用那种过度煽情的口吻来打动读者，而是保持了一种恰到好处的、充满人文关怀的专业性。作者在阐述复杂的医学概念时，总能找到最贴近生活的比喻来解释清楚。举个例子，当提到胎盘的形成和功能时，它并没有直接堆砌生物学术语，而是把它描绘成一个为宝宝量身定做的“生命供给站”，详细说明了这个“供给站”是如何根据宝宝需求动态调整供氧和营养输送的。这种叙事方式，让那些原本枯燥的生理变化变得生动有趣，即便是对医学一窍不通的人也能轻松领会。而且，书中对不同孕周的心理变化分析也极其到位，那些描述“突然的情绪波动”或“对未来的不确定感”的文字，常常让我感叹：“天哪，这说的就是我！”这种被理解和被接纳的感觉，对于一个正在经历巨大生理和心理转变的准妈妈来说，是无价的。