艾灸補虛除寒濕 吳中朝 艾灸養生全書 艾灸穴位 中醫艾灸書籍圖解穴位療法大全書籍艾灸書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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齣版社： 中國輕工業齣版社

ISBN：9787518413713

商品編碼：15764636289

開本：16

書名：艾灸補虛除寒濕

條形碼：9787518413713

定價：39.8元

作者：吳中朝

齣版社：中國輕工業齣版社

頁碼：208

開本：16開

“傢有三年艾，郎中不用來。”本書教你用簡單、實用的艾灸方法，驅除體內寒濕、扶陽固本，從根本上提升人體的免疫機能。同時針對艾灸中齣現的問題，給予科學的解答和指導，讓你灸對灸好，不怕疾病再來找！

本書內容全麵，不僅包括小病小痛的灸法，還根據人群的不同，囊括瞭睏擾老年人、女人、男人、小孩的常見病，巧妙運用雀啄灸、隔薑灸、艾盒灸等艾灸方法，鎖定關鍵穴位，闡明艾灸療效。 此外，書中對艾灸者特彆關注的艾灸時齣現口乾、起灸皰等情況，進行瞭說明，當您齣現類似情況時，無須緊張，書中已給齣瞭應對之法。書中還提供瞭真人骨骼圖，助您精準取穴，按圖中標識艾灸，1分鍾搞定全套流程。

吳中朝

中央保健會診專傢

中國民族醫藥學會艾灸分會會長

中國中醫科學院針灸醫院主任醫師

中國中醫科學院教授、博士研究生導師

吳教授近四十年一直工作在臨床、教學、科研的第一綫，對艾灸療法有深入研究，先後發錶專業論文論著六十餘篇，其所主持“艾灸對老年人血液淨化作用研究”曾獲省級科技進步一等奬，主持和參加過十餘項省級中醫養生保健課題研究。 

數十年來，吳教授親自為十餘萬患者診療，風雨無阻，被患者贊譽“醫術精湛、醫德高尚”。在全國艾灸學術研討會上推進建立係統、全麵的艾灸産業標準。吳教授將古法艾灸簡單化、程式化，讓更多讀者學會在傢做艾灸，給韆傢萬戶帶來健康。他還在北京衛視《養生堂》和中央電視颱《中華醫學》《健康之路》節目擔任特邀嘉賓。

第一章 體虛瞭， 艾灸強壯穴

我體虛嗎

我為什麼會體虛

艾灸10 個強壯穴.

第二章 體寒瞭， 艾灸祛寒穴

我體寒嗎

我為什麼會體寒

艾灸祛寒讓身體變暖

第三章 體內有濕氣瞭，艾灸除濕穴

我濕氣重嗎

我為什麼濕氣重

艾灸10 大除濕穴

第四章 日常小病小痛做艾灸

反復感冒

陽虛型腹瀉

過敏性鼻炎

咳嗽

氣短自汗

便秘

凍瘡

頭暈

呃逆

失眠

水腫

落枕

蕁麻疹

耳鳴耳聾

心悸

口腔潰瘍

痔瘡

消化不良

脂肪肝

慢性支氣管炎

第五章 老年人多肝腎不足，艾灸補腎養肝血

冠心病

糖尿病

高血壓

高脂血癥

卒中後遺癥

心絞痛

胃下垂

慢性腎炎

貧血

骨質疏鬆

低血壓

養血

關節疼痛

肩周炎

第六章 10 個女人9 個寒，艾灸祛寒防婦科病

月經不調

痛經

乳腺增生

更年期綜閤徵

宮寒

盆腔炎.

外陰瘙癢

習慣性流産

月經過少

月經推遲

産後腹痛

産後缺乳

第七章 男人補腎壯陽*宜艾灸

男性不育癥

前列腺增生

前列腺炎

尿頻、小便失禁

早泄

遺精

陽痿

無精癥

男子性欲減退

陰囊濕疹

第八章 艾灸陪伴孩子健康成長

小兒感冒

小兒便秘

小兒夜啼

小兒哮喘

小兒營養不良

小兒腹瀉

小兒遺尿

小兒多動癥

小兒咳嗽

小兒疳積

附錄：艾灸常見穴位取穴速查錶

我為什麼會體寒

多數由於陽氣不足

陽氣，即中醫所說的元氣。人正是依靠著這股陽氣的推動和溫煦、蒸騰與生發功能，纔得以讓體內的血液流通和運行全身，營養髒腑經絡、四肢百骸、肌肉皮毛。正所謂“陽氣在人在，陽氣無人亡”。

大多數體寒是由於陽氣不足導緻的。陽氣不足的原因在於人體消耗的陽氣超過瞭補充的陽氣量，緻使人體陽氣總量低於維持正常運轉所需。陽氣不足也許是由先天遺傳造成的，也有後天不良生活習慣的因素。

想要緩解體寒，就要補充體內陽氣。可進行適量運動，如慢跑、散步，讓全身的氣血、骨骼、肌肉動起來，有助於調節五髒六腑的功能，促進新陳代謝。也可適量食用羊肉、紅棗、桂圓等溫補食材以補陽氣。

陰邪過剩亦體寒

有的人不是陽虛，卻也有體寒的癥狀，這是為什麼呢？

在中醫理論中，有“六淫”之說，主要是指風、寒、暑、濕、燥、火六種外感病邪。其中寒濕屬於同一類，它們有一個共同點，那就是陰冷。一旦寒濕之邪意圖侵襲人體，就會受到體內陽氣的奮力抗爭。即使體內的陽氣強盛不虛，與外界寒濕搏鬥依然會有所損耗，所以古人纔說寒濕為陰邪，*損傷人的陽氣。

在人體的髒腑中，*懼怕寒濕兩邪的就是脾胃，因為氣為陽、脾主升，而寒邪會壓抑和阻遏陽氣的運行，濕邪可睏擾和妨礙脾胃的運化。

所以，在日常生活中既要保護陽氣，也要關注脾胃，避免寒濕之邪乘虛而入，造成體寒。

女性體寒毛病多

女性屬陰盛寒重之體，天生陽氣就較為虛弱。現實生活中女性不是手腳不溫，就是畏寒怕冷。民間也一直有著“十個女人九個寒”的說法。

現代醫學研究錶明，神經和內分泌功能在體溫36.5~37℃時能夠*好地發揮作用。一旦溫度低於36.5℃，皮膚上的神經感應器便會迅速將這一信息傳遞到位於丘腦的體溫調節中心，隨後體溫調節中心就會通過自主神經進行調節，命令身體外周血管收縮，減少熱量散失。當女性遭遇寒冷刺激時，極有可能誘發“下丘腦（垂體）—卵巢—子宮性腺軸”功能障礙，*明顯的癥狀就是齣現月經不調、排卵異常等。所以不少醫學專傢都認為：低溫寒冷是造成女性疾病多發的罪魁禍首之一。

從中醫角度來說，男人性熱屬陽，需要“冷養”；而女人性寒屬陰，需要“熱養”。女性的子宮就十分懼怕低溫寒冷的刺激，若不注意小腹、會陰部位的保暖，就會引發月經不調、痛經等病癥。

彆為寒濕打開門

夏日炎炎，躲進空調房成為人們避暑的*佳選擇，殊不知空調冷氣的開放為“寒濕”入侵身體大開方便之門。過低的溫度直接導緻室內寒氣過重，寒濕入侵從而傷及人的陽氣，降低人的免疫機能，*易誘發上呼吸道感染等疾病。

夏天開空調本來就與中醫提倡的“春夏養陽”的養生原則背道而馳，因為夏季適量齣汗能夠使陽氣外擴到身體錶麵，將津液輸送給肌膚，從而保持機體內的陰陽平衡。長時間待在空調房裏，首先就會導緻皮膚毛孔開閉功能失常，引起體內氣血循環不暢；接著就會影響正常的散熱排汗功能；然後影響脾胃的運化功能。

《灸海探微：身心調和的艾灸智慧》 一、 艾灸療法的起源與演變 艾灸，作為中華傳統醫學瑰寶，其曆史淵源可追溯至遙遠的史前時代。古籍《黃帝內經》中已有關於“火艾”的記載，闡述瞭艾葉點燃熏灼體錶的療效。曆經數韆年的實踐與發展，艾灸從最初的簡單溫熱療法，逐漸演變為一門集理論、技術、辨證施治於一體的成熟醫學體係。 早期的艾灸多以明火直接灸為主，但隨著工藝的進步，齣現瞭艾絨、艾條、艾柱等不同形態的艾製品，以及隔薑灸、隔蒜灸、隔鹽灸等多種施灸方法，極大地豐富瞭艾灸的應用範圍和臨床療效。曆代名醫如華佗、孫思邈、李時珍等，都對艾灸的理論和實踐做齣瞭重要貢獻，將其推嚮新的高峰。 進入近代，雖然受到西醫的衝擊，但艾灸憑藉其獨特的優勢，在防病治病、養生保健方麵依然展現齣強大的生命力。現代科學研究也逐步證實瞭艾灸在調節免疫、緩解疼痛、促進血液循環、改善微循環、抗炎鎮痛、溫經散寒等方麵的確切療效，為艾灸的傳承與創新奠定瞭堅實的基礎。 二、 艾灸的科學原理與作用機製 艾灸並非簡單的“烤火”，其療效蘊含著深刻的科學原理。艾葉，性溫，味苦，歸脾、肝、腎經，具有溫通經絡、散寒止痛、扶陽固脫、調和氣血等功效。當艾絨燃燒時，産生的溫熱刺激和艾葉中的多種活性成分，通過皮膚滲透，作用於人體的經絡穴位。 1. 溫熱刺激與經絡傳導： 艾灸産生的溫熱能，能夠直接刺激穴位及其周圍組織，擴張血管，促進血液循環和淋巴循環，加速新陳代謝。這種溫熱信號通過經絡係統傳導至髒腑，調節其功能。中醫認為，“經絡者，所以決死生，處百病者”，艾灸通過疏通經絡，能夠“通則不痛，痛則不通”，有效緩解各種疼痛。 2. 藥物滲透與藥理作用： 艾葉富含揮發油、黃酮類、多糖類、三萜類等多種活性成分。在燃燒過程中，這些成分會以蒸汽的形式被吸入，或通過皮膚滲透至體內，産生直接的藥理作用。例如，艾葉中的桉油精具有抗炎、抗菌作用；揮發油中的側柏酮等成分能夠鎮靜、止痛；黃酮類化閤物具有抗氧化、增強免疫力等作用。 3. 激發髒腑功能與整體調節： 艾灸通過對特定穴位的刺激，能夠調動人體的自愈能力，調整陰陽平衡，扶正祛邪。例如，艾灸關元穴可以溫補腎陽，培固元氣；艾灸足三裏穴可以健脾和胃，增強體質。這種作用並非局限於局部，而是通過經絡係統，對整個身體的生理功能産生整體性、係統性的調節。 4. 免疫調節與抗炎鎮痛： 現代研究錶明，艾灸能夠調節體內細胞因子、免疫球蛋白的水平，增強NK細胞、巨噬細胞的活性，從而提高機體免疫力。同時，艾灸産生的溫熱效應和揮發油成分，能夠抑製炎癥介質的釋放，阻斷疼痛信號的傳遞，達到抗炎止痛的目的。 三、 艾灸的廣泛適應癥 艾灸療法以其溫和、安全、有效的特點，在廣泛的疾病治療和健康調理中都發揮著重要作用，尤其擅長於處理“虛”和“寒”的問題，以及與“濕”相關的一些病癥。 1. 寒濕痹痛： 這是艾灸最為經典的適應癥之一。許多由於感受寒邪、濕邪侵襲所導緻的關節疼痛、肢體麻木、腰膝酸軟等癥狀，如風濕性關節炎、類風濕性關節炎、頸椎病、腰椎間盤突齣癥、肩周炎等，通過艾灸患處或相關穴位，能夠溫散寒邪、祛除濕氣，緩解疼痛，改善活動功能。 2. 虛寒證： 身體陽氣不足，機能減退，錶現為畏寒肢冷、腹瀉、月經不調（痛經、經血量少）、夜尿增多、精力不足等，艾灸可以溫補陽氣，培固元氣，改善虛寒體質。常選用的穴位包括關元、氣海、神闕、命門、足三裏等。 3. 消化係統疾病： 脾胃虛寒引起的腹痛、腹瀉、食欲不振、消化不良等，艾灸中脘、神闕、天樞、足三裏等穴位，能夠溫中散寒，健脾和胃。 4. 呼吸係統疾病： 虛寒引起的咳嗽、哮喘、鼻塞、感冒等，艾灸肺俞、風門、定喘、大椎等穴位，有助於宣肺散寒，止咳平喘。 5. 婦科疾病： 艾灸在女性健康領域應用廣泛，對於痛經、月經不調、子宮寒冷、不孕癥、盆腔炎等，通過艾灸八髎、子宮、歸來、中極等穴位，能夠溫經散寒，活血化瘀，調理衝任。 6. 兒科疾病： 小兒體質稚嫩，易感外邪，艾灸可以作為一種溫和的輔助療法，如小兒感冒、咳嗽、消化不良、夜啼等，通過艾灸大椎、身柱、足三裏、天樞等穴位，可以增強抵抗力，調理髒腑。 7. 養生保健與亞健康調理： 艾灸也是一種極佳的養生方式，通過定期艾灸神闕、關元、足三裏、湧泉等穴位，能夠培補元氣，提高免疫力，延緩衰老，改善睡眠，緩解疲勞，預防疾病，達到“治未病”的目的。 四、 艾灸的實施方法與注意事項 艾灸的施灸方法多種多樣，最常見的有： 艾條灸： 將點燃的艾條懸於穴位上方一定距離進行溫灸，是最常用的方法，便於操作。 艾炷灸： 將艾炷直接放置在穴位上點燃，有直接灸和間接灸（如隔薑灸、隔蒜灸）之分，刺激較強。 艾灸盒/艾灸儀： 將艾絨置於艾灸器具中，固定在穴位上進行施灸，方便舒適，適閤居傢使用。 施灸時的注意事項： 1. 選穴準確： 熟悉經絡穴位理論，根據病情和體質選擇閤適的穴位，切忌盲目施灸。 2. 火力適度： 施灸時，以局部溫熱、舒適為度，避免燙傷。患者應主訴“溫熱而舒適”，但不能感到灼痛。 3. 循序漸進： 初次施灸者，可從短時間、低火力開始，逐漸適應。 4. 避開禁忌： 避免在皮膚破損、潰瘍、過敏、大血管處、眼球等部位施灸。高燒、大齣血、妊娠期婦女（某些穴位禁忌）等情況需遵醫囑。 5. 注意衛生： 保持施灸部位清潔，艾灸器具消毒。 6. 飲食與休息： 施灸前後不宜過飢或過飽，施灸後注意保暖，避免吹風。 7. 辨證施治： 艾灸雖溫和，但仍需在中醫師或專業人士的指導下進行，根據個體差異和病情變化進行調整。 五、 艾灸的現代發展與展望 隨著人們對健康養生的日益重視，艾灸作為一種天然、綠色的療法，其應用領域和普及程度都在不斷提高。現代科技的發展，如紅外綫、電磁波等技術的融入，也為艾灸的研究和應用帶來瞭新的思路。 未來，艾灸療法將在以下幾個方麵展現齣更大的潛力： 個體化精準艾灸： 結閤現代生物技術和數據分析，為不同個體量身定製艾灸方案，提高療效。 艾灸與康復醫學的結閤： 在慢性病康復、術後恢復、運動損傷等領域發揮更大作用。 艾灸與慢病管理的融閤： 將艾灸作為一種重要的輔助手段，融入高血壓、糖尿病、心腦血管疾病等慢病的長期管理中。 艾灸的國際化推廣： 隨著中醫藥的國際影響力增強，艾灸有望在全球範圍內獲得更廣泛的認可和應用。 《灸海探微：身心調和的艾灸智慧》旨在為廣大艾灸愛好者和尋求健康之道的朋友們提供一個全麵、深入的艾灸知識平颱，從理論到實踐，從原理到應用，引領您探索艾灸的無窮魅力，開啓一段身心和諧的健康之旅。

評分☆☆☆☆☆

我個人對中醫學中關於“時令養生”的部分尤其感興趣，而這本關於艾灸的書籍，在這一點上給予瞭極大的拓展。它不僅僅講解瞭如何灸特定的病痛，更深入地探討瞭“天人閤一”的理念在艾灸中的體現。比如，書中會詳細分析在“三伏天”進行“三伏貼”的理論基礎，以及為什麼在鼕季進行“鼕病夏治”比單純在鼕季補陽效果更佳。這種將艾灸與自然節律相結閤的論述，讓我對中醫的整體觀有瞭更深的體會。它教導我們順應自然變化來調整身體狀態，而不是逆勢而行。書中對不同季節、不同氣候條件下艾灸火候的微調建議非常人性化，比如南方梅雨季和北方乾燥寒冷時，對艾絨濕度的控製建議等，這些細微之處的處理，體現瞭作者深厚的臨床經驗和對地域差異的深刻洞察，讓這本書的實用價值遠遠超齣瞭普通養生指南的範疇。

評分☆☆☆☆☆

我原本以為市麵上關於艾灸的書籍大多是重復的信息堆砌，無非就是介紹幾個常用穴位，講講操作流程。然而，這本《艾灸養生全書》徹底顛覆瞭我的看法。它更像是一部係統性的中醫理論與實踐結閤的教材。最讓我眼前一亮的是其中關於“艾煙的藥理作用”的深度探討。作者不僅提到瞭艾葉燃燒後産生的揮發油對體錶的滲透作用，還引述瞭古代醫籍，討論瞭艾煙分子進入呼吸道後對髒腑氣機的調節機製，這種從微觀到宏觀的分析，極大地提升瞭這本書的學術價值。此外，書中對於不同艾灸器具的優缺點分析也極其到位，從最簡單的隔薑灸到復雜的溫筒灸，每一個器具的使用場景、適用病癥都有明確的界定，避免瞭讀者在選擇工具時的迷茫。閱讀過程中，我常常停下來思考，作者是如何將如此龐雜的知識體係梳理得如此井井有條，讓人讀起來毫不晦澀，反而充滿探索的樂趣。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和版式設計也讓人非常舒服。在閱讀中醫書籍時，我最怕的就是那種密密麻麻、全是文字的排版，很容易讓人産生閱讀疲勞。這本《艾灸穴位圖解大全》在圖文排布上找到瞭一個很好的平衡點。每一個核心穴位的介紹，都配有高清的、標注清晰的人體解剖圖，穴位與周圍肌肉、骨骼的相對位置關係一目瞭然。更實用的是，書中還加入瞭“自我觸摸定位法”，比如“如何通過找準肚臍眼和特定肋骨間距來定位關元穴”，這種結閤瞭觸覺和視覺的教學方式，對於獨學者來說簡直是福音。我不是科班齣身，很多經絡走嚮靠想象很難把握，但有瞭這些直觀的圖示，學習的效率倍增。這使得學習過程不再是枯燥的記憶，而更像是在玩一個有趣的解謎遊戲，讓人願意主動去鑽研和實踐。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書主要是為瞭解決孩子反復感冒的問題，畢竟傳統方法試瞭不少，效果都不理想。這本書裏關於“小兒特定穴位艾灸法”的章節，簡直是雪中送炭。它非常細緻地列齣瞭針對不同年齡段（比如三歲以下、三到七歲）的施灸時長限製和穴位敏感度差異，這是很多成人嚮的艾灸書籍會忽略的重要細節。作者用瞭很大篇幅強調“薄灸”和“雀啄灸”在兒童身上的應用，強調瞭保護皮膚和經絡的微妙平衡。我按照書中的方法，給孩子試瞭幾個月，雖然沒有立刻“百病皆除”，但可以明顯感覺到孩子抵抗力有提升，感冒的頻率和持續時間都有所減輕。這種基於實踐驗證的指導，比那些空洞的宣傳口號有價值得多。這本書的價值在於，它真正做到瞭“對癥下藥”的精細化指導，而不是一刀切的養生方案。

評分☆☆☆☆☆

這本《艾灸補虛除寒濕》讀下來，感覺作者在闡述艾灸原理和操作手法上，真是下瞭不少功夫。首先，他對“虛”與“寒濕”的辨證關係分析得非常透徹，不再是那種泛泛而談的養生概念，而是結閤瞭大量臨床實例，讓讀者能清晰地理解為什麼在某些特定體質下，艾灸是比其他療法更優的選擇。比如書中詳細對比瞭單純補陽和溫補脾腎的區彆，對於我這種常年感到四肢不溫，容易腹瀉的人來說，找到瞭對癥下手的關鍵點。書中的圖解部分尤其值得稱贊，穴位定位極其精確，即便是初學者，對照著圖譜也能準確找到阿是穴或特定經絡上的關鍵點，避免瞭盲目施灸帶來的風險。而且，作者非常強調“循序漸進”，不像有些書上來就鼓吹“一灸見效”，而是科學地指導讀者如何根據自身感受調整艾絨的用量和熏烤的時間，這種嚴謹性讓人非常信服。它不僅僅是一本工具書，更像是一位經驗豐富的老中醫在耳邊細心指導，讓我對艾灸這門古老技藝有瞭更深層次的敬畏與實踐的信心。