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出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787518413713

商品编码：15764636289

开本：16

书名：艾灸补虚除寒湿

条形码：9787518413713

定价：39.8元

作者：吴中朝

出版社：中国轻工业出版社

页码：208

开本：16开

“家有三年艾，郎中不用来。”本书教你用简单、实用的艾灸方法，驱除体内寒湿、扶阳固本，从根本上提升人体的免疫机能。同时针对艾灸中出现的问题，给予科学的解答和指导，让你灸对灸好，不怕疾病再来找！

本书内容全面，不仅包括小病小痛的灸法，还根据人群的不同，囊括了困扰老年人、女人、男人、小孩的常见病，巧妙运用雀啄灸、隔姜灸、艾盒灸等艾灸方法，锁定关键穴位，阐明艾灸疗效。 此外，书中对艾灸者特别关注的艾灸时出现口干、起灸疱等情况，进行了说明，当您出现类似情况时，无须紧张，书中已给出了应对之法。书中还提供了真人骨骼图，助您精准取穴，按图中标识艾灸，1分钟搞定全套流程。

吴中朝

中央保健会诊专家

中国民族医药学会艾灸分会会长

中国中医科学院针灸医院主任医师

中国中医科学院教授、博士研究生导师

吴教授近四十年一直工作在临床、教学、科研的第一线，对艾灸疗法有深入研究，先后发表专业论文论著六十余篇，其所主持“艾灸对老年人血液净化作用研究”曾获省级科技进步一等奖，主持和参加过十余项省级中医养生保健课题研究。 

数十年来，吴教授亲自为十余万患者诊疗，风雨无阻，被患者赞誉“医术精湛、医德高尚”。在全国艾灸学术研讨会上推进建立系统、全面的艾灸产业标准。吴教授将古法艾灸简单化、程式化，让更多读者学会在家做艾灸，给千家万户带来健康。他还在北京卫视《养生堂》和中央电视台《中华医学》《健康之路》节目担任特邀嘉宾。

第一章 体虚了， 艾灸强壮穴

我体虚吗

我为什么会体虚

艾灸10 个强壮穴.

第二章 体寒了， 艾灸祛寒穴

我体寒吗

我为什么会体寒

艾灸祛寒让身体变暖

第三章 体内有湿气了，艾灸除湿穴

我湿气重吗

我为什么湿气重

艾灸10 大除湿穴

第四章 日常小病小痛做艾灸

反复感冒

阳虚型腹泻

过敏性鼻炎

咳嗽

气短自汗

便秘

冻疮

头晕

呃逆

失眠

水肿

落枕

荨麻疹

耳鸣耳聋

心悸

口腔溃疡

痔疮

消化不良

脂肪肝

慢性支气管炎

第五章 老年人多肝肾不足，艾灸补肾养肝血

冠心病

糖尿病

高血压

高脂血症

卒中后遗症

心绞痛

胃下垂

慢性肾炎

贫血

骨质疏松

低血压

养血

关节疼痛

肩周炎

第六章 10 个女人9 个寒，艾灸祛寒防妇科病

月经不调

痛经

乳腺增生

更年期综合征

宫寒

盆腔炎.

外阴瘙痒

习惯性流产

月经过少

月经推迟

产后腹痛

产后缺乳

第七章 男人补肾壮阳*宜艾灸

男性不育症

前列腺增生

前列腺炎

尿频、小便失禁

早泄

遗精

阳痿

无精症

男子性欲减退

阴囊湿疹

第八章 艾灸陪伴孩子健康成长

小儿感冒

小儿便秘

小儿夜啼

小儿哮喘

小儿营养不良

小儿腹泻

小儿遗尿

小儿多动症

小儿咳嗽

小儿疳积

附录：艾灸常见穴位取穴速查表

我为什么会体寒

多数由于阳气不足

阳气，即中医所说的元气。人正是依靠着这股阳气的推动和温煦、蒸腾与生发功能，才得以让体内的血液流通和运行全身，营养脏腑经络、四肢百骸、肌肉皮毛。正所谓“阳气在人在，阳气无人亡”。

大多数体寒是由于阳气不足导致的。阳气不足的原因在于人体消耗的阳气超过了补充的阳气量，致使人体阳气总量低于维持正常运转所需。阳气不足也许是由先天遗传造成的，也有后天不良生活习惯的因素。

想要缓解体寒，就要补充体内阳气。可进行适量运动，如慢跑、散步，让全身的气血、骨骼、肌肉动起来，有助于调节五脏六腑的功能，促进新陈代谢。也可适量食用羊肉、红枣、桂圆等温补食材以补阳气。

阴邪过剩亦体寒

有的人不是阳虚，却也有体寒的症状，这是为什么呢？

在中医理论中，有“六淫”之说，主要是指风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪。其中寒湿属于同一类，它们有一个共同点，那就是阴冷。一旦寒湿之邪意图侵袭人体，就会受到体内阳气的奋力抗争。即使体内的阳气强盛不虚，与外界寒湿搏斗依然会有所损耗，所以古人才说寒湿为阴邪，*损伤人的阳气。

在人体的脏腑中，*惧怕寒湿两邪的就是脾胃，因为气为阳、脾主升，而寒邪会压抑和阻遏阳气的运行，湿邪可困扰和妨碍脾胃的运化。

所以，在日常生活中既要保护阳气，也要关注脾胃，避免寒湿之邪乘虚而入，造成体寒。

女性体寒毛病多

女性属阴盛寒重之体，天生阳气就较为虚弱。现实生活中女性不是手脚不温，就是畏寒怕冷。民间也一直有着“十个女人九个寒”的说法。

现代医学研究表明，神经和内分泌功能在体温36.5~37℃时能够*好地发挥作用。一旦温度低于36.5℃，皮肤上的神经感应器便会迅速将这一信息传递到位于丘脑的体温调节中心，随后体温调节中心就会通过自主神经进行调节，命令身体外周血管收缩，减少热量散失。当女性遭遇寒冷刺激时，极有可能诱发“下丘脑（垂体）—卵巢—子宫性腺轴”功能障碍，*明显的症状就是出现月经不调、排卵异常等。所以不少医学专家都认为：低温寒冷是造成女性疾病多发的罪魁祸首之一。

从中医角度来说，男人性热属阳，需要“冷养”；而女人性寒属阴，需要“热养”。女性的子宫就十分惧怕低温寒冷的刺激，若不注意小腹、会阴部位的保暖，就会引发月经不调、痛经等病症。

别为寒湿打开门

夏日炎炎，躲进空调房成为人们避暑的*佳选择，殊不知空调冷气的开放为“寒湿”入侵身体大开方便之门。过低的温度直接导致室内寒气过重，寒湿入侵从而伤及人的阳气，降低人的免疫机能，*易诱发上呼吸道感染等疾病。

夏天开空调本来就与中医提倡的“春夏养阳”的养生原则背道而驰，因为夏季适量出汗能够使阳气外扩到身体表面，将津液输送给肌肤，从而保持机体内的阴阳平衡。长时间待在空调房里，首先就会导致皮肤毛孔开闭功能失常，引起体内气血循环不畅；接着就会影响正常的散热排汗功能；然后影响脾胃的运化功能。

《灸海探微：身心调和的艾灸智慧》 一、 艾灸疗法的起源与演变 艾灸，作为中华传统医学瑰宝，其历史渊源可追溯至遥远的史前时代。古籍《黄帝内经》中已有关于“火艾”的记载，阐述了艾叶点燃熏灼体表的疗效。历经数千年的实践与发展，艾灸从最初的简单温热疗法，逐渐演变为一门集理论、技术、辨证施治于一体的成熟医学体系。 早期的艾灸多以明火直接灸为主，但随着工艺的进步，出现了艾绒、艾条、艾柱等不同形态的艾制品，以及隔姜灸、隔蒜灸、隔盐灸等多种施灸方法，极大地丰富了艾灸的应用范围和临床疗效。历代名医如华佗、孙思邈、李时珍等，都对艾灸的理论和实践做出了重要贡献，将其推向新的高峰。 进入近代，虽然受到西医的冲击，但艾灸凭借其独特的优势，在防病治病、养生保健方面依然展现出强大的生命力。现代科学研究也逐步证实了艾灸在调节免疫、缓解疼痛、促进血液循环、改善微循环、抗炎镇痛、温经散寒等方面的确切疗效，为艾灸的传承与创新奠定了坚实的基础。 二、 艾灸的科学原理与作用机制 艾灸并非简单的“烤火”，其疗效蕴含着深刻的科学原理。艾叶，性温，味苦，归脾、肝、肾经，具有温通经络、散寒止痛、扶阳固脱、调和气血等功效。当艾绒燃烧时，产生的温热刺激和艾叶中的多种活性成分，通过皮肤渗透，作用于人体的经络穴位。 1. 温热刺激与经络传导： 艾灸产生的温热能，能够直接刺激穴位及其周围组织，扩张血管，促进血液循环和淋巴循环，加速新陈代谢。这种温热信号通过经络系统传导至脏腑，调节其功能。中医认为，“经络者，所以决死生，处百病者”，艾灸通过疏通经络，能够“通则不痛，痛则不通”，有效缓解各种疼痛。 2. 药物渗透与药理作用： 艾叶富含挥发油、黄酮类、多糖类、三萜类等多种活性成分。在燃烧过程中，这些成分会以蒸汽的形式被吸入，或通过皮肤渗透至体内，产生直接的药理作用。例如，艾叶中的桉油精具有抗炎、抗菌作用；挥发油中的侧柏酮等成分能够镇静、止痛；黄酮类化合物具有抗氧化、增强免疫力等作用。 3. 激发脏腑功能与整体调节： 艾灸通过对特定穴位的刺激，能够调动人体的自愈能力，调整阴阳平衡，扶正祛邪。例如，艾灸关元穴可以温补肾阳，培固元气；艾灸足三里穴可以健脾和胃，增强体质。这种作用并非局限于局部，而是通过经络系统，对整个身体的生理功能产生整体性、系统性的调节。 4. 免疫调节与抗炎镇痛： 现代研究表明，艾灸能够调节体内细胞因子、免疫球蛋白的水平，增强NK细胞、巨噬细胞的活性，从而提高机体免疫力。同时，艾灸产生的温热效应和挥发油成分，能够抑制炎症介质的释放，阻断疼痛信号的传递，达到抗炎止痛的目的。 三、 艾灸的广泛适应症 艾灸疗法以其温和、安全、有效的特点，在广泛的疾病治疗和健康调理中都发挥着重要作用，尤其擅长于处理“虚”和“寒”的问题，以及与“湿”相关的一些病症。 1. 寒湿痹痛： 这是艾灸最为经典的适应症之一。许多由于感受寒邪、湿邪侵袭所导致的关节疼痛、肢体麻木、腰膝酸软等症状，如风湿性关节炎、类风湿性关节炎、颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎等，通过艾灸患处或相关穴位，能够温散寒邪、祛除湿气，缓解疼痛，改善活动功能。 2. 虚寒证： 身体阳气不足，机能减退，表现为畏寒肢冷、腹泻、月经不调（痛经、经血量少）、夜尿增多、精力不足等，艾灸可以温补阳气，培固元气，改善虚寒体质。常选用的穴位包括关元、气海、神阙、命门、足三里等。 3. 消化系统疾病： 脾胃虚寒引起的腹痛、腹泻、食欲不振、消化不良等，艾灸中脘、神阙、天枢、足三里等穴位，能够温中散寒，健脾和胃。 4. 呼吸系统疾病： 虚寒引起的咳嗽、哮喘、鼻塞、感冒等，艾灸肺俞、风门、定喘、大椎等穴位，有助于宣肺散寒，止咳平喘。 5. 妇科疾病： 艾灸在女性健康领域应用广泛，对于痛经、月经不调、子宫寒冷、不孕症、盆腔炎等，通过艾灸八髎、子宫、归来、中极等穴位，能够温经散寒，活血化瘀，调理冲任。 6. 儿科疾病： 小儿体质稚嫩，易感外邪，艾灸可以作为一种温和的辅助疗法，如小儿感冒、咳嗽、消化不良、夜啼等，通过艾灸大椎、身柱、足三里、天枢等穴位，可以增强抵抗力，调理脏腑。 7. 养生保健与亚健康调理： 艾灸也是一种极佳的养生方式，通过定期艾灸神阙、关元、足三里、涌泉等穴位，能够培补元气，提高免疫力，延缓衰老，改善睡眠，缓解疲劳，预防疾病，达到“治未病”的目的。 四、 艾灸的实施方法与注意事项 艾灸的施灸方法多种多样，最常见的有： 艾条灸： 将点燃的艾条悬于穴位上方一定距离进行温灸，是最常用的方法，便于操作。 艾炷灸： 将艾炷直接放置在穴位上点燃，有直接灸和间接灸（如隔姜灸、隔蒜灸）之分，刺激较强。 艾灸盒/艾灸仪： 将艾绒置于艾灸器具中，固定在穴位上进行施灸，方便舒适，适合居家使用。 施灸时的注意事项： 1. 选穴准确： 熟悉经络穴位理论，根据病情和体质选择合适的穴位，切忌盲目施灸。 2. 火力适度： 施灸时，以局部温热、舒适为度，避免烫伤。患者应主诉“温热而舒适”，但不能感到灼痛。 3. 循序渐进： 初次施灸者，可从短时间、低火力开始，逐渐适应。 4. 避开禁忌： 避免在皮肤破损、溃疡、过敏、大血管处、眼球等部位施灸。高烧、大出血、妊娠期妇女（某些穴位禁忌）等情况需遵医嘱。 5. 注意卫生： 保持施灸部位清洁，艾灸器具消毒。 6. 饮食与休息： 施灸前后不宜过饥或过饱，施灸后注意保暖，避免吹风。 7. 辨证施治： 艾灸虽温和，但仍需在中医师或专业人士的指导下进行，根据个体差异和病情变化进行调整。 五、 艾灸的现代发展与展望 随着人们对健康养生的日益重视，艾灸作为一种天然、绿色的疗法，其应用领域和普及程度都在不断提高。现代科技的发展，如红外线、电磁波等技术的融入，也为艾灸的研究和应用带来了新的思路。 未来，艾灸疗法将在以下几个方面展现出更大的潜力： 个体化精准艾灸： 结合现代生物技术和数据分析，为不同个体量身定制艾灸方案，提高疗效。 艾灸与康复医学的结合： 在慢性病康复、术后恢复、运动损伤等领域发挥更大作用。 艾灸与慢病管理的融合： 将艾灸作为一种重要的辅助手段，融入高血压、糖尿病、心脑血管疾病等慢病的长期管理中。 艾灸的国际化推广： 随着中医药的国际影响力增强，艾灸有望在全球范围内获得更广泛的认可和应用。 《灸海探微：身心调和的艾灸智慧》旨在为广大艾灸爱好者和寻求健康之道的朋友们提供一个全面、深入的艾灸知识平台，从理论到实践，从原理到应用，引领您探索艾灸的无穷魅力，开启一段身心和谐的健康之旅。

评分☆☆☆☆☆

我原本以为市面上关于艾灸的书籍大多是重复的信息堆砌，无非就是介绍几个常用穴位，讲讲操作流程。然而，这本《艾灸养生全书》彻底颠覆了我的看法。它更像是一部系统性的中医理论与实践结合的教材。最让我眼前一亮的是其中关于“艾烟的药理作用”的深度探讨。作者不仅提到了艾叶燃烧后产生的挥发油对体表的渗透作用，还引述了古代医籍，讨论了艾烟分子进入呼吸道后对脏腑气机的调节机制，这种从微观到宏观的分析，极大地提升了这本书的学术价值。此外，书中对于不同艾灸器具的优缺点分析也极其到位，从最简单的隔姜灸到复杂的温筒灸，每一个器具的使用场景、适用病症都有明确的界定，避免了读者在选择工具时的迷茫。阅读过程中，我常常停下来思考，作者是如何将如此庞杂的知识体系梳理得如此井井有条，让人读起来毫不晦涩，反而充满探索的乐趣。

评分☆☆☆☆☆

我个人对中医学中关于“时令养生”的部分尤其感兴趣，而这本关于艾灸的书籍，在这一点上给予了极大的拓展。它不仅仅讲解了如何灸特定的病痛，更深入地探讨了“天人合一”的理念在艾灸中的体现。比如，书中会详细分析在“三伏天”进行“三伏贴”的理论基础，以及为什么在冬季进行“冬病夏治”比单纯在冬季补阳效果更佳。这种将艾灸与自然节律相结合的论述，让我对中医的整体观有了更深的体会。它教导我们顺应自然变化来调整身体状态，而不是逆势而行。书中对不同季节、不同气候条件下艾灸火候的微调建议非常人性化，比如南方梅雨季和北方干燥寒冷时，对艾绒湿度的控制建议等，这些细微之处的处理，体现了作者深厚的临床经验和对地域差异的深刻洞察，让这本书的实用价值远远超出了普通养生指南的范畴。

评分☆☆☆☆☆

这本《艾灸补虚除寒湿》读下来，感觉作者在阐述艾灸原理和操作手法上，真是下了不少功夫。首先，他对“虚”与“寒湿”的辨证关系分析得非常透彻，不再是那种泛泛而谈的养生概念，而是结合了大量临床实例，让读者能清晰地理解为什么在某些特定体质下，艾灸是比其他疗法更优的选择。比如书中详细对比了单纯补阳和温补脾肾的区别，对于我这种常年感到四肢不温，容易腹泻的人来说，找到了对症下手的关键点。书中的图解部分尤其值得称赞，穴位定位极其精确，即便是初学者，对照着图谱也能准确找到阿是穴或特定经络上的关键点，避免了盲目施灸带来的风险。而且，作者非常强调“循序渐进”，不像有些书上来就鼓吹“一灸见效”，而是科学地指导读者如何根据自身感受调整艾绒的用量和熏烤的时间，这种严谨性让人非常信服。它不仅仅是一本工具书，更像是一位经验丰富的老中医在耳边细心指导，让我对艾灸这门古老技艺有了更深层次的敬畏与实践的信心。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书主要是为了解决孩子反复感冒的问题，毕竟传统方法试了不少，效果都不理想。这本书里关于“小儿特定穴位艾灸法”的章节，简直是雪中送炭。它非常细致地列出了针对不同年龄段（比如三岁以下、三到七岁）的施灸时长限制和穴位敏感度差异，这是很多成人向的艾灸书籍会忽略的重要细节。作者用了很大篇幅强调“薄灸”和“雀啄灸”在儿童身上的应用，强调了保护皮肤和经络的微妙平衡。我按照书中的方法，给孩子试了几个月，虽然没有立刻“百病皆除”，但可以明显感觉到孩子抵抗力有提升，感冒的频率和持续时间都有所减轻。这种基于实践验证的指导，比那些空洞的宣传口号有价值得多。这本书的价值在于，它真正做到了“对症下药”的精细化指导，而不是一刀切的养生方案。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和版式设计也让人非常舒服。在阅读中医书籍时，我最怕的就是那种密密麻麻、全是文字的排版，很容易让人产生阅读疲劳。这本《艾灸穴位图解大全》在图文排布上找到了一个很好的平衡点。每一个核心穴位的介绍，都配有高清的、标注清晰的人体解剖图，穴位与周围肌肉、骨骼的相对位置关系一目了然。更实用的是，书中还加入了“自我触摸定位法”，比如“如何通过找准肚脐眼和特定肋骨间距来定位关元穴”，这种结合了触觉和视觉的教学方式，对于独学者来说简直是福音。我不是科班出身，很多经络走向靠想象很难把握，但有了这些直观的图示，学习的效率倍增。这使得学习过程不再是枯燥的记忆，而更像是在玩一个有趣的解谜游戏，让人愿意主动去钻研和实践。