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凌桂青 著

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• 武道

出版社： 五洲出版有限公司

ISBN：9789576012600

版次：1

商品编码：16004989

包装：平裝

丛书名： 武術系列

开本：25開

出版时间：2009-09-01

用纸：胶版纸

页数：78

正文语种：繁體中文

商品尺寸：21×15×0.6 cm

内容简介

　　《形意拳圖說》對形意拳之手法步勢一舉一動均能曲曲傳出學者但細味圖說即能領悟而無師自通，如已從師練習者閱之當能心有所得。本書共分上下兩編：上編為總論係敘述形意拳之源流意義和作用；下編為拳譜及歌訣。

前言/序言

好的，为您提供一本内容详实，不涉及《形意拳图说》的图书简介。 --- 《武林绝学：太极拳理法精要》 作者： 王守义 出版社： 弘道文化出版社 字数： 约 45 万字 装帧： 精装典藏版 内容提要： 《武林绝学：太极拳理法精要》并非一本单纯的拳谱解析，而是一部深度挖掘太极拳内部哲学意境、技术体系与养生内涵的里程碑式著作。本书旨在为当代习练者，特别是对太极拳理论有深刻探究需求的武术爱好者，提供一个系统、全面、且充满实践指导性的参照体系。全书以传统太极拳的理论根基为出发点，结合现代运动科学与传统中医理论，力求揭示太极拳“以柔克刚，后发制人”的内在逻辑。 本书核心特色与结构解析： 本书共分为五大部分，层层递进，构建起一座从基础功法到实战应用的完整知识殿堂： 第一部分：太极哲思与拳学溯源 此部分奠定了全书的理论基调。作者首先追溯了太极拳的哲学源头，深入剖析了《易经》中的阴阳转化、太极图的辩证关系，以及这些抽象概念如何在拳法中得以具象化。 1. 阴阳辩证与人体结构： 详细论述了阴阳之于人体运动的意义，如开合、虚实、起落、进退等对立统一的法则。探讨了“虚领顶劲”并非仅指头部姿态，更是对精神贯注与松沉平衡的哲学要求。 2. 拳学流派辨析： 本部分客观梳理了陈、杨、吴、武等主流太极拳流派的历史沿革与技术侧重。作者强调，流派之别，实为对同一核心原理的不同侧重点表达，旨在帮助读者超越门户之见，理解太极拳的共通性。 3. 内丹学与拳论结合： 阐述了古代拳论中常提及的“炼精化气，炼气化神”等内丹概念与太极拳修炼的具体对应关系，解析了如何通过特定的呼吸与意念导引，实现“气沉丹田”的实际效果。 第二部分：桩功与基础劲力的培养 太极拳的精髓在于“劲”，而劲力的源泉在于扎实的基础训练。本部分是全书技术实践的核心所在。 1. 站桩——静力的基石： 细致讲解了浑圆桩、无极桩的架势要领，并配有高清的分解图谱。重点阐述了“松、沉、圆、整”四者的相互关系。作者提供了不同时长的桩功训练方案，并针对习练者在“腿麻”、“腰酸”等常见瓶颈期提供详细的调适方法。 2. 捋、挤、按、采的初步体会： 在桩功的基础上，引入了八法的初步练习。以“开合提按”为例，详细解析了如何从肢体的机械运动过渡到内劲的初步激发。书中配有大量的文字描述，力求还原传统口诀“掤里掤，捋里捋”的内在感受。 3. 缠丝劲的物理模型： 创造性地引入了现代物理学中“螺旋运动”的概念，用以解释太极拳中至关重要的“缠丝劲”。通过对肘、腕、腰三关节的协同运动分析，指导读者如何避免僵硬的直线运动，实现圆活的螺旋传递。 第三部分：三十七势详解与劲路推演 本部分是对太极拳套路（以传统老架三十七势为蓝本）的深度剖析，重点不在于“如何做动作”，而在于“动作背后的逻辑”。 1. 势法的功能性分析： 每一个单势都被拆解为“起势”、“转换”、“蓄势”、“发劲”四个阶段进行分析。例如，在解析“野马分鬃”时，不仅讲解了手臂的开合，更着重分析了下盘如何通过虚实的转换来支撑上肢的牵引力，以及如何借此势完成对中线的控制。 2. 劲力的转换与连接： 书中核心部分阐述了“一动无有不动，一静无有不静”的整体性原则。通过图文并茂的方式，清晰地描绘了从一个招式向下一个招式过渡时，身体重心的微调、气机的升降以及劲力的蓄发，是如何做到如行云流水般连绵不绝。 3. 步法与平衡的辩证： 详细分析了太极步法的“虚实转换”原理，区分了进、退、进步、退步的细微差别，并强调了在实战中如何通过步法的变化来控制对手的重心。 第四部分：推手实践与劲力检验 太极拳的理论必须在接触中得到检验。《推手实践与劲力检验》部分，是本书从理论走向实战的关键桥梁。 1. 接触的哲学： 强调推手是“以静制动，以柔化刚”的动态哲学实践，而非单纯的力量对抗。首先讲解了“听劲”的层次——从初步的触觉到深入的用意不用力。 2. 掤、捋、挤、按的实操模拟： 针对八种基本劲力，书中提供了详细的两人对练情境模拟。作者特别指出，真正的“按”劲不是将对方推倒，而是使其失去平衡基础；真正的“捋”劲不是拉扯对方手臂，而是顺着其来力将其引偏。 3. 沾、连、粘、随的精微控制： 本部分运用了大量关于“接触点”的细节描述。解释了如何在对方力量最强时做到“连而不僵”，如何在对方力量消失时做到“随而不失”，从而确保自己始终处于主动地位。 第五部分：太极养生与意境的升华 太极拳不仅是武术，更是中华文化中独特的养生之道。 1. 呼吸与吐纳： 深入探讨了太极拳的“腹式呼吸法”与套路动作的配合，指出正确的呼吸能有效调节内脏功能，促进气血运行。 2. 运动中的冥想： 阐述了如何在复杂的套路演练中保持“心静如水”的境界，将每一次运动都视为一种对自我身体与意识的审视与修正。 3. 长期习练的预期与误区： 总结了长期坚持太极拳修炼可能带来的生理和心理变化，并列举了当代习练者常犯的“形似而神不至”的错误，提供修正建议。 本书价值： 《武林绝学：太极拳理法精要》是集传统拳论精髓、现代科学解析和详尽实践指导于一体的权威著作。它不仅适合有志于精进太极技艺的武者，也为对传统养生文化感兴趣的读者提供了深刻而系统的阅读体验。本书的深度和广度，必将引领新一代习练者对太极拳产生更深刻的理解与体悟。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的是太棒了！我本来对形意拳知之甚少，抱着试一试的心态买了这本书，结果完全打开了新世界的大门。作者的讲解非常细致，不仅仅是招式的分解，更是将形意拳的精髓，那种“以意领形，以形随力”的内在逻辑讲得明明白白。我尤其喜欢作者对每个动作背后原理的阐述，比如崩拳为什么能发力，劈拳又是如何做到“劈开万物”的。书中配有的插图也非常写实，能够清晰地展现动作的要领和身体的配合，让我即使是初学者，也能跟着图示一点点去模仿和体会。更重要的是，作者并没有单纯地堆砌招式，而是穿插了很多关于形意拳的理论，比如五行、八卦的概念，以及它们在拳法中的应用。这让我觉得不只是在学一套拳法，更是在学习一种哲学，一种与自然和谐相处的智慧。阅读过程中，我反复琢磨那些关于“桩功”的部分，深刻体会到“根深方能叶茂”的道理。作者强调了扎实的根基对于形意拳的重要性，这一点在我之后尝试打拳时得到了极大的印证。总而言之，这本书让我对形意拳有了系统且深入的认识，充满了启发性。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验可谓是“惊喜连连”。起初，我只是想找一本能帮助我理解形意拳基本套路的参考书。然而，《形意拳图说》所展现出的深度和广度远远超出了我的预期。作者在阐述拳理时，常常会引用一些古籍中的论述，并用现代的语言进行解读，使得那些深奥的道理变得生动易懂。比如，他对于“周身一家”的解释，让我深刻理解了形意拳全身协调一致的重要性。书中对五行拳的讲解尤为精彩，作者不仅仅是讲解招式，更是在传达五行拳所蕴含的哲学思想，比如金刚拳的刚猛，劈拳的刚柔并济，让我对形意拳的认识不再停留在表面。我尤其欣赏作者在讲解过程中反复强调的“内劲”二字，并给出了非常具体、可操作的训练方法，这对于很多初学者来说都是一个巨大的福音，解决了“不知道如何练出内劲”的困惑。书中还穿插了一些关于形意拳历史和名家的介绍，增加了阅读的趣味性，也让我对这项古老拳种有了更深厚的文化认同感。总的来说，这本书是了解形意拳的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，远不止于一本武术教材。作为一个对中国传统文化有着研究的人，我从《形意拳图说》中看到了形意拳与哲学、医学、乃至道家思想的深层联系。作者在讲解每一个动作时，都融入了中国传统文化的概念，比如“刚柔相济”、“阴阳转换”，这些理论的阐述让我深刻体会到形意拳作为一种“内家拳”的独特魅力。书中对“发力”的讲解，不是简单的肌肉力量的运用，而是包含了整个身体的协调，气息的配合，以及精神的集中，这是一种非常精妙的艺术。我特别注意到作者在描述某些动作时，会引用一些生动的比喻，比如“如虎扑食”、“似龙腾飞”，这些形象的比喻极大地帮助了我理解和体会动作的神韵。而且，这本书的排版和插图也做得非常精美，清晰易懂，充满了艺术感，让人在学习的过程中也能得到美的享受。这本书让我对形意拳有了全新的认识，它不仅仅是一种搏击之术，更是一种生活态度，一种追求身体与心灵和谐统一的途径。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我曾经尝试过阅读一些关于形意拳的书籍，但总感觉“隔靴搔痒”，难以领会其精髓。直到我翻开了《形意拳图说》，才真正找到了“对症下药”的感觉。这本书的独特之处在于，它将抽象的拳理与具体的招式完美地结合起来，让读者既能理解“为什么”，又能掌握“怎么做”。作者的语言非常朴实，但字里行间都透露出深厚的功底。他对每一个基本功的讲解都极其细致，反复强调核心要领，仿佛怕读者漏掉任何一个关键细节。我尤其欣赏他对于“劲力”的描述，不仅仅是量的积累，更是质的升华，如何将全身的力量凝聚起来，又如何做到“得机得势”地发出，这其中的奥妙，作者都一一揭示。书中对于五行拳的演练方法，更是循序渐进，从单式到套路，让读者能够逐步深入。更让我惊喜的是，作者还分享了一些关于“心法”的内容，强调了精神的修炼在形意拳中的重要性，这让我觉得这本书不仅仅是在教我一套拳法，更是在引导我如何去修炼自己。阅读过程中，我常常会停下来，反复思考作者提出的观点，并尝试去实践，这种学习过程让我感到充实而有收获。

评分☆☆☆☆☆

我是一名对中国传统武术有着浓厚兴趣的爱好者，一直以来都想深入了解形意拳。在众多关于形意拳的书籍中，我最终选择了《形意拳图说》，而事实证明，这个选择是多么明智。这本书给我最直观的感受就是它的“系统性”和“实用性”。它不像有些书那样零散地介绍几个招式，而是从最基础的站桩讲起，一步一步引导读者去体会内劲的产生和运用。作者在讲解每一个基本拳法时，都非常注重细节，比如如何调整身体的姿态，如何呼吸，如何发力，每一个环节都讲解得清清楚楚，让读者能够清晰地知道“为什么”这样做，而不仅仅是“怎么”做。书中的插图并非简单的示意图，而是经过精心绘制，能够准确地传达动作的动态美感和内在的劲力走向，这一点对于理解形意拳这样强调内涵的拳种至关重要。我还特别喜欢书中关于“练拳的目的”的探讨，作者强调了形意拳不仅仅是为了技击，更是为了强身健体，陶冶情操，这与我一直以来对武术的理解不谋而合。读完这本书，我感觉自己对形意拳的理解上升了一个层次，迫不及待想要付诸实践。

评分☆☆☆☆☆

不错

评分☆☆☆☆☆

太薄了不错

评分☆☆☆☆☆

传统文化值得继承，慢慢的读领会要领。

评分☆☆☆☆☆

这是什么情况？我很不满意

评分☆☆☆☆☆

推荐，适合希望了解五行拳的朋友。

评分☆☆☆☆☆

不错的形意拳教程，学习中

评分☆☆☆☆☆

一本好书难找。的确是本好书

评分☆☆☆☆☆

还没看

评分☆☆☆☆☆

内容不太新鲜，民国的出版，国内少见