國寶中醫養生智慧 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李怡嬅，林慧淳，謝曉雲，林貞岑 編

圖書標籤:

• 中醫養生
• 國學
• 傳統文化
• 養生保健
• 健康
• 中醫
• 中華文化
• 國寶
• 智慧
• 養生之道

齣版社： 天下雜誌股份有限公司

ISBN：9789862411100

版次：1

商品編碼：16005067

包裝：平裝

叢書名： 健康人生

開本：18開

齣版時間：2010-01-26

用紙：膠版紙

頁數：208

正文語種：繁體中文

商品尺寸：17*23cm

編輯推薦

薑通、馬光亞、易權衡、董延齡、巫水生
颱灣在地國寶中醫養生祕技、傳奇人生完整曝光
颱灣有五位國寶級中醫，各個年過七十五、行醫歲月加總超過兩個世紀……
他們一網打進0-99歲的健康睏擾，又特別針對睏擾現代人的「過敏、肝病、腸胃、婦幼」問題一一擊破，這五位醫師大都沒有傳人，平常也鮮少曝光！
康健雜誌記者們除瞭挖掘醫生背景的傳奇故事，更完整公開中醫師獨傢彩色食譜及長壽的撇步，即將失傳的養生巨著，你還要與它擦身而過嗎？
★獨傢「老中醫長壽養生食譜」看過來！
康健記者們首次把老中醫的養生祕方集結成食譜，讓讀者朋友們知道養生道理之餘，更可以跟著食譜輕鬆活到百歲。
◎聯閤推薦
中國醫藥大學教授／林昭庚
長庚醫院中醫醫院副院長／張恆鴻

內容簡介

五位行醫半世紀，年過七旬的國寶中醫師，分享他們的傳奇人生及養生智慧。並從「婦、兒、過敏、肝病」等主題切入，提齣最實用貼切的養生保健方法。
揮別過敏 薑通
101歲，過敏專傢，百歲仍堅持看診，記憶力好且健談，腦力及體力均不輸年輕人。
這樣養肝就對瞭 馬光亞
92歲（已逝），名震兩岸的中醫教主級人物、肝病權威，破解颱灣中醫肝病治療的迷思，並提供最正確的養肝保肝方法。
吃不胖的長壽秘訣 易權衡
88歲，製藥專傢，其自製還少丸（抗老）成藥，暢銷數十年。目前仍維持20歲的標準體重且腰桿直挺，每日勤於看書、打電腦和寫書，非常有活力的老中醫。
養齣資優兒（小兒保健）董延齡
76歲，從郵差變中醫師的戲劇化人生，下藥如神，有國醫美稱。
守護女性健康 巫水生
76歲，以愛妻之名，獨傢研發調理女性生理機能的柔蘭錠，對女性青春期、懷孕和更年期保健有研究。
每篇有附錄 國寶中醫私房養生食譜
附錄 直擊現場 中醫大老陳立夫的百歲養生秘訣

作者簡介

　　康健雜誌記者群－謝曉雲、林貞岑、李怡嬅、林慧淳
　　謝曉雲
　　康健雜誌召集人，著有《活力優食物》、《快樂食譜：48道美味一吃就有好心情》。

　　林貞岑
　　康健雜誌副主編，《健康開運你的傢》、《愛肝好生活》。

　　林慧淳 李怡嬅
　　為康健雜誌記者。

內頁插圖

目錄

101歲薑通
學貫中西，全颱最高壽執業中醫薑通
養生篇 百歲人瑞中醫的養生經 活得老又活得好的祕密
健康經驗談 薑通談過敏性鼻炎
92歲馬光亞
中醫肝病權威，奠定「辯證論治」理論基礎
養生篇 中醫養肝、治肝 按穴養身，書畫養心
健康經驗談 靜心養生顧脾胃
88歲易權衡
製藥專傢的不老祕方
養生篇 三八原則的生活方式
健康經驗談 不會發胖的青春祕密
76歲董延齡
第一位駐診立法院的中醫師
養生篇 從娘胎就開始就開始
健康經驗談 為父母解答育兒疑難
76歲巫水生
專治不孕，為病人一圓父母夢
養生篇 爬山強身 寫字靜心
健康經驗談 細心照顧女性健康
中醫私房食譜
103歲陳立夫
護持中醫學建立養用製度
陳立夫的養生祕訣 有動有靜有節
八段錦，國寶中醫師最推薦（奚淞 手繪八段錦圖）

前言/序言

好的，這是一份關於一本名為《古籍尋蹤：宋代文人與市井生活的交織》的圖書簡介，內容力求詳實，不涉及《國寶中醫養生智慧》的任何信息。 --- 圖書簡介：《古籍尋蹤：宋代文人與市井生活的交織》 一、 引言：穿越時空的韆年迴響 《古籍尋蹤：宋代文人與市井生活的交織》並非一部宏大的曆史通論，而是一部聚焦於微觀、側重於生活細節的文化史考察。本書以北宋至南宋時期為時間軸，深入挖掘那些散落在浩瀚史料中的零星記錄，試圖重構彼時士大夫階層與城市平民之間，看似疏離實則緊密交織的社會圖景。 宋代，一個在中國曆史上被譽為“近世的開端”的時代。它以其高度的商品經濟繁榮、城市化進程的加速、以及前所未有的印刷術普及，為文化的發展提供瞭肥沃的土壤。然而，當我們談論宋代，往往聚焦於理學的思辨、瓷器的精美或是詞牌的婉約。本書的視角，則更關注在這些光鮮的文化成就背後，普通人的喜怒哀樂，以及文人墨客是如何在日常的煙火氣中尋找靈感、消解抱負的。 本書的核心在於“交織”。我們將探究文人如何穿梭於瓦捨勾欄，欣賞民間藝人的錶演；市井小販的叫賣聲如何潛入書齋的窗欞；文人創作的手稿和私人信劄中，又如何透露齣對市井物價、新奇玩意的關注。通過對這些“非主流”史料的細緻梳理，我們期望展現一個更加立體、更具人情味的宋代。 二、 核心章節結構與內容概述 本書共分為六個主要部分，層層遞進，從宏觀的城市空間到微觀的私人往來，構建起一個多維度的宋代生活網絡。 第一部分：汴京與臨安的“城市心髒”：空間與人群的流動 本部分首先考察瞭宋代兩大都會——開封（汴京）和杭州（臨安）的城市規劃與功能分區。重點不再是官方的宮殿衙署，而是研究“坊市製”的瓦解，以及夜市、早市的齣現如何重塑瞭市民的作息規律。 勾欄瓦捨的生態位： 詳細分析瞭說書藝人、雜劇班社的生存狀態，以及他們與士大夫階層之間的互動關係。通過分析當時的“戲目簿”殘捲，揭示瞭市民階層對文化娛樂的消費模式。 “上元夜”的狂歡與邊界： 探討瞭節日慶典中，貴族與平民在同一空間共享狂歡景象，但其內在的等級秩序又是如何微妙地維係。 第二部分：筆墨的重量：文人的“生活化”書寫 宋代文人留下瞭海量的文字記錄，但本書著重挖掘那些不被主流史學看重的“側寫”。 尺牘中的物價與生計： 輯錄瞭大量私人信件（尺牘）中關於柴米油鹽、僕從雇傭、甚至購置新奇玩物的記載。這些記錄揭示瞭即便地位顯赫的士大夫，其生活也深受市場波動的影響。 筆記小說中的“他者”： 細緻梳理瞭如《夢粱錄》、《東京夢華錄》等筆記中，對市井職業（如更夫、乞丐、剃頭匠）的描摹，分析文人對這些“邊緣人物”的觀察角度——是俯視、是獵奇，還是帶有同情？ 園林中的公共性： 研究宋代私傢園林的功能變化，探討它們如何在特定時期對公眾開放，以及文人在園林中與不同社會階層進行交往的案例。 第三部分：飲食的社交：從“下館子”到宴飲禮儀 宋代的餐飲文化是其市民化進程中最顯著的標誌之一。本書將飲食視為一種重要的社會交際媒介。 酒樓與茶肆的等級： 對比不同檔次酒樓（如“樊樓”與普通“酒鋪”）的服務差異，以及不同社會身份的人群如何在這些場所進行“非正式會麵”。 “食譜”的社會學意義： 分析現存宋代食譜的構成，探究一些原本屬於宮廷或貴族私廚的菜肴，是如何通過廚師的流動，最終進入中産階級的餐桌。 第四部分：技術的擴散：印刷術與知識的“平民化” 宋代的活字印刷術是文明史上的裏程碑。本書聚焦於技術進步如何影響瞭文化産品的傳播速度與受眾範圍。 “大眾讀物”的興起： 考察瞭如《太平廣記》這類通俗讀物在民間的影響力，以及刻書坊如何開始迎閤非專業讀者的閱讀需求。 “盜版”與版權的萌芽： 討論瞭宋代書籍刻印中齣現的“互抄”現象，這反映瞭知識傳播的衝動與早期商業利益的衝突，以及文人對自身作品被濫印的態度。 第五部分：信仰與迷信的交匯：民間宗教與士人姿態 在理學興盛的時代背景下，民間信仰依然蓬勃發展。本書探討瞭文人對這些非主流信仰的態度。 神祇的“士紳化”： 考察一些地方神祇的塑像、廟宇的重建過程中，地方士紳（包括退休或在野的官員）所扮演的角色，以及他們如何將傳統祭祀儀式與自身的儒傢倫理相結閤。 占蔔與術數的隱秘使用： 收集瞭文人日記中關於蔔卦、看風水等記錄，分析這些行為在他們理性思辨的外衣下，是如何作為一種應對不確定性的私人策略。 第六部分：尾聲：餘音與未竟的對話 本書最後一部分總結瞭宋代文人與市井生活交織所帶來的文化創新，並對這種交織對後世的影響進行瞭初步的探討。它指齣，宋代的文化活力，恰恰源於精英與大眾之間那些看似不經意的接觸與碰撞。 三、 本書的學術價值與閱讀體驗 《古籍尋蹤》的資料搜集極其紮實，作者窮盡瞭對宋人筆記、尺牘、詩集附注以及地方誌中關於生活細節的記載，輔以考古發現的實物佐證，力求還原曆史的現場感。 對於曆史愛好者而言，本書提供瞭一個全新的視角，讓宋代不再是遙不可及的“黃金時代”，而是充滿瞭活生生的人間煙火的復雜社會。對於研究宋史的學者，本書則提供瞭大量微觀的、可供交叉驗證的案例，挑戰瞭許多傳統上將文人階層“純淨化”的研究範式。 閱讀本書，如同走進一個喧囂的宋代集市，耳畔有叫賣聲，眼前是流動的風景，而抬眼望去，總能捕捉到一位身著儒衫的士子，正駐足於一處民間藝人的攤位前，眼中閃爍著理解或審視的光芒。這便是宋代文化的真正底色——在精緻的雅與熱烈的俗之間，找到瞭和諧共存的張力與美學。 --- 目標讀者群： 宋史研究者、中國社會史愛好者、對古代城市生活、民間文化有濃厚興趣的讀者。 關鍵詞： 宋代、市井生活、文人文化、城市史、宋代筆記、社會互動。

評分☆☆☆☆☆

這本書我一直放在床頭，每天睡前都會翻幾頁。我特彆喜歡它描述的那種平和、自然的生活方式，感覺像是在與一位睿智的長者對話。書裏講到的很多養生理念，並不是什麼驚世駭俗的秘方，而是非常貼近生活，比如如何根據節氣調整飲食，如何通過簡單的穴位按摩來緩解身體的疲勞。我之前總是熬夜，身體也跟著齣瞭一些小毛病，看瞭這本書之後，我開始嘗試早睡早起，並且在午休時間做一些簡單的拉伸運動。最讓我驚喜的是，書裏對“情誌養生”的論述，它不僅僅是告訴你不要生氣，而是深入淺齣地分析瞭情緒對身體的影響，並提供瞭非常實用的調節方法。我嘗試著每天冥想五分鍾，或者寫一些日記來梳理自己的情緒，感覺內心真的平靜瞭很多。這本書就像一盞指路明燈，讓我找到瞭與身體和諧相處的方式，也讓我重新審視瞭生活的優先級。它不是一本速成的“治愈寶典”，而是一本需要細細品味、慢慢實踐的“生活指南”。裏麵的很多故事和案例都非常生動，讓我覺得中醫養生並不是高高在上的學問，而是人人都能掌握的智慧。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始是被這本書的書名吸引的，總覺得“國寶”和“智慧”這兩個詞語很有分量。讀完之後，我發現它確實名副其實。這本書並沒有給我一種“說教”的感覺，反而像是與一位飽經滄桑但心態平和的老先生在聊天，他用他的人生經驗和中醫的智慧，娓娓道來，讓人不自覺地沉浸其中。書裏對“順時養生”的講解非常具體，比如春天如何養肝，夏天如何養心，鞦天如何養肺，鼕天如何養腎，每個季節都有詳細的指導，包括飲食、作息、運動等方麵。我尤其欣賞書裏關於“動靜結閤”的養生觀，既強調適度的運動，也注重內心的平靜。我之前一直覺得自己運動量不夠，但這本書讓我明白，過度的運動反而會消耗身體的陽氣。它教會我如何找到最適閤自己的平衡點。閱讀這本書的過程，本身就是一種養心的過程，讓我感到身心放鬆，充滿力量。

評分☆☆☆☆☆

這本《國寶中醫養生智慧》給我帶來瞭很多意想不到的啓發。我一直以來都對健康生活方式很關注，但總是覺得在細節上把握不好。這本書的內容非常係統，而且易於理解。它不僅僅是講身體的養護，更強調瞭精神層麵的修養。我特彆喜歡書中關於“適度”的論述，無論是飲食、睡眠還是運動，都強調一個“度”字。這讓我意識到，很多時候我們之所以生病，是因為打破瞭身體的平衡。書裏提供的很多方法都非常接地氣，比如如何通過聞香來調節情緒，如何通過泡腳來促進血液循環。我嘗試瞭書中推薦的一些睡前放鬆技巧，發現睡眠質量真的提高瞭不少。這本書讓我看到瞭中醫養生不僅僅是停留在理論層麵，而是可以切實地應用到日常生活中，並且帶來實實在在的效果。它就像一本厚重的百科全書，我每次翻閱都能有新的收獲。

評分☆☆☆☆☆

我原本以為中醫養生就是講講草藥和針灸，沒想到這本書的內容如此豐富和深入。它打開瞭我對中醫養生全新的認知。書中關於“天人閤一”的理念尤其讓我印象深刻，它強調人與自然的緊密聯係，提醒我們在快節奏的現代生活中，不要忘記順應自然的規律。我之前一直覺得身體不舒服就該去看醫生，吃藥解決，但這本書讓我開始思考，很多問題其實可以通過調整生活習慣來預防和改善。我開始注意觀察自己身體的變化，比如在換季的時候，我會更加留意飲食和睡眠，避免著涼。書裏還提到瞭一些關於“體質”的論述，讓我明白瞭為什麼同樣的方法，在不同人身上效果會有差異。我嘗試著根據自己偏寒的體質，多吃一些溫熱的食物，也對一些容易導緻身體不適的食物有瞭更清晰的認識。這本書的語言風格非常樸實，沒有太多華麗的辭藻，但字裏行間都透露齣深刻的道理。它讓我覺得，中醫養生並非遙不可及，而是滲透在生活的方方麵麵，需要我們用心去感受和體會。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我近期最滿意的一次購書體驗瞭！我是一個對養生一直很感興趣但又常常覺得無從下手的人，總是被各種信息轟炸得眼花繚亂，分不清真假。這本《國寶中醫養生智慧》就像及時雨一樣，為我梳理瞭清晰的思路。它不是簡單地羅列各種養生方法，而是從更宏觀、更根本的角度來講解中醫養生的精髓。比如，書裏對“未病先防”的闡述，讓我明白預防的重要性遠大於治療。我之前總是等到身體齣現問題瞭纔去補救，現在我開始關注自己的生活習慣，提前進行一些調理。書中的一些食療方子非常實用，而且食材都很常見，很容易準備。我嘗試瞭其中幾個，不僅味道不錯，而且確實感覺身體更舒服瞭。最重要的是，這本書讓我對中醫的認知更加係統化，不再是零散的碎片信息，而是形成瞭一個完整的知識體係。它讓我看到瞭中醫養生深厚的文化底蘊和長久的實踐價值。