國寶中醫養生智慧 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李怡嬅，林慧淳，謝曉雲，林貞岑 编

图书标签:

• 中医养生
• 国学
• 传统文化
• 养生保健
• 健康
• 中医
• 中华文化
• 国宝
• 智慧
• 养生之道

出版社： 天下雜誌股份有限公司

ISBN：9789862411100

版次：1

商品编码：16005067

包装：平裝

丛书名： 健康人生

开本：18開

出版时间：2010-01-26

用纸：胶版纸

页数：208

正文语种：繁體中文

商品尺寸：17*23cm

编辑推荐

姜通、馬光亞、易權衡、董延齡、巫水生
台灣在地國寶中醫養生祕技、傳奇人生完整曝光
台灣有五位國寶級中醫，各個年過七十五、行醫歲月加總超過兩個世紀……
他們一網打進0-99歲的健康困擾，又特別針對困擾現代人的「過敏、肝病、腸胃、婦幼」問題一一擊破，這五位醫師大都沒有傳人，平常也鮮少曝光！
康健雜誌記者們除了挖掘醫生背景的傳奇故事，更完整公開中醫師獨家彩色食譜及長壽的撇步，即將失傳的養生巨著，你還要與它擦身而過嗎？
★獨家「老中醫長壽養生食譜」看過來！
康健記者們首次把老中醫的養生祕方集結成食譜，讓讀者朋友們知道養生道理之餘，更可以跟著食譜輕鬆活到百歲。
◎聯合推薦
中國醫藥大學教授／林昭庚
長庚醫院中醫醫院副院長／張恆鴻

内容简介

五位行醫半世紀，年過七旬的國寶中醫師，分享他們的傳奇人生及養生智慧。並從「婦、兒、過敏、肝病」等主題切入，提出最實用貼切的養生保健方法。
揮別過敏 姜通
101歲，過敏專家，百歲仍堅持看診，記憶力好且健談，腦力及體力均不輸年輕人。
這樣養肝就對了 馬光亞
92歲（已逝），名震兩岸的中醫教主級人物、肝病權威，破解台灣中醫肝病治療的迷思，並提供最正確的養肝保肝方法。
吃不胖的長壽秘訣 易權衡
88歲，製藥專家，其自製還少丸（抗老）成藥，暢銷數十年。目前仍維持20歲的標準體重且腰桿直挺，每日勤於看書、打電腦和寫書，非常有活力的老中醫。
養出資優兒（小兒保健）董延齡
76歲，從郵差變中醫師的戲劇化人生，下藥如神，有國醫美稱。
守護女性健康 巫水生
76歲，以愛妻之名，獨家研發調理女性生理機能的柔蘭錠，對女性青春期、懷孕和更年期保健有研究。
每篇有附錄 國寶中醫私房養生食譜
附錄 直擊現場 中醫大老陳立夫的百歲養生秘訣

作者简介

　　康健雜誌記者群－謝曉雲、林貞岑、李怡嬅、林慧淳
　　謝曉雲
　　康健雜誌召集人，著有《活力優食物》、《快樂食譜：48道美味一吃就有好心情》。

　　林貞岑
　　康健雜誌副主編，《健康開運你的家》、《愛肝好生活》。

　　林慧淳 李怡嬅
　　為康健雜誌記者。

内页插图

目录

101歲姜通
學貫中西，全台最高壽執業中醫姜通
養生篇 百歲人瑞中醫的養生經 活得老又活得好的祕密
健康經驗談 姜通談過敏性鼻炎
92歲馬光亞
中醫肝病權威，奠定「辯證論治」理論基礎
養生篇 中醫養肝、治肝 按穴養身，書畫養心
健康經驗談 靜心養生顧脾胃
88歲易權衡
製藥專家的不老祕方
養生篇 三八原則的生活方式
健康經驗談 不會發胖的青春祕密
76歲董延齡
第一位駐診立法院的中醫師
養生篇 從娘胎就開始就開始
健康經驗談 為父母解答育兒疑難
76歲巫水生
專治不孕，為病人一圓父母夢
養生篇 爬山強身 寫字靜心
健康經驗談 細心照顧女性健康
中醫私房食譜
103歲陳立夫
護持中醫學建立養用制度
陳立夫的養生祕訣 有動有靜有節
八段錦，國寶中醫師最推薦（奚淞 手繪八段錦圖）

前言/序言

好的，这是一份关于一本名为《古籍寻踪：宋代文人与市井生活的交织》的图书简介，内容力求详实，不涉及《國寶中醫養生智慧》的任何信息。 --- 图书简介：《古籍寻踪：宋代文人与市井生活的交织》 一、 引言：穿越时空的千年回响 《古籍寻踪：宋代文人与市井生活的交织》并非一部宏大的历史通论，而是一部聚焦于微观、侧重于生活细节的文化史考察。本书以北宋至南宋时期为时间轴，深入挖掘那些散落在浩瀚史料中的零星记录，试图重构彼时士大夫阶层与城市平民之间，看似疏离实则紧密交织的社会图景。 宋代，一个在中国历史上被誉为“近世的开端”的时代。它以其高度的商品经济繁荣、城市化进程的加速、以及前所未有的印刷术普及，为文化的发展提供了肥沃的土壤。然而，当我们谈论宋代，往往聚焦于理学的思辨、瓷器的精美或是词牌的婉约。本书的视角，则更关注在这些光鲜的文化成就背后，普通人的喜怒哀乐，以及文人墨客是如何在日常的烟火气中寻找灵感、消解抱负的。 本书的核心在于“交织”。我们将探究文人如何穿梭于瓦舍勾栏，欣赏民间艺人的表演；市井小贩的叫卖声如何潜入书斋的窗棂；文人创作的手稿和私人信札中，又如何透露出对市井物价、新奇玩意的关注。通过对这些“非主流”史料的细致梳理，我们期望展现一个更加立体、更具人情味的宋代。 二、 核心章节结构与内容概述 本书共分为六个主要部分，层层递进，从宏观的城市空间到微观的私人往来，构建起一个多维度的宋代生活网络。 第一部分：汴京与临安的“城市心脏”：空间与人群的流动 本部分首先考察了宋代两大都会——开封（汴京）和杭州（临安）的城市规划与功能分区。重点不再是官方的宫殿衙署，而是研究“坊市制”的瓦解，以及夜市、早市的出现如何重塑了市民的作息规律。 勾栏瓦舍的生态位： 详细分析了说书艺人、杂剧班社的生存状态，以及他们与士大夫阶层之间的互动关系。通过分析当时的“戏目簿”残卷，揭示了市民阶层对文化娱乐的消费模式。 “上元夜”的狂欢与边界： 探讨了节日庆典中，贵族与平民在同一空间共享狂欢景象，但其内在的等级秩序又是如何微妙地维系。 第二部分：笔墨的重量：文人的“生活化”书写 宋代文人留下了海量的文字记录，但本书着重挖掘那些不被主流史学看重的“侧写”。 尺牍中的物价与生计： 辑录了大量私人信件（尺牍）中关于柴米油盐、仆从雇佣、甚至购置新奇玩物的记载。这些记录揭示了即便地位显赫的士大夫，其生活也深受市场波动的影响。 笔记小说中的“他者”： 细致梳理了如《梦粱录》、《东京梦华录》等笔记中，对市井职业（如更夫、乞丐、剃头匠）的描摹，分析文人对这些“边缘人物”的观察角度——是俯视、是猎奇，还是带有同情？ 园林中的公共性： 研究宋代私家园林的功能变化，探讨它们如何在特定时期对公众开放，以及文人在园林中与不同社会阶层进行交往的案例。 第三部分：饮食的社交：从“下馆子”到宴饮礼仪 宋代的餐饮文化是其市民化进程中最显著的标志之一。本书将饮食视为一种重要的社会交际媒介。 酒楼与茶肆的等级： 对比不同档次酒楼（如“樊楼”与普通“酒铺”）的服务差异，以及不同社会身份的人群如何在这些场所进行“非正式会面”。 “食谱”的社会学意义： 分析现存宋代食谱的构成，探究一些原本属于宫廷或贵族私厨的菜肴，是如何通过厨师的流动，最终进入中产阶级的餐桌。 第四部分：技术的扩散：印刷术与知识的“平民化” 宋代的活字印刷术是文明史上的里程碑。本书聚焦于技术进步如何影响了文化产品的传播速度与受众范围。 “大众读物”的兴起： 考察了如《太平广记》这类通俗读物在民间的影响力，以及刻书坊如何开始迎合非专业读者的阅读需求。 “盗版”与版权的萌芽： 讨论了宋代书籍刻印中出现的“互抄”现象，这反映了知识传播的冲动与早期商业利益的冲突，以及文人对自身作品被滥印的态度。 第五部分：信仰与迷信的交汇：民间宗教与士人姿态 在理学兴盛的时代背景下，民间信仰依然蓬勃发展。本书探讨了文人对这些非主流信仰的态度。 神祇的“士绅化”： 考察一些地方神祇的塑像、庙宇的重建过程中，地方士绅（包括退休或在野的官员）所扮演的角色，以及他们如何将传统祭祀仪式与自身的儒家伦理相结合。 占卜与术数的隐秘使用： 收集了文人日记中关于卜卦、看风水等记录，分析这些行为在他们理性思辨的外衣下，是如何作为一种应对不确定性的私人策略。 第六部分：尾声：余音与未竟的对话 本书最后一部分总结了宋代文人与市井生活交织所带来的文化创新，并对这种交织对后世的影响进行了初步的探讨。它指出，宋代的文化活力，恰恰源于精英与大众之间那些看似不经意的接触与碰撞。 三、 本书的学术价值与阅读体验 《古籍寻踪》的资料搜集极其扎实，作者穷尽了对宋人笔记、尺牍、诗集附注以及地方志中关于生活细节的记载，辅以考古发现的实物佐证，力求还原历史的现场感。 对于历史爱好者而言，本书提供了一个全新的视角，让宋代不再是遥不可及的“黄金时代”，而是充满了活生生的人间烟火的复杂社会。对于研究宋史的学者，本书则提供了大量微观的、可供交叉验证的案例，挑战了许多传统上将文人阶层“纯净化”的研究范式。 阅读本书，如同走进一个喧嚣的宋代集市，耳畔有叫卖声，眼前是流动的风景，而抬眼望去，总能捕捉到一位身着儒衫的士子，正驻足于一处民间艺人的摊位前，眼中闪烁着理解或审视的光芒。这便是宋代文化的真正底色——在精致的雅与热烈的俗之间，找到了和谐共存的张力与美学。 --- 目标读者群： 宋史研究者、中国社会史爱好者、对古代城市生活、民间文化有浓厚兴趣的读者。 关键词： 宋代、市井生活、文人文化、城市史、宋代笔记、社会互动。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我近期最满意的一次购书体验了！我是一个对养生一直很感兴趣但又常常觉得无从下手的人，总是被各种信息轰炸得眼花缭乱，分不清真假。这本《國寶中醫養生智慧》就像及时雨一样，为我梳理了清晰的思路。它不是简单地罗列各种养生方法，而是从更宏观、更根本的角度来讲解中医养生的精髓。比如，书里对“未病先防”的阐述，让我明白预防的重要性远大于治疗。我之前总是等到身体出现问题了才去补救，现在我开始关注自己的生活习惯，提前进行一些调理。书中的一些食疗方子非常实用，而且食材都很常见，很容易准备。我尝试了其中几个，不仅味道不错，而且确实感觉身体更舒服了。最重要的是，这本书让我对中医的认知更加系统化，不再是零散的碎片信息，而是形成了一个完整的知识体系。它让我看到了中医养生深厚的文化底蕴和长久的实践价值。

评分☆☆☆☆☆

我原本以为中医养生就是讲讲草药和针灸，没想到这本书的内容如此丰富和深入。它打开了我对中医养生全新的认知。书中关于“天人合一”的理念尤其让我印象深刻，它强调人与自然的紧密联系，提醒我们在快节奏的现代生活中，不要忘记顺应自然的规律。我之前一直觉得身体不舒服就该去看医生，吃药解决，但这本书让我开始思考，很多问题其实可以通过调整生活习惯来预防和改善。我开始注意观察自己身体的变化，比如在换季的时候，我会更加留意饮食和睡眠，避免着凉。书里还提到了一些关于“体质”的论述，让我明白了为什么同样的方法，在不同人身上效果会有差异。我尝试着根据自己偏寒的体质，多吃一些温热的食物，也对一些容易导致身体不适的食物有了更清晰的认识。这本书的语言风格非常朴实，没有太多华丽的辞藻，但字里行间都透露出深刻的道理。它让我觉得，中医养生并非遥不可及，而是渗透在生活的方方面面，需要我们用心去感受和体会。

评分☆☆☆☆☆

这本书我一直放在床头，每天睡前都会翻几页。我特别喜欢它描述的那种平和、自然的生活方式，感觉像是在与一位睿智的长者对话。书里讲到的很多养生理念，并不是什么惊世骇俗的秘方，而是非常贴近生活，比如如何根据节气调整饮食，如何通过简单的穴位按摩来缓解身体的疲劳。我之前总是熬夜，身体也跟着出了一些小毛病，看了这本书之后，我开始尝试早睡早起，并且在午休时间做一些简单的拉伸运动。最让我惊喜的是，书里对“情志养生”的论述，它不仅仅是告诉你不要生气，而是深入浅出地分析了情绪对身体的影响，并提供了非常实用的调节方法。我尝试着每天冥想五分钟，或者写一些日记来梳理自己的情绪，感觉内心真的平静了很多。这本书就像一盏指路明灯，让我找到了与身体和谐相处的方式，也让我重新审视了生活的优先级。它不是一本速成的“治愈宝典”，而是一本需要细细品味、慢慢实践的“生活指南”。里面的很多故事和案例都非常生动，让我觉得中医养生并不是高高在上的学问，而是人人都能掌握的智慧。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始是被这本书的书名吸引的，总觉得“國寶”和“智慧”这两个词语很有分量。读完之后，我发现它确实名副其实。这本书并没有给我一种“说教”的感觉，反而像是与一位饱经沧桑但心态平和的老先生在聊天，他用他的人生经验和中医的智慧，娓娓道来，让人不自觉地沉浸其中。书里对“顺时养生”的讲解非常具体，比如春天如何养肝，夏天如何养心，秋天如何养肺，冬天如何养肾，每个季节都有详细的指导，包括饮食、作息、运动等方面。我尤其欣赏书里关于“动静结合”的养生观，既强调适度的运动，也注重内心的平静。我之前一直觉得自己运动量不够，但这本书让我明白，过度的运动反而会消耗身体的阳气。它教会我如何找到最适合自己的平衡点。阅读这本书的过程，本身就是一种养心的过程，让我感到身心放松，充满力量。

评分☆☆☆☆☆

这本《國寶中醫養生智慧》给我带来了很多意想不到的启发。我一直以来都对健康生活方式很关注，但总是觉得在细节上把握不好。这本书的内容非常系统，而且易于理解。它不仅仅是讲身体的养护，更强调了精神层面的修养。我特别喜欢书中关于“适度”的论述，无论是饮食、睡眠还是运动，都强调一个“度”字。这让我意识到，很多时候我们之所以生病，是因为打破了身体的平衡。书里提供的很多方法都非常接地气，比如如何通过闻香来调节情绪，如何通过泡脚来促进血液循环。我尝试了书中推荐的一些睡前放松技巧，发现睡眠质量真的提高了不少。这本书让我看到了中医养生不仅仅是停留在理论层面，而是可以切实地应用到日常生活中，并且带来实实在在的效果。它就像一本厚重的百科全书，我每次翻阅都能有新的收获。