楊賢鴻的過敏自救5堂課：跟著名醫戰勝過敏體質 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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楊賢鴻 著

图书标签:

• 过敏
• 体质改善
• 健康养生
• 免疫力
• 家庭医学
• 杨贤鸿
• 自救指南
• 过敏性疾病
• 医学科普
• 养生保健

出版社： 三采文化出版事業有限公司

ISBN：9789862292150

版次：1

商品编码：16005334

包装：平裝

丛书名： 三采健康館系列

开本：25開

出版时间：2010-01-20

页数：256

正文语种：繁體中文

商品尺寸：15*21cm

编辑推荐

中醫治過敏的5堂課，不必擔心副作用！
．全家協力抗敏的感人故事，讓你找回對抗過敏的信心！
．一定要知道！中醫的體質與寒熱關鍵，是改善體質的第一步！
．一定要破解！矯正導致過敏反覆發作的錯誤觀念！
．避開寒性食物，就是最快、最好的自救方法！
有電鍋就能做、人人都愛吃的抗過敏藥膳30道，體驗驚人的調養力！
作者簡介
楊賢鴻
出身於百年中醫世家，曾祖父楊樹蘭是台灣日治時期的三大名中醫之一，而年過八十的父親楊永萬，也是台北資深名中醫，自小耳濡目染，除了熟稔中醫藥世界的奧祕與精髓，對於西醫藥的應用與了解，也有著深入的研究與心得。
◎現任
．長庚醫療財團法人林口長庚醫院中醫部主任
．長庚大學醫學院中醫系專任講師
◎曾任
國泰綜合醫院內科住院醫師
楊永萬中醫診所主治醫師
◎經歷
．國立陽明大學臨床醫學研究所博士
．國立陽明大學傳統醫藥研究所碩士
．具備中西醫執照
．《康健》及《常春》等雜誌固定諮詢專業醫師

内容简介

◎聯合推薦
長庚醫療財團法人林口長庚醫院院長／王正儀
台大醫院輔助暨整合醫學中心主任／余家利
楊永萬中醫師診所院長／楊永萬
台北醫學大學護理學研究所碩士／梁美玲
發表全球第一篇中醫過敏治療臨床研究
來自正統中西醫療體系˙台灣百年中醫世家出身
與過敏病交手五十多年，
過敏病治療權威－－楊賢鴻醫師告訴你，
過敏治療的真相：
「從小受煎熬，我懂過敏有多苦！
其實，過敏體質不可能根治！
只有中醫調養，可以改變反覆發作、依賴抗組織胺和類固醇的人生！」
「異位性皮膚炎，害我小時候皮膚潰爛流湯，
氣喘，讓我總是身陷性命交關之際，
甚至連過敏性鼻炎也沒放過我。
從小被過敏纏身的這些痛苦經歷，
反而讓我得到過敏療法的契機，
成功找出中醫治療過敏最溫和、無副作用的療法！」
中醫過敏治療研究權威，背後有故事
很少人知道，楊賢鴻醫師天生過敏體質，不管是平時的調養或是病發的治療，都讓自己與家人受盡煎熬。
重拾信心，跟著名醫一起戰勝過敏
看著每天掛號爆滿的人潮，楊賢鴻醫師明白這些病患都是抱著最後的一線希望，來到他的診間。為了幫助這些病患，楊賢鴻醫師想藉由本書，大聲告訴過敏人：「雖然天生的過敏體質不可能根治，但只要好好調養，就能改變反覆發作、依賴藥物的生活！」
中醫治過敏的5堂課，不必擔心副作用！
全家協力抗敏的感人故事，讓你找回對抗過敏的信心！
一定要知道！中醫的體質與寒熱關鍵，是改善體質的第一步！
一定要破解！矯正導致過敏反覆發作的錯誤觀念！
避開寒性食物，就是最快、最好的自救方法！
有電鍋就能做、人人都愛吃的抗過敏藥膳30道，體驗驚人的調養力！

作者简介

楊賢鴻
出身於百年中醫世家，曾祖父楊樹蘭是台灣日治時期的三大名中醫之一，而年過八十的父親楊永萬，也是台北資深名中醫，自小耳濡目染，除了熟稔中醫藥世界的奧祕與精髓，對於西醫藥的應用與了解，也有著深入的研究與心得。現任
˙長庚醫療財團法人林口長庚醫院中醫部主任
˙長庚大學醫學院中醫系專任講師曾任
國泰綜合醫院內科住院醫師
楊永萬中醫診所主治醫師經歷
˙國立陽明大學臨床醫學研究所博士
˙國立陽明大學傳統醫藥研究所碩士
˙具備中西醫執照
˙《康健》及《常春》等雜誌固定諮詢專業醫師

精彩书评

國內專家權威大力推薦
長庚醫療財團法人林口長庚醫院院長 王正儀
台大醫院輔助暨整合醫學中心主任 余家利
楊永萬中醫師診所院長 楊永萬
台北醫學大學護理學研究所碩士 梁美玲

目录

第一堂課 從小受煎熬，我懂過敏有多苦！
飽受異樣眼光歧視的潰爛皮膚
天啊！奇癢無比的異位性皮膚炎
父親的中藥調理，讓我終於擺脫「臭頭爛耳」的糾纏
致命的氣喘也沒放過我
性命交關的氣喘復發，中藥再度救了我
認清自己的過敏體質，這樣調理就對了
除了家學淵源，還有數不清的故事
義無反顧，先學西醫的中醫師
與過敏病交手五十多年，中醫是最好的解答
第二堂課 中醫抗過敏的養生關鍵！
人體和諧 vs. 健康
中醫理論也有免疫學的觀念
養生方法不同，目標卻一致
中醫調養扎實，再忙再累都不必擔心
運動，改變了我的抵抗力
飲食，左右我的體質平衡
音樂，潛移默化的療癒力
閱讀，活化大腦的好方法
旅遊，與家人互動最美好
父親的長壽保養之道！
第三堂課 治療過敏病，最怕觀念錯誤！
一樣叫過敏病，發病部位不同，症狀也不同
忽視過敏病，只會越來越致命
治過敏中西醫都很好，問題是，你聽話嗎？
過敏人都要正視的問題！
過敏可以根治的真相
中醫治病不宜DIY
別人的處方並不適合自己
「我不是來看病的，我只是要來拿藥！」
中藥治療效果太慢？
症狀改善後就可停藥？
科學中藥、水藥、藥丸，有什麼差別？
併發了其他過敏反應
出國容易引發過敏
出國時過敏症狀反而改善
山上居住的空氣品質好，過敏還是發作了
孩子怎麼老是感冒？
「冬病夏治」符合時代潮流嗎？
老人家的傳統觀念對不對？
鼻過敏人應該要懂！
為何鼻過敏老是醫不好？
鼻過敏、氣喘病患，別吹冷氣睡覺吧！
鼻腔燒灼術的迷思
鼻過敏噴劑長期使用是否有不良作用？
鼻過敏會常頭痛嗎？
車內空調惹的禍？
小孩與成人的鼻過敏有何差異？
老是挖鼻屎、睡覺會打鼾的孩子
讓小孩休學一年在家調養體質？
過敏咳、氣喘人不可不知！
氣喘人致命的錯誤觀念
「三伏貼」「三九貼」能治氣喘？
運動後喝冰水，氣喘人萬萬不可
壓力也會造成氣喘發作
那股讓人喉嚨癢、想咳嗽的異味
氣喘的人，不能養寵物嗎？
游泳有助氣喘治療，我卻更嚴重了
看不到的塵螨、黴菌，就在身邊
皮膚過敏特別要了解！
治療異位性皮膚炎要有耐心
時髦「馬靴」是否適合皮膚過敏的人？
苦茶油對異位性皮膚炎的效果
泡湯可以治療異位性皮膚炎適合嗎？
皮膚過敏，洗澡學問大
慎選運動的環境，就能避免過敏復發
皮膚過敏會不會留下疤痕？
第四堂課 掌握寒熱原則，中醫調養溫和有力！
過敏治療的祕密，藏在飲食的禁忌裡
食物屬性有概念，養生保健效果長
有藥力的食物，會左右治療的效果
過度食用寒性食物，小心過敏越來越嚴重
重視寒熱和諧，治療過敏快又好
食物的屬性怎麼辨別？有哪些呢？
過敏人的藥膳選擇有巧妙
過敏性鼻炎的人最適合吃的藥膳
氣喘的人最適合吃的藥膳
異位性皮膚炎的人吃藥膳要注意
蕁麻疹過敏的人選擇藥膳也要小心
具有中藥材屬性的食材，千萬要慎用
過敏兒童食慾不佳，可用中藥改善嗎？
只要吃益生菌、蜂膠，就可以改善過敏體質？
生菜水果最天然，排毒治過敏？
聽說葡萄補血，過敏人大量食用有助健康？
芒果究竟是熱性還是寒性食物？
寒性食物都不吃，會不會造成營養不良？
寒性食物加熱後，應該就是熱性食物了吧？
多加點薑或蔥，就可以解除食物的寒性？
麥茶是屬茶類飲料嗎？
麻油雞酒很補，對過敏人很有幫助？
鹿茸是否適合過敏兒童補身之用？
中藥不好吃，混著牛奶喝，應該沒問題？
靈芝、樟芝也不適合過敏人服用嗎？
蝦子既然是偏溫性，過敏人為何不能吃？
補藥天天吃，鼻過敏還是沒好
川貝燉水梨給孩子治氣喘咳嗽，效果好吧？
不要以為蜂蜜水是百益無害的飲料
柿霜能有效止咳，不見得適合每個過敏人
綠豆湯似乎是解毒聖品，對付氣喘也可以嗎？
喝羊奶可以補身治療氣喘？
吃錯補藥，異位性皮膚炎更嚴重
綠豆對付皮膚發炎，要看對象
異位性皮膚炎 vs. 進補
蕁麻疹體質的人能吃鮮美的海鮮嗎？
第五堂課 藥膳的調養，有著驚人的抗過敏力！
藥膳：人參雞湯／耆黑棗雞湯／仙草藥膳雞湯／蟲草補腎雞／當歸烏骨雞／洋參蜆湯／參棗雙蓮排骨湯／百合枸杞蛤蜊絲瓜／活血排骨湯／加味四神排骨湯／益氣魚片湯／歸耆魚湯／參苓粥／薑絲枸杞豬肝菠菜／山藥豆腐／桂棗紅酒牛肉／杜仲腰花／核桃類人參湯
甜品：仙草枸杞綠豆湯／桂圓紫米粥／杜仲銀棗羮／龍子洋參飲／滋養蛋花飲／薏仁南瓜湯
茶飲：黨參烏棗茶／耆杞紅棗茶／參杞飲／山楂陳皮飲／黃精薑茶／桂圓紅棗養心茶
附錄：過敏人的進補教室！
自救有方！有效調理過敏體質的好藥材！
麻油／桂圓／山藥／蓮子／蓮藕／薏苡仁／薑／蔥／核桃／綠豆／仙草／百合／絲瓜／豆腐／秋葵／鴻喜菇／南瓜／蜆／九層塔／洋蔥／牛肉
特別收錄！調養過敏體質的好食材！
黃耆／枸杞子／紅棗／西洋參／茯苓／芡實／當歸／熟地黃／桂花／冬蟲夏草／巴戟天／肉蓯蓉／川芎／天麻／桂枝／人參／黃精／山楂／陳皮／杜仲／銀耳／枳實／升麻

精彩书摘

（本文作者為長庚醫療財團法人林口長庚醫院院長）
過敏性疾病在台灣的盛行率，有逐年增加的趨勢，其中又以學齡兒童的比例居多。由於嚴重的過敏症狀，常會影響到患者晚上的睡眠品質及白天的專注力，同時也會間接影響到孩童的學習及思考能力，因此過敏性疾病的治療及日常保健，深受家長們的重視與關切。
臨床上治療過敏性疾病中西醫各有所長，如何結合兩者的優點來服務病患為近年來許多醫師努力追尋的目標。本書作者楊賢鴻醫師為本院資深中醫師，楊醫師的醫學養成背景中，無論是在醫學教育或是臨床訓練方面，都非常完整地涵蓋西醫內科專科醫師的訓練，以及中醫的臨床訓練，加上多年來一直專心致力於中西醫結合研究過敏性疾病的治療，臨床上對過敏性疾病的治療深具心得，及在臨床上服務病人，都有著很好的成績。
楊醫師在本書中以自身罹患過敏性疾病的感受，並結合多年來臨床治療的寶貴經驗及臨床研究成果，為罹患過敏性疾病的民眾，提供其專業的醫學常識及日常養生保健的建言，相信讀者必能由書中的寶貴醫療資訊，了解如何預防及照顧過敏性疾病患者。因此予以推薦。

前言/序言

飽受異樣眼光歧視的潰爛皮膚
根據家母的回憶及敘述，民國四十幾年的一個盛夏，就像當時所有克勤克儉的家庭主婦一樣，母親要照顧小孩又要理家，因此，雖然我生病，但是仍然時時將我揹在身上照顧。
有幾次媽媽揹著我到菜市場買菜，周遭的人均帶著異樣及歧視的眼光，看著我這個臉部長滿紅斑，並伴有脫屑及潰爛皮膚的小孩，不僅嫌棄我臭頭爛耳，也害怕被我傳染。甚至，還告訴我母親，我是個不好養的小孩，似乎心中都想著：「這個小孩養得大嗎？」
當時母親的心情相當沉重，但個性堅強的她，心中只想著怎樣讓我趕快好起來，並不在乎別人的眼光。還好，我的父親也是一位中醫師，母親經常與父親討論如何治療我的疾病，並在炎炎夏日中，不辭辛勞地煎煮藥汁替我治病。
父親事後親口對我說，當年爲了治病，中藥的蟲藥包括殭蠶、全蠍等，都讓我嚐遍了，而在父親的精心治療及母親的照顧之下，我的皮膚才逐漸恢復正常。
不過，我的體質仍然偏寒性，並且容易過敏，所以小時候的皮膚症狀不穩定，有時好好的，有時抓得全身到處潰爛破皮，導致鄰居小孩非但不喜歡與我一起玩，同時還會群起欺負我。記得我上幼稚園大班時，有一天從幼稚園下課要自己走路回家，途中就遇到五、六位小孩堵住巷口的路不讓我通過，左盼右盼都盼不到一個大人經過來幫助我。後來靈機一現，靠著假裝要繞道才引開那群小孩，因此得以順利回家。
諸如此類的事件不斷發生，久而久之，我就習慣凡事要自行處理解決，而不期望週遭的人會前來幫忙，因此造就我成長後的個性比較偏向獨立自主。
事後回想起小時候因為生病帶來身體上及精神上的種種折磨，就像是不斷的自我提升訓練，無形中增強我面對困難時自我調適的能力，這或許是上天對我的彌補，讓我得到的另一種收穫吧！
但儘管皮膚逐漸恢復正常，但內心遭受他人異樣眼光歧視的陰影，並沒有從小小的心靈中除去，反而激勵我長大後要成為一位醫師的心願，也因此我才會走上醫療一途。
過敏可以根治的真相
其實，任何過敏性疾病都無法根治。過敏病源於體內免疫系統的失衡，因此過敏的治療首重恢復失去平衡的免疫機能，然而儘管過敏體質可以在調理後回到平衡點，但是仍然有可能因為周遭環境的變化，或是自己疏於照料，使免疫機能再度受到影響，而發生過敏疾病。因此，坊間有些論點號稱可以根治過敏疾病，實在是對人體生理的機轉不夠了解。
中醫治療過敏性疾病，不是只有症狀治療而已，以口服中藥來調節整個免疫系統，讓過敏體質在經過中藥的調理後，過敏的症狀比較不容易動不動就發作。儘管如此，對先天就有過敏體質的人而言，一旦處在大量過敏原的環境及刺激下，或是因某些因素，讓體質又變差時，還是有可能發作急性過敏，甚至沒有過敏體質的人，也可能因此而引發過敏。
然而，不能因為無法根治，就忽視治療的重要。忍耐過敏病症反覆發作，任由它持續復發，只會讓過敏症狀更嚴重，甚至引發其他的併發症。臨床上，經過中藥調理後的體質，穩定性會比較好，過敏發作的嚴重程度與反覆性，也會因此緩和許多，一來讓身體可以減少病症的折磨，一來也可以避免更嚴重的病情發生。
此外，中醫治療過敏性疾病，並非只強調用藥治療，更注重整體體質的改善，還有對自身疾病特性的認識，如何在家以食物藥膳保健養生，及日常生活作息居家環境的配合等等。雖然沒有辦法完全斷根，但是過敏症狀是可以明顯有效地減少、減緩。過敏人在中醫的治療與調養後，絕對是可以享有更好、健康且舒服的生活品質。
過敏治療的秘密，藏在飲食的禁忌裡
我在門診常常看到許多過敏患者，長期以西藥或是中藥治療過敏疾病，雖然遵照醫師的指示按時服藥，但是效果卻不顯著，導致後來無論是患者本身或是家屬，都對疾病的藥物治療失去信心。一直到來看我的門診時，配合我的要求，服用藥物時，同時要配合飲食的禁忌，如此調養下，整體的症狀才改善許多。
大多數的患者或是家屬來到我的門診之前，幾乎很少聽說治療過敏需要同時搭配飲食的禁忌，這個結果顯示：大多數的中醫師都忽略了要把飲食的禁忌列入過敏疾病的治療之中。
究竟食物對過敏疾病的治療有何重要性？是否一定需要配合飲食，才能達到好的治療效果？其實這就必須先了解中醫理論中對於食物的看法。

好的，这里为您构思一个关于另一本假设图书的详细简介。为确保简介内容充实且引人入胜，我们将设定一本关于“都市园艺与阳台绿化的实用指南”的图书。 --- 城市森林的秘密：阳台、露台与小空间园艺的全面实战手册 作者： [虚构作者姓名：李青松] 页数： 480页（附大量高清图解与步骤分解） 装帧： 精装全彩印刷，附赠“四季植栽规划速查表” 定价： RMB 98.00 --- 简介 在钢筋水泥的丛林中，我们渴望一隅自然的喘息之地。您是否曾梦想着在自家小小的阳台上，拥有一片生机勃勃的垂直花园？您是否对网上的园艺经验感到困惑，不知从何下手，最终让满腔热情冷却在枯萎的叶片中？ 《城市森林的秘密》正是为了打破都市人与自然之间的这道无形之墙而诞生的。它不是一本空泛的理论手册，而是一本深度实战、注重细节、面向零基础到进阶爱好者的全景式指南，旨在将您的小空间——无论是狭窄的飘窗、迷你的法式阳台，还是宽敞的屋顶露台——转化为一个充满生命力、功能多样的私人生态系统。 本书集合了资深园艺设计师李青松先生二十余年城市种植经验的精华，从选址规划、土壤配比、植物选择，到病虫害的综合管理（IPM），提供了一套完整、可操作、并且高度适应本土气候和现代生活节奏的解决方案。 --- 核心章节深度解析 本书共分为五大部分，层层递进，确保读者能稳扎稳打地建立自己的城市绿洲： 第一部：空间重塑与基础构建 (The Foundation) 本部分聚焦于“硬件”的准备工作，这是决定未来成功的关键一步。 光照地图绘制与微气候分析： 详细解析如何利用指南针、光照计（或智能手机App）精确测量您的阳台在一天中不同时段接收到的直射光、散射光和阴影时长。区分“全日照”、“半日照”与“明亮散射光”对不同植物的真正含义。 承重与安全考量： 针对高层住户，提供科学的盆器重量估算方法，包括湿润土壤、陶土盆与植物本身的重量计算，确保阳台结构安全。 水循环与排水系统优化： 解决城市种植中最大的痛点——“积水烂根”。介绍“双层托盘法”、“自吸水种植箱”的DIY组装，以及如何利用滴灌或定时喷淋系统实现高效节水。 容器的选择与哲学： 深度对比陶盆、塑料盆、木箱、种植袋、垂直墙面系统的优劣。探讨“容器大小与根系发展”的最佳匹配公式。 第二部：植物选择的艺术与科学 (The Palette) 告别盲目跟风购买，学习如何根据您的环境条件“对症下药”选择植物。 “耐阴高手”与“强光斗士”图谱： 针对朝北、朝东、朝南、朝西四种常见朝向，分类推荐表现优异的观叶、观花植物，并提供一份“新手友好度”评分。 垂直绿化的革命： 详细介绍藤蔓植物（如铁线莲、攀缘月季、观赏葫芦）的攀爬架选择、初期引导技术，以及无土栽培的垂直墙面解决方案（如模块化种植系统）。 可食用城市的实现： 专注于高产、低维护的蔬菜、香草和小型水果的室内外种植技术。重点讲解“容器内套袋种植法”如何有效提高土壤肥力并减少病虫害。 季节更替的准备工作： 如何为本地的极端天气（酷暑、霜冻）提前设置保护措施，如保温棉、遮阳网的使用指南。 第三部：介质的秘密与营养管理 (The Soil) 土壤是生命的基石。本章揭示了商业营养土的不足，并教导读者如何调配出最适合自己植物的“黄金配方”。 DIY营养土的“三元配方”： 拆解泥炭/椰糠（保水基质）、珍珠岩/蛭石（透气介质）与腐熟有机肥（营养来源）的黄金比例，并根据不同科属（如多肉、兰科、喜酸植物）进行微调。 自制堆肥与蚯蚓农场入门： 建立一个无异味的小型家庭堆肥系统，将厨余转化为高品质的有机肥料，实现种植的良性循环。 液肥与缓释肥的科学施用： 摒弃“多施多好”的误区，提供精确的施肥时间表和浓度计算公式，确保植物在不同生长阶段获得精准营养。 第四部：病虫害的非化学防治策略 (The Defense) 现代园艺不再需要依赖剧毒农药。《城市森林的秘密》推崇综合性病虫害管理（IPM），强调预防重于治理。 早期诊断与显微镜观察： 教授如何通过叶面、叶背的微小变化判断是营养缺乏、水分失调还是早期虫害侵袭。 天敌的引入与共生： 探讨如何利用瓢虫、草蛉等益虫来控制蚜虫和红蜘蛛的爆发，建立阳台生态平衡。 自制天然植物药剂： 提供大量经临床验证有效的天然驱虫剂配方，例如大蒜-辣椒水、印楝油乳化液、酒精擦拭法等，确保家庭环境的安全性。 第五部：功能性与美学整合 (Integration) 本书的终极目标是将功能性种植与家居美学完美融合。 打造“感官花园”： 如何搭配具有不同气味（迷迭香、薄荷）、不同声音（竹风铃、滴水景观）和不同触感的植物，营造放松身心的空间。 微景观与盆景艺术的入门： 学习如何运用枯木、石头和苔藓，在有限的空间内构建具有东方意境的桌面微缩景观。 阳台的年度主题规划： 引导读者根据春花、夏果、秋叶、冬绿的顺序，制定一整年的种植主题，让阳台永不沉寂。 --- 本书的独特价值 1. 深度案例研究： 书中收录了来自北京、上海、广州、成都等不同气候区的12个真实阳台改造案例，附有详细的“改造前-改造后-维护日志”。 2. 故障排除图表： 独创的“症状-原因-措施”快速查询表，帮助读者在十分钟内诊断出90%的常见种植问题。 3. 面向未来的技术： 介绍了智能种植传感器和远程监控系统的应用，让忙碌的都市人也能轻松管理远方的绿植。 无论您是刚刚搬入新居，渴望亲手打造一片绿洲的新手，还是已经拥有数年经验，期待突破瓶颈的资深玩家，《城市森林的秘密》都将是您在城市中实现“回归田园”梦想的最坚实伙伴。它承诺的不是一时的繁茂，而是可持续的、充满生命力的“城市森林”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常吸引人，那种温暖又充满希望的色调，加上“過敏自救”这样的字眼，立刻就能抓住我这种长期被过敏困扰的读者的眼球。我一直觉得过敏就像一个甩不掉的影子，虽然知道它很常见，但每次发作起来的难受，那种瘙痒、红肿、鼻塞，甚至影响到睡眠和日常生活的质量，都让我无比烦恼。市面上关于过敏的书籍其实不少，但真正能够深入浅出、给出切实可行建议的，却很少。很多时候，我们只是被告知“要避免过敏原”，但具体如何避免，哪些是潜在的过敏原，以及当过敏真的发生时，除了药物之外，还有没有其他更温和、更根本的解决办法？这本书的出现，让我看到了新的希望。我特别期待它能从“自救”这个角度出发，提供一套完整的指导，让我们不仅仅是被动地应对，而是能够主动地去了解自己的身体，去调整生活习惯，甚至去改变“过敏体质”这个看似顽固的难题。书名中的“5堂課”，也暗示着内容会被清晰地划分，易于理解和实践，这对于忙碌的现代人来说，是非常重要的设计。

评分☆☆☆☆☆

我是一名上班族，每天的工作压力都很大，加上经常需要熬夜加班，感觉身体的抵抗力越来越差，也更容易出现过敏症状。尤其是在换季的时候，鼻子痒、打喷嚏更是家常便饭，严重的时候还会影响到工作效率，让人精神不振。我尝试过很多偏方和市面上的一些保健品，效果都不是很理想，很多时候治标不治本。当我看到这本书的介绍时，我感觉这可能是我一直在寻找的答案。特别是“跟著名医战胜过敏体质”这句话，让我觉得这本书的内容会更加专业和权威，不是那种泛泛而谈的科普。我希望这本书能够详细地解读过敏的成因，不仅仅是简单的过敏原检测，而是更深层次的探讨，比如免疫系统的失衡、肠道健康、甚至心理压力对过敏的影响。我非常好奇，这本书会提供怎样的“自救”方法，是关于饮食的调整？生活作息的建议？还是有更具科学性的方法来调理身体，从根本上解决问题？我期待这本书能为我带来一种全新的视角，让我能够更好地理解自己的身体，并学会如何与过敏和平共处，甚至最终战胜它。

评分☆☆☆☆☆

作为一个家长，我最担心的就是孩子出现过敏问题。我的孩子从小就有一些湿疹，虽然长大了有所改善，但鼻炎和偶尔的皮肤瘙痒还是会时不时出现，看着孩子难受，作为父母的心情更是复杂。我一直想找到一本能够帮助我科学地了解孩子过敏原因，并指导我如何在家中给孩子做好日常护理的书。很多育儿书籍虽然也很专业，但对于过敏体质的详细解读和针对性建议却显得不足。这本书的出现，让我看到了希望，因为它明确提到了“過敏自救”和“戰勝過敏體質”，这正是我们家庭所急需的。我希望这本书能够提供一些简单易懂的方法，让我能够在家中就能够帮助孩子改善过敏症状，而不是仅仅依靠药物。例如，在饮食方面，哪些食物容易诱发过敏，哪些食物有助于增强免疫力？在生活环境方面，如何有效地减少室内过敏原？还有，在孩子出现过敏反应时，除了常见的处理方法，是否有更自然的、能够舒缓孩子不适感的方法？这本书的“5堂課”设计，让我觉得内容会非常系统化，能够让我一步一步地学习和实践，最终帮助孩子远离过敏的困扰。

评分☆☆☆☆☆

最近几年，我发现自己似乎越来越容易对一些事物产生过敏反应，从前的我很少有这样的困扰，但现在，偶尔接触到一些花粉、尘螨，甚至是某些食物，都会引起我轻微的不适。我开始意识到，或许我的身体正在发生一些变化，而我却对此知之甚少。我一直在寻找一本能够帮助我理解这些变化的科普读物，它最好能够用通俗易懂的语言，解释过敏的发生机制，以及如何“自救”。“楊賢鴻的過敏自救5堂課：跟著名醫戰勝過敏體質”这个书名，恰好击中了我的需求。我希望这本书能够深入浅出地讲解过敏的原理，让我们明白为什么会过敏，以及为什么有些人比其他人更容易过敏。更重要的是，我期待它能提供一套系统性的“自救”方案，这套方案应该包含从日常生活习惯的调整，到饮食的建议，甚至是一些可以自己在家操作的简单疗法。我希望这本书不仅仅是告诉你“怎么做”，而是能够让你明白“为什么这么做”，这样我才能真正地理解和掌握这些方法，并长期坚持下去，最终达到“战胜过敏体质”的目标。

评分☆☆☆☆☆

我是一名对健康生活方式有追求的读者，我一直相信，很多健康问题都可以通过科学的调整和积极的生活态度来改善。过敏，对我来说，虽然没有达到影响生活的程度，但偶尔出现的鼻痒、眼部不适，还是让我觉得不够完美。我喜欢研究和学习关于身体健康的知识，尤其是那些能够帮助我们提升生活品质、远离疾病的书籍。这本书的书名，特别是“過敏自救”和“戰勝過敏體質”，让我觉得它不仅仅是一本关于治疗的书，更是一本关于赋权的书，它鼓励我们去掌握自己的健康。我非常期待这本书能够提供一些关于过敏体质的深层解读，比如，它是否会探讨过敏与肠道菌群的关系？或者，如何通过调整饮食结构来改善免疫系统的反应？我希望它能够提供一些非常具体、可操作的建议，比如，如何在家中进行一些简单的身体调理，或者如何识别并规避生活中不易察觉的过敏原。我尤其看重“名医”这个标签，这意味着书中的内容很可能经过了大量的实践检验，并且有着专业医生的背书，这让我对其可信度有了更高的期待，相信它能够给我带来一些真正有价值的健康指导。