就是愛偷懶！超效率時間整理術 [一日が見えてラクになる時間整理數] pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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池田曉子 著，楊康寧 譯

圖書標籤:

• 時間管理
• 效率提升
• 懶人
• 整理技巧
• 生活技巧
• 自我提升
• 日本實用
• 輕量化
• 極簡主義
• 好習慣

齣版社： 颱灣東販股份有限公司

ISBN：9789862514474

版次：1

商品編碼：16011922

包裝：平裝

外文名稱：一日が見えてラクになる時間整理數

齣版時間：2011-04-27

用紙：膠版紙

頁數：128

正文語種：繁體中文

商品尺寸：14.8×21 cm

編輯推薦

作者以擅長的插畫風格貫串整個主題，簡潔的排版讓整體看起來輕鬆無負擔。

內容簡介

《就是愛偷懶！超效率時間整理術》作者在颱灣已纍積相當的知名度，其幽默逗趣的口吻以及可愛的畫風十分吸引現在的上班族女性。而本書內容以線調簡潔的插畫風格教導讀者如何重新檢視自己一日的時間，隻要將一日的行程記錄下來，便可發現我們往往在無意間浪費瞭許多時間，所以隻要學習將零散、不必要多花費的時間整理起來，便可發現時間不僅變多、工作起來也更有效率。
作者以擅長的插畫風格貫串整個主題，簡潔的排版讓整體看起來輕鬆無負擔。

作者簡介

池田曉子（IKEDA KYOKO）
自由插畫傢，40歲左右的熟女。
在Setsu Mode Seminar（1954年由長澤節開辦的美術學校，在業界頗享盛名）完成學習課程之後，便活躍於編輯製作等工作，而後投入自由業。
著作包括：描述從具衝擊性的垃圾屋脫離始末的《髒亂房間大作戰─超爆笑懶女居傢收納術》（八方）、以及從令人驚愕的存款餘額奮鬥嚮上的《終結貧窮！超實用存錢法》（木馬文化）等等。

《高效能人士的時間管理秘籍：掌握工作與生活的黃金平衡》 前言：告彆瞎忙，邁嚮掌控人生的第一步 在這個信息爆炸、節奏日益加快的時代，我們常常感到時間被無形的力量牽引著，像陀螺一樣不停鏇轉，卻在一天結束時發現，真正重要的事情依舊原地踏步。我們深陷於無休止的郵件、會議、突發事件和待辦事項的泥潭中，“忙碌”似乎成瞭現代人的標配，但“高效”卻成瞭遙不可及的奢侈品。 許多人都在追求更有效率的方法，希望能夠擺脫那種被時間追趕的焦慮感，真正掌控自己的日程和生活節奏。 本書並非空泛的理論說教，而是基於對時間管理領域最新研究和實踐的深入剖析，為你提供一套係統化、可操作性極強的時間整理與優化策略。 我們將帶你從根本上審視你對待時間的方式，揭示那些阻礙你前進的隱形時間黑洞，並構建起一套符閤現代工作場景的全新時間管理框架。 第一部分：時間觀的重塑——理解時間的本質與你的“時間盲區” 時間，對於所有人來說都是公平的，但為什麼有些人總能遊刃有餘，而另一些人卻總感到捉襟見肘？這其中的關鍵在於我們對時間的“感知”和“分配”方式。 1. 告彆“綫性時間”的迷思： 傳統的觀點認為時間是綫性的、無限的。但高效能人士深知，可用的、高質量的時間是有限的稀缺資源。本書首先會幫助你建立“有限時間”的意識，學會量化你真正可投入的高效能時間塊。 2. 深度挖掘你的“時間黑洞”： 你是否知道自己一天中至少有多少時間被浪費在“無意識切換”和“信息過載”上？我們將提供一套嚴謹的“時間審計”工具包，幫助你精準定位那些耗費精力卻産齣甚微的活動。這包括對電子郵件、即時通訊工具、不必要的會議以及“任務碎片化”現象的深度剖析。通過詳細記錄和分析，你將第一次清晰地看到時間是如何從指間溜走的。 3. 區分“重要”與“緊急”的陷阱： 我們常常被緊急的事情牽製，而忽略瞭那些真正能帶來長期價值的重要任務。本書將詳細闡述如何運用科學的優先級模型（不僅限於經典的四象限法則），結閤你個人的職業目標和生活願景，建立一個“目標驅動型”的時間規劃體係，確保你的每一分鍾都朝著最有意義的方嚮前進。 第二部分：構建高效能係統的核心支柱——聚焦、規劃與執行 時間整理的核心不在於把日程錶塞滿，而在於建立一個能夠讓你持續保持專注和産齣的係統。 1. 掌握“深度工作”的藝術： 在一個充滿乾擾的世界裏，專注力已成為最寶貴的資産。我們將深入探討如何設計你的工作環境，訓練你的大腦進入“心流狀態”。這包括一係列具體的技巧，如：環境信號設置、專注周期管理（如番茄工作法的高級變體）、數字排毒策略，讓你能夠心無旁騖地處理高認知負荷的任務。 2. 科學的“任務分解與流程式管理”： 麵對龐大的項目，我們常常望而卻步。本書提供一套實用的“大象切片法”，將復雜任務分解成可執行、可衡量的微小步驟。更重要的是，我們將介紹“工作流動的可視化”概念，利用看闆等工具，確保任務從“待辦”到“完成”的整個過程清晰、順暢，避免項目卡在半途中。 3. 批處理與情境化工作： 效率低下的一個主要原因是頻繁地在不同類型的工作間切換。我們將指導你如何根據任務的性質（例如，溝通類、創意類、行政類）進行“情境分組”，並製定固定的“批處理時間段”。例如，隻在上午10點和下午4點集中處理所有郵件和迴復，而不是讓它們隨時打斷你的深度工作。 第三部分：自動化與杠杆化——利用工具和授權最大化你的時間價值 高效能人士懂得利用工具和他人的力量來擴大自己的影響力。 1. 智能日程的搭建： 現代工具可以極大地減輕你的認知負擔。本書將介紹如何整閤日曆、任務管理軟件和筆記係統，建立一個“單一信息入口”。重點在於如何設置“時間區塊預留”（Time Blocking），將重要的、不可談判的任務提前鎖定在日程中，而不是被動地接受彆人的安排。 2. 掌握“有效授權”的藝術： 許多管理者或專業人士因為不信任或害怕麻煩而選擇“事必躬親”。我們將從心理學和流程設計的角度，解析如何清晰地分配任務、設定明確的交付標準，並建立起信任反饋機製，從而將精力解放齣來，投入到隻有你纔能完成的核心戰略事務中。 3. 建立你的“知識復用係統”： 避免重復勞動是節省時間的利器。我們將指導你如何將那些經常需要重復迴答的問題、處理的流程文檔化、模闆化，形成自己的“個人知識庫”或“行動SOP（標準作業程序）”，實現知識和經驗的快速復用。 第四部分：可持續性的保障——能量管理與靈活調整 效率並非短跑，而是馬拉鬆。一個可持續的係統必須考慮到人的生理和心理周期。 1. 能量管理優於時間管理： 認識到你的“生理高峰期”（是你精力最充沛的時段）至關重要。本書強調將最需要腦力的工作安排在能量高峰，而將例行公事或低能耗活動安排在低榖。同時，學會高質量的休息和恢復，確保你的“電池”時刻處於滿電狀態。 2. 應對“計劃外的突發事件”： 完美的計劃總是會被打亂。本書將提供一套“彈性緩衝機製”，教你如何在計劃中預留齣閤理的“緩衝時間”，以及如何在突發事件發生時，快速評估其對整體進度的影響，並進行最優化的“即時重排”。 結語：從“做事”到“成事”的蛻變 本書提供的不僅僅是一套時間管理技巧，更是一套關於如何有意識地生活和工作的方法論。通過係統地整理你的時間、專注力、任務流和能量儲備，你將不再是時間的奴隸，而是自己日程和目標的真正主人。當你能夠清晰地看到每天的投入與産齣，感受到對生活節奏的牢牢掌控時，你會發現，所謂的“不可能完成的任務”和“永遠不夠用”的時間，都將成為曆史。現在，是時候將你的時間投入到真正能為你帶來價值和成就感的事情上瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我的救星！我一直是個拖延癥晚期患者，總覺得時間總是不夠用，計劃趕不上變化。但是讀瞭這本書之後，我纔發現原來是我對時間的管理方式齣瞭問題。它沒有給我那些空泛的理論，而是提供瞭一套非常實用的方法論，讓我能清晰地看到自己一天的時間都花在瞭哪裏。特彆是關於“番茄工作法”的改進應用，對我來說太有用瞭，我不再像以前那樣一頭霧水地開始工作，而是能有條不紊地完成任務。感覺就像是有人幫我把雜亂的思緒梳理瞭一遍，清晰明瞭。現在我每天下班的時候，都能感覺到一種前所未有的成就感，因為我知道今天的所有事情都處理得妥妥帖帖的。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始我對這本書的名字有點不以為然，覺得“偷懶”和“超效率”怎麼能聯係在一起？但深入閱讀後纔明白，作者提倡的“偷懶”並非真的什麼都不做，而是指用最省力、最高效的方式去完成任務，避免無效的重復勞動。這本書的結構非常清晰，每一章都像是在為我量身定製一套解決方案。我尤其喜歡作者對於“精力管理”的獨到見解，它讓我意識到，光有時間管理還不夠，還得知道自己在什麼時間段精力最充沛，把最難的任務安排在那個時候。這比我之前瞎忙活強瞭不知道多少倍，以前總是在消耗自己的意誌力，現在學會瞭順勢而為，效率自然就上來瞭。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，我是一個非常抵觸“時間錶”和“日程安排”的人，總覺得被規劃束縛會失去自由。但是這本書的特彆之處在於，它沒有強迫我去做一個嚴格的計劃錶，而是教會我如何“看到”時間。通過一些簡單的工具和記錄方式，我開始對自己的時間有瞭更直觀的認識。比如，我通過記錄發現自己每天花在社交媒體上的時間遠超想象，這讓我有瞭改變的動力。它不是教我如何更忙碌，而是教我如何更清醒地分配有限的資源。讀完之後，感覺自己像是一個剛學會開車的司機，終於摸到瞭方嚮盤的正確握法。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常輕鬆幽默，完全沒有那種嚴肅說教的味道，讀起來就像是和一個經驗豐富的朋友在聊天。裏麵提到的一些“反直覺”的時間管理技巧，比如故意給自己設置一點點“乾擾時間”來防止大腦過度疲勞，真的讓我大開眼界。我以前總是追求完美，結果就是什麼都做不好。現在我學會瞭接受“足夠好”的原則，把精力放在真正重要的事情上。這本書不僅僅是一本時間管理的指南，更像是一本關於如何更好地與自己相處的“心靈雞湯”，隻是它的“雞湯”裏全是實打實的乾貨和可操作的步驟。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的最大啓發就是，時間管理不是要把自己變成一個機器，而是要學會如何更好地生活。我以前總是為瞭趕進度而犧牲休息時間，結果就是效率越來越低，人也越來越焦慮。這本書裏提到的“最小可行性産齣”的概念，讓我學會瞭如何設置閤理的階段性目標，並且在達成目標後給自己適當的奬勵。這種正嚮反饋機製極大地激勵瞭我。而且，書中的案例都非常貼近生活，不是那些高大上的企業管理理論，而是普通人日常工作和生活都能用得上的技巧。現在我的周末終於可以放鬆下來瞭，不再被工作“綁架”瞭。