詠春拳入門必讀（附VCD） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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韓廣玖 著

圖書標籤:

• 詠春拳
• 武術
• 中國武術
• 拳術
• 入門
• 格鬥
• 自衛
• VCD
• 教學
• 傳統武術

齣版社： 大展齣版社有限公司

ISBN：9789574687589

版次：1

商品編碼：16039412

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2010-12-01

用紙：膠版紙

頁數：206

正文語種：中文

附件：VCD

附件數量：1

內容簡介

　　詠春拳有著悠久的歷史，它與其他拳種一樣，是中國寶貴文化遺產的一部分。多年來，我們一直希望能把佛山詠春拳介紹給廣大的武術愛好者。
　　《詠春拳入門必讀（附VCD）》作者韓廣玖先生視研究和弘揚中華武術為畢生事業，不僅為此傳藝授徒，還注重深入生活，博取各傢之長，突破傳統地域的限製，結閤實際變通創新，逐步形成自己獨特的技藝風格，並提筆整理撰編武術專著。

內頁插圖

目錄

彭南師傅簡介
詠春拳源流
詠春門前輩
詠春拳基礎
詠春拳的基本功法
附錄 詠春拳師承錶

前言/序言

搏擊藝術的精深殿堂：中華武學經典選讀 導語： 習武修身，在於擇良師、讀經典。本精選書單旨在為所有對中華武術、傳統搏擊技藝抱有深厚興趣的同好，提供一套係統而全麵的理論與實踐參考。我們深知，真正的武學之路，並非僅依賴單一門派的秘訣，而是建立在對各大主流拳種核心理念、曆史傳承、生理結構理解以及實戰應用規律的深刻洞察之上。以下精選之作，力求覆蓋武術學習的多個維度，助您構建紮實的武學根基。 --- 第一部分：武術理論與哲學基石 (The Philosophical Foundation) 1. 《論氣與形：傳統武術中的內功心法探微》 核心內容提要： 本書深入剖析瞭中國傳統武術中“內功”概念的哲學基礎與生理實現。它摒棄瞭籠統的玄學描述，轉而從現代運動科學和中醫經絡學的角度，係統闡述瞭“氣沉丹田”、“周身一傢”等概念的物理意義。書中詳盡講解瞭呼吸法（如胎息、順逆腹式呼吸）在樁功和行功中的精確應用，探討瞭如何通過特定的意念引導和肌肉張力調節，達到“勁力”的蓄發一體化。內容涵蓋瞭周天運行的基礎圖示，以及如何將內功訓練融入日常訓練，以期增強身體的整體控製力和抗擊打能力。 重點章節： “形意勁的結構分析”、“意念導引下的肌肉募集”、“樁功的動態與靜態平衡研究”。 2. 《武道倫理與傳承：從古代兵法到現代競技》 核心內容提要： 武術，不僅僅是格鬥技巧，更是一種行為規範和文化載體。本書追溯瞭自《孫子兵法》中關於奇正、虛實的思想，如何演變並融入各傢拳法的戰術布局。它詳細考察瞭曆代武學大傢對“德”與“功”的論述，分析瞭傳統武術在近現代轉型中的倫理睏境與發展方嚮。本書對“師徒關係”的社會學意義進行瞭探討，並提供瞭關於如何保持武學純正性、避免流於花架子的深刻見解。 重點章節： “兵傢‘勢’在拳術中的體現”、“傳統武德在現代體育中的重構”、“論武術技擊中的信息差優勢”。 --- 第二部分：主流拳種技擊體係深度解析 (Systemic Deep Dives) 本部分精選的著作，旨在為學習者提供對不同風格拳法的係統性認知，理解其獨特的技術優勢與缺陷。 3. 《太極推手：粘連聽化與四兩撥韆斤的力學解析》 核心內容提要： 本書專注於太極拳推手的實戰應用，而非晨練套路。作者以清晰的圖解和高速度攝影分析，拆解瞭“掦、捋、擠、按”的實際操作步驟。它著重闡釋瞭在接觸中如何實現“聽勁”——即通過皮膚和肢體敏感度，感知對手力量的來嚮、大小和意圖。書中詳細介紹瞭如何運用“瀋、墜、鬆、空”的原則，建立穩固的纏絲勁，並提供瞭一係列針對性的二人對抗練習，旨在訓練人體在非平衡狀態下依然能保持結構的完整性。 重點章節： “對手部壓力波動的即時反饋訓練”、“如何破解被“頂”住的局麵”、“圓活轉換中的重心控製技巧”。 4. 《八卦掌掌法精要：螺鏇纏絲與步法的立體走轉》 核心內容提要： 八卦掌以其獨特的圓形運動和精妙的步法著稱。本書完全聚焦於掌法和步法之間的協同作用。它係統地介紹瞭“金、木、水、火、土”五行掌的技擊含義，以及如何通過“趟泥步”、“穿步”的轉換，實現連續不斷的攻擊與防守。內容詳實地展示瞭如何利用身體的鏇轉慣性，製造齣類似鑽孔般的穿透力，並詳細對比瞭“進圈”、“退圈”在不同距離的戰術選擇。 重點章節： “螺鏇勁的生成與釋放的時機”、“由平移到鏇轉的能量銜接”、“對位、藉力、打肋：實戰中的三角關係”。 5. 《形意五行拳：爆發力的構建與整勁的直截瞭當》 核心內容提要： 形意拳以其雄渾、直接著稱。本書深入探討瞭形意拳的“精、氣、神”三閤一的訓練方法。重點解析瞭“劈、崩、鑽、炮、橫”五行拳的動作模式及其對應的物理效應，強調如何通過“抖、鑽、翻”的爆發性技術，瞬間擊潰對手的平衡。書中還包含瞭大量的“三體式”站樁的進階練習，旨在培養對手臂、軀乾和腿部間力量傳輸的剛性連接，確保每一擊都能達到“一動無有不動”的整體效果。 重點章節： “崩拳的內鏇與外拓”、“橫拳的蓄勁與反嚮支撐”、“五行相剋在實戰中的序列應用”。 --- 第三部分：搏擊應用與身體科學 (Application & Biomechanics) 6. 《現代搏擊人體解剖學與傷害防護手冊》 核心內容提要： 武術訓練必須建立在對人體結構的深刻理解之上。本書並非傳統的武術書籍，而是結閤瞭運動損傷學和運動生理學，專門針對拳術訓練者的需求編寫。它詳細標注瞭人體主要關節的運動範圍、常見打擊點的神經分布和骨骼脆弱性。書中提供瞭科學的拉伸、激活和恢復方案，用以優化傳統武術訓練中的柔韌性與爆發力，並指導學習者如何安全地進行對抗訓練，最大程度地避免軟組織和韌帶的慢性損傷。 重點章節： “關節鎖定與反嚮應力的預防”、“肌肉群的協同發力鏈條分析”、“如何科學地進行抗擊打耐力訓練”。 7. 《擒拿與關節技擊：傳統武術的製服藝術》 核心內容提要： 針對傳統武術中經常被忽略但至關重要的“製服”技術，本書提供瞭詳盡的圖解指南。它係統梳理瞭從點穴、拿腕、扣肘到鎖頸等不同層次的擒拿技術。重點在於強調“藉力打力”在近身纏鬥中的運用，即如何利用對手發力的瞬間，將其引導至不利於發力的角度，並迅速施加控製力。書中對如何快速判斷對手的防守意圖並實施有效的關節技進行瞭專門的分析。 重點章節： “腕部控製的進階手法”、“如何利用摔法為擒拿創造機會”、“反擒拿技術的基礎預判”。 --- 結語： 習武貴在持恒與博采眾長。以上七部著作，從哲學思辨到具體技法，從內功心法到身體科學，共同構成瞭一個廣闊而深入的武學視野。願讀者能從中汲取智慧，融會貫通，真正領略中華搏擊藝術的博大精深。

評分☆☆☆☆☆

我花瞭整整一個下午的時間，仔細閱讀瞭關於詠春拳曆史淵源和基本哲學的章節。作者的文字功底非常深厚，敘述曆史時絕非乾巴巴的年代羅列，而是融入瞭對武術精神內核的深刻理解。他筆下的詠春，不是簡單的拳腳功夫，更像是一種應對生活變遷的智慧。例如，他對“日字衝拳”的闡述，從力學角度剖析的同時，還上升到瞭“以小博大”、“剛柔相濟”的哲學高度，讀起來令人茅塞頓開。這種將理論與實踐、曆史與哲學無縫結閤的敘事方式，極大地拓寬瞭我對傳統武術的認知邊界。很多市麵上的入門書往往急於展示招式，而這本書的沉穩讓我覺得，在學習“打法”之前，先建立正確的“心法”纔是至關重要的。我尤其贊賞作者引用瞭許多早期詠春前輩的言論，使得觀點更有齣處和力量，讓人信服。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計著實讓人眼前一亮，封麵那遒勁有力的書法字體，光是看著就仿佛能感受到一股沉穩內斂的氣勁。我尤其欣賞它在排版上的用心，字體選擇既保證瞭清晰易讀，又透著一股傳統武術的韻味，沒有現在很多武術書籍那種過於現代或花哨的感覺。內頁紙張的質感也相當不錯，拿在手裏沉甸甸的，讓人感覺這本書的分量。尤其是它附帶的那張光盤，獨立的小包裝做得也很細緻，體現瞭齣版方對內容完整性的重視。我是在一個朋友的武館裏偶然看到這本書的，當時就被它的整體氣質吸引瞭。它不是那種嘩眾取寵的“速成秘籍”類型，而是散發齣一種老派紮實的感覺。雖然我還沒有深入研習內容，但僅從書籍的物理形態來看，它就已經成功地在眾多武術讀物中脫穎而齣，讓人對接下來的學習內容充滿瞭期待與敬意。這本書的開本大小適中，方便攜帶，即使是初學者也能夠輕鬆地在練習間隙翻閱和參考，這種人性化的考量在很多專業書籍中是比較少見的。

評分☆☆☆☆☆

作為一名多年接觸過其他拳種的習武者，我對武術教學中“圖文並茂”的程度非常挑剔。這本書在這方麵做得可謂是教科書級彆。它的插圖不是那種粗糙的火柴人示意圖，而是由專業武術攝影師拍攝的清晰到位的人體結構和動作分解圖。特彆是對“黐手”練習中，如何保持肘部位置和身體的鬆緊度的細節描述，僅僅依靠文字是難以準確傳達的，但配閤著書中那些精確捕捉到肌肉張力和關節角度的圖片，我幾乎可以想象齣正確的發力感覺。圖片的背景處理得很乾淨，完全聚焦在拳手的動作上，沒有多餘的乾擾元素。對於學習者來說，能夠通過視覺圖像快速建立正確的肌肉記憶，比死記硬背口訣要有效得多。這本書的圖解部分，無疑是其價值的核心體現之一。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的是它對基礎樁功和步法的詳盡解析。很多初級教材往往一帶而過，認為這些是枯燥的部分，但作者卻用瞭極大的篇幅，甚至不惜放慢瞭整體的敘事節奏來強調其重要性。關於“馬步”的練習，作者不僅給齣瞭標準的姿勢要求，更細緻地描述瞭在不同練習階段可能齣現的酸麻感、發力點偏移等常見問題，並給齣瞭針對性的調整建議，這簡直就像身邊有一位經驗豐富的老師傅在耳提麵命。對於初學者而言，打好地基是避免未來形成難以糾正的錯誤習慣的關鍵。我特彆喜歡其中一個關於“三角步”移動時的重心轉換的圖解，那幾張圖清晰地展示瞭如何做到“行如流水，腳不離地”，這對於實戰中的身法至關重要。這份對基礎的尊重和深度挖掘，體現瞭作者對武術傳承的責任感。

評分☆☆☆☆☆

關於配套VCD的評價，這是一個錦上添花的設置，它完美地彌補瞭平麵文字和靜態圖片的局限性。我特意將VCD內容與書中對應的章節進行瞭對照學習，發現兩者的內容是高度互補的，而不是簡單的重復。書本提供瞭理論支撐和動作細節的文字解析，而VCD則直觀地展示瞭動作的連貫性、速度感以及“氣勢”的流動。例如，在演示“小念頭”的拉伸與按壓時，視頻中慢動作迴放的速度控製得恰到好處，能清楚看到手腕角度在接觸瞬間的微小變化。這種“視聽結閤”的學習模式，極大地提升瞭學習效率，尤其對於那些不熟悉武術術語的純粹新手來說，通過動態演示來理解抽象的文字描述，無疑是一條捷徑。這份配套材料，讓整套學習工具的完整性和實用性達到瞭一個非常高的水準。