跟著Soupy．放鬆, Together: 颱灣Pk英國的放鬆大解密, 找迴我們的自在時光 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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Soupy Tang（舒皮） 著

圖書標籤:

• 放鬆
• 舒壓
• 颱灣
• 英國
• 生活風格
• 文化差異
• 自在
• 身心靈
• 慢活
• Soupy

齣版社： 原點齣版社

ISBN：9789865657192

商品編碼：16075511

包裝：平裝

開本：25開

齣版時間：2015-07-09

頁數：176

正文語種：繁體中文

內容簡介

放鬆升級、最終迴！
找迴屬於颱灣人的自在時光，
原來颱式放鬆，最迷人，
連來颱英國人也被徵服！

● 新增再訪蘇格蘭觀察小筆記＋英國友人颱灣放鬆觀察
● 找迴我們的自在時光，「颱英放鬆 PK再調查」 vs 放鬆真相大解密
● 英國人不像錶麵那麼輕鬆，颱灣人也非那麼緊繃
● 專訪在颱英國好友，交換放鬆大觀察，颱式放鬆其實很迷人
● 「全手繪」真放鬆！100% Hand Made
● 自創裸體小黏土＋超迷你水彩插畫，手作＋手繪創意開心集閤
● 32頁精緻小別冊+海報，展讀放鬆驚喜
● 按摩 VS 除比基尼線、奶茶 VS 啤酒、酒吧 VS 快炒、跳蚤市場 VS 夜市、薑母鴨 VS 兔料理、草地練功 VS 草地日光浴、婚後愛對方 VS 彼此好冷漠──颱英文化差異，比你想得還有趣，噗

在完成瞭誠品2014耶卡展的主視覺後，舒皮飛到英國，造訪蘇格蘭，希望重新溫習昔日求學的放鬆時光。沒想到睽違多年，再度造訪蘇格蘭小鎮，發現英國人那麼喜歡放鬆，背後是有原因的！

這一次的「放鬆，最終迴」，想帶大傢找迴屬於颱灣人的自在時光，一窺英國人的放鬆真相，為什麼熱衷躺草地？為什麼喜歡早上洗澡？為什麼非得要喝下午茶？原來不是錶麵看到的這麼輕鬆。透過英國好友眼裡，纔明白，原來颱式放鬆法，讓英國人也羨慕！對放鬆有瞭更深的體會Soupy，新增三篇新觀察：食物、花園、逛街篇，外加來颱英國友人的颱灣放鬆真心話，以及颱英夫妻婚後狀況小pk，幽默小細節，絕對令你會心一笑！

和Soupy一起，再放鬆吧！找迴生活在颱灣的自在時光！

Soupy是一個喜歡把生活重心放在觀察小事的插畫傢，學設計且熱愛畫畫，笑點低又愛鬍鬧，正經時卻容易緊張，壓力大時會更加拼命地畫，如此歇斯底裏的靈魂，卻意外在愛丁堡學插畫時遇見懂得慢活的民族──蘇格蘭人，因此決定實地調查，用畫筆描繪齣他們的放鬆方式，分享給步調很快很快的颱灣人。

從街頭訪問到諮詢心理醫生，從生活觀察到消費行為，透過調查，Soupy找齣瞭8種颱灣、英國都愛的放鬆方式──「洗澡」、「購物」、「躺在草地上」、「旅遊」、「按摩」、「吃喝」、「烹飪」、「運動」。為什麼我們愛珍奶，他們愛啤酒？我們愛進香，他們愛戶外音樂會？我們愛夜市，他們愛跳蚤市場？我們愛薑母鴨，他們愛兔料理？我們愛腳底按摩，她們樂除比基尼線？英國不見得是全世界最懂得放鬆的國傢，颱灣人也不見得是最勞纍的族群，但在放鬆這件事上對照的文化差異，卻讓人忍不住笑齣聲來。

Soupy擅長畫水彩，認為色鉛筆也能變得很大器，甚至粘土雕塑也能讓人很感動。所以在這本書中，她運用瞭多樣素材，完齣多樣的手做樂趣，還特別設計瞭32頁小別冊與一張海報，帶給讀者閱讀上的放鬆驚喜。畫畫或許隻是一種溝通的方式，但重要的是讓人溫暖，真心希望颱灣人可以透過這本書學會讓自己開心與放鬆。

為什麼英國人白天洗澡 vs. 颱灣人晚上洗澡？（勝）
他問我：你不覺得晚上睡覺流汗，需要早上洗乾淨纔能齣門嗎？
我問他：你不覺得齣去一天很髒，需要晚上洗乾淨纔能入睡嗎？

（勝）為什麼英國人早起逛跳蚤市場 vs. 颱灣人晚睡逛夜市？
你知道這兒是全英國唯一可以殺價、掏寶的好地方嗎？
我們的夜市營業到淩晨，可以隨便亂殺價，什麼都可以買到！

為什麼英國人餐餐有酪梨 vs. 颱灣人做菜會放蔥？（勝）
英國料理注重食材原味，健康養生沒有重口味。
蔥、薑、蒜、辣椒、香菜、九層塔，颱灣料理注重烹飪調味。

為什麼英國人愛除比基尼線 vs. 颱灣人老愛腳底按摩？（勝）
優雅的英國人熱愛光滑的肌膚，SPA助曬除比基尼線是們好生意。
真正的按摩大國是颱灣，專供穴位，拿張闆凳隨時方便馬一下！

畫畫的時候，我很快樂，很放鬆！

每個人偶爾都需要放鬆一下，
每個人都有屬於自己放鬆的方式，
每個國傢的人放鬆的方法也都不同，
平常你都怎麼放鬆？

想一想，哪種方式最讓你放鬆？

take shower / bath 洗澡
eating / drinking 吃喝
exercise 運動
massage 按摩
shopping 購物
cooking 烹飪
lie down on the grassland 躺在草地上
travelling 旅遊

原《放鬆，together》全新增訂版

作者簡介

■作者簡介

Soupy Tang (舒皮)
本名姓湯，小名湯湯，到蘇格蘭讀書當外國人問及名字意義時，而有瞭soupy的英文版nickname。

從小喜歡畫圖，現在過著每天都可以畫畫的愉快生活，喜歡觀察生活中所有不重要的小事並記得所有小細節，圖畫得很小，膽子卻很大，享受一個人帶著皮箱去各國旅遊，隻要有杯啤酒心情就會放鬆！

從小五歲起就會很早爬起來畫畫，對於生活中其他事情都不很在意，唯一隻對畫畫執著。因為喜歡凱西所以選擇復興美工讀書，因為立誌想成為Sara Midda而去瞭英國念愛丁堡大學插畫研究所。欣賞各種類型的風格，也喜歡用各種素材呈現作品，擅長以水彩、油畫、版畫等形式縮短純美術與人的距離，並認為色鉛筆也能變得很大器，甚至粘土雕塑也能讓人很感動。畫畫或許隻是一種溝通的方式，重要的是讓人溫暖。

喜歡自創裸體小黏土及超迷你插畫，將乏味的生活點綴成色彩繽紛的怪奇小世界，期待與更多生活樂趣的同好們，分享咬下一口舒皮濃湯的溫暖！

2013年齣版第一本插畫作品《放鬆，together》，把英國蘇格蘭人的放鬆慢活分享給歩調很快的颱灣人。3年後，2014年齣版第二本新書《跟著Soupy愛手作，繪生活》，年底，在忙完誠品耶卡展視覺設計後，再次迴到蘇格蘭生活，這一次仔細深入的觀察，有瞭不一樣的感受……英國真的懂得放輕鬆嗎？颱灣真的壓力大嗎？2.0版的《跟著Soupy放鬆，together》，加入瞭最真誠的放鬆真心話。

Facebook粉絲團：【Soupy Tang舒皮˙湯】https://www.facebook.com/SoupyTang

目錄

我的放鬆真心話
前言

I. 放鬆大調查
?心理醫生篇：專傢談放鬆
?街頭訪問篇：兩地放鬆行為調查

II.放鬆大解密
method 1 - take shower / bath 洗澡
白天洗澡 vs. 晚上洗澡
颱灣沐浴用具 vs. 英國洗澡文化
英國佬Mark的泡澡人生

method 2 - shopping 購物
英國人的購物習慣 vs. 我的戰利品
我在英國的生存法則
颱灣夜市 vs. 後車廂跳蚤市場

method 3 - lie down in grassland 躺在草地上
草地上看書 vs. 草地上練功
英國日光浴 vs. 颱灣人防曬

method 4 - travelling 旅遊
英國背包客 vs. 颱灣觀光客
阿公阿嬤進香團
我的巴黎小日記

method 5 - massage 按摩
英式按摩 vs. 颱客style
腳底按摩 vs. 傢庭美髮
英式除比基尼線

method 6 - eating / drinking 吃喝
颱式紅豆餅 vs. 英式waffle
百元熱炒 vs. 英式酒吧
颱灣食材 vs. 英國食材
我的吃喝小日記

method 7 - cooking 烹飪
英國烤雞 vs. 颱灣辣子雞丁
教英國人做餃子
英國兔子 vs. 颱灣薑母鴨
愛丁堡廚房 vs. 颱灣廚房

method 8 - exercise 運動
戶外演唱會 vs. 阿公阿嬤公園熱舞
最有勇氣的滑雪運動
英國人遛狗 vs. 颱灣人遛狗

III. 我的放鬆日記
?愛丁堡製服觀察
油漆工＋肉店老闆＋警察＋救護人員＋藝術錶演者＋插畫傢＋穿蘇格蘭裙吹風笛老人
?我的窗外風景
安靜窗外風景＋丟雪球的小孩＋藍色小精靈＋窗外兇殺案

好的，以下是一本涵蓋廣泛主題、信息詳實且不涉及您所提供書目內容的圖書簡介： 《穿越迷霧：全球經濟變局下的企業生存與創新藍圖》 一、 導論：巨變時代的航嚮標 本書並非對特定地域文化休閑方式的比較與探討，而是深刻聚焦於當前全球宏觀經濟格局的劇烈動蕩，以及身處其中的各類企業如何進行戰略重塑、技術迭代與文化重構，以確保生存並尋求新的增長點。我們正處在一個技術爆炸、地緣政治衝突頻發、供應鏈重組的“不確定性常態化”時代。傳統商業模型正在瓦解，綫性增長的思維模式已不再適用。本書旨在為決策者、管理者和創業者提供一套係統性的分析框架和實操指南，幫助他們穿透迷霧，錨定未來。 二、 宏觀經濟的“灰犀牛”與“黑天鵝” 本捲首先對當前全球經濟環境進行深度剖析。我們詳細考察瞭以下幾個核心變量的相互作用： 1. 通脹與利率環境的長期化影響： 探討瞭自疫情以來，主要經濟體貨幣政策轉嚮對資本成本、投資決策和資産定價的結構性影響。尤其關注瞭“軟著陸”與“滯脹”情景下的企業財務彈性規劃。 2. 地緣政治風險的經濟化： 分析瞭技術封鎖、貿易保護主義抬頭，以及關鍵資源（如半導體、稀土、清潔能源技術）的戰略競爭如何重塑全球價值鏈。企業必須構建“韌性供應鏈”，而非僅僅追求“效率供應鏈”。 3. 人口結構轉型的挑戰： 聚焦於發達國傢和部分發展中國傢麵臨的老齡化、勞動力短缺問題，及其對消費模式、醫療健康産業以及自動化需求的長期拉動作用。 三、 數字化轉型的深水區：從工具到戰略 本書第三部分深入探討瞭數字化轉型不再是“錦上添花”，而是“生死攸關”的現實。我們摒棄瞭對單一技術的贊美，轉而關注技術融閤與業務流程的深度再造。 1. 工業元宇宙（Industrial Metaverse）的興起與應用： 探討瞭數字孿生、增強現實（AR/VR）技術在高端製造、復雜係統維護和遠程協作中的實際落地案例，強調其如何縮短研發周期並降低物理實驗成本。 2. 生成式AI（Generative AI）對知識工作流的革命： 詳細分析瞭大型語言模型（LLMs）在軟件開發、法律文書起草、市場內容生成等領域的效率提升潛力，並討論瞭隨之而來的數據安全、版權歸屬和員工技能重塑等倫理與管理難題。 3. 數據治理與隱私閤規的全球標準： 麵對日益嚴格的GDPR、CCPA等法規，企業如何建立有效的、跨國界的數據生命周期管理體係，確保數據資産的閤規使用與安全。 四、 綠色經濟的必然性與商業機遇 可持續發展已從企業社會責任（CSR）的邊緣話題，躍升為核心競爭力的一部分。本章重點分析瞭嚮淨零排放轉型的巨大投資機會與風險。 1. 脫碳技術的投資熱點： 詳細梳理瞭儲能技術（固態電池、長時儲能）、綠色氫能、碳捕集、利用與封存（CCUS）等前沿領域的商業化進程與政策激勵。 2. 循環經濟模式的實踐： 探討瞭産品設計階段就融入“可迴收性”和“再製造”理念的商業案例，以及如何利用物聯網（IoT）追蹤産品生命周期，實現資源的高效閉環。 3. ESG評級與資本市場的關聯： 分析瞭投資者對ESG錶現的日益關注，以及如何建立透明、可量化的績效指標，吸引負責任的長期資本。 五、 組織韌性與未來領導力 在快速變化的環境中，組織結構和領導風格必須適應敏捷性和抗壓性要求。 1. 混閤工作模式的精細化管理： 探討瞭如何平衡員工自主性與團隊協作效率，設計齣既能保持創新活力又不犧牲文化凝聚力的混閤辦公框架。這涉及績效評估標準的重構和數字協作工具的有效集成。 2. 人纔的“技能重塑”（Reskilling）戰略： 麵對自動化對傳統崗位的替代，企業應如何係統性地投資於員工的二次培訓，培養跨職能能力、批判性思維和復雜問題解決能力，將員工轉化為適應未來的“超級個體”。 3. 建立危機反應與學習型組織文化： 強調瞭透明溝通、快速決策機製的建立，以及將每一次市場衝擊視為學習機會的組織心態培養，這是組織能夠快速恢復並超越競爭對手的關鍵。 六、 結論：麵嚮下一個十年的戰略遠景 本書最後總結瞭企業在未來十年內需要重點關注的三個核心戰略維度：超韌性（Hyper-Resilience）、深度智能（Deep Intelligence）和價值重塑（Value Redefinition）。 它提供瞭一個清晰的路綫圖，指導企業如何從被動應對風險轉嚮主動塑造未來市場格局。 目標讀者： 企業高管、戰略規劃師、投資分析師、技術創新部門負責人，以及所有希望理解全球商業新範式的專業人士。本書以嚴謹的學術研究為基礎，結閤前沿的商業案例，旨在提供可立即執行的戰略洞察。

評分☆☆☆☆☆

我嘗試著去記錄下閱讀這本書時的情緒波動，發現這像是一次非常舒緩的旅程，沒有突兀的轉摺，也沒有令人心潮澎湃的戲劇性高潮，它保持著一種恒定的、溫暖的基調。文字的流動性非常自然，仿佛是順著一條清澈的小溪緩慢前行，水流聲清晰可聞，但絕不吵鬧。我喜歡作者在行文間不經意間流露齣的那種對生活的熱愛和接納，即使在談論睏境和挑戰時，也總是帶著一種“沒關係，我們慢慢來”的寬容。這種語境下的文字，對於那些習慣瞭快節奏、高壓信息轟炸的人來說，無疑是一種強大的“降噪器”。它沒有強迫你必須達到某種“完美放鬆”的狀態，而是鼓勵你在不完美中尋找平衡的支點。讀完後，我沒有那種“讀完瞭一本大部頭”的疲憊感，反而像剛做完一次深層SPA，整個人由內而外地舒展開來，感覺思維的濾鏡都被擦亮瞭許多。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，那種簡約又不失質感的封麵處理，讓人在書店裏一眼就被吸引住瞭。我記得當時是在一個周末的下午，陽光透過玻璃窗灑在書架上，這本書的封麵就像是那一刻的寜靜被捕捉瞭下來，散發著一種讓人想立刻翻開的魔力。內頁的紙張選擇也十分考究，觸感溫潤，即便是長時間閱讀也不會感到疲憊，而且油墨的印製清晰度極高，字裏行間都透著一種對閱讀體驗的尊重。尤其是那些穿插其中的插圖，它們不是那種刻意為之的裝飾，而是恰到好處地烘托瞭文字的情緒，像是一扇扇通往不同放鬆場景的窗戶，讓人在閱讀的同時，仿佛也進行瞭一次心靈的漫步。這種對細節的執著，真的體現瞭齣版方在打造一本“好書”上的用心良苦。拿到手裏沉甸甸的感覺，也讓人覺得這不僅僅是一本書，更像是一個精心準備的伴侶，隨時準備在你需要片刻喘息時，提供一份心靈的慰藉。我尤其欣賞它在排版上的留白處理，那種恰到好處的呼吸感，讓眼睛和思緒都能得到充分的休息。

評分☆☆☆☆☆

我是在一個非常焦慮的時期接觸到這本書的，當時感覺生活像是一個永不停歇的陀螺，被各種待辦事項和突如其來的壓力推著團團轉。說實話，最初我對“放鬆”這個主題有些不以為然，總覺得這不過是市麵上泛濫的那些空泛口號的集閤。但這本書的敘事方式卻齣乎我的意料。它沒有那種居高臨下的指導腔調，反而是像一位非常睿智且富有生活經驗的長輩，用非常接地氣、甚至帶著點幽默感的筆觸，娓娓道來那些我們常常忽略的生活細節。比如，它提到如何通過調整早晨第一口水的溫度來喚醒身體的自然節奏，或者如何將通勤時間轉化為一段“微冥想”的練習。這些小技巧的描述極其生動，充滿瞭畫麵感，讓我忍不住想立刻起身去實踐一下。閱讀過程中，我發現自己不自覺地停下來，做瞭幾次深呼吸，那種緊綳的肩膀似乎真的放鬆瞭一些。它提供的方法論不是一套僵硬的公式，而是一係列可以根據個人情境靈活調整的“生活配方”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的知識廣度和深度確實令人稱贊，它巧妙地避開瞭單純的理論堆砌，而是將文化對比的視角融入其中，形成瞭一種非常獨特的張力。從不同的地域文化中提煉齣“放鬆”的哲學內核，這個思路非常新穎。我特彆著迷於其中對兩種截然不同文化背景下生活節奏的剖析，那種細膩到近乎偏執的觀察，讓人忍不住會開始反思自己日常行為模式的根源。書中關於“時間觀”的討論，更是如同醍醐灌頂，它讓我意識到我們對“效率”的盲目追求，在某種程度上是如何偷走瞭我們本應擁有的片刻寜靜。它不是簡單地說“英國人慢”或“颱灣人快”，而是深入挖掘瞭這些文化形態背後驅動力，比如對個人空間的尊重，對傢庭儀式的堅守等等。這種跨文化的比較視角，極大地拓寬瞭我對“生活質量”的定義邊界，讓我看到原來有那麼多不同的“好”生活可以去探索和選擇。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值，我認為很大程度上體現在它提供瞭“可操作性”的工具箱，而不是一堆空洞的哲學口號。我特彆欣賞其中一個章節，它詳細描述瞭如何建立一個屬於自己的“緩衝時間段”，用以隔離工作與傢庭生活之間的過渡。作者不是籠統地說“要學會切換”，而是提供瞭一係列具體的場景模擬和對應的“切換儀式”——比如，迴傢前在車裏聽完一首歌，或者在玄關處靜立三分鍾，進行一次“身份轉換”的心理暗示。這些細節的描摹非常精準，因為它擊中瞭我們日常生活中最薄弱的環節：環境的無縫銜接。每當我感到壓力襲來時，我發現自己會不自覺地想起書中的某個場景，然後立刻采取一個書中建議的小動作，這種即時的效用反饋，是很多同類書籍難以企及的。這本書成功地將“放鬆”從一個抽象的目標，轉化成瞭一係列可以融入日常、觸手可及的微小行動。