死前一定要知道的五件事 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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約翰．伊佐 John Izzo 著，吳綺爾 译

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• 临终关怀
• 生命意义
• 人生反思
• 自我成长
• 积极心理学
• 死亡焦虑
• 幸福感
• 人生智慧
• 情感治愈
• 精神世界

出版社： 商業周刊

ISBN：9789869312820

商品编码：16089645

包装：平裝

开本：25开

出版时间：2016-06-02

页数：240

内容简介

有些事早點做，人生結局或許就會不一樣！
但，什麼才是人生真正重要的事？
幸福快樂的秘訣，到底是什麼？

不必等老了才能擁有智慧，兩百多位人生智者現在與你分享──
在死之前，越早知道越好的五個祕密！
真實體會全世界幸福的人，他們的快樂與人生哲理。

小時候，長輩告訴我們要好好聽話、用功讀書，以便將來當個有用的人。於是我們就乖乖聽話、準備考試，在乏味中帶點趣味地完成學業。出了社會以後，我們拚了命搶到一份還算不錯的工作，開始在職場叢林中探索。一路上，我們看到什麼就抓什麼，袋子裡逐漸裝了存款、車子和房子等，身旁也慢慢出現朋友、另一半和家人。這樣的人生看起來挺不錯，而且大多數的人都是這樣過，但是，你可曾覺得自己的心似乎空了一個洞，好像有什麼還沒做？

作者約翰．伊佐（John Izzo）年輕時因為工作的關係，有機會陪伴瀕死的人走完人生的*後一程，他發現每個人在死之前的心境都不一樣，有的人渾身活出朝氣，對自己的人生很滿意，有的人卻是老淚縱橫，覺得自己這輩子有太多遺憾。大家都不喜歡「死」或「辭世」等字眼，但我們的時間有限、人終究會死這件事，依舊是個事實，也因為如此，了解怎樣才能讓人生過得幸福、有意義，才那麼重要。有些真相越早知道越好，有些事情要早點去做，因為我們都沒有永遠的時間。

一、什麼才是人生真正重要的事──怎樣才能活得充實、有意義？
二、我們要如何在日常生活中實踐這些幸福人生的祕訣，隨時提醒自己不要忘了它們？

為了解開兩個問題的答案，約翰．伊佐花了一整年與同事合力訪問了 235 位年紀介於 59 歲到 105 歲的長者，聽他們敘述自己以往的經歷與對人生的感想，從中歸納出讓他們覺得活著很快樂、很有意義的共通點──我們在死之前，越早知道越好的五個祕密。

人通常是在頭髮逐漸花白時才增長智慧，但那時我們已經走完人生大半旅程，為時已晚，沒有足夠時間應用增長的智慧，但如果我們能在年輕時就發現幸福人生的秘訣，知道怎麼生活才有意義，對我們的人生是否將大有助益？答案是肯定的，至於精彩程度，就由看完本書的你來揮灑了。

作者简介

■作者簡介

約翰．伊佐 John Izzo
1978年哈佛斯大學（Hofstra University）社會學學士，隨後同時在馬蓋文神學院（McCormick Divinity School）與芝加哥大學分別獲得神學及組織心理學雙碩士學位，再於俄亥俄州肯特州立大學（Kent State University）進修獲得組織溝通博士學位。

伊佐12歲就希望自己能有影響啟發別人的能力，並將畢生心力投注於個人價值、組織文化、人生目標、領袖責任等溝通顧問課程上，每年受邀百場以上的演說，並與各界知名人士同台過，如：著有《一分鐘經理人》（The One Minute Manager）的肯．布蘭查（Ken Blanchard）、美國前總統比爾．柯林頓（Bill Clinton）、加籍日裔知名科學家與環保人士大衛．鈴木（David Suzuki）博士，和名嘴歐普拉（Oprah Winfrey）等人。

除了用說的方式，伊佐也用文字發揮影響力，文章數量豐富，多達六百篇以上，並著有三本暢銷書：《反璞歸真》（Second Innocence）、《價值轉移》（Values Shift）與《喚醒企業的靈魂》（Awakening Corporate Soul）（中文書名暫譯）。
伊佐自小生長於美東地區，現在與妻兒住在加拿大溫哥華山區。想要更認識他的人，請上網站www.drjohnizzo.com

■譯者簡介

吳綺爾
中正大學運動與休閒教育研究所畢業，現於台南某知名國立女子高級中學任教。

精彩书评

◎聯合推薦
知名作家／律師娘林靜如　　
草屯療養院老年精神科醫師／沈政男　
臨床心理師／洪仲清　
知名演員與公益人／
諮商心理師／蘇絢慧　

在你開卷閱讀本書前，請你先靜下來，傾聽心裡的聲音：「我是什麼人？為什麼在這裡？」「我現在的生活是我想要的嗎？」，一分鐘之後，請你開始閱讀本書。
－－律師娘林靜如／知名作家

書中沒有上天下海、創業立功這類浮誇建議，而是以五個觀念為讀者醍醐灌頂，改變人生態度；不是亂槍打鳥，就只用五把金鑰匙，開啟智慧之門。十八歲的人應該讀，八十歲的人也可以讀，因為成長是一生的事。
－－沈政男／草屯療養院老年精神科醫師

認識了自己，會比較敢去追求與冒險，那是為了自我的實現，而不是逃避或安於現狀。冒險就會面對恐懼，然而恐懼教導我們智慧，敢於在心理上冒險，便有機會沒有遺憾──這是死前一定要知道的第二件事。
－－洪仲清／臨床心理師

這本約翰．伊佐的作品《死前一定要知道的五件事》，我們讀後一定會有許多反省，可以重新給自己一個機會，好好善待自己，不讓人生留下遺憾，就從現在開始在日常生活中實踐這五個祕密吧！
－－孫越／知名演員與公益人

如果你正在找尋人生的意義，也在思考，究竟人來這世上一趟，是為了領悟什麼，學習什麼？本書將是很好的參考，讓你不只找到自己失落的某塊人生拼圖，並且知道，自己正在繪製的是怎樣的一張人生地圖。
－－蘇絢慧／諮商心理師

目录

推薦序 智者的禮物／林靜如
推薦序 五把金鑰匙／沈政男
推薦序 人生是我們每天走過的路／ 洪仲清
推薦序 請問，你有幸福的感覺嗎？／孫越
推薦序 你來得及活出你要的人生嗎？／蘇絢慧
前言 你可以年輕又有智慧

第一章 為什麼有的人能尋獲生命的真義，快樂地死去？
知識與智慧
我們最渴求的兩件事
在生活中實踐祕密

第二章 長老教我的智慧
「長老」計畫
和長者談話的價值
人類的智慧之年

第三章 第一個祕密
對你最重要的事是什麼？
自問三個關鍵問題
你離紅心有多遠？
如何活出真我
鼓起勇氣追隨自己的心
你會在紙上寫下什麼？

第四章 第二個祕密
保持安全，會不會離真實的自己越遠？
寧願站起來看到天空，也不要躲在桌子底下
我們不會後悔失敗，只會後悔當初沒試
遺憾躲不開，要學會如何面對
提醒你什麼才是真正重要的事
根本沒有什麼好失去的

第五章 第三個祕密
愛是一種選擇
首先，你得愛自己
學習當一個有愛的人
你買的BMW並不會到安養院看你
人生有愛，就會感到幸福
你的選擇將影響七代

第六章 第四個祕密
活著，是一份錢也買不到的禮物
如果這是最後的日落
我們能掌控的只有現在
快樂，是要花腦筋的

第七章 第五個祕密
十分鐘VS.十小時的告別式
你不會帶走任何東西，但你可以留下…….
找到自我又能忘卻自我，才是真正幸福的人
我們活在一個「借來的」世界裡

第八章 準備告別人生的舞台
你留在這世上的最後一個影響

第九章 最後一課：只要開始，永遠都不嫌晚
和你身旁的長老談談
受訪者名單

謝辭

《宇宙的低语：跨越时间与空间的探秘之旅》 内容简介 《宇宙的低语：跨越时间与空间的探秘之旅》并非一部教人如何准备生命终点的指南，而是一场深入探索我们所栖居的宏大宇宙的史诗般的旅程。本书旨在揭示自然界最深层的奥秘，从亚原子粒子的奇异舞蹈到星系团的壮丽结构，带领读者进行一场结合了尖端科学、哲学思辨与历史回顾的认知冒险。 本书共分为七个宏大篇章，每一章都试图回答一个关于“存在”的根本性问题，但其核心始终聚焦于客观世界的运行法则与我们对这些法则的理解演变。 --- 第一部分：时空的织锦——相对论的革命 本篇深入探讨了阿尔伯特·爱因斯坦的狭义与广义相对论，并非以教导读者如何应对个人局限为目的，而是侧重于这些理论如何彻底重塑了我们对时间、空间和引力的认知。我们将详细解析“时空弯曲”的几何学基础，探讨黑洞的形成机制、视界之外的奇异物理现象，以及引力波的探测如何开启了我们聆听宇宙最剧烈事件的“新耳朵”。书中会辅以大量详实的数学模型简化图和历史背景，阐述从牛顿的绝对时空观到爱因斯坦动态宇宙观的思维飞跃。读者将了解到，时间并非均匀流淌的河流，而是与物质运动紧密耦合的维度。 第二部分：微观的迷宫——量子力学的怪诞世界 第二部分将我们带入物质的最底层，探索量子世界的规则。我们关注的重点在于薛定谔的猫、海森堡的不确定性原理，以及波粒二象性的实验证据。本书将详细剖析量子纠缠现象——爱因斯坦称之为“幽灵般的超距作用”——并讨论它在量子计算和量子通信领域的前沿应用。这不是关于接受不确定性作为生活态度的哲学讨论，而是对支配基本粒子行为的概率波函数的严谨科学解读。我们会深入研究量子场论（QFT）的建立，解释基本粒子如何作为场的激发态出现，从而构建了我们所观察到的一切物质基础。 第三部分：恒星的熔炉——元素的起源与宇宙的生命周期 本章以天体物理学为核心，描绘了宇宙的演化史。我们追溯了宇宙大爆炸的最初瞬间，分析了宇宙微波背景辐射（CMB）所携带的早期信息。随后，叙事转向恒星的诞生、生命与死亡。书中详细介绍了核聚变过程，解释了为什么氢和氦是宇宙中最常见的元素，而金、银等重元素必须在超新星爆发的极端高压和高温环境中才能锻造出来。我们将探讨不同质量恒星的最终归宿——白矮星、中子星或黑洞——以及它们在星际介质中播撒“生命原材料”的关键作用。 第四部分：生命的蓝图——遗传学的演化与信息编码 我们将视角拉回到我们所在的行星，聚焦于生物复杂性的根源。本篇聚焦于分子生物学，特别是DNA的双螺旋结构、基因的复制、转录与翻译机制。重点在于解析遗传信息是如何被编码、存储和精确传递的，以及突变在驱动物种演化中的作用。书中会详细对比巴斯德的实验与米勒-尤里实验，探讨生命起源的化学路径，并分析基因组学研究如何帮助我们重建生命在地球上的演化树。这不是关于个人健康管理的建议，而是对生命信息系统运作的科学解析。 第五部分：地球的脉动——地质时间与板块构造 本部分将时间尺度拉长至数亿年，审视我们脚下的这颗行星。书中详尽介绍了板块构造理论的形成，解释了地震、火山活动以及山脉形成的深层地质动力学。通过对岩石圈、软流圈和地核的剖析，读者将理解地球内部的对流如何驱动着地表环境的长期变化。我们还将探讨地球磁场的作用，即它如何偏转来自太阳的高能粒子流，从而为复杂生命提供保护伞。这不是关于地质灾害的预防手册，而是对行星动力学的深度剖析。 第六部分：智慧的黎明——认知科学与意识的难题 在探索了外部宇宙的宏大与微观世界的精细之后，本书转向了研究我们自身心智的运作。本章侧重于认知神经科学的最新突破，探讨视觉皮层如何构建图像，记忆如何在大脑中编码和提取，以及语言处理的神经基础。关于“意识的难题”（Hard Problem of Consciousness），书中将客观呈现当前哲学和神经科学界的主要理论模型——如整合信息论（IIT）或全局工作空间理论（GWT）——并分析其各自的局限性，旨在提供一个基于实证的视角，而非提供确定的答案或个人慰藉。 第七部分：宇宙的未来——熵增与终极命运 最后一章将目光投向遥远的未来。我们将讨论热力学第二定律——熵增原理——如何决定宇宙的最终命运。通过探讨“热寂”（Heat Death）理论，分析在极端遥远的时间尺度上，所有能量差异最终会消弭，宇宙将达到最大熵态的景象。我们还会探讨其他可能的结局，如“大撕裂”或“大挤压”，并评估当前观测数据对这些模型的支持力度。本书以对宇宙终极尺度的科学推演收尾，展示了科学探索的无畏与广阔。 --- 《宇宙的低语》是一部献给求知者的著作，它以严谨的科学态度，带领读者穿越物理、化学、生物学和认知科学的边界，去体验和理解这个充满奇迹与谜团的实在世界。它提供的，是对“我们如何知道我们所知道的一切”的深刻反思，而不是关于“我们应该如何度过”的指导。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这本书在某些段落的处理上，展现出了一种近乎冷酷的客观性，这反而让我感到无比的安心。它没有试图美化死亡，也没有过度渲染生命的可贵，而是将其视为一个必然发生的物理过程。我特别对书中关于“遗产”的讨论留下了深刻印象，这里的“遗产”不仅仅指物质财富，更多的是指我们留给世界的影响力和信息熵的增减。作者用了一种非常数据驱动的视角来分析个人存在对周围环境的影响——我们的行为如何在他人身上形成涟漪，而这些涟漪最终会如何被时间稀释或固化。这种处理方式，避免了落入俗套的“活出精彩”的口号，而是将重点放在了因果关系的持久性上。每读完一个主题，我都会有一种强烈的冲动去回顾我过去的行为记录，不是为了评判对错，而是为了理解这些行为在更宏大的时间尺度上，留下了何种能量状态。这种去个人化的审视，反而让人对个体生命有了更深刻的尊重。

评分☆☆☆☆☆

这书封面上那几个字，说实话，一开始吸引我的就是那种带着点儿终极拷问的意味。它不是那种悬疑小说里故弄玄虚的标题，而是更像一种对生命流程的某种强制性总结。我拿起它，心里盘算着，到底是哪些“事”能重要到必须在谢幕前一刻才能被完全理解？是关于财富的分配？还是关于那些放不下的执念？拿到手里沉甸甸的，纸张的质感也算得上乘，墨色浓郁，阅读体验上是合格的。不过，更让我好奇的是，作者是如何平衡“普适性”和“个体经验”的。毕竟，每个人心里的“死前必知”清单可能都不一样，有的人可能想弥补某个重大的错误，有的人可能只是想在最后关头看到某个远方的亲人。这本书的结构设计似乎在引导读者进行一次深度的自我盘点，它提供了一个框架，让你对照着自己的生命轨迹去填空。我特别关注了它引言部分对“时间不可逆性”的处理，那段文字的叙述方式非常克制，没有过度煽情，反而以一种近乎冷静的科学观察般的口吻，描述了时间流逝对认知能力和情感处理的微妙影响。这立刻让我觉得，作者不是来贩卖焦虑的，而是来提供一种清醒的、可操作的视角，去重新审视我们日常生活中那些被我们视为“理所当然”的瞬间。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的整体感觉是，它是一份认知升级的工具包，而不是一本“心灵鸡汤”。作者在行文中，不断地挑战读者对“准备”这个词的定义。我们总是在为未来做准备，但这本书的核心议题似乎在引导我们思考：我们是否也在为终结做准备，并且这种准备的质量，决定了我们生命整体的完成度。我发现自己对时间流逝的感知度在阅读过程中发生了显著的变化，以前觉得遥远的未来，现在似乎被拉近到了一个更具可操作性的距离。在叙述上，它巧妙地穿插了一些非常短小的、近乎寓言的故事片段，这些片段往往出现在关键的转折点，它们的作用不是提供答案，而是作为思维的锚点，帮助读者稳固刚刚建立起来的新认知结构。读完它，你不会立刻觉得自己的人生得到了某种戏剧性的救赎，但你会清晰地意识到，你对“什么是重要的”这个问题，已经有了一套更加精炼和不易动摇的内部算法。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和视觉呈现也很有意思，它不像那种典型的励志书籍那样色彩斑斓，反而采用了大量的留白和非对称布局。这种设计本身就在向读者传达一种“不完整即是完整”的美学观念。在阅读过程中，我发现自己会不自觉地停下来，盯着那些大段的留白区域思考。作者在这里埋设了一个很巧妙的阅读陷阱：他提供了一个看似明确的框架——五件事，但书中的内容却不断地在模糊这个框架的边界。比如，当他谈到如何与“未完成的对话”和解时，他并没有提供一个万能的脚本，而是引导读者去探索“对话未完成的真正原因”，是对方的问题，还是自己内心的阻力？这种探究深层动因的写法，让人在阅读时感觉像是做了一次马拉松式的心理漫步。这本书的语言风格，尤其是在探讨“价值重估”的部分，变得异常诗意而精确，那种感觉就像是把最复杂的数学公式，用最简洁的几何图形表达出来一样，清晰，却又蕴含着无限的深度。

评分☆☆☆☆☆

读完前几章，我的感觉是，作者的叙事风格简直像一个经验丰富的哲学家兼临床心理医生的结合体。他没有直接给出那些所谓的“五件事”的答案，而是花了大篇幅去解构“知道”这个动作本身在生命终点的意义。我注意到他对“遗憾”这个词的定义进行了非常精妙的拆解，将其从一个单纯的情感负荷，转化成了一种信息缺失的证据。比如说，他讨论了人们在生命末期最常感到的那种“信息差”，也就是我们总以为自己还有时间去了解、去修正，但实际上，那些关键的连接点早已错过了。这本书的论述逻辑非常扎实，引用了不少跨学科的案例，从神经科学对记忆衰退的描述，到人类学中对临终仪式重要性的研究。这种多维度的支撑，让原本可能流于空泛的探讨，立刻变得脚踏实地起来。我尤其欣赏作者在描述“放下”时所采用的类比，他用了一种建筑学上的“结构自重”理论来比喻人对自身身份的执着，强调了只有卸去不必要的结构负重，才能保持最终的稳定。这完全颠覆了我以往对“看开”这个词的理解，它不再是一种消极的放弃，而是一种主动的、理性的结构优化。