為什麼我們最幸福? 在冰島到墨西哥等13個國度, 找到人生的幸福絕對值 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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麥珂．凡．登．布姆 Maike van den Boom 著

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• 幸福感
• 生活方式
• 文化观察
• 旅行
• 心理学
• 积极心理学
• 全球视野
• 人生哲理
• 幸福研究
• 社会学

出版社： 商周出版

ISBN：9789864770373

商品编码：16089737

开本：25开

页数：368

内容简介

德國amazo*書店、《明鏡週刊》排行榜暢銷書
一個女性跨越十三個國度尋找幸福的動人紀實！

為什麼，媒體亂象和犯罪情事總是層出不窮？
為什麼，身邊的人們總是充斥著抱怨和不滿？
究竟有哪些要素，才會真正地讓人們感受到希望和幸福？
抱持著這樣的困惑，作者麥珂踏上了尋訪世界*幸福的13個國家之旅－－

從冰島、北歐、瑞士、哥斯大黎加、加拿大，一路到澳洲、巴拿馬、盧森堡、墨西哥、哥倫比亞，從眾人心中實至名歸的幸福國度，到令人的貧窮世界，這些人們如何在截然不同的生活情境中，汲取出讓每一天都能快樂微笑的元素？

?挪威：把陌生人當自己人的信任文化
只有5％的挪威人，認為政府官員會中飽私囊，挪威北部的人甚至不會把房子和車子上鎖！少了提心吊膽，多了互相互愛，每個人都從賦予他人的善意中，得到同等良善的回應。

?墨西哥：即使每天有100人遭到綁架，也用幽默來化解悲傷
毒品已在這裡造成七萬人喪命，在這個每天都必須提心吊膽的世界，他們用繽紛的歡歌熱舞，來面對可能看不見明天的恐懼， 因為把每個當下過得燦爛，才不會懊悔來不及彩繪昨天。

?冰島：在冰天凍地的世界裡，主宰自己能主宰的那些事
2008年金融風暴後，失業銀行員馬上學著出海捕魚；2010年火山爆發，冰島人便印製「沒有銀子，但有沙子」的標語T恤挽救旅遊業：不向變幻的無常低頭，只掌握那些足以掌握的事。

?哥斯大黎加：在你期待的關係中，投資一點值得的時間
連基本需求都無法滿足的23％貧窮人口，因為靠觀光維生，無需與外出打拚的家人分隔兩地，從彼此親近的依賴中，找到了超*物質需求的寄託。

本書列舉了這13個國家專屬的幸福關鍵字，當你我都學會思索這些關鍵字背後的真意，習得了賦予自己和他人快樂的能力，對於歧異、對於疏離，我們將懂得如何更柔軟地面對；對於低潮、對於悲傷，我們也懂得如何更勇敢地奮戰。

作者简介

■作者簡介

麥珂?凡?登?布姆（Maike van den Boom）
一九七一年出生於德國海德堡，有一半的荷蘭血統。目前為止的人生中，曾經有十五年時間生活在荷蘭與墨西哥這兩個民族性開朗的國家，現在與女兒一起住在優美萊茵河畔的波昂。大學時鑽研藝術治療，畢業後有多年商務管理經驗，目前擔任企業顧問、教育訓練講師及受邀主持公開座談，獲德國《深情雜誌》（EMOTION）「二○一六年德國*具影響力女性」之「未來創造者」獎項提名。 二○一三年環遊全球*幸福的十三個國家，實地訪談當地居民、生活在當地的德國人、德國媒體的駐外記者，以及各國研究幸福相關議題的權*學者，期望奉獻一己之力，讓所有的人們都能同享快樂的祕訣。
作者網站：http://maikevandenboom.de/

■繪者簡介

黃慧珍（Magda Huang）
旅居歐洲十餘年，曾就讀德國慕尼黑大學德國文學系。歷任國內外數十場博覽會現場及企業會議口譯員、《電子時報》（DigiTimes）國際產經新聞編譯、紀錄片翻譯。做為新聞工作者、口筆譯者，享受在旅行中工作與寫作的生活。

目录

推薦序. ／褚士瑩
前言 在這裡，我們最幸福

1. 精靈的國度－－冰島
幸福關鍵字：樂天
世界上應該沒有其他族群會像冰島人一樣，要如此極端地面對生命中的變幻無常和自然環境的局限，所以冰島人寧願盡可能活在當下，也都明白想做什麼就要及時行動。冰島人的性格大膽、又充滿想像力和創造力，還很有幽默感。試想：世界上還有哪裡的人會選最喜歡的喜劇演員擔任首都市長？

2. 看不見的富裕祕境－－挪威
幸福關鍵字：信任
我們的社會政策試著把所有人都納入考慮，希望藉此縮小貧富差距。這樣的方式帶給人與人之間充分的信任感。在這裡，你可以相信其他人是可靠的，不必隨時提心吊膽、擔心被騙，這樣真好！一個人幸福與否和身邊的人都有關係，如果你信任別人，就可以活得更自在。

3. 二三％貧窮人口的快樂－－哥斯大黎加
幸福關鍵字：活在當下
到這裡，我要慢慢為哥斯大黎加人的特調－－「蒂寇斯幸福雞尾酒」的配方做個總結：用人與人之間緊密的連結做為基底，並以強烈的家庭凝聚力做調味，佐以很多時間和放鬆的心情，最後再加上對神的信仰與堅強的意志。無論各人有什麼樣不同的起始點，上述配方都適用於每個人。

4. 從容簡單的生活哲學－－丹麥
幸福關鍵字：閒適
一起享受似乎就是丹麥生活的核心，丹麥文稱為「Hyggelig」，這是一個很難翻譯的字，或許可以說是「安適」？但是其實這個丹麥字所代表的內容還包含更多，那是一種親密的、與人緊密連結、有歡樂、又滿足、從容，把所有這些感受都集合，就是「Hyggelig」的意思吧！

5. 從性別到階級都平等的世界－－瑞典
幸福關鍵字：凡事都要剛剛好
瑞典語中，「Lagom」意謂著凡事不要太匆忙，但也不是過度緩慢；沒有過多階級概念，可是每個人都知道，最終是由來做決定的。或許這裡多一點女性溫柔，那裡多一點陽剛之氣，但都是有分寸地行事。

6. 用優雅的互動凝聚共識－－瑞士
幸福關鍵字：圓滑
瑞士人總是試著一開始就以別人容易接受的姿態進入議題。大家會花費很多時間進行討論，過程也許不見得優雅，可是一旦有了決議，所有人都會支持，因為大家都覺得自己參與決策過程。我認為，整體而言，這樣的過程會比較顧慮到人的層面。

7. 像湖一樣藍，像雪一樣白－－芬蘭
幸福關鍵字：享受大自然
芬蘭人會在零下二十五度的低溫中散步、做冰雪浴、玩冰上曲棍球、滑雪競走，或是在健身步道上活動，可能就是因為這樣，芬蘭人的身體狀況普遍都非常健康。夏天時，大家都很開心能看到太陽，然後能在度假小屋附近的湖邊或海邊閒晃一整天，這就是屬於芬蘭人的幸福感。

8. 完美，無須百分之百－－加拿大
幸福關鍵字：隨興所至
歡迎來到加拿大，解放你的心靈吧！跟隨你的熱情、夢想和天分，好好把握人生，然後你就會成功，就能生活得充實富足。你將意會到，所謂成功就是做最好的自己，不必在意那麼做是否會對銀行帳戶上的數字增長有所助益。

9. 投入每一個「現在」－－澳洲
幸福關鍵字：專注當下
幸福意謂著你花時間去做的事，而這些活動對身心健康是有益的。單純待在當下的那一刻、專注投入當下那一刻，為當下的那一刻真實地感到高興，然後用眼、耳、鼻、舌、身（觸）五種感官知覺，做好當下正在做的事。簡單來說，就是現在……

10. 宇宙的中心－－巴拿馬
幸福關鍵字：放輕鬆
「就是這樣。」這真的是一個用來表達事情當下發展，聽起來很輕鬆的說法。巴拿馬人常常會把這句話掛在嘴上。無論是約會、工作或其他所有生活中可能會造成壓力的事，我們都能輕鬆以對。我們就活在今天，很少看向未來，所以煩心事也會比較少。

11. 小巧而豐沛的國家－－盧森堡
幸福關鍵字：幽默
大概可以理解盧森堡的核心價值就是文化的多元性，這也讓這裡的人對自己文化的運用能多一點彈性，對自身的意見不會太過堅持。最好的狀況是，所有不同文化之間的優點都能融合為一。

12. 一千種顏色的繽紛－－墨西哥
幸福關鍵字：尋找人生意義
在這個國家裡，沒有人是安全的。以前只有有錢人才會被綁架，現在是任何人都有可能被挾持，而在面對這些生活恐懼時，唯一能帶來慰藉的，就是那些節慶活動：歌唱、跳舞和音樂。這些生活樂趣讓我們在最差的情況下也能活下去。

13. 每天都是最美的福報－－哥倫比亞
幸福關鍵字：微笑
哥倫比亞是一個奇妙卻又充滿矛盾的國家。這裡的人以好客和熱愛生活而聞名。雖然這個國家中有許多地區長期存在社會衝突、階級不平等及貧窮等問題，但人民普遍都還是覺得自己很幸福。他們的社會關係、家人、發明創造力，還有想要活下來的意志力，都是他們幸福的理由。

为什么我们最幸福？在冰岛到墨西哥等13个国度，找到人生的幸福绝对值 一部跨越五大洲、行走十三个国家，探索人类幸福真谛的深度纪实之作。 在这个快速变迁、充满不确定性的时代，我们都在追问一个永恒的命题：幸福，究竟藏在哪里？我们是否被现代社会定义下的“成功”与“拥有”所裹挟，偏离了真正令人内心丰盈的轨道？ 《为什么我们最幸福？在冰岛到墨西哥等13个国度，找到人生的幸福绝对值》并非一本教条式的成功学指南，也非肤浅的旅行游记。它是一场勇敢而细致的田野调查，作者以人类学家的敏锐视角和记者的求真精神，深入探访了全球十三个具有鲜明文化特征、在不同维度上展现出独特生活哲学的国家。 本书的宗旨，在于剥离掉那些被媒体和消费主义反复渲染的、虚假的“幸福幻象”，直抵不同文化深处，挖掘那些真正支撑人们度过艰难、保持满足感的“幸福绝对值”——那些超越经济水平、政治制度，甚至文化习俗的，人类共通的或独特的精神支柱。 旅程的起点与方法论：超越GDP的衡量 作者的旅程并非随机的选择，而是精心挑选的样本群落。从北欧的社会民主典范到拉丁美洲的热情国度，从亚洲的集体主义社会到非洲的古老部落，每一个国家都代表着对“美好生活”的一种独特诠释。 本书的叙事结构紧密围绕“对比与参照”展开。作者没有简单地罗列“他们比我们快乐”的结论，而是通过大量的第一手访谈、沉浸式生活体验以及对当地历史、宗教和政治语境的深入理解，建构起一个多维度的幸福分析框架。这个框架超越了通常用来衡量国家繁荣的国内生产总值（GDP），转而关注： 1. 社会信任度与人际联结： 一个社会中，邻里、家庭和陌生人之间的基本信任水平如何影响日常的情绪波动？ 2. 时间观与节奏感： 在强调“效率”的社会与强调“当下”的社会中，人们如何分配他们的时间，以及这种分配如何塑造了他们的幸福感？ 3. 意义的追寻与传承： 面对死亡、灾难或社会变迁，不同文化如何通过其信仰体系、仪式或集体叙事来赋予生命以持久的意义？ 4. 物质与精神的平衡点： 在资源获取差异极大的环境中，个体如何定义“足够”，以及这种“足够感”是如何被文化塑造的？ 走入十三国度：幸福的鲜活切片 本书的精髓在于其详实而富有感染力的案例。作者不仅仅是观察者，更是参与者。 北欧的“极简主义”与“社会契约”： 在挪威和丹麦，作者探讨了如何通过高度的透明度、强大的社会安全网，将“焦虑”这个人类的内耗因子降到最低。这里幸福的基石是“安全感”和“公平感”，但这种幸福也带来了对“平庸”的恐惧，以及如何在高福利下维持个体动力的议题。 南欧的“人情味”与“慢生活”： 意大利和希腊的生活场景，揭示了在经济低迷时期，家庭和社群纽带如何成为抵抗外部压力的最后一道防线。这里的幸福是“在场感”和“共享的温暖”，即便物质匮乏，情感的富裕也能支撑起生活的韧性。作者记录了盛大的家庭聚餐、午后的广场闲聊，以及这些仪式背后对“被需要”的强烈渴望。 拉美的“韧性”与“创造力”： 深入墨西哥和哥伦比亚，作者挑战了西方对“贫困”的单一刻板印象。在那些看似混乱的街头，存在着惊人的生命力和幽默感。这里的幸福是“对不确定性的拥抱”和“在困境中创造美”的能力。作者详述了亡灵节的盛大狂欢，如何将对死亡的恐惧转化为对生命的赞美，提供了一种独特的“存在主义解脱”。 亚洲的“集体性”与“谦逊”： 在日本和韩国，作者深入剖析了在极度强调集体责任和表现的文化中，个体如何寻求喘息的空间。韩国的“汉”（Han，一种深沉的悲伤与不平），与日本的“侘寂”（Wabi-Sabi，对不完美之美的欣赏），共同构成了一种内敛而深刻的幸福观——“接受缺憾即是圆满”。作者也关注了新兴的“佛系”文化，作为对高速竞争的无声反抗。 非洲的“连接”与“仪式”： 在肯尼亚的马赛村落，幸福的概念与生存的自然循环紧密相连。这里没有复杂的金融工具，幸福的衡量标准异常直观：部落的存续、土地的丰饶、代际的传承。作者描绘了古老的仪式如何将个体瞬间融入到宏大的时间洪流中，提供了一种“根植感”。 结论：幸福的“绝对值”在哪里？ 本书的最终论断并非提供一个放之四海而皆准的“幸福公式”，而是揭示了幸福的“绝对值”是“契合度”。 真正的幸福，是你的生活方式、你的社会结构，与你内心的核心需求（无论是对安全、联结、意义还是自由的渴望）达到高度和谐时所产生的一种内在稳定状态。 这本书引导读者进行一场深刻的自我反思：我们追逐的究竟是社会赋予我们的“相对幸福”（更多的金钱、更高的职位），还是那些在冰岛的寒冬中依然保持宁静、在墨西哥的喧嚣中依然找到节奏的——“幸福绝对值”。 通过这13个国家的镜头，我们得以审视自己生活的坐标系，或许能从那些看似遥远、截然不同的生活方式中，提炼出属于我们自己人生的、最坚不可摧的幸福内核。这是一次关于人类精神韧性的史诗级考察，对每一个渴望过得更好、更真实的人，都是一次必要的精神远行。

评分☆☆☆☆☆

这本书的强大之处在于其扎根于现实的叙事基调，丝毫没有飘在云端的空泛感。作者的文字带着一种踏实的烟火气和对人性的深刻理解，仿佛他不仅仅是观察者，更是参与者。在记录那些异域生活时，他捕捉到的往往是那些最朴素的日常场景——邻里间的互助、家庭餐桌上的对话、劳动结束后的片刻宁静。正是这些微小的、未经修饰的片段，构成了幸福最有力的佐证。它让我意识到，我们总是在追逐那些宏大、耀眼的“幸福事件”，却忽略了那些在日常中默默滋养我们的“幸福底色”。这本书更像是一面镜子，映照出我们在现代生活中因为追求过多外部物质奖励而逐渐丧失的内在安宁。它没有许诺什么奇迹，只是平静地展示了，在地球的各个角落，人们是如何用自己独特的方式，去爱、去忍耐、去庆祝，最终达成一种和解与满足。读完，心情无比沉静，那是一种被世界温柔接纳后的踏实感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验堪称是一场精神上的环球旅行，它彻底颠覆了我过去对“成功学”读物的刻板印象。作者的文笔极其富有画面感，那种信手拈来的对比和类比，高明地避开了说教式的陈词滥调。最让我印象深刻的是，他处理冲突和矛盾的方式，既没有美化被研究对象的理想化生活，也没有过度放大西方叙事中的优越感。比如，在描述某个发展中国家的社区生活时，他精准地捕捉到了那种在物质匮乏中依然能迸发出的强大集体凝聚力，这与在高度个人化的西方社会中，个体寻求意义的挣扎形成了鲜明对照。这种平衡的视角，使得全书的论述显得极为扎实和可信。我尤其欣赏作者在提出问题后，不是急于给出答案，而是引导读者在不同的文化语境中去体验、去感受那种“为什么是这样”的必然性。它更像是一份邀请函，邀请我们暂时放下自身的文化滤镜，去异域的土地上，重新学习如何感知生活中的微小喜悦。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就极其抓人眼球，那种带着异域风情的色彩搭配和精妙的排版，让人一眼就能感受到它跨越山海的广阔视角。读完之后，我最大的感受是，作者在探索“幸福”这个宏大命题时，展现出了一种近乎人类学家的严谨与人文主义的温情。他似乎不是在简单地罗列“哪里的人更快乐”，而是在深入挖掘文化、历史、社会结构乃至个体信仰是如何编织出不同形态的幸福感。那种抽丝剥茧、层层深入的叙事方式，尤其是在对比冰岛的极简主义与墨西哥的狂欢精神时，那种张力被拿捏得恰到好处。你会发现，幸福并非一个普适的公式，而更像是一套针对特定土壤的生长代码。书中那些细腻的田野观察，比如对某个小镇节日庆典的描摹，或者对某个受访者生活哲学的引用，都充满了力量，它们让抽象的“幸福”突然变得可触摸、可感知，充满了人间烟火气。我合上书本时，脑海里不再是“我该去哪里找幸福”的焦虑，而是对“我的幸福定义”进行了一次彻底的审视和重构。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排如同一个精巧的万花筒，每一次旋转都折射出不同的光影。它没有采用那种“一国一章”的刻板模式，而是通过反复的主题交叉对比，构建起一个宏大的幸福光谱。这种跳跃式的叙事，反而增强了阅读的节奏感和思想的碰撞感。我特别喜欢作者那种“不确定性的美学”，他并不急于将所有经验打包成一个清晰的结论，而是将探寻过程本身作为一种价值呈现。这种写作姿态，非常尊重读者的智识和独立思考能力。它不提供“标准答案”，而是提供“无限的可能性”。读完之后，我不再觉得我的生活方式是唯一的或最优的选择，而是众多可能路径中的一条。这种视角的解放，比任何具体的“幸福技巧”都来得更加宝贵和持久，它彻底松动了我内心深处那些坚固的、关于“应该如何生活”的预设框架。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我一开始是抱着一种猎奇的心态翻开这本书的，期待看到一些新奇的异域风光或者耸人听闻的文化差异，但很快我就被作者的深度和广度所折服。这本书的价值绝非停留在旅游指南的层面，它更像是一部关于人类精神需求的历史地理学著作。作者在考察每个国家或地区时，似乎都带着一把精密的标尺，测量着“社会信任度”、“时间观念的弹性”以及“对死亡的接受程度”这些看不见摸不着的变量如何共同塑造了当地人的心性。阅读过程中，我多次停下来，拿起笔在旁边做笔记，不是为了记住某个事实，而是为了梳理自己被触发的那些关于“价值排序”的混乱思绪。尤其是关于时间的叙事，不同文化对“当下”的定义天差地别，这直接影响了人们对未来规划和当下满足的取舍，这个洞察极其深刻，让我开始重新审视自己被“效率”绑架的生活节奏。