強習慣: 工作效率提升120%、30歲前擁有9間公司的關鍵 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

小川晉平，俣野成敏 著，謝敏怡 译

图书标签:

• 效率提升
• 习惯养成
• 创业
• 时间管理
• 个人成长
• 职场技能
• 成功学
• 目标设定
• 自我提升
• 生产力

出版社： 方智出版社股份有限公司

ISBN：9789861754512

商品编码：16092076

开本：25开

出版时间：2017-03-01

页数：224

内容简介

為什麼原本習慣晚睡的人，會變成早上四點就起床？
為什麼重要的事情，要在早飯前完成？
為什麼工作時要思考如何早點回家？
只要維持這些「強習慣」一個禮拜，
你就有機會像兩位作者一樣，不到30歲就事業有成、財務自由！

兩位曾落魄到負債累累、被列入裁員名單的年輕創業家，
告訴你怎樣用這些強習慣，從一介上班族變為成功的商業人士。

◎區分一流與二流的早晨強習慣：
● 夜貓子早上四點起床──
　為自己隨便找個起床的理由，只要持續一週每天早起，便能習慣成自然。
● 早上絕不看手機、電視或報紙──
　阻絕外部訊息，打造屬於自己的時間吧。
● 想成功，縮短通勤時間──
　請保持在32分半內。因為通勤時間每增加22分鐘，你的收入就必須增加三分之一才合理。你有嗎？

◎加速工作速度的午間強習慣：
● 浮現點子就隨手記下來──
　人的幹勁在五秒內就會消失，所以別讓它溜掉，請立刻行動。
● 錯開午休時間──
　趁上午腦子*清楚的時刻做重要的事，錯開午休時間還能避免去人擠人排隊。
● 或站或坐，塑造可以集中精神的作業狀態──
　思考的工作就坐著，需要一氣呵成的寫作則站著。

◎擴張人脈與可能的夜間強習慣：
● 不交換名片──
比起發一百張名片，找到一位有魅力的人交談比較有價值。
● 絕不說：「我今天不能喝太多」──
這樣就像跟對方說：「我跟你的關係只到這裡」。自我管理你得短期喜悅，長期熟練。
● 睡覺時讓大腦繼續工作的方法──
讀取想讓大腦整理得資訊，是適合睡前的作業。

◎加速成長的每月*強習慣：
● 用週報回顧工作──
日報太麻煩，月報每個月天數又不同，週報*理想。
● 一週打掃一次──
　藉著打掃，你會知道自己擁有什麼，以及不需要什麼。
● 想創業，就念千本書──
　在現代，閱讀本身具有稀少性，因此產生了莫大的價值。

改變習慣就是從不經意的生活開始，
有什麼比只要改變習慣，工作就能獲得成效還要簡單的方法？

作者简介

■作者簡介

小川晉平
應慶義塾大學經濟系畢業。17歲開始操作線上交易，進入大學後一天買進賣出金額高達上億，但在活力門事件之後，受到日本股市重挫的影響破產，背負債務。在IT新創公司擔任系統工程師時，租借其他公司的辦公室，於24歲創立初期零投資的客戶服務中心。26歲時辦公室搬遷至六本木之丘。28歲時，成為9間公司的董事。同時亦為包含日本市值前10名企業、部分上市公司的顧問。主辦與創業者一起學習獲得成果習慣的「團隊100」研究會。

俣野成敏
1993年進入CITIZEN鐘錶公司。被列入裁員名單時下定決心創業。公司內創業的功績被認可，33歲時被提拔為集團內、130間公司*年輕的董事，並於40歲時被徵召回總公司，任職集團史上*年輕的高級顧問。依據經驗撰寫《專業上班族》等書，累積銷售突破20萬本。2012年獨立創業，身兼多個事業經營與投資活動，同時開辦私人補習班「專門研究所」，傾力培育專業上班族。

精彩书评

◎聯合推薦
作家、律師／許峰源
圓夢會計師、圓子夢創辦人／胡碩勻

目录

推薦序 利用重複的力量，打造屬於自己的強習慣／胡碩勻
前言 用習慣，讓你的人生更輕鬆／俣野成敏

第一章 區分一流跟二流的早晨習慣
01 夜貓子在早上四點起床的理由
02 沒特別的事，當然無法早起
03 早上不看電視、手機或報紙，打造屬於自己的時間
04 重要的事，在吃飯前做才有成果
05 想成功，就縮短通勤時間
06 想集中精神，就從昨日殘留的工作著手
專欄 一流人才買車票的強習慣

第二章 加快工作速度的午間習慣
01 約別人前，先把自己訂下來
02 要避免做白工，你得先知道什麼是白工
03 忘記不重要的事，也是善用大腦記憶體
04 利用五秒幹勁，發揮行動力
05 偷懶的時候，就認真偷懶
06 錯開午休時間，你會更有效率
07 或站或坐──塑造可以集中精神的作業狀態
08 看一個人有沒有能力，就看他回覆問題的速度
09 一流人才思考的是，如何早點回家
專欄 一流人才雇用祕書的強習慣

第三章 擴張人脈與可能性的夜間習慣
01 不交換名片，區隔你跟他人的不同
02 晚上的時間，留給回收率高的餐會
03 別說：「我今天不能喝太多。」
04 面對家庭如果無法重「量」，便得重「質」
05 睡覺時也讓大腦繼續工作的方法
06 一天的計畫從安排睡眠時間開始
專欄 一流人才送禮的強習慣

第四章 提高大腦與身體敏銳度的每日習慣
01 思考新點子有兩個方法：發散與收斂
02 習慣以反面思考來判斷事物
03 理解認知上的偏差，就能提高熟練度
04 智慧型手機成癮者，比用折疊式手機的人還遜
05 被資訊牽著走的人才是弱勢
06 你的情緒端看你想如何詮釋
07 飲食生活要改善，而非限制
08 運動不用非得上健身房，街頭就是你的運動場
09 比起體重，請注意體脂肪
10 自我管理的基本──預防勝於治療
專欄 一流人才寄送感謝函的強習慣

第五章 加速成長的每週、每月習慣
01 用週報回顧你的工作
02 藉著一週打掃一次，你會知道自己擁有什麼
03 去做一定會讓自己進步的工作
04 你把錢存「死」了嗎？
05 你花多少錢投資自己？
06 想專精，先找老師
07 想創業，就讀千本書
08 什麼書改變了你的人生？
09 面對無聊的電影，你有中途離場的勇氣嗎？
專欄 一流人才講究物品的強習慣

第六章 提高視野的每年習慣
01 跟去年一樣，是最好的新年新希望
02 把二十年後的預定也排進行程裡
03 一流人才既是棋子，也是棋士
04 想確認自己值多少，請上求職網
05 評價是會擴散的，你得俯瞰全體調整應對
06 拜師學藝，能讓你少繞遠路
專欄 一流人才使用名片的強習慣

第七章 貫徹信念的一生習慣
01 決勝負前，先思考風險
02 要自我提升，你得捨得花錢買經驗
03 孝順父母，也孝順自己
04 比起得諾貝爾獎，在公司拿第一名才厲害
05 安定就是無論何時都能賺到錢
06 失敗時，思考怎麼做能讓明天更好
07 人生不需要北極星

後記 三十歲前我完成了設定的所有目標，現在換你了／小川晉平

好的，这是为您创作的一份图书简介，旨在吸引那些寻求自我提升、职业突破和财富积累的读者，同时巧妙地避开了您提供的书名内容。 --- 突破界限：掌握重塑人生的底层逻辑 你是否感觉自己被困在平庸的循环中？日复一日地重复着低效的工作，看着他人不断攀升，心中充满不甘？你渴望改变，但每当尝试迈出第一步，又总被迷茫和自我怀疑所吞噬？ 这不是一本空洞地鼓吹“鸡汤”的励志读物。这是一部直击核心、关于系统性重塑个人效能与财富格局的实战手册。本书深入剖析了那些在各自领域取得非凡成就的顶尖人士，他们成功的秘诀并非依靠天赋异禀，而是掌握了一套可以被学习、被复制的底层逻辑框架。 第一部分：认知重构——打破你思维中的“看不见的墙” 我们常常被自己大脑中的限制性信念所束缚。本书首先带领读者进行一次彻底的“认知清理”。 1. 破译“平均值陷阱”： 多数人的生活轨迹是被社会默认的“安全线”所定义的。我们被教导稳定即是成功，但稳定往往意味着停滞。本书将揭示如何识别并逃离这种集体无意识的陷阱，将你的目标设定从“不犯错”转向“最大化成果”。 2. 概率思维的力量： 伟大的决策者并非总是预测未来，而是擅长管理不确定性。我们将教授你如何像精算师一样思考，理解风险与回报的非线性关系，让你在面对重大抉择时，不再依赖直觉，而是运用数据和模型进行判断。 3. 知识的复利效应： 知识的价值不在于拥有多少，而在于能否交叉融合。本书提供了一套“知识整合架构”，教你如何建立自己的知识网络，让不同领域的见解互相激发，从而产生跨界的创新解决方案。这不是简单的阅读技巧，而是构建你个人思想引擎的方法。 第二部分：效能引擎——从忙碌到高产的结构性转变 效率的提升绝非靠缩短休息时间或强迫自己加班。真正的效能来自于对时间、精力与注意力的精妙分配。 1. 时间的“深度切割”艺术： 我们将区分“时间消耗型活动”和“价值创造型活动”。本书介绍了一种“四象限深化法”，帮助你识别那些真正能驱动你目标前进的20%的任务，并提供将这些任务拉到日程表最前沿的实操流程。这不是时间管理，这是价值流管理。 2. 精力管理的动态平衡模型： 你的精力如同可再生的资源，但其恢复速度和质量取决于你的日常维护。本书详细解析了生理、情绪、心智和精神这四大能量源的相互作用，并提供了一套针对现代高压工作环境的“微循环恢复策略”，确保你在进行高强度脑力劳动时，能量输出始终处于峰值状态。 3. 专注力的“抗干扰构造”： 在信息爆炸的时代，注意力是最昂贵的商品。我们探讨了如何从环境、工具和内在状态三个维度，建立起一个“数字堡垒”，保护你的深度工作时间不受侵扰。书中包含了针对特定工作流的“零中断”实施方案。 第三部分：杠杆放大器——系统性构建个人影响力与财富管道 个人能力的提升是基础，但要实现规模化的突破，必须学会使用杠杆。 1. 资源的“非对称调动”： 顶尖的成功者深谙如何利用他人的时间、资本和信任。本书将指导你识别你当前拥有的，以及你急需的“非对称资源”，并提供一套建立信任桥梁、进行有效资源置换的沟通策略。 2. 个人品牌的“势能矩阵”： 你的声誉是你未来机会的预付款。我们不谈炒作，而是探讨如何通过持续交付卓越成果，建立起一个自带吸引力的专业形象。书中详细解析了如何通过结构化的内容输出和战略性的人脉连接，将你的专业知识转化为行业内的“无形资产”。 3. 财富的“系统化构建”： 真正的财富自由不是通过一份工资来实现的，而是通过构建能够自我运转的收入系统。本书将引导你思考如何将你已掌握的核心能力，转化为可扩展的、不需要你持续投入时间的产品或服务模型。我们关注的是系统设计，而非单一交易的成功。 献给谁？ 渴望突破职场瓶颈的专业人士： 厌倦了原地踏步，寻求系统方法实现快速跃迁。 雄心勃勃的创业者与高潜人才： 希望建立起稳健的财富基础和强大的个人影响力。 终身学习的实践者： 不满足于理论知识，需要一套可立即执行的行动框架来检验和应用所学。 本书不是让你变得更忙，而是让你做更少的事情，却收获多出数倍的回报。它提供的不是一时的灵感，而是一套可以让你终生受用的、关于如何掌控自我、放大影响力的底层设计蓝图。准备好，重新定义你对“可能”的认知。

评分☆☆☆☆☆

《強習慣》这个名字，就像是为那些渴望突破现状、追求卓越的人量身定制的。我一直对“习惯”的力量有着深刻的认知，我相信很多成功的背后，都离不开日复一日坚持的微小行动。但是，如何找到那些真正“强”的习惯，如何将它们内化为自身的一部分，这其中的学问可不小。“工作效率提升120%”的承诺，让我看到了效率提升的无限可能，它不再是遥不可及的口号，而是一个可以通过刻意练习实现的具体目标。而“30歲前擁有9間公司”的成就，更是将这种可能性推向了极致，这不仅仅是物质的成功，更是能力、视野和执行力的全面爆发。我非常好奇，这本书究竟是如何将“强习惯”与如此惊人的成就联系起来的？它会提供怎样的框架和方法论，来指导读者建立一套能够真正带来改变的习惯体系？我期待这本书能够为我揭示那些不为人知的成功密码，让我能够像书名所暗示的那样，在职业生涯中实现飞跃式的成长。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名真的像是一颗巨大的磁石，瞬间就抓住了我的眼球。30岁前拥有9间公司？工作效率提升120%？这些数字和成就，光是听着就让人热血沸腾，仿佛看到了自己未来无限的可能性。我一直渴望在事业上有所突破，摆脱那种日复一日的机械劳作，找到一种更高效、更令人满意的工作方式。然而，现实往往是残酷的，总感觉自己像是在原地打转，努力了很久，成效却不尽如人意。读到这本书名的时候，我脑海中立刻浮现出一个画面：一个年轻有为的创业者，在30岁的生日派对上，身边围绕着成功的团队，脸上洋溢着自信的光芒，而这一切的背后，一定有着非同寻常的“强习惯”。这本书对我来说，不仅仅是一本书，更像是一盏指引方向的明灯，让我看到了实现那些看似遥不可及的梦想的路径。我迫不及待地想知道，作者是如何一步步构建这些“强习惯”的，它们又会给我的生活带来怎样的改变。我坚信，这本书里一定蕴藏着改变我人生的秘密武器，我准备好迎接这场关于“强习惯”的探索之旅了。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，我被这个书名里所描绘的“30歲前擁有9間公司”的成就给深深地震撼了。这绝对不是一般人能够达到的高度，这背后一定隐藏着一套非同寻常的思维模式和行动策略。我是一名创业者，深知创业的艰辛和不易，也深知效率对于一个创业公司的重要性。我一直都在寻求能够提升团队和个人效率的方法，希望能够加速公司的发展，但很多时候都收效甚微。看到“工作效率提升120%”这个具体的数字，我既感到惊喜又带着一丝审慎。惊喜是因为，如果真能实现，那将是多么巨大的飞跃；审慎是因为，这样的承诺太过于诱人，我需要了解它是否真实可行，背后的逻辑是否严谨。这本书名所传递的，不仅仅是能力的提升，更是一种关于“成功”的蓝图。我期待这本书能够揭示那些能够驱动如此显著成就的“强习惯”究竟是什么，它们是如何被塑造和培养的。我想要从中学习到能够让我和我的团队在竞争激烈的市场中脱颖而出的秘诀，甚至希望能够复制那些成功的经验，创造属于我们自己的奇迹。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，简直就是给我量身定做的。我一直以来都饱受低效的折磨，感觉自己每天忙忙碌碌，却总是在做一些“看起来很忙”的事情，而真正能带来实质性进展的工作，却寥寥无几。那种无力感和挫败感，真的能把人压垮。尤其是看到别人轻轻松松就能 accomplishing 那些我奋斗许久都未能企及的目标时，那种对比简直是雪上加霜。所以，当我在书店看到《強習慣》时，我几乎是条件反射地抓住了它。这个“工作效率提升120%”的承诺，对我来说简直是救命稻草。我甚至可以想象，如果真的能做到，我的生活会有多大的不同：我可以有更多的时间去做我喜欢的事情，可以更从容地面对工作中的挑战，甚至可以开始规划一些更长远的人生目标，而不是被眼前的琐事缠得喘不过气来。那个“30岁前拥有9间公司”的成就，虽然听起来有些夸张，但它也代表了一种极致的成功，一种颠覆性的能力。我深信，要达到这样的高度，必然需要一套极其强大的习惯体系作为支撑。这本书，让我看到了打破现状、实现飞跃的希望，我真的太期待里面的内容了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，就像是一枚精准投放的信号弹，瞬间就点燃了我内心深处那股潜藏已久的对“效率”的极致追求。我一直在思考，为什么同样的时间，有人能创造出惊人的价值，而我却感觉像是在泥沼中挣扎？“工作效率提升120%”这个数字，在我看来，简直就是一个令人难以置信的飞跃，它意味着我将摆脱目前低效的桎梏，进入一个全新的境界。更别提那个“30歲前擁有9間公司”的终极成就，这不仅仅是财富的象征，更是智慧、能力和远见的体现，是一种颠覆性的个人成长。我一直渴望找到能够帮助我系统性地解决效率问题的方案，而不是零散的学习一些所谓的“技巧”。我期待这本书能够深入浅出地解析那些构成“强习惯”的基石，它们是如何相互关联，又如何协同作用，最终将个人带向如此辉煌的成就。我想要知道，那些能够让我摆脱“瞎忙”状态，真正实现“精进”的秘密武器究竟藏在哪儿。