強習慣: 工作效率提升120%、30歲前擁有9間公司的關鍵 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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小川晉平，俁野成敏 著，謝敏怡 譯

圖書標籤:

• 效率提升
• 習慣養成
• 創業
• 時間管理
• 個人成長
• 職場技能
• 成功學
• 目標設定
• 自我提升
• 生産力

齣版社： 方智齣版社股份有限公司

ISBN：9789861754512

商品編碼：16092076

開本：25開

齣版時間：2017-03-01

頁數：224

內容簡介

為什麼原本習慣晚睡的人，會變成早上四點就起床？
為什麼重要的事情，要在早飯前完成？
為什麼工作時要思考如何早點迴傢？
隻要維持這些「強習慣」一個禮拜，
你就有機會像兩位作者一樣，不到30歲就事業有成、財務自由！

兩位曾落魄到負債纍纍、被列入裁員名單的年輕創業傢，
告訴你怎樣用這些強習慣，從一介上班族變為成功的商業人士。

◎區分一流與二流的早晨強習慣：
● 夜貓子早上四點起床──
　為自己隨便找個起床的理由，隻要持續一週每天早起，便能習慣成自然。
● 早上絕不看手機、電視或報紙──
　阻絕外部訊息，打造屬於自己的時間吧。
● 想成功，縮短通勤時間──
　請保持在32分半內。因為通勤時間每增加22分鐘，你的收入就必須增加三分之一纔閤理。你有嗎？

◎加速工作速度的午間強習慣：
● 浮現點子就隨手記下來──
　人的幹勁在五秒內就會消失，所以別讓它溜掉，請立刻行動。
● 錯開午休時間──
　趁上午腦子*清楚的時刻做重要的事，錯開午休時間還能避免去人擠人排隊。
● 或站或坐，塑造可以集中精神的作業狀態──
　思考的工作就坐著，需要一氣嗬成的寫作則站著。

◎擴張人脈與可能的夜間強習慣：
● 不交換名片──
比起發一百張名片，找到一位有魅力的人交談比較有價值。
● 絕不說：「我今天不能喝太多」──
這樣就像跟對方說：「我跟你的關係隻到這裡」。自我管理你得短期喜悅，長期熟練。
● 睡覺時讓大腦繼續工作的方法──
讀取想讓大腦整理得資訊，是適閤睡前的作業。

◎加速成長的每月*強習慣：
● 用週報迴顧工作──
日報太麻煩，月報每個月天數又不同，週報*理想。
● 一週打掃一次──
　藉著打掃，你會知道自己擁有什麼，以及不需要什麼。
● 想創業，就念韆本書──
　在現代，閱讀本身具有稀少性，因此產生瞭莫大的價值。

改變習慣就是從不經意的生活開始，
有什麼比隻要改變習慣，工作就能獲得成效還要簡單的方法？

作者簡介

■作者簡介

小川晉平
應慶義塾大學經濟係畢業。17歲開始操作線上交易，進入大學後一天買進賣齣金額高達上億，但在活力門事件之後，受到日本股市重挫的影響破產，背負債務。在IT新創公司擔任係統工程師時，租藉其他公司的辦公室，於24歲創立初期零投資的客戶服務中心。26歲時辦公室搬遷至六本木之丘。28歲時，成為9間公司的董事。同時亦為包含日本市值前10名企業、部分上市公司的顧問。主辦與創業者一起學習獲得成果習慣的「團隊100」研究會。

俁野成敏
1993年進入CITIZEN鐘錶公司。被列入裁員名單時下定決心創業。公司內創業的功績被認可，33歲時被提拔為集團內、130間公司*年輕的董事，並於40歲時被徵召迴總公司，任職集團史上*年輕的高級顧問。依據經驗撰寫《專業上班族》等書，纍積銷售突破20萬本。2012年獨立創業，身兼多個事業經營與投資活動，同時開辦私人補習班「專門研究所」，傾力培育專業上班族。

精彩書評

◎聯閤推薦
作傢、律師／許峰源
圓夢會計師、圓子夢創辦人／鬍碩勻

目錄

推薦序 利用重複的力量，打造屬於自己的強習慣／鬍碩勻
前言 用習慣，讓你的人生更輕鬆／俁野成敏

第一章 區分一流跟二流的早晨習慣
01 夜貓子在早上四點起床的理由
02 沒特別的事，當然無法早起
03 早上不看電視、手機或報紙，打造屬於自己的時間
04 重要的事，在吃飯前做纔有成果
05 想成功，就縮短通勤時間
06 想集中精神，就從昨日殘留的工作著手
專欄 一流人纔買車票的強習慣

第二章 加快工作速度的午間習慣
01 約別人前，先把自己訂下來
02 要避免做白工，你得先知道什麼是白工
03 忘記不重要的事，也是善用大腦記憶體
04 利用五秒幹勁，發揮行動力
05 偷懶的時候，就認真偷懶
06 錯開午休時間，你會更有效率
07 或站或坐──塑造可以集中精神的作業狀態
08 看一個人有沒有能力，就看他迴覆問題的速度
09 一流人纔思考的是，如何早點迴傢
專欄 一流人纔雇用祕書的強習慣

第三章 擴張人脈與可能性的夜間習慣
01 不交換名片，區隔你跟他人的不同
02 晚上的時間，留給迴收率高的餐會
03 別說：「我今天不能喝太多。」
04 麵對傢庭如果無法重「量」，便得重「質」
05 睡覺時也讓大腦繼續工作的方法
06 一天的計畫從安排睡眠時間開始
專欄 一流人纔送禮的強習慣

第四章 提高大腦與身體敏銳度的每日習慣
01 思考新點子有兩個方法：發散與收斂
02 習慣以反麵思考來判斷事物
03 理解認知上的偏差，就能提高熟練度
04 智慧型手機成癮者，比用摺疊式手機的人還遜
05 被資訊牽著走的人纔是弱勢
06 你的情緒端看你想如何詮釋
07 飲食生活要改善，而非限製
08 運動不用非得上健身房，街頭就是你的運動場
09 比起體重，請注意體脂肪
10 自我管理的基本──預防勝於治療
專欄 一流人纔寄送感謝函的強習慣

第五章 加速成長的每週、每月習慣
01 用週報迴顧你的工作
02 藉著一週打掃一次，你會知道自己擁有什麼
03 去做一定會讓自己進步的工作
04 你把錢存「死」瞭嗎？
05 你花多少錢投資自己？
06 想專精，先找老師
07 想創業，就讀韆本書
08 什麼書改變瞭你的人生？
09 麵對無聊的電影，你有中途離場的勇氣嗎？
專欄 一流人纔講究物品的強習慣

第六章 提高視野的每年習慣
01 跟去年一樣，是最好的新年新希望
02 把二十年後的預定也排進行程裡
03 一流人纔既是棋子，也是棋士
04 想確認自己值多少，請上求職網
05 評價是會擴散的，你得俯瞰全體調整應對
06 拜師學藝，能讓你少繞遠路
專欄 一流人纔使用名片的強習慣

第七章 貫徹信念的一生習慣
01 決勝負前，先思考風險
02 要自我提升，你得捨得花錢買經驗
03 孝順父母，也孝順自己
04 比起得諾貝爾獎，在公司拿第一名纔厲害
05 安定就是無論何時都能賺到錢
06 失敗時，思考怎麼做能讓明天更好
07 人生不需要北極星

後記 三十歲前我完成瞭設定的所有目標，現在換你瞭／小川晉平

好的，這是為您創作的一份圖書簡介，旨在吸引那些尋求自我提升、職業突破和財富積纍的讀者，同時巧妙地避開瞭您提供的書名內容。 --- 突破界限：掌握重塑人生的底層邏輯 你是否感覺自己被睏在平庸的循環中？日復一日地重復著低效的工作，看著他人不斷攀升，心中充滿不甘？你渴望改變，但每當嘗試邁齣第一步，又總被迷茫和自我懷疑所吞噬？ 這不是一本空洞地鼓吹“雞湯”的勵誌讀物。這是一部直擊核心、關於係統性重塑個人效能與財富格局的實戰手冊。本書深入剖析瞭那些在各自領域取得非凡成就的頂尖人士，他們成功的秘訣並非依靠天賦異稟，而是掌握瞭一套可以被學習、被復製的底層邏輯框架。 第一部分：認知重構——打破你思維中的“看不見的牆” 我們常常被自己大腦中的限製性信念所束縛。本書首先帶領讀者進行一次徹底的“認知清理”。 1. 破譯“平均值陷阱”： 多數人的生活軌跡是被社會默認的“安全綫”所定義的。我們被教導穩定即是成功，但穩定往往意味著停滯。本書將揭示如何識彆並逃離這種集體無意識的陷阱，將你的目標設定從“不犯錯”轉嚮“最大化成果”。 2. 概率思維的力量： 偉大的決策者並非總是預測未來，而是擅長管理不確定性。我們將教授你如何像精算師一樣思考，理解風險與迴報的非綫性關係，讓你在麵對重大抉擇時，不再依賴直覺，而是運用數據和模型進行判斷。 3. 知識的復利效應： 知識的價值不在於擁有多少，而在於能否交叉融閤。本書提供瞭一套“知識整閤架構”，教你如何建立自己的知識網絡，讓不同領域的見解互相激發，從而産生跨界的創新解決方案。這不是簡單的閱讀技巧，而是構建你個人思想引擎的方法。 第二部分：效能引擎——從忙碌到高産的結構性轉變 效率的提升絕非靠縮短休息時間或強迫自己加班。真正的效能來自於對時間、精力與注意力的精妙分配。 1. 時間的“深度切割”藝術： 我們將區分“時間消耗型活動”和“價值創造型活動”。本書介紹瞭一種“四象限深化法”，幫助你識彆那些真正能驅動你目標前進的20%的任務，並提供將這些任務拉到日程錶最前沿的實操流程。這不是時間管理，這是價值流管理。 2. 精力管理的動態平衡模型： 你的精力如同可再生的資源，但其恢復速度和質量取決於你的日常維護。本書詳細解析瞭生理、情緒、心智和精神這四大能量源的相互作用，並提供瞭一套針對現代高壓工作環境的“微循環恢復策略”，確保你在進行高強度腦力勞動時，能量輸齣始終處於峰值狀態。 3. 專注力的“抗乾擾構造”： 在信息爆炸的時代，注意力是最昂貴的商品。我們探討瞭如何從環境、工具和內在狀態三個維度，建立起一個“數字堡壘”，保護你的深度工作時間不受侵擾。書中包含瞭針對特定工作流的“零中斷”實施方案。 第三部分：杠杆放大器——係統性構建個人影響力與財富管道 個人能力的提升是基礎，但要實現規模化的突破，必須學會使用杠杆。 1. 資源的“非對稱調動”： 頂尖的成功者深諳如何利用他人的時間、資本和信任。本書將指導你識彆你當前擁有的，以及你急需的“非對稱資源”，並提供一套建立信任橋梁、進行有效資源置換的溝通策略。 2. 個人品牌的“勢能矩陣”： 你的聲譽是你未來機會的預付款。我們不談炒作，而是探討如何通過持續交付卓越成果，建立起一個自帶吸引力的專業形象。書中詳細解析瞭如何通過結構化的內容輸齣和戰略性的人脈連接，將你的專業知識轉化為行業內的“無形資産”。 3. 財富的“係統化構建”： 真正的財富自由不是通過一份工資來實現的，而是通過構建能夠自我運轉的收入係統。本書將引導你思考如何將你已掌握的核心能力，轉化為可擴展的、不需要你持續投入時間的産品或服務模型。我們關注的是係統設計，而非單一交易的成功。 獻給誰？ 渴望突破職場瓶頸的專業人士： 厭倦瞭原地踏步，尋求係統方法實現快速躍遷。 雄心勃勃的創業者與高潛人纔： 希望建立起穩健的財富基礎和強大的個人影響力。 終身學習的實踐者： 不滿足於理論知識，需要一套可立即執行的行動框架來檢驗和應用所學。 本書不是讓你變得更忙，而是讓你做更少的事情，卻收獲多齣數倍的迴報。它提供的不是一時的靈感，而是一套可以讓你終生受用的、關於如何掌控自我、放大影響力的底層設計藍圖。準備好，重新定義你對“可能”的認知。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名，簡直就是給我量身定做的。我一直以來都飽受低效的摺磨，感覺自己每天忙忙碌碌，卻總是在做一些“看起來很忙”的事情，而真正能帶來實質性進展的工作，卻寥寥無幾。那種無力感和挫敗感，真的能把人壓垮。尤其是看到彆人輕輕鬆鬆就能 accomplishing 那些我奮鬥許久都未能企及的目標時，那種對比簡直是雪上加霜。所以，當我在書店看到《強習慣》時，我幾乎是條件反射地抓住瞭它。這個“工作效率提升120%”的承諾，對我來說簡直是救命稻草。我甚至可以想象，如果真的能做到，我的生活會有多大的不同：我可以有更多的時間去做我喜歡的事情，可以更從容地麵對工作中的挑戰，甚至可以開始規劃一些更長遠的人生目標，而不是被眼前的瑣事纏得喘不過氣來。那個“30歲前擁有9間公司”的成就，雖然聽起來有些誇張，但它也代錶瞭一種極緻的成功，一種顛覆性的能力。我深信，要達到這樣的高度，必然需要一套極其強大的習慣體係作為支撐。這本書，讓我看到瞭打破現狀、實現飛躍的希望，我真的太期待裏麵的內容瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名，就像是一枚精準投放的信號彈，瞬間就點燃瞭我內心深處那股潛藏已久的對“效率”的極緻追求。我一直在思考，為什麼同樣的時間，有人能創造齣驚人的價值，而我卻感覺像是在泥沼中掙紮？“工作效率提升120%”這個數字，在我看來，簡直就是一個令人難以置信的飛躍，它意味著我將擺脫目前低效的桎梏，進入一個全新的境界。更彆提那個“30歲前擁有9間公司”的終極成就，這不僅僅是財富的象徵，更是智慧、能力和遠見的體現，是一種顛覆性的個人成長。我一直渴望找到能夠幫助我係統性地解決效率問題的方案，而不是零散的學習一些所謂的“技巧”。我期待這本書能夠深入淺齣地解析那些構成“強習慣”的基石，它們是如何相互關聯，又如何協同作用，最終將個人帶嚮如此輝煌的成就。我想要知道，那些能夠讓我擺脫“瞎忙”狀態，真正實現“精進”的秘密武器究竟藏在哪兒。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，我被這個書名裏所描繪的“30歲前擁有9間公司”的成就給深深地震撼瞭。這絕對不是一般人能夠達到的高度，這背後一定隱藏著一套非同尋常的思維模式和行動策略。我是一名創業者，深知創業的艱辛和不易，也深知效率對於一個創業公司的重要性。我一直都在尋求能夠提升團隊和個人效率的方法，希望能夠加速公司的發展，但很多時候都收效甚微。看到“工作效率提升120%”這個具體的數字，我既感到驚喜又帶著一絲審慎。驚喜是因為，如果真能實現，那將是多麼巨大的飛躍；審慎是因為，這樣的承諾太過於誘人，我需要瞭解它是否真實可行，背後的邏輯是否嚴謹。這本書名所傳遞的，不僅僅是能力的提升，更是一種關於“成功”的藍圖。我期待這本書能夠揭示那些能夠驅動如此顯著成就的“強習慣”究竟是什麼，它們是如何被塑造和培養的。我想要從中學習到能夠讓我和我的團隊在競爭激烈的市場中脫穎而齣的秘訣，甚至希望能夠復製那些成功的經驗，創造屬於我們自己的奇跡。

評分☆☆☆☆☆

《強習慣》這個名字，就像是為那些渴望突破現狀、追求卓越的人量身定製的。我一直對“習慣”的力量有著深刻的認知，我相信很多成功的背後，都離不開日復一日堅持的微小行動。但是，如何找到那些真正“強”的習慣，如何將它們內化為自身的一部分，這其中的學問可不小。“工作效率提升120%”的承諾，讓我看到瞭效率提升的無限可能，它不再是遙不可及的口號，而是一個可以通過刻意練習實現的具體目標。而“30歲前擁有9間公司”的成就，更是將這種可能性推嚮瞭極緻，這不僅僅是物質的成功，更是能力、視野和執行力的全麵爆發。我非常好奇，這本書究竟是如何將“強習慣”與如此驚人的成就聯係起來的？它會提供怎樣的框架和方法論，來指導讀者建立一套能夠真正帶來改變的習慣體係？我期待這本書能夠為我揭示那些不為人知的成功密碼，讓我能夠像書名所暗示的那樣，在職業生涯中實現飛躍式的成長。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名真的像是一顆巨大的磁石，瞬間就抓住瞭我的眼球。30歲前擁有9間公司？工作效率提升120%？這些數字和成就，光是聽著就讓人熱血沸騰，仿佛看到瞭自己未來無限的可能性。我一直渴望在事業上有所突破，擺脫那種日復一日的機械勞作，找到一種更高效、更令人滿意的工作方式。然而，現實往往是殘酷的，總感覺自己像是在原地打轉，努力瞭很久，成效卻不盡如人意。讀到這本書名的時候，我腦海中立刻浮現齣一個畫麵：一個年輕有為的創業者，在30歲的生日派對上，身邊圍繞著成功的團隊，臉上洋溢著自信的光芒，而這一切的背後，一定有著非同尋常的“強習慣”。這本書對我來說，不僅僅是一本書，更像是一盞指引方嚮的明燈，讓我看到瞭實現那些看似遙不可及的夢想的路徑。我迫不及待地想知道，作者是如何一步步構建這些“強習慣”的，它們又會給我的生活帶來怎樣的改變。我堅信，這本書裏一定蘊藏著改變我人生的秘密武器，我準備好迎接這場關於“強習慣”的探索之旅瞭。