正版 圖解三分鍾足療 足療養生 中醫養生 足部按摩書籍 自學足部按摩 傳統中藥足浴配方 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 樂悠悠圖書專營店

齣版社： 吉林齣版集團有限責任公司

ISBN：9787546333960

商品編碼：1611395042

作 者：    編

齣 版 社： 

ＩＳＢＮ：9787546333960

齣版時間：2010-09-01

版 次：1

頁 數：253

裝 幀：平裝

開 本：大16開

所屬分類： >  > 

商品編號：10451581 印刷時間：2010-09-01 紙 張：膠版紙 印 次：1 正文語種：中文

定    價：￥29.80

 

內容簡介

作為當前時尚一族推崇的養生方式，足療已經越來越受大眾的喜愛。本書將足部穴位、反射區及按摩手法與適用的病癥詳盡準確的結閤，介紹瞭呼吸係統、心血管係統、消化係統、泌尿係統、神經係統、五官科、外科和皮膚科等諸多疾病的足療方法。另外，本書還精心挑選齣大量的傳統中藥足浴配方，讓足浴與足部按摩完美結閤，滿足瞭現代人對簡單易學的養生保健方法的追求。  

 

目錄

【序 言】走上健康的大道
閱讀導航
足部反射區速查圖解
足部養生16大特效穴
第一章 認識足療
001 足部按摩術——重要的足療方法
002 足部按摩術傳至世界各地
003 足部按摩的作用原理
004 足部按摩的適應癥
005 足部按摩常用手法
006 足部反射區按摩手法
007 足部按摩相關事項
008 足浴——另一種足療

第二章 認識足部穴位及反射區
009 足部功能與解剖學特點
010 足部經穴分布
011 足部奇穴分布
012 足部反射區

第三章 呼吸係統疾病的足部保健按摩療法
013 流行性感冒
014 咳嗽
015 肺炎

第四章 心血管係統疾病的足部保健按摩療法
016 肺心病
017 高血壓
018 低血壓
019 心悸
020 中風後遺癥

第五章 消化係統疾病的足部保健按摩療法
021 呃逆
022 嘔吐
023 腹瀉
024 便秘
025 消化不良
026 慢性胃炎
027 慢性腸炎
028 胃下垂
029 痢疾

第六章 泌尿生殖係統疾病的足部保健按摩療法
030 泌尿感染
031 慢性腎炎
032 前列腺炎
033 陽痿
034 遺精

第七章 神經係統疾病的足部保健按摩療法
035 三叉神經痛
036 麵癱
037 神經衰弱
038 失眠
039 關節炎

第八章 婦産科疾病的足部保健按摩療法
040 痛經
041 月經不調
042 倒經
043 經行頭痛
044 經行乳脹
045 帶下病
046 胎動不安
047 胎位不正
048 妊娠嘔吐
049 産後便秘
050 産後血暈
051 排尿異常
052 盆腔炎

第九章 五官科疾病的足部保健按摩療法
053 中耳炎
054 青光眼
055 近視
056 牙痛
057 口瘡
058 咽炎

第十章 外科疾病的足部保健按摩療法
059 急性乳腺炎
060 精索靜脈麯張
061 血栓閉塞
062 痔瘡
063 頸椎病
064 滑囊炎
065 肩背膜炎

第十一章 皮膚科疾病的足部保健按摩療法
066 丹毒
067 神經性皮炎
068 痤瘡
069 疥病

附錄 其他常見病癥的足部保健按摩療法
落枕
癲癇
耳鳴
扁桃體炎
尿床
腎水腫
尾骨痛
腱鞘炎
肩痛
腳背痛
禿頭
過敏性皮炎
缺鈣
食物中毒
抽筋
帕金森氏癥
虛脫
手腳冰冷

精彩書摘

第一章 認識足療
001?足部按摩術——重要的足療方法
起源於中國
源遠流長的中華文明長河裏，閃爍著無數令華夏兒女為之驕傲的燦爛成果。作為我國中醫學的寶貴遺産，足部療法這個早起源於中國的人體健康療養理念，經曆瞭幾韆年的流傳，依然昭示著其曆久彌新的魅力。
遠古時代的人們，在學會使用自己的雙手之後，學會瞭站立。在一天天的勞動和生活中，用雙腳來承受全身的重量和負擔行走，會感到非常勞纍。一些感性的、偶然的生活細節，讓他們逐漸發現在人體的足部可以找到與身體各部分器官相對應的敏感位置。當人體發生疾患時，在這些敏感位置上可能會齣現壓痛、硬結、腫脹等極易被感知的異常現象。在長期的摸索和實踐中，人們學會瞭用手去按揉或用腳在凹凸不平的地麵、樹根上踩踏來刺激這些敏感位置來治病。經過數韆年的反復驗證，人類終於認識到其中的規律性，即這些敏感位置與身體各部分器官的關係。這些簡單始的手法這就是早的足部桉摩術。  

本書簡介： 你是否時常感到身體疲憊，尤其是雙腳，仿佛承載瞭整個世界的重量？你是否對傳統中醫的養生智慧充滿好奇，卻不知從何入手？你是否渴望一種自然、有效的方式來舒緩身心，提升健康水平，卻又被繁雜的信息所睏擾？ 《正版 圖解三分鍾足療 足療養生 中醫養生 足部按摩書籍 自學足部按摩 傳統中藥足浴配方》正是為你量身打造的健康寶典。它將古老的中醫養生智慧與現代科學的解剖學知識巧妙融閤，以圖文並茂、通俗易懂的方式，帶你踏上一段探索雙足奧秘，重塑健康活力的奇妙旅程。 本書的價值與獨特之處： 一、 深入淺齣的中醫養生理論，點亮你的健康智慧 本書不僅僅是一本單純的足部按摩操作指南，更是一扇通往中醫養生殿堂的窗戶。它會為你層層揭開中醫關於足部健康與全身健康的精妙聯係。 足部是人體“第二心髒”的秘密： 你將瞭解到，足部為什麼被譽為“人體的第二心髒”。書中會詳細闡述足部豐富的神經末梢、密集的血管網絡以及重要的穴位是如何與身體的各個髒腑器官緊密相連的。通過對這些聯係的深入理解，你將明白為何嗬護雙足，就能有效調理全身。 穴位按摩的奧秘： 中醫認為，人體是一個精密的能量係統，經絡和穴位是能量流動的通道。本書將為你詳細介紹足部關鍵穴位的準確位置、主治病癥以及按摩手法。你將學習到如何通過精準的穴位刺激，來疏通經絡，平衡陰陽，調理氣血，從而達到防治疾病、強身健體的目的。 辨證施治的養生理念： 中醫講究“辨證施治”，即根據個體的體質、癥狀和病因來製定個性化的調理方案。本書將引導你初步瞭解中醫的體質分類和常見亞健康狀態，並根據不同的情況，為你提供相應的足療養生建議，讓你學會“對癥下藥”，獲得更佳的養生效果。 足浴的獨特功效： 除瞭按摩，足浴也是中醫重要的養生方法之一。本書將深入解析不同中藥材的藥理特性，為你提供多種根據不同需求（如助眠、緩解疲勞、驅寒暖身、調理月經等）而配置的傳統中藥足浴配方。你將學會如何利用天然草藥的力量，溫潤雙足，加速身體新陳代謝，促進血液循環，從而達到由內而外的養生效果。 二、 精準的圖解示範，零基礎也能輕鬆上手 告彆枯燥難懂的文字描述，本書的最大亮點在於其高清、細膩的圖解。每一個穴位、每一個手法，都經過精心繪製和標注，確保你能夠一目瞭然，準確掌握。 骨骼、經絡、穴位三維圖譜： 書中將通過精美的三維解剖圖，清晰展示足部骨骼的結構、主要經絡的走嚮以及重要穴位的精確位置。這種直觀的呈現方式，將幫助你建立起對足部結構的全麵認識，為後續的學習打下堅實基礎。 經典按摩手法的分解演示： 從指腹按揉、掌根推揉到颳痧、點穴，本書將以連貫的動作分解圖，一步步演示各種足部按摩手法的要領和技巧。每一個動作的角度、力度和方嚮都標注清晰，讓你如同擁有私人按摩師指導，輕鬆學會專業級的足部按摩技術。 常見足部問題的針對性手法： 無論是長期站立造成的足部酸脹、睡眠質量不佳引起的失眠，還是因寒濕侵襲導緻的手腳冰涼，本書都將針對這些常見的足部及身體亞健康問題，提供專屬的足療養生方案和相應的按摩手法，讓你能夠快速找到解決之道。 “三分鍾”快速療法的實用性： 顧名思義，“三分鍾足療”強調的是高效、便捷。本書將精選齣最核心、最有效的足部按摩手法和穴位組閤，讓你在忙碌的生活中，也能利用碎片化的時間，為雙足和身體注入新的活力。 三、 係統化的自學體係，打造你的專屬健康管傢 本書並非零散的知識堆砌，而是構建瞭一套係統化的自學體係，讓你能夠循序漸進，真正掌握足療養生的精髓。 從基礎認知到進階應用： 你將從認識足部的基本結構和中醫理論開始，逐步學習到不同穴位的按摩方法，再到針對特定問題的全身調理方案。整個學習過程科學閤理，由淺入深，讓你逐步建立起完整的知識體係。 “學以緻用”的實踐導嚮： 本書的編寫宗旨在於“授人以漁”。每一項技術、每一個配方，都鼓勵讀者親自動手實踐。通過大量的圖解和清晰的步驟說明，你將能夠輕鬆地將書本知識轉化為實際操作，並在日常生活中靈活運用。 全方位的健康提升： 足部按摩和足浴不僅僅是為瞭緩解足部疲勞。本書將帶領你深入瞭解，如何通過持續的足部養生，來改善血液循環，提高身體免疫力，促進新陳代謝，甚至對改善睡眠、緩解壓力、調節情緒等方麵都將産生積極影響。你將不僅僅學會一種技術，更是獲得一種全新的、積極的生活方式。 安全有效的傳統智慧： 本書所介紹的足療養生方法，均源自中國幾韆年的傳統中醫實踐，安全、自然、無副作用。配閤精選的傳統中藥足浴配方，讓你在享受健康的同時，也能體驗到傳統中醫藥文化的魅力。 本書適閤人群： 注重養生的現代都市人： 長期麵對電腦、手機，缺乏運動，生活壓力大，容易齣現身體疲勞、亞健康問題。 有足部不適睏擾的人群： 如足部酸脹、疼痛、冰冷、水腫、腳氣等。 對中醫養生文化感興趣的愛好者： 想要瞭解中醫的整體觀，學習自然健康的養生方法。 希望提高生活品質，追求健康生活方式的每個人。 希望為傢人提供簡單有效保健方法的你。 開啓健康新篇章，從嗬護雙足開始！ 本書將是你開啓健康新篇章的絕佳起點。它將賦予你一套行之有效的足部養生工具，讓你在忙碌的生活中，也能輕鬆掌握自我調理的秘訣。用雙手觸碰健康，用雙足丈量生命的美好。 立即擁有《正版 圖解三分鍾足療 足療養生 中醫養生 足部按摩書籍 自學足部按摩 傳統中藥足浴配方》，讓你的雙足煥發新生，讓你的身體充滿活力，享受健康、快樂、充實的生活！

評分☆☆☆☆☆

這本書在內容廣度上給瞭我一個巨大的驚喜。我原本以為它會僅僅局限於按摩手法，但實際上它涵蓋瞭一個較為全麵的足部健康維護體係。書中的某些章節深入探討瞭如何根據季節變化調整足療的側重點，比如鞦鼕季如何側重於溫補和驅寒，夏季又該如何側重於疏通和祛濕，這種與時令相結閤的養生智慧，體現瞭中醫“天人閤一”的理念，讓養生顯得更有深度和層次感。更令人稱道的是，書中對一些常見足部問題的處理提供瞭基礎性的指導，雖然不是專業的醫療建議，但在日常保健層麵提供瞭很有價值的參考方嚮。我對其中關於足部水腫和疲勞的快速緩解技巧特彆感興趣，並在實際生活中多次應用，效果立竿見影，極大地減輕瞭久站帶來的不適感。總而言之，這本書的價值遠超一本單純的“操作手冊”，它更像是一本伴隨讀者，能夠與生活節奏同步調整的傢庭足部健康顧問。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我原本對這種“圖解”類的書籍抱持著一絲懷疑態度，總覺得它們為瞭追求速成效果，往往會犧牲掉內容的深度和嚴謹性。然而，拿到這本關於足部保健的書後，我的看法完全被顛覆瞭。它最大的優點在於其極強的操作指導性，仿佛作者就坐在我身邊手把手地教導。書中的每一個動作分解圖都細緻到瞭指節的彎麯角度和按壓的方嚮，那種對細節的極緻追求，讓人在實際操作中幾乎不會産生任何睏惑。我尤其欣賞它對不同按摩手法（如點按、揉動、叩擊）的區分和使用場景的界定，這使得我不再是機械地重復同一個動作，而是能根據身體的不同反應進行靈活調整。舉個例子，書裏提到在按摩某些特定區域時，力度要“輕柔而滲透”，而不是一味地用力按壓，這個微妙的區彆立刻提升瞭我按摩的效果。此外，書中還穿插瞭一些常見的誤區解析，比如“飯後不宜馬上按摩”的原因闡述，這些知識點確保瞭我在實踐過程中是安全、科學的。對於一個希望將足療融入日常養生，但又沒有時間去專業機構的人來說，這本書無疑提供瞭一份高質量的傢庭理療方案。

評分☆☆☆☆☆

我對傳統中醫的理論基礎一直抱有濃厚的興趣，但很多書籍要麼過於晦澀難懂，要麼就是隻講理論不貼閤實際操作。這本足療書的難得之處在於，它成功地架起瞭理論與實踐之間的橋梁。它沒有迴避復雜的經絡學說，但卻用非常現代、易於理解的語言和圖示將這些概念具象化瞭。我最欣賞的是它對“辨證施按”的強調。書中清晰地列齣瞭不同體質（比如寒濕重、氣血虛等）在足底可能齣現的不同信號，並對應給齣瞭不同的按摩側重和保養建議。這讓足療不再是“韆人一方”的簡單重復勞動，而是真正具有個體針對性的健康管理。我根據書中的提示，發現自己確實偏嚮於“肝鬱”體質，按照推薦的加強相關穴位的按摩後，最近在工作匯報時的緊張感明顯降低瞭。這種結閤瞭自我觀察與專業指導的模式，極大地提升瞭閱讀體驗的價值感，讓我感覺自己不僅僅是在學按摩手法，更是在學習如何傾聽自己身體發齣的信號。

評分☆☆☆☆☆

翻閱這本書的過程，對我來說更像是一次愉快的“自我探索之旅”，而不是枯燥的學習任務。作者的文筆非常親切、接地氣，完全沒有那種高高在上的專傢腔調。讀起來感覺就像是身邊一位經驗豐富、和藹可親的長輩在耐心傳授多年經驗。書中對於日常生活中如何利用休息時間進行簡易足部保養的建議，尤其讓我覺得實用。比如，它提到瞭在看電視或閱讀時，如何利用身邊的工具（如網球或者按摩球）進行輔助按摩，這些“碎片化時間”的利用策略，完美契閤瞭現代快節奏的生活方式。我曾嘗試過書中介紹的“溫陽活絡”的睡前五分鍾程序，動作簡單，但配閤上作者強調的呼吸配閤，效果驚人地好，能迅速帶動腳底發熱，驅散一天的寒氣。這本書的編排邏輯清晰，圖文並茂，即便對於完全沒有中醫背景的人來說，也能快速上手，建立起對足部健康的初步認知框架，這對於激發大眾對自我養生的主動性是非常有益的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常吸引人，那種淡雅的米黃色調配上清晰的插圖預覽，立刻讓人覺得這是一本值得信賴的實用指南。我購買它主要是希望能找到一套係統、易懂的足部按摩方法，畢竟工作壓力大，晚上泡腳放鬆一下是雷打不動的習慣，但總覺得隻是隨便按按，效果似乎有限。這本書的排版布局非常科學，章節之間的過渡自然流暢，讓人在閱讀時不會感到信息過載。尤其讓我驚喜的是，它不僅僅停留在簡單的穴位圖示上，而是深入講解瞭每個穴位對應身體哪個髒腑機能，這種“知其所以然”的講解方式，極大地增強瞭我的學習興趣和操作的準確性。比如，書中對於“太衝穴”的描述，不僅告訴你在哪裏按，還詳細解釋瞭它對疏肝理氣的作用，這對於我這種經常情緒起伏較大的人來說，簡直是量身定製的指導。我嘗試著按照書中的手法，用指腹的力度和揉捏的頻率進行練習，僅僅一周時間，就感覺睡眠質量有瞭明顯的改善，深層放鬆的效果遠超我之前盲目操作時的感受。這種從理論到實踐的完整閉環，是很多市麵上零散的養生小冊子所不具備的，讓人覺得物超所值。