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出版社： 吉林出版集团有限责任公司

ISBN：9787546333960

商品编码：1611395042

作 者：    编

出 版 社： 

ＩＳＢＮ：9787546333960

出版时间：2010-09-01

版 次：1

页 数：253

装 帧：平装

开 本：大16开

所属分类： >  > 

商品编号：10451581 印刷时间：2010-09-01 纸 张：胶版纸 印 次：1 正文语种：中文

定    价：￥29.80

 

内容简介

作为当前时尚一族推崇的养生方式，足疗已经越来越受大众的喜爱。本书将足部穴位、反射区及按摩手法与适用的病症详尽准确的结合，介绍了呼吸系统、心血管系统、消化系统、泌尿系统、神经系统、五官科、外科和皮肤科等诸多疾病的足疗方法。另外，本书还精心挑选出大量的传统中药足浴配方，让足浴与足部按摩完美结合，满足了现代人对简单易学的养生保健方法的追求。  

 

目录

【序 言】走上健康的大道
阅读导航
足部反射区速查图解
足部养生16大特效穴
第一章 认识足疗
001 足部按摩术——重要的足疗方法
002 足部按摩术传至世界各地
003 足部按摩的作用原理
004 足部按摩的适应症
005 足部按摩常用手法
006 足部反射区按摩手法
007 足部按摩相关事项
008 足浴——另一种足疗

第二章 认识足部穴位及反射区
009 足部功能与解剖学特点
010 足部经穴分布
011 足部奇穴分布
012 足部反射区

第三章 呼吸系统疾病的足部保健按摩疗法
013 流行性感冒
014 咳嗽
015 肺炎

第四章 心血管系统疾病的足部保健按摩疗法
016 肺心病
017 高血压
018 低血压
019 心悸
020 中风后遗症

第五章 消化系统疾病的足部保健按摩疗法
021 呃逆
022 呕吐
023 腹泻
024 便秘
025 消化不良
026 慢性胃炎
027 慢性肠炎
028 胃下垂
029 痢疾

第六章 泌尿生殖系统疾病的足部保健按摩疗法
030 泌尿感染
031 慢性肾炎
032 前列腺炎
033 阳痿
034 遗精

第七章 神经系统疾病的足部保健按摩疗法
035 三叉神经痛
036 面瘫
037 神经衰弱
038 失眠
039 关节炎

第八章 妇产科疾病的足部保健按摩疗法
040 痛经
041 月经不调
042 倒经
043 经行头痛
044 经行乳胀
045 带下病
046 胎动不安
047 胎位不正
048 妊娠呕吐
049 产后便秘
050 产后血晕
051 排尿异常
052 盆腔炎

第九章 五官科疾病的足部保健按摩疗法
053 中耳炎
054 青光眼
055 近视
056 牙痛
057 口疮
058 咽炎

第十章 外科疾病的足部保健按摩疗法
059 急性乳腺炎
060 精索静脉曲张
061 血栓闭塞
062 痔疮
063 颈椎病
064 滑囊炎
065 肩背膜炎

第十一章 皮肤科疾病的足部保健按摩疗法
066 丹毒
067 神经性皮炎
068 痤疮
069 疥病

附录 其他常见病症的足部保健按摩疗法
落枕
癫痫
耳鸣
扁桃体炎
尿床
肾水肿
尾骨痛
腱鞘炎
肩痛
脚背痛
秃头
过敏性皮炎
缺钙
食物中毒
抽筋
帕金森氏症
虚脱
手脚冰冷

精彩书摘

第一章 认识足疗
001?足部按摩术——重要的足疗方法
起源于中国
源远流长的中华文明长河里，闪烁着无数令华夏儿女为之骄傲的灿烂成果。作为我国中医学的宝贵遗产，足部疗法这个早起源于中国的人体健康疗养理念，经历了几千年的流传，依然昭示着其历久弥新的魅力。
远古时代的人们，在学会使用自己的双手之后，学会了站立。在一天天的劳动和生活中，用双脚来承受全身的重量和负担行走，会感到非常劳累。一些感性的、偶然的生活细节，让他们逐渐发现在人体的足部可以找到与身体各部分器官相对应的敏感位置。当人体发生疾患时，在这些敏感位置上可能会出现压痛、硬结、肿胀等极易被感知的异常现象。在长期的摸索和实践中，人们学会了用手去按揉或用脚在凹凸不平的地面、树根上踩踏来刺激这些敏感位置来治病。经过数千年的反复验证，人类终于认识到其中的规律性，即这些敏感位置与身体各部分器官的关系。这些简单始的手法这就是早的足部桉摩术。  

本书简介： 你是否时常感到身体疲惫，尤其是双脚，仿佛承载了整个世界的重量？你是否对传统中医的养生智慧充满好奇，却不知从何入手？你是否渴望一种自然、有效的方式来舒缓身心，提升健康水平，却又被繁杂的信息所困扰？ 《正版 图解三分钟足疗 足疗养生 中医养生 足部按摩书籍 自学足部按摩 传统中药足浴配方》正是为你量身打造的健康宝典。它将古老的中医养生智慧与现代科学的解剖学知识巧妙融合，以图文并茂、通俗易懂的方式，带你踏上一段探索双足奥秘，重塑健康活力的奇妙旅程。 本书的价值与独特之处： 一、 深入浅出的中医养生理论，点亮你的健康智慧 本书不仅仅是一本单纯的足部按摩操作指南，更是一扇通往中医养生殿堂的窗户。它会为你层层揭开中医关于足部健康与全身健康的精妙联系。 足部是人体“第二心脏”的秘密： 你将了解到，足部为什么被誉为“人体的第二心脏”。书中会详细阐述足部丰富的神经末梢、密集的血管网络以及重要的穴位是如何与身体的各个脏腑器官紧密相连的。通过对这些联系的深入理解，你将明白为何呵护双足，就能有效调理全身。 穴位按摩的奥秘： 中医认为，人体是一个精密的能量系统，经络和穴位是能量流动的通道。本书将为你详细介绍足部关键穴位的准确位置、主治病症以及按摩手法。你将学习到如何通过精准的穴位刺激，来疏通经络，平衡阴阳，调理气血，从而达到防治疾病、强身健体的目的。 辨证施治的养生理念： 中医讲究“辨证施治”，即根据个体的体质、症状和病因来制定个性化的调理方案。本书将引导你初步了解中医的体质分类和常见亚健康状态，并根据不同的情况，为你提供相应的足疗养生建议，让你学会“对症下药”，获得更佳的养生效果。 足浴的独特功效： 除了按摩，足浴也是中医重要的养生方法之一。本书将深入解析不同中药材的药理特性，为你提供多种根据不同需求（如助眠、缓解疲劳、驱寒暖身、调理月经等）而配置的传统中药足浴配方。你将学会如何利用天然草药的力量，温润双足，加速身体新陈代谢，促进血液循环，从而达到由内而外的养生效果。 二、 精准的图解示范，零基础也能轻松上手 告别枯燥难懂的文字描述，本书的最大亮点在于其高清、细腻的图解。每一个穴位、每一个手法，都经过精心绘制和标注，确保你能够一目了然，准确掌握。 骨骼、经络、穴位三维图谱： 书中将通过精美的三维解剖图，清晰展示足部骨骼的结构、主要经络的走向以及重要穴位的精确位置。这种直观的呈现方式，将帮助你建立起对足部结构的全面认识，为后续的学习打下坚实基础。 经典按摩手法的分解演示： 从指腹按揉、掌根推揉到刮痧、点穴，本书将以连贯的动作分解图，一步步演示各种足部按摩手法的要领和技巧。每一个动作的角度、力度和方向都标注清晰，让你如同拥有私人按摩师指导，轻松学会专业级的足部按摩技术。 常见足部问题的针对性手法： 无论是长期站立造成的足部酸胀、睡眠质量不佳引起的失眠，还是因寒湿侵袭导致的手脚冰凉，本书都将针对这些常见的足部及身体亚健康问题，提供专属的足疗养生方案和相应的按摩手法，让你能够快速找到解决之道。 “三分钟”快速疗法的实用性： 顾名思义，“三分钟足疗”强调的是高效、便捷。本书将精选出最核心、最有效的足部按摩手法和穴位组合，让你在忙碌的生活中，也能利用碎片化的时间，为双足和身体注入新的活力。 三、 系统化的自学体系，打造你的专属健康管家 本书并非零散的知识堆砌，而是构建了一套系统化的自学体系，让你能够循序渐进，真正掌握足疗养生的精髓。 从基础认知到进阶应用： 你将从认识足部的基本结构和中医理论开始，逐步学习到不同穴位的按摩方法，再到针对特定问题的全身调理方案。整个学习过程科学合理，由浅入深，让你逐步建立起完整的知识体系。 “学以致用”的实践导向： 本书的编写宗旨在于“授人以渔”。每一项技术、每一个配方，都鼓励读者亲自动手实践。通过大量的图解和清晰的步骤说明，你将能够轻松地将书本知识转化为实际操作，并在日常生活中灵活运用。 全方位的健康提升： 足部按摩和足浴不仅仅是为了缓解足部疲劳。本书将带领你深入了解，如何通过持续的足部养生，来改善血液循环，提高身体免疫力，促进新陈代谢，甚至对改善睡眠、缓解压力、调节情绪等方面都将产生积极影响。你将不仅仅学会一种技术，更是获得一种全新的、积极的生活方式。 安全有效的传统智慧： 本书所介绍的足疗养生方法，均源自中国几千年的传统中医实践，安全、自然、无副作用。配合精选的传统中药足浴配方，让你在享受健康的同时，也能体验到传统中医药文化的魅力。 本书适合人群： 注重养生的现代都市人： 长期面对电脑、手机，缺乏运动，生活压力大，容易出现身体疲劳、亚健康问题。 有足部不适困扰的人群： 如足部酸胀、疼痛、冰冷、水肿、脚气等。 对中医养生文化感兴趣的爱好者： 想要了解中医的整体观，学习自然健康的养生方法。 希望提高生活品质，追求健康生活方式的每个人。 希望为家人提供简单有效保健方法的你。 开启健康新篇章，从呵护双足开始！ 本书将是你开启健康新篇章的绝佳起点。它将赋予你一套行之有效的足部养生工具，让你在忙碌的生活中，也能轻松掌握自我调理的秘诀。用双手触碰健康，用双足丈量生命的美好。 立即拥有《正版 图解三分钟足疗 足疗养生 中医养生 足部按摩书籍 自学足部按摩 传统中药足浴配方》，让你的双足焕发新生，让你的身体充满活力，享受健康、快乐、充实的生活！

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本对这种“图解”类的书籍抱持着一丝怀疑态度，总觉得它们为了追求速成效果，往往会牺牲掉内容的深度和严谨性。然而，拿到这本关于足部保健的书后，我的看法完全被颠覆了。它最大的优点在于其极强的操作指导性，仿佛作者就坐在我身边手把手地教导。书中的每一个动作分解图都细致到了指节的弯曲角度和按压的方向，那种对细节的极致追求，让人在实际操作中几乎不会产生任何困惑。我尤其欣赏它对不同按摩手法（如点按、揉动、叩击）的区分和使用场景的界定，这使得我不再是机械地重复同一个动作，而是能根据身体的不同反应进行灵活调整。举个例子，书里提到在按摩某些特定区域时，力度要“轻柔而渗透”，而不是一味地用力按压，这个微妙的区别立刻提升了我按摩的效果。此外，书中还穿插了一些常见的误区解析，比如“饭后不宜马上按摩”的原因阐述，这些知识点确保了我在实践过程中是安全、科学的。对于一个希望将足疗融入日常养生，但又没有时间去专业机构的人来说，这本书无疑提供了一份高质量的家庭理疗方案。

评分☆☆☆☆☆

这本书在内容广度上给了我一个巨大的惊喜。我原本以为它会仅仅局限于按摩手法，但实际上它涵盖了一个较为全面的足部健康维护体系。书中的某些章节深入探讨了如何根据季节变化调整足疗的侧重点，比如秋冬季如何侧重于温补和驱寒，夏季又该如何侧重于疏通和祛湿，这种与时令相结合的养生智慧，体现了中医“天人合一”的理念，让养生显得更有深度和层次感。更令人称道的是，书中对一些常见足部问题的处理提供了基础性的指导，虽然不是专业的医疗建议，但在日常保健层面提供了很有价值的参考方向。我对其中关于足部水肿和疲劳的快速缓解技巧特别感兴趣，并在实际生活中多次应用，效果立竿见影，极大地减轻了久站带来的不适感。总而言之，这本书的价值远超一本单纯的“操作手册”，它更像是一本伴随读者，能够与生活节奏同步调整的家庭足部健康顾问。

评分☆☆☆☆☆

翻阅这本书的过程，对我来说更像是一次愉快的“自我探索之旅”，而不是枯燥的学习任务。作者的文笔非常亲切、接地气，完全没有那种高高在上的专家腔调。读起来感觉就像是身边一位经验丰富、和蔼可亲的长辈在耐心传授多年经验。书中对于日常生活中如何利用休息时间进行简易足部保养的建议，尤其让我觉得实用。比如，它提到了在看电视或阅读时，如何利用身边的工具（如网球或者按摩球）进行辅助按摩，这些“碎片化时间”的利用策略，完美契合了现代快节奏的生活方式。我曾尝试过书中介绍的“温阳活络”的睡前五分钟程序，动作简单，但配合上作者强调的呼吸配合，效果惊人地好，能迅速带动脚底发热，驱散一天的寒气。这本书的编排逻辑清晰，图文并茂，即便对于完全没有中医背景的人来说，也能快速上手，建立起对足部健康的初步认知框架，这对于激发大众对自我养生的主动性是非常有益的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常吸引人，那种淡雅的米黄色调配上清晰的插图预览，立刻让人觉得这是一本值得信赖的实用指南。我购买它主要是希望能找到一套系统、易懂的足部按摩方法，毕竟工作压力大，晚上泡脚放松一下是雷打不动的习惯，但总觉得只是随便按按，效果似乎有限。这本书的排版布局非常科学，章节之间的过渡自然流畅，让人在阅读时不会感到信息过载。尤其让我惊喜的是，它不仅仅停留在简单的穴位图示上，而是深入讲解了每个穴位对应身体哪个脏腑机能，这种“知其所以然”的讲解方式，极大地增强了我的学习兴趣和操作的准确性。比如，书中对于“太冲穴”的描述，不仅告诉你在哪里按，还详细解释了它对疏肝理气的作用，这对于我这种经常情绪起伏较大的人来说，简直是量身定制的指导。我尝试着按照书中的手法，用指腹的力度和揉捏的频率进行练习，仅仅一周时间，就感觉睡眠质量有了明显的改善，深层放松的效果远超我之前盲目操作时的感受。这种从理论到实践的完整闭环，是很多市面上零散的养生小册子所不具备的，让人觉得物超所值。

评分☆☆☆☆☆

我对传统中医的理论基础一直抱有浓厚的兴趣，但很多书籍要么过于晦涩难懂，要么就是只讲理论不贴合实际操作。这本足疗书的难得之处在于，它成功地架起了理论与实践之间的桥梁。它没有回避复杂的经络学说，但却用非常现代、易于理解的语言和图示将这些概念具象化了。我最欣赏的是它对“辨证施按”的强调。书中清晰地列出了不同体质（比如寒湿重、气血虚等）在足底可能出现的不同信号，并对应给出了不同的按摩侧重和保养建议。这让足疗不再是“千人一方”的简单重复劳动，而是真正具有个体针对性的健康管理。我根据书中的提示，发现自己确实偏向于“肝郁”体质，按照推荐的加强相关穴位的按摩后，最近在工作汇报时的紧张感明显降低了。这种结合了自我观察与专业指导的模式，极大地提升了阅读体验的价值感，让我感觉自己不仅仅是在学按摩手法，更是在学习如何倾听自己身体发出的信号。