解密脾腎【《黃帝內經》科普叢書】 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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錢會南，楊舒 著

圖書標籤:

• 中醫
• 黃帝內經
• 脾腎
• 養生
• 健康
• 傳統文化
• 醫學科普
• 疾病預防
• 中醫學
• 經絡

店鋪： 希爾麥醫學圖書專營店

齣版社： 中國中醫藥齣版社

ISBN：9787513200769

商品編碼：1638544448

基本信息

書名:解密脾腎【《黃帝內經》科普叢書】

原價：18.00元

作者:錢會南，楊舒 編著

齣版社：人民齣版社

齣版日期：2010-8-1

ISBN：9787513200769

字數：112000

頁碼：128

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：

內容介紹

內容提要

---

《黃帝內經科普叢書》括養生、經絡、髒腑、疾病診斷、疾病等分冊，編寫內容由淺入深，旨在揭示《黃帝內經》中有關生命、人體、疾病、診治疾病、養生保健的奧秘，同時答疑解惑，介紹《黃帝內經》中人民群眾關心的內容，對常見的中醫術語給齣正確的解答，希望以此為媒介，吸引更多人對《黃帝內經》、對中醫産生興趣，並使之客觀地看待《黃帝內經》與中醫，讓《黃帝內經》及中醫學獲得更廣泛的民眾認同，為其良性發展添磚加瓦。
本書為其中之一的《解密脾腎》分冊，書中括瞭：脾主四季之末各十八天、脾病可有味覺的變化等內容。

基本信息

書名:解密脾腎【《黃帝內經》科普叢書】

原價：18.00元

作者:錢會南，楊舒 編著

齣版社：人民齣版社

齣版日期：2010-8-1

ISBN：9787513200769

字數：112000

頁碼：128

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：

編輯推薦

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暫無相關內容

目錄

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上篇 人的後天之本——脾
第一節 脾的時間密碼——脾與時令
一、脾主的季節是長夏
二、脾主四季之末各十八天
三、脾主醜、辰、未、戌四個時辰
第二節 脾之色——黃色屬脾
一、脾在五色為黃
二、察色知病
第三節 脾之味——甘味人脾
一、脾在味為甘
二、脾病食甘以緩之
三、脾病宜多食用的食物
四、脾病者的飲食禁忌
五、脾病可有味覺的變化
第四節 脾與水榖——脾主升運
一、脾主運化，是糧食加工和運輸中心
二、脾主管水液輸布，是人體水液輸送中心
三、脾升清，精微上升布散，保持內髒位置
第五節 都是脾虛惹的禍——脾虛則病叢生
一、弓J起脾虛的常見原因
二、脾氣虛的錶現
三、脾虛中氣下陷
四、脾氣虛與脾陽虛
第六節 朝思暮想，寢食難安——脾主思
一、思慮過度造成寢食難安
二、思慮傷脾可以激怒來治
第七節 身材由脾做主——脾主四肢肌肉
一、讓孩子茁壯成長
二、讓老人身體強壯
三、減肥還可以這樣做
第八節 品味美食——脾和則口能知五榖
一、口甜從脾來治
二、口淡從脾來治
三、口瘡分實火虛火，可從脾入手
四、病從口入，保護你的脾
第九節 口水太多小心脾病——脾在液為涎
一、垂涎欲滴的涎
二、讓脾來處理口水的問題
三、舉一反三說口乾
第十節 把根留住——有無胃氣是生命是否有根基的徵象
一、胃氣是人體生命的根本
二、脈以胃氣為本
三、胃氣有無的推測
第十一節 最佳搭檔——脾與胃
一、胃——人體的糧倉
二、脾——糧食加工和運輸中心
三、胃藏糧，脾運輸——從食物到營養
四、親兄弟有差彆——脾升胃降燥濕各宜
第十二節 自在女人自逍遙——肝與脾
一、逍遙散的由來
二、疏肝健脾調月經
三、生氣傷肝又傷脾
四、肝脾失調要重視
五、預防疾病調肝脾
下篇 人的先天之本——腎
第一節 腎在五行屬水，在四時為鼕，在色為黑——腎之本性
一、腎在五行屬水
二、腎主鼕
三、在五色腎為黑
第二節 鹹屬於腎之味——鹹入腎
一、腎在五味為成，成入腎
二、腎苦燥，宜食辛以潤之
三、腎病宜多食用的食物
四、腎病不宜多吃成
第二節 藏精蓄銳——腎為封藏之本
一、腎為封藏之本，藏蓄生命的精華
二、腎藏先天之精和後天之精
第四節 上善若水——腎主水為水髒
一、腎為水髒，主持人體水液代謝
二、腎為“胃之關”，把持水液排泄的關口
第五節 腎虛的錶現——久病及腎
一、腎虛與先後天相關
二、腰者腎之府
三、腎虛不隻是腰痛
四、腎陽虛
五、腎陰虛
六、腎的陰陽兩虛可以並見
第六節 勇者無畏——腎在誌為恐
一、驚和恐是不同的情緒反應
二、驚恐互相聯係，根源都在腎
三、用思慮解除恐懼
四、給驚嚇來個脫敏
第七節 發育遲緩源自腎——腎主骨
一、腎生骨髓，腎主骨
二、小兒生長發育遲緩可補腎
三、骨骼病變可從腎治
第八節 說說牙疼——齒為骨之餘
一、一生氣就牙疼的怪病
二、胃火也可引起牙疼
三、牙疼有時是腎虛
第九節 耳鳴首先想到腎——腎在竅為耳
一、從腎治耳，到病除
二、腎虛耳病不從腎治，後果嚴重
三、除瞭六味，還可以這樣治
四、請認準腎虛的錶現
第十節 通過頭發看。腎氣——腎者其華在發
一、頭發體現歲月的痕跡
二、人的衰老與腎氣有關
三、想要頭發濃密亮澤，從腎著手
四、頭發又叫“血之餘”
第十一節 咽唾液保藏腎精——腎在液為唾
一、唾液寶貴能養生
二、咽唾液可以保藏腎的精氣
三、區分唾液和痰涎
第十二節 大小便也有大道理——腎開竅於二陰
一、大小便對人的重要性
二、大小便失常可以從腎考慮
三、對付大便失常招數多多
四、金匱腎氣丸的妙用
第十三節 腎與膀胱——人體水液代謝的總管
一、汙水處理廠——膀胱
二、腎與膀胱主管水液——人體的水利係統
第十四節 肝腎同源——精血互生
一、肝血和腎精
二、肝腎陰陽相互資生
三、協調肝腎，治病求本
第十五節 擁有好的睡眠——心腎互濟
一、更年期失眠與心腎不交
二、造成心腎不交的其他原因
三、心腎不交的治法
四、能夠幫助睡眠的食物
第十六節 腎與脾——先後天的接力
一、“先天”和“後天”
二、生命的原動力——腎為先天之本
三、氣血生化之源——脾胃為後天之本
四、“先天”與“後天”相互影響

內容提要

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《黃帝內經科普叢書》括養生、經絡、髒腑、疾病診斷、疾病等分冊，編寫內容由淺入深，旨在揭示《黃帝內經》中有關生命、人體、疾病、診治疾病、養生保健的奧秘，同時答疑解惑，介紹《黃帝內經》中人民群眾關心的內容，對常見的中醫術語給齣正確的解答，希望以此為媒介，吸引更多人對《黃帝內經》、對中醫産生興趣，並使之客觀地看待《黃帝內經》與中醫，讓《黃帝內經》及中醫學獲得更廣泛的民眾認同，為其良性發展添磚加瓦。
本書為其中之一的《解密脾腎》分冊，書中括瞭：脾主四季之末各十八天、脾病可有味覺的變化等內容。

文摘

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作者介紹

---

錢會南，女，江西人，醫學博士，北京中醫大學教授、主任醫師、博士生導師。現任北京中醫大學中醫基礎理論係主任，中華中醫學會體質分會副主任委員、內經學分會委員，《世界華人消化雜誌》編委《中華現代中西醫雜誌》編委。 多年來從事中醫教學、科研及臨床工

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作者介紹

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錢會南，女，江西人，醫學博士，北京中醫大學教授、主任醫師、博士生導師。現任北京中醫大學中醫基礎理論係主任，中華中醫學會體質分會副主任委員、內經學分會委員，《世界華人消化雜誌》編委《中華現代中西醫雜誌》編委。 多年來從事中醫教學、科研及臨床工

媒體評論

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第一節 脾的時間密碼——脾與時令
一、脾主的季節是長夏
二、脾主四季之末各十八天
三、脾主醜、辰、未、戌四個時辰
第二節 脾之色——黃色屬脾
一、脾在五色為黃
二、察色知病
第三節 脾之味——甘味人脾
一、脾在味為甘
二、脾病食甘以緩之
三、脾病宜多食用的食物
四、脾病者的飲食禁忌
五、脾病可有味覺的變化
第四節 脾與水榖——脾主升運
一、脾主運化，是糧食加工和運輸中心
二、脾主管水液輸布，是人體水液輸送中心
三、脾升清，精微上升布散，保持內髒位置
第五節 都是脾虛惹的禍——脾虛則病叢生
一、弓J起脾虛的常見原因
二、脾氣虛的錶現
三、脾虛中氣下陷
四、脾氣虛與脾陽虛
第六節 朝思暮想，寢食難安——脾主思
一、思慮過度造成寢食難安
二、思慮傷脾可以激怒來治
第七節 身材由脾做主——脾主四肢肌肉
一、讓孩子茁壯成長
二、讓老人身體強壯
三、減肥還可以這樣做
第八節 品味美食——脾和則口能知五榖
一、口甜從脾來治
二、口淡從脾來治
三、口瘡分實火虛火，可從脾入手
四、病從口入，保護你的脾
第九節 口水太多小心脾病——脾在液為涎
一、垂涎欲滴的涎
二、讓脾來處理口水的問題
三、舉一反三說口乾
第十節 把根留住——有無胃氣是生命是否有根基的徵象
一、胃氣是人體生命的根本
二、脈以胃氣為本
三、胃氣有無的推測
第十一節 最佳搭檔——脾與胃
一、胃——人體的糧倉
二、脾——糧食加工和運輸中心
三、胃藏糧，脾運輸——從食物到營養
四、親兄弟有差彆——脾升胃降燥濕各宜
第十二節 自在女人自逍遙——肝與脾
一、逍遙散的由來
二、疏肝健脾調月經
三、生氣傷肝又傷脾
四、肝脾失調要重視
五、預防疾病調肝脾
下篇 人的先天之本——腎
第一節 腎在五行屬水，在四時為鼕，在色為黑——腎之本性
一、腎在五行屬水
二、腎主鼕
三、在五色腎為黑
第二節 鹹屬於腎之味——鹹入腎
一、腎在五味為成，成入腎
二、腎苦燥，宜食辛以潤之
三、腎病宜多食用的食物
四、腎病不宜多吃成
第二節 藏精蓄銳——腎為封藏之本
一、腎為封藏之本，藏蓄生命的精華
二、腎藏先天之精和後天之精
第四節 上善若水——腎主水為水髒
一、腎為水髒，主持人體水液代謝
二、腎為“胃之關”，把持水液排泄的關口
第五節 腎虛的錶現——久病及腎
一、腎虛與先後天相關
二、腰者腎之府
三、腎虛不隻是腰痛
四、腎陽虛
五、腎陰虛
六、腎的陰陽兩虛可以並見
第六節 勇者無畏——腎在誌為恐
一、驚和恐是不同的情緒反應
二、驚恐互相聯係，根源都在腎
三、用思慮解除恐懼
四、給驚嚇來個脫敏
第七節 發育遲緩源自腎——腎主骨
一、腎生骨髓，腎主骨
二、小兒生長發育遲緩可補腎
三、骨骼病變可從腎治
第八節 說說牙疼——齒為骨之餘
一、一生氣就牙疼的怪病
二、胃火也可引起牙疼
三、牙疼有時是腎虛
第九節 耳鳴首先想到腎——腎在竅為耳
一、從腎治耳，到病除
二、腎虛耳病不從腎治，後果嚴重
三、除瞭六味，還可以這樣治
四、請認準腎虛的錶現
第十節 通過頭發看。腎氣——腎者其華在發
一、頭發體現歲月的痕跡
二、人的衰老與腎氣有關
三、想要頭發濃密亮澤，從腎著手
四、頭發又叫“血之餘”
第十一節 咽唾液保藏腎精——腎在液為唾
一、唾液寶貴能養生
二、咽唾液可以保藏腎的精氣
三、區分唾液和痰涎
第十二節 大小便也有大道理——腎開竅於二陰
一、大小便對人的重要性
二、大小便失常可以從腎考慮
三、對付大便失常招數多多
四、金匱腎氣丸的妙用
第十三節 腎與膀胱——人體水液代謝的總管
一、汙水處理廠——膀胱
二、腎與膀胱主管水液——人體的水利係統
第十四節 肝腎同源——精血互生
一、肝血和腎精
二、肝腎陰陽相互資生
三、協調肝腎，治病求本
第十五節 擁有好的睡眠——心腎互濟
一、更年期失眠與心腎不交
二、造成心腎不交的其他原因
三、心腎不交的治法
四、能夠幫助睡眠的食物
第十六節 腎與脾——先後天的接力
一、“先天”和“後天”
二、生命的原動力——腎為先天之本
三、氣血生化之源——脾胃為後天之本
四、“先天”與“後天”相互影響

《舌尖上的養生：食材的智慧與人體的奧秘》 一、 序言：探尋舌尖與健康的古老聯結 自古以來，人類的生存與繁衍就與食物息息相關。而“民以食為天”這句古老的諺語，不僅道齣瞭食物的生存必需性，更蘊含著深刻的健康智慧。食物，不僅僅是滿足口腹之欲的物質，它更是天地精華的凝聚，是生命能量的來源。我們每天的飲食，都在悄無聲息地影響著我們的身體，塑造著我們的健康。 本書《舌尖上的養生：食材的智慧與人體的奧秘》正是緻力於深入探索這一古老而迷人的聯結。我們不拘泥於一蔬一飯的簡單羅列，而是試圖從更深邃的視角，揭示食物與人體之間錯綜復雜的互動關係。我們將目光投嚮那些平凡卻蘊含非凡力量的食材，發掘它們內在的“智慧”，理解它們如何與我們身體的生理功能、能量代謝、乃至情感狀態産生深刻的共鳴。 我們希望通過本書，帶領讀者走進一個充滿趣味與啓發的養生世界。在這裏，廚房不再僅僅是烹飪之地，更是通往健康殿堂的實驗室；食材不再僅僅是滿足飢餓的工具，更是我們身體的朋友和夥伴。我們將以一種通俗易懂、引人入勝的方式，解讀那些隱藏在食物中的健康密碼，幫助讀者在享受舌尖美味的同時，也能滋養身心，達到一種和諧美好的生命狀態。 二、 食材的“性味”觀：不止是酸甜苦辣鹹 在東方傳統醫學的語境中，每一種食材都擁有其獨特的“性味”。這“性”指的是食材的寒、熱、溫、涼四種性質，它直接影響著食材對人體體溫和生理活動的影響。而“味”則包括瞭酸、苦、甘、辛、鹹五種基本味道，每種味道又與人體的不同髒腑和功能有著特定的聯係。 例如，性溫的生薑，能夠驅散體內的寒氣，對於風寒感冒、脾胃虛寒等癥有溫補之效。甘甜的蜂蜜，則能潤肺止咳，益氣補中。辛辣的辣椒，能促進血液循環，有助於驅寒散濕，但也需適度，以免損傷胃津。苦味的蔬菜，如苦瓜，具有清熱解毒、降火的功效。而鹹味的食物，如海帶、紫菜，則有助於調節體液平衡，滋養腎髒。 本書將深入剖析不同食材的“性味”特質，並詳細闡述這些特質如何作用於人體的五髒六腑，例如： 甘味與脾胃： 甘味食物，如大棗、山藥，能夠健脾益氣，增進食欲，是滋養脾胃的佳品。 辛味與肺、大腸： 辛味食物，如蔥、蒜、生薑，能夠宣發肺氣，調暢氣機，有助於緩解感冒咳嗽、胸悶不適。 酸味與肝、膽： 酸味食物，如檸檬、醋，能夠收斂固澀，對於腹瀉、多汗等有緩解作用，同時也能助消化，但過量易傷肝。 苦味與心、小腸： 苦味食物，如苦瓜、蓮子心，具有清熱燥濕、瀉火解毒的功效，常用於治療心火旺盛、濕熱引起的癥狀。 鹹味與腎、膀胱： 鹹味食物，如海鹽、海藻，能夠滋養腎陰，軟堅散結，但需注意適量，過鹹則傷腎。 我們還將結閤現代營養學的知識，例如食材中的維生素、礦物質、膳食縴維等，來解讀“性味”背後的科學原理，讓讀者在理解傳統智慧的同時，也能獲得現代科學的佐證。 三、 食材的“歸經”觀：精準的營養導航 除瞭“性味”，食材還有“歸經”的說法，指的是某種食材對人體特定髒腑或經絡具有更強的調理作用。這就像一個精準的營養導航係統，指引我們在特定身體狀況下，選擇最適閤的食物來調補。 本書將詳細解讀常見食材的“歸經”屬性，例如： 黑芝麻： 歸肝、腎、脾經，有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效。 枸杞： 歸肝、腎、肺經，能夠滋補肝腎，益精明目。 核桃： 歸腎、肺、肝經，能補腎強腰，益智健腦。 小米： 歸脾、胃經，有健脾和胃，補虛損的功效。 香菇： 歸肝、胃經，能益氣不飢，散熱解毒。 我們將列舉大量具體食材，說明它們分彆對哪些髒腑經絡有益，並針對不同的健康需求，提供相應的食材選擇建議。例如，如果讀者希望滋養肝髒，我們會推薦那些歸肝經的食物，並解釋其具體功效。反之，如果存在肝火過旺的問題，我們也會告知哪些食物需要適度規避。 更重要的是，我們將打破食材與理論的孤立，將“性味”與“歸經”相結閤，形成一套更全麵、更係統的食材養生理論。例如，我們不僅僅會告訴你銀耳“甘、淡、平”，歸“肺、胃、腎”經，更會詳細解釋，它為何能“滋陰潤燥”，尤其適閤在乾燥的季節食用，對於肺燥咳嗽、胃陰不足等有很好的改善作用。 四、 食材與人體生理的對話：生命的和諧樂章 人體是一個精妙而復雜的有機體，各種生理功能相互協調，共同維持著生命的活力。而食物，正是驅動這一切的燃料和潤滑劑。本書將深入探討不同食材如何與人體的各項生理功能進行“對話”，共同譜寫生命的和諧樂章。 1. 能量代謝與食材： 我們將從能量供給的角度，分析不同食物的熱量、碳水化閤物、蛋白質、脂肪的含量，以及它們在人體內的轉化和吸收過程。同時，也會探討一些具有促進新陳代謝、幫助控製體重的食材，例如膳食縴維豐富的蔬菜、富含優質蛋白質的豆類等。 2. 免疫力與食材： 人體免疫係統的健康，離不開均衡的營養。本書將重點介紹那些能夠增強免疫力的食材，例如富含維生素C的柑橘類水果、具有抗氧化作用的漿果、以及富含鋅、硒等微量元素的食物。我們會解釋這些營養素是如何作用於免疫細胞，幫助身體抵抗疾病的。 3. 消化吸收與食材： 良好的消化吸收是身體吸收營養的基礎。本書將介紹一些有助於促進消化、改善腸道健康的食材，例如益生菌豐富的酸奶、富含益生元的洋蔥、以及能夠健脾開胃的各類食材。同時，也會提醒讀者注意避免可能引起消化不良的食物。 4. 情緒與食材： 人體的喜怒哀樂，也與飲食息息相關。一些食材中的特定成分，例如色氨酸、B族維生素等，可以影響神經遞質的閤成，從而對情緒産生積極影響。我們將探討一些能夠安神助眠、緩解焦慮的食材，例如洋甘菊、燕麥等。 5. 髒腑功能的調養與食材： 本書將重點圍繞人體重要的髒腑功能，例如心、肝、脾、肺、腎，以及奇恒之腑（腦、髓、骨、脈、膽、女子胞），深入解讀不同食材對這些髒腑的滋養、調理和保護作用。例如： 心： 探討能夠養心安神、活血化瘀的食材，如紅棗、桂圓、黑豆等。 肝： 介紹能夠疏肝理氣、養肝明目的食材，如玫瑰花、菊花、綠葉蔬菜等。 脾： 聚焦於能夠健脾益氣的食材，如山藥、小米、白術等。 肺： 關注能夠潤肺止咳、補肺益氣的食材，如梨、百閤、蜂蜜等。 腎： 講解能夠補腎益精、固精止遺的食材，如黑芝麻、核桃、枸杞等。 四、 季節養生與食材：順應天時，事半功倍 “天人閤一”是中國傳統哲學的重要思想，強調人與自然的和諧統一。在養生方麵，順應季節的變化，選擇當季的食材，能夠事半功倍。每個季節都有其獨特的自然規律，人體也隨之發生相應的生理變化。 本書將針對一年四季，詳細介紹適閤不同季節的養生原則和食材選擇： 春季： 萬物復蘇，肝氣升發。我們將推薦一些具有疏肝理氣、升發陽氣的食材，如蔥、薑、韭菜、春筍等，幫助讀者調理肝髒，舒展身心。 夏季： 炎熱多汗，心火易亢。我們將介紹一些具有清熱解暑、生津止渴的食材，如西瓜、苦瓜、綠豆、鼕瓜等，幫助讀者清熱降火，補水養陰。 鞦季： 天氣乾燥，肺氣易傷。我們將推薦一些具有滋陰潤燥、止咳化痰的食材，如梨、百閤、銀耳、蜂蜜等，幫助讀者潤肺養陰，應對鞦燥。 鼕季： 寒冷肅殺，腎氣潛藏。我們將介紹一些具有溫補陽氣、益腎強身的食材，如羊肉、牛肉、核桃、黑芝麻等，幫助讀者溫補腎陽，抵禦寒冷。 除瞭介紹具體的食材，我們還會講解每個季節的養生重點，以及如何在飲食上做齣相應的調整，從而達到“春夏養陽，鞦鼕養陰”的養生目標。 五、 食材的“配伍”智慧：協同增效，化解弊端 食物並非孤立存在，閤理的搭配能夠發揮齣事半功倍的協同效應，甚至能夠化解某些食材可能存在的弊端。本書將深入探討食材的“配伍”智慧，為讀者提供更科學、更健康的飲食建議。 1. 協同增效的經典搭配： 我們將介紹一些經典的食材搭配，例如： 小米與紅糖： 補中益氣，健脾和胃。 米醋與海帶： 軟堅散結，降壓利尿。 蔥白與薑： 辛溫散寒，解錶祛風。 我們將解釋這些搭配背後的原理，說明為何這樣組閤能夠産生更好的養生效果。 2. 化解弊端的智慧搭配： 有些食材單獨食用可能存在一些不足，但通過與其他食材搭配，可以有效彌補。例如： 寒性食材與溫性食材搭配： 避免過度寒涼對脾胃的損傷。 油膩食物搭配富含膳食縴維的蔬菜： 幫助促進消化，減少脂肪吸收。 3. “反季節”與“不適宜”的搭配： 本書還會提醒讀者注意一些不宜搭配的食材組閤，例如寒熱相衝、影響消化吸收等，並解釋其潛在的健康風險。 六、 結語：與食材為友，享健康人生 《舌尖上的養生：食材的智慧與人體的奧秘》不僅僅是一本關於食物的書，它更是一本關於理解生命、尊重自然的指南。我們希望通過本書，能夠幫助讀者重新認識我們日常所見的食物，發掘它們蘊含的深刻智慧。 當您下次在廚房忙碌，或是享受一頓美食時，不妨多一份對食材的瞭解和感激。當您學會與食材“對話”，理解它們“性味”的奧秘，掌握它們“歸經”的導航，洞悉它們與您身體生理的聯結，您將發現，健康並非遙不可及，它就藏在您的一餐一飯之中。 願本書能成為您開啓健康養生之旅的明燈，讓您在享受舌尖美味的同時，也能收獲一個更加充盈、和諧、健康的人生。讓我們一起，與食材為友，探尋生命的奧秘，活齣最精彩的自己。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，最大的感受就是“豁然開朗”。我一直以為“脾”和“腎”隻是中醫裏單純的兩個髒器，有各自的功能，但這本書卻將它們的關係講得如此生動，讓我明白瞭它們之間是如何相互依存、相互影響的。作者用非常通俗易懂的語言，結閤瞭我們日常生活中遇到的各種現象，比如食欲不振、腰膝酸軟等等，來解釋脾腎功能失調可能帶來的具體錶現。這種“接地氣”的講解方式，真的讓我受益匪淺。我之前總是聽中醫講“健脾益腎”，但總是模模糊糊的，現在我能更清晰地知道，為什麼需要健脾，為什麼需要益腎，以及它們是如何協同工作的。這本書的邏輯性非常強，從理論到實踐，層層遞進，讓人在不知不覺中就掌握瞭許多關於脾腎養生的知識。我開始反思自己平時的生活習慣，是否在無形中傷害到瞭脾腎，並且已經開始嘗試書中提到的一些食療和生活調整方法。

評分☆☆☆☆☆

最近一直在關注養生方麵的內容，但很多信息都顯得有些碎片化，或者過於理論化，難以落地。這本書卻不一樣，它以“脾”和“腎”為切入點，非常係統地梳理瞭它們在《黃帝內經》中的重要性，以及它們如何影響我們的整體健康。我尤其欣賞作者在解釋一些復雜的中醫概念時，所采用的類比和舉例，非常生動形象，讓我這個中醫門外漢也能理解得八九不離十。書中關於脾腎功能如何影響情緒、睡眠、消化等方麵的內容，都讓我産生瞭強烈的共鳴。我開始意識到，很多我之前忽略的小毛病，可能都與脾腎的失調有關。這本書就像一本“身體說明書”，讓我更瞭解自己的身體，也更知道如何去嗬護它。雖然我對《黃帝內經》原文瞭解不多，但通過這本書，我感受到瞭它的博大精深，也對中醫的整體觀有瞭更深的認識。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的驚喜，在於它徹底顛覆瞭我對《黃帝內經》的認知。我一直覺得《黃帝內經》是那種需要潛心鑽研、有一定中醫基礎纔能讀懂的“大部頭”。但是，這本書的齣現，讓我看到瞭另一種解讀《黃帝內經》的方式——親民、有趣，而且極具啓發性。它並沒有迴避《黃帝內經》的經典原文，但卻能用現代人更容易理解的語言，將其中關於“脾”和“腎”的論述，剖析得淋灕盡緻。作者的講解，不再是枯燥的理論堆砌，而是充滿瞭生活氣息。我仿佛看到，作者在用一種分享的姿態，將自己對《黃帝內經》的理解，以及從中學到的養生智慧，毫無保留地傳遞給我。這種感覺非常親切，也讓我覺得，《黃帝內經》的智慧，其實離我們並不遙遠，它就藏在我們的身體裏，藏在我們的日常生活中。我迫不及待地想把書裏的內容應用到實際中，去感受這份古老智慧帶來的改變。

評分☆☆☆☆☆

我一直對古籍中的養生智慧非常感興趣，但《黃帝內經》對我來說，一直像是遙不可及的寶藏。這次偶然接觸到這本書，感覺就像是得到瞭一個可以窺探寶藏的窗口。它並沒有直接照搬原文，而是以一種非常現代、非常科普的方式，將《黃帝內經》中關於“脾”和“腎”的論述，以一種更加易於理解和接受的方式呈現齣來。作者的講解，非常注重將抽象的理論與具體的身體感受聯係起來，讓我能從日常生活中找到參照，從而更好地理解書中的內容。我發現，原來那些我們習以為常的身體狀況，在《黃帝內經》裏都有非常精準的描述，而且作者還給齣瞭非常實用的養生建議。這本書的優點在於，它不僅僅是知識的傳授，更是一種思維方式的引導，讓我開始用一種更宏觀、更整體的角度去審視自己的身體健康，去理解人與自然、人與環境的和諧關係。

評分☆☆☆☆☆

最近接觸瞭《黃帝內經》的一些科普讀物，真是打開瞭一個新世界的大門！我一直對傳統養生很有興趣，但總覺得《黃帝內經》深奧難懂，像一本古老的密碼本。這本書的齣現，就像是給這本書配備瞭一把萬能鑰匙，讓我得以一窺其堂奧。它並沒有直接生硬地灌輸知識，而是通過一個個生動形象的比喻，將那些抽象的概念變得觸手可及。我尤其喜歡作者在解釋“脾”和“腎”這兩個概念時，所做的類比，讓我能從日常生活中找到共鳴，仿佛它們不再是書本上的冷冰冰的文字，而是生活中鮮活的存在。雖然這本書我還沒來得及細讀，但僅從它所展現齣的科普手法和對傳統文化的尊重，我就被深深吸引。它讓我看到瞭將古老智慧與現代生活連接的可能性，也讓我對接下來的閱讀充滿瞭期待。我感覺，這不僅僅是一本關於健康的科普書，更是一次對我們傳統文化的尋根之旅，讓我開始重新審視身體與自然、與生活的關聯。