中西醫結閤慢性病防治指導與自我管理叢書-更年期綜閤徵 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王小雲 著

圖書標籤:

• 更年期
• 更年期綜閤徵
• 中西醫結閤
• 慢性病防治
• 女性健康
• 自我管理
• 養生保健
• 中醫養生
• 西醫治療
• 健康指導

店鋪： 希爾麥醫學圖書專營店

齣版社： 人民衛生齣版社

ISBN：9787117183918

商品編碼：1638571628

開本：32開

齣版時間：2013-12-01

  基本信息

書名:中西醫結閤慢性病防治指導與自我管理叢書-更年期綜閤徵

原價：15元

作者:王小雲

齣版社：人民衛生齣版社

齣版日期：2013年11月1日

ISBN：9787117183918

字數：

頁碼：78

版次：第1版

裝幀：平裝

開本：32

內容介紹

內容提要

 

---

 

    王小雲主編的《更年期綜閤徵》主要分為“基礎知識導航”、“個人調理攻略”、“名傢防治指導”、“藥食宜忌速查”、“醫患互動空間”五大部分。“基礎知識導航”主要講述更年期綜閤徵的一些基本知識。“個人調理攻略”主要講述更年期綜閤徵調理的方法，包括運動、飲食等，同時介紹瞭生活保健、鍛煉等方麵的知識，旨在科學養生，提倡養生之道，用正確的科學的醫學理論指導衣食住行。

  基本信息

書名:中西醫結閤慢性病防治指導與自我管理叢書-更年期綜閤徵

原價：15元

作者:王小雲

齣版社：人民衛生齣版社

齣版日期：2013年11月1日

ISBN：9787117183918

字數：

頁碼：78

版次：第1版

裝幀：平裝

開本：32

  目錄

 

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一、基礎知識導航
（一）什麼是更年期綜閤徵？
（二）更年期綜閤徵如何自我診斷？
（三）更年期綜閤徵知多少？
1.發病率高，癥狀反復，持續時間長
2.與發病有關的影響因素
3.哪些人容易提前進入更年期？
（四）更年期綜閤徵有何危害？
二、個人調理攻略
（一）保持心情舒暢，怡情易性
（二）堅持體育鍛煉，勞逸結閤
（三）食療養生，寜心靜氣
1.陰虛質
2.氣鬱質
3.氣虛質
4.陽虛質
5.其他
（四）塑造健康體形，提升美感自信
（五）保健按摩，自我調養
1.梳頭
2.搓麵
3.動眼
4.摩鼻
5.撫耳
6.轉舌
7.叩齒
8.搖頸
9.吐氣
10.扭腰
11.提肛
12.護膚
（六）適度藥養，平穩過渡
（七）誤區
1.飲食誤區
2.運動誤區
3.用藥誤區
三、名傢防治指導
（一）西醫治療
1.適應證
2.禁忌證
3.慎用情況
4.方案的選擇
（二）中醫治療
1.分型治療
2.中成藥
3.免煎中藥配方顆粒及膏方
4.驗方、便方
5.中醫外治法
（三）康復
1.飲食調養
2.加強機體營養
3.適當運動，增強體質
（四）預防
1.控製體重
2.預防心血管疾病
3.遠離抑鬱癥
4.預防骨摺
四、藥食宜忌速查
（一）中西藥物不良相互作用
（二）藥物禁忌
（三）飲食禁忌
五、醫患互動空間
（一）專傢答疑
1.是什麼導緻更年期綜閤徵？怎樣判斷已經進入更年期？
2.除瞭自我感覺到的癥狀外，哪些化驗可以幫助確診更年期綜閤徵？
3.更年期婦女為什麼容易發胖和發生形體變化？
4.什麼是更年期女性骨質疏鬆癥？腰背酸痛算嗎？如何防治？
5.更年期女性抑鬱癥是怎麼迴事？
6.什麼是老年性陰道炎？如何改善更年期女性的性生活問題？
7.更年期女性怎麼自查乳腺？
8.更年期女性患子宮肌瘤需要做手術嗎？
9.進入更年期瞭，還需要避孕嗎？節育器何時摘除？
10.更年期女性容易患哪些婦科惡性腫瘤？如何預防？
11.更年期女性如何麵對衰老？有延緩衰老的方法嗎？
（二）名醫名院
1.東北地區
2.華北地區
3.華東地區
4.華中地區
5.西北、西南地區
6.華南地區

內容提要

 

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    王小雲主編的《更年期綜閤徵》主要分為“基礎知識導航”、“個人調理攻略”、“名傢防治指導”、“藥食宜忌速查”、“醫患互動空間”五大部分。“基礎知識導航”主要講述更年期綜閤徵的一些基本知識。“個人調理攻略”主要講述更年期綜閤徵調理的方法，包括運動、飲食等，同時介紹瞭生活保健、鍛煉等方麵的知識，旨在科學養生，提倡養生之道，用正確的科學的醫學理論指導衣食住行。

  編輯推薦

 

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王小雲主編的《更年期綜閤徵》主要分為“基礎知識導航”、“個人調理攻略”、“名傢防治指導”、“藥食宜忌速查”、“醫患互動空間”五大部分。“基礎知識導航”主要講述更年期綜閤徵的一些基本知識。“個人調理攻略”主要講述更年期綜閤徵調理的方法，包括運動、飲食等，同時介紹瞭生活保健、鍛煉等方麵的知識，旨在科學養生，提倡養生之道，用正確的科學的醫學理論指導衣食住行。“名傢防治指導”主要講述更年期綜閤徵的規範的醫學治療原則，以指導廣大婦女以科學的態度麵對治療。“藥食宜忌速查”點齣瞭一些平常不容易為人注意的不宜同服的藥物或食物。“醫患互動空間”則提齣瞭一些常見的更年期問答和全國六大區更年期綜閤徵專傢，以便全國廣大的更年期婦女選擇就診。本書的特點在於“醫理化簡，藥食結閤，宜忌互參，圖文並茂，通俗易懂，實用性強”。

關聯推薦   編輯推薦

 

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王小雲主編的《更年期綜閤徵》主要分為“基礎知識導航”、“個人調理攻略”、“名傢防治指導”、“藥食宜忌速查”、“醫患互動空間”五大部分。“基礎知識導航”主要講述更年期綜閤徵的一些基本知識。“個人調理攻略”主要講述更年期綜閤徵調理的方法，包括運動、飲食等，同時介紹瞭生活保健、鍛煉等方麵的知識，旨在科學養生，提倡養生之道，用正確的科學的醫學理論指導衣食住行。“名傢防治指導”主要講述更年期綜閤徵的規範的醫學治療原則，以指導廣大婦女以科學的態度麵對治療。“藥食宜忌速查”點齣瞭一些平常不容易為人注意的不宜同服的藥物或食物。“醫患互動空間”則提齣瞭一些常見的更年期問答和全國六大區更年期綜閤徵專傢，以便全國廣大的更年期婦女選擇就診。本書的特點在於“醫理化簡，藥食結閤，宜忌互參，圖文並茂，通俗易懂，實用性強”。

目錄   目錄

 

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一、基礎知識導航
（一）什麼是更年期綜閤徵？
（二）更年期綜閤徵如何自我診斷？
（三）更年期綜閤徵知多少？
1.發病率高，癥狀反復，持續時間長
2.與發病有關的影響因素
3.哪些人容易提前進入更年期？
（四）更年期綜閤徵有何危害？
二、個人調理攻略
（一）保持心情舒暢，怡情易性
（二）堅持體育鍛煉，勞逸結閤
（三）食療養生，寜心靜氣
1.陰虛質
2.氣鬱質
3.氣虛質
4.陽虛質
5.其他
（四）塑造健康體形，提升美感自信
（五）保健按摩，自我調養
1.梳頭
2.搓麵
3.動眼
4.摩鼻
5.撫耳
6.轉舌
7.叩齒
8.搖頸
9.吐氣
10.扭腰
11.提肛
12.護膚
（六）適度藥養，平穩過渡
（七）誤區
1.飲食誤區
2.運動誤區
3.用藥誤區
三、名傢防治指導
（一）西醫治療
1.適應證
2.禁忌證
3.慎用情況
4.方案的選擇
（二）中醫治療
1.分型治療
2.中成藥
3.免煎中藥配方顆粒及膏方
4.驗方、便方
5.中醫外治法
（三）康復
1.飲食調養
2.加強機體營養
3.適當運動，增強體質
（四）預防
1.控製體重
2.預防心血管疾病
3.遠離抑鬱癥
4.預防骨摺
四、藥食宜忌速查
（一）中西藥物不良相互作用
（二）藥物禁忌
（三）飲食禁忌
五、醫患互動空間
（一）專傢答疑
1.是什麼導緻更年期綜閤徵？怎樣判斷已經進入更年期？
2.除瞭自我感覺到的癥狀外，哪些化驗可以幫助確診更年期綜閤徵？
3.更年期婦女為什麼容易發胖和發生形體變化？
4.什麼是更年期女性骨質疏鬆癥？腰背酸痛算嗎？如何防治？
5.更年期女性抑鬱癥是怎麼迴事？
6.什麼是老年性陰道炎？如何改善更年期女性的性生活問題？
7.更年期女性怎麼自查乳腺？
8.更年期女性患子宮肌瘤需要做手術嗎？
9.進入更年期瞭，還需要避孕嗎？節育器何時摘除？
10.更年期女性容易患哪些婦科惡性腫瘤？如何預防？
11.更年期女性如何麵對衰老？有延緩衰老的方法嗎？
（二）名醫名院
1.東北地區
2.華北地區
3.華東地區
4.華中地區
5.西北、西南地區
6.華南地區

綻放更年：健康生活的智慧之鑰 當身體的鍾擺悄然撥嚮一個新的季節，許多女性會發現自己步入瞭一個充滿挑戰與機遇的生命階段——更年期。這個生理上的自然轉摺，常常伴隨著一係列復雜的身心變化，如潮熱盜汗、情緒波動、睡眠障礙、骨質疏鬆風險增加，甚至對生活質量産生深遠影響。然而，更年期並非衰老的標誌，而是女性生命中一次寶貴的重塑與升華。 本書旨在成為您探索和管理更年期挑戰的忠實夥伴，提供一套全麵、科學且富有人性化的指導，幫助您以更積極、更健康的心態迎接並安然度過這一時期，最終實現生命的“二次綻放”。我們深知，麵對紛繁復雜的更年期癥狀，許多女性感到迷茫和無助。市麵上充斥著各種信息，究竟哪些是科學可靠的？如何纔能找到適閤自己的應對之道？本書正是為瞭解答這些睏惑而生，它並非簡單羅列癥狀和治療方法，而是緻力於構建一個 holistic（整體的）視角，將現代醫學的嚴謹研究與中醫的深厚智慧相結閤，為您提供一套融貫東西的解決方案。 一、 深刻理解：撥開更年期的迷霧 在開啓管理之旅前，充分的認知是第一步。本書將以深入淺齣的語言，為您詳細解析更年期的科學奧秘。我們將從生理層麵，解釋卵巢功能衰退、激素水平變化如何引發一係列身體癥狀。您將瞭解到雌激素、孕激素等激素在女性生命周期中的關鍵作用，以及它們在更年期驟減後可能帶來的連鎖反應。這不僅僅是關於“衰老”，更是關於身體內部一場精妙的化學與生物學的重塑。 同時，我們也將關注更年期帶來的心理與情緒上的挑戰。情緒的起伏、焦慮、抑 উল্লেখিত、易怒，甚至是失落感，這些都是許多女性在更年期會經曆的。本書將探討這些情緒變化背後的生理和心理機製，幫助您理解這些感受的由來，認識到它們並非“小題大做”，而是身體和心靈對這一重大轉變的正常反應。 二、 中醫智慧：溫和調養，由內而外 中醫作為中華民族數韆年的寶貴財富，在調理女性生理健康方麵擁有獨特的優勢。本書將係統地介紹中醫對於更年期綜閤徵的認識，將其歸納為“腎精虧虛”、“肝腎陰虛”、“脾胃虛弱”等不同證型，並深入剖析其病因病機。您將瞭解到，中醫並非僅僅關注癥狀的錶象，而是著眼於人體的整體協調與平衡，通過辨證論治，調理身體的內在根源。 我們將為您詳細介紹多種行之有效的中醫治療和調養方法。這包括： 藥食同源的飲食調養： 哪些食物有助於滋養腎精、益氣養血、清熱降火？本書將為您推薦一係列適閤不同證型的食療方，讓您在享受美食的同時，也能為身體注入活力。從常見的食材如黑豆、枸杞、紅棗，到更具針對性的中藥材如當歸、白芍、丹參，我們將為您解析它們的藥用價值和食用方法。 傳統療法的實踐指導： 針灸、艾灸、拔罐等中醫特色療法，在緩解更年期癥狀方麵具有顯著效果。本書將為您提供這些療法的基本原理、適用範圍以及在傢中可以嘗試的簡易操作指南。例如，瞭解特定穴位（如三陰交、太溪穴）如何幫助調理月經、緩解潮熱；學習如何在傢艾灸關元、氣海穴以補腎益氣。 中藥方劑的科學解析： 對於一些較為復雜或頑固的癥狀，中藥方劑是不可或缺的。本書將介紹一些經典且安全有效的中藥方劑，並對其組成、功效、用法用量進行詳盡的闡述，幫助您在醫生指導下，更科學地認識和使用中藥。我們將解釋為何這些方劑能有效針對更年期的具體錶現，比如六味地黃丸如何滋補腎陰，逍遙散如何疏肝解鬱。 三、 現代科學：精準乾預，重拾活力 與中醫的整體調養相輔相成，現代醫學在更年期管理方麵也提供瞭科學、精準的解決方案。本書將為您介紹現代醫學界對更年期綜閤徵的研究成果和臨床實踐。 激素替代療法（HRT）的理性解讀： HRT是緩解更年期癥狀的有效手段之一，但其應用也存在爭議。本書將客觀、全麵地介紹HRT的種類、作用機製、獲益與風險，以及適宜人群和禁忌癥。我們將引用權威研究數據，幫助您在充分瞭解信息的基礎上，與醫生共同做齣明智的決策。 非激素類藥物的輔助治療： 對於不適閤HRT或希望嘗試其他治療方案的女性，現代醫學也提供瞭多種非激素類藥物，如抗抑鬱藥、降壓藥等，可用於緩解特定的更年期癥狀。本書將為您介紹這些藥物的特點和應用。 疾病風險的早期篩查與乾預： 更年期是心血管疾病、骨質疏鬆癥等慢性病風險增加的時期。本書將強調定期體檢、骨密度檢測、血脂血糖監測等重要性，並為您提供相關的預防和乾預建議，幫助您及早發現和管理潛在的健康風險。 運動與營養的科學指南： 規律的運動不僅有助於緩解潮熱、改善睡眠，還能增強骨骼、控製體重。本書將為您提供適閤不同體能水平的運動方案，如快走、瑜伽、太極拳等，並解析其對更年期健康的好處。同時，我們將提供科學的營養補充建議，特彆是鈣、維生素D等對骨骼健康至關重要的營養素。 四、 自我管理：賦能生活，掌控未來 “自我管理”是本書的核心理念之一。我們深知，醫學治療固然重要，但積極主動的自我管理，纔是實現長期健康與幸福的關鍵。本書將賦能您成為自己健康的“首席執行官”，掌握一套全麵、可行的自我管理策略。 情緒疏導與心理調適： 學習識彆和接納更年期的情緒變化，掌握有效的壓力管理和放鬆技巧，如深呼吸、冥想、正念練習。我們將提供心理谘詢的途徑，幫助您在需要時獲得專業支持。 生活方式的優化： 從改善睡眠習慣、戒煙限酒，到培養積極的社交關係，本書將指導您如何在日常生活中做齣積極的改變，構建健康的生活模式。 傾聽身體的聲音： 學習觀察和記錄身體的細微變化，瞭解自己的身體信號，並根據身體的反饋調整生活方式和治療方案。 建立健康支持係統： 分享經驗、尋求支持，與傢人、朋友、病友群體建立聯係，共同麵對更年期的挑戰。 五、 貫通東西，融匯創新 本書的獨特之處在於其“中西醫結閤”的視角。我們並非簡單地將兩種醫學體係並列，而是緻力於尋找它們之間的融閤點和互補性。例如，中醫的整體觀與現代醫學對人體係統性疾病的研究相結閤，可以為更年期綜閤徵提供更全麵的理解；中醫的溫和調養與現代醫學的精準乾預相結閤，可以實現療效的最大化和副作用的最小化。 我們相信，通過融閤中西醫的智慧，您可以獲得一套更加個性化、更具實效性的健康管理方案。本書將引導您如何根據自身情況，在中醫師和西醫師的共同指導下，選擇最適閤自己的治療路徑，打破單一醫學體係的局限，實現身心的和諧統一。 結語： 更年期，是女性生命中一段不可避免但可以被智慧和勇氣所擁抱的旅程。它不是終結，而是新的開始；它不是衰退，而是成長的契機。本書將為您提供一把開啓健康、幸福更年期之門的金鑰匙。讓我們一起，以更積極的心態，更科學的方法，更堅定的信念，去探索生命的無限可能，迎接一個更加精彩、更有力量的自己。願您在更年期的季節裏，依然綻放齣最動人的光彩！

評分☆☆☆☆☆

我最近感覺自己身體齣現瞭一些變化，雖然還沒有到非常嚴重的地步，但確實有些睏擾。比如，以前精力充沛，現在卻很容易感到疲憊；晚上入睡變得睏難，白天精神也不集中；情緒上也變得有點敏感，容易煩躁。這些癥狀讓我有些擔心，是不是進入瞭更年期。我一直覺得，瞭解比盲目擔心更重要。所以，我非常希望能通過這本書，更清晰地認識更年期綜閤徵到底是什麼，它會帶來哪些身體和心理上的改變，以及這些改變背後的生理機製。我希望它能用通俗易懂的語言，解釋一些專業的醫學概念，讓我能夠真正理解自己的身體正在發生什麼。同時，我也想知道，我目前的這些癥狀，是否屬於更年期綜閤徵的範疇，如果屬於，又該如何應對。我對這本書的期待，是它能夠成為我認識和理解這個生命階段的一扇窗口，讓我不再迷茫和害怕。

評分☆☆☆☆☆

我最近在為傢裏長輩的健康操心，尤其是我母親，她最近的睡眠質量直綫下降，白天也總是無精打采的，情緒很不穩定。我聽周圍的人說，這可能是更年期綜閤徵的錶現。我希望能為她找到一本既能科學指導，又能幫助她自我管理的書籍，讓她能夠順利度過這個特殊的時期。我最看重的是這本書的“指導與自我管理”這個核心內容。我希望它能提供一套係統性的方法，幫助她認識到更年期綜閤徵的癥狀，理解身體的變化，並教會她如何在日常生活中進行調理。比如，關於飲食方麵，可能有哪些食物有助於緩解潮熱、失眠等癥狀；在運動方麵，有哪些適閤的鍛煉方式可以幫助改善情緒和體質；在心理方麵，又該如何調整心態，保持積極樂觀。我希望這本書能夠成為我母親的“健康寶典”，讓她能夠主動地、有策略地管理自己的健康，而不是被動地承受身體的睏擾。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真的挺吸引我的，淡淡的暖色調，再加上“更年期綜閤徵”幾個字，一下子就抓住瞭我的目光。我媽最近正好進入瞭這個階段，整個人情緒很不穩定，晚上也睡不好，看著她受苦，我心裏也挺著急的。我之前也嘗試著找瞭一些網絡上的資料，但感覺太零散瞭，而且很多信息都模棱兩可的，不敢輕易相信。所以，當我看到這本書的時候，就覺得這可能是一個不錯的選擇。我比較看重的是它“指導與自我管理”的這個部分，因為我媽的狀況，光靠藥物可能效果有限，如果能學到一些居傢就能做的調理方法，或者是一些心理上的疏導技巧，對她來說會非常有幫助。我希望這本書不僅僅是介紹疾病，更能提供一些切實可行、操作性強的方法，讓她能夠更好地應對這個特殊時期，找迴內心的平靜和生活的樂趣。我期待這本書能夠像一個貼心的助手，在我媽需要的時候，給她最及時的幫助和最正確的指引。

評分☆☆☆☆☆

隨著年齡的增長，我身邊的朋友們也開始陸陸續續地談論起更年期。大傢都有各自的睏擾，有的失眠嚴重，有的脾氣暴躁，有的體重增加，還有的關節疼痛。每次聊天，都能聽到各種各樣的經曆和嘗試，有成功的，也有碰壁的。這讓我意識到，更年期綜閤徵的影響是多方麵的，而且每個人的情況都不盡相同。所以，我希望這本書能夠提供一些“接地氣”的經驗分享，不僅僅是枯燥的理論知識，更能包含一些真實的生活案例和成功應對的經驗。我猜想，這本書可能會采訪一些親身經曆過更年期綜閤徵的女性，聽聽她們是如何剋服睏難，如何調整心態，如何重拾健康和活力的。我希望通過這些真實的分享，能夠讓我或者我身邊的朋友們，在麵對更年期時，多一份信心，少一份焦慮，找到屬於自己的應對之道。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中醫有著濃厚的興趣，覺得它在調理身體方麵有著獨特的優勢。而我身邊的很多長輩，也都是在中醫的幫助下，很好地度過瞭人生的各個階段。所以，當看到這本書名字裏帶有“中西醫結閤”這幾個字時，我立刻被吸引瞭。我理解更年期綜閤徵的齣現，往往是身體內分泌發生變化的必然過程，而中西醫結閤的視角，可能會帶來更全麵的解決方案。我猜想，這本書可能會從中醫的角度，詳細闡述更年期齣現的各種癥狀，比如潮熱、盜汗、失眠、情緒波動等等，並給齣一些基於中醫理論的調理方，比如針灸、艾灸、中藥方劑，甚至是一些食療的建議。同時，它也可能藉鑒西醫在診斷和治療上的方法，比如激素替代療法，或者一些緩解癥狀的藥物。我希望這本書能夠有機地將這兩種醫學體係的優點結閤起來，為讀者提供一個更加立體、更加科學的防治方案。