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田代华等编著 著

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出版社： 人民卫生出版社

ISBN：9787117074339

商品编码：1672281184

出版时间：2006-04-01

作  者: 田代华 等编著 著作 定  价:37 出 版 社:人民卫生出版社 出版日期:2006年04月01日 ISBN:9787117074339 ●暂无

内容简介

本书是一部全面介绍中医历代书籍及中医文献知识的专著。
    全书共19章，以问答形式阐明了研读中医书籍必须熟悉的各种知识，介绍了古今重要著作911种，包括文史工具书136种，中医各科著怍775种。主要内容分为两部分，前3章为查检中医书籍的基本常识，后16章为研读中医常备的各种文献。书后附有“常用文史工具书索引”及“中医重要著作索引 ”，以便于读者查阅。
    本书从研读中医的实际需要出发，收集各种可供参考的文献，对浩如烟海的中医书籍进行分类整理，并对中医文献知识进行讲解，以期帮助读者更容易地阅读中医书籍，更快捷地掌握中医文献知识。
    本书以问答形式编排，易学易懂，适合广大中医工作者、中医爱好者阅读理解。

《养生智慧：从古籍中汲取生命能量》 本书并非旨在对浩如烟海的中医文献进行系统性梳理或学术性导读，而是萃取其中蕴含的、跨越时空的养生智慧，为现代人提供一套切实可行、源于自然、回归身心的健康生活指南。我们拒绝枯燥的说教和遥不可及的理论，而是力求用通俗易懂的语言，结合日常生活中的场景，将古人关于“如何活得更健康、更长寿、更有活力”的宝贵经验，转化为触手可及的生活方式。 第一部分：天地人合一的生命观 中国人自古以来就深谙“天人合一”的道理，认为人是自然界的一部分，个体的健康与宇宙万物的运行息息相关。本书将从这一宏大视角出发，引导读者理解季节的更替、昼夜的节律如何影响我们的身体和情绪。 春生夏长，秋收冬藏：四季养生之道。 我们将深入探讨不同季节的特点，以及相应的饮食、起居、运动建议。例如，春天万物复苏，是养肝、舒展身心的好时节，我们会介绍一些有助于疏肝理气、增进活力的食疗方和运动方法；夏季阳气最盛，应注重清热解暑、养心安神，书中将提供应对暑湿、保护心脏的实用技巧；秋季天高气爽，宜养肺、润燥，我们将分享如何通过饮食和生活习惯来调理肺部，预防秋燥；冬季寒冷，万物闭藏，是养肾、积蓄能量的关键时期，书中会详细介绍如何进行温补、固护肾阳，为来年健康打下基础。 子午流注，经络畅通：人体与时间的关系。 人体内部的脏腑和气血运行也遵循着特定的时间规律，即“子午流注”。我们将以此为切入点，解释为何在特定时辰进行某些活动（如午睡、梳头、泡脚）会对健康产生积极影响，并指导读者如何根据自身情况，调整作息，顺应身体的自然节律，从而达到事半功倍的养生效果。 五行相生相克，调和五脏。 中国传统医学认为，构成世界和人体的五种基本物质——金、木、水、火、土，即五行，以及它们之间的相生相克关系，是理解生命活动和疾病发生发展的重要框架。本书将以简明扼要的方式，阐述五行与人体五脏（肺、肝、肾、心、脾）之间的对应关系，以及五行之间相互促进、相互制约的动态平衡。在此基础上，我们将提供具体的建议，指导读者如何通过调整饮食、情绪和生活习惯，来调和五脏，保持身体的平衡状态。例如，木克土，肝属木，脾属土，肝郁会影响脾胃功能，我们会介绍一些舒缓肝气、健脾和胃的方法。 第二部分：舌尖上的健康智慧 “药食同源”是中国养生文化的核心理念之一。本书将重点关注食物的营养价值、性味归经以及其在养生中的具体应用，告别盲目进补，倡导科学合理的饮食。 谷物、蔬果、肉禽、豆坚果：各自的养生密码。 我们将逐一剖析各类常见食物的营养成分、功效与禁忌。例如，大米、小米等谷物是能量的根本，但不同谷物有不同侧重；绿叶蔬菜富含维生素和矿物质，不同颜色的蔬果侧重不同的脏腑；肉禽虽能补益，但需根据体质适量摄取；豆类和坚果是优质蛋白和脂肪的来源，对心血管健康尤为重要。书中将提供“选择性”的食物指南，帮助读者根据自己的体质（如寒热、虚实）、季节和健康目标，做出最适合自己的食物选择。 十八般“食”艺：煎炒烹炸蒸煮炖，哪种最养生？ 不同的烹饪方式会影响食物的营养成分和消化吸收。我们将对比各种烹饪方法的优劣，例如，蒸煮最能保留食物的营养，煎炸则可能产生不利于健康的物质。书中将强调，选择最适合食物本身的烹饪方式，才能最大化地发挥其养生价值。 辨体施食：非所有人都适合“清淡”。 许多人认为养生就意味着“什么都不吃”或者“只吃清淡”。这种观点是片面的。本书将强调“辨体施食”的重要性，即根据个人的体质差异（如气虚、血虚、阳虚、阴虚、痰湿、湿热等），来调整饮食结构。例如，体质虚寒者不宜长期食用寒凉食物，而湿热体质者则应避免油腻辛辣。我们将提供简单易懂的自我体质辨识方法，并给出针对性的食疗建议。 “食”不宜多，过犹不及：量化与平衡。 即使是再好的食物，过量食用也可能适得其反。我们将探讨适量饮食的原则，以及如何通过粗细搭配、荤素合理、干稀平衡等方式，来达到膳食的均衡。 第三部分：静心与动身：身心同调的艺术 健康的身体离不开宁静的心灵，也离不开适度的身体活动。本书将重点关注情绪管理、睡眠调养和运动养生。 喜怒忧思悲恐惊：七情与身体的对话。 情绪是影响健康的重要因素。过度的喜悦、愤怒、忧伤等都可能损伤身体的特定脏腑。我们将阐述七情对人体的影响，并提供情绪疏导的方法，如通过倾诉、冥想、兴趣爱好等方式，来调节负面情绪，保持心情愉悦。 “睡”出健康：安眠的古老秘诀。 睡眠是身体自我修复和恢复的重要环节。本书将从古籍中汲取关于睡眠的智慧，讲解如何培养良好的睡眠习惯，如规律作息、睡前放松、营造舒适的睡眠环境等。我们将介绍一些有助于安眠的茶饮、香薰和按摩方法，帮助读者摆脱失眠困扰，获得高质量的睡眠。 动静皆宜，筋骨强健：形体与气血的律动。 适度的运动能够促进气血运行，增强体质，预防疾病。我们将介绍一些简单易学、适合不同年龄段和体质的运动方式，如八段锦、太极拳、五禽戏等，这些运动不仅能锻炼筋骨，还能疏通经络，调和气血。此外，我们也会强调“动”与“静”的平衡，例如，长时间剧烈运动后，适当的休息和放松同样重要。 穴位按摩：指尖上的健康宝藏。 人体有许多重要的穴位，通过按摩这些穴位，可以调理气血，缓解不适。本书将精选一些常用且有效的穴位，讲解其位置、功效以及按摩方法，例如，足三里穴的保健作用，涌泉穴的温肾功效，合谷穴的止痛效果等，指导读者如何利用这些“身体的开关”，在家中就能进行简单的自我保健。 第四部分：生活中的智慧，点滴的养成 养生并非一朝一夕之事，而是贯穿于日常生活的点滴之中。本书将回归生活的本质，强调一些看似微小却至关重要的生活习惯。 “沐”浴养生：洗浴的大学问。 从古人对洗浴的讲究中，我们可以学到很多。本书将介绍冷热水交替浴、药浴等不同的洗浴方式，以及它们对身体的好处，例如，促进血液循环、舒缓肌肉、排毒等。 “衣”着得体，顺应四时。 衣着并非仅仅为了美观，更关乎健康。我们将探讨不同材质的衣物对身体的影响，以及如何根据季节变化选择合适的衣物，避免着凉或过热。 “居”所宜忌：环境对健康的影响。 居住环境同样不容忽视。我们将从通风、采光、绿化等方面，提供改善居住环境的建议，帮助读者营造一个健康宜居的家。 “茶”之品味，养生之道。 茶是中国传统的饮品，不同种类的茶具有不同的养生功效。本书将介绍绿茶、红茶、乌龙茶、普洱茶等常见茶叶的特点和适合人群，以及泡茶的技巧，引导读者在品味香茗的同时，获得健康。 “言”语养德，和气致祥。 积极乐观的言语能够影响情绪，进而影响健康。我们将强调“病从口入，祸从口出”的道理，倡导积极、友善的沟通方式，避免争吵和抱怨，以平和的心态面对生活。 结语： 《养生智慧：从古籍中汲取生命能量》不是一本医学著作，也不是一本复杂的养生百科全书。它更像是一位循循善诱的长者，用朴实而深刻的语言，与你分享那些被时间沉淀下来的、关于如何与自己身体和谐相处、如何拥抱自然、如何活出健康活力的秘诀。希望本书能成为你生活中触手可及的指南，帮助你发现身体的智慧，唤醒内在的生命能量，过上更健康、更充实、更美好的生活。这本书的编写，旨在引导读者从古老智慧中汲取灵感，将健康融入生活的方方面面，而非提供专业的医学诊断或治疗方案。所有健康相关问题的解决，仍需咨询专业医生。

评分☆☆☆☆☆

如果用一个词来形容这本《中医文献导读》的阅读体验，那就是“沉浸式体验”。它不仅仅是文字的堆砌，更像是一场精心策划的文化之旅。作者在文字中融入了对古代医学家生活状态和时代精神的理解，使得文献背后的情景感非常强烈。阅读时，我仿佛能感受到张仲景那个时代的疾苦与仁心，也能体会到李时珍面对浩瀚药材时的严谨与虔诚。这种将文献置于具体历史语境中的叙事方式，极大地增强了阅读的代入感和代入感。尤其是书中对一些地方志、医案集等非主流文献的介绍，更是开阔了我的视野，让我意识到中医文献的广袤远超想象。这些补充性的材料，让整个中医药知识体系的立体感和厚重感瞬间提升。它成功地将学术性与文学性巧妙地融合在一起，读起来酣畅淋漓，让人在获取知识的同时，也获得了一种人文精神的滋养，极大地激发了我深入钻研中医文化的决心。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我本来对这类“导读”性质的书籍抱持着保留态度，总觉得它们会为了追求流畅性而牺牲内容的深度，流于表面。然而，这本《中医文献导读》彻底颠覆了我的固有印象。它的学术严谨性令人印象深刻，绝非走过场。我特别欣赏它在论述某一经典文献的历史背景和思想内核时所展现出的那种扎实的考据功底。例如，在分析金元四大家不同医家思想的演变脉络时，作者明显下了大功夫去甄别和对比一手资料，那些细微的观点差异和理论侧重都被梳理得井井有条，逻辑链条清晰得如同精密的钟表机械。阅读过程中，我时常会停下来，对照着书中引用的原文进行思考，发现作者的解读往往能一语中的地抓住文献的精髓，避免了过度阐释或断章取义的陷阱。这种兼顾深度与广度，既能满足专业人士的求证需求，又能让非专业读者得到启发的方法，实在高明。它让我明白，真正的“导读”是建立在深厚学术基础之上的“桥梁搭建”，而不是简单的“摘要提炼”。

评分☆☆☆☆☆

这本《中医文献导读》简直是为我这种对传统医学充满好奇却又望而却步的初学者量身定做的宝典！我原以为那些古籍晦涩难懂，光是看到书名就觉得头大，生怕自己啃不动。结果翻开第一页，那种温和而有条理的引导方式立刻消除了我的紧张感。它没有一上来就丢给我一堆拗口的术语和复杂的脉络图，而是像一位经验丰富的老中医，循循善诱地领着我走进中医的世界。书里对不同时期、不同流派的经典文献的梳理，既有宏观的把握，又不乏对关键篇章的精妙解读。比如，书中对《黄帝内经》的介绍，不再是干巴巴的条目罗列，而是结合现代人的生活习惯和常见病症进行阐释，让我立刻能感受到古人智慧的实用性和超前性。更让我惊喜的是，它似乎深谙现代读者的阅读习惯，将复杂的知识点拆解成一个个易于消化的模块，配图和案例也恰到好处，极大地提升了阅读的趣味性和理解深度。读完前面几章，我已经不再惧怕那些陌生的中医词汇，反而对探究传统医学的源流产生了浓厚的兴趣，这本书真正做到了“导读”，而不是“灌输”。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的最大感受是一种“豁然开朗”的体验，尤其是在理解中医文献的整体结构和内在逻辑方面。此前我阅读一些中医典籍时，总感觉知识点是零散的、不成体系的，像是散落在各个角落的珍珠，不知如何串联起来。但这本《中医文献导读》就像提供了一张清晰的星图，它巧妙地勾勒出了历代重要医学著述之间的传承与批判关系。书中对不同学派的文献是如何相互影响、相互渗透的分析，构建了一个动态的知识网络。例如，它对比了唐代王焘《外台秘要》与后世医籍在方剂学上的继承与创新，这种纵向的梳理，让那些原本孤立的知识点瞬间活了起来，我开始看到中医理论体系是如何一步步发展壮大的。这种对宏观脉络的把控力，远超我预期的“导读”范畴，它给予的不是知识点，而是一种“认知框架”，一旦拥有了这个框架，再去看任何一本具体的古籍，都会有迹可循，大大提高了学习效率。

评分☆☆☆☆☆

这是一本非常“耐读”的书，我指的是，它值得反复品味，每次重读都能带来新的收获。这得益于作者在行文风格上所展现出的那种独特的“留白”艺术。它不会把所有可能的解释都写死，而是抛出核心观点后，会留下空间让读者自己去联想和验证。书中对一些核心概念的阐述，往往用词精炼，内涵丰富，让人回味无穷。比如，在讲解“辨证论治”的文献源头时，作者的寥寥数语，却精准地概括了其中蕴含的哲学思想，那种韵味，只有真正用心去体会才能领悟。此外，书中对一些“公案”式的文献争论的处理方式也十分高明，它不会武断地站队，而是客观呈现各方观点，引导读者进行批判性思考，这种鼓励独立思考的写作态度，在导读类书籍中实属难得。它更像一位智者在与你对话，而不是一位老师在单向灌输，使得阅读过程充满了探索的乐趣和智力上的满足感。