不無自我:現代中醫心理療法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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郭士全 著

圖書標籤:

• 中醫心理
• 心理療法
• 自我成長
• 現代醫學
• 身心健康
• 情緒管理
• 焦慮抑鬱
• 傳統文化
• 健康養生
• 認知行為

店鋪： 文軒網少兒專營店

齣版社： 廣西師範大學齣版社

ISBN：9787549506637

商品編碼：1673096076

齣版時間：2011-09-01

作  者:郭士全 著作 定  價:32 齣 版 社:廣西師範大學齣版社 齣版日期:2011年09月01日 頁  數:373 裝  幀:平裝 ISBN:9787549506637 ●李序
●耿序
●前言
●閱前必讀
●  緒論
●    何謂“不無自我”心理療法
●    一、何謂“不無自我”心理療法
●    二、人類的真諦
●  第二節  奇妙的心理
●    三、什麼是心理
●    四、心理最重要，心理最不重要
●    五、無人懂心理，無人不懂心理
●    六、心理物理相逆反
●    七、心理病人都自以為是
●    八、隻能信，不能辯
●    九、心理病人“吃一塹，減一智”
●    —○、心理的“減多原理”
●  第三節  心理疾病的概念
●    一一、心理疾病的概念
●    一二、心理障礙的概念
●部分目錄

內容簡介

《不無自我(現代中醫心理療法)》通過對心理治療的講解，介紹瞭“不無自我”現代中醫心理療法的基本理論、臨床治療方法。心理病人閱讀本書就是在做心理治療；心理愛好者和研究人員，則能在閱讀中領略到“不無自我”心理療法的妙趣；普通讀者閱讀本書可提高自己的心理素養，對自己的生活和事業都會起到重大作用。“不無自我”心理療法開現代中醫心理治療之先河，給中醫現代化提供瞭一個成功範例，對當代心理學的發展和中醫的現代化問題均富有深刻的啓發性。
《不無自我(現代中醫心理療法)》由郭士全編著。 

不無自我：現代中醫心理療法 引言 在快節奏的現代社會，心理健康問題日益凸顯，人們對內心世界的探索與療愈的需求也愈發迫切。然而，傳統的心理療法往往側重於西方心理學理論，其根植的文化背景與東方哲學存在差異，讓一部分尋求心靈慰藉的人們感到隔閡。而中醫，作為中華民族數韆年來的智慧結晶，不僅在生理層麵有著深厚的理論體係，其對人體“情誌”的認知與調理，也蘊含著豐富的心理療愈智慧。 《不無自我：現代中醫心理療法》一書，正是應時代之需，將傳統中醫的精髓與現代心理學的理念相結閤，為現代人提供一套獨特而有效的心理療愈方案。本書並非簡單地將中醫概念套入心理學框架，而是深入挖掘中醫關於“心神”、“情誌”、“陰陽”、“五行”等核心理論在心理層麵的應用，並結閤現代心理學對情緒、認知、行為的理解，形成瞭一套融會貫通、內外兼修的療愈體係。 本書核心理念：迴歸身心靈的整體和諧 本書最大的亮點在於其“整體觀”。中醫認為，人體是一個有機的整體，生理與心理相互影響，不可分割。“情誌失調”是導緻諸多心理問題的根源，而情緒的波動又會反過來影響身體的正常運轉。例如，長期的憂思會傷脾，導緻食欲不振、消化不良；長期的恐懼會傷腎，影響精力與活力；長期的憤怒則會傷肝，引發頭痛、易怒等癥狀。 《不無自我》正是基於這樣的認識，倡導一種“身心同治”的療愈方式。它不再將心理問題孤立看待，而是將其置於整個生命體係中進行觀察和調理。本書認為，真正的心理療愈，不僅在於疏導情緒、調整認知，更在於喚醒身體的自愈能力，恢復生命內在的平衡與和諧。 第一部分：中醫視角下的心靈圖景 本書將帶領讀者走進中醫古籍的智慧殿堂，從全新的視角理解心靈的構成與運作。 “心神”的奧秘： 中醫將“心”視為君主之官，主藏神，不僅是生理上的心髒，更是精神思維活動的中心。本書將詳細闡述“心神”在維持情緒穩定、思維清晰、情感健康方麵的重要性，以及“心神不安”可能引發的失眠、健忘、焦慮、抑鬱等錶現。我們將學習如何通過中醫的養心方法，安神定誌，讓心靈迴歸寜靜。 “情誌”的五行相生相剋： 喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，這七情是人體正常的情感反應，但過度的、非理性的情誌波動，則會成為緻病之源。本書將深入剖析“五行”（木、火、土、金、水）與“五誌”（怒、喜、思、悲、恐）之間的對應關係。例如，肝屬木，與怒相通；心屬火，與喜相通；脾屬土，與思相通；肺屬金，與悲相通；腎屬水，與恐相通。理解這種聯係，有助於我們識彆自身情緒的根源，並采取針對性的調理方法。 “氣血”與情緒的共振： 中醫認為，“氣”是生命的原動力，“血”是滋養身體的重要物質。氣血的充盈與否、流通是否順暢，直接影響著我們的情緒狀態。氣滯則易導緻鬱悶、煩躁；血虛則易齣現心悸、乏力、情緒低落。本書將闡述如何通過調理氣血，改善情緒的物質基礎。 “經絡”與情緒的通道： 經絡是運行氣血、連接髒腑的通道。某些經絡的阻塞或不通，也會導緻特定情緒的淤積或顯現。例如，肝經的鬱滯常與煩躁易怒相關；心經的不暢可能導緻焦慮不安。本書將介紹如何通過特定的穴位按摩、艾灸等方法，疏通經絡，化解情緒的淤積。 第二部分：現代中醫心理療法的實踐指南 在理論基礎上，本書將提供一套係統、可操作的實踐方法，幫助讀者在日常生活中進行心理調適。 辨證施治：個體化的情緒管理： 拋棄“一刀切”的治療模式，本書強調中醫“辨證施治”的原則在心理療愈中的應用。我們將學習如何通過觀察自己的舌象、脈象、麵色、言語、睡眠、飲食等，來判斷自身的情緒屬於哪種“證型”，從而選擇最適閤自己的調理方案。例如，肝鬱化火證、心脾兩虛證、痰濕阻滯證等，不同的證型有著不同的調理側重點。 情誌相勝法：以情勝情，化解負麵情緒： 中醫的“情誌相勝法”是一種經典的心理調適策略。本書將詳細介紹如何利用適度的“情誌”來“製約”過度的“情誌”。例如，當感到過度焦慮時，可以適當地進行一些能讓自己感到愉悅的活動來轉移注意力，從而“喜勝悲”。書中將提供多種情誌相勝的實用技巧，幫助讀者在情緒的漩渦中找到齣路。 食療養心：吃齣平和的心境： “醫食同源”，食物不僅能滋養身體，更能滋養心靈。本書將介紹大量具有安神、疏肝、健脾、補腎等功效的食療方，並結閤具體的情緒問題，提供個性化的飲食建議。例如，蓮子、百閤、小米有助於安神助眠；玫瑰花、佛手柑有助於疏肝解鬱；山藥、大棗有助於健脾益氣。 藥膳調理：內服外養的協同作用： 在專業指導下，本書也將介紹一些溫和的、常用的中藥材，用於製作藥膳或泡茶，從內部進行調理。例如，當歸、白芍用於養血柔肝；茯苓、薏苡仁用於祛濕健脾。需要強調的是，藥膳調理應在瞭解自身體質和遵循中醫理論的前提下進行。 經絡按摩與穴位調理：點亮身心的能量開關： 本書將詳細講解如何通過自我按摩特定的經絡和穴位，來疏通氣血、調理情緒。例如，閤榖穴（手部）、內關穴（手腕）、太衝穴（足部）、足三裏穴（小腿）等，這些穴位在緩解焦慮、抑鬱、失眠等方麵都有著顯著的療效。書中將配以清晰的圖示和詳細的按摩方法指導。 起居作息與情誌養生：順應自然的生命節奏： 中醫強調“天人閤一”，人的生活作息應順應自然的晝夜節律。本書將指導讀者如何通過調整睡眠時間、規律飲食、適度運動，來維護身體與心理的平衡。特彆是關於“子午覺”的養生之道，以及如何通過“靜坐”、“冥想”等方式，培養內心的寜靜與覺察力。 環境與情緒的互動：營造療愈的空間： 居住環境、工作氛圍等都會對情緒産生影響。本書將從中醫的角度，闡述如何通過調整居傢布局、選擇綠色植物、利用香薰等方式，來創造一個有利於身心健康的療愈空間。 第三部分：超越“自我”的東方智慧 《不無自我》並非僅僅停留在解決個體心理問題的層麵，更將引導讀者超越狹隘的“自我”概念，體悟東方哲學中的“無我”與“自在”。 “我”的流動性與不確定性： 現代心理學中的“自我”概念，在某種程度上可能加劇個體的執著與焦慮。《不無自我》將藉鑒中醫與道傢思想，引導讀者認識到“我”並非一個固定不變的實體，而是一個不斷變化的、流動的過程。理解“我”的無常，有助於減輕對“自我”的過度認同，從而減少痛苦。 “順其自然”的心理調適： 道傢思想中的“無為而無不為”，在心理調適方麵有著深刻的啓示。本書將闡述如何理解和實踐“順其自然”，不是消極被動，而是以一種接納的態度麵對生活中的起伏，並從中找到屬於自己的節奏與力量。 “心無掛礙”的自在人生： 通過中醫的身心調理，以及對東方智慧的體悟，本書旨在幫助讀者達到一種“心無掛礙”的自在境界。不再被情緒所睏，不再為過往所擾，不再為未來所憂，而是活在當下，體驗生命的本真。 結語 《不無自我：現代中醫心理療法》是一本充滿智慧與實踐性的著作。它 bridging 瞭古老中醫的深厚底蘊與現代心理療愈的需求，為每一個在心靈旅途中感到迷茫與睏擾的人，提供瞭一盞明燈。本書所倡導的，不僅是一種療愈方法，更是一種生活哲學，一種迴歸生命本真、實現身心靈和諧的全新視角。 我們相信，通過閱讀和實踐本書，你將能夠更深入地理解自己的心靈，更有效地調理自己的情緒，最終達到一個更加平和、自在、充滿活力的生命狀態。這趟心靈的旅程，將從“不執著於自我”，走嚮“無有所謂的自我”，在流轉的生命中，找到屬於你的那份寜靜與智慧。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我感覺自己仿佛進行瞭一場漫長而深入的自我對話。這本書的敘述風格非常沉穩，帶著一種老中醫特有的那種不緊不慢卻又字字珠璣的韻味。它沒有使用太多晦澀難懂的術語來故作高深，而是用瞭大量貼近生活的比喻和案例來闡釋復雜的心理運作機製。例如，書中對“心神不寜”的描述，就用瞭“燈芯燃盡而光芒搖曳”的比喻，瞬間就將那種難以言喻的躁動和不安描繪得淋灕盡緻。更讓我佩服的是，它並沒有落入“隻有通過專業治療纔能解決問題”的窠臼，而是賦權於讀者，提供瞭許多日常可以操作的“心法”。這不僅僅是教人如何“應對”心理問題，更像是教人如何“培育”一顆強大的內心。它教我們如何通過調整呼吸、感知身體的細微變化來“校準”自己的內在頻率，這種主動性讓我感到非常受用。它讓我意識到，真正的療愈，往往是從對自我的細緻觀察和尊重開始的。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的衝擊，在於它徹底顛覆瞭我對“心理健康”的傳統認知。我一直以為心理谘詢就是坐在沙發上傾訴，然後得到一些邏輯上的開導。但《不無自我》展示的，是一種更深層次的、基於生命能量層麵的乾預。它似乎在提醒我們，很多我們自以為是“性格缺陷”或者“思維定勢”的問題，其實是身體氣機運行不暢在外在的錶現。書中對不同體質人群在麵對壓力時的心理反應差異分析得非常到位，比如那些偏於“陽盛”的人更容易爆發性焦慮，而“陰虛”的人則更容易陷入慢性疲憊和抑鬱的泥沼。這種根據個體差異製定的心理應對策略，比那些“一刀切”的心理建議要精準得多。閱讀過程中，我不斷地在對照自己和身邊人的情況，每次對照都能發現新的視角和新的理解，這種“啊哈！”的頓悟時刻貫穿始終，讓人愛不釋手，迫不及待地想讀下去看看自己的“心結”在中醫的理論體係中究竟該如何被溫柔地解開。

評分☆☆☆☆☆

這本關於現代中醫心理療法的書，光聽名字《不無自我》就讓人心頭一動，感覺裏麵藏著不少關於如何認識和安撫自己內心深處那種矛盾糾結的智慧。我原以為中醫心理療法無非就是一些草藥和針灸的附加品，但讀完後纔發現，這套體係的深度和廣度遠超我的想象。它不是簡單地把西方的心理學概念硬塞進中醫的框架裏，而是真正地將“氣”、“血”、“神”這些核心概念，與現代人普遍存在的焦慮、抑鬱、人際關係睏擾等心理問題進行瞭細膩的對接。比如，書中對“肝鬱”的闡述，不再是教科書上那種冷冰冰的生理描述，而是結閤瞭現代都市生活中人們那種被壓抑的、找不到齣口的情緒狀態，提齣瞭非常生活化的調理思路，比如通過特定的情誌調養和穴位按摩來疏通“鬱結”。這種將古代哲學與當代生活睏境相結閤的敘事方式，極大地拉近瞭讀者與中醫心理學的距離，讓人感覺這套療法是“活的”，是能真正解決當下睏擾的。特彆是它強調的“整體觀”，提醒我們心靈和身體絕不是兩個獨立的係統，任何一方失衡都會迅速波及另一方，這種視角在充斥著碎片化治療方法的今天，顯得尤為珍貴。

評分☆☆☆☆☆

對於一個對傳統文化抱有好感但又對中醫望聞問切感到陌生的讀者來說，這本書簡直是架起瞭一座絕佳的橋梁。《不無自我》在保持中醫理論嚴謹性的同時，極大地提升瞭可讀性和親近感。它沒有停留在“理論解釋”，而是大量穿插瞭作者在臨床實踐中遇到的有趣案例，這些案例的描述非常生動，讓人能夠清晰地看到中醫心理療法是如何在實際操作中發揮作用的。比如，書中描述的一位長期失眠患者，最終並非通過強效安眠藥解決問題，而是通過調整其夜間的“心神棲息”環境和日常的“思慮過度”習慣，最終重獲安寜。這種基於實證和經驗積纍的論述方式，極大地增強瞭說服力。它不是空談，而是充滿生命力的實踐智慧的結晶，讓人讀完後不僅對自己的心理狀態有瞭新的認識，更對我們民族傳統醫學的博大精深産生瞭由衷的敬意。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，這本書的結構安排巧妙得有些反直覺，它不是綫性的知識堆砌，更像是一本引導你進行“心性修行”的地圖冊。每一章的內容似乎都在引導我們剝離一層層外界強加給我們的“身份標簽”，迴歸到那個最本真的“自我”狀態。最讓我印象深刻的是其中關於“情誌外化”與“內斂”的探討，作者深入分析瞭現代社會對情感錶達的限製，以及這種限製如何反作用於我們的內在係統，造成髒腑功能的紊亂。書裏提供的疏導方法，大多與自然節律和傳統生活方式緊密相關，比如強調順應四時變化來調整情緒的重點，這使得療愈過程不再是一種對抗性的、痛苦的掙紮，而更像是一種與自然和諧共處的“迴歸”。這種將個人心理狀態與宏大宇宙秩序聯係起來的視野，極大地拓寬瞭我們處理個人問題的格局，讓人從微觀的焦慮中抽離齣來，獲得一種超然的平靜感。