月子护理+产后瘦身全知道(附光盘)/亲亲乐读系列 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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汉竹 编

图书标签:

• 月子护理
• 产后瘦身
• 育儿
• 母婴
• 亲亲乐读
• 健康
• 生活
• 营养
• 产后恢复
• 新手妈妈

店铺： 锦瑭图书专营店

出版社： 江苏科技

ISBN：9787553720142

商品编码：16930352025

出版时间：2014-01-01

基本信息

• 商品名称：月子护理+产后瘦身全知道(附光盘)/亲亲乐读系列
• 作者：王琪|主编:汉竹
• 定价：49.8
• 出版社：江苏科技
• ISBN号：9787553720142

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2014-01-01
• 印刷时间：2014-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：
• 页数：191
• 字数：0.12千字

作者简介

王琪，**“十五”科研攻关项目负责人 中华医学会、北京医学会专家库成员 北京妇产医院主任医师、教授 北京市孕产期保健技术专家指导组成员 她是一位拥有30多年临床实践的**孕产专家，也是一位喜爱宝宝的外婆。在她的职业生涯里，以特有的亲和力，让几十万孕妇得到*细心的指导，迎来一个个健康的小生命。 她还是北京电视台、人民网健康论坛等媒体的特邀嘉宾，积极参与各种形式的大众普及健康教育工作，并且出版了多本孕产育儿畅销书。 她在微博上说：“看见一个个女性成为母亲是我生命中的幸福源泉，我爱母性的伟大。”期待准妈妈们在她的指导下，每天抽出几分钟读一页，安心度过280天。

目录

顺利分娩
科学坐月子
坐月子怎么吃
产后瘦身
产后美容与保养
照顾新生儿
附录

深入探索人类文明与宇宙奥秘：一部跨越时空的百科全书 本书并非聚焦于个体生命阶段的照护与塑形，而是致力于构建一个宏大而精密的知识框架，带领读者穿越历史长河，探访科学前沿，领略哲学思辨的深度，以及艺术审美的广阔。 本书集合了多个领域的权威见解，旨在提供一种全面、系统且富有启发性的阅读体验，帮助读者构建起一个多维度的世界观。 第一卷：文明的兴衰与人类的足迹 第一章：史前回响与早期文明的奠基 本卷开篇，我们将追溯人类物种的起源与演化历程。从东非大裂谷的早期猿人化石，到工具制造的飞跃，再到智人走出非洲，建立最初的狩猎采集社会。随后，我们将聚焦于新石器时代的农业革命，探讨它如何彻底重塑了人类的社会结构、定居模式以及对自然的认知。 紧接着，我们将深入探访“人类文明的摇篮”——美索不达米亚的苏美尔城邦、尼罗河畔的古埃及帝国、印度河流域的哈拉帕文明，以及黄河流域的早期王朝。重点分析了楔形文字、象形文字的诞生与传播，以及早期法律体系（如汉谟拉比法典）对社会秩序的构建作用。我们不讨论现代的产后护理细节，而是专注于探究这些早期社会如何组织灌溉系统、进行天文观测，以及应对自然灾害的集体智慧。 第二章：古典时代的辉煌与思想的爆发 本章将视野投向公元前8世纪至公元5世纪的古典时期。我们将详细剖析古希腊城邦的民主实践与哲学思想的觉醒。从泰勒斯的自然哲学到柏拉图的“理型论”，再到亚里士多德的逻辑学与伦理学体系，展现了西方理性思维的奠基过程。同时，对希腊的悲剧、喜剧艺术及其在城邦文化中的功能进行深入解读。 紧接着，我们将转至东方，探讨孔子与老子所代表的儒家和道家思想，分析其对中国社会结构、政治伦理的长期影响，以及佛教在印度的产生、传播及其在哲学和艺术上的融合与变异。我们着重探讨这些思想体系如何指导国家治理和个人修养，而非关注个体生理周期的调整。 第三章：帝国的扩张与中古世界的交融 本书的第三章聚焦于大型帝国的兴衰——从亚历山大大帝的征服到罗马帝国的建立、鼎盛及其衰落。重点分析罗马的法律遗产、工程技术（如渡槽、道路系统）对地中海世界的整合作用。 随后，我们探讨中世纪欧洲在“黑暗时代”背景下的知识保存与发展，修道院的角色，以及伊斯兰黄金时代的科学、数学、医学的空前繁荣，强调其在代数、光学等领域对后世的深远贡献。我们探讨拜占庭帝国如何成为东西方文化的桥梁，而非讨论现代营养学对哺乳期的影响。 第二卷：科学革命、启蒙运动与现代世界的塑造 第四章：知识的重塑：科学革命的浪潮 本卷的核心是对人类认知范式的根本性转变的记录。我们将详细阐述哥白尼的日心说如何挑战托勒密的地心说，伽利略通过望远镜对新理论的观测性支持，以及牛顿的经典力学如何统一了天上与地上的运动规律。重点分析了科学方法论的建立过程——实验、观察与数学推导的结合。 此外，本章还考察了解剖学和生理学领域的早期探索，如维萨里对人体结构的精确描绘，以及哈维对血液循环的发现。这些科学进步如何改变了人类对自身和宇宙的基本理解，是本章的关注点。 第五章：理性的光辉：启蒙运动与政治哲学 我们将进入18世纪的欧洲，探讨启蒙思想家们如何运用理性批判传统权威。详细分析洛克的自然权利理论、孟德斯鸠的三权分立学说，以及卢梭的“社会契约论”对美国独立战争和法国大革命的深远影响。 本章还探讨了启蒙运动在美学上的发展，即对古典主义的回归与对自然情感的重视，为后来的浪漫主义运动埋下伏笔。我们关注的是宏观的政治结构变迁与思想解放，而非具体的育儿实践。 第六章：工业革命与全球化初探 本章关注18世纪中叶始于英国的工业革命，分析蒸汽机、纺织机等关键技术的发明如何引发了生产力的爆炸性增长，并重塑了城市形态、阶级结构和社会经济关系。我们将讨论这一变革带来的社会阵痛，如工人阶级的形成与早期社会改革思潮的兴起。 同时，本章也简要概述了19世纪的殖民扩张和全球贸易网络的初步形成，为理解现代地缘政治格局奠定了基础。 第三卷：当代挑战与前沿探索 第七章：20世纪的动荡与新物理学的诞生 本书的第三卷从20世纪初的剧变开始。我们将详细解析两次世界大战的起因、过程及深远影响，探讨极权主义的兴起与衰亡。 在科学领域，本章重点介绍爱因斯坦的相对论如何颠覆了牛顿的时空观，以及量子力学的诞生如何揭示了微观世界的奇特规律。我们将探讨这些物理学突破对后续技术（如核能）的理论支撑作用。 第八章：信息时代与生物学的突破 本章转向信息技术和生命科学的飞速发展。我们将回顾晶体管、集成电路的发明如何催生了计算机和互联网，彻底改变了人类的交流、工作和信息获取方式。 在生物学方面，重点阐述DNA双螺旋结构的发现，以及随后的基因测序技术的发展。我们讨论基因工程的伦理挑战与潜力，以及人类对自身遗传密码的理解如何达到一个全新的高度，探讨的是生命科学的宏观图景。 第九章：宇宙的边界与哲学的未来 本书的收尾部分，我们将目光投向人类认知的最前沿。详细介绍现代天文学的重大发现，如暗物质、暗能量的存在推测，以及对系外行星的搜寻工作，探讨宇宙学中最大的未解之谜。 最后，本章对当代哲学思潮进行梳理，包括后结构主义、现象学、心灵哲学等，探讨在技术高度发达的背景下，人类如何重新定义“自我”、“意义”和“真实”。探讨的重点在于人类认识论的持续演进，而非具体的日常健康管理。 结语：知识的融会贯通 全书的最后一部分强调，所有知识领域并非孤立存在，而是相互渗透、相互印证的。本书旨在提供一种思维工具，使读者能够将历史的经验、科学的严谨和哲学的思辨融会贯通，以更深刻、更全面的视角去理解我们所处的复杂世界。它提供的是一种思维的体操，而非针对特定生活场景的实用手册。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排是偏向时间线的，这一点非常适合我这种需要“按部就班”的准妈妈。从孕晚期准备，到入院分娩清单的核对，再到宝宝出生的头几周，内容紧密衔接，让我很有安全感。我特别欣赏它在“新手爸妈协作”这部分花的心思。它不是只对妈妈说“你要怎么做”，而是明确列出爸爸可以在哪些环节提供支持，比如如何正确地给宝宝拍嗝，如何在家完成简单的婴儿抚触，甚至是如何在妈妈疲惫时承担夜间换尿布的任务。这种鼓励夫妻共同成长的视角，大大减轻了我对未来育儿压力的焦虑。而且，书里对常见小儿问题的处理建议，比如黄疸、溢奶、胀气等，都是以“观察-判断-行动”的逻辑展开的，语言简洁明了，没有过多的医学术语，读起来非常顺畅，感觉像是有个经验丰富的护士在耳边指导，关键时刻能让人保持冷静。

评分☆☆☆☆☆

拿到书后，我迫不及待地翻到了关于产后体型恢复的那部分，坦白说，这也是我最关心的问题之一。这本书的处理方式非常科学和人性化，没有鼓吹那种不切实际的“速效减肥”，而是强调循序渐进和核心力量的重建。它详细解释了腹直肌分离的原理和自我检测方法，这一点让我印象非常深刻，很多医院的宣教材料都没这么细致。接着，它根据产后不同的恢复阶段，设计了不同强度的运动方案，从最开始的骨盆底肌练习，到后期的温和拉伸，配上了清晰的步骤图。我试着做了几次书里推荐的几个拉伸动作，强度适中，做完后身体有一种被温柔打开的感觉，而不是剧烈的疲惫。更值得一提的是，它还涉及了产后营养补充的篇章，不只是简单地推荐食材，而是结合了中医的理论，比如气血调养，然后用现代营养学的角度去解释如何平衡蛋白质、维生素和矿物质的摄入，而不是一味地要求“大鱼大肉”或“清汤寡水”，这种跨学科的融合让指导更具说服力和可操作性。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书的“常识辨析”部分做得非常到位，它敢于挑战一些流传已久的育儿“神话”，并且提供了科学的论据来支撑自己的观点。比如，关于“坐月子一定要捂汗”的传统观念，它详细解释了高温环境对产妇恢复的潜在风险，并提供了更科学的保暖建议，强调通风和适度活动的重要性。这种尊重传统但不盲从的态度，让我对书中的所有建议都抱有更高的信任度。此外，它还很巧妙地穿插了一些“产后修复小物”的推荐和自制方法，比如如何利用家中现有材料制作简易的侧卧哺乳枕，或者用艾草包进行产后温敷的注意事项。这种既有宏观理论指导，又不乏微观生活技巧的编排，让整本书显得既权威又接地气，真正做到了既能指导我们科学地坐月子，又能帮助我们优雅地回归自我，是一本真正意义上的“产后生存指南”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真的非常温馨，淡雅的米色调配上柔软的字体，让人一看就觉得很安心。我特别喜欢那种插画的风格，既现代又带着一丝传统韵味，不像很多育儿书那样板着脸孔，读起来让人感觉很亲切。光是翻阅目录，就能感受到编者在内容编排上的用心。它似乎不仅仅是简单地罗列知识点，而是试图构建一个完整的产后恢复和宝宝成长的陪伴体系。比如，关于新生儿喂养的章节，图文并茂地展示了各种母乳喂养的姿势，连细微的手部支撑都标注得很清楚，这对于新手妈妈来说简直是救命稻草。我尤其关注了其中一个关于“月子期情绪管理”的板块，篇幅不短，不像很多书只是轻描淡写地提一下产后抑郁，而是深入探讨了激素变化与情绪波动的关系，还提供了非常实用的自我调适小技巧，比如如何与伴侣有效沟通，如何合理安排独处时间等。整个阅读过程体验非常流畅，纸张的质感也很好，拿在手里很有分量感，让人觉得这是一本值得珍藏的工具书。

评分☆☆☆☆☆

从排版和阅读体验来说，这本书绝对是市面上同类书籍中的佼佼者。色彩搭配非常柔和，大量的留白设计让密集的知识点不至于让人感到压迫。很多关键信息点都用色块或醒目的字体标注了出来，比如“危险信号”和“立即就医”的警示，这些地方的字体和颜色对比度把握得恰到好处，确保了在半夜迷迷糊糊的时候也能快速捕捉到重点。我特别喜欢它在每个章节末尾设置的“自查清单”或“每周回顾”环节，这种互动式的设计强迫读者去内化刚刚学到的知识，而不是被动地阅读。例如，在讲完宝宝的睡眠周期后，会有一个表格让你记录自己宝宝过去一周的睡眠时长和规律，这使得书本的内容立刻与我的实际生活产生了联系，不再是空泛的理论，而是可以被量化和优化的实践指南。