准妈妈*读百科/法国经典孕产系列 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张远佳... 编

图书标签:

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店铺： 锦瑭图书专营店

出版社： 青岛

ISBN：9787543694378

商品编码：16912131247

出版时间：2013-08-01

基本信息

• 商品名称：准妈妈*读百科/法国经典孕产系列
• 作者：(法)奥利维亚·托嘉|译者:张远佳
• 定价：28
• 出版社：青岛
• ISBN号：9787543694378

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2013-08-01
• 印刷时间：2013-08-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：
• 页数：208
• 字数：0.161千字

编辑推荐语

开篇小测验：怀孕后的**反应 超酷型准妈妈 怀孕了！那叉怎么样呢？ 当您知道怀孕的消息后，您并没有完全改变您的 生活方式。应当说．您还没有经历那些＾尽皆知的｝ 不孕症状，这些对于当了母亲的人来说，简直就是一 段英雄岁月。其实，您继续努力工作，从不迟到（即 使您承认一到上午10点就犯困……），而且您也不会 拒*喝上一杯红酒、点上几根烟，您的体形照旧。那 么同样您的孩子肯定也在经历同样的事情！ 对于某些女性．刚开始怀孕时，实际上很不易察 觉，她们没有妊娠反应，身材、体重也没有变化…… 有一些孕妇甚至要等怀孕很久，才能发现自己的变化 ！要是当孩子在您体内快速地发育时，您的生活看似 没有一点儿变化。那就请注意了．一定要保护好自己 。您也想给他（她）的成长提供个好的环境吧？ 从容型准妈妈 先找个平衡点吧！ 作为一个负责任的母亲，您决定要亲力亲为。您 重视食物的营养，尽可能地找机会休息，早早地预订 好医院的床位、甄选保姆等。谨慎的您不是见谁都提 起怀孕的消息…… 太了不起了！您时刻关注着自己，为孩子成长发 育提供了一个*好的环境。请继续保持，您合理的膳 食，不会使您的体重超标，这样宝宝也不会超重。不 过，请跟着感觉走。不要犹豫，去与您的母亲谈谈育 儿经。和朋友说说这些痛并快乐着的经历，是再正常 不过的事情了，这会让您舒心不少。
     焦虑型准妈妈 准妈妈？ 一拿到呈阳性的检验结果，您就开心了一整关， 挺起肚，子给自己买了身孕妇装；吃东西时总想着是 在为两个人吃……以至于所有人都知道了您怀孕的消 息。从那一刻起，孩子成了您*爱的人，您很快就想 好了孩子的名字，构想他（她）的未来（是当医生还 是律师）。总之．从内心到香肠般的手指（由于水肿 引起），您都已经觉得自己是个母亲了。
     您感到快乐那就好了！孕育一个生命，对于一个 女人来说是*大的快乐，您也同样会很快乐的。但是 ，请不要像“妈妈咪呀”那么激动，过分的激动会对 您不利！也请您不要太过焦虑（接下来还有20年让您 发愁呢），您现在可是位母亲了。
     肚子里的宝宝会经历些什什么？ 停经第7周至**0周，怀孕第5周至第8周 这个月里您和宝宝的变化巨呔！可能一时间看不 出什么（除了您的脸色外），不过您确实会意识到， ＿在您的身体中，奇迹正在酝酿。您成了货真价实的 “宝宝工厂”，数周的时间里，您的孩子会从您那里 获取给养，开始奇妙的发育过程，变成一个小入形… …多么美妙的魔法！ 停经第7周／妊娠第5周 在这周，主要发育的是宝宝的心脏，它的体积会 增大两倍！此外，胚胎的身体还太小，不能包裹住心 脏，那里形成了一个凸起，我们可以看到心脏在里面 跳动，节奏是那么快（速度是您心跳的两倍）。未来 要长成手臂与大腿的肉芽开始形成。
     胚胎尺寸为6毫米，像小苹果籽一样。
     停经第8周1妊娠第6周 胚胎的头发育了不少，总是向着胸口弯曲着。大 大的脑袋长度接近身子的一半。宝宝的嘴巴、鼻子、 舌头、耳朵、视神经都在此时开始发育。
     您的宝宝现在有lO一14毫米长，重1．5克。多么 快的发育速度｝ 他（她）开始扭动，这些动作并不是自主的，* 像是鱼的动作。您现在没法感觉到他（她）在动（* 早也要等到5个月时，才能感觉到胎动）。
     停经第9周／妊娠第7周 和其他的身体器官一样，胎儿的颈也在发育。刚 长成的视神经开始感光，双眼间距离很短，上面覆盖 着眼皮。未来形成牙齿的肉芽也已就位。虽然性别还 未确定，但输尿管与直肠已经形成了。
     您的宝宝现在13～22毫米长，重2克。
     停经**0周7妊娠第8周 这时，宝宝总算成形了，所有的器官都已齐备， 从这周开始，它们将迅速地发育…… 肢体在不断地发育成长，手脚出现了。心脏从此 分成了两个心室，它跳动的声音可以被超声波检查识 别。宝宝快速的心跳声让人印象深刻，这怦怦声会是 您有生以来听到过的*令您欢快的声音！ 准妈妈会经历哪些蛮化？ 停经第7周至**0周，怀孕第5周至第8周 对于有些人来说，怀孕将是一段困难的时期，恶 心、疲倦和其他不舒服，总能阻挠她们尽情地体味这 九个月的奇遇。但对另一些人，情况完全不同……人 和人本来就不同，所以每个孕妇都有自己特殊的情况 ！ 准妈妈身体上的变化 您的子宫仍在变化，它的体积*大了，现在已经 如同一个橙子一样大。肌肉纤维增长，在体内伸展开 ，同时也变得柔软不少，这种变化会持续到您分娩的 时候，届时子宫准备完毕，等待宫缩开始，以便挤出 胎儿。
     宝宝的安乐窝几乎占据了您的整个下腹部，紧靠 着膀胱，这会使您总感到尿急——现在您知道原因了 吧？而且尿急会变得越来越厉害！到了怀孕的末期， 您会时不时跑去厕所，但仅排出几滴尿液！P31－35

内容提要

《准妈妈*读百科》是一本风靡法国的准妈妈孕 产秘籍！ 孕产期各个阶段的秘密，通通囊括其中！ 你知道自己是哪种类型的孕妇吗？ 你知道肚子里的宝宝会历经些什么吗？ 你知道让准爸爸参与进来，孕期将会*美好吗？ 真的是一人吃两人补吗？ 准妈妈怎样才能不超重呢？ 什么时候是告知老板的*佳时机呢？ 怎样才能做*美的准妈妈呢？ 你知道孕期性生活的注意事项吗？ 你是时尚辣妈吗？ 这里有准妈妈*关注、*应该注意的问题！ 法国孕产专家全面悉心呵护，助你踏上幸福旅程 ！《准妈妈*读百科》由奥利维亚·托嘉编著。
    

作者简介

奥利维亚·托嘉，法国**孕产专家，法国**号网络女性杂志aufeminin孕产育儿、健康专栏作家、编辑。

目录

序言：开启幸福的旅程
前言：准妈妈*想要的**本孕产书
小测验：您是哪种孕妇？


**章
怀孕**个月，一个小生命的邂逅
开篇小测验：我怀孕了？！
来吧，瞧瞧您有什么变化？
快，去检测一下吧！
尿液检查（验孕棒）
医院血液检查
妊娠检测的原理
何时做妊娠检测？
可靠性如何？
如何孕育一个新生命？
如何精准地计算预产期？
肚子里的宝宝会历经些什么？
闭经第3周/妊娠**周
闭经第4周/妊娠第2周
闭经第5周/妊娠第3周
闭经第6周/妊娠第4周
准妈妈会经历哪些变化？
准妈妈身体上的变化
准妈妈情绪上的变化
相关注意事项
让准爸爸参与进来，孕期将会*美好
如何选择妇产医院？
选择妇产医院的标准
公立医院PK私立医院
怀孕时，那些烦心的小事
恶心
嗅觉过分敏感
饥饿感
嗜睡
便秘
痤疮
肠胃胀气，打嗝及其他状况
香烟，酒精……得了吧！



第二章
怀孕第二个月：胎宝宝的心脏开始跳动了！
开篇小测验：怀孕后的**反应
肚子里的宝宝会历经些什么？
闭经第7周/妊娠第5周
闭经第8周/妊娠第6周
闭经第9周/妊娠第7周
闭经**0周/妊娠第8周
准妈妈会经历哪些变化？
准妈妈身体上的变化
准妈妈情绪上的变化
您是否将怀孕的消息告诉了亲友？
相关注意事项
可能会伴随而来的小疼痛
膳食营养
关于产前检查的一些小知识
坚持定期做产前检查
关于血液指标
关于尿液指标
关于医疗费用报销
请注意，并发症十分危险！
风疹
弓形虫
巨细胞病毒
妊娠糖尿病
RH阴性血母亲
宫外孕
准妈妈的那些小误区：一吃两人补？
孕期饮食指南
为了宝宝健康，我需要补充哪些营养呢？
特别需要补充的微量元素
准妈妈的饮食禁忌
准妈妈怎样才能不超重？
营养食谱推荐



第三章
怀孕第三个月：定期产检即将拉开序幕
开篇小测验：**次看到化验结果时的反应
肚子里的宝宝会历经些什么？
闭经**1周/妊娠第9周
闭经**2周/妊娠**0周
闭经**3周/妊娠**1周
闭经**4周/妊娠**2周
闭经**5周/妊娠**3周
准妈妈会经历哪些变化？
准妈妈身体上的变化
那些恼人的小情绪
相关注意事项
**次产前检查
超声波检查
三激素测试
职场准妈妈享有哪些权利？
告知老板的*佳时机
职场准妈妈须知



第四章
怀孕第四个月：我家有宝初成长
开篇小测验：您是爱臭美的孕妈妈？
肚子里的宝宝会历经些什么？
闭经**6周/妊娠**4周
闭经**7周/妊娠**5周
闭经**8周/妊娠**6周
闭经**9周/妊娠**7周
准妈妈会经历哪些变化？
准妈妈身体上的变化
那些令您动容的小情绪
相关注意事项
第二次产前检查
做*美的准妈妈
护肤
注意防晒
护发
消除妊娠纹
对乳房需特殊照顾



第五章
怀孕第五个月：亲爱的，他（她）动了一下！
开篇小测验：男孩or女孩？
肚子里的宝宝会历经些什么？
闭经第20周/妊娠**8周
闭经第21周/妊娠**9周
闭经第22周/妊娠第20周
闭经第23周/妊娠第21周
闭经第24周/妊娠第22周
准妈妈会经历哪些变化？
准妈妈身体上的变化
那些莫名的小情绪
相关注意事项
战胜肌肉痉挛
第三次产前检查
形态超声波
检查结果的数值什么意思？
孕期性生活，疑问重重
孕期性生活答疑
产后性生活注意事项



第六章
怀孕第六个月：真正意义上的小男孩or小女孩
开篇小测验：宝宝取名很重要
肚子里的宝宝会历经些什么？
闭经第25周/妊娠第23周
闭经第26周/妊娠第24周
闭经第27周/妊娠第25周
闭经第28周/妊娠第26周
准妈妈会经历哪些变化？
准妈妈身体上的变化
准妈妈情绪上的变化
相关注意事项
第四次产前检查
眼底检查
口腔检查
1，2，3，准备开始！
目标1：放宽心
目标2：让自己身心舒畅



第七章
怀孕第七个月：关爱自己等于爱护宝宝
开篇小测验：奶爸类型大比拼
肚子里的宝宝会历经些什么？
闭经第29周/妊娠第27周
闭经第30周/妊娠第28周
闭经第31周/妊娠第29周
闭经第32周/妊娠第30周
准妈妈会经历哪些变化？
准妈妈身体上的变化
准妈妈的小情绪
第五次产前检查
小测试：宝宝的婴儿房准备好了吗？
婴儿房装潢注意事项
地面
墙面
婴儿床
换尿布的桌子
衣服、玩具需定期整理
安全保护装置



第八章
怀孕第八个月：做好准备迎接宝宝大驾光临
开篇小测验：您是时尚辣妈吗？
肚子里的宝宝会历经些什么？
闭经第33周/妊娠第31周
闭经第34周/妊娠第32周
闭经第35周/妊娠第33周
闭经第36周/妊娠第34周
宝宝出生时的体态？
准妈妈会经历哪些变化？
准妈妈身体上的变化
那些恼人的小情绪
相关注意事项
第六、七次产前检查
待产装备完全攻略
需要给宝宝准备些什么？
准妈妈自己该准备些什么？
陪产的准爸爸需要带些什么？



第九章
怀孕第九、十个月：冲刺***开始！
开篇小测验：要上战场了！
肚子里的宝宝会历经些什么？
闭经第37周/妊娠第35周：
准妈妈会经历哪些变化？
准妈妈身体上的变化
准妈妈的小情绪
相关注意事项
第八到十二次产前检查
欢迎来到我们中间！
有栓塞性分泌物流出
羊膜破裂
给宫缩计数
什么时候出发去医院？
才开口5厘米？
硬膜外麻醉
剖腹产：妈妈不痛苦
顺产：妈妈，使劲啊！



第十章
产后：做个幸福美俏妈
开篇小测验：全心全意好妈妈
当母亲的感觉如何？
分娩后还会发生哪些问题？
产后情绪调节
现在您*须要学会照顾宝宝了
护理
母乳喂养or人工喂养
新生儿黄疸
幸福已经来到我们中间
亲友陆续到访啦
拍照注意事项
礼物
小测试：您是不是合格的父母？

《育儿的智慧：从新手到专家的全面指南》 内容简介 本书是一部面向当代父母，系统性、全面性探讨婴幼儿健康成长与科学育儿的实用手册。它摒弃了零散的经验分享，旨在提供一个基于循证医学和现代儿童发展心理学框架的育儿蓝图。从孕育生命的准备阶段，到孩子步入学龄前的各个关键发展里程碑，本书都给予了深入且细致的指导。 第一部分：孕育之初与生命启始 本部分重点关注生命孕育前的准备工作及孕早期的身心适应。 第一章：备孕期的科学规划 生理与心理的双重准备： 探讨如何通过健康的生活方式（营养均衡、压力管理、戒除不良习惯）优化精子和卵子的质量。详细解析了女性基础体温监测法、排卵期计算以及男性精液质量评估的重要性。 遗传风险的初步筛查： 介绍婚前和孕前携带者筛查的基本概念，如地中海贫血、囊性纤维化等常见遗传病的家庭病史梳理和咨询路径。 环境因素的影响： 深入分析了环境毒素（如BPA、邻苯二甲酸盐）对生殖健康的影响，并提供了居家环境改善的实用建议。 第二章：孕期身心剧变与营养基石 本章聚焦于妊娠全周期内母亲身体的变化和营养需求。 妊娠期营养的精准管理： 不仅仅是“吃得好”，而是“吃得对”。详细区分了孕早期（叶酸、维生素B族）、孕中期（铁、钙、DHA）和孕晚期（蛋白质、膳食纤维）的重点营养素需求，并给出了不同食物来源的推荐。讨论了孕期体重增长的合理范围及其对母婴健康的影响。 孕期常见不适的自然疗法： 针对孕吐、烧心、水肿、失眠等常见困扰，提供了安全有效的非药物干预方法，如体位调整、特定草药茶（需咨询医生后使用）的安全性讨论，以及温和的产前瑜伽指导。 情绪的潮汐与伴侣支持： 探讨孕期激素变化对情绪的影响，包括焦虑和抑郁的早期识别。为准爸爸提供了具体的参与指南，强调伴侣情感支持在稳定孕妇心理健康中的核心作用。 第二部分：分娩的艺术与新生儿的照护 本部分涵盖分娩准备、自然分娩技术及新生儿初期的精细护理。 第三章：分娩计划与疼痛管理 分娩方式的全面评估： 详细对比了自然分娩、无痛分娩（硬膜外麻醉）和剖宫产的适应症、风险与恢复过程，帮助父母基于自身情况做出知情选择。 拉玛泽呼吸法实战演练： 提供了详细的分步图解和练习指南，帮助产妇在宫缩时有效放松和管理疼痛。 产后即刻的“黄金一小时”： 强调皮肤接触（Skin-to-Skin Contact）对新生儿体温稳定、血糖调节和亲密联结的生理学意义。 第四章：新生儿的科学护理与健康监测 母乳喂养的生理机制与技巧： 深入解析了初乳的独特价值，并教授正确的衔乳姿势、拍嗝技巧、识别饥饿信号以及处理乳房充盈或堵塞的实用方法。 睡眠模式的理解与安全睡眠环境： 讨论新生儿睡眠周期（REM与非REM）的特点，严格强调“仰卧位睡眠”的必要性，以及如何布置一个安全、适温、无窒息风险的婴儿睡眠空间。 观察与早期预警信号： 列举了新生儿黄疸、呼吸急促、体温异常等需要立即就医的体征，指导父母如何准确记录和反馈信息给儿科医生。 第三部分：婴幼儿期发展里程碑与互动 本部分关注0-3岁儿童在认知、运动、语言和社会性情感发展方面的关键期。 第五章：运动技能的自然发展 “不设限”的爬行与探索： 强调地板时间（Tummy Time）对核心肌群和双侧协调能力的重要性。反对过度使用学步车等辅助工具，倡导让孩子自然解锁翻身、爬行和行走。 精细动作的早期刺激： 通过日常物品（如布书、积木、厨房用具）设计简单有趣的抓握、投掷和手指协调游戏。 第六章：认知与语言的奇迹 皮亚杰与维果茨基的视角： 结合现代神经科学，解释婴幼儿如何通过感官运动阶段建立世界模型。 “对话式阅读”的力量： 教授如何进行高阶的亲子阅读，不仅是朗读文字，更重要的是提问、引导观察和预测故事发展，从而构建强大的词汇量和理解力。 屏幕时间的审慎态度： 基于美国儿科学会（AAP）的建议，制定适合不同年龄段的屏幕时间管理策略，并强调高质量的亲子互动是任何App无法替代的。 第七章：情感联结与行为塑造 依恋理论的实践： 阐述安全依恋对孩子未来人际关系和情绪调节能力的基础性影响。如何通过“敏感回应”（Sensitive Responsiveness）来建立这种联结。 应对哭闹与挫折： 区分不同类型的哭声（生理需求、需求表达、情感释放）。提供“共情-命名-引导”的行为引导三步法，处理婴儿的肠绞痛、分离焦虑等阶段性挑战。 规矩的建立与“正向管教”的起点： 在幼儿期，重点在于设定清晰、一致的界限，而非惩罚。介绍“自然结果”和“逻辑结果”的教育理念，为未来社会化打下基础。 第八部分：父母的持续成长与自我关怀 本部分回归到养育者本身，强调照顾好自己是照顾好孩子的前提。 识别和应对“父母倦怠”（Parental Burnout）： 讨论倦怠的生理和心理信号，并提供具体的休息策略，包括如何有效授权给伴侣或社区资源。 育儿观念的调适： 面对信息爆炸的时代，如何筛选有效信息，并与伴侣就育儿哲学达成共识，减少不必要的冲突。 社区支持系统的构建： 强调建立一个由家庭、朋友、互助小组构成的支持网络，认识到育儿不是一场独角戏。 本书以严谨的科学态度和温暖的实践指导，陪伴父母度过孩子生命中最关键的头三年，目标是培养出内心丰盈、适应力强、充满好奇心的个体。

评分☆☆☆☆☆

这本名为《光影的咏叹调》的摄影集简直是视觉的盛宴，每一页都像是一次精心编排的默片演出。我尤其被那些捕捉了日出与日落瞬间的作品深深打动。摄影师对于光线的掌控达到了出神入化的地步，那种金色与紫罗兰色交织出的瞬间，那种稍纵即逝的微妙变化，都被他用近乎虔诚的态度记录了下来。更难得的是，他不仅仅是在记录光，更是在记录光线下的情绪。比如有一张照片，主体是一个孤独的灯塔，周围被浓雾环绕，那团微弱的光芒在混沌中显得格外坚定和充满希望，让人在看到它的那一刻，心头一紧，仿佛能感受到那份守望的重量。翻阅这本书，我感觉自己不是在看静止的画面，而是在体验一段段流动的光阴故事。排版设计也十分考究，大开本的印刷保证了细节的纤毫毕现，纸张的质感也完美衬托了照片的深邃感，使得每一次翻页都像是在揭开一幅新的神秘面纱。对于任何热爱摄影艺术，尤其是痴迷于自然光影表达的人来说，这本书绝对是书架上不可或缺的珍藏品。

评分☆☆☆☆☆

我最近读完的《迷失的星图》是一部让人拍案叫绝的硬科幻小说，它的世界观构建之宏大、逻辑之严密，完全超出了我预期的想象。故事的主线围绕着一个关于“虚空导航”的理论展开，一群被放逐到宇宙边缘的科学家试图重新绘制早已崩塌的银河系图谱。作者在处理复杂的物理概念时，并没有让晦涩的术语堆砌成阅读障碍，而是巧妙地将其融入到角色驱动的冲突和生存困境之中。最让我着迷的是对“时间扭曲”的描绘。书中有一段，主角因为一次意外的超光速跃迁，发现自己归来时，他的母星已经演化了数千年，那种跨越代际的疏离感和无力感，被描绘得极其真实和令人心碎。这本书的魅力在于，它不仅提供了高概念的想象，更探讨了人类在面对宇宙尺度的时间和空间时，身份认同的危机与坚守。读完之后，我久久无法从那种深沉的宇宙寂寥感中抽离出来，强烈推荐给喜欢深度思考和挑战思维边界的读者。

评分☆☆☆☆☆

说实话，很少有烹饪书籍能让我产生阅读的冲动，但《地中海的秘密香料》完全颠覆了我的看法。它不仅仅是一本食谱，更像是一部充满人情味的饮食文化纪录片。作者似乎是一位在希腊小岛上隐居多年的美食家，他记录的不是那些米其林级别的复杂菜肴，而是充满阳光味道的日常烹饪。书中对食材的描述达到了诗意的境界，比如他描述初榨橄榄油时，会提到“那是被初夏的微风亲吻过的果实的味道”。我尝试了其中一个用烤箱慢炖羊腿配开心果酱的方子，步骤看似简单，但他对火候和香草配比的细微指导，让我做出了前所未有的美味。书中的照片色彩温暖而自然，仿佛能透过纸张闻到香草和海盐混合的芬芳。它教会我的不仅仅是如何做菜，更是如何用慢下来的节奏去感受食物带来的治愈力量，那种与土地和海洋连接的质朴感，是现代生活急需的调味剂。

评分☆☆☆☆☆

《被遗忘的巴洛克音乐家》这本书，简直是音乐史研究中的一次大胆“考古”。我们通常对巴赫、亨德尔耳熟能详，但这本书将聚光灯投向了那些在历史洪流中被严重低估的作曲家，比如一位名叫卡特里娜·韦伯的女性键盘乐手。作者凭借扎实的考据，还原了这位音乐家在当时保守社会中创作和演出的艰辛历程。最精彩的部分是，书中附带了大量的乐谱片段分析，并结合了现代演奏录音的对比。通过阅读作者的解读，我才真正理解了韦伯作品中那种隐藏在华丽技巧下的、极其克制的悲剧性美感，那份“敢于温柔”的勇气在那个时代是多么难得。这本书的叙事风格非常学术，但行文流畅，绝不是枯燥的文献堆砌，而是充满了一种为逝去天才正名的激情。对于严肃的古典音乐爱好者来说，这本书提供了全新的研究视角和聆听角度，绝对是年度必读的深度书单之一。

评分☆☆☆☆☆

我最近翻阅了一本关于城市生态学的图文集《钢铁丛林下的呼吸》，它以一种非常新颖的视角审视了我们每天穿梭其中的城市环境。这本书的特点在于，它把镜头对准了那些被我们忽略的“边缘地带”：建筑物的裂缝、废弃工厂的角落、高架桥下的阴影。作者用极具批判性的眼光，展示了在人类高强度建设下，自然生命是如何顽强地挣扎并重新占据空间。书中收录了一组令人震撼的照片，是关于一棵野草如何在两块巨大的混凝土板之间生长出茂密的根系，那种生命力的韧性让人不禁反思我们自身对环境的干预程度。文字部分则结合了生态学理论和城市社会学观察，探讨了“绿色空间”的定义是否应该被拓宽。这本书的观点非常尖锐，它迫使我开始重新审视自己脚下的每一步路，意识到即便是最坚硬的都市结构，也无法完全隔绝生命本身的脉动。这是一本发人深省、具有强烈现实关怀的非虚构佳作。