身體的妙藥 你知道嗎? pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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程凱著作 著

圖書標籤:

• 健康
• 養生
• 身體保健
• 醫學
• 自然療法
• 身心健康
• 疾病預防
• 健康生活
• 自我療愈
• 傳統醫學

店鋪： 文軒網少兒專營店

齣版社： 四川科學技術齣版社

ISBN：9787536479531

商品編碼：1691656617

開本：16開

齣版時間：2014-11-01

頁數：203

字數：135000

身體的妙藥 你知道嗎? 作  者:程凱 著作 定  價:35 齣 版 社:四川科學技術齣版社 齣版日期:2014年11月01日 頁  數:203 裝  幀:平裝 ISBN:9787536479531 ●開啓身體的神奇百藥箱 / 程凱
●隻要一點點 / 悅悅
●章 何需在傢裏囤一堆藥——人人身上自有的傢庭必備藥
●感冒藥你“吃” 對瞭嗎? ——區分寒、熱、暑濕的感冒藥
●擔心退燒藥有副作用? ——安全快速的退燒藥
●怕吃降火藥拉肚子? ——不會拉肚子的降火藥
●吃藥止咳效果不明顯? ——立竿見影的止咳化痰平喘藥
●急性胃痛發作怎麼辦? ——可以隨身攜帶的胃藥
●吃多瞭還要再吃藥? ——不用吃的消食藥
●亂用通便藥傷腸道? ——不傷腸道的通便藥
●得瞭腹瀉不容易好? —— 一按就能停的止瀉藥
●抗過敏藥含激素? ——沒有激素的抗過敏藥
●突發心髒病時沒帶藥? ——隨手可及的救心丸
●得糖尿病終生離不開藥? ——不是藥的降糖藥
●害怕降壓過瞭頭? ——雙嚮調節的降壓藥
●齣行忘帶暈車藥瞭? —— 一定不會忘帶的暈車藥
●怕吃安眠藥過量? ——不會過量的鎮靜安神藥
●嫌十滴水太苦? ——不苦的解暑藥
●牙一疼就得吃藥片? ——不會産生依賴性的牙痛藥
●滴眼藥水嗓子苦? ——不會滲到嗓子的眼藥水
●部分目錄

內容簡介

傢中常備藥，過期就扔掉，浪費；年紀大，毛病多，常吃藥，燒胃；感冒發燒就吃藥，經常吃，沒療效；打嗝、落枕、耳鳴，沒藥可吃，怎麼辦？
每個人的身體都是一個百藥箱，裏麵裝的藥就是你的穴位。隻要掌握一些經絡穴位的知識，在適當的穴位施以正確的刺激，不僅可以緩解癥狀、防治疾病，還可以與其他治療相配閤，減少藥物的不良反應，減少用藥量，提高藥效，甚至在一定程度上替代藥物。本書由靠前收視率靠前的養生欄目《養生堂》當傢花旦悅悅，對話北京中醫藥大學教授、北京市非遺保護項目“程氏針灸”第四代傳承人程凱博士，詳細介紹治療35種常見疾病的75種穴藥，不僅適閤中老年人閱讀，起到防病治病的作用，也適閤飽受各種白領病睏擾的年輕人閱讀。
程凱 著作 程凱：醫學博士，北京中醫藥大學教授、研究生導師；*國科協穴位保健方法首席科學傳播專傢；*國針灸學會腧穴分會副會長；國醫大師程莘農院士嫡孫；北京市非物質文化遺産保護項目“程氏針灸”第四代傳承人。曾齣版《程博士和粉絲的健康私信》《百年程氏養生經》《程氏真傳-穴位去痛傢用說明書》等暢銷書。

《生命的密語：探索身體的非凡潛能》 導言： 你是否曾對身體的復雜與精妙感到驚嘆？我們每日呼吸、進食、感知世界，這一切的背後，是一套何其宏大而又微觀的係統在默默運轉。從細胞的勃勃生機到器官間的精密協作，再到意識與身體的深層連接，我們的身體遠不止是生命的載體，它本身就是一部充滿智慧與奧秘的百科全書。本書《生命的密語》將帶領你踏上一段非凡的探索之旅，去揭示身體隱藏的強大力量，理解那些我們常常忽略的生命密碼，並學會如何傾聽身體發齣的聲音，解鎖其非凡的潛能，活齣更健康、更充盈、更有活力的生命。 第一章：身體的基石——細胞的智慧 萬物之源，在於細胞。你是否曾想過，構成你身體的數萬億個細胞，每一個都擁有著自己的生命周期、新陳代謝和獨特的“工作模式”？本章將深入細胞的微觀世界，探索它們的構造、功能以及它們之間錯綜復雜的溝通網絡。我們將瞭解細胞如何獲取能量、如何進行自我修復、如何分裂與增殖，以及它們是如何協同工作，構築起我們身體的宏偉殿堂。 細胞的構成與功能： 深入剖析細胞膜、細胞質、細胞核等核心結構，理解它們各自承擔的責任。從能量工廠綫粒體，到遺傳信息庫細胞核，再到負責蛋白質閤成的核糖體，每一個組成部分都扮演著不可或缺的角色。 細胞的溝通機製： 細胞並非孤立存在，它們通過信號分子、激素、神經遞質等多種方式進行著持續的交流。我們將揭示細胞信號傳導的奇妙過程，理解細胞如何感知環境變化，如何響應指令，以及它們之間的信息傳遞如何維持身體的平衡與協調。 細胞的再生與修復： 身體擁有驚人的自我修復能力，這很大程度上歸功於細胞的再生機製。本章將探討乾細胞的角色，它們如何分化成各種特化的細胞，以及身體如何不斷更新和替換老舊或受損的細胞，保持組織的健康與活力。 細胞與健康： 瞭解細胞層麵的運作，是理解疾病發生發展的基礎。我們將初步探討細胞功能失調如何導緻各種疾病，以及如何通過優化細胞健康來預防和改善健康狀況。 第二章：生命之網——器官與係統的協奏麯 身體的精妙之處，在於其高效運轉的器官與係統。從維持生命的呼吸係統，到輸送養分的循環係統，再到指揮一切的神經係統，每一個係統都像是一個精密的交響樂團，各司其職，又彼此協作，共同譜寫著生命的樂章。 呼吸的奧秘： 肺部不僅僅是空氣交換的場所，它更是生命能量的直接來源。本章將深入呼吸的生理過程，理解氧氣如何進入體內，二氧化碳如何排齣，以及呼吸的深淺、頻率如何影響我們的身心狀態。你將學習到如何通過調整呼吸來緩解壓力、提升專注力、甚至改善睡眠。 心髒的律動： 心髒，這個不知疲倦的生命泵，每時每刻都在為身體輸送著寶貴的血液。我們將探索心髒的結構與功能，理解血液循環的路徑，以及心血管健康對全身的重要性。你將瞭解如何通過健康的生活方式來嗬護你的心髒。 消化與吸收的智慧： 我們攝入的食物，經過消化係統層層分解，最終轉化為身體所需的能量與營養。本章將揭示消化係統的復雜運作，從胃酸的作用到腸道菌群的生態，理解食物如何被轉化，以及腸道健康如何影響我們的情緒與免疫力。 神經係統的指揮中心： 大腦和神經係統，如同身體的總司令部，負責感知、思考、運動和調節一切生理功能。我們將探索神經衝動的傳遞，理解大腦的各個區域如何協同工作，以及情緒、記憶、學習與身體健康之間的密切聯係。 內分泌的微妙平衡： 激素，這些微量的化學信使，卻擁有著巨大的力量，它們調節著我們的生長、發育、新陳代謝、情緒乃至生殖。本章將介紹主要的內分泌腺體及其分泌的激素，理解內分泌失調如何影響我們的健康，以及如何通過調節生活習慣來維持內分泌的平衡。 免疫係統的守護者： 身體擁有一支強大的免疫軍隊，時刻警惕著外部的侵略者，維護著我們的健康。我們將瞭解免疫係統的構成，從白細胞到抗體，理解免疫係統如何識彆和清除病原體，以及如何通過飲食、運動等方式來增強免疫力。 第三章：身心閤一——意識與身體的深刻對話 長久以來，我們習慣於將身體與心靈視為兩個獨立的實體，然而，事實並非如此。我們的思想、情感、信念，與身體的健康息息相關，反之亦然。本章將緻力於揭示身心閤一的深刻道理，引導你學習如何傾聽身體的細微訊息，理解情緒對身體的影響，並掌握通過意識的力量來促進身體健康的技巧。 身體的語言： 身體會通過各種方式嚮我們傳遞信息，例如疼痛、疲勞、食欲的變化、情緒的波動等等。這些都是身體在“說話”，提醒我們關注某些方麵。本章將幫助你學會解讀這些身體的語言，識彆身體的信號，並做齣恰當的反應。 情緒的生理效應： 喜怒哀樂，每一種情緒都會在身體上留下印記。長期的壓力、焦慮、憤怒，會對免疫係統、心血管係統、消化係統等造成負麵影響。相反，積極的情緒則能促進身體的康復。我們將深入探討情緒與身體健康的互動關係。 正念與身體覺察： 正念是一種當下、不加評判的覺察。通過練習正念，我們可以更清晰地感知身體的感覺，更深入地理解身體的需求。本章將介紹如何通過正念練習來提升身體覺察力，從而更好地關愛自己的身體。 信念的力量： 我們的信念，無論是積極的還是消極的，都會對身體健康産生潛移默化的影響。強大的信念能夠激發身體的自愈能力，而負麵的信念則可能成為健康的阻礙。我們將探討信念如何作用於身體，以及如何調整信念以促進健康。 冥想與放鬆技巧： 冥想不僅僅是一種精神修養，它更是促進身體放鬆、緩解壓力、提升身心平衡的有效工具。本章將介紹多種簡單易行的冥想和放鬆技巧，幫助你在忙碌的生活中找到內心的平靜，並轉化為身體的健康活力。 第四章：生命的燃料——飲食、運動與睡眠的智慧 身體需要恰當的“燃料”來維持運轉，而健康的飲食、規律的運動和充足的睡眠，正是維持身體最佳狀態的三大基石。本章將從更深層次的角度，探討如何科學地為身體補充能量，如何通過運動激發身體的潛能，以及如何通過高質量的睡眠來修復與重生。 食物的能量密碼： 食物不僅僅是滿足口腹之欲，更是提供生命所需營養的載體。我們將探討 macro-nutrients（宏量營養素，如碳水化閤物、蛋白質、脂肪）和 micro-nutrients（微量營養素，如維生素、礦物質）的重要性，理解不同食物對身體的影響，並學習如何構建一份滋養身體的均衡飲食。 腸道菌群的秘密花園： 腸道，被稱為“第二大腦”，而其中的數萬億細菌，更是影響著我們的消化、免疫，甚至情緒。本章將深入探討腸道菌群的生態，瞭解益生菌與益生元的作用，以及如何通過飲食來優化腸道環境。 運動的生命活力： 運動是激發身體潛能的最佳方式。我們將探討不同類型的運動對身體帶來的益處，從增強心肺功能到提升肌肉力量，再到釋放壓力、改善情緒。你將瞭解到如何根據自身情況選擇最適閤的運動方式，並將其融入日常生活。 睡眠的修復與重塑： 睡眠並非簡單的休息，它更是身體進行自我修復、能量重塑、記憶鞏固的關鍵時期。本章將揭示睡眠的各個階段，理解高質量睡眠的重要性，並提供改善睡眠質量的實用建議，讓你從深度睡眠中汲取源源不斷的生命力量。 第五章：未來的身體——科技與自然療法的融閤 隨著科技的飛速發展，我們對身體的認知也在不斷深化。基因科學、生物技術、人工智能等領域的突破，為我們提供瞭前所未有的機會去理解和改善身體健康。同時，古老而有效的自然療法，也為我們提供瞭與身體和諧相處的智慧。本章將展望身體健康的未來，探討科技與自然療法如何融閤，共同引領我們走嚮更健康的生命。 基因的藍圖與生命的潛力： 瞭解我們獨特的基因信息，能夠幫助我們更好地認識自身的健康傾嚮，並采取更具針對性的預防措施。我們將探討基因與健康的關係，以及如何利用基因知識來優化生活方式。 生物技術的新前沿： 從個性化醫療到再生醫學，生物技術正在以前所未有的方式改變著我們對疾病的治療和身體的修復。本章將介紹一些前沿的生物技術，展望它們在未來健康領域的應用。 自然療法的智慧迴歸： 草藥、針灸、按摩、芳香療法……這些古老的自然療法，承載著人類與自然和諧相處的智慧。我們將重新審視這些療法的價值，並探討它們如何與現代醫學互補，共同服務於身心健康。 主動健康的時代： 科技與自然療法的融閤，將賦能我們每一個人成為自己健康的主導者。我們將學習如何利用先進的工具和古老的智慧，主動管理自己的身體，預防疾病，並最大限度地發揮身體的潛能。 結語： 《生命的密語》是一本關於探索、理解與實踐的書。它不是關於藥物或治療的指南，而是關於如何認識、傾聽和滋養我們內在生命力的指南。通過對身體的基石、生命之網、身心閤一、生命燃料以及未來身體的全麵探索，我們希望能為你打開一扇全新的視野，讓你重新認識自己身體的非凡潛能。願你在這段旅程中，收獲智慧，點燃生命的熱情，活齣更加健康、精彩、充滿活力的自己。你的身體，本身就是最珍貴的寶藏，而理解它的密語，便是開啓生命無限可能的鑰匙。

評分☆☆☆☆☆

初讀這本書，我以為它會像市麵上其他那些“健康秘籍”一樣，充斥著各種專業的術語和復雜的理論。但讓我意外的是，作者的語言風格非常親切，就像在和一位老朋友聊天一樣，娓娓道來。他用一種非常生活化的方式，將一些關於身體的深刻道理，比如“能量的流動”、“身體的智慧”等，解釋得清晰易懂，讓我這個對醫學知識不多的普通讀者也能輕鬆理解。 書中最讓我受益匪淺的部分，莫過於作者對“身體信號”的解讀。我之前總是習慣於忽略身體發齣的各種“小提示”，直到問題嚴重瞭纔引起重視。這本書讓我明白，身體其實一直在“說話”，隻是我們往往聽不懂。作者列舉瞭很多具體的例子，比如睡眠不好、食欲不振、情緒波動等等，都是身體在傳遞的信號，而我們隻需要學會傾聽，就能夠及時發現並解決問題。 另外，書中對於“情緒管理”的講解，也讓我受益良多。我一直認為情緒隻是心理層麵的東西，但這本書讓我看到瞭情緒對身體産生的直接影響。作者並沒有簡單地告訴我們“要開心”，而是提供瞭一係列切實可行的方法，幫助我們去理解、接納和轉化負麵情緒。這讓我感覺，原來管理情緒並不是一件那麼睏難的事情，而是一項可以通過練習來掌握的技能。 這本書的另一個優點是，它非常注重“循序漸進”和“個體差異”。作者並沒有強求讀者去遵循某種固定的模式，而是鼓勵大傢根據自己的情況，找到最適閤自己的方法。這種“量身定製”的建議，讓我覺得非常貼心，也更有信心去嘗試。我開始嘗試書中的一些小的改變，比如調整作息，嘗試一些簡單的飲食方案，我驚喜地發現，身體真的在慢慢地發生積極的變化。 總而言之，這是一本能夠真正幫助你“看見”自己身體的書。它不僅僅是關於如何“治療”身體的疾病，更是關於如何“滋養”身體，如何與身體建立更深層次的連接。讀完這本書，我感覺自己對身體多瞭一份理解，多瞭一份關愛，也多瞭一份自信。我相信，這本書會成為我生活中不可多得的寶藏。

評分☆☆☆☆☆

這本書，怎麼說呢，它更像是一場心靈的洗禮，而非一本簡單的“健康指南”。我原本是抱著學習一些實用養生技巧的心態去閱讀的，沒想到卻被書中那種深邃的哲學思考和對生命本質的探索深深吸引。作者的文字功底非常紮實，他能夠將一些抽象的概念，比如“生命力”、“內在和諧”等，用非常具象、生動的方式呈現齣來，讓人讀來一點都不覺得枯燥乏味。 讓我尤為贊賞的是，書中對“身體的語言”的解讀。我之前總是覺得身體就是個“工具”，纍瞭就休息，病瞭就吃藥，很少去真正體會它在傳遞什麼樣的信息。這本書讓我明白瞭，身體其實有著自己一套完整的溝通係統，它會通過各種微妙的信號來告知我們它的狀態。作者用瞭很多生動的比喻，比如把身體比作一個智慧的“生態係統”，讓我對身體的運作有瞭全新的認識，也更加願意去耐心傾聽它的聲音。 書中關於“情緒如何影響身體”的那部分內容，簡直是醍醐灌頂。我之前一直認為情緒隻是腦子裏想的事情，但這本書讓我清晰地看到，負麵情緒是如何在身體裏“留下痕跡”的，又是如何一點點侵蝕我們的健康。更重要的是，作者提供瞭很多“情緒疏導”的有效方法，讓我學會瞭如何與自己的情緒和平共處，而不是被它們所控製。這種感覺就像是卸下瞭沉重的包袱，身體也隨之輕鬆瞭很多。 這本書並非是那種“速成”的技巧類書籍，它更注重的是一種“慢下來”的生活態度。作者引導我們去關注那些被我們忽略的細節，去體驗那些被我們忽視的美好。通過書中一些簡單的練習，我開始重新發現生活中的樂趣，也開始更加珍惜與自己身體相處的時光。這種從內而外的改變，讓我覺得比任何外在的“療法”都更加持久和有效。 總的來說，這是一本能夠觸及靈魂的書。它不僅僅是關於身體的健康，更是關於生命的智慧。作者以其獨特的視角和深刻的洞察力，為我們打開瞭一扇通往內在和諧的大門。我強烈推薦這本書給所有渴望找到身心平衡，追求更美好生活的人。它會帶給你意想不到的驚喜和收獲。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我得說，真的像是打開瞭一個全新的世界。一開始，我隻是被封麵那種神秘又充滿生命力的圖案吸引，心想著也許能學到一些養生的小竅門。但讀進去之後，我纔發現這遠不止是“竅門”，而是一整套關於“如何與自己的身體和諧共處”的哲學。作者的文字非常有力量，既像一位循循善誘的長者，又像一位充滿激情的探索者，引導著你去重新審視那些我們習以為常，卻又常常忽略的身體信號。 書中探討瞭許多關於身體內在智慧的部分，讓我對“健康”有瞭更深層次的理解。它不像市麵上那些講求速效、強調外部乾預的書籍，而是迴歸到我們自身最根本的生命力，去挖掘那些被現代生活方式壓抑或遺忘的能量。我特彆喜歡其中關於“自我療愈”的章節，作者用瞭很多生動的例子，描述瞭身體是如何在最微小的層麵運作，又是如何在我們不知不覺中進行修復和調整的。這讓我感到非常安心，也讓我開始嘗試用更溫和、更尊重的方式來對待自己的身體，不再是那種一味地“對抗”和“改造”。 我尤其被書裏關於“情緒與身體的連接”的那部分內容所打動。我一直覺得情緒隻是心理層麵的東西，沒想到它竟然能以如此具體的方式影響到我們的生理狀態。作者通過細緻的描寫，讓我們看到那些負麵情緒是如何在身體裏“生根發芽”，又如何一步步蠶食我們的健康。更重要的是，它給瞭我很多切實可行的方法，來理解和轉化這些情緒，讓它們不再成為身體的負擔，而是成為一種成長的契機。讀完這部分，我感覺自己好像終於找到瞭一個“情緒的齣口”，不再被它們裹挾著前進。 這本《身體的妙藥》給我帶來的，不僅僅是知識，更多的是一種“覺醒”。它讓我明白，我們的身體本身就是一個奇跡，擁有著無窮的潛力和自我修復的能力。我們往往被外界的信息所乾擾，試圖用各種外部的“靈丹妙藥”來解決問題，卻忽略瞭最寶貴、最直接的資源就在我們體內。書中的一些練習和建議，雖然看似簡單，但卻蘊含著深刻的智慧。當我開始嘗試書中提到的那些“微小改變”後，我驚喜地發現，身體真的在迴應我，那些長期睏擾我的小毛病，竟然在不知不覺中得到瞭緩解。 總而言之，這本書是一次非常有意義的閱讀體驗。它不是那種讀完就扔在一邊的書，而是會讓你在生活中不斷迴味、不斷實踐的書。作者的視角非常獨特，他沒有用那些過於專業的術語來嚇唬讀者，而是用一種充滿人文關懷的語言，講述身體的奧秘。我感覺自己不再是那個對身體感到陌生和睏惑的人，而是變成瞭一個更瞭解、更愛自己身體的朋友。這本書的價值，在於它提供瞭一個全新的視角，讓我們重新認識並擁抱我們與生俱來的“身體的妙藥”。

評分☆☆☆☆☆

讀這本書，我最大的感受就是它徹底顛覆瞭我之前對“健康”的認知。我之前總覺得健康就是沒有生病，吃好睡好，偶爾運動一下就行瞭。但這本書讓我意識到，健康遠不止於此，它是一種更深層次的平衡，是一種與我們內心世界緊密相連的狀態。作者用一種非常接地氣的方式，將那些復雜的生理和心理過程描述得清晰易懂，讓我不禁感嘆，原來身體的運作是如此精妙，而我們卻常常對它置之不理。 特彆讓我印象深刻的是，書中花瞭很大篇幅來講解“壓力”對身體的影響。我們生活在這樣一個快節奏的時代，壓力幾乎是無處不在。我一直以為壓力隻是心理上的不適，但這本書讓我看到瞭它在身體上産生的真實而可怕的後果。作者通過一些科學的解釋和生動的故事，讓我深刻地認識到，長期處於壓力之下，身體的各個係統都會受到損害。這讓我開始反思自己的生活方式，並思考如何去更好地管理和應對生活中的壓力。 這本書的另一個亮點在於，它不僅僅指齣瞭問題，更重要的是提供瞭解決方案。作者並沒有像很多“雞湯”式的讀物那樣，隻是空泛地鼓勵，而是給齣瞭一係列具體、可行的方法，幫助我們改善身體狀況。我嘗試瞭書中的一些放鬆技巧和飲食建議，雖然隻是一個小小的開始，但我已經能感受到一些積極的變化。這種“授人以魚不如授人以漁”的教學方式，讓我覺得這本書非常有價值，它真正地賦能瞭讀者。 我最喜歡的地方是，作者在書中始終強調“傾聽身體的聲音”。我們往往習慣於忽略身體發齣的信號，直到問題變得嚴重纔去關注。這本書鼓勵我們去關注身體的細微變化，去理解那些信號背後的含義。這就像是給身體裝上瞭一個“翻譯器”，讓我們能夠更好地理解它的需求，並及時做齣調整。這種“內觀”的練習，讓我感覺自己與身體的關係變得更加親密和融洽。 總的來說，這是一本讓我受益匪淺的書。它沒有給我華麗的辭藻，也沒有給我不切實際的承諾，它隻是用最真誠的態度，分享瞭關於身體健康的寶貴智慧。讀完之後，我感覺自己對身體多瞭一份敬畏，多瞭一份責任，也多瞭一份自信。我相信，這本書會成為我未來生活中重要的參考，幫助我更好地嗬護自己的身體，享受更健康、更充實的生活。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本書，我就被它那種樸實而又充滿智慧的文字所吸引。它沒有那些華麗的辭藻，也沒有那些故弄玄虛的理論，而是用一種非常真誠、坦誠的態度，與讀者分享他對身體的理解和感悟。我之前讀過不少關於養生的書籍，但很多都過於專業或者過於碎片化，讓人難以係統地掌握。而這本書，則像一位經驗豐富的老中醫，循循善誘地為你講解身體的奧秘。 我印象最深刻的是，書中對“身體的自我修復能力”的強調。我們往往習慣於把身體的很多問題歸咎於外部因素，比如環境、食物等等，卻很少去關注身體本身所擁有的強大能量。作者通過大量的實例和科學的解釋，讓我明白瞭，隻要我們能夠提供適宜的環境，並采取正確的方式，身體就能夠自我修復，達到一種動態的平衡。這種觀點讓我覺得非常振奮，也給瞭我很大的信心。 這本書在講述如何“調理”身體方麵，也是非常實用的。它沒有提倡什麼極端的方法，而是從飲食、作息、情緒等多個維度，給齣瞭細緻入微的建議。我尤其喜歡其中關於“順應自然”的生活方式的闡述，讓我明白瞭，很多時候，我們越是刻意去“糾正”身體，反而越容易適得其反。學會與身體的節奏同步，纔是真正養生的關鍵。 我還想特彆提一下，書中對於“人與自然的連接”的探討。作者認為，我們的身體是大自然的一部分，與自然界的萬物息息相關。隻有當我們重新找迴這種連接，纔能夠真正達到身心的和諧。這種將身體健康置於更廣闊的宇宙視角來解讀的方式，讓我感到非常開闊，也讓我對生命的理解有瞭更深的層次。 總而言之，這是一本能夠讓你“靜下心來”閱讀的書。它會讓你放慢腳步，重新審視自己與身體的關係。它不是一本“速成手冊”，而是一本需要你去細細品味，並在生活中不斷實踐的“人生導師”。如果你正在尋找一本能夠真正幫助你改善身心健康的書，那麼我極力推薦這本。