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• 积极心理学

店铺： 蛋蛋图书专营店

出版社： 线装书局

ISBN：9787550201576

版次：1

商品编码：1695888961

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	每天进步一点点
作者：	张新国 主编
市场价：	25.8
ISBN号：	9787512016347
出版社：	线装书局
商品类型：	图书

其他参考信息（以实物为准）
装帧：	开本：16开	语种：中文简体
出版时间：2015年1月第1版	版次：1	页数：215页
印刷时间：2015年1月第1次	印次：1	字数：120000字

主编推荐

努力不是“一下子”就能达成目标的，而是从“一点点”开始，由点到面，由近到远，由小到大，由弱到强，最终才抵达成功的终点。每天努力一点点，你会取得意想不到的收获；每天努力一点点，逐渐培养你顽强的毅力和良好的习惯；每天努力一点点，成功就离你更近一点。

《静水流深：重塑内在力量，点亮人生旅程》 在这纷繁复杂的世界里，我们是否常常感到迷失方向，被生活的洪流裹挟着前进？日复一日的忙碌，是否让我们忽略了内心真正的需求，甚至遗忘了那个曾经充满梦想和勇气的自己？《静水流深》并非一本泛泛而谈的励志手册，它是一次深入灵魂的对话，一场关于自我觉醒与内在成长的深刻探索。它不提供廉价的速成秘诀，也不贩卖空洞的口号，而是邀请您一同潜入心灵的深海，发掘那份沉静而强大的力量，学会如何在潮起潮落中保持内心的平静与坚定，最终抵达属于自己的彼岸。 洞察内心，理解情绪的语言 我们常说“情绪化”，仿佛情绪是我们失控的敌人。然而，情绪并非洪水猛兽，它们是我们最真实的信号，是内心需求与外界环境互动产生的复杂回响。这本书将引导您拨开迷雾，认识情绪的真实面貌。您将学习如何识别并理解各种情绪——那些令人雀跃的喜悦，令人沮丧的失落，令人愤怒的冲动，以及那些难以名状的焦虑。我们将一起探索情绪背后的根源，它们可能源于童年经历、人际关系、自我认知，甚至是潜意识的信念。理解情绪，不是压抑它，而是学会与它共处，倾听它想要传达的信息，从而更有智慧地回应。 本书将深入剖析常见的情绪困境，例如： 持续的焦虑与不安： 这种感觉如同无形的枷锁，束缚着我们的脚步，让我们难以享受当下的美好。我们将探讨焦虑的心理机制，学习如何识别触发因素，并掌握一套系统的方法来管理和缓解焦虑，使其不再成为阻碍我们前进的巨石。 难以摆脱的负面情绪： 悲伤、愤怒、嫉妒，这些情绪的侵蚀，会吞噬我们的能量，让我们感到身心俱疲。本书将帮助您理解负面情绪的转化过程，学习如何以更健康的方式处理它们，而非让它们在心中肆意蔓延。 情绪的起伏不定： 就像过山车一样，情绪的剧烈波动，让我们难以保持稳定的状态，影响工作、学习和人际关系。我们将为您提供识别情绪模式的方法，并教会您如何建立情绪的“缓冲带”，在情绪的风暴中保持觉察和弹性。 情感的表达与沟通： 很多时候，我们的痛苦源于无法有效地表达自己的情感，或是误解了别人的心意。本书将提供实用的情感沟通技巧，帮助您更清晰、真诚地表达自己，同时也能更 empathetically 地理解他人，建立更深层次的连接。 重塑思维，构建积极的心智模式 我们的想法，如同播撒在心田的种子，决定着我们收获怎样的果实。消极的思维模式，如同杂草，会扼杀掉我们成长和幸福的可能性。相反，积极而健康的思维，则能孕育出希望、力量和韧性。《静水流深》将带领您踏上重塑心智的旅程，辨识并挑战那些限制您的固有观念，培养一种更加开放、包容和乐观的心态。 您将有机会深入了解： 认知偏差的陷阱： 我们的大脑为了提高效率，常常会采取一些“捷径”，但这也会导致我们做出不准确的判断和解读。本书将揭示常见的认知偏差，如“非黑即白”的思维、过度概括、灾难化思维等，并提供清晰的策略来识别和纠正这些偏差。 信念的力量与塑造： 我们的信念，是支撑我们行为和感受的底层逻辑。有些信念是积极的，帮助我们不断超越；有些则可能是负面的，将我们牢牢困在原地。本书将引导您探寻自己深层的信念系统，区分那些有益的信念和有害的信念，并学习如何有意识地去塑造积极的、赋能的信念。 成长型思维的培养： 著名心理学家卡罗尔·德韦克的“成长型思维”理论，将帮助您理解，能力和智力并非固定不变，而是可以通过努力和学习不断提升。本书将为您提供具体的实践方法，帮助您将固定型思维转化为成长型思维，从而拥抱挑战，从失败中汲取教训，并持续追求进步。 感恩与正念的力量： 在快节奏的生活中，我们常常被未来的担忧和过去的遗憾所困扰，而忽略了当下的珍贵。本书将深入浅出地介绍感恩和正念的练习方法，帮助您培养一种觉察当下、珍惜当下的能力，从而体验到更深层次的平静与满足。 精进自我，实现内在的和谐与平衡 内在的成长并非一蹴而就，而是一个持续精进、螺旋上升的过程。《静水流深》将为您提供一系列切实可行的工具和方法，帮助您在生活的各个层面实现自我提升，最终达到内在的和谐与平衡。 本书将涵盖以下关键领域： 目标设定与路径规划： 明确的人生目标是前进的灯塔。本书将引导您如何设定具有启发性且可行的目标，并将其分解为可执行的步骤，让您的努力方向更加清晰，动力更加持久。 习惯养成与执行力提升： 伟大的成就往往源于日复一日的微小积累。您将学习科学的习惯养成理论，了解如何克服拖延，建立高效的学习和工作习惯，让进步成为一种自然而然的状态。 高效的时间管理： 在信息爆炸的时代，如何有效利用时间，成为决定成败的关键。本书将提供实用的时间管理技巧，帮助您识别时间黑洞，优化工作流程，从而在有限的时间内实现最大的价值。 建立健康的人际关系： 人是社会性的生物，良好的人际关系是幸福感的基石。您将学习如何建立真诚的信任，如何有效沟通，如何处理冲突，以及如何维护有益的社交网络。 自我关怀与内在疗愈： 在追求外在成就的同时，我们也不能忽视内在的滋养。本书将强调自我关怀的重要性，教授您如何识别并满足自己的需求，如何在压力下进行自我疗愈，以及如何培养坚韧的心理素质。 《静水流深》将成为您人生旅途中的一位忠实伙伴，一位智慧的引路人。它不会给您虚假的安慰，但会赋予您面对挑战的勇气；它不会许诺您轻松的成功，但会教会您享受过程的智慧。 这本书适合谁？ 那些在生活中感到迷茫，渴望找到人生方向的人。 那些希望更好地理解自己，管理情绪，提升情商的人。 那些受到消极思维困扰，想要重塑积极心态的人。 那些希望在职业、学习、人际关系等各个领域实现突破和成长的人。 那些相信自我提升的力量，并愿意为之付出努力的人。 翻开《静水流深》，您将发现，真正的力量，并非来自外界的赞扬或物质的丰裕，而是源于内心深处那份沉静的智慧，那份生生不息的韧性，以及那份对美好人生的坚定信念。让这本著作，成为您开启内在成长之旅，点亮更璀璨人生的启程碑。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最大冲击，是它对于“内在力量”的深刻剖析。很多时候，我们习惯于向外寻求答案，向他人寻求认同，却忽略了自己内心蕴藏的巨大潜能。书中关于“自我认知”的部分，通过一些心理学理论和大量的实践案例，帮助我认识到，很多限制我们的，并非客观条件，而是我们固有的思维模式和负面信念。我尤其对“认知重构”的技巧印象深刻。作者并没有空泛地讲道理，而是给出了具体的步骤，指导我们如何识别并挑战那些不合理的想法，然后用更积极、更现实的信念来替代。我曾一度陷入自我怀疑的泥沼，觉得自己不够优秀，总是达不到别人的期望。读到这本书的这一章时，我仿佛醍醐灌顶。我开始有意识地去捕捉那些“我不行”、“我做不到”的声音，然后问自己：这是事实吗？有没有其他的可能性？慢慢地，我发现，很多时候，我只是被自己的想法困住了。书中的“情绪管理”章节也同样精彩，它让我明白，情绪本身并没有好坏之分，关键在于我们如何去理解和应对它们。不再是压抑，也不是被情绪牵着鼻子走，而是学会与情绪共处，甚至利用情绪来指引我们的方向。读完这本书，我感觉自己像是获得了一套内在的“升级包”，对于如何更好地认识自己、驾驭情绪，有了更清晰的认识和更强大的信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计就非常吸引人，封面色彩柔和但不失力量感，搭配上“每天进步一点点”这几个字，瞬间就传递出一种积极向上、循序渐进的生命态度。翻开第一页，首先映入眼帘的是清晰的排版和舒适的字体，阅读体验非常棒。我特别喜欢其中关于“微习惯”养成的内容，它并没有鼓吹一夜之间的巨大改变，而是强调持之以恒的小进步。举个例子，书中分享了一个关于坚持每天阅读一页书的故事，虽然看似微不足道，但作者通过生动的描绘，让我看到了日积月累的力量，以及这种微小习惯如何潜移默化地改变一个人的知识储备和思维方式。还有关于如何调整心态的章节，用了许多贴近生活的案例，比如面对挫折时的自我对话，如何将负面情绪转化为成长的动力，这对我来说非常有启发。我尝试着将书中的一些方法运用到日常生活中，比如在感到焦虑时，就主动去觉察自己的想法，然后试着去理解和接纳，而不是一味地抗拒。效果很明显，我发现自己能够更平静地处理一些小麻烦了。这本书更像是一个温和的伙伴，在你需要力量的时候，轻轻地推你一把，而不是把你推到悬崖边。它教会我，真正的成长并非一蹴而就，而是渗透在生活的每一个细微之处，每一次小小的坚持，都在为更美好的自己铺路。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常具有感染力，读起来有一种特别振奋人心的感觉。它不是那种让你热血沸腾之后就失去动力的“速激”鸡汤，而是像一汪清泉，滋润着你干涸的心灵，让你在平静中获得力量。我特别欣赏它在“自我激励”方面的论述。它没有强调那些虚无缥缈的成功学，而是从更实际的角度出发，教你如何找到内驱力，如何克服惰性，如何一步一个脚印地朝着自己的目标前进。书中关于“延迟满足”的观念，对我来说非常有价值。我一直以来都容易被眼前的诱惑所吸引，而忽略了长远的规划。这本书让我明白，真正的成功，往往来自于对短期欲望的克制，以及对长期目标的坚持。我开始尝试着去做一些“不那么舒服”但对我有益的事情，比如早起学习，坚持锻炼。刚开始可能会觉得有些困难，但当我看到自己一点点进步的时候，那种成就感是无可比拟的。这本书还让我学会了“积极的自我对话”。它教我如何用鼓励、支持和肯定的语言来对待自己，而不是一味地自我批评和否定。读完这本书，我感觉自己的内心充满了阳光，对未来充满了希望，也更有信心去迎接生活中的各种挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格非常朴实，没有华丽的辞藻，却字字珠玑，直击人心。我喜欢它那种娓娓道来的讲述方式，就像一位经验丰富的朋友，在和你分享他的人生智慧。书中关于“目标设定”的部分，让我受益匪浅。它不是那种不切实际的“一夜暴富”式的鸡汤，而是教你如何将宏大的目标分解成一个个可执行的小步骤，并且如何在执行过程中保持动力。我一直以来都有一些模糊的梦想，但总觉得自己无从下手。读了这本书，我才明白，原来很多时候，我们缺乏的不是能力，而是科学的方法和坚定的执行力。书中提到的“SMART原则”在我看来非常实用，它帮助我把那些遥不可及的愿望，变成了清晰、具体、可衡量的目标。此外，关于“人际关系”的探讨也让我耳目一新。它不是教你如何去讨好别人，而是强调真诚、尊重和同理心的重要性。我学到了如何更好地倾听，如何用积极的方式表达自己的需求，以及如何在冲突中找到共赢的解决方案。读完这本书，我感觉自己对生活有了更多的掌控感，也更有勇气去追求自己想要的东西。它让我明白，真正的强大，并非来自外在的庇护，而是源于内在的坚定和智慧。

评分☆☆☆☆☆

这本书最打动我的地方，是它对于“人生意义”的探索。很多时候，我们被生活的琐碎淹没，匆匆忙忙，却忘了停下来思考，我们究竟为何而活。书中通过引用许多哲学家的观点和历史人物的故事，引导读者去思考生命的价值和意义。它没有给出标准答案，而是鼓励你去寻找属于自己的答案。我尤其喜欢关于“感恩”的章节。作者用非常细腻的笔触，描绘了生活中那些常常被我们忽略的美好，比如清晨的阳光，家人的微笑，朋友的支持。他教导我们，要学会发现和珍惜身边的一切，感恩不仅是一种态度，更是一种能力，它能够让我们看到生活更美好的一面，从而获得内心的平静和满足。这本书也让我重新审视了“失败”的意义。它告诉我，失败并非终点，而是通往成功的必经之路。每一次跌倒，都是一次学习的机会，都是一次让你变得更强的契机。我从中获得了巨大的勇气，去尝试那些我曾经因为害怕失败而不敢触碰的事情。读完这本书，我感觉自己的内心变得更加丰盈和充实，对生活也有了更深的理解和热爱。

评分☆☆☆☆☆

很好跟快喜欢你是的，

评分☆☆☆☆☆

不错的励志书籍，质量还不错，物超所值。

评分☆☆☆☆☆

这本书挺好的，虽然还没看,但应该还不错。

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

用心去看看吧

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好不好

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挺好

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