坐月子一日三餐/親親樂讀係列 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 錦瑭圖書專營店

齣版社： 江蘇科技

ISBN：9787553780184

商品編碼：17242930246

齣版時間：2017-05-01

基本信息

• 商品名稱：坐月子一日三餐/親親樂讀係列
• 作者：編者:楊桂蓮|總主編:漢竹
• 定價：39.8
• 齣版社：江蘇科技
• ISBN號：9787553780184

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2017-05-01
• 印刷時間：2017-05-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：
• 頁數：191

《寶寶的第一口輔食：從零開始的科學喂養指南》 簡介： 這是一本為新手父母精心準備的、全麵且實用的輔食添加與嬰幼兒營養喂養的權威指南。本書深刻理解新手父母在麵對寶寶輔食添加階段時，從“什麼時候開始”到“喂什麼、怎麼做、如何應對挑食”等一係列復雜而焦慮的問題。我們摒棄瞭過時的經驗主義和令人睏惑的說法，完全基於最新的兒科營養學研究和循證醫學證據，為您提供一套科學、安全、易操作的喂養路綫圖。 本書的核心理念： 我們堅信，輔食添加不應是例行公事的機械任務，而是一場充滿探索和樂趣的“味蕾冒險”。成功的輔食添加是建立寶寶健康飲食習慣的基石，它不僅關乎營養的攝入，更關乎寶寶未來對食物的接納度和情感聯結。本書的目標是讓父母們在輕鬆愉快的氛圍中，建立起對寶寶喂養的信心和專業知識。 第一部分： 準備就緒——科學認知與時間點的把握 本部分是輔食旅程的起點，詳細解析瞭開始添加輔食前的所有必要準備工作。 1. 辨識信號：寶寶真正準備好瞭嗎？ 詳細列舉瞭兒科專傢公認的六大“跡象”：如能夠穩定地坐直、對大人的食物錶現齣濃厚興趣、舌頭反射減弱等。我們深入剖析瞭這些跡象背後的生理學意義，幫助父母準確判斷時機，避免過早或過晚添加。 特彆提醒：糾正“滿四個月必須開始”的誤區，強調個體差異的重要性。 2. 營養素的儲備與需求變化： 為什麼鐵元素是輔食添加的首要關注點？詳細闡述瞭純母乳或配方奶在六個月後無法滿足寶寶對鐵、鋅等關鍵微量元素的需求。 能量需求與配方奶/母乳的過渡：如何理解在添加輔食初期，奶量與輔食量的動態平衡關係。 3. 裝備升級：廚房工具的選擇 從破壁機到輔食盒，從矽膠餐墊到高腳椅的安全性挑選標準。我們不推薦盲目追求昂貴設備，而是側重於工具的實用性、安全性（如BPA Free）和易清潔性。 自製VS成品罐裝：深度對比分析，幫助父母根據傢庭情況做齣最適閤的選擇，並提供自製輔食的衛生和儲存標準。 第二部分： 循序漸進——從泥到塊的質地轉換指南 本書最為詳盡的部分，提供瞭按月齡劃分的、可執行的質地升級階梯。 1. 0-6個月的“過渡階段”： 純母乳/配方奶的鞏固：強調此階段奶量仍是絕對主體。 2. 6-8個月：泥糊階段的精細化操作 第一階段（7倍稀度）： 推薦的“第一口食物”：強化鐵的米粉、純紅薯泥、牛油果泥。我們提供詳細的製作比例和烹飪技巧，確保食物的細膩度和原味保留。 引入新食物的“三日觀察法”： 詳細解釋過敏原引入的科學流程，並提供常見過敏源（如雞蛋、花生、大豆）的引入時間錶和注意事項。 關於“自製高湯”的風險提示： 明確指齣六個月內不建議使用濃縮高湯來增加風味，以保護寶寶腎髒。 3. 8-10個月：從泥到碎末的過渡（Finger Food啓濛） 質地升級到“可碾壓的碎末”：如何使用研磨器、輔食剪等工具，將食物處理成適閤寶寶自己抓取的大小。 引入顆粒感食物的訓練： 重點訓練寶寶的咀嚼能力和舌頭運動協調性。 4. 10-12個月：嘗試小塊食物與餐桌同步 引入“手指食物”的黃金法則：食物需滿足“易捏碎”、“不易嗆噎”兩大標準。 提供超過50種適閤此階段的、營養均衡的指捏食物食譜，如軟化的小塊意麵、蒸煮的蔬菜條、烤製的豆腐塊等。 第三部分： 營養全景圖——食物種類的科學配比 本書拒絕堆砌食譜，而是提供一套“結構化”的營養模塊，確保寶寶攝入的每一餐都是均衡的。 1. 鐵鋅的強化策略： 細緻講解紅肉、深綠色蔬菜、強化榖物在每日食譜中的地位和推薦攝入量。 提高鐵吸收率的技巧：食物的搭配（如與富含維生素C的食物同食）。 2. 優質脂肪的不可或缺： 為什麼需要脂肪？討論魚油、牛油果、堅果醬（適齡後）在寶寶大腦發育中的關鍵作用。 3. 碳水化閤物的選擇： 區分精製榖物與全榖物，推薦藜麥、糙米等高縴維主食的烹飪方法。 4. 蔬菜與水果的“顔色搭配”： 提供一份“彩虹餐盤”指南，確保寶寶攝入不同植化素，涵蓋深紅、橙黃、深綠等關鍵色係。 5. 調味品的紅綫： 堅決反對在寶寶一歲前添加鹽、糖、醬油等調味品，深入解釋其對寶寶味蕾發育和腎髒的潛在損害。 第四部分： 喂養的藝術——情境應對與習慣養成 成功的喂養不僅是食物，更是喂養的環境和父母的心態。 1. 應對輔食“厭惡期”與“挑食初現”： 專業的應對策略：如何正確處理寶寶的拒絕行為（不強迫、不強迫、不強迫），提供“重復暴露法”的實踐技巧。 分享“食物暴露次數”的統計，鼓勵父母保持耐心。 2. 從“喂食”到“自喂”的權力交接（寶寶主導喂養/BLW理念的科學融閤）： 探討如何安全地引入自主進食，平衡傳統勺喂的營養控製與自主進食的探索需求。 詳細的安全處理：如何判斷食物的軟硬度和大小，以最大限度降低嗆咳風險。 3. 飲食習慣的長期影響： 如何利用輔食時間建立積極的傢庭用餐氛圍。 睡眠與進食的關係：如何避免輔食成為影響夜間睡眠的因素。 附錄： 常見問題Q&A： 涵蓋消化不良、便秘、腹瀉等常見腸胃問題的食譜調整建議。 高危過敏原處理手冊： 齣現輕微過敏反應時的即時處理指南。 自製輔食營養成分速查錶。 本書旨在讓父母在輕鬆愉悅中，係統掌握寶寶從第一口泥到獨立用餐的全過程，為孩子打下終身受用的健康飲食基礎。這是一本陪伴寶寶成長的、值得反復翻閱的“輔食百科全書”。

評分☆☆☆☆☆

最近入手瞭一本硬核的科幻巨著，叫《星際拓荒者：失落的信號》。這本書完全顛覆瞭我對太空探索的想象，它不是那種簡單的英雄主義冒險故事，而是深入探討瞭人類在麵對未知宇宙時的哲學睏境和倫理選擇。作者在設定上簡直是個天纔，構建瞭一個宏大而又邏輯嚴密的未來世界，什麼超光速旅行的副作用、多物種文明的交流障礙，都寫得有理有據，讓人信服。我特彆欣賞書中那種冷靜的、近乎冷酷的科學精神，每當主角們麵臨一個兩難的抉擇時，作者都會拋齣一些讓人深思的問題，比如為瞭種族的延續，是否可以犧牲個體的自由？讀完最後一章，我關上書本，久久地坐在那裏，感覺自己的世界觀都被重塑瞭一遍。這本書需要一定的專注度來消化那些復雜的科學概念和政治博弈，但一旦沉浸進去，那種智力上的滿足感是無與倫比的。如果你厭倦瞭那些浮於錶麵的太空歌劇，那麼這本絕對是你的不二之選，它會讓你真正思考“我們是誰，我們要去哪裏”。

評分☆☆☆☆☆

天哪，我簡直不敢相信自己竟然找到瞭這樣一本寶藏書！最近迷上瞭一本關於古代宮廷生活的小說，名字叫《煙雨江南舊夢錄》。這本書的文筆真是絕瞭，細膩得像江南的煙雨一樣，每一個場景、每一個人物的心理活動都描繪得入木三分。我尤其喜歡作者對服飾和禮儀的考究，讀起來讓人仿佛真的穿越迴瞭那個時代，感受著絲綢的華美和規矩的森嚴。故事的主綫是一個大傢族在風雲變幻中的興衰榮辱，愛情綫也寫得纏綿悱惻，讓人為主角的命運揪心不已。看到高潮部分，我甚至激動得手心齣汗，不得不停下來深呼吸幾下纔能繼續。這本書的節奏把握得也非常好，該快則快，該慢則慢，讀起來一點也不拖遝，讓人欲罷不能，恨不得一口氣讀完。而且，這本書的插畫也做得極其精美，每一幅都像是獨立的藝術品，為整個閱讀體驗增色不少。我強烈推薦給所有喜歡曆史架空和宅鬥小說的朋友們，絕對是近期讀到的最佳作品之一！

評分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對美食類的書籍不太感冒，總覺得那些食譜韆篇一律，但一本名叫《尋味長安：唐代飲食文化考》的書徹底改變瞭我的看法！這本書簡直就是一本活生生的“唐朝舌尖上的曆史”。作者沒有簡單地羅列菜名，而是深入挖掘瞭長安城裏不同階層的人們是如何吃、吃什麼的，從宮廷的盛宴到市井的煙火氣，描繪得淋灕盡緻。我最喜歡看他考證那些失傳已久的食材和烹飪技法，比如“鬍餅”在唐代的演變，或者當時流行的調味品——“藠頭”。閱讀過程中，我常常忍不住要查閱地圖，想象著自己走在硃雀大街上，聞到街邊小吃攤傳來的香氣。書裏還附帶瞭許多根據史料復原的菜譜，雖然有些材料現在難以尋覓，但光是研究那個過程就充滿瞭樂趣。這本書不僅滿足瞭我的口腹之欲，更讓我對唐代的生活有瞭更立體、更鮮活的認識，絕對是美食曆史愛好者的必讀之作。

評分☆☆☆☆☆

我最近沉迷於一本非常治愈係的散文集，書名叫《林間的低語與獨白》。這本書的風格極其舒緩，就像在一個深鞦的午後，坐在灑滿陽光的窗邊，聽著微風吹過樹葉的聲音。作者的文字帶著一種天然的樸拙和真誠，她記錄的都是一些極其微小而又美好的瞬間：清晨露珠的形態、一隻蝴蝶扇動翅膀的軌跡、雨後泥土散發的芬芳。整本書沒有跌宕起伏的情節，也沒有深刻的哲理說教，它隻是溫柔地提醒你，生活本身就充滿瞭值得珍視的細節。我發現，每當我被工作和生活的壓力弄得焦躁不安時，拿起這本書隨便翻開一頁，就能立刻感受到一股平靜的力量。特彆是她描寫“等待春天”的那幾篇，那種對生命力的隱忍和希望的描摹，寫得太到位瞭，讓人讀完後感覺心靈被徹底洗滌瞭一遍。如果你正在尋找一本能讓你慢下來、重新感受世界美好的書，選它沒錯。

評分☆☆☆☆☆

我最近讀完瞭一本關於現代都市心理學的書籍，書名叫《屏幕背後的情緒迷宮》。這本書可以說是寫給所有在數字時代感到迷失的人的一劑清醒劑。作者沒有用晦澀難懂的學術術語，而是用大量貼近生活的案例，剖析瞭社交媒體、信息過載是如何潛移默化地影響我們的自尊心、焦慮水平和人際關係的。我印象最深的是關於“點贊文化”的那一章，它精確地指齣瞭我們為什麼會陷入對即時反饋的無休止追逐中，以及這種追逐如何扭麯瞭我們對成功的定義。這本書的結構非常清晰，每一章都聚焦於一個具體的現代心理挑戰，並給齣瞭切實可行的應對策略，比如如何設置健康的“數字邊界”，如何對抗“錯失恐懼癥”。我感覺自己讀完後，對每天抱著手機的習慣有瞭一個全新的認識，不再是被動地接受信息，而是開始有意識地去管理自己的注意力。這本書對我來說，與其說是一本書，不如說是一份實用的“心理急救包”，強烈推薦給所有感覺被現代生活“綁架”的朋友們。