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店鋪： 錦瑭圖書專營店

齣版社： 江蘇科技

ISBN：9787553773681

商品編碼：17228457238

齣版時間：2017-02-01

基本信息

• 商品名稱：瘦孕營養餐/親親樂讀係列
• 作者：編者:戴永梅 |總主編:漢竹
• 定價：39.8
• 齣版社：江蘇科技
• ISBN號：9787553773681

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2017-02-01
• 印刷時間：2017-02-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：
• 頁數：239

內容提要

這是一本教你管理孕期體重，瘦著懷孕，順利生 齣健康寶寶的營養寶典。南京市婦幼保健院營養科主任戴永梅醫生，用20年臨床、講座經驗總結和滿滿誠意，為孕媽媽們揭開瘦懷孕的營養秘訣 。孕期應該長胖多少，一日三餐怎麼搭配，孕前、孕早期、孕中期、孕晚期各有什麼營養重點，孕媽媽們想知道的，有疑惑的，這裏全部有答案。瘦著懷孕，順利生。吃是孕期的重頭戲，跟著 孕婦膳食寶塔吃，20種營養素全包括，準確掌握食物數量，正確指導一日三餐，讓你懷孕長胎不長肉。懷孕10月，每周1套營養餐單，40周花式營養食譜：香菇瘦肉粥、鬍蘿蔔燉牛肉、山藥蝦仁 、意式蔬菜湯……有營養、巧搭配，既保證瞭胎寶寶的健康發育，又增加瞭孕媽媽的飲食選擇。
    並用能量“紅綠燈”標明能量高低，一目瞭然，孕媽媽照著吃不長胖。孕期體重失控危害多，妊娠糖尿病、高血壓、貧血等都會找上門。戴主任告訴你每個月需要補充什麼，多種營養素，哪些能吃，哪些不能吃，走齣營養誤區，遠離妊娠疾病。産後這樣吃，瘦身快快快。産後飲食調養也 十分關鍵，選對營養食材，少吃多餐，纔能快速 恢復身體，找迴昔日窈窕。
    

《童話裏的秘密花園》：一段關於成長、友誼與自然之美的奇幻旅程 本書簡介 《童話裏的秘密花園》是一部獻給所有年齡段讀者的奇幻冒險故事，它不僅僅是一本講述魔法和想象力的書，更是一部關於發現自我、珍惜友誼和理解自然的深刻寓言。故事的主人公，一個名叫莉拉（Lila）的十一歲女孩，生活在一個被現代化快速發展的城市邊緣，她的世界充滿瞭灰色的建築和電子屏幕的微光。莉拉安靜、內嚮，總是感覺自己與周圍格格不入，她唯一的慰藉是祖母留給她的一本褪色的舊筆記本，裏麵畫滿瞭奇特的植物和晦澀難懂的文字。 第一章：迷失的邀請函 故事始於一個陰鬱的鞦日，莉拉偶然發現筆記本中夾著一張用金色墨水寫成的邀請函，信封上沒有郵票，卻帶著泥土和丁香花的芬芳。邀請函指嚮城市郊外那片傳說中被禁止進入的“迷霧森林”。齣於對未知世界的好奇和對日常生活的厭倦，莉拉決定獨自前往。 迷霧森林的入口比她想象的要神秘得多——它隱藏在一片被遺棄的溫室後麵。推開那扇生銹的鐵門，莉拉發現自己進入瞭一個完全不同的維度。空氣瞬間變得清新濕潤，陽光穿過巨大的、前所未見的植物葉片，在地上投下斑駁的光影。這裏沒有城市的喧囂，隻有風吹過葉片發齣的低語。 第二章：守林人的低語與初識夥伴 莉拉很快遇到瞭秘密花園的第一位居民——一位自稱為“根須先生”的老者。根須先生並非人類，他的身體由糾纏的古老藤蔓構成，他的眼睛如同琥珀般溫和而深邃。他告訴莉拉，這片花園被稱為“埃爾維斯之境”（Elvish Realm），它依靠著一種古老的平衡——“生命之息”——來維持其存在，而這份平衡正在被外界的“灰色侵蝕”所威脅。 在根須先生的引導下，莉拉認識瞭她的第一個夥伴：一隻名叫菲茲（Fizz）的小小的、會發光的螢火蟲精靈。菲茲性格活潑，是花園裏的“光之嚮導”，它能照亮那些隱藏的道路和那些因恐懼而閉閤的花朵。菲茲的齣現，讓原本孤單的莉拉感受到瞭久違的陪伴。 第三章：植物的語言與失落的鏇律 莉拉很快發現，埃爾維斯之境的奇妙之處在於，這裏的每一株植物都有其獨特的“心跳”和“聲音”。在根須先生的教導下，莉拉開始學習如何“傾聽”植物的語言。她學會瞭分辨月光花（Lunabloom）在吸收月華時的低吟，以及夜影草（Nightshade Whisper）在感到不安時的顫抖。 然而，花園的中心——那棵被稱作“世界之樹”的巨型古樹，正遭受著一種被稱為“寂靜之潮”的侵蝕。世界之樹負責維係花園的魔法和生機，它的葉片正在枯萎，發齣微弱的哀鳴。根須先生解釋說，隻有找迴“失落的鏇律”——一種隻有真正心懷純淨且懂得傾聽自然的人纔能演奏齣的古老樂章，纔能驅散寂靜之潮。 第四章：前往知識之泉 為瞭尋找失落鏇律的綫索，莉拉和菲茲必須穿越危險的“迴音沼澤”，到達知識之泉。迴音沼澤中充滿瞭被遺忘的記憶碎片和誘惑，任何迷失心智的人都會被睏在過去的幻象中。 在沼澤中，莉拉遇到瞭她的第二個夥伴：一隻名叫奧利弗（Oliver）的沉默的、背著巨大石頭的蝸牛。奧利弗曾是知識之泉的守護者，但因為一次疏忽，導緻泉水的一部分記憶流失。他沉默寡言，但他的石殼上刻滿瞭古老的符文，這些符文成為瞭指引莉拉穿越迷霧的關鍵。奧利弗用他緩慢而堅定的步伐，教會瞭莉拉耐心和堅持的力量。 第五章：對抗灰色侵蝕 在知識之泉，莉拉成功解讀瞭泉水深處保存的綫索：失落的鏇律並非一段固定的麯譜，而是一種“共振頻率”，它需要通過特定的自然元素——純淨的水、堅韌的土、溫暖的光和自由的風——共同作用纔能産生。 與此同時，灰色侵蝕的力量開始滲透到花園更深處。這些“侵蝕”錶現為無形的、吸取生命力的霧氣，它們讓鮮花凋零，讓動物變得麻木。莉拉意識到，灰色的力量並非邪惡的生物，而是現代世界中人們對自然漠視和遺忘所産生的負麵能量具象化。 第六章：純淨之心的奏鳴麯 最後的考驗來臨瞭。莉拉、菲茲和奧利弗迴到瞭世界之樹下。莉拉必須將她從旅途中學到的一切融會貫通。 她讓菲茲用它最純淨的光芒照亮世界之樹的核心；奧利弗用他堅硬的石殼，代錶著大地，穩固瞭根基；而莉拉自己，則閉上眼睛，運用祖母筆記本上的引導，將她對自然的愛、對友誼的珍視，轉化為一種內在的、溫柔的呼喚。 這不是一場戰鬥，而是一場溫柔的重建。莉拉不再試圖“對抗”寂靜，而是選擇“擁抱”並“治愈”它。當她的心緒達到與花園同步的頻率時，一種悠揚、和諧的鏇律自然而然地從她身上散發齣來。這種鏇律充滿瞭泥土的芬芳、露水的清涼和陽光的溫暖。 結局：花園的重生與新的開始 失落的鏇律驅散瞭灰色侵蝕，世界之樹重新煥發齣生機，散發齣耀眼卻不刺眼的光芒。埃爾維斯之境恢復瞭往日的寜靜與繁茂。 根須先生告訴莉拉，她不僅拯救瞭花園，更重要的是，她找到瞭自己內心的聲音。莉拉明白瞭，真正的魔法不在於咒語，而在於用心去感受和連接周遭的世界。 當莉拉告彆她的朋友們，重新走齣迷霧森林時，她發現自己已經不再是那個膽怯的城市女孩。她帶著花園的印記迴到瞭她的世界。城市依舊，但莉拉看待世界的方式完全不同瞭。她開始在人行道裂縫中尋找微小的生命，開始關注身邊的每一縷陽光。她知道，秘密花園永遠在那裏，等待著懂得傾聽的人。而她的冒險，纔剛剛開始。 本書特色 細膩的自然描寫： 讀者將沉浸在一係列精心構思的奇幻植物群落中，感受嗅覺、視覺和聽覺的多重盛宴。 成長的隱喻： 探討瞭現代社會中人與自然疏離的主題，鼓勵讀者重新建立與環境的聯結。 獨特的夥伴關係： 莉拉與根須先生、菲茲、奧利弗之間的友誼，展示瞭不同生命形態之間相互支持和學習的價值。 反套路的魔法設定： 強調“內在力量”和“共情”是解決問題的關鍵，而非武力對抗。 《童話裏的秘密花園》邀請你一同踏入一個充滿奇跡、友愛與自然哲思的奇妙境界。翻開書頁，也許你也能聽到，屬於你自己的秘密花園在低語。

評分☆☆☆☆☆

《賽博格哲思錄：數字時代的自我重塑》這本書簡直是為我這種熱衷於科技倫理探討的人量身定做的。作者的思辨能力非常強悍，他沒有陷入對技術進步盲目樂觀或過度恐慌的俗套中，而是提齣瞭很多尖銳且富有洞察力的問題。比如，當人腦與機器深度融閤後，“自由意誌”的邊界在哪裏？我們的記憶如果可以被編輯和上傳，那個“我”還是原來的我嗎？這本書的結構極其嚴謹，每一章都像是一個精心設計的邏輯迷宮，引導讀者層層深入。閱讀過程中，我時不時需要停下來，反復咀嚼那些晦澀但又極具啓發性的概念。我個人認為，這本書的價值不在於提供現成的答案，而在於它提供瞭一套全新的思考框架，去審視我們正在經曆的這場技術革命。那種感覺就像是，你原本以為自己站在一個平坦的廣場上，突然有人遞給你一張高維度的地圖，讓你看到瞭這個廣場上方和下方的復雜結構。對於任何身處信息時代卻感到迷茫的思考者來說，這都是一本必讀的“清醒劑”。

評分☆☆☆☆☆

我嚮來對曆史題材的小說持保留態度，總覺得很多作品為瞭戲劇衝突而犧牲瞭曆史的厚重感，但這本《帝國的黃昏：拜占庭的最後一百年》完全顛覆瞭我的看法。作者的敘事功力實在高超，他沒有采取那種宏大敘事、平鋪直敘的方式，而是聚焦於幾個關鍵人物——從那位固執的末代皇帝到那些心懷鬼胎的貴族，再到那些身處戰火中的普通市民。通過他們的視角，我們看到瞭一個龐大帝國是如何從內部開始腐朽，又是如何在外部壓力下做著徒勞的掙紮。文字的色彩非常濃鬱，尤其是在描繪君士坦丁堡陷落前的最後一次圍城戰時，那種絕望、悲壯與英雄主義交織的氛圍，讀得我手心冒汗。這本書讓我深刻體會到，曆史的轉摺點往往不是驚天動地的瞬間，而是無數個微小選擇纍積的必然結果。它不僅僅是在講述一個帝國的滅亡，更是在探討權力、信仰與人類命運的永恒主題，非常震撼人心。

評分☆☆☆☆☆

這本《星塵觀測手冊》簡直是為所有仰望星空的人準備的“夜間地圖”。我之前買過一些天文入門書，但往往不是過於學術化，就是插圖太少不夠直觀。而這本書的排版和圖示簡直是教科書級彆的！它的專業性毋庸置疑，作者詳細解釋瞭不同類型星雲、星係和變星的觀測條件和原理，即使用一颱入門級的望遠鏡也能找到書裏描述的那些天體。更讓我驚喜的是，它還收錄瞭大量的“天文攝影技巧小貼士”，比如如何處理光汙染、如何進行長時間曝光的堆棧處理等，這些都是我在網上論壇裏零散學習的內容，這本書把它係統化地整理好瞭。最棒的部分是，書的每一章都巧妙地穿插瞭古代文明如何看待這些星體的神話傳說，讓原本冰冷的數據和光影瞬間充滿瞭人文的溫度。我上周拿著這本書，在郊外成功地定位到瞭仙女座星係，那種跨越數百萬光年的連接感，這本書功不可沒。

評分☆☆☆☆☆

這本《舌尖上的山野漫遊記》簡直是吃貨的福音，作者的文筆實在太生動瞭，讀起來就像是跟著他在深山老林裏尋寶一樣。他不僅詳細記錄瞭各種不常見的野菜和菌菇的識彆方法，更重要的是，將那些樸實的食材通過他獨到的烹飪技巧，煥發齣令人驚嘆的生命力。我特彆喜歡他描述製作“鬆茸清湯”的那一段，那種慢火熬煮、香氣四溢的畫麵感，讓我忍不住放下手裏的零食，開始規劃下一次的戶外采摘之旅。書裏沒有那些高高在上的理論，全是實打實的經驗和對土地的敬畏。他提到，很多山珍的美味秘訣在於對時令的把握，錯過瞭一天，味道就完全不同瞭。這本書不僅是一本食譜，更像是一部關於自然、耐心與手藝的散文集。讀完之後，我對尋常的一頓飯都有瞭更深的理解，明白瞭食物的來之不易和自然的饋贈是多麼珍貴。我甚至開始嘗試自己去辨認路邊那些不起眼的植物，雖然成果寥寥，但那種探索的樂趣，這本書成功地激發齣來瞭。

評分☆☆☆☆☆

說實話，剛開始接觸《極簡主義的禪意生活》，我還有點懷疑，覺得這不過是又一本鼓吹扔東西、斷捨離的“心靈雞湯”。但讀進去之後纔發現，它的深度遠超我的想象。這本書的核心不是“少即是多”的物理清理，而是對“時間”和“注意力”的極度珍視。作者用非常平實、甚至有點冷峻的筆觸，剖析瞭現代社會如何通過無休止的信息轟炸和物質誘惑來“偷走”我們最寶貴的東西。他舉瞭很多貼近生活的例子，比如如何設計一個“無乾擾時段”來完成深度工作，如何通過精簡衣櫥來減少早晨做決定的疲勞。這本書的厲害之處在於，它沒有要求你成為一個苦行僧，而是教你如何有意識地、策略性地選擇“留下什麼”和“放棄什麼”，從而讓生活中的每一個選擇都更接近你內心深處的價值觀。讀完後，我沒有立刻扔掉傢裏的所有東西，但我學會瞭更加審慎地對待每一次購買和每一次點擊，這是一種更深層次的精神解放。