全护理好孕安产百科 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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潘晓玉 编

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• 母婴健康
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出版社： 北京联合

ISBN：9787559604491

商品编码：17319944774

出版时间：2017-08-01

基本信息

• 商品名称：全护理好孕安产百科
• 作者：潘晓玉
• 定价：69.9
• 出版社：北京联合
• ISBN号：9787559604491

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2017-08-01
• 印刷时间：2017-08-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：
• 页数：0

目录

Chapter 1 健康备孕90天：全心全意为优生
别偷懒，老老实实做好孕前检查
做好孕前检查，走好备孕**步
孕前应治疗的疾病
孕前应接种的疫苗
调养身心，营养与健康不能少
提前3个月开始营养储备
孕前不要喝含咖啡因的饮品
孕前一定要补钙
孕前要抵制油炸食品
算准排卵期，选取*佳怀孕时机
关于排卵期的基础知识
测算排卵期的主要方法
出现特殊变化，可能是排卵期到了
掌握受孕技巧，提高精子与卵子结合率
*佳受孕体位
备孕爸妈要有规律的性生活
别让同房变成“例行公事”
久备不孕，查查这些项目
女性不孕的常见生理原因
男性不育的常见生理原因
夫妻共同进行*要检查，积极治疗
试管婴儿
Chapter 2 逐月养胎：从怀孕到分娩步步跟进
妊娠进程表
孕1月（0～4周）：新生命诞生的秘密
排卵、受精、妊娠的原理
从妊娠前就应该注意的事情
当妊娠期间患上疾病时
遗传的奥秘
孕2月（5～8周）：初次检查，确诊怀孕
有可能是怀孕了
计算预产期的方法
初次妇科检查
畸形儿检查
正确接受产检的方法
什么是异常妊娠
帮你顺利度过早孕反应期
令人烦恼的孕吐
选择适合自己的医院
如何选择适合自己的医院
高龄初产的孕妈妈须知
确认有无染色体异常的出生前检查
孕3月（9～12周）：平安度过早孕反应期
办理孕妇保健手册
先兆流产时的应对方法
关于流产需要知道的事
职场孕妈妈的妊娠生活
……
Chapter 3 分娩，迎接新生命的到来
Chapter 4 产后恢复：坐好月子不留病
Chapter 5 新生儿喂养与护理：陪宝宝走过**个关键期

孕育之光：新时代母婴健康全程指南 内容提要： 本书深入探讨了从备孕到产后恢复的每一个关键阶段，旨在为现代父母提供一套全面、科学且人性化的健康管理方案。它不仅关注生理健康，更重视心理调适与家庭支持系统的构建。全书结构清晰，内容详实，覆盖了从孕前优化身体状态、孕期营养与运动定制、分娩方式的选择与准备、新生儿护理的精要，到产后形体恢复与情绪关怀等多个维度。我们力求打破传统育儿观念的局限，结合最新的医学研究成果与丰富的实践经验，帮助每一位准父母以最积极、最科学的心态迎接生命的到来。 第一部分：筑基——优孕准备与生命之初的调适 第一章：备孕期的科学规划与身体优化 本章聚焦于孕前三个月至半年的准备工作。我们首先剖析了影响受孕的关键因素，包括环境污染、生活压力对生殖健康的影响。重点阐述了男女双方应如何进行基础健康筛查，如优生五项、性激素六项等检测的意义。 营养素的精准补充： 不仅仅是叶酸，更详细介绍了辅酶Q10、维生素D、铁元素在备孕期的重要作用及食物来源推荐。我们提供了“个性化备孕营养配比模型”，以应对不同体质人群的需求。 压力管理与睡眠优化： 详细介绍了基于生物钟调整的助孕睡眠方案，并引入了正念冥想（Mindfulness）在减轻焦虑、提高生育质量方面的实际操作技巧。 男性生育力提升策略： 强调了男性在备孕中的同等重要性，包括精子质量的维护、避免高温环境以及针对性膳食干预。 第二章：生命萌芽——孕早期（1-12周）的细致呵护 孕早期是胚胎发育的关键期，也是准妈妈经历剧烈生理变化的时段。本章着重于如何平稳度过“高危”阶段。 应对妊娠反应的“非药物疗法”： 针对晨吐、孕早期疲惫感，提供了一系列结合中医穴位按摩、芳香疗法（仅限安全精油的低浓度使用指导）和饮食结构调整的方法，旨在减少对药物的依赖。 早期筛查与风险评估： 详细解读了孕早期唐氏筛查、NIPT等检查的目的和解读意义，帮助父母理解检查结果，做出知情选择。 早期流产的识别与应对： 教授如何识别异常出血、腹痛的警示信号，并提供即时处理建议和就医流程指导。 第二部分：盛夏——孕中晚期的健康管理与身心联结 第三章：孕中期的营养动态平衡与体重控制 本阶段是胎儿快速成长的时期，如何确保营养充足又不致过度增重，是本章的核心。 “动态体重曲线”管理法： 摒弃统一的增重标准，根据孕前BMI推荐个体化的每周增重目标，并提供应对妊娠期糖尿病风险的低升糖指数（GI）食谱。 孕期运动的“安全红线”： 详细介绍了适合不同孕周的运动类型，如孕妇瑜伽体式纠错、游泳技巧以及如何通过运动改善骨盆前倾和腰背疼痛。特别强调了剧烈运动的禁忌。 妊娠期并发症的早期识别： 详尽描述了妊娠期高血压、先兆子痫的症状识别，并提供了生活方式干预措施。 第四章：分娩的科学选择与全流程准备 本章致力于为父母提供关于分娩的客观信息，帮助他们制定符合自身情况的分娩计划。 分娩方式的深度解析： 客观对比自然分娩、器械助产和剖宫产的适应症、风险与恢复周期。不预设立场，强调“风险收益比”的评估。 疼痛管理策略的多样化： 除了硬膜外麻醉，还详细介绍了拉玛泽呼吸法、导乐陪伴、水疗分娩等非药物镇痛技术的具体练习方法。 分娩计划的制定与沟通： 教授如何撰写一份清晰、可执行的分娩计划，并有效与医疗团队进行沟通，确保尊重个体意愿。 产程信号的解读： 识别真假宫缩、破水、见红的差异，何时该去医院，以及入院后的关键观察点。 第三部分：安产与新生——产后修复与科学育儿的启航 第五章：产后身体的全面修复与调养 产后恢复同样是漫长而关键的过程。本章关注新妈妈的生理与心理重建。 核心肌群与盆底功能的重建： 针对产后腹直肌分离和盆底功能障碍，提供了一套循序渐进的居家康复训练计划，从核心激活到功能性训练，并指出何时需要专业物理治疗介入。 哺乳期的营养支持与常见问题处理： 深入探讨了母乳喂养的黄金技巧、如何应对乳腺炎、追奶的科学方法，以及常见断奶期的平稳过渡策略。 “产后忧郁”的识别与求助路径： 区分产后情绪低落与产后抑郁的界限，提供有效的自我调节技巧，并明确列出专业心理支持的联系方式和求助步骤。 第六章：新生儿的早期适应与安全护理 本章将焦点转向初来乍到的宝宝，提供务实、科学的护理指南。 黄疸、脐带护理与生理性体重下降的应对： 解释新生儿常见生理现象的机制，提供安全的家庭观察和护理标准。 睡眠与肠绞痛的“非哭闹”管理： 引入了“安抚的五要素”（5S原则），并教授父母如何通过建立规律和环境优化来帮助新生儿建立健康的睡眠模式。 早期亲子依恋的建立： 强调肌肤接触（Skin-to-Skin）对新生儿神经系统发育的积极影响，以及如何通过眼神、声音互动促进情感联结。 结语：旅程的意义 本书的最终目标，是赋予父母信心与知识，使他们能够将孕育过程视为一场有准备、有掌控、充满喜悦的生命旅程，而非充满未知的焦虑。我们相信，科学的知识是最好的保护伞，而积极的心态则是通往幸福家庭的桥梁。 本书特色： 1. 基于证据的实践指南： 所有建议均参考最新的循证医学和国际权威机构标准。 2. 图表化操作流程： 复杂流程（如运动、营养计划）配有清晰的图示和步骤分解。 3. 家庭角色平衡探讨： 额外章节探讨了伴侣在整个过程中的支持角色及如何有效分担育儿责任，以维护夫妻关系的和谐。

评分☆☆☆☆☆

我一直对传统观念中“生孩子就是遭罪”的说法持保留态度，总觉得现代医学和知识的力量应该能让这个过程更积极、更可控。这本书很好地契合了我的这种期待。它不仅仅是一本教你如何“应对”问题的书，更像是一本教你如何“掌控”整个孕产旅程的书。特别是关于产程心理准备的部分，它非常注重提前建立积极的心理预期，把分娩描绘成一个需要技巧和耐力的“运动项目”，而不是一场纯粹的“战斗”。书中对呼吸技巧、放松练习的描述非常详尽，甚至连如何与助产团队进行有效沟通的技巧都有涉及。这让我感觉，我可以带着一种主动、有准备的心态去迎接生产，而不是被动地等待医护人员的指令。这本书的力量在于它赋予了准父母一种前所未有的掌控感和自信心，让“好孕”和“安产”不再是侥幸，而是可以通过科学知识和充分准备达成的目标。

评分☆☆☆☆☆

我最近开始系统地学习育儿知识，市面上的书籍汗牛充栋，但很多要么过于学术化，晦涩难懂，要么就是泛泛而谈，缺乏实操性。这本书给我的第一印象是它的叙述方式非常接地气，它似乎不是在对“孕妇”说话，而是像一个经验丰富、知识渊博的邻家长辈在耳边细细道来。比如，它在讨论孕期情绪波动时，没有使用太多心理学术语，而是用了很多生动的日常场景来举例说明，让我立刻就能对号入座，感受到被理解的慰藉。我特别关注了关于“运动与拉伸”的那一章，里面的动作演示图解得非常到位，每个步骤都有明确的箭头指示和注意事项，强调了安全性和循序渐进的原则，这对于我这种初次接触孕期锻炼的人来说至关重要。相比于那些只关注理论的书，这本书更像是一份贴心的“行动指南”，它不只是告诉你“要做什么”，更重要的是告诉你“怎么做才是最恰当、最安全的”。这种兼顾了理论深度和实践细节的平衡感，是很多同类书籍难以企及的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是没得挑，拿在手里沉甸甸的，感觉很有分量，封面那种淡雅的米白色配上烫金的字体，透着一股专业又温暖的气息。我最欣赏的是它内页的纸张质感，触感细腻，油墨印刷清晰锐利，即便是长时间阅读，眼睛也不会感到疲劳。我翻阅了一下目录，发现它的章节划分非常细致，从孕前准备到产后恢复，几乎覆盖了所有可能遇到的情况，看起来排版也十分讲究，图文并茂的布局让人在学习复杂知识时也不会感到枯燥。我特意看了其中关于营养补充的部分，它没有简单地罗列食物清单，而是深入讲解了不同孕期对特定营养素的需求量变化，以及如何通过日常饮食自然地达到目标，这比那些只强调吃保健品的书要靠谱得多。我尤其期待后面关于分娩疼痛管理策略的章节，希望它能提供更多非药物干预的选择，而不是仅仅依赖于医疗手段。总体来说，从视觉到触觉的体验，这本书都达到了一个非常高的标准，让人一看就知道是精心打磨的作品。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计简直是一场视觉盛宴，但更重要的是，这种设计服务于内容的清晰传达。我发现它大量使用了信息图表（infographics）来简化复杂的数据，比如将不同孕周胎儿发育的尺寸变化做成一个对比图表，或者将产后恢复的常见问题与解决方案制作成流程图。这种方式极大地提高了信息的获取效率。我特别喜欢它在处理“常见误区”这个主题时的处理方式，它没有采用简单的“对/错”列表，而是设置了一个“你以为VS 事实是”的栏目，用非常巧妙的方式揭示了那些流传已久的、但缺乏科学依据的育儿谣言。这对我这种信息爆炸时代成长起来的读者来说，简直是太及时雨了，它帮助我建立了一个更科学、更稳固的知识框架。可以说，这本书的编辑和设计师功力深厚，他们深谙如何用现代媒介的优势来承载严肃的健康知识。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我拿到这本书时，有点担心它会陷入过度宣传某些“速成秘诀”的陷阱，但阅读体验完全打消了我的疑虑。这本书的专业性体现在它对信息来源的严谨性上，我留意到它在引用一些关键数据或建议时，总会不经意间透露出对最新医疗指南的关注，这让作为信息接收者的我感到无比安心。它最吸引我的地方是它对“个体化差异”的强调，它反复提醒读者，每个人的身体状况、生活习惯和既往病史都不同，因此不能盲目照搬任何单一的经验。例如，在介绍不同分娩方式的优缺点时，它没有预设立场，而是非常客观地列出了每种选择可能带来的挑战和益处，引导读者去思考自己最适合的路径。这种尊重个体选择、不进行道德绑架的叙事态度，让这本书的阅读过程充满了探索和自我确认的乐趣，而不是被动接受灌输。